Maszyny do ćwiczeń do dziś są szeroko stosowane w praktyce okulistycznej u dzieci i dorosłych. Istnieją całe programy przeznaczone do leczenia i zapobiegania zaburzeniom widzenia, a także w okresie zdrowienia po zabiegu okulistycznym. Popularność technik wynika z dostępności i wysokiej wydajności wraz z konserwatywnymi lub chirurgicznymi metodami korekcji.
Maszyny do ćwiczeń poprawiające widzenie mogą być używane w domu nie dłużej niż 10-15 minut dziennie. Liczne badania wykazały wystarczającą skuteczność stosowania: zwiększenie ostrości wzroku, zmniejszenie obciążenia oczu, zapobieganie krótkowzroczności i innym nieodwracalnym zmianom ze strony struktur oka.
Okulary do treningu oczu mają ciemne, perforowane soczewki z tworzywa sztucznego. Prawidłowa średnica otworów zmienia otwór strumienia świetlnego na siatkówkę oka. Kolejność otworów zmienia postrzeganie światła i ostrość wiązki światła, która ma leczniczy wpływ na oczy. Wraz ze zmianą głębokości pola prawie wszystkie osoby o maksymalnej głębokości pola docierają do siatkówki.
Produkt korygujący znacznie zmniejsza obciążenie siatkówki, ogólnie napięte gałki oczne, rozprowadzając je równomiernie i aktywując nie naprężone struktury mięśniowe. 10-15 minut wystarczy 3 razy dziennie, aby zauważyć wyniki:
Okulary pozwalają mięśniom oczu zrelaksować się w jak największym stopniu, angażując się w proces wizualny i bierne mięśnie.
Bazarny V.F. Jest rosyjskim naukowcem, innowacyjnym nauczycielem, uważanym za twórcę pedagogiki twórczej w instytucjach. Bazarny uważa, że krótkowzroczność u dzieci jest procesem wtórnym, wynikającym z ciągłego pochylania głowy podczas lekcji. Niektórzy badacze naukowca wykazali początek ataków stenokardii już w pierwszych 10-20 minutach lekcji, kiedy klatka piersiowa jest mocno przyciśnięta do krawędzi biurka, stołu.
Naukowiec oferuje kilka podstawowych metod zapobiegania pogorszeniu ostrości wzroku u dzieci i dorosłych w placówkach edukacyjnych, biurach, biurach:
Aby osiągnąć maksymalny efekt, wykonaj 20 ruchów wzdłuż każdej trajektorii kilka razy dziennie. Metoda Bazarny jest podstawą niektórych internetowych symulatorów, które pozwalają prowadzić gimnastykę, a nie patrzeć z monitora komputerowego.
Palming to specjalne ćwiczenie mające na celu poprawę ostrości widzenia. Twórcą tej techniki jest dr Bates z USA. Ideą metody korekcji jest okresowe zamykanie oczu. Zgodnie z hipotezą naukowca załamanie powoduje ostre rozluźnienie struktur mięśniowych oka, powodując wyraźny relaks i ulgę przy silnym napięciu mięśni. Przy palmingu oczy są dodatkowo pokryte palmami, odciążając twardówkę od promieni świetlnych, wiatru i innych negatywnych czynników.
Powinieneś zamknąć oczy, przykrywając je dłońmi, zginając je jak miskę. Jednocześnie same dłonie nie powinny dotykać zamkniętych powiek. Takie manipulacje powinny trwać kilka minut. Podczas sesji możesz masować nos, słuchać przyjemnej muzyki, siedzieć w ciszy, zrelaksować się. Po zakończeniu treningu nie jest konieczne natychmiastowe otwarcie oczu na światło słoneczne. Lepiej poczekać minutę.
Głównym celem zabiegu jest maksymalne rozluźnienie oczu. Procedura jest wykonywana prawidłowo, jeśli przed naszymi oczami jest absolutna ciemność bez migających punktów, iskier, małych kropek. Podczas takiej sesji treningowej powinieneś myśleć o przyjemnych chwilach, gdy napięcie nerwowe jest rzutowane na oczodoły, struktury mięśniowe i błony śluzowe oczu.
Większość programów ma na celu przerwę w pracy po pewnym czasie. Algorytm wygląda tak: co 1-2 godziny program oferuje przerwę w pracy lub nauce. Początkowo propozycje są zadbane, ale po ich uporczywości.
Dla osób szczególnie ciężko pracujących możliwość blokowania klawiatury i myszy jest możliwa, aby osoba mogła przejść na relaksującą sesję treningową. Nauczyciele elektroniczni mają na celu szkolenie oczu i poprawę ostrości widzenia po promieniowaniu komputerowym.
