logo

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov bada różne techniki przywracania wzroku bez użycia operacji. W szczególności profesor mówi o przywróceniu wzroku zgodnie z metodą Shichko-Batesa.

Kim jest Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov jest znaną rosyjską postacią publiczną. Jest przewodniczącym Unii walki o narodową trzeźwość. Zhdanov prowadzi kursy wykładowe, które mówią, jak przywrócić wzrok w niemedyczny sposób. Ponadto znany jest ze swoich metod pozbywania się alkoholizmu, palenia tytoniu i przywracania wzroku.

Wiele osób zna Zhdanova w kursach rekonstrukcji wzroku opartych na metodzie Batesa, uzupełnionej metodą Shichko.

Metoda Batesa opiera się na fakcie, że proces akomodacji odbywa się poprzez wpływanie na kształt oka za pomocą otaczających go mięśni. Bates twierdził, że główną przyczyną upośledzenia wzroku jest stres psychiczny. Każdy rodzaj błędu refrakcji (krótkowzroczność, nadwzroczność) odpowiada własnemu rodzajowi stresu, który jest spowodowany przez tę anomalię.

Definicja metody

Technika opiera się na pracach dwóch znanych naukowców: Giennadija Andriejewicza Szychko i Williama Batesa.

Bates powiedział, że ze względu na to, że nasze oko zmienia swoją długość za pomocą mięśni oka, buduje obraz obiektu. Na tej podstawie stworzono zestaw ćwiczeń promujących relaks i trening oczu w celu poprawy widzenia.

Psychoanalityk Giennadij Szychko stworzył tak zwaną drabinę Szichko, bez której, według Zhdanova, przywrócenie wzroku nie zadziała.

Schody składają się z sześciu kroków. Każdy krok jest złym nawykiem:

  1. Program. Obejmuje to nasze otoczenie, rodzinę, gazety, telewizję i tak dalej, które określają te nawyki.
  2. Komunia. Jeśli program jest ułożony, nie zawsze łatwo jest zacząć działać.
  3. Nawyk Regularne powtarzanie każdego działania.
  4. Potrzeba. Potrzeba działania.
  5. Instalacja Działania lub potrzeby stają się sensem życia.
  6. Grób. Już nie można wrócić.

Władimir Żdanow twierdzi, że noszenie okularów to zły nawyk, który można i trzeba zwalczać. Jeśli spróbujesz skorygować wzrok za pomocą okularów lub soczewek, będą one miały jedynie negatywny wpływ na funkcjonowanie oczu. Jeśli ktoś zakłada okulary, mięśnie, które regulują długość oka przestają działać. Dlatego z biegiem czasu okulary należy zmienić na silniejsze.

Technika przywracania wzroku Zhdanova polega na prowadzeniu dziennika i regularnym wykonywaniu specjalnych zestawów ćwiczeń dla oczu. Według profesora, za tydzień wizja będzie znacznie lepsza i można zapomnieć o okularach.

Charakterystyka dzieci z zaburzeniami widzenia jest opisana w tym materiale.

Aby zachować dziennik za pomocą tej metody, konieczne jest zapisanie żądanych informacji. Dzięki tej autosugestii osoba programuje się dla dobrego wyniku.

Skuteczność metody zależy od:

  1. Sugestia osobowości. Trudni ludzie mają wysokie prawdopodobieństwo poprawy widzenia w zaburzeniach czynnościowych.
  2. Diagnoza. W przypadku, gdy przyczyną pogorszenia widzenia są naprężenia, a oko nie zmieniło swojej struktury, bardzo łatwo jest go przywrócić przy użyciu tej metody.
  3. Systematyczne spełnianie i pragnienie. Rezultat będzie tylko wtedy, gdy osoba poświęci wszystkie swoje wysiłki temu i będzie regularnie wykonywać zestaw ćwiczeń i zapisów do dziennika.

Technika ta oznacza również całkowite odrzucenie soczewek kontaktowych i okularów. Jeśli jednak nie jest to możliwe, zaleca się zmianę soczewek i okularów na słabsze. Pozwoli to aktywować pracę mięśni oczu.

Żdanow mówi, że możliwe jest całkowite przywrócenie wzroku, jeśli istnieje pragnienie i określony cel. W tym przypadku efekt będzie znaczący. Ale nie miej nadziei, że wizja wróci do zdrowia po kilku tygodniach lub miesiącach. Ale zdarza się, że po pierwszym miesiącu mogą być pozytywne wyniki. Najważniejsze jest zachowanie wiary w siebie i swoją siłę.

Ćwiczenia według metody

Palming

W przypadku zmęczenia oczu lub długotrwałej pracy z komputerem należy wstrzymać i wykonać to ćwiczenie. Przed rozpoczęciem pocierać dłonie, aby się rozgrzały. Musisz zamknąć oczy i przykryć je dłońmi. Zachowaj je tak przez pięć minut. Między dłońmi a głową nie powinno być ługu, przez który może przenikać światło. Bardzo ważne nastawienie psychiczne do pozytywnego wyniku. Po tym, oczy czują się wypoczęte jak rano. W razie potrzeby możesz wydłużyć czas trwania tego ćwiczenia.

Gimnastyka dla oczu

Obejmuje to zestaw różnych ćwiczeń, które można łączyć z palmingiem.

Ćwiczenia są przeciwwskazane, jeśli niedawno przeszedłeś operację oka (tylko sześć miesięcy później) lub odwarstwienie siatkówki. Gimnastyka powinna odbywać się bez okularów i soczewek trzy razy dziennie. Każde ćwiczenie jest powtarzane trzy razy, ale musisz stopniowo zwiększać, aby nie przeciążać mięśni. Wszystko odbywa się płynnie i bez gwałtownych ruchów. Wcześniej zaleca się szybkie mruganie, aby rozluźnić mięśnie.

  • „Up-down”. Spójrz, musisz podnieść najpierw jak najwięcej, a potem jak najwięcej w dół. Mrugnij.
  • „Lewo-prawo”. Wygląd musi być skoszony jak najwięcej w lewo, a następnie w prawo. Mrugnij.
  • „Przekątna”. Podnieś oczy w prawo iw górę, a następnie w lewo i w dół. Mrugnij.
  • „Prostokąt”. Konieczne jest narysowanie jednym spojrzeniem największego prostokąta, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku. Mrugnij.
  • „Krąg”. Wykonywany jest w taki sam sposób jak ćwiczenie Prostokąt. Mrugnij.
  • „Wąż”. Narysuj oczy ciągłą ukośną linią, najpierw od lewej do prawej, a następnie w przeciwnym kierunku. Mrugnij.

Solaryzacja

Powinno się to odbywać albo na słońcu, albo na jakimś sztucznym źródle światła. To ćwiczenie pomaga przywrócić wzrok i rozluźnić mięśnie oczu. Musisz zamknąć oczy i wykonywać ruchy głową w prawo i lewo. Słońce powinno przeplatać się z cieniem. Po ćwiczeniu musisz zrobić palming, dopóki nie znikną słoneczne króliczki.

