Co druga osoba staje przed takim problemem, jak pogorszenie funkcji wizualnych. Ponadto, jak sprawdzić wizję w biurze okulisty, istnieje wiele innych sposobów. Jedną z tych metod jest Norbekov.
W okulistyce istnieją dwie główne metody sprawdzania i szkolenia wizji: według Sivtseva i Norbekova. Pierwsza metoda jest znana każdej osobie, która przynajmniej raz w życiu odwiedziła lekarza. Technika została opracowana w czasach sowieckich, ale nawet dzisiaj jest stosowana w każdym biurze okulisty. Metoda jest uważana za najłatwiejszą, najbardziej przystępną i skuteczną w określaniu ostrości wzroku.
Tabela Sivtsev to białe płótno, na którym znajduje się dwanaście rzędów z symbolami liter o różnych rozmiarach, zaczynając od dużych, a kończąc na najmniejszych. Każda seria odpowiada konkretnemu wskaźnikowi. Na lewo od tabeli przed początkiem każdej linii znajduje się oznaczenie w postaci litery D, która przedstawia odległość w metrach.
Stół do oczu według Norbekova nie jest tak popularny i jest uważany za trening funkcji wizualnych. Przypomina stół według Sivtseva, ale zamiast pisać litery, zapisywany jest normalny tekst. Znajduje się również najpierw z dużą czcionką, a następnie zmniejsza się.
Obie metody będą odpowiednie do treningu, ale to ćwiczenie będzie dużo ciekawsze w przypadku tabeli Norbekova. Dla oczu małych pacjentów tworzone są inne rodzaje tabel, na których rysowane są różne zwierzęta.
Na podstawie książki Norbekov musi trenować zgodnie z tym schematem.
Podczas ćwiczenia pacjent będzie obserwował bardzo interesujący obraz. Ulepszenia będą widoczne z funkcji wizualnej, ale nieregularnie. Często wahania występują w ciągu pierwszych pięciu do siedmiu minut. Proces odzyskiwania ma kilka okresów.
Tabela dla oczu według Norbekova odnosi się do dość prostych metod. Aby jednak uzyskać doskonały wynik i powrócić do dobrego widzenia, musisz stale wykonywać określone ćwiczenia.
Ćwiczenia na oczy, które rozwinęły Norbekova, skupionego na punktach energetycznych. Znajdują się na czubku głowy i zewnętrznych kącikach oczu. Musimy jednak pamiętać, że gimnastyka nie zapewnia aktywności ruchowej przy głowie, działa tylko organ wzrokowy. Podczas wykonywania ćwiczeń na Norbekovie nie powinieneś mrużyć oczu i przeciążać. Musisz kontrolować oko z łatwością i bez wysiłku.
Oto kilka ćwiczeń, które mogą pomóc przywrócić funkcję wizualną.
Ćwiczenia opracowane przez Norbnkowa obejmują przejście trzech głównych etapów. Pierwszy polega na wykonaniu gimnastyki z otwartymi oczami. Drugi etap polega na wykonywaniu ćwiczeń z zamkniętymi oczami. A trzeci ma na celu uczynienie całego kompleksu za pomocą myśli.
Aby uzyskać stuprocentowy wynik i być usatysfakcjonowanym, bardzo ważne jest dostrojenie się do pozytywnych. Pacjent musi myśleć, że jest osobą absolutnie zdrową. Kiedy ćwiczysz, plecy powinny być wypoziomowane, a nastrój powinien być dobry. Norbekov twierdzi, że w przypadku innych chorób kręgosłup powinien być zdrowy. Dlatego musisz robić nie tylko stół lub wykonywać gimnastykę, ale także uprawiać sport i chodzić na świeżym powietrzu.
Tabele do oczu według Norbekova mogą być używane nie tylko w organizacjach medycznych, ale także samodzielnie w domu.
Istnieje jeszcze jedna taoistyczna praktyka przywracania widzenia bliży. Czytamy tekst na przemian zamykając jedno oko.
http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.htmlTy i ja rozważaliśmy już różne metody poprawy widzenia, w szczególności porannego i wieczornego treningu wzroku, a także solaryzacji i palmingu. Ci, którzy ciągle siedzą przy komputerze, muszą dbać o oczy, w przeciwnym razie po pewnym czasie wizja może się pogorszyć.
Kiedyś również czytałem prędkość. Co ciekawe, odkryłem, że wiele metod mających na celu rozwój szybkiego czytania ma również korzystny wpływ na wzrok.
Jaki jest powód? Szybkie czytanie opiera się na rozwoju widzenia bocznego lub peryferyjnego, a ulepszając je, poprawiamy także „centralną” wizję, to znaczy, możemy lepiej widzieć obiekty, na które patrzymy bezpośrednio.
Ponadto ćwiczenia poprawiające widzenie obwodowe implikują koncentrację i skupiają uwagę na jednym centralnym punkcie. Ćwicząc takie ćwiczenia, osoba wchodzi w stan transu podobny do medytacyjnego. W tym stanie zmobilizowane są rezerwy ciała, w tym zdolność do dobrego widzenia. Ważne jest, aby wykonywać wszystkie te ćwiczenia z przyjemnością i entuzjazmem.
Takie statyczne ćwiczenia, w przeciwieństwie do dynamicznych, to jest ruchów oczu w prawo-lewo, wokół obwodu lub zmiany ostrości z pobliskich obiektów na odległe, można porównać ze statycznymi i dynamicznymi ćwiczeniami podczas pompowania mięśni.
Uzupełniają się. Rezultat - wizja poprawia się.
Jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń na rzecz rozwoju widzenia peryferyjnego jest praca ze stołami Schulge. Korzystając z tych tabel, będziesz zaskoczony po pewnym czasie, zdając sobie sprawę, o ile lepiej zaczęliśmy widzieć. Ponadto istnieje dodatkowy efekt pracy z tymi tabelami - wizja staje się wolumetryczna, zaczynasz lepiej czuć głębię i objętość otaczającej przestrzeni.
Cywilizowany sposób życia prowadzi do tego, że wizja ludzi staje się płaska, dwuwymiarowa. Spędzamy dużo czasu w telewizji, na ekranie monitora, w książkach, podręcznikach i podręcznikach. Zatem to, co widzimy w większości, jest płaskie. Widzenie wolumetryczne pogarsza się. Ćwiczenia ze stołami Schulge pozwalają nam odzyskać większość naszej wizji i możemy pełniej postrzegać świat wokół nas.
Sam stół do szybkiego czytania Schulge jest tabelą, w której komórkach losowo rozmieszczone są liczby lub litery. Najczęstszą opcją jest tabela 5 × 5 z numerami od 1 do 25. Kliknij poniższy link, aby przejść do tabeli:
Praca z tabelami Schulge polega na szybkim znalezieniu wszystkich liczb od 1 do 25. Nacisk kładziony jest na szybkość, ale jednocześnie ważne jest, aby wykonać to ćwiczenie, przestrzegając pewnych zasad, a mianowicie:
Ważna jest również regularność zajęć. Przy stole Schulge musi pracować co najmniej trzy lub cztery razy w tygodniu przez 20-30 minut. I nie zapominaj - ważne jest, aby patrzeć tylko na komórkę centralną, jest to główna zasada podczas wykonywania ćwiczenia.
Ponadto, proces poprawy widzenia jest znacznie przyspieszany poprzez wykonywanie następujących ćwiczeń ze stołami Schulge'a - przez patrzenie na centralną komórkę, spróbuj
jednocześnie pokrywają jak najwięcej liczb:
Musisz spróbować zobaczyć te liczby tak wyraźnie, jak to możliwe w tym samym czasie.
Jeśli liczby są słabo widoczne, pracuj także z tabelami, aby poprawić swoją wizję.
Ponadto ćwicz swoje stoły Schulge jednym prawym, a następnie lewym okiem, przykrywając drugie oko dłonią.
Bardziej szczegółowe informacje można uzyskać w sekcjach „Wszystkie kursy” i „Użyteczność”, do których dostęp można uzyskać z górnego menu witryny. W tych sekcjach artykuły są pogrupowane według tematów w bloki zawierające najbardziej szczegółowe (w miarę możliwości) informacje na różne tematy.
Możesz także zapisać się do bloga i dowiedzieć się o wszystkich nowych artykułach.
To nie zajmuje dużo czasu. Kliknij poniższy link:
Subskrybuj bloga: Droga do biznesu za komputerem
Czy podoba ci się ten artykuł? Podziel się, będę bardzo wdzięczny:
Zapraszam również do dodania jako znajomego w sieciach społecznościowych:
http://pro444.ru/interest/tablica-dlya-skorochteniya-i-uluchsheniya-zreniya.htmlDo ćwiczeń ze wzrokiem M. Norbekov używa bardzo nietypowej tabletki. Ponieważ będziemy dużo mówić o tych ćwiczeniach, postanowiłem opublikować tablet. Jest łatwy do skopiowania i ma dokładnie taki sam rozmiar, jak sugeruje Norbekov w swojej książce The Fool’s Experience. (link do pobrania książki -
Tak to jest. Obraz jest bardzo łatwy do skopiowania na komputer. Kliknij obraz prawym przyciskiem myszy i wybierz „zapisz obraz”. Po naciśnięciu obraz jest powiększany i staje się tym, co zaleca Norbek (format A-5).
Co druga osoba staje przed takim problemem, jak pogorszenie funkcji wizualnych. Ponadto, jak sprawdzić wizję w biurze okulisty, istnieje wiele innych sposobów. Jedną z tych metod jest Norbekov.
W okulistyce istnieją dwie główne metody sprawdzania i szkolenia wizji: według Sivtseva i Norbekova. Pierwsza metoda jest znana każdej osobie, która przynajmniej raz w życiu odwiedziła lekarza. Technika została opracowana w czasach sowieckich, ale nawet dzisiaj jest stosowana w każdym biurze okulisty. Metoda jest uważana za najłatwiejszą, najbardziej przystępną i skuteczną w określaniu ostrości wzroku.
Tabela Sivtsev to białe płótno, na którym znajduje się dwanaście rzędów z symbolami liter o różnych rozmiarach, zaczynając od dużych, a kończąc na najmniejszych. Każda seria odpowiada konkretnemu wskaźnikowi. Na lewo od tabeli przed początkiem każdej linii znajduje się oznaczenie w postaci litery D, która przedstawia odległość w metrach.