Główne programy to:
Istnieje wiele podobnych programów dla szerokiego zakresu. Interfejs w języku rosyjskim, wygodna lokalizacja menu i opcji sprawi, że szkolenie wizyjne będzie dostępne i wygodne. Dzisiaj są testy funkcjonalności i wydajności takich klas.
Zapobieganie zaburzeniom widzenia u małych dzieci odbywa się w formie gry na ulicy, w domu, w przedszkolu, w szpitalu. Trening nie trwa dłużej niż 10-15 minut. Opanowanie takich technik pozwala osiągnąć doskonałe wyniki w przyszłości. Badanie okulistyczne jest skuteczną metodą zapobiegania chorobom narządów wzroku. We wczesnym dzieciństwie powszechne są następujące metody:
Ćwiczenia dla dzieci powinny być przeprowadzane systematycznie, kompleksowo, aby zmaksymalizować zdolność widzenia, rozluźnić intensywne oczy, poprawić ostrość siatkówki.
Problem zaburzeń widzenia u dzieci i dorosłych jest obecnie poważny dla klinicystów. Od najmłodszych lat dzieci są zajęte nowoczesnymi gadżetami: komputerami, telefonami i tabletami. Dostępny sprzęt do ćwiczeń pomaga radzić sobie z pierwszymi objawami utraty wzroku u dzieci i dorosłych w każdym wieku. Symulatory przywracania wzroku umożliwiają niezauważalne i interesujące prowadzenie zajęć wyrównawczych z najmłodszymi pacjentami.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/trenazhery-dlya-glaz/Oczy doświadczające uporczywych ciężkich ładunków wymagają odpoczynku. Najlepszym narzędziem do tego są okulary treningowe. Są to czarne płyty, przez które nie przepuszcza się światła, na których rozmieszczone są małe otwory w określonej kolejności. Zasada ich pracy opiera się na fakcie, że gdy obiekt jest oglądany przez wąski okrągły otwór, zwiększa się jego ostrość i przejrzystość. Tłumaczy to fakt, że rozproszenie plamki zmniejsza się na siatkówce.
Akcja jest także psychologiczna. Okulary treningowe pomagają się zrelaksować i uspokoić napiętą psychikę. I choć wielu osobom wydaje się, że nie wpływa to na poprawę widzenia, William Bates - znany amerykański okulista - wielokrotnie udowodnił w swoich metodach, że odpoczynek i zdrowy umysł to pierwszy krok do dobrego widzenia.
Okulary do dziurkowania (to jest ich prawidłowa nazwa) równomiernie rozkładają obciążenie na mięśnie oka, a tym samym nie tylko zapewniają odpoczynek narządom wzroku, ale także zwiększają ich ostrość.
Te okulary treningowe mogą być używane przez osoby cierpiące na następujące choroby:
Jednakże okularów perforacyjnych nie można używać w takich przypadkach:
Okulary treningowe mają następujące zalety:
Wady można zidentyfikować w następujący sposób:
Gogle poprawiające widzenie można nosić codziennie przez 20-40 minut. Mogą pracować za monitorem i czytać, ale tylko w silnym świetle. Nie zaleca się zaprzestania patrzenia w jednym punkcie, ponieważ mięśnie oczu zaczynają przeładowywać się; tj. oczy powinny być w ruchu.
W pierwszym tygodniu noszenia okularów w celu poprawy wzroku mogą być używane tylko przez 5 minut 3 razy dziennie. Następnie, gdy oczy stopniowo się do nich przyzwyczajają, czas trwania wzrasta do 20 minut, 3 razy dziennie. Jeśli w pierwszych dniach poczujesz dyskomfort, wtedy zakładaj okulary w otworze w dużych odstępach czasu (na przykład 3-4 godziny). Średnio okres adaptacyjny trwa około dwóch tygodni.
Wydajność będzie zależeć od regularności szkoleń i poprawności ich wdrożenia.
Opisane poniżej ćwiczenia należy wykonywać codziennie.
Okulary Fedorov - doskonały symulator dla oczu, który przeszedł certyfikację państwową. To rodzaj okularów ponczowych. Są one również przeznaczone dla osób z krótkowzrocznością i nadwzrocznością oraz jako środek profilaktyczny.
Szklanki Fedorowa mają też inną innowację - małą dziurkę w postaci półpodstawowej płyty. Przesyła dodatkowe światło, dzięki czemu poprawia się krążenie krwi w oku. Dobre okulary Fedorowa powinny mieć specjalne oznaczenia.