Masaż

Masaż oczu jest bardzo skuteczny w krótkowzroczności, astygmatyzmie. Dobrze jest stosować jako środek zapobiegający jaskrze i zaćmie. Do masażu należy zamknąć oczy i łatwo naciskać specjalne punkty. Każde ciśnienie musi być wykonane trzy razy, po naciśnięciu jednego punktu konieczne jest miganie. Punkty do masażu:

  • Górna powieka (dwa palce);
  • Kąciki oczu (środkowe palce);
  • Dolna powieka (dwa palce);
  • Gałka oczna (cztery palce);
  • Punkt astygmatyczny (palce wskazujące);
  • Od nosa od środka (palce środkowe);
  • Mrużąc oczy przez rodzaj chińskich oczu. Techniki masażu

Pirackie okulary

W tych okularach możesz wykonywać każdą codzienną pracę (czytaj, pracuj przy komputerze itd.). Kiedy są noszone, oczy są trenowane, a wizja poprawiana. Jeśli jedno oko jest zamknięte, gdy osoba mruga, mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka ciągle działają. Pirackie okulary można zrobić bardzo łatwo. Do tego potrzebna jest rama bez soczewek. Jeden otwór pokryty jest czarną tkaniną lub papierem. Oko nie musi być zamknięte. Co trzydzieści minut czarny bandaż zmienia się w inne oko.

Centralna fiksacja

To ćwiczenie powinno być wykonywane bez okularów i soczewek. Konieczne jest mrugnięcie i skupienie ostrości obiektu znajdującego się przed oczami za oknem. Gdy ostrość zostanie złapana i obiekt jest wyraźnie widoczny, musisz migać i ustawiać ostrość w oknie. Stopniowo przechodzenie z dużych przedmiotów na mniejsze.

Witaminizacja

Oprócz ćwiczeń i prowadzenia dziennika, Żdanow radzi przyjmować leki, które poprawiają widzenie i zwiększają odporność. Obejmuje to ekstrakt wodny z propolisu, ekstraktu z jagód i pergi (przygotowanie „Blueberry”) i „Vetom”.

Wideo

Wnioski

Technika Zhdanova ma na celu przywrócenie wzroku bez interwencji chirurgicznej. Ale nie zapominaj, że musisz włożyć wiele wysiłku, aby przywrócić wzrok w ten sposób.

Ta technika zawiera szereg skutecznych ćwiczeń, a także prowadzenie dziennika. Opiera się na utrzymaniu zdrowego stylu życia, unikaniu alkoholu i tytoniu. Żdanow mówi, że należy przestrzegać moralności, utrzymać równowagę emocjonalną, stosować zdrową dietę. Wszystko razem pozwoli oczom przywrócić normalne widzenie.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

10 ćwiczeń i masaż oczu w celu przywrócenia wzroku zgodnie z metodą Żdanowa

Metoda przywracania wzroku, zaproponowana około sto lat temu przez amerykańskich Batesów, została przyjęta. Znalazła swoich zwolenników, została uzupełniona i dopracowana przez entuzjastycznych ekspertów. Wśród nich jest rosyjski naukowiec Vladimir Georgievich Zhdanov. Przywrócenie wizji Zhdanova to połączenie ćwiczeń Batesa i psychogennego tła zaburzeń zdrowia Shichko.

Zasady leczenia według Zhdanova

Zaufanie Żdanowa, że ​​podstawą pogwałcenia percepcji wzrokowej (krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm, zez) jest momenty psychiczne znalezione w jego pracy i dobrze wyjaśnione w trakcie wykładów, z którymi mówił wielokrotnie.

Nadmierne napięcie umysłu zwiększa napięcie mięśni oczu, co prowadzi do niewłaściwego umieszczenia soczewki. W rezultacie rozwija się choroba, którą tradycyjna medycyna leczy za pomocą operacji i wspiera pacjenta, przepisując okulary i soczewki kontaktowe.

Zhdanov studiował metodę ćwiczeń rozluźniających mięśnie zaproponowane przez Batesa. Dodając jej psychicznego relaksu, osiągnął rezultaty. Ponadto praca była prowadzona nie tylko w związku z przywróceniem wzroku, ale także w walce ze złymi nawykami.

Żdanow w swoich pismach opiera się na doświadczeniu Porfiry Iwanowa, Paula Bregga.

Podstawy metody profesora Żdanowa

Palming - podstawa techniki

Bates podkreśla, że ​​podstawą patologicznych zaburzeń widzenia jest nadmierne przedłużone napięcie mięśni oczu. Stres, zaburzenia psychiczne i depresja z kolei prowadzą do tego. Aby przywrócić wzrok, należy przede wszystkim pomóc mięśniom się rozluźnić.

Palming to ćwiczenie polegające na rozluźnieniu mięśni nie tylko oka, ale także narządów oddechowych, układu sercowo-naczyniowego, twarzy, szyi.

Aby wykonać ćwiczenie, musisz usiąść wygodnie, oprzeć łokcie na powierzchni stołu i kilka razy potrząsnąć rękami. Dłonie ocierają się o siebie, aż staną się gorące. Oczy są zamknięte, dłonie złożone w łódkę i pokryte oczami, splatające palce na czole.

W początkowej fazie na siatkówce pojawią się resztkowe obrazy w postaci jasnych plam, plam. Konieczne jest osiągnięcie absolutnej czerni. Ona - dowód, że ćwiczenie zostało wykonane prawidłowo.

Oczy, ręce, twarz powinny być całkowicie zrelaksowane, myśli - tylko przyjemne. Czas trwania ćwiczenia wynosi około 5 minut. Zaleca się wykonywanie palmingu kilka razy dziennie, w szczególności, jeśli w normalny sposób odczuwa się zmęczenie oczu lub zaburzenia widzenia.

Pozytywne wspomnienia

W połączeniu z palmingiem lub osobnym ćwiczeniem zaleca się odtworzyć w pamięci pewną pozytywną jasną pamięć - dźwiękowy, wizualny, przyjemny aromat. W tej pamięci, którą musisz całkowicie zanurzyć, przywrócić ją w pamięci, poczuj ją ponownie.

To ćwiczenie ma pozytywny wpływ na psychikę, rozluźnia układ nerwowy, a tym samym pomaga rozluźnić mięśnie oczu.

Łącząc palming i „pamięć”, bez zdejmowania rąk z oczu, należy kilkakrotnie otwierać i zamykać oczy, a następnie zdejmować ręce (oczy zamknięte), obracać głowę z boku na bok, otwierać oczy i mrugać mocno kilka razy.

„Czarny na czarnym”

„Palce” przed oczami czarnych przedmiotów, bez względu na wszystko, pomogą osiągnąć wygląd absolutnej czerni. Stopniowo „kolory powinny gęstnieć” stają się jeszcze bardziej czarne.

Centrum zabaw

Osoba z normalnym wzrokiem widzi środkową część obiektu lepiej niż obwodową: tłumaczy się to fizjologiczną strukturą oka. Plamka żółta, znajdująca się na tylnej powierzchni siatkówki, odbiera światło i tworzy obraz.

Zaburzenie wzroku prowadzi do niewłaściwego utrwalenia, a podmiot wydaje się być jednolicie zły, mimo że próbuje widzieć wszystko równie dobrze.

Ćwiczenie fiksacji odbywa się poprzez przechodzenie od dużych do małych elementów: miganie, przeglądanie ulicy, a następnie drzewo za oknem i wyświetlanie osobnego arkusza na drzewie.

Bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń bez okularów!

Od minimalnego do optymalnego

W swojej teorii Bates wyjaśnia, że ​​istnieją obiekty, które są obiektywnie (przez wszystkich ludzi) dobrze widziane, a te, które są źle postrzegane.

W tabeli do sprawdzania widoczności liter wyraźnie widocznych bez względu na rozmiar. Takie obiekty nazywane są optima, wśród liter w tabeli - O, P, T. W przeciwieństwie do nich, litery Ж, U, U, M są pessimumami, są mniej wyraźnie widoczne, a nawet duże i przypominają siebie.

Podczas wykonywania palmingu, konieczne jest reprezentowanie liter lub przedmiotów - pessimumy są bogate w czerń i tak ostre, jak to możliwe, aby „pisać” je czubkiem nosa w powietrzu.

Do słońca

Solaryzacja jest ważnym krokiem w przywracaniu wzroku, światło słoneczne rozluźnia mięśnie oczu. Można go zastąpić sztucznym oświetleniem, ale jeśli to możliwe, lepiej jest korzystać z naturalnego.

  • podnieś twarz, wystawiając ją na światło słoneczne, oczy zamknięte. Obróć głowę z boku na bok, dostosowując oczy do światła. Po adaptacji możesz otworzyć oczy (na przemian: jeden, potem drugi), spojrzeć w dół na ziemię i obrócić głowę, nie mocując na przedmiotach;
  • w przypadku sztucznego światła musisz usiąść, stawiając przed sobą świecę i obrócić głowę z boku na bok, nie patrząc na płomień.

Podobnie jak inne ćwiczenia na oczy, solaryzacja musi zostać zakończona palmingiem.

Gimnastyka dla oczu

Palming to świetny sposób na rozluźnienie mięśni oczu, jednak, podobnie jak inne grupy mięśni, potrzebują one odpowiedniego obciążenia, które pomaga przywrócić prawidłowe działanie.

Rysunek przedstawia wzorzec ruchu oka. Powtórz każde ćwiczenie trzy razy. Po każdym ćwiczeniu powinieneś mrugać: po prostu mrugaj przez wieki, nie musisz mrugać.

Wzory ruchów oczu:

  1. góra i dół, lewo i prawo, ukośnie (prawy górny róg - dolny lewy-lewy górny-prawy dolny);
  2. rysowanie kwadratu;
  3. wokół: „Godzina 12” - „Godzina 3” - „Godzina 6” - „Godzina 9” i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara;
  4. ruchy pofalowane;
  5. „Rysowanie” znaku nieskończoności;
  6. rozbieżne koła: narysuj koło o małej średnicy jednym spojrzeniem, potem innym, większym i tak dalej;
  7. podążaj za wizją wyimaginowanej liny, nawijając ją na wyimaginowaną pionową rurę (5 obrotów), a następnie rurę należy umieścić poziomo;
  8. uwolnij wyimaginowany glob bez odrywania oczu od równika.

Po każdym ćwiczeniu potrzebujesz dobrego mrugnięcia.

Więcej szczegółów na temat metody przywracania wzroku można znaleźć w wykładach Zhdanova.

Masaż oczu

Jednym ze sposobów oddziaływania na mięśnie oka w astygmatyzmie i krótkowzroczności jest masaż.

Etap przygotowawczy

Palce wskazujące, środkowe i pierścieniowe obu rąk są wygładzone.

  • czoło (ruchy okrężne),
  • brwi (od nosa do skroni),
  • kości policzkowe (od nosa),
  • whisky (środkowa i bezimienna).

Palce wskazujące to obszar zatok, z lekkim naciskiem. Środkowe palce -

  • most nosowy po obu stronach,
  • uszy - dołek w okolicy ucha, kozła, małżowiny usznej, jamy za uchem;
  • szyja od tyłu.

Główna scena

  • Oczy zamknięte. Palce wskazujące i środkowe obu rąk łatwo naciskają gałki oczne 3 razy;
  • Użyj środkowych palców, aby naciskać zewnętrzne kąciki oczu tą samą siłą;
  • 3 razy, aby nacisnąć środkowe palce na dolnych powiekach, a następnie - na wewnętrznych rogach;
  • Przy wszystkich palcach, z wyjątkiem małych palców (kciuk znajduje się na dole), masuj gałki oczne przez powieki;
  • Łatwo jest naciskać palcami punkty astygmatyczne każdego oka. Punkt astygmatyczny definiuje się następująco: patrząc na obiekt, musisz naciskać gałkę oczną przez powiekę, poruszając się po niej. Punkt, w którym ciśnienie obiektu nabiera większej jasności, nazywany jest astygmatycznym.
  • Zamknij oczy, otwórz się, rozciągnij powieki na boki (jak Chińczyk) i w górę iw dół.

Przeciwwskazania

Odtworzenie wzroku metodą Batesa lub metodą Zhdanova ma 2 poważne przeciwwskazania: odwarstwienie siatkówki (zagrożenie odwarstwieniem) i okres pooperacyjny (pół roku).

Natychmiast wykonać cały kompleks nie jest konieczne, zaleca się rozpocząć od trzech lub czterech ćwiczeń, stopniowo dodając nowe. Osoby z ciężką krótkowzrocznością powinny zatrzymać się przy tych liczbach.

Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez szarpnięć i napięcia, obserwując oddech. 6 podejść przez 5 minut zamiast półgodzinnej pracy przyniesie korzyści twoim oczom.

Jeśli po zajęciach pojawią się bóle głowy, dyskomfort, przebarwienia przed oczami i inne negatywne objawy, organizm sygnalizuje przedawkowanie, należy zmniejszyć liczbę powtórzeń.

Jeśli po zajęciach wzrasta, ostrość wzroku poprawia się, a następnie można dodać 1 powtórzenie każdego dnia.

Ćwiczenia te można wykonać zamykając gałki oczne jak w palmingu.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Przywrócenie wzroku według metody Żdanowa


Prawie każda osoba prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Współczesny styl życia niekorzystnie wpływa na zdrowie ciała, w tym oka. Coraz częściej okulistki kierują pacjentów ze skargami na ostrość widzenia. Gimnastyka, stworzona przez rosyjskiego naukowca, skutecznie walczy z wieloma dolegliwościami okulistycznymi. Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Zhdanova to świetny sposób na pozbycie się dolegliwości oczu bez operacji i stosowania różnych leków.

Kilka słów o autorze

Rosyjska społeczność zyskała popularność dzięki niemedycznym metodom eliminowania uzależnienia od alkoholu i tytoniu. Vladimir Georgievich jest przewodniczącym Rady Popularnej Trzeźwości.

Profesor stworzył również pełen zakres ćwiczeń mających na celu przywrócenie wzroku w oparciu o rozwój Batesa i Shichko.

Istota techniki

Gimnastyka dla oczu Żdanowa opiera się na stwierdzeniu amerykańskiego okulisty Williama Batesa, że ​​przyczyną pogorszenia ostrości nie jest patologia soczewki, ale dysfunkcja grupy mięśni gałki ocznej.

Rosyjski profesor kategorycznie sprzeciwia się noszeniu optyki korekcyjnej, jest przekonany, że produkty te powodują jeszcze większe szkody dla zdrowia ludzkiego i proponuje radzenie sobie z patologiami nie stosującymi metod medycznych.