Stół do oczu według Norbekova nie jest tak popularny i jest uważany za trening funkcji wizualnych. Przypomina stół według Sivtseva, ale zamiast pisać litery, zapisywany jest normalny tekst. Znajduje się również najpierw z dużą czcionką, a następnie zmniejsza się.
Obie metody będą odpowiednie do treningu, ale to ćwiczenie będzie dużo ciekawsze w przypadku tabeli Norbekova. Dla oczu małych pacjentów tworzone są inne rodzaje tabel, na których rysowane są różne zwierzęta.
Na podstawie książki Norbekov musi trenować zgodnie z tym schematem.
Podczas ćwiczenia pacjent będzie obserwował bardzo interesujący obraz. Ulepszenia będą widoczne z funkcji wizualnej, ale nieregularnie. Często wahania występują w ciągu pierwszych pięciu do siedmiu minut. Proces odzyskiwania ma kilka okresów.
Tabela dla oczu według Norbekova odnosi się do dość prostych metod. Aby jednak uzyskać doskonały wynik i powrócić do dobrego widzenia, musisz stale wykonywać określone ćwiczenia.
Ćwiczenia na oczy, które rozwinęły Norbekova, skupionego na punktach energetycznych. Znajdują się na czubku głowy i zewnętrznych kącikach oczu. Musimy jednak pamiętać, że gimnastyka nie zapewnia aktywności ruchowej przy głowie, działa tylko organ wzrokowy. Podczas wykonywania ćwiczeń na Norbekovie nie powinieneś mrużyć oczu i przeciążać. Musisz kontrolować oko z łatwością i bez wysiłku.
Oto kilka ćwiczeń, które mogą pomóc przywrócić funkcję wizualną.
Ćwiczenia opracowane przez Norbnkowa obejmują przejście trzech głównych etapów. Pierwszy polega na wykonaniu gimnastyki z otwartymi oczami. Drugi etap polega na wykonywaniu ćwiczeń z zamkniętymi oczami. A trzeci ma na celu uczynienie całego kompleksu za pomocą myśli.
Aby uzyskać stuprocentowy wynik i być usatysfakcjonowanym, bardzo ważne jest dostrojenie się do pozytywnych. Pacjent musi myśleć, że jest osobą absolutnie zdrową. Kiedy ćwiczysz, plecy powinny być wypoziomowane, a nastrój powinien być dobry. Norbekov twierdzi, że w przypadku innych chorób kręgosłup powinien być zdrowy. Dlatego musisz robić nie tylko stół lub wykonywać gimnastykę, ale także uprawiać sport i chodzić na świeżym powietrzu.
Tabele do oczu według Norbekova mogą być używane nie tylko w organizacjach medycznych, ale także samodzielnie w domu.
Istnieje jeszcze jedna taoistyczna praktyka przywracania widzenia bliży. Czytamy tekst na przemian zamykając jedno oko.
Mirzakarim Sanakulovich Norbekov jest autorem wielu prac naukowych i kilku książek.
W swoich pismach omawia różne problemy, w tym przywrócenie wzroku za pomocą własnej metody.
Pomimo faktu, że Norbekov jest profesorem medycyny, jego system nie jest bezpośrednio związany z ortodoksyjnymi metodami, którymi kierują okuliści.
Mimo to wizja została przywrócona metodą Norbekova dla dwóch milionów ludzi.
I chociaż sam Norbekov twierdzi, że główną rzeczą w jego systemie jest autosugestia i pozytywne nastawienie, ta metoda leczenia wymaga zastosowania wysiłku i wdrożenia ćwiczeń zgodnie z określonym programem.
Mirzakarim Norbekov jest osobą wszechstronną i entuzjastyczną: nie tylko zajmuje się nauką, ale także rysuje, zajmuje się sztukami walki, pisze książki.
W nauce pracuje również w kilku kierunkach, a mając doktorat z filozofii, medycyny i psychologii, Norbekov jest również członkiem korespondentem kilku akademii (w Rosji i za granicą).
Dla twojej informacji! Od prawie dwudziestu lat Mirzakarim Sanakulovich kieruje własnym Instytutem Samo-Rehabilitacji Człowieka, a kursy oparte na dziełach Norbekova odbywają się również według systemu profesora.
Autor samego systemu, pomimo przynależności przede wszystkim do ortodoksyjnej dziedziny medycyny, jest głęboko przekonany: chorób nie można ściśle podzielić na uleczalne i nieuleczalne.
Zdrowy człowiek, który nie jest zadowolony z niczego w życiu, szybko opuści ten świat, podczas gdy ciężko chorzy, dla których każda minuta ziemskiego życia jest bezcenna, z pewnością znajdą siłę, aby uleczyć z najstraszniejszych dolegliwości.
Obecnie istnieją tysiące autorskich metod leczenia różnych chorób, a wśród nich są dziesiątki systemów, które pomagają leczyć choroby oczu i przywracają wzrok.
Na tle takich niekonwencjonalnych uzdrowicieli Norbekov wygląda pewnie i potwierdza wszystkie tezy swojego systemu w dokumentach.
Ponadto wyraźnie stwierdza, że można leczyć nie tylko „łagodne” dolegliwości (krótkowzroczność i nadwzroczność), ale także leczenie ślepoty barw, zaniku nerwu wzrokowego, astygmatyzmu, zaćmy i jaskry.
Wizualna odbudowa według Norbekova charakteryzuje się następującymi cechami:
To ważne! Najważniejsze jest to, że ćwiczenia systemu Norbekova nie mogą być wykonywane niedbale i bez szacunku zarówno do leczenia, jak i do siebie.
Przede wszystkim dotyczy to szczególnej postawy, w której ważna jest prawidłowa pozycja kręgosłupa: musi być prosta, a postawa musi być pewna i pewna, co jest wymagane nie tylko dla pewności psychologicznej, ale także dla równomiernego i prawidłowego zaopatrzenia w tlen wszystkich organów i układów organizmu.
Wracając do praktyki, można zauważyć, że wiele ćwiczeń na wizję Norbekova może wydawać się znajoma dla tych, którzy już wypróbowali systemy innych autorów (na przykład metoda Zhdanova), a jeszcze więcej wiedzą o metodach Batesa.
Rzeczywiście, Norbekov ma notoryczne „palming”, metody utrwalania i różne rodzaje rotacji, ale kompleks ćwiczeń na wizję Norbekova ma trzy charakterystyczne cechy:
Poniżej znajduje się opis metody przywracania wzroku Norbekova i wszystkie ćwiczenia zawarte w systemie Norbekova.
To ważne! Mogą być wykonywane (ale niekoniecznie) w kolejności, w jakiej zostały opisane.
Pozwoli ci to przejść od prostych ćwiczeń do trudnych, przy czym każda poprzednia porcja będzie rodzajem rozgrzewki i przygotowania do następujących czynności:
Przyzwyczajając się do tych ćwiczeń, można je nieco „zmodyfikować”, wykonując najpierw z otwartymi oczami, a następnie z zamkniętymi oczami.
Końcowym etapem takiej gimnastyki powinien być masaż pewnych punktów na twarzy:
To ważne! Masaż wykonywany jest opuszkami palców: wykonywany jest silny nacisk, który nie powinien powodować żadnych bolesnych odczuć.
To uzupełnienie gimnastyki dla oczu pozwala utrwalić efekt toniczny, który przeszedł mięśnie oka podczas ćwiczeń.
Do wykonywania ćwiczeń potrzebny jest stół Norbekova do pracy ze wzrokiem, którego zdjęcie można zobaczyć poniżej. Możesz także pobrać go na swój komputer, a następnie zawiesić na ścianie w celu szkolenia.
Jeśli klikniesz na zdjęcie, otworzy się ono w pełnym rozmiarze, aby można je było pobrać na komputer, a następnie.
Film zawiera szczegóły dotyczące pracy z tymi tabelami:
Przywrócenie wzroku to tylko jeden z wielu obszarów, w których pracuje Norbekov, ale nawet tutaj zwraca dużą uwagę na pozycję ciała podczas ćwiczeń.
Jeśli nie bierze się pod uwagę tylko zdrowia fizycznego, Mirzakarim Sanakulovich dużo mówi o zdrowiu emocjonalnym, bez którego niemożliwe jest wyleczenie wielu dolegliwości fizjologicznych.
W swoich pismach Norbekov wskazuje na potrzebę przestrzegania takich prostych zasad:
Znaczna część tego jest opisana w dziełach Norbekova i jest bezpośrednio lub pośrednio wymieniona w jednej z jego najsłynniejszych książek, „Doświadczenie głupca” lub „Klucz do wglądu”.
Nie jest to typowe dla tak poważnej osoby z pracą naukową.
Ale tak naprawdę samego Norbekova nie można nazwać ponurym i poważnym człowiekiem - nie pozwala to na przedstawienie stylu prezentacji materiału w książce.
Oprócz ujawniania poważnych tematów i krok po kroku opisywania ćwiczeń.
Autor stale przypomina, że konieczne jest wykonywanie jego zaleceń bez zbędnej sztucznej oficjalności, która nie toleruje uśmiechów.
Wręcz przeciwnie - Norbekov doradza nieustannie szczery uśmiech.
Takie proste przyjęcie naprawdę pomaga znaleźć duchową harmonię, a to jest połowa walki na drodze do wyzdrowienia.
Książka jest pełna humoru, ale mimo to radzi sobie z bardzo ważną misją - zmieniając postawy wobec siebie.
Norbekov nie tylko uczy czytelnika, jak i co robić, ale przytacza również jako przykład. W szczególności opowiada, jak za pomocą opracowanych przez niego metod pokonał swoje choroby i jest to silny argument na jego korzyść.
W filmie zobaczysz, jak wykonać ćwiczenia, aby przywrócić wzrok:
Jako osoba pragmatyczna i wykształcona Mirzakarim Sanakulovich rozumie, że jego system nie powinien być postrzegany jako jedyna opcja leczenia.
Ale w przeciwieństwie do różnych wątpliwych receptur ludowych, głosi stosowanie podejścia łączonego.
Uprawa, gimnastyka niespełniająca norm i medycyna ortodoksyjna to trzy podstawowe elementy, które działają jako jedno skuteczne leczenie chorób.
Drogi czytelniku! Opis korekcji wzroku podano dla tabeli z dodatku 2. W dodatku 3 zaproponowano odwróconą tabelę. Techniki pracy z nim są podobne do tych opisanych w książce. Przywracając na nim wzrok, łatwiej ci będzie stworzyć nastrój, ponieważ przesuniesz się z linii na linię do góry.