Liczne podróbki chińskie, wykonane nie według zasad, mogą nie przynieść pożądanego efektu, aw najgorszym przypadku - zaszkodzić narządom wzroku. Zwróć uwagę na obręcz. Powinien być twardy, siedzieć mocno na grzbiecie nosa, ale jednocześnie go nie ściskać. Otwory na czarnych płytach powinny przebiegać w równych, prostych rzędach.
Zaznaczone punkty można nazwać super vizhn. Opinie klientów są w dużej mierze rozbieżne, ale jedno jest pewne: okulary korekcyjne, jeśli nie przywrócą poprzedniej wizji, to przynajmniej daj im dobry odpoczynek. Jednak ci, którzy ukończyli pełny cykl leczenia w ciągu roku, twierdzą, że ich wizja rzeczywiście się poprawiła.
http://zreniemed.ru/ochki/trenazhery.htmlWitajcie, drodzy przyjaciele! Organy widzenia są dziś bardzo wrażliwe. Otrzymujemy wiele informacji ze źródeł elektronicznych, pracujemy na komputerze przez długi czas i dość ciężko, czasami biorąc godziny nocne, a obciążenie oglądaniem telewizji jest znaczące. Czy komputer na wizji można przeczytać tutaj w tym artykule.
Jak możesz zachować swój wzrok w tak niekorzystnym środowisku, a nawet go poprawić? Czy to prawda?
Istnieją takie technologie, a dziś powiemy o jednym z nich. Jest to program komputerowy do wizji szkoleniowej. Jakie rodzaje istnieją, co naprawdę pomaga? To jest dzisiejszy artykuł.
Istnieje wiele sposobów poprawy widzenia. Zwykłe okulary lub soczewki kontaktowe; leki, zioła, jagody; masaż i ćwiczenia, tzw. palming; czasami konieczne jest zastosowanie interwencji operacyjnej.
Każdy z nich ma swoje zalety, każdy jest dobry na swój sposób. Wybór jest zawsze nasz. Oczywiście, naprawdę nie chcę wywoływać skrajnych środków (operacji), dlatego staramy się wykorzystać dostępne możliwości „terapeutyczne”.
Jednym z nich jest szkolenie wizji na komputerze. Jest to łatwiejsze niż samodzielne palming. Ale prostota wykonania nie wpływa na skuteczność metody. Jest to dość skuteczne, a poza tym techniki są zróżnicowane, zawsze możesz wybrać, co jest bardziej odpowiednie dla Ciebie.
Dlaczego potrzebujemy szkolenia?
Następnie, dlaczego dla innych grup mięśni. Są tak samo zmęczeni, nie trenują. Nadmierne napięcie jest szkodliwe dla mięśni oczu, należy ich nauczyć się relaksować i odpoczywać. Ale konieczne jest także szkolenie w dosłownym znaczeniu tego słowa, to jest zwiększenie marginesu bezpieczeństwa. Istnieją wąskie programy specjalne, na przykład programy stosowane do nadwzroczności lub niedowidzenia.
Ale konwencjonalnie wszystkie główne programy można podzielić na trzy grupy:
Niektóre z nich mogą być używane zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, inne mają na celu uwzględnienie szczególnego wieku. Nietrudno je opanować, ponieważ zostały stworzone z myślą o słabo wyszkolonym użytkowniku, który ma najmniejsze umiejętności na PC.
Artykuły w temacie:
Gdy pogarsza się percepcja koloru, osoba odczuwa pewien kompleks niższości. Życie w słabym świecie naprawdę przygnębia, depresje. Dlatego zadaniem jest przywrócenie jasności kolorów i czysto praktyczne i psychologiczne. Programy są skonfigurowane w taki sposób, że automatycznie zmieniają „stopień” kolorów na monitorze. Obciążenie, zwłaszcza wieczorem i nocą, jest znacznie zmniejszone.
Jeden z popularnych i przydatnych produktów online z tej serii - f.lux - to właśnie działa. Po południu wybierane są zimne dźwięki: 6500K; aw nocy - ciepło: 2700K. Oczy są mniej zmęczone i udowodniono to eksperymentalnie.
Kolejna subtelność: naukowcy odkryli, że zasypianie przyspiesza się, gdy oczy nie dostrzegają niebieskiego koloru przed pójściem spać. Jego inteligentne oprogramowanie i „transfery” do dnia.
Dla relaksu jest wielu dobrze zaprojektowanych „trenerów” komputerowych. Na przykład Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo i wiele innych o podobnej funkcjonalności.
Jak one działają?