Żdanow uważa, że ​​nie można pozbyć się chorób okulistycznych bez drabiny stworzonej przez psychoanalityka Giennadija Szychko. Składa się z sześciu kroków, z których każdy jest uzależnieniem:

  • Program. Obejmuje środowisko ludzkie (rodzina, media), co wpływa na powstawanie szkodliwych uzależnień;
  • Komunia. Nawet jeśli program został ustanowiony, zawsze możesz wybrać ścieżkę;
  • Nawyk Codzienne powtarzanie tego samego działania;
  • Potrzeba. Potrzeba obiektu uzależnienia;
  • Instalacja Nawyki przekształcają się w integralną część życia;
  • Grób. Nie ma powrotu.

Istotą techniki Żdanow jest prowadzenie specjalnego dziennika, w którym należy regularnie robić notatki o ćwiczeniach. Według Vladimira Georgievicha poprawa nastąpi po siedmiu dniach. Pisanie w notatniku jest dobrym sposobem na autosugestię, więc osoba programuje się dla osiągnięcia sukcesu na poziomie podświadomości.

Skuteczność techniki zależy od kilku czynników:

  • Sugestywność pacjenta. Im jest wyższa, tym większa szansa na sukces;
  • Diagnoza. Jeśli przyczyna spadku ostrości wzroku leży w stresie, a struktura oka nie jest zdeformowana, to bardzo łatwo jest przywrócić zdrowie oka metodą Zhdanova;
  • Regularność. Kiedy ćwiczysz raz w tygodniu, nie osiągniesz żadnego efektu terapeutycznego.

Wskazania do stosowania metodologii i zasad wykonania

Gimnastyka jest zalecana w następujących przypadkach:

  • Przeciążenie narządu wzroku;
  • Krótkowzroczność;
  • Astygmatyzm;
  • Nadwzroczność;
  • Zezowaty

Ćwiczenia Żdanowa są odpowiednie nie tylko dla tych, którzy mają odchylenia w pracy aparatu wzrokowego, ale także dla osób, których aktywność jest związana z regularnym napięciem oczu. Codzienne techniki ćwiczeń pomagają rozluźnić mięśnie i normalizować krążenie krwi.

Profesorowie gimnastyki - idealna opcja dla tych, którzy boją się operacji. Według opinii pacjentów technika naprawdę daje wynik. Wiele osób, które mają problemy z refrakcją, może odmówić okularów i soczewek.

Głównym warunkiem osiągnięcia maksymalnych rezultatów jest codzienne i dokładne wykonywanie gimnastyki.

  • Jeśli używasz optyki korekcyjnej, pamiętaj o usunięciu jej przed rozpoczęciem ćwiczeń;
  • Wszystkie techniki działają płynnie i łatwo, bez nagłych ruchów;
  • W przypadku poważnych odchyleń w pracy narządu wzroku, liczba powtórzeń powinna być ograniczona. Pacjentom z ciężką krótkowzrocznością nie zaleca się wykonywania więcej niż czterech metod. Po odwarstwieniu siatkówki maksymalna liczba powtórzeń jest jednorazowa.

Nie zapomnij zapewnić odpoczynku między pracą. Aby to zrobić, wystarczy pomalować różne figury w powietrzu przez kilka minut.

Przeciwwskazania

Ćwiczenia na przywrócenie wizji Żdanowa nie są zalecane do stosowania w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub ryzyka) oraz w okresie pooperacyjnym (przez sześć miesięcy).

Nie ma potrzeby natychmiastowego wykonania całego kompleksu, w pierwszym etapie wystarczą trzy lub cztery ćwiczenia. Stopniowo można rozszerzyć listę technik.

Podstawowe ćwiczenia

Vladimir Georgievich jest przekonany, że skuteczność jego metodologii zależy w dużej mierze od środków zapobiegawczych. Poniższe wskazówki pomogą Ci osiągnąć sukces:

  • Spójrz na światło słoneczne częściej;
  • Nawet przy dużym obciążeniu poświęć kilka minut, aby oczy mogły odpocząć i zrelaksować się;
  • Jeśli to możliwe, przestań używać okularów i soczewek. Według Zhdanova pełnią rolę „kul”, nie korygując patologii.

Sukces w dużej mierze zależy od staranności i dokładności pacjenta. Jeśli regularnie wykonuje gimnastykę i robi to prawidłowo, efekt z pewnością się ujawni.

Ćwiczenia na oczy z krótkowzrocznością

Aby rozpocząć gimnastykę, przygotuj dwie tabliczki z napisami, na przykład „Bardzo łatwo jest wyleczyć oczy”. Głównym warunkiem każdej linii musi być mniej niż poprzedni. Zrób jeden plakat w formacie A2, drugi na zwykłym arkuszu papieru (A4).

Podczas wykonywania ćwiczenia przestrzegaj następującego algorytmu:

  • Stań w takiej odległości, aby najwyższa linia była wyraźnie widoczna;
  • Zakryj jedno oko;
  • Weź kartkę A4;
  • Skup swój wzrok na górnej linii dużego stołu, a następnie spójrz na podobny tekst na małym plakacie. Powtórz trzy razy;
  • Zrób to samo z drugą linią. Ponieważ występują problemy z odległym wzrokiem, zobaczysz go gorzej i jest to normalne. Musimy obciążyć aparat wzrokowy. Powtórz trzykrotnie;
  • Zmień oczy i powtórz powyższe ćwiczenia.

Gimnastyka z dalekowzrocznością

Pomaga wzmocnić mięśnie skośne dzięki napięciu i rozluźnieniu mięśni.

Numer ćwiczenia 1. Aby to zrobić, będziesz potrzebować ołówka lub pióra lub użyj palca wskazującego:

  • Rozszerz swoją rękę na temat. Spójrz w dal, a następnie skup się na obiekcie, najpierw musisz mrugać;
  • Nie spuszczaj wzroku z uchwytu, powoli zbliż go do oczu. Około piętnastu centymetrów powinno znajdować się między organem wzroku a podmiotem;
  • Ponownie wyciągnij rękę;
  • Mrugnij i spójrz w dal.

Powtórz odbiór pięć do dziesięciu razy, nie zapomnij migać.

  • W całym recepcji odwróć wzrok;
  • Przynieś pióro do oczu i zamachnij nim w różnych kierunkach;
  • Następnie przesuń obiekt w lewo o dwadzieścia centymetrów, trzymaj go na wysokości oczu. Wróć do pozycji wyjściowej;
  • Powtórz kroki opisane powyżej, ale przesuń uchwyt w prawo.

Czas trwania ćwiczenia trzy minuty.

Gimnastyka Żdanowa z astygmatyzmem

Kompleks technik pomaga rozluźnić mięśnie oczu, pomagając w normalizacji widzenia. Ponadto technika ta zapobiega pojawianiu się zmarszczek mimicznych, które często pojawiają się przy zmęczeniu oczu.

Aby uniknąć nadmiernego rozciągania aparatu wzrokowego podczas czytania, zadbaj o wystarczającą ilość światła. Jeśli litery zaczynają „uciekać” i czujesz, że twoje oczy są zmęczone, musisz odłożyć na bok bieżące sprawy i przeprowadzić ćwiczenia terapeutyczne.