Życzę udanego podboju!
Dodatek 2 (plik do pobrania)
Dodatek 3 (plik do pobrania)
Kiedy czytasz informacje na temat wzroku, zawsze warto sprawdzić własne, ponieważ nie pozwalamy sobie na wizyty u okulistów.
I dobrze, że dzisiaj możesz sprawdzić w domu, ponieważ wiele miejsc okulistycznych oferuje różnego rodzaju stoły do badań oczu.
Na przykład Sivtsev lub Norbekov, dzieci, interesujące i tak dalej. Przy okazji, możesz nawet trenować z nimi.
Stół Sivtseva jest znany każdemu z nas - w końcu wszyscy przynajmniej raz w życiu odwiedziliśmy okulistę lub przyprowadziliśmy do niego dzieci. Co ciekawe, został opracowany w czasach sowieckich. Ale do dziś każdy okulista używa go w swojej pracy, ponieważ jest to prosta, niedroga i skuteczna metoda określania ostrości wzroku.
Stół Sivtseva to białe płótno z 12 rzędami liter różnej wielkości: najpierw duża, a potem coraz mniejsza (patrz zdjęcie). Każdy wiersz odpowiada pewnemu wskaźnikowi ostrości wzroku: górnemu - V = 0,1, a najniższemu - V = 2. Po lewej stronie, przed każdą linią, wskazywana jest odległość w metrach (D), z której można odczytać jedną lub inną linię z ostrością 1,0. A V jest ostrością warunkową, którą należy posiadać, aby określić literę o długości 5 metrów.
Jeśli dana osoba nie widzi górnego rzędu od 5 m, wówczas badanie jest przeprowadzane z innej odległości. W takich przypadkach ostrość jest obliczana w następujący sposób: V = d / D, gdzie d jest odległością między osobą a stołem, D jest odległością, z której osoba widziała górny rząd liter, V oznacza wynikową ostrość.
Stół Norbekova nie jest tak popularny i przeznaczony jest raczej do treningu widoku. Reprezentuje podobieństwo do tabeli Sivtsev, ale zamiast zestawu liter na niej tekst jest zapisywany (patrz zdjęcie). Rozpoczyna się także dużą czcionką i kończy bardzo małą czcionką.
Podczas testu osoba powinna siedzieć z otwartymi oczami i trzymać głowę prosto. Następnie jedno oko jest pokryte nieprzezroczystą tarczą lub dłonią.
Lekarz pokazuje ten list przez 2-3 sekundy i prosi o to. Definicja ostrości wzroku zwykle zaczyna się od małych liter i kończy się przejściem na większe.
Ocena wyniku jest interpretowana przez dwie koncepcje: pełną i niepełną ostrość. Pełny - gdy nazwy liter w określonych szeregach zostały poprawnie nazwane. Niekompletne - jeśli w wierszach z V = 0,3-0,6 jedna litera została niepoprawnie nazwana, a V = 0,7-1,0 - dwie litery. Normą jest V = 1,0.
Aby określić ostrość poniżej 0,1, osoba jest przybliżana do stołu co pół metra (wykonywane są odpowiednie znaki), aż znaki górnego rzędu zostaną poprawnie nazwane. Następnie ostrość jest obliczana według wzoru podanego powyżej.
Jeśli kupisz lub pobierzesz darmową płytkę testową do użytku domowego, wystarczy sprawdzić odległość 4 m, najważniejsze jest to, że litery są wyraźne i nie są rozmazane. Reszta wzroku jest sprawdzana zgodnie ze schematem opisanym powyżej, w tym u dzieci.
Tabela Sivtseva i Norbekova będzie odpowiednia do treningu ostrości wzroku, jednak ciekawsze będzie trenowanie z nią. W końcu tekst jest o wiele przyjemniejszy do czytania niż bezsensowny zestaw liter. Dla dzieci, które nadal nie potrafią czytać, są także tabliczki kontrolne. Zazwyczaj są rysowane różne zwierzęta lub figury (patrz zdjęcie). Nawiasem mówiąc, szkolenia wizualne będą również przydatne dla dzieci.
Według książki Norbekova, „Doświadczenie głupca” lub „Klucz do wglądu”, musisz trenować w ten sposób:
Przy dalekowzroczności stół do sprawdzania ostrości wzroku powinien wynosić 15-20 cm od oczu, krótkowzroczność - 30-40 cm, a jeśli jedno oko źle widzi, a drugie jest dobre, zakryj zdrowe oko bandażem lub ręką. Bierzemy tablet w rękę, sprawdzamy postawę i mimikę. Patrzymy na to tak, jakbyśmy przechodzili podstępnie. Nie próbuję zobaczyć jej oczami.
Zaczynamy patrzeć na znak Norbekova z górnej linii, stopniowo spadając poniżej. Ma to na celu określenie linii roboczej. Znajdujemy linię graniczną - powyżej, która jest dobrze widoczna, a poniżej niejasna. Będzie to linia robocza. Następnie podnosimy nastrój i jak tylko wzrośnie, zauważamy przebłyski dobrego widzenia, to znaczy wyraźnie widzimy linię roboczą. Po tym ruchu poniżej. Do regularnych treningów stół jest montowany na ścianie.
Nie trzeba się spieszyć, aby przesunąć granicę, nawet jeśli bardzo tego chce. Wynik musi być zabezpieczony.
Gimnastyka wideo dla oczu według Norbekova - poprawiamy wzrok radością i przyjemną muzyką:
Według Norbekova oczy chętnie „reagują” na uwagę z naszej strony, dlatego po rozpoczęciu treningu poprawa jest odczuwana dość szybko. Czy zwracasz uwagę na swoje oczy? Napisz odpowiedź w komentarzach do artykułu!
http://zorsokol.ru/zrenie/tablica-dlya-proverki-zreniya.htmlW kręgach osób mających problemy z oczami stół Norbekowa do pracy ze wzrokiem stał się popularnym tematem dyskusji. Psychologowie i psychoterapeuci wspierają tę technikę, ponieważ zawiera elementy autohipnozy i autotreningu, mające na celu zwalczanie rozmytego postrzegania otaczających obiektów.
Mirzakarim Norbekov - osoba praktykująca medycynę alternatywną. Ćwiczenia na oczy opisane w książce „Doświadczenie głupca lub klucz do wglądu. Jak pozbyć się okularów, należy do gimnastyki rekreacyjnej i ćwiczeń psychologicznych. Autor podkreśla, że technika ma na celu poprawę widzenia osób cierpiących na takie choroby:
Wizja Norbekova nie jest przywracana natychmiast, ale poprzez regularne ćwiczenia ze stołami. Prowadzenie szkoleń samodzielnie, zgodnie z instrukcjami autora. Tekst przedstawiony w tabelach jest optymistyczną prognozą na przyszłość. Zwroty, które specjalista zaleca powtarzać, mają pozytywny wpływ na pacjenta na poziomie podświadomości, programując go do osiągnięcia wyznaczonego celu - dobrego widzenia.
Prace Norbekova wywołują wiele dyskusji wśród psychologów, lekarzy i osób cierpiących na słabe widzenie. Niektórzy wspierają specjalistyczne, nietradycyjne metody, inni - ostro krytykują jego pracę, nazywając go szarlatanem. Wśród argumentów obu stron na uwagę zasługują następujące aspekty:
Biorąc pod uwagę praktyki przywracania wzroku oferowane przez Norbekova, można stwierdzić, że są one bardzo podobne do systemów ćwiczeń Zhdanova i Batesa. Ale mechanizm korekty rozpatrywanego specjalisty ma charakterystyczne cechy:
Wszystkie ćwiczenia od specjalisty są podzielone na dwa typy: proste i złożone. Do drugiej kategorii autor prowadzi stopniowo, stopniowo. Gimnastyka dla oczu składa się z serii ćwiczeń, które należy powtarzać na przemian i regularnie:
Metody Norbekova są proste, ale ważne jest, aby nie być leniwym i powtarzać ćwiczenia codziennie, w przeciwnym razie nie będzie pozytywnego wyniku.
Zaleca się pracę nad poprawą wzroku w połączeniu z gimnastyką dla kręgosłupa.
Badanie wzroku odbywa się za pomocą tabel. Norbekov oferuje opcje dla dorosłych, którzy składają się z optymistycznych tekstów, a także dla dzieci - ze zdjęciami zwierząt. Specjalista poleca pracę ze stołami na świeżym powietrzu i ćwiczenia na kręgosłup. Zgodnie z tabelami zaangażuj się w 3 etapy:
W książce Norbekov zaproponował taki mechanizm zatrudnienia w tabelach:
Przeczytaj tekst zaproponowany przez autora, pamiętaj, aby odgadnąć. Jeśli litery nie są wyraźnie widoczne po tym, osoba zidentyfikowała swoją linię roboczą (ostatnią widoczną dobrze). Z każdym kolejnym dniem pacjent będzie mógł poruszać się do przodu, aż osiągnie dno. Ten okres wskazuje na powrót do zdrowia. Podczas sprawdzania oczu okuliści zauważają poprawę.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.htmlRecenzja książki O.P. Pankov
Pomimo przerażającego tytułu, ta książka nie dotyczy nowych broni dla zabójców, szpiegów i terrorystów. Co więcej, jego autor, Oleg Pawłowicz Pankow, z pewnością nie jest „tajnym naukowcem-złoczyńcą”, który ma sprytne plany rozwoju nowych metod zabijania!
Jest odwrotnie. Książka, którą trzymasz w rękach, jest wynikiem długich przemyśleń, kreatywnych impulsów i zaskakujących uogólnień wieloletniego doświadczenia praktycznego okulisty, badacza, który poświęcił swoje życie ochronie wzroku. Doświadczenie, które doprowadziło autora do własnego zrozumienia głębokiej natury ludzkiego wzroku, które stanowiło podstawę systemu do zapobiegania i leczenia chorób oczu. Przed opublikowaniem tej książki O.P. Pankov badał możliwości profilaktyki i niechirurgicznej odbudowy wzroku u osób z najgłębszymi zaburzeniami wzroku od ponad 30 lat. Zbierał i analizował dane dotyczące zagrożeń, które psują życie i widzenie ludzi, a także niezwykłe zdolności lecznicze i niezwykłe efekty zwykłych rzeczy - światła, wody, minerałów, żywności itp.
Autor przytacza szereg ciekawych i tajemniczych faktów na temat niezwykłych i mało zbadanych możliwości i funkcji narządu wzroku. Analiza tych danych prowadzi autora (i, miejmy nadzieję, czytelnika) do wniosku: „Nie ma tak złej wizji, że nie można go poprawić...”.