Algorytm jest podobny. Radzenie sobie z tym jest łatwe, na przykład - kilka słów o tym, jak działa Workrave. Program nauczy nas robienia regularnych przerw za darmo, aby oderwać wzrok od monitora. Niezwykle ważne jest zachowanie zdrowia oczu. Łatwość użytkowania polega również na tym, że cały interfejs jest skonfigurowany w języku rosyjskim. Najpierw, delikatnie, a potem bardziej agresywnie, Workwave sugeruje przerwę. Dla najbardziej „niegrzecznych” pracoholików istnieje blokada klawiatury i myszy, czas można ustawić w ustawieniach, tak jak mówią w popularnych filmach: „Nic osobistego!”
Kiedy wreszcie oderwali się od klawiatury, uporczywy Workwave zaoferuje serię prostych, ale przydatnych ćwiczeń na relaks oczu, rozluźnienie mięśni. A potem - pracuj nad swoim zdrowiem z nowymi siłami!
Największa grupa elektronicznych „opiekunów” jest tworzona bezpośrednio w celu szkolenia oczu i poprawy wzroku. Ich lista jest imponująca, nazwijmy przynajmniej niektóre z najbardziej powszechnych:
Nie tylko informatycy, ale także lekarze i naukowcy pracowali nad stworzeniem tych produktów online, dlatego są starannie przemyślane, przetestowane i istnieją eksperymentalne dowody ich wysokiej wydajności.
„Kwiat”
Interaktywny program o figlarnym charakterze, odpowiedni zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Na płatkach kwiatu znajdują się różne przedmioty, wśród nich konieczne jest znalezienie proponowanego. Zadania stają się stopniowo coraz bardziej złożone, istnieją cztery poziomy trudności. Jednocześnie trenujemy uważność, szybką reakcję, pamięć. Wreszcie jest to fascynująca czynność, która pomaga odłączyć się od codziennych problemów, uspokoić, rozładować stres.
Tak więc, żartobliwie, możesz poważnie poprawić ostrość widzenia, przezwyciężyć krótkowzroczność, w pewnym stopniu leczyć niedowidzenie.
Relaksujące i skupione oczy
Darmowy produkt komputerowy do korygowania wizji każdej osoby, aw szczególności do ochrony oczu osób, które spędzają dużo czasu na monitorze. Relaksacja i skupianie oczu działa w języku rosyjskim, co pozwala na wykonywanie prostych ćwiczeń mięśni oka przy pomocy obserwacji oryginalnych obrazów.
Poważną zaletą programu jest szeroki zakres ustawień, które pozwalają ustawić czas trwania ćwiczeń, dostosować czas ich wystąpienia i „zamówić” szereg dodatkowych opcji. Istnieje również specjalny moduł „ekspres do skryptów”, za pomocą którego będziesz mógł tworzyć indywidualne, wygodne ćwiczenia dla oczu.
Dowód widzenia Światło
Pomaga oczom zrelaksować się, złagodzić zmęczenie, a także pomaga przywrócić ostrość widzenia, a nawet poprawić. Funkcjonalność opiera się na wykorzystaniu obrazów SIRDS. Ich pozytywny wpływ na jakość widzenia jest naukowo udowodnionym faktem. Biorąc pod uwagę takie obrazy, uruchamiamy intensywny proces krążenia krwi w narządach wzroku, po drodze, i trenujemy mięśnie. Ciało dostosowuje się do kontrolowania funkcjonowania oczu, tonizując nie tylko odpowiednie mięśnie, ale także poprawiając przewodnictwo włókien nerwowych.
Nic dziwnego, że takim stereoskopowym obrazom nadano półpoważną nazwę dla sportu dla oczu. Jaki jest cel? Patrząc na nie, automatycznie zmieniamy standardowy punkt skupienia. Aby to zrobić, są one zaprojektowane w specjalny sposób, abyśmy, przesuwając „akcenty”, uratowali nasz wzrok i pomogli go rozwinąć.
Ponadto, oprócz biernej kontemplacji, program zapewnia zarówno zestaw ćwiczeń, jak i gimnastykę zgodnie z metodą Norbekova, która jest bardzo skuteczna w wzmacnianiu mięśni oczu.
Korektor oka
Uniwersalny zestaw szkoleń w zakresie zapobiegania chorobom oczu, przywrócenia wzroku, rozluźnienia mięśni. Funkcjonalny to zbiór ćwiczeń, które pomagają w krótkowzroczności, astygmatyzmie, dalekowzroczności i zaburzeniach percepcji kolorów. Istnieje specjalna opcja sprawdzania jakości widzenia. Proof Corrector jest w stanie pracować zarówno w systemie Windows, jak i na platformie Android.