Dla astygmatyzmu zalecane jest palming. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, pozbyć się zmęczenia oczu i zwiększyć krążenie krwi.

Z filmu dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia w astygmatyzmie.

Palming

Recepcja pomaga złagodzić zmęczenie narządu wzroku:

  • Przetrzyj dłonie, aby się rozgrzały;
  • Połóż ciepłe ręce na oczach, z otwartym nosem;
  • Zamknij palce tak mocno, jak to możliwe, aby światło nie spadło na oko;
  • Zamknij oczy, zrelaksuj się, pomyśl o czymś przyjemnym. Usiądź tak przez pięć minut;
  • Ważne jest, aby wydostać się z palming poprawnie. Wyprostuj plecy, mruż lekko dłonie. Powoli przesuwaj ręce, nie otwieraj oczu! Delikatnie unieś głowę do góry, a następnie w dół. Weź kilka stoków w lewo i prawo. Lekko potrzyj narząd wzroku, otwórz oczy i mrugaj często.

Ćwiczenie zaleca się spędzać co godzinę, jeśli pracujesz przy komputerze lub czytasz książkę. Nie zajmuje dużo czasu, ale przyniesie wymierne korzyści.
Powrót do spisu treści

Solaryzacja oczu świecą

Odbiór dobrze przywraca ostrość oczu i rozluźnia muskulaturę narządu wzroku.

  • Zmierz się ze słońcem, zasłaniając powieki. Nogi powinny być umieszczone na wysokości ramion, luźne ramiona;
  • Odwróć twarz i klatkę piersiową w prawo, obróć prawą stopę, lewą piętę podnieś. Światło w tym czasie znajduje się po lewej stronie;
  • Teraz skręć w lewą stronę, słońce jest w przeciwnej części. Powtórz obraca się dwadzieścia razy, powiedz głośno zdanie: „Słońce jest po prawej, słońce po lewej”;
  • Podczas solaryzacji oczy powinny być zawsze zamknięte. Kilka minut przed okiem króliki „tańczą”. To promienie świetlne penetrują powiekę i aktywują pracę siatkówki.

Palming i solaryzacja zezem

Przy podobnej chorobie aparatu wzrokowego konieczne jest wykonywanie gimnastyki Ponieważ jest on zawarty w kompleksowym leczeniu anomalii, która może nie tylko zepsuć wzrok, jest to również defekt kosmetyczny.

Palming i solaryzacja są zalecane, gdy sam Żdanow używa zeza. Głównym warunkiem podczas wykonywania technik myśleć o czymś przyjemnym. Ponieważ właściwa postawa i pozytywny nastrój odgrywają dużą rolę w osiąganiu wysokich wyników.

Ćwiczenia w pobliżu - w oddali

Istotą odbioru jest przeniesienie spojrzenia z bliskiego obiektu do dalekiego. Doskonale znosi stres z narządu wzroku po męczącym dniu pracy.

  • Wyobraź sobie motyla siedzącego na suficie. Spróbuj uważnie to rozważyć;
  • Potem wyobraź sobie, że wystartowała i usiadła na twoich brwiach. Wizualnie śledzić trajektorię jej lotu i sposób powrotu do sufitu;
  • Motyl znów się porusza, teraz usiadła na ścianie, a potem wylądowała na czubku nosa. Ostrożnie zbadaj, mrugnij i wróć do sufitu;
  • Teraz owad siedzi na podłodze, odlatuje stamtąd płynnie i siada na górnej wardze.

Ładowanie z przemianami ruchów oczu

  • Trzymaj oczy w kręgu, mrugnij;
  • Spójrz w różnych kierunkach, a następnie z prawej strony na lewą. Mrugnij;
  • Narysuj wzrokowo przekątną, powtórz trzy razy;
  • Umysłowo utwórz prostokąt, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwko niemu. Wykonaj trzy razy, mrugnij na końcu każdej powtórki;
  • Obserwuj tarczę zegarka, spójrz na liczby 3,6,9,12. Powtórz trzy razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie tyle razy przeciwko;
  • Narysuj węża, najpierw od głowy do ogona, a następnie w odwrotnej kolejności. Pod koniec ćwiczeń nie zapomnij mrugać;
  • Trzy razy wizualizuj łuk;
  • Narysuj klepsydrę, mrugnij;
  • Utwórz spiralę, która obraca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Zacznij od nosa i stopniowo nabierając rozpędu, rozciągnij go do sufitu, podłogi, ściany;
  • Obróć glob wokół równika, przenieś do sześciu okręgów. Jednocześnie musisz naciągać mięśnie twarzy, szyi i uszu.

Nie zapomnij migać na końcu każdego ćwiczenia. Z nietypowego obciążenia może powodować ból, w tym przypadku przez kilka dni przerwij wykonywanie ćwiczeń.
Powrót do spisu treści

Masaż

Skuteczny z krótkowzrocznością i astygmatyzmem, stosowany w celu zapobiegania rozwojowi zaćmy i jaskry. Zamknij oczy i delikatnie naciśnij pewne punkty. Wykonuj każdy ruch trzy razy. Naciśnięcie w jednym punkcie, miga przed rozpoczęciem pracy z innym.

Masuj następujące miejsca:

  • „Traktuj” górną powiekę dwoma palcami;
  • Do masowania kącików oka użyj środkowych palców;
  • Naciśnij dolną powiekę dwoma palcami;
  • Cztery palce służą do masażu gałki ocznej;
  • Punkt astygmatyczny jest „traktowany” palcem wskazującym;
  • Użyj środkowego palca do masażu nosa od środka.

Pirackie okulary

Takie urządzenie jest idealne do codziennej pracy, takiej jak czytanie książek. Kiedy z nich korzystasz, poprawia się ostrość wzroku i odbywa się trening oczu.

Jeśli jedno oko jest zakryte, to podczas mrugania mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka pracują stale. Możesz zrobić pirackie okulary w domu. Zdobądź ramkę bez okularów, przykryj jeden otwór gęstą czarną tkaniną lub papierem.

Podczas noszenia produktu nie trzeba zamykać oczu, tylko co pół godziny, zmieniać bandaż z jednego oka na drugie.

Centralna fiksacja

Odbiór odbywa się bez korekcyjnych produktów optycznych. Mrugnij i spróbuj skupić wzrok na obiekcie znajdującym się za oknem. Kiedy ci się to uda, a obiekt uzyska wyraźne kontury, mrugnij i skup oczy na oknie. Stopniowo, zamiast dużych przedmiotów, wybierz mniejsze.

Poranne ćwiczenia dla oczu Żdanowa

W trakcie wykonywania ćwiczeń musisz się zrelaksować, prawidłowo oddychać.

  • Podczas leżenia rozciągnij ręce i nogi w przeciwnych kierunkach. Przewróć najpierw po lewej stronie, a następnie po prawej stronie;
  • Jak najszerzej otwieraj usta i oczy, ruchy powinny być synchroniczne. Powtórz trzy razy;
  • Powiększ jak najwięcej, a następnie ostro otwórz oczy. Zrób to sześć razy;
  • Intensywnie mrugaj;
  • Aby rozluźnić mięśnie szyi i poprawić ukrwienie narządu wzroku, narysuj litery lub cyfry w przestrzeni nosa. Biegnij cztery razy;
  • Poruszaj palcami w chaotyczny sposób. Powtórz dziesięć razy;
  • Aby ukończyć poranną gimnastykę, palming jest idealną opcją. Aktywuje przepływ krwi i poprawia ostrość widzenia. Wykonaj w ciągu trzech minut.