Nasze wieloletnie doświadczenie w przywracaniu funkcji wzrokowych i rehabilitacji osób z ciężkimi zmianami narządu wzroku wyraźnie to potwierdza.
Czytelnik zapoznaje się z podstawowymi zasadami terapii przeciwutleniającej i metabolicznej z dodatkami naturalnymi i odżywczymi - pierwszym kamieniem węgielnym systemu profesora Pankova.
Po zapewnieniu „właściwego odżywiania” naturalne jest rozpoczęcie treningu systemu wzrokowego. To prawda - na początku odżywiania, a następnie rozwój wizji poprzez trening. Tutaj autor podaje obszerne menu dobrze znanych ćwiczeń, choć nie usystematyzowanych, ale szczegółowo opisanych. Dlatego prawie każdy może korzystać z tych opisów. Trening jest kolejnym kamieniem węgielnym systemu autora.
Oprócz odżywiania i treningu proponowana metoda przywracania wzroku obejmuje również hydroterapię z „aktywowaną” wodą i rozwój autora - terapię kwantową, leczenie kolorowym światłem i magnesy.
Jest to kwantowa terapia, która jest centralnym rdzeniem systemowej terapii energetycznej, zaproponowanym przez profesora Pankova. Szczegółowe praktyczne wskazówki dotyczące niezależnego stosowania tej metody przedstawiono w głównej części książki.
Popularny styl prezentacji może wywołać wrażenie powierzchowności u osoby, która nie jest zaznajomiona z omawianym problemem naukowym. Tymczasem to wrażenie jest zasadniczo błędne. Książka stawia i rozwiązuje podstawowe problemy związane z samą istotą analizowanego zjawiska. Należą do nich pytania o to, jak różne funkcje organizmu są koordynowane w analizatorze wizualnym - troficznym, odbierającym światło, oczyszczającym, wydalającym, motorycznym itp.
Autor, być może po raz pierwszy w krajowej okulistyce, podjął próbę zharmonizowania całkowicie różnych koncepcji widzenia i zaproponował prawdziwie systematyczne podejście do zapobiegania i leczenia zaburzeń widzenia. Taka próba nie może zawieść zainteresowaniu zarówno ogólnego czytelnika, jak i okulistów, których profesjonalna wizja jest dość „zepsuta” przez suchy akademizm.
I pomimo tego, że pomysły przedstawione w książce wydają się niewiarygodne, a rozwiązania proponowane przez autora bynajmniej nie są bezsporne, niosą niewątpliwy ładunek dobroci, miłości i nadziei. Ta książka, bez wątpienia, sprawia, że oczy czytelników na otaczający ich świat są bardziej radosne, wyraźne i czyste.
Dyrektor Generalny Ogólnorosyjskiego Centrum Chirurgii Oka i Chirurgii Plastycznej,
doktor medycyny, profesor
E.R. Muldashev
Ludzkie oko jest organem stworzonym do percepcji światła. To najbardziej wartościowy i niesamowity dar natury. Wszystko, co czujemy, odbija się w naszych oczach: radość, cierpienie, obojętność, miłość i nienawiść. Oczy są nie tylko lustrem duszy, ale także lustrem ogólnego zdrowia. Oko jest bardzo wrażliwym i łatwo wrażliwym narządem. Zbyt jasne światło powoduje ból oczu, zanieczyszczone powietrze, dym, kurz powoduje łzawienie, a czasem nawet zapalenie oczu.
„Tam, gdzie wygląda słońce, lekarz nie ma nic do roboty!”
Światło tworzy kolor i kształt. Z naukowego punktu widzenia światło jest strumieniem energii elektromagnetycznej o różnych długościach fal emitowanych przez słońce. Gdy fale odbite od przedmiotów wpadają do naszych oczu, wywołują wrażenie światła. Widzimy za pomocą światła odbitego. W zakresie widzialnym fale elektromagnetyczne niskiej częstotliwości są rejestrowane przez mózg jako czerwone i wysokie jako fioletowe.
Ze względu na strukturę molekularną i pigmentację każdego obiektu promienie świetlne są mieszane, pochłaniane i odbijane z różną intensywnością. Obiekty, które wydają się ciemne, pochłaniają więcej promieni świetlnych i dlatego odbijają mniej. Odpowiednio strumień świetlny, który wchodzi do oka, maleje, co tworzy złudzenie ciemniejszego koloru. Lżejsze przedmioty odbijają więcej światła, tworząc iluzję blasku i jasności.
„Doceń fakt, że słońce oświetla cię swoimi promieniami; daje siłę, dobrobyt i zdrowie, ponieważ maluje czerwone kulki krwi i cudownie wzmacnia i koi układ nerwowy. Pamiętaj, że bez światła nie może być krwi ani przynajmniej zdrowej krwi, a bez krwi nie ma życia ”.
Światło słoneczne jest niezbędne dla oczu - słońce utrzymuje zdrowe oczy w dobrym stanie i wzmacnia słabe oczy, zwiększając ich metabolizm, oczyszczając je z żużli. Ponadto 80% ultrafioletu przedostaje się do ludzkiego ciała przez oczy! Każdy, kto stale nosi okulary, zamyka dostęp do ciała promieniowania ultrafioletowego, które powoduje choroby narządów wewnętrznych. Wszyscy „w okularach” - chroniczni pacjenci!
Każdy obiekt ma własną charakterystykę absorpcji i odbicia. Gdy światło dzienne uderza w obiekty o różnych kolorach, każda część widma jest absorbowana i odbijana zgodnie z tymi cechami.
Pytasz, co to wszystko ma wspólnego z naszą metodą leczenia? Wszystko jest bardzo proste - różne częstotliwości widma optycznego (kolory) wpływają na różne „energie” osoby. Niektóre kolory ułatwiają wpływanie na wysokie częstotliwości mózgu, ponieważ należą one do części widma o wyższej częstotliwości. Inne kolory wpływają na systemy lub „energię” ciała (które działają wolniej), ponieważ mają niższą częstotliwość.
Aby w pełni to zrozumieć, musimy nauczyć się postrzegać siebie jako system energetyczny. Wszystko w życiu jest tworzone przez wibracje. Ta wibracja jest wynikiem ruchu elektronów wokół protonów każdego atomu w każdej cząsteczce dowolnej substancji we Wszechświecie. Wibracja istnieje w materii żywej i nieożywionej. Wibracja żywej materii jest bardziej aktywna i różnorodna niż nieożywiona, ale istnieje wszędzie.
Kolor jest własnością światła. Jeśli światło zostanie rozłożone na oddzielne komponenty o różnych długościach fal, otrzymamy różne kolory. Siedem kolorów tęczy to tylko niewielka część widma światła słonecznego. Każdy kolor ma wiele odcieni i odmian odcieni.
Klejnoty są potężnymi nośnikami uzdrawiającej energii, które rezonują z energią zdrowej komórki. Klejnoty mogą leczyć, ponieważ niosą, koncentrują, polaryzują i wzmacniają energię wibracyjną, tak niezbędną w życiu każdego stworzenia. Zdolność do wyboru cennego kamienia lub innego minerału i wykorzystania jego energii do uzdrowienia osoby bez szkody dla niej jest wielką sztuką. Ta nonmagia jest zdolnością do przejęcia kontroli nad procesami energetycznymi zachodzącymi w ciele, to znaczy do kontroli stanu zdrowia.
Wszystkie narządy, tkanki i układy ciała składają się z atomów, które wibrują w podobny sposób. Jeśli coś denerwującego (na przykład niewłaściwe jedzenie) dostanie się do ciała, może to doprowadzić do zmiany jego normalnego stanu wibracyjnego (w tym przypadku układu trawiennego). W takich okresach ciało potrzebuje pomocy w przywróceniu pierwotnego stanu. Możemy użyć medycyny wibracyjnej, aby przywrócić równowagę w tym obszarze problemowym.
Medycyna wibracyjna jest subtelnym bodźcem energetycznym, który oddziałuje z systemem energetycznym ludzkiego ciała, aby pomóc ustabilizować stan fizyczny, emocjonalny, umysłowy i duchowy. Zapewniając właściwe skoncentrowanie energii na obszarze problemowym, możemy przywrócić równowagę w tym obszarze. Dzięki lekom wibracyjnym przywracamy prawidłowy przepływ energii. Dźwięki, aromaty, ekstrakty ziołowe, kryształy, kamienie i oczywiście kolor należą do skutecznych leków wibracyjnych.
Pierwszym zadaniem jest określenie, w jaki sposób zdrowa komórka będzie oddziaływać z otoczeniem w optymalnych warunkach, wykorzystując energię kolorowego promieniowania. Gdy ciało działa prawidłowo, widmo energetyczne każdej komórki lub organu odzwierciedla ich zdrowy stan i przyczynia się do przepływu siły życiowej w komórkach i narządach.
Oprócz życiodajnej, twórczej energii, wciąż istnieje martwa energia. Nie wspiera przepływu witalności w ludzkich komórkach i narządach. Wraz z nagromadzeniem takiej energii w dużych ilościach dochodzi do naruszenia równowagi energetycznej w komórkach i narządach, co prowadzi do naruszenia ich funkcji. Jeśli obszary akumulacji takiej energii są przechowywane przez długi czas, ciało zachowuje więcej niż niezbędną ilość tłuszczu, płynu, toksyn. Ciało traci naturalną zdolność kontrolowania poziomu zawartości substancji. Komórki zatrzymują wodę. Są ukryte obrzęki.
Wraz ze wzrostem takiej energii sytuacja pogarsza się. Energia jest coraz bardziej skoncentrowana, gromadzi się płyn wewnątrzkomórkowy i międzykomórkowy, zwiększa się liczba szkodliwych jonów dodatnich i wzrasta zjawisko zastoju. Limfa i krew gęstnieją. Białe i czerwone krwinki sklejają się ze sobą - jest to wyraźnie widoczne w kropli żywej krwi pod mikroskopem. Istnieją więc obszary blokowania energii, tj. Przeszkody w swobodnym przepływie energii. Istnieją więc patologiczne ogniska w konkretnym narządzie - chorobie.
W takich przypadkach zbawienie polega na wykorzystaniu energii wiązki barw. Wykorzystanie światła, dźwięku lub innej energii wibracji jest niezbędne do skorygowania stanu energetycznego osoby i zapewnienia korzystnych zmian dla jego ciała.