Zarząd
Eksperci zalecają aktywowanie tego programu co 4 godziny intensywnej pracy za monitorem. Aby się zrelaksować, a następnie wzmocnić mięśnie oczu, musisz skupić wzrok na nieruchomym środku ekranu przez około 30 sekund, a następnie odwrócić oczy na obiekty znajdujące się w znacznej odległości. Na przykład wybierz drzewo daleko za oknem, chmurę, antenę w odległym domu, stado ptaków itd. Następnie wróć ponownie do kontemplacji cudownej planszy. 3-5 takich cykli wystarczy.
A to dopiero początek listy elektronicznych „podręczników”. Jest ich wiele, każdy ma kilka funkcji, ale wszystkie rozwiązują jedno ważne zadanie:
zachowanie wzroku, a najlepiej poprawa tej podstawowej funkcji organizmu.
Artykuł w temacie:
Pragnę również zwrócić uwagę, drodzy czytelnicy, na jedną bardzo interesującą książkę. To bestseller M.Norbekova „Doświadczenie głupca lub Klucz do wglądu. Jak pozbyć się okularów. Zdrowie na całe życie. ”
Zamów książkę tutaj. Wypróbuj słynną alternatywną technikę na sobie. A może już ją znasz? Napisz swoją opinię w komentarzach.
Naprawdę mam nadzieję, że te informacje pomogą wam, drodzy czytelnicy, zachować „oczy w dobrej formie”.
Eksperyment z blogami online!
Śledź na żywo pokaz blogerów w czasie rzeczywistym. Tu i teraz.
Przeczytaj Blog-Bridge.ru, zapisz się, aby otrzymywać nowe posty, omawiaj artykuły i nie zapomnij udostępniać informacji znajomym.
Poszukajmy razem najlepszych produktów, aby pomóc nam być zdrowym i odnieść sukces!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlOpis prezentacji dla poszczególnych slajdów:
Miejska autonomiczna przedszkolna instytucja edukacyjna „Centrum Rozwoju Dziecka d / s № 23” miasta Ishim Samoobrony symulatorów oczu. Nauczyciel: Anikovich Natalia Nikolaevna Ishim 2013
Kiedy nie ma zdrowia, mądrość milczy, sztuka nie może rozkwitać, siła nie gra, bogactwo jest bezużyteczne, a rozum jest bezsilny. Herodot
Zapobieganie zaburzeniom widzenia jest gorącym tematem. Choroba oczu u dzieci jest nie tylko problemem medycznym, ale także społeczno-psychologicznym, ponieważ dziecko otrzymuje około 90% informacji za pośrednictwem narządów wzroku. Dlatego dla jakościowego postrzegania świata wokół tak ważnego jest prawidłowe kształtowanie zdrowego wzroku i ciągłe monitorowanie stanu widzenia dzieci.
Jedną z największych wartości osoby jest wzrok. Po życiu i umyśle wizja jest chyba najbardziej potrzebna. Konieczne jest zachowanie tego daru natury, a nie jego zanikanie i rozwijanie jego możliwości. Większość dzieci rodzi się dalekowzrocznie, zgodnie z planem przyrody powinni natychmiast zobaczyć daleko, ale życie współczesnego człowieka dostosowało się do naturalnego procesu rozwoju ludzkiego ciała.
Zasady projektowania działań edukacyjnych opartych na zachowaniu zdrowia (postawa dynamiczna, ekologiczny „Primer”, metody zbiorowych i indywidualnych treningów sensorycznych itp.) Zaproponował doktor nauk medycznych VF Bazarny w latach 70-80 ubiegłego wieku
Rozwijamy mięśnie okulomotoryczne, to najprostszy z oferowanych przez nas symulatorów. Aby to zrobić, potrzebujesz ciemnego materiału, z którego uszyte są dwie rękawiczki. Z koła żółtego, czerwonego lub pomarańczowego wycięto dwa koła o wielkości 4-5 cm, które wszyto w środek dłoniowej powierzchni rękawiczek na zewnątrz. Jest używany dla małych dzieci, może być z powodzeniem stosowany w przedszkolu we wszystkich grupach iw pierwszej klasie.
Nauczyciel, ubrany w rękawiczki - symulator, rozkłada ręce na bok, stojąc przed dziećmi stojącymi przed nimi, będąc w środku przed tablicą. Po pierwsze, wyjaśnia starszym dzieciom, co muszą zrobić. Następnie zaczyna się na przemian kompresja jednej, a następnie drugiej dłoni. Dzieci widzą tylko jedno słońce na dłoniach. Zatem z punktu widzenia przetłumaczenia trzymanie jego nieruchomej głowy. Nauczyciel lub opiekun monitoruje zadanie, patrząc w oczy dzieci. Obwód symulatora: najpierw trzymamy ręce na bokach i przez 10-15 sekund naprzemiennie ściskamy i odrywamy dłonie. Następnie kładziemy ręce w pozycji bocznej / jedna ręka / i druga strona w dół. Ręka pokazuje przekątną prostokąta. Wykonujemy ruchy przez 10-15 sekund, następnie zmieniamy pozycję rąk i ponownie przeprowadzamy trening. Dlatego zmusimy się do zmniejszenia i rozluźnienia wszystkich mięśni oczu dziecka.