Ogólna rehabilitacja według Zhdanova

Rosyjski profesor opracował nie tylko ćwiczenia terapeutyczne dla oczu. Opracował i nagrał kurs wideo dla ogólnego zdrowia ciała. Jest w nim kilka podstawowych tez:

  • Zrezygnuj z maksymalnej ilości uzależnień. Szkodliwe produkty, brak aktywności, tytoń i alkohol - wszystko to ma negatywny wpływ na zdrowie oczu;
  • Ważne jest nie tylko dobre samopoczucie fizyczne, ale także psychiczne. Dlatego wszystkie problemy powinny być postrzegane z uśmiechem, a życzliwość dotyczy ludzi;
  • Zwróć szczególną uwagę na zbilansowaną dietę, właściwe oddychanie i jakość wody.

Proste zalecenia pomogą znacząco poprawić samopoczucie, przywrócić zdrowie i zwiększyć witalność.
Powrót do spisu treści

Recenzje gimnastyki Zhdanova

Można śmiało powiedzieć, że technika działa. Świadczą o tym liczne recenzje osób, które przywróciły ostrość wzroku. Jednak, jak zawsze, kompleks ma nie tylko wielbicieli, ale także przeciwników.

Wszystkie techniki opierają się na badaniach naukowych i metodach medycyny tradycyjnej. Zdaniem okulistów działanie gimnastyki jest niejednoznaczne. Przed rozpoczęciem ćwiczeń powinieneś uważnie przeczytać zasady ich realizacji (sam Żdanow wspomniał o tym więcej niż raz).

Wszyscy pacjenci, którzy próbowali gimnastyki na sobie, byli zadowoleni z uzyskanego efektu. Jeśli regularnie wykonujesz kompleks, możesz przywrócić ostrość widzenia i pozbyć się odchyleń w refrakcji.

Wniosek

Zhdanov nie gwarantuje 100% sukcesu wszystkim, którzy zdecydują się wypróbować swoją technikę. Gimnastyka nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu. Ponadto leczenie, które nie jest związane z medycyną tradycyjną, a priori, nie może zagwarantować pozytywnego wyniku. Ale jeśli codziennie i prawidłowo wykonujesz ćwiczenia opracowane przez profesora, możliwe jest przywrócenie ostrości oczu, chociaż częściowo.

Wideo: Zhdanov - pełna gama ćwiczeń przywracających wzrok.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Przywrócenie wzroku według metody Żdanowa

Długotrwały prestiż Władimira Giejewicza Żdanowa jest poważną motywacją do słuchania go i jego pomysłów. Osoby niedowidzące często poszukują niekonwencjonalnych metod, ponieważ nie ufają ortodoksyjnym lekarzom i boją się operacji, ale nie chcą nosić okularów.

Ale chodzi nie tylko o pragnienie lub niechęć do „noszenia okularów”. Niskie widzenie jest niebezpieczne dla ciała w sensie ogólnym (więcej szczegółów - poniżej). Metody i porady profesora VG Żdanow doprowadzi do rezultatu nie słowami, ale czynami. Tylko ty musisz poznać wszystkie szczegóły, poprawnie wdrożyć zalecenia.

Przywrócenie wzroku według metody Żdanowa

Dlaczego musisz poprawić wzrok

Uczciwie, poprawa widzenia jest sprawą osobistą dla każdego. Ktoś był przyzwyczajony do okularów, pogodził się z faktem, że nigdy nie zobaczy 100% bez sztucznych „pomocników”. Okazuje się jednak, że w przypadku wad wzroku w okularach z soczewkami istnieje poważne niebezpieczeństwo.

Niż zły wzrok jest niebezpieczny

Aby uświadomić sobie uszkodzenie patologii ciała, musisz zrozumieć, co następuje:

  • mięśnie gałki ocznej u osób ze słabym wzrokiem są w ciągłym napięciu;
  • wynikiem jest niedostateczna podaż krwi (tj. komórki są pozbawione tlenu);
  • ryzyko wszelkiego rodzaju chorób spada na każdą strukturę oka (przynajmniej jest to zaćma i jaskra);
  • w oku krótkowzrocznego postać jest wydłużona;
  • siatkówka jest stale napięta;
  • im więcej dioptrii „negatywnych”, tym większa szansa, że ​​przypadek zakończy się odwarstwieniem siatkówki z powodu wysiłku fizycznego.

Gałka oczna z dobrym wzrokiem i krótkowzrocznością

WAŻNE. Kobiety, których wzrok jest poniżej minus 7-8, lekarze zabraniają naturalnego porodu. A ludzie z wielką krótkowzrocznością nie są zabierani do klubów sportowych, do grup i społeczności poświęconych aktywnym formom wypoczynku i samorealizacji.

Jakie jest niebezpieczeństwo noszenia okularów

W celu zrekompensowania braku możliwości wizualnych, osoba wymyśliła okulary - sztucznie zaprojektowane soczewki poprawiają zaburzone zakwaterowanie (zdolność obiektywu do zapewnienia normalnego skupienia podczas wyświetlania obiektów na siatkówce).

Oznacza to, że korzyść wydaje się być osiągnięta - przedmioty można odróżnić, osoba odzyskuje pewność orientacji w otaczającej przestrzeni. Ale jest minus:

  • aby zobaczyć przedmioty, osoba z okularami odwraca głowę - podczas gdy gałka oczna pozostaje nieruchoma;
  • stopniowo mięśnie zaczynają słabnąć;
  • mięśnie nieuchronnie zanikają dalej (szczególnie dla tych, którzy o niczym nie myślą, noszą tylko okulary i nie próbują utrzymać aparatu wzrokowego w dobrej formie).

Gdy nosisz okulary, mięśnie oka nieuchronnie zanikają

WAŻNE. Atrofia mięśni oczu obfituje w całkowitą utratę wzroku. Wszyscy boją się takiej ślepoty, ale z jakiegoś powodu polegają na osiągnięciach chirurgii, na cudu, na „szansie”. Method V.G. Zhdanova jest rozwiązaniem problemów bez kosztów, ale z wynikiem.

Co sprawia, że ​​metoda „zhdanovsky”

W ciągu dnia zmienia się załamanie osoby (stopień załamania promieni przez soczewkę oka) z różnych powodów:

  • nastrój psychologiczny (stres, radość, przygnębienie);
  • stopień zmęczenia / radości;
  • warunki oświetleniowe;
  • jakość fal emitowanych przez obiekt (to, co widzimy okiem, to nic innego jak odbite promienie światła o różnych długościach fal);
  • jeśli ktoś ma przepisane okulary, zaczyna je nosić w dobrej wierze, ostatecznie pozbawiając swój aparat wzrokowy możliwości powrotu do optymalnego stanu przy rozważaniu otaczających przedmiotów.