Korekta zdrowia za pomocą światła i koloru nazywana jest leczeniem wibracyjnym, którego podstawa autor rozwinął w ciągu 30 lat. Na tych zasadach jego wyjątkowa szkoła odbudowy wzroku została zbudowana w 30 dni. Bardziej poprawne byłoby stwierdzenie - przywrócenie zdrowia w ogóle, ponieważ proponowana metoda obejmuje oczyszczanie i regenerację całego organizmu jako obowiązkowy etap przywracania wzroku. W tym, drogi czytelniku, wkrótce przekonasz się, opanowując tę wysoce skuteczną technikę samoleczenia!
Secret 1 Fizjologiczne znaczenie koloru
W moich pracach wielokrotnie pisałem, że profilaktyka i leczenie nie powinny rozpoczynać się od chorego organu, ale z podstawową przyczyną procesu patologicznego, to znaczy z oczyszczaniem organizmu. Po tym czyszczeniu należy mu zapewnić dobre odżywianie, które opiera się na zasadach barwy stosowania produktów o siedmiu kolorach (terapia kolorami).
Jakie jest fizjologiczne znaczenie każdego z kolorów?
Czerwony (620–760 nanometrów) to kolor planety Mars i elementów ognia zgodnie z kanonami medycyny orientalnej. Kolor krwi, życia, energii, koloru wszechświata. Symbolizuje nieodpartą siłę kobiecości, namiętnego początku i miłości.
Zwiększa napięcie naczyniowe i aktywność hormonów zwrotnikowych, normalizuje czynność serca, eliminuje stagnację. Zdaniem autora, efekt czerwonego lasera o niskiej intensywności (630 nm) prowadzi do aktywacji systemów drenażowych oka i całego organizmu, drenaż limfatyczny zwiększa się dziesięciokrotnie! W modelu doświadczalnym dystroficznej formy krótkowzroczności autor udowodnił ochronny (zapobiegawczy) wpływ koloru na rozwój dystroficznych chorób oczu. Ponadto, na podstawie badań eksperymentalnych, autor opracował opatentowaną nowoczesną technologię leczenia choroby wieńcowej serca przez ekspozycję na miękką dawkę promieniowania na tęczówkę oka (laserowa irydorefleksja). Zastosowanie tego koloru sprawdziło się w leczeniu krótkowzroczności, astygmatyzmu, dystrofii siatkówki, zeza i niedowidzenia u dzieci. Przedawkowanie może spowodować wzrost ciśnienia krwi i zwiększenie częstości akcji serca.
Pomarańczowy kolor (585–620 nanometrów) poprawia krążenie krwi, trawienie, trofizm skóry, wspomaga regenerację (regenerację) tkanki nerwowej i mięśniowej, stymuluje aktywność gruczołów płciowych, poprawia seksualność, zwiększa poziom regulacji neuroendokrynnej, zwiększa siłę mięśni.
W okulistyce jest skuteczny w leczeniu niedowidzenia, krótkowzroczności, zaniku nerwu wzrokowego, dystrofii siatkówki.
Na Wschodzie uważany jest za kolor Słońca, który daje zdrowie, piękno, odmłodzenie.
Może być przypisany do osób starszych.
Żółty kolor (575–585 nanometrów) stymuluje pracę całego przewodu pokarmowego, trzustki, wątroby, aktywuje autonomiczny układ nerwowy i działa oczyszczająco na całe ciało. Jest to kolor radości, dobrego nastroju, łagodzi uczucie zmęczenia i senności.
Nadmierne zwiększenie produkcji żółci powoduje podniecenie.
Kolor żywiołów Ziemia - kolor złota, boski, uzdrawiający. Daje ludziom mądrość, słabość - siłę, a kobiety - piękno.
Skuteczny z niedowidzeniem, zezem, zanikiem nerwu wzrokowego, dystrofią siatkówki.
Zielony kolor (510–550 nanometrów) harmonizuje, łagodzi, zmniejsza ciśnienie tętnicze i wewnątrzgałkowe, częstość tętna i bóle głowy, zwiększa odporność, wspomaga eliminację toksyn.
Skuteczny w jaskrze, skurczach akomodacyjnych, dystrofiach siatkówki, zespole widzenia komputerowego.
Wschodni mędrcy uważali zieleń za najwyższą w swoich wibracjach, pozytywnie wpływając na centrum ludzkiej energii duchowej.
Niebieski kolor (480–510 nanometrów) uspokaja, ma działanie bakteriobójcze, obniża ciśnienie krwi, bóle głowy i apetyt. Eliminuje procesy zapalne.
Skuteczny w krótkowzroczności, skurczach akomodacji, chorobach zapalnych oczu.
Przedawkowanie może powodować uczucie strachu. Jest to kolor „emocjonalnego centrum energii”, głębia uczuć, poczucie harmonii lub wrażliwości zależy od jego stanu.
Niebieski kolor (450–480 nanometrów) działa kontrolująco na przysadkę mózgową, przywspółczulny układ nerwowy, ma właściwości antybakteryjne, zmniejsza stan zapalny i ból. Odmładza, zwiększa kreatywność i odporność.
Skuteczny w leczeniu chorób zapalnych oka, jaskry, zaćmy, zmętnień rogówki i ciała szklistego.
Zgodnie ze wschodnimi tradycjami niebieski jest symbolem Wiary, Nadziei i Przeznaczenia. Na Wschodzie uważa się, że jego połączenie z szóstym ośrodkiem energetycznym („trzecie oko”) pozwala osobie poruszać się w czasie: widzieć przeszłość i przyszłość.
Fioletowy kolor (380–450 nanometrów) ma działanie tonizujące na mózg i oczy oraz przyczynia się do produkcji hormonów radości (endorfin), melatoniny. Odmładza, zwiększa kreatywność i odporność.
Skuteczny w przypadku zaćmy, zapalenia błony naczyniowej oka, zmętnienia rogówki.
Zgodnie z kanonami wschodnich systemów opieki zdrowotnej kolorystyka centrów energetycznych ludzkiego ciała jest następująca:
1. Kość ogonowa (krocze) - czerwona
2. Sacral (powyżej kości łonowej) - pomarańczowy
3. Pępkowy (splot słoneczny) - żółty
4. Serce (pogłębienie 5. kręgu piersiowego) - zielony
5. Gardło - niebieskie
6. Czołowy - niebieski
7. Apical - fioletowy lub fioletowy
Systemowa terapia energetyczna to:
1. Samoświadomość potrzeby duchowego i fizycznego oczyszczenia osoby. Idea przywrócenia wzroku jest przekazywana do ośrodków wzrokowych kory mózgowej i zawiera „przyciski” kontroli wzrokowej.
2. Fizyczne samooczyszczanie - poszukiwanie przyczyn źródłowych, miejsc akumulacji energii negatywnej (naszych „współmieszkańców” - pasożyty, wirusy, bakterie, grzyby).
3. Bezpośredni wpływ na „pasożyty”.
4. Detoksykacja organizmu. Włączenie systemów odwadniających do wypłukiwania toksyn (żużli) z organizmu.
5. Właściwie terapia energetyczna lub terapia kwantowa.
6. Bezpośrednie szkolenie (specjalne ćwiczenia terapeutyczne).
Szkoła odzyskiwania wzroku w 30 dni
Szkoła odbudowy wzroku, zbudowana na zasadach systemowej terapii energetycznej i uzdrawiania wibracyjnego, składa się z 4 cykli trwających 7 dni i 2 dni testowe.
Pierwszy tydzień Samooczyszczanie - podstawa przywrócenia wzroku
Pierwszy dzień szkoły. Znak - Szkarłatna Róża
Właśnie się obudziłeś. Leżąc w łóżku bez otwierania oczu, wyobraź sobie tęczę. Ten pierwszy wyobrażenie o tobie po przebudzeniu, mieniące się wszystkimi siedmioma kolorami, obejmuje „panel kontrolny” twojego mózgu na dzień dobry i pragnienie dobrego widzenia. To ćwiczenie trwa 1-3 sekundy, ale będzie to twoje główne ćwiczenie na całe życie!
Ćwiczenie „Zadowolony kotek”
Leżąc na plecach z zamkniętymi oczami, rozciągnij się, wyciągając palce i odrzucając głowę. Pociągnij szyję do końca. Daj maksymalny odcinek całemu kręgosłupowi - tak jak koty zwisają. Ręce składają się na bok. Czas trwania ćwiczeń 3-5 sekund (rys. 1).
Potem musisz się zrelaksować przez 5 sekund, otwórz oczy i mentalnie przeczytaj nastrój: „Witaj, rano! Witaj, nowy dzień! Moje oczy widzą wyraźnie i ostro. Moje oczy są dobrze umyte krwią i wypełnione nową siłą życiową. ”
Ćwiczenie „Zadowolony kotek” w połączeniu z nastrojem do powtarzania 3 razy.
Leżąc na plecach, otwórz oczy i wykonuj ruchy gałkami ocznymi, zapisując w myślach wszystkie litery alfabetu od „A” do „Z”. To trwa 30-40 sekund.
Po wysiłku musisz wstać i zachowywać się jak zawsze: czyścić jelita, jamę ustną.
Następnie postępuj zgodnie ze specjalnymi procedurami oczyszczania.
Węzły chłonne szyjki macicy, twarzy i gardła są ściśle związane z naczyniami limfatycznymi oka. Zakażenia, trucizny środowiskowe, produkty metaboliczne są zatrzymywane w naczyniach limfatycznych. Aby oczyścić naczynia limfatyczne z toksyn nagromadzonych w ciągu nocy, konieczne jest wykonanie specjalnej procedury rano: weź łyżkę oleju roślinnego do ust i przenieś ten olej przez usta na 3-5 minut. W tym czasie olej stanie się „brudny” i zmieni teksturę. Następnie wypluj go, opłucz gardło wódką i umyć zęby. Ścieżki limfatyczne podjęzykowe i nosogardzieli są połączone anastomozami z układem limfatycznym oczu, dlatego utrzymanie czystości tych ścieżek zapewnia oczyszczenie sąsiednich ocznych ścieżek limfatycznych oczu. Jeśli to czyszczenie nie zostanie wykonane, z czasem toksyczna limfa prądem zwrotnym może dostać się z obszaru nosogardzieli do układu limfatycznego oka i tam się osadzić.
Kolejnym porannym zabiegiem higieny ogólnej jest natrysk (3-5 zmian gorącej i zimnej wody). Polecam zakończyć go strumieniem lodowatej wody lub wylać zimną wodę z wiadra.