Symulator „Flaga„ Symulator to flaga na długiej rękojeści ”ma długość 80–90 cm. Tkanina tkaniny jest jaskrawoczerwona, inna opcja
zielony, żółty, niebieski i fioletowy. Pięć flag różnych, po jednym na każdy dzień. Zadanie nauczyciela na treningu fizycznym
twarzą do uczniów, przesuń panel flagowy w linii prostej przed sobą, „rysując” przed sobą prostokątny kształt o bokach co najmniej 1 m x 2 m. Dzieci podążają za flagą na własne oczy, nie ruszając głową. / „rysuj” 4-6 razy jeden prostokąt, a następnie rysuj go w drugą stronę tyle razy.
Warianty ćwiczeń: 1. Nauczyciel stojący przed grupą dzieci siedzących lub stojących w ławkach szkolnych wykonuje ruchy flagą, wskazówką w powietrzu w określonych kierunkach. Zaleca się szeroki zakres ruchów w średnim tempie, zatrzymując flagę w punktach odniesienia kąta oznaczonej figury; Ćwiczenie „Daisy” dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkoły podstawowej polega na tym, że nauczyciel „rysuje” w powietrzu koło 30–40 ruchów wzdłuż przekątnej, przez wyimaginowane centrum okręgu. Dzieci towarzyszą spojrzeniu każdego ruchu flagi. 2. Ćwiczenie „osiem” jest dość złożone w charakterze ruchu. Wykonuje się go powoli, rysując ósemkę na boku. To ćwiczenie jest wykonywane w okręgu. Ćwiczenia tego typu polecają ES, Avetisov i V.F. Bazarny, słynni radzieccy specjaliści zaangażowani w rozwój wizji dzieci i dorosłych. W tym ćwiczeniu mięśnie oka muszą wykonywać pracę typu schodkowego, ruch flagi powinien być powolny. Uruchom 5-6 ósemek dla dzieci.
3. Ćwicz „diament”. Powoli narysuj diament w powietrzu, stojąc pod ostrym kątem w dół pionu. Aby wykonać 10–15 rysunków, 4. Wykonaj „Saw”. Poruszając się przed przednim rzędem biurek, narysuj rysunek nad głowami dzieci, wyraźnie pracując na rogach u dołu i u góry. Zrób 1 minutę. 5. Wykonaj „Snake”. Ćwiczenie „Wąż” jest wykonywane jak poprzedni, ale bez wyznaczania rogów są one gładko zaokrąglone, rób powoli przez 1 minutę. 6. Ćwiczenie „Nauczyciel Osy chodzi w klasie z symulatorem, dzieci mogą poruszać głową podczas oglądania flagi. Dzieci obserwują symulator oczami, gdy nauczyciel lub opiekun jest przed nimi, to znaczy nie chodź za ich plecami. to się dzieje, dzieci zaczynają podążać za ich oczami i obracają głowy w prawo lub w lewo.
Rodzaje ćwiczeń z flagą
ROZWIJAJ KAMIENNE URZĄDZENIE ZAKWATERUJĄCE. Umiejscowienie oka - jasna wizja obiektów, różnie oddalonych od niego, ma ogromne znaczenie w życiu człowieka. Z reguły krótkowzroczność rozwija się z powodu niewystarczającej kurczliwości mięśnia soczewki, co zapewnia proces akomodacji. Poprawa zakwaterowania ma ogromne znaczenie dla pisania, czytania, wykonywania pracy w pobliżu rzadkich przedmiotów.
Symulator ścieżki Symulator to arkusz białego kartonu o wymiarach 18x4 cm z narysowaną na nim drogą (widok z góry). Droga z ruchem dwukierunkowym, stopniowo zwężona do linii horyzontu. Samochody na drodze, drzewa i domy przy drodze. Jeśli położysz drogę na stole przed sobą i odejdzie od ciebie, to jest szansa, aby „przebiec” oczami na drodze w jedną stronę od siebie i do siebie. Więc musisz zrobić 20 razy przez dziecko 4-7 lat.