Przekonujący optymizm

Profesor twierdzi, że w niemal każdym wieku możesz przywrócić wzrok - jeśli będziesz się starał. U dzieci jest to znacznie łatwiejsze do wykonania (ponieważ ich zmiany refrakcji są bardziej dynamiczne).

Wizja dzieci jest przywracana znacznie szybciej.

Zdarzają się przypadki, kiedy ludzie (używając różnych technik) przywracali widzenie w stosunkowo krótkim czasie. Na przykład historia akademika Uglova Fedora Grigoriewicza jest imponująca - jego okres noszenia okularów na dalekowzroczność przekroczył 50 lat!

System Zhdanova zawiera nie tylko zestaw regularnych ćwiczeń, ale także koncepcję systematycznej pielęgnacji oczu na poziomie codziennym. Nawet po ostatecznym przywróceniu wizji.

Autor metodologii wierzy i jest pewien, że:

  • nawyk noszenia okularów pozostaje na równi z uzależnieniem od alkoholu i tytoniu;
  • Możesz osiągnąć pozytywny efekt za pomocą zeza, astygmatyzmu oraz krótkowzroczności lub nadwzroczności. Nawet początkowe etapy zmętnienia soczewki i jaskry nie są powodem do rezygnacji z techniki (a wręcz przeciwnie, stanowią poważny powód do ścisłej pracy nad nią);
  • Szybkość i głębia rezultatu zależy tylko od pragnienia osoby, aby pracować nad sobą i swoją wizją.

Szybkość odzyskiwania wzroku zależy tylko od chęci pracy nad sobą.

Zapobieganie i higiena oczu

Vladimir G. zaleca higienę oczu, nawet tym, z którymi są zdrowi:

WAŻNE. Termin „palming” został przedstawiony ludzkości przez słynnego okulistę, profesora Williama G. Batesa (USA, Nowy Jork). Zbadaj tę technikę, aby wykorzystać jej uzdrawiającą moc w służbie twoim zainteresowaniom.

Trochę więcej historii

Teoria V. G. Zhdanova opiera się na rozwoju Batesa, który:

  • stwierdzili, że naruszenie refrakcji „winny” nie jest mięśniem rzęskowym i soczewką oraz sześcioma mięśniami gałki ocznej (które są osłabione lub zbyt napięte);
  • usystematyzował wyniki w spójnej koncepcji;
  • w praktyce uzyskał wyniki potwierdzające słuszność jego wypowiedzi (pracował z dziećmi w wieku szkolnym i dorosłymi).

Nieco później Vladimir Georgievich przerobił wnioski innych badaczy (V.M. Travinki, N. Afonina, G.A. Shichko). I on sam osobiście był przekonany o skuteczności nowych metod. Dodał swoją pracę i stworzył najbardziej kompletną, obszerną metodologię.

Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich

Dzisiaj wykłady Żdanowa są popularne na całym świecie. Poglądy profesora są chętnie dzielone przez osoby zainteresowane poprawą populacji - nauczycieli, lekarzy i miłośników zdrowego stylu życia. Autor samej metodologii podkreśla: jest bardziej pedagogiczny niż medyczny. Ostatecznym celem jest nauczenie ludzi kontrolowania swojego wzroku, przywrócenia go i utrzymywania go w stanie zbliżonym do stanu pierwotnego przez długi czas.

Prawda handlowa

Sceptycznie nastawieni ludzie początkowo zadawali Zhdanovowi trudne pytanie: jeśli twoja technika jest tak piękna, dlaczego wciąż nie jest ona na wielką skalę? Dlaczego ludzie zapoznają się z tym tylko na wykładach inicjowanych przez autora i jego współpracowników, ale nie z ust ortodoksyjnych lekarzy?

Vladimir G. daje prostą i nie powodującą chęci argumentację:

  • Obecna rzeczywistość komercyjna nie akceptuje innowacji, które nie przynoszą zysków;
  • Potężnym przemysłem w sprzedaży okularów, soczewek i podobnych towarów jest olbrzymi potwór, pochłaniająca pieniądze maszyna, która jest chroniona przez ogromną armię zainteresowanych stron (inwestorów, producentów, dystrybutorów towarów, organów podatkowych).

Tak więc każda osoba z upośledzonym wzrokiem ma wybór - tylko swój osobisty wybór: pozostać z okularami i soczewkami na zawsze lub spróbować się ich pozbyć, okazując trochę cierpliwości i poświęcając trochę czasu.

Wideo - Zhdanov V. G. Przebieg naturalnego odzyskiwania wzroku

Co należy zrobić według Zhdanova

Profesor apeluje do świadomości osobistej: pamiętaj o znaczeniu profilaktyki. To znaczy postępuj zgodnie z trzema zasadami higieny dla oczu - odpoczynek, palming, dół okularami (więcej, patrz wyżej). A teraz więcej o metodologii.

Palming

W dosłownym tłumaczeniu termin ten oznacza „panoramowanie” (ponieważ w dłoni palma oznacza „palmę”):

  • z pomocą palminga można zrelaksować i wzmocnić mięśnie oczu;
  • dłonie krzyżują się względem siebie w postaci odwróconej angielskiej litery „V”, a następnie nakładają się na obszar oka (bez silnego nacisku na oczy);
  • przesuń oczy pod dłonie, bez napięcia i w różnych kierunkach (powinno być przyjemne uczucie);
  • czas trwania od 5 minut (nie mniej);
  • znajdź czas na palming przynajmniej dwa razy dziennie - rano wieczorem;
  • Rób palming, gdy twoje oczy są zmęczone pracą.

Wykonywanie ćwiczenia Palming

Gimnastyka

Czym jest kompleks gimnastyczny:

  • poruszaj gałkami ocznymi w różnych kierunkach („światłem”, okręgiem zgodnie z ruchem wskazówek zegara iz powrotem, pionowo i poziomo, rysuj kwadraty);
  • ilość - powtarzaj każdą czynność od 7 do 10 razy;
  • uważaj - nie musisz obracać głowy po wyglądzie (staraj się trzymać głowę nieruchomo);
  • na końcu sali gimnastycznej usuń napięcie z oczu - pomoże to w miganiu światła.

Kompleks gimnastyczny dla oczu

Obraca się

Toczenie wymaga okna (w świetle dziennym na zewnątrz) lub zapalonej świecy (w nocy). Jak prawidłowo wykonać ćwiczenie:

  • stać w pobliżu okna lub świecy;
  • stopy ustawione na szerokość barków;
  • postaw swój wzrok do przodu, jakby patrzył w dal;
  • Obróć ciało na lewo i prawo na przemian;
  • nie spiesz się - skręty powinny być wykonywane płynnie;
  • w momencie, gdy ciało jest obracane maksymalnie, dopuszczalne jest zerwanie pięty przeciwnej nogi z podłogi;
  • podczas zakrętów zachowaj widok okna lub świecy (zwróć uwagę na to, że „pływają” obok ciebie na boku);
  • liczba powtórzeń od 30 do 50 razy.

WAŻNE. Nie obciążaj oczu - powinny być zrelaksowane przez cały czas. Nie ma sensu szczegółowo patrzeć na świecę lub okno.