Kąpiele do oczu
Po prysznicu polecam robić kąpiele do oczu. Wieczorem przygotuj napar: 1 łyżeczka zielonej herbaty na 1 szklankę wrzącej wody. Rano zebrać infuzję łyżeczką i opłukać oczy. Jednocześnie przesuwaj oczy na przemian, mrugaj kilka razy.
Zielona herbata zawiera próbkę, srebro koloidalne. Substancje te oczyszczają błony śluzowe oczu z nagromadzonych produktów metabolicznych.
Następnie należy wykonać lekki masaż. Mając zamknięte oczy, delikatnie, bez ucisku, pocierając ruchy, masuj środkowe powieki skórą dolnych powiek. Czas trwania masażu wynosi 15–20 sekund (ryc. 2).
Ćwiczenie „Łatwe mruganie”
Następne ćwiczenie miga. Szybko i łatwo ściśnij i otwórz powieki bez wysiłku. Czas trwania ćwiczenia wynosi 30–60 sekund.
Zamknij oczy na 1 minutę i rozluźnij je. Ten stan daje oczom dobry odpoczynek, zwiększa krążenie krwi. Taki odpoczynek powinien być zorganizowany dla oczu z najmniejszym znakiem zmęczenia, na przemian z nimi długą sekwencją ćwiczeń.
Ćwiczenie „Oczyszczający oddech”
Świeże powietrze jest absolutnie niezbędne zarówno dla całego ciała, jak i dla wzroku. Musisz o tym pamiętać. Tlen musi być dostarczany do oczu.
Wiele osób jest zatłoczonych w pokojach, nie zwracając uwagi na ich wentylację i wentylację. Niektórzy ludzie są zazwyczaj hermetycznie zamknięci w ogrzewanych pokojach. Nic nie może być bardziej głupie!
Jogini mają ulubioną formę oddychania, którą ćwiczą, gdy czują potrzebę powietrza i oczyszczenia płuc. Wykonują wiele swoich ćwiczeń z tym oddechem. W tej książce przedstawiam moją wersję oczyszczającego oddechu jako jedno z najważniejszych ćwiczeń! Napowietrza i oczyszcza płuca, stymuluje aktywność komórek płuc i nadaje siłę wszystkim organom oddechowym, pomagając zachować ich zdrowie. Ponadto doskonale odświeża całe ciało.
Weź pełny oddech. Przytrzymaj powietrze przez kilka sekund. Złóż usta, jakby chciały gwizdać, ale nie napełniaj policzków. Mocno wydychaj małe porcje powietrza przez szczelinę w ustach. Zatrzymaj się na chwilę, trzymając powietrze, i ponownie wydech trochę. Powtarzaj to, aż całe powietrze zniknie z płuc. Pamiętaj, że konieczne jest wydychanie powietrza z dużą ilością siły (rys. 3).
Oczyszczający oddech pierwszego dnia należy stosować 2-3 razy w odstępach między okresami intensywnej pracy oczu. Czas trwania ćwiczenia - 3 minuty.
Medytacyjne ćwiczenie dnia „Szkarłatna róża”
Ćwiczenia medytacyjne są ważną częścią mojej techniki przywracania wzroku.
Zamknij powieki i wyobraź sobie przed oczami „milion szkarłatnych róż”, cały obszar kwiatów, nad którymi słońce świeci jasno. A na balkonie jest szczęśliwa uśmiechnięta aktorka. Pamiętaj, że to czerwony kolor nadaje Twoim oczom siłę i niespotykaną ostrość. Jeszcze lepiej, jeśli słuchasz melodii tej wspaniałej retro piosenki podczas medytacji.
Zalecam wykonywanie tego ćwiczenia 2-3 razy przez kilka sekund w przerwach między ciężką pracą oczu natychmiast po oddechu oczyszczającym. I niech cały pierwszy dzień przejdzie pod znakiem Szkarłatnej Róży.
Cóż, jeśli w pierwszy dzień szkoły kupisz i włożysz bukiet szkarłatnych róż w domu, założysz czerwoną sukienkę lub sweter, użyjesz czerwonej szminki itp. Tego dnia musisz mieć tyle czerwonych przedmiotów, ile możesz!
Preparaty do oczyszczania dróg żółciowych
Wieczorem przed pójściem spać wypij 2 tabletki bez szminki i gorącą herbatę z miodem, aby następnego dnia rano odsączyć drogi żółciowe.
Dla oczyszczenia od pasożytów, które z reguły żyją w naszym ciele (włączając wieki i wewnątrz oka), od 1 do 30 dnia, aby wziąć:
* nalewka z piołunu - 8–10 kropli na 4 szklanki wody raz dziennie;
* Olejek goździkowy - 3 krople na kromkę chleba 1 raz dziennie.
Oczyszczająca enterosorpcja limfy
Weź enterosgel (sprzedawany w aptekach) i 1 łyżkę stołową na 100 g wody 3 razy dziennie przez 2 tygodnie bez przerwy.
Na początku wydaje się, że jest dużo do zrobienia w jeden dzień! Jeśli jednak obliczysz, ile czasu spędziłeś na oczach tego dnia, okazuje się, że nie więcej niż 18–20 minut! Ale co za wspaniały wkład w zdrowie!
Detoksykacja
Pierwszego dnia sugeruję również rozpoczęcie programu detoksykacji drobnoustrojów za pomocą wyciągu z bio-flawonoidowych nasion grejpfruta - citrosept (sprzedawanego w aptekach).
Dzięki wyjątkowym właściwościom przeciwdrobnoustrojowym ekstrakt z nasion grejpfruta skutecznie zapobiega przeziębieniom, grypie i zatruciu pokarmowemu, zapobiega rozwojowi grzybów i pasożytów w narządach trawiennych. Oczyszczając organizm z patogennej flory i promując wchłanianie witaminy C, citrosept naturalnie poprawia odporność. Dla tych, którzy chcą oczyścić organizm z drobnoustrojów, polecam w ciągu pierwszych 2 tygodni 10-15 kropli ekstraktu na szklankę soku, zielonej herbaty lub wody. Podobnie nalewka z piołunu działa w tej samej proporcji.
LECZENIE WODY
Powinieneś wiedzieć, że różne napoje są truciznami. Są to kawa, Coca-Cola, Pepsi-Cola, Sprite i wszystkie napoje zawierające sztuczne aromaty i substancje słodzące. Konieczne jest wypijanie co najmniej 1,5 litra „żywej” (alkalizującej) wody przygotowanej jedną z metod opisanych w odpowiedniej sekcji (rozmrażanie, krzem lub koral).
Mogę również zaoferować domowej roboty metodę gotowania wody „na żywo”. W tym celu lepiej jest użyć skorupki kurcząt domowych. Powłoka powinna być odpowiednio przygotowana, a nie w sposób, w jaki została niewłaściwie użyta przez jednego z moich pacjentów. Jak się okazało, gotowała mąkę z muszli i dodawała ją do wszystkich potraw (zupa, płatki itp.). Nie ma sensu takie przygotowanie, ponieważ minerały zawarte w tej mące nie są wchłaniane przez organizm. Aby zostały wchłonięte, muszą zostać przekształcone w formę jonową. * Metoda gotowania w domu alkalizująca („na żywo”) woda. Jedną łyżkę skorupek jaj wylewa się na młyn do kawy, wlewa sok z jednej cytryny i umieszcza w lodówce na jeden dzień. Następnego dnia dodaj 1,5 litra przefiltrowanej (oczyszczonej) wody, odcedź i stosuj przez cały dzień.
Renat Garifzyanov i Lyubov Panova w 2003 roku zaproponowali oczyszczenie ludzkiego ciała wodą święconą. Woda święcona to woda o zawartości 98% srebra. Uważa się, że taka woda jest bardzo uzdrawiająca i ma wielkie zdolności oczyszczające w stosunku do „błota energetycznego”.
Zgodnie z zaleceniem tych autorów, możesz otrzymać wodę święconą w kościele, a 2 razy w roku, kiedy wszystkie wody na ziemi staną się święte, możesz także wziąć ją z otwartych zbiorników. Jeśli w tym czasie wciągniesz wodę do zbiornika i umieścisz ją w domu, taka woda nigdy nie zgaśnie. Po raz pierwszy można to zrobić w Święto Trzech Króli w nocy 18-19 stycznia (od północy do 4 rano). Woda zebrana w tym czasie jest uważana za martwą. Drugi raz - w sprawie Iwana Kupały w nocy z 6 na 7 lipca. W tym czasie woda jest uważana za żywą.
Według autorów, jeśli weźmiesz 1 litr wody żywej i 1 litr martwej wody i pijesz codziennie przez 10 dni, 100 g martwej wody rano na pusty żołądek i 100 g wody żywej przed snem, to żużle wyjdą z twojego ciała, krew zostanie oczyszczona.
Moi pacjenci zwykle używają wody alkalizującej, którą przygotowują według przepisu, który zasugerowałem powyżej.
Niezbędne danie pierwszego dnia - sałatka z czerwonych pomidorów, czerwona papryka słodka z oliwą z oliwek i zieleni. Na deser dobrze podawaj arbuza lub jakiekolwiek czerwone owoce. Jako napój - sok z czerwonej porzeczki.
Pierwszy dzień kończymy dobrą spokojną muzyką. Przed pójściem spać polecam powtarzanie kąpieli oczu z zielonej herbaty.
Drugi dzień szkoły. Znak - pomarańczowe słońce
* ćwiczenie „Tęcza” (3 sekundy);
* ćwiczenie „Zadowolony kotek” (20-30 sekund) wraz z porannym nastrojem;
* ćwiczenie „Alfabet” (30-40 sekund);
* procedura „Oczyszczająca limfa” (3-5 minut);
* nowa procedura „Drenaż dróg żółciowych” (wykonuj raz w miesiącu przez cały czas).
ODWADNIANIE UKŁADU DWUSTRONNEGO
Medyczny drenaż układu żółciowego zapewnia obowiązkowe spożycie 1-2 tabletek na noc wraz z gorącą herbatą i miodem, co zapewnia przywrócenie drożności zwieracza Oddiego i Lutkensa.
Następnie rano na pusty żołądek w serii z przerwą 30 minut należy wziąć:
* 33% roztwór magnezji siarczanowej (30 ml lub zawartość 2 ampułek);
* roztwór sorbitolu (2 łyżki stołowe na 100 ml gorącej wody);
* olej roślinny (50 ml) z sokiem z 1/2 cytryny;
* 1-2 żółtka jaj;
* woda mineralna Essentuki numer 4 lub numer 17 (100-200 ml).