Symulator „Wideo Azimud” Wykonywany jest w formie prostokąta na papierze, na płycie ze sklejki, na arkuszu rysunku. Jego wymiary wynoszą od 30 x 42 cm do 140 x 320 cm. Pierwszy zewnętrzny prostokąt jest pomalowany na czerwono, rysunek jest tworzony przez czerwone strzałki wskazujące kierunek ruchu wskazówek zegara. Wewnątrz czerwieni narysowany jest zielony prostokąt. Strzałki pokazują kierunek ruchu, a drugą stronę / pic. 8. /. Przekątne kolorów żółtego i niebieskiego oraz pionowe i poziome - fioletowe. W rogach symulatora wskazane jest układanie figur postaci postaci z kreskówek, symboli sportowych. Są to punkty odniesienia dla ustalenia punktu widzenia.
Schemat ćwiczeń dla naszego symulatora 1. Biegaj tylko z wyrazem twarzy, bez poruszania głową, czerwony prostokąt. Dawkowanie dla przedszkolaków - 4 pełne ruchy cyklu. 2. Unikaj patrzenia na zielony prostokąt. 3. Rozejrzyj się po przekątnej od rogu do rogu. Alternatywnie każdy. 4. Pionowe i poziome w tej samej dawce. Szybkość biegu wokół każdego z nich określa się sama. Konieczne jest utrzymanie tempa powyżej średniej. Odległość od symulatora od oczu jest równa jego szerokości. Staraj się nie ruszać głową.
W celu poszerzenia horyzontów wizualnych, rozwoju twórczej wyobraźni i holistycznej (zmysłowo-figuratywnej i intelektualnej) percepcji i wiedzy o świecie, w klasie zastosowano specjalnie opracowany „podkład ekologiczny” (obraz ekologiczny - panel). Prace przy panelu ekologicznym, znajdującym się na jednej ze ścian biura, prowadzone są z zainteresowaniem. Zmienia się wraz z początkiem każdego sezonu. Charakterystyczną cechą metody nauczania w trybie dalekiego widzenia jest to, że badane obiekty znajdują się w maksymalnej możliwej odległości od dzieci. Maksymalny rozmiar czcionki wynosi od 1 do 5 cm, kolor jest wybierany na podstawie jego wpływu psychologicznego na dziecko.
Praca z kartami umieszczonymi na ścianach pokoju grupowego (metoda VF Bazarny) Jednym z praw wzroku jest ruch. Gdy oko się porusza, widzi. Jeśli oko patrzy na to przez długi czas, wzrok staje się słaby. Konieczne jest nauczenie dzieci po długiej pracy wzrokowej w pobliżu, aby przesunąć wzrok w dal, w górę.
Na ścianach mamy sylwetkowy obraz przedmiotów, zabawek, bohaterów bajek, figur geometrycznych, liczb, liter. Ich wielkość odpowiada zdolnościom wzrokowym dzieci (15-30 cm). Zdjęcia i szczegóły powinny wyraźnie odróżniać się od najbardziej zewnętrznego biurka (stołu). Na lekcji dzieci, na prośbę nauczyciela, wstają, szukają oczu pożądanym obrazem, odpowiedzią na pytanie nauczyciela lub zagadkę. Staramy się, aby zdjęcia odpowiadały tematyce lekcji i łączyła je wspólna intryga.
Ten rodzaj ćwiczeń polega na śledzeniu oczu w pozycji stojącej we wcześniej określonych kierunkach przy jednoczesnym obrocie głowy i ciała: wszystkie ćwiczenia wykonywane są w pozycji stojącej; każde ćwiczenie opiera się na wizualnych bodźcach wyszukiwania; w procesie poszukiwania wizualnego dzieci wykonują połączone ruchy głowy, oczu i ciała. Czas trwania ćwiczenia, które odbywa się w środku klasy, 1,5-2 minuty.
Ćwiczenia na ekspansję aktywności wizualno-przestrzennej (na dużych monitorach okulistycznych znajdujących się na ścianie lub suficie) Po przestudiowaniu podstawowych zasad techniki V.F. Rynek zapobiegania zmęczeniu psychicznemu uczniów doszedłem do wniosku, że w przedszkolu możliwe jest częściowe wykorzystanie tych zaleceń.