Kąpiele słoneczne dla oczu

Kąpiele słoneczne dla oczu

Wybierz moment, gdy słońce nie jest zbyt jasne (nie pali się). Najczęściej południe nie nadaje się do ćwiczeń. Teraz:

  • dolne powieki;
  • obróć ciało, jak opisano powyżej;
  • liczba obrotów - od 20 do 30;
  • przykryj jedno oko dłonią;
  • drugi musi być otwarty;
  • spójrz w dół;
  • zrób kolejne 20 do 30 obrotów swoim ciałem;
  • zakryj otwarte oko, otwórz drugie;
  • opuść wzrok;
  • ponownie obróć kadłub tyle razy, ile wcześniej;
  • po czym otwórz oba oczy;
  • końcowe obroty ciała - patrzenie bezpośrednio przed siebie i wystawianie twarzy na słońce;
  • ćwiczenie końcowe - szybko mrugaj, naprzemiennie obejmując jedno lub drugie oko dłonią;

WAŻNE. Kiedy przyzwyczaisz się do światła słonecznego, upewnij się, że nie ma dyskomfortu. Zhdanov zaleca rozpoczęcie o zmierzchu lub o świcie, gdy światło jest przytłumione (w skrajnych przypadkach zastąpienie światła naturalnego słabą lampą lub zapaloną świecą).

Środkowy zamek

Jaka jest różnica między zdrowym i niezdrowym okiem:

Dla relaksu stosuje się świadome centralne przymocowanie oczu - używając tabeli kontrolnej:

  • na początek przymocuj oczy gdzieś w pobliżu stołu na ścianie;
  • odłożyć na bok;
  • mrugać
  • skup oczy na stole;

Tabela wzroku

  • odłożyć na bok;
  • mrugać
  • skup oczy na linii;
  • zabierz - mrugnij;
  • na jakieś pojedyncze słowo;
  • zabierz - mrugnij;
  • na liście;
  • zabierz - mrugnij;
  • na osobnej części tego samego listu;
  • zabierz - mrugnij;
  • powróć do etapu „spójrz na ścianę”;
    powtórz cały cykl 3-5 razy (ale nie kosztem komfortu).

WAŻNE. Za każdym razem, mentalnie podkreśl, że oglądany szczegół jest widoczny znacznie lepiej i wyraźniej niż w okolicy.

Ładne małe rzeczy

Głównym priorytetem techniki Żdanowa jest zdrowy styl życia.

Co radzi dodatkowo profesor na podstawie własnych obserwacji:

  • podczas ćwiczeń myśl pozytywnie. Pamiętaj lub przedstaw coś dobrego. Jest przydatny dla oka, jeśli podczas jednoczesnego obrazowania czarnego aksamitu występują jakiekolwiek obroty i mrugnięcia;
  • Aby uprzejmie „oszukać” oko i ustawić je do odzyskania, można zrobić „nie prawdziwe” okulary. Aby to zrobić, wyjmij szkła refrakcyjne i włóż ekran ochronny do pustych otworów. Zmień ustawienie z jednego oczodołu na drugie, używaj ich przez 12-15 minut dla każdego oka podczas oglądania telewizji.

Głównym akordem techniki Zhdanova jest główny priorytet - zdrowy styl życia we wszystkich okolicznościach:

  • bez alkoholu i tytoniu;
  • zdrowa żywność, post, religijny post;
  • równowaga emocjonalna;
  • szacunek dla ludzkiej moralności.

Wszystkie te środki spowodują, że kompleks odzyska wzrok i całe ciało. Spowalniają starzenie się, przedłużają młodość.

Jeśli pacjentowi przepisano soczewki kontaktowe lub okulary, to poza tym...

Lupy do małych zadań - urządzenie optyczne zawierające...

Główną przyczyną zwiększonego łzawienia i powstawania ropy w oczach jest...

  • Natalia do nagrania
    Przedłużone rzęsy - wady i zalety
  • Nikolay nagrywać
    Oczy Artifakia - co to jest i jak leczyć
  • Vladimir nagrywać
    Oczy bolą od soczewek - dlaczego?
  • Ignat, aby nagrać
    Dramatyczne zaburzenia widzenia: przyczyny

Główną przyczyną zwiększonego łzawienia i powstawania ropy w oczach jest pojawienie się patogennych...

Bardzo wielu ludzi, którzy są w naturze, szczególnie - latem, w obliczu takiej sytuacji...

Przednia komora oka to przestrzeń ograniczona przez tęczówkę i rogówkę, wypełniona przezroczystą cieczą...

Cześć Czy można przyjść na konsultację z Żdanowem? Dziękuję, Polina

Dzień dobry Czy możesz skontaktować się z profesorem w celu uzyskania porady? Czy można zdobyć jego kontakty?

Kilka lat temu miałem szczęście zobaczyć wykład wideo VG Zhdanov o przywróceniu widoku systemu Beitsa w lokalnej telewizji w dzielnicy Khiva. Później zrobiłem film z tego wykładu. W tym czasie mój wzrok zaczął kuleć: krótkowzroczność zaczęła się, nawet gdy czytałem litery podwojone, moje oczy były zmęczone. Okulista przepisał okulary. Ale nosiłem je przez cały tydzień. W ciągu miesiąca starannie wykonał wszystkie zalecenia VG. Zhdanov. Wizja została przywrócona. Od tego czasu czasami robię te ćwiczenia (szczególnie, gdy czuję zmęczenie oczu). Wzrok jest normalny, widzę go równie dobrze zarówno blisko, jak i daleko.
V.G. Powinien zostać zainstalowany złoty pomnik Zhdanova. Metoda Beitz jest idealną metodą na utrzymanie i przywrócenie dobrego widzenia. A nasi lekarze nie potrzebują naszej wizji, ale pieniędzy! Im więcej okularów, tym wyższe zyski.
Uwierz mi, człowiekowi, który sam doświadczył tej metody, i zatrzymał pogorszenie wzroku i przywrócił jej pierwotny stan. Metoda Beitz jest idealną metodą.
Jeśli ktoś potrzebuje pomocy, jestem gotów pomóc. Z mojej rady wielu moich przyjaciół i towarzyszy przywróciło im również wizję.
Cieszę się, że mogę przesłać bezpłatne informacje pocztą elektroniczną „Co i jak zrobić, aby szybko przywrócić wzrok?” Możesz uzyskać poradę, zadać pytanie, ułatwić proces przywracania wzroku z postawą psychologiczną...
Imiona Beitów, Szczichko, Żdanow, którzy dali ludziom możliwość lepszego poznania tego wspaniałego świata, zawsze pozostaną w sercach ludzi.
Szczęśliwego Nowego Roku! Z doskonałą wizją! Precz z okularami! Zapisz i przywróć najcenniejszy dar natury - wizję!
Ahmedpasha.

Potrzebuję twojej rady Mam jedno oko-5, a drugie -6

Ahmedpasha, wyślij mi e-mail co i jak zrobić

Yahmedpasha, pomóż mi. Oto moja poczta: [email protected]. Mam 12 lat, ale bardzo słaby wzrok. Prawe oko to -0,8, lewe -0,3. Pomoc, w jaki sposób pozbyłeś się tego problemu?

Uwierz mi, to nie jest zła wizja w porównaniu z innymi i jest łatwa do przywrócenia. Mam 15 lat i mam minus 8

http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html
Up