Po pobraniu każdego składnika trzymaj butelkę z gorącą wodą po prawej stronie, najlepiej na butelce grzewczej (rys. 4).
W dniu drenażu może nastąpić relaksacja krzesła. Zaleca się przestrzeganie diety roślinno-kwaśno-mlecznej.
Ponadto konieczne jest wykonanie:
* procedura „prysznic kontrastowy” (3-5 minut);
* procedura „Kąpiel do oczu z wlewem nagietka”.
Kąpiel do oczu z infuzją nagietka
Pamiętaj, jak pięknie kwitną pomarańczowe kwiaty nagietka. Latem w letnim domku przygotuj te płatki do apteczki lub kup je w aptece. Dadzą ci wspaniałe wibracje energii słonecznej. Lecznicze właściwości nagietka - poprawa krążenia krwi, wzmocnienie zewnętrznych i wewnętrznych mięśni oka. Wieczorem przygotuj napar (1 łyżeczka surowców na 1 szklankę wrzącej wody), a rano odcedź go lub delikatnie osusz górną warstwę.
Nabierz łyżeczkę naparu, otwórz powieki, opuść oczy łyżeczką i mrugnij kilka razy.
* Procedura masażu oczu (20 sekund);
* ćwiczenie „Łatwe mruganie” (60 sekund);
* procedura „Oczyszczanie oddechu” (3 minuty);
* Nowe ćwiczenie medytacyjne dnia „Pomarańczowe słońce”.
Medytacyjne ćwiczenie dnia „Pomarańczowe słońce”
Zamknij powieki i wyobraź sobie pomarańczowe słońce wznoszące się nad koronami drzew lub nad powierzchnią jeziora, rzeki lub ciepłego morza. Jeszcze lepiej wyobrazić sobie pomarańczowe słońce o zachodzie słońca, w różowawej mgle, schodzącej nad horyzontem do morza lub jeziora. I poczujesz, jak wszystkie komórki twojego ciała i twoje oczy są wypełnione tą boską energią, która przynosi uzdrowienie twoim oczom. Przecież nie bez powodu pomarańczowa wiązka lasera helowo-neonowego wywołała prawdziwą rewolucję w dziedzinie przywracania wzroku 20 lat temu!
Wykonaj to ćwiczenie przez kilka sekund podczas przerwy między obciążeniami wzrokowymi, a poczujesz, jak zmęczone są twoje oczy i są wypełnione nową mocą uzdrawiania. To właśnie ten kolor przywraca układ nerwowy po stresie i zamyka lukę utworzoną w błonach energetycznych ciała.
W tym dniu ćwiczenie można powtórzyć kilka razy, w tym podczas procedury drenażu dróg żółciowych.
I nie zapomnij otoczyć się pomarańczowymi przedmiotami: ubierać się na pomarańczowo, patrzeć na pomarańczowe kwiaty, trzymać oczy na wszystkich pomarańczowych przedmiotach, które spotyka się tego dnia, wszędzie szukać tego koloru!
* procedura „Zbawienie przez gorycz”;
* procedura „Oczyszczanie z drobnoustrojów” (przed kolacją);
* nowe ćwiczenie „Dynamic Palming”;
* nowe ćwiczenie „Flashing Gymnastics”;
* Nowe ćwiczenie „Dead Man's Bluff”.
Dynamiczne palming to nowa technika relaksacyjna (relaksacja). Wszystkie metody stosowane w celu wyeliminowania błędów refrakcji to różne sposoby osiągnięcia relaksacji. Większość ludzi najłatwiej jest zrelaksować z zamkniętymi oczami. Zwykle zmniejsza to wysiłek patrzenia, któremu towarzyszy mniej lub bardziej długotrwała poprawa widzenia.
Palming (z angielskiej dłoni - dłoni) - jeden z najskuteczniejszych sposobów na rozluźnienie oczu i jednocześnie rozluźnienie psychiki. Ta metoda jest znana od czasów starożytnych i była stosowana w Indiach, Chinach, Tybecie. Opisy tego rodzaju ćwiczeń znajdują się w starożytnych traktatach na temat medytacji i relaksu.
Rano drugiego dnia zaczynamy od opisanych powyżej procedur gimnastyki i higieny. Kilka razy dziennie prowadzimy gimnastykę oddechową, ale główną treścią drugiego dnia jest opanowanie metody palming, relaksacji. Moja wersja palming ma pewne cechy szczególne i nieco różni się od tej oferowanej przez Batesa.
Pierwszą cechą jest przygotowanie rąk. Polecam moim pacjentom, by wstali przed wykonaniem palmingu, z szeroko rozstawionymi nogami i wyciągniętymi rękami, z rozłożonymi palcami w postaci wachlarza. Umysłowo otrzymuje ładunek kosmicznej energii, po czym dłonie zostają zablokowane w kłódce i przez energiczne pocieranie dłoni o dłoń w dłoni przez kilka sekund, aby ogrzać dłonie. Dopiero gdy poczujesz ciepło dłoni, możesz zacząć palming.
Energetyczne południki przechodzą przez nasze palce, a nasze palce świecą w pewnych warunkach. Umieszczone w polu elektromagnetycznym o wysokiej częstotliwości zmieniają jasność w zależności od patologii (efekt Kirliana). Efekt ten jest podstawą nowej nauki - biogolografii, która zajmuje się diagnozą stanu zdrowia na biohologramach. Z pomocą palmingu przywracamy i wyrównujemy bilans energetyczny ciała. Pozycja wyjściowa: siedząc w wygodnej pozycji, wyprostuj palce lewej ręki i połóż ją dłonią na zamkniętym lewym oku. Łokieć jest nieco cofnięty w lewo, palce leżą na czole i są lekko obrócone w prawo (rys. 7).
Umieść prawą rękę małym palcem na 4 palcach lewej ręki. Jednocześnie dłonie tworzą postać podobną do odwróconej litery łacińskiej V. Dłonie dłoni są złożone na krzyż w taki sposób, że podstawy małych palców nakładają się na siebie. Upewnij się, że ręce nie dotykają zamkniętych powiek i nie wywierają nacisku na gałki oczne (może to spowodować zmęczenie oczu). W tym celu dłonie należy złożyć w filiżance. Aby sprawdzić, czy dłonie są przyciśnięte do oczu, otwórz i zamknij oczy pod dłońmi kilka razy. Należy to uzyskać swobodnie, bez zakłóceń. Przecięcie podstawy małych palców tworzy rodzaj punktów spętania i powinno znajdować się na grzbiecie nosa w tym samym miejscu, w którym zwykle umieszcza się szeklę punktów. Wgłębienia dłoni, podczas gdy one same znajdują się nad oczami. Upewnij się, że łuk małych palców wioski usiadł na twardej chrząstkowej części mostu nosowego. Jest to konieczne, aby nie zakłócać oddychania, a już wiesz, że dostarczanie tlenu odgrywa ważną rolę w poprawie widzenia (ryc. 8).
Miej oczy zamknięte podczas palmingu. Palming to reszta, a oczy najlepiej odpoczywają, gdy są delikatnie przykryte. Im mniej światła dociera do twoich oczu, tym więcej możesz osiągnąć relaksu. Zazwyczaj ludzie, starając się nie wpadać pod światło pod ich dłonie, mocno przyciskają je do twarzy. Pamiętaj: brak napięcia w rękach! Ręce powinny być rozluźnione. Usuń napięcie w palcach, rozluźnij nadgarstki, łokcie.
Połóż łokcie na kolanach lub na stole, aby szyja tworzyła linię prostą z kręgosłupem. Możesz także położyć poduszkę na kolanach i łokciach na poduszce.
Jeśli musisz się pochylić, pochyl się w talii, ale trzymaj kręgosłup i szyję prosto. Nie trzymaj głowy ze względu na napięcie mięśni szyi. Jeśli palming jest wykonywany podczas siedzenia przy stole, nie wyginaj szyi w żaden sposób, nie „łam” w niej, nie rąbaj i nie garb się plecami. Zginanie szyi prowadzi do szybkiego zmęczenia i szczypania naczyń krwionośnych przechodzących przez szyję i dostarczania krwi do mózgu i oczu. Efekt ćwiczenia w tym przypadku będzie raczej negatywny. Prawidłowe kroki są następujące: odsunąć małe krzesło od stołu, zgiąć w talii, ale trzymać szyję i kręgosłup w linii. Pozwoli to utrzymać prawidłową postawę i uwolnić się od nadmiernego stresu (rys. 9).
Po osiągnięciu biernego relaksu, wszystkie te duchy ruchu i światła stopniowo zanikają, zastępując je monotonną czernią. Bates radził przedstawić ciemność podczas tego ćwiczenia. Jestem kategorycznie przeciw takiej interpretacji tego ćwiczenia, która wędruje od jednej książki do drugiej! Monotonna czerń podczas palmingu może mieć negatywny wpływ. Cel i znaczenie - poprzez wyobraźnię dojść do prawdziwej wizji czerni. Dla niektórych to działa, ale częściej próbuje zobaczyć, że ciemność nie prowadzi do odprężenia, ale do świadomego wysiłku i napięcia, to znaczy do wyniku dokładnie odwrotnego. Dlatego polecam zmianę techniki palmingu.
Kiedy oczy pod palmami są zamknięte, ludzie z normalnym wzrokiem odkrywają, że ich pole widzenia jest wypełnione stałą czernią, a ludzie z upośledzonym wzrokiem widzą szare chmury, ciemność, przebite błyskiem jasnych, kolorowych plam! Wszystko w nieskończonej liczbie ruchów i kombinacji.
Dla człowieka, który zasłania światło rękami, proponuję, abyś zajmował umysł wspomnieniami z przyjemnych scen z poprzedniego życia. Ale pamiętając, należy uważać, aby uniknąć czegoś w rodzaju „mentalnego podglądania”. Naprawiając dowolny obraz, możesz łatwo spowodować wzajemne utrwalenie i unieruchomienie oczu. Nie ma nic zaskakującego i niezrozumiałego pod względem integralności ludzkiego ciała. Aby uniknąć „patrzenia mentalnego”, zawsze jest to konieczne, gdy oczy są pokryte dłońmi, aby przywołać obiekty i obrazy w ruchu. Dlatego zalecam moim pacjentom dynamiczne prezentowanie zdjęć.
Podczas czytania wierszy pacjent powinien wyraźnie wyobrażać sobie obraz dynamicznie. W takim świecie fantazji, w którym nie ma niczego zamrożonego, nie będzie niebezpieczeństwa, że zostaniemy porwani, patrząc na szczegóły, które są drogie sercu, unieruchomić i sztywno naprawić wewnętrzną wizję. A gdzie wewnętrzne oko porusza się bez ograniczeń, prawdziwe oko będzie cieszyć się tą samą swobodą!
Dlatego też, wykorzystując pamięć i wyobraźnię, można połączyć w jednym działaniu lecznicze właściwości zarówno biernego, jak i dynamicznego relaksu - relaksacji i naturalnego funkcjonowania. Uważam, że jest to jeden z głównych powodów, dla których jest to palming, który jest korzystniejszy dla każdego narządu wzroku niż jakakolwiek forma w pełni biernego relaksu.
Bardzo dobrze jest czytać wiersze podczas palminga, odzwierciedlając wielobarwne kolory życia. Przypominam na przykład mój wiersz „Jesień”, który napisałem w latach szkolnych.
Chodzę po tajdze między brzozami i sosnami.
Jesień rozpada się z kolorową folią...
Podczas palmingu możesz ponownie przeczytać wiele wierszy. Na przykład wiersz A.S. Puszkina „Mróz i słońce to wspaniały dzień”. Co za bogactwo kolorów! Wyobrażasz sobie zielone świerki, zamarzniętą rzekę, ciemnoniebieski lód, księżyc itp. Oko twojego umysłu porusza się, a to pomaga ci osiągnąć główny efekt palmingu - rozluźnienie nie tylko fizycznego, ale i umysłowego rozluźnienia mózgu.
Innym powodem skuteczności palmingu jest tymczasowy brak światła, spokoju i ciepła rąk: uspokaja i odświeża. Co więcej, wszystkie części ciała mają potencjał energetyczny i jest całkiem możliwe, że ręce umieszczone nad oczami, niosące pewien ładunek elektryczny, poprawiają stan zmęczonych narządów, wzmacniają tkanki, uspokajają mózg.
Tak czy inaczej, wyniki takiego dynamicznego palmingu są wspaniałe. Zmęczenie mija szybko, widzenie wyraźnie poprawia się.
Po zdjęciu dłoni z oczu proponuję uzupełnić palming inną procedurą.
Rozetrzyj dłonie (rozgrzej je), rozluźnij kręgosłup szyjny, wróć. Aby zapewnić dobrą cyrkulację krwi do ośrodków wzrokowych kory mózgowej, które znajdują się w płatach potylicznych mózgu, musisz zgiąć palce i docisnąć dłonie do tyłu głowy. Aby wyprostować się, wyprostować jeszcze bardziej, przechylić głowę do tyłu, jak gdyby podtrzymując tył głowy rękami, i ponownie wyobrazić sobie piękne zdjęcia z dzieciństwa, odpoczynku, wycieczek do morza itp.
Dla upośledzonego oka palminga nigdy nie jest za dużo. Ci, którzy doświadczyli jego korzystnych efektów, regularnie przeznaczają czas na to ćwiczenie, a niektórzy robią to przy najbliższej okazji lub gdy zmęczenie sprawia, że znajduje się taka możliwość. Nawet najbardziej ruchliwa osoba zawsze znajdzie kilka wolnych minut dla dobra oczu i mózgu, jednocześnie poprawiając swoją wizję dalszej pracy. Zawsze należy pamiętać, że łatwiej jest zapobiec chorobie niż ją wyleczyć. Poświęcając kilka minut relaksu, unikniesz wielu godzin zmęczenia, w tym zmęczenia wzroku.
Wracając do naszego tematu, możemy powiedzieć, że produkty, które nie łagodzą stresu, prowadzą do zmniejszenia wzroku i ogólnego zmęczenia fizycznego i psychicznego. Poświęcając czas na odpowiedni relaks, łatwiej jest osiągnąć cel - dobrą wizję, a ostatecznie - odpowiednio wykonać zadania wymagające dobrej wizji.
Dążąc do tego rodzaju wizualnego funkcjonowania i jakości, jaką ma dla nas natura, dopilnujemy, aby wszystko inne podążało za nami w postaci zdrowych oczu i doskonałej wydajności. Jeśli będziemy trzymać się bezmyślnego chciwego zbierania owoców, osiągając lepszy widok za pomocą środków mechanicznych - okularów, dojdziemy do pogorszenia widzenia.
Tam, gdzie okoliczności zakłócają palming, można uzyskać pewien relaks, wykonując to ćwiczenie mentalnie. Aby to zrobić, zamknij oczy, wyobraź sobie, że są pokryte twoimi rękami i zacznij przywoływać przyjemne epizody lub recytować wiersze, jak wspomniano powyżej. Jednak palming mentalny nie jest tak skuteczny jak zwykle.
Mental palmirovanie można przeprowadzić w transporcie - autobusem, pociągiem, metrem. Zamknij oczy - a kilka minut odpoczynku przyniesie Ci prawdziwą ulgę i prawdziwą przyjemność. Kiedy otworzysz oczy, poczujesz, że twoje oczy odpoczęły, zaczęły lepiej widzieć.
Odpowiedź na pytanie, na jak długo i kiedy trzeba robić palming, może być tylko jedna: trochę, ale często. Zakrywając oczy dłońmi przez 10 sekund w trakcie pracowitego dnia, dasz im uczucie relaksu. Będziesz chciał, aby twoje oczy pamiętały uczucie, którego doświadczyły podczas relaksu. W ten sposób przyczyniasz się do tego, że uczucie relaksu stanie się twoją potrzebą życia.
W rzeczywistości często okazuje się, że osoba, która doświadczyła niesamowitych doznań, które dają palming i solaryzacja, wykonuje te procedury przez resztę swojego życia. Zdarza się tak naturalnie, jak to, co człowiek je, kiedy jest głodny, lub siada, gdy jego nogi się męczą.
Odprężenie oczu nie będzie wymagało więcej czasu niż ich napięcie, aby poprawić widzenie. A ty sam i twoje oczy trzymają się w tym stanie o wiele dłużej! Palming demonstruje, jak osiągnąć ten stan, daje poczucie, że musisz się mocno uczyć. Nie musisz zmieniać swojej osobowości, po prostu musisz pozbyć się napięcia. A potem w pełnym rozkwicie pędzisz naprzód z odnowioną energią i mniejszym zmęczeniem. Musisz nauczyć się bardzo ważnej rzeczy - umiejętności patrzenia, umiejętności widzenia. Stąd siła myśli i siła pamięci.
Drugim sposobem na relaks jest migająca gimnastyka. Mruganie ma dwie główne funkcje: smaruj i czyść oczy, a następnie odpoczywaj, okresowo wyłączając światło. Suche oczy predysponują je do zapalenia i prowadzą do rozmytego widzenia. Stąd pilna potrzeba częstego smarowania.
Gdy pył przywiera do gładkiej powierzchni, zmniejsza przezroczystość nawet najbardziej przezroczystego materiału. Miga, co chroni oczy przed zanieczyszczeniem. Ponadto, jeśli mruganie jest częste (i tak powinno być), oko jest odcięte od światła w ilości 5-10% czasu czuwania.
W stanie dynamicznego relaksu oczy mrugają często i łatwo, w tym samym miejscu, w którym występuje napięcie, mruganie jest trudne i spowolnione. Najwyraźniej jest to związane z niewłaściwym skupieniem uwagi, co nadmiernie utrudnia mobilność aparatu postrzegania. Tłumienie ruchu, normalne i naturalne w innych częściach ciała, przenoszone jest nie tylko na oczy, ale także na powieki. Osoba, która uważnie się gapi, rzadziej zamyka powieki. Zostało to zauważone nawet przez powieściopisarzy, którzy dostarczają spojrzenia epitetem „nie mrugając”.
Ruch, jak powiedzieliśmy, jest jednym z warunków koniecznych do odczuwania i percepcji, ale tak długo, jak powieki są napięte i względnie nieruchome, oczy również pozostaną napięte i względnie nieruchome. Dlatego osoba, która chce zdobyć dobre umiejętności widzenia, musi nabierać nawyku częstego mrugania i bez wysiłku. Po przywróceniu ruchomości powiek, przywrócenie ruchliwości aparatu sensorycznego będzie stosunkowo proste. Twoje oczy będą lepiej nasmarowane i odpoczną, poprawią krążenie krwi, co zawsze wiąże się z rozluźnionym ruchem mięśni.
Ci, którzy mrugają trochę i zbyt intensywnie, a większość wśród osób cierpiących na zaburzenia widzenia, powinni świadomie zdobyć lub przywrócić nawyk częstego i łatwego mrugania. Można to osiągnąć dzięki specjalnym ćwiczeniom. 6–8 światła, powietrze mruga, następnie zamknij powieki i rozluźnij się na kilka sekund. Następnie kolejne 6–8 błysków i ponownie zamknij powieki. I tak co godzinę przez co najmniej 1 minutę. Będąc regularnym, te ćwiczenia pomogą ci szybko stworzyć nawyk częstego mrugania. Osoba, która nauczyła się kontrolować mruganie, będzie w stanie kontrolować swoją tendencję do unieruchamiania własnych oczu.
Częste miganie jest szczególnie ważne dla tych, którzy są zajęci intensywnym, wymagającym szczególnej uwagi pracy. W takiej pracy oczy utrwalają się destrukcyjnie, co powoduje napięcie, zmęczenie, suchość rogówki, jej stan zapalny, aw rezultacie pogorszenie wzroku. Częste i łatwe mruganie prawie natychmiast przynosi ulgę, a ponadto jest nieporównywalne z niczym w prostocie i dostępności.
Oprócz mrugania możesz zaoferować inną bardzo prostą procedurę, której zalety są niewątpliwe i widoczne natychmiast. Kiedykolwiek chcesz pocierać oczy (zwykle robi się to w najbardziej barbarzyński i okrutny sposób), po prostu musisz mocno zamknąć oczy. Następnie idealnie dopasowane powieki wykonają pracę z nieporównywalnie większą wydajnością. Procedurę tę należy powtórzyć, nawet jeśli nie ma dyskomfortu w oczach, po prostu w celu poprawy lokalnego krążenia krwi, wzmocnienia powiek i pobudzenia wydzielania oczu.
http://med.wikireading.ru/120698