Ćwiczenie „Zegar” Starszy wiek przedszkolny jest wykonywany w pozycji stojącej lub siedzącej. Na ścianach przed dziećmi znajduje się duży panel od 2 do 5 m. 1. Podnieś oczy do góry, uczyń je kolistym ruchem zgodnie z ruchem wskazówek zegara, od 1 do 12, a następnie, przeciwnie, od 12 do 1, tj. przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz ruch 5-6 razy. Opcja Możesz dzwonić na numery w następującej kolejności: 1, 3, 6, 9, 12, a następnie odwrotnie: 12, 9, 6, 3, 1. 2. Wysuń ramiona do przodu, popatrz na swoje palce, podnieś ramiona do góry (wdychaj), podążaj za oczami na ręce, ręce niższe (wydech). Powtórz 4-5 razy. 3. „Strzelaj oczami w liczbach”. Dzieci wpatrują się w środek kręgu. Nauczyciel dzwoni na numer, a dzieci znajdują go wzrokiem, a spojrzenie znów powraca do centrum. Wariant ćwiczeń z wersetami „Watch” Tick-tick, tick-so! (Ruch oczami) W ten sposób, w ten sposób! Lewo i prawo. Kleszcz, zaznacz, tak! (Oczy ruchu I oto jest! W górę iw dół.) Zaznacz, zaznacz, tak! (Przenieś oczy Zrób to z nami, zrób to w ten sposób! Zgodnie z ruchem wskazówek zegara.) Zaznacz, zaznacz, zaznacz! (Oczy ruchu Strzałki nie poruszają się w ten sposób! W kręgu przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.)
Ćwiczenie korekcyjne „Kolorowe ślady” Starszy wiek przedszkolny Cel. Konsolidacja wiedzy o nazwach kolorów tęczy i kolejności ich układania; ćwiczyć porządkowo i liczyć w ciągu 10 lat, w rozpoznawaniu i nazywaniu numerów; zapoznanie się z liczbami parzystymi i nieparzystymi pierwszej dziesiątki oraz liczbami oznaczającymi te liczby. Nauczyciel ćwiczeń (patrz zdjęcie 9). Kiedyś była piękna wróżka, która uwielbiała bawić się magiczną kulą. Gdy piłka stoczyła się bardzo daleko. Podążajmy za oczami, gdzie poszło. (Nauczyciel bierze wskaźnik, na końcu którego przyczepiona jest czerwona piłka, dzieci podążają za ruchem wskaźnika. W trakcie ćwiczenia nauczyciel sugeruje wywołanie koloru ścieżek w kierunku ruchu od góry do dołu.) Piłka dotarła do bajkowego zamku, zatrzymała się i przewróciła. Piłka przetoczyła się od cyfry do cyfry i nazywamy je. (Dzieci śledzą ruch wskaźnika wzdłuż kolorowych ścieżek od figury do figury od dołu do góry, nazywając numery w kolejności. Zadanie jest wykonywane podobnie z partyturą w odwrotnej kolejności, a oczy są śledzone od góry do dołu).. (Dzieci „strzelają” oczami, wymieniając numery, wokół których piłka się zatrzymała.) Wariant gry. W grupie przygotowawczej do szkoły dzieci odnajdują wzrokiem numery nieparzyste i nieparzyste.
Szkolenia koordynujące wizualnie Na ścianie narysowany jest diagram, a kolory spełniają następujące wymagania: zewnętrzny owal jest czerwony, wewnętrzny jest zielony, krzyż jest brązowo-złoty, a osiem jest jasnoniebieskie.
Ćwiczenia na oczy Zasady wykonywania ćwiczeń na oczy. Umieść dziecko na niskim krześle swobodnie, aby się nie męczył. Wykonaj następujące ruchy ze swoim dzieckiem (patrz zdjęcia) odpowiednio zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Wszystkie ćwiczenia powtarzają się 5 razy i po każdym mrugnięciu kilka razy.
Lista zalecanej literatury 1. Avetisov E.S. i wsp. „Physical Education for Myopia” - M, 3nanie 1985–64 str. 2. Bazarnyi V, F. i in. „Wzmocnienie zdrowia dzieci i młodzieży poprzez integrację procesów uczenia się i kierunkowego kształtowania funkcji widzenia. Wytyczne - Krasnojarsk, 1987- 56s 3. Beletskaya V.I.Gneusheva AN „Ochrona Erenii uczniów niedowidzących”, Podręcznik nauczyciela - M. Enlightenment ”1982-170s, 4. Demirchoglyan G, G” „Trenuj swój wzrok” - M, Soviet Sport, 1990,.c, 48, 5. V.P. Ermakov Yakunin G.А, „Rozwój, szkolenie i wychowanie dzieci z wadami wzroku”, poradnik i przewodnik metodologiczny dla nauczyciela. M-Enlightenment, 1990 • „223 s. 6. Zemtsova MI” Nauczyciel o dzieciach niepełnosprawnych „M.” Oświecenie, 1973, 159 s. 7. Kovalev V.A. „Poprawa podstawowych funkcji wizualnych u dzieci z wadami wzroku za pomocą kultury fizycznej”, „W zbiorze: Sposoby poprawy wychowania fizycznego uczniów”, Krasnojarsk, 1980, s. 113–119. 8. Kowalev V. A. Mielnikow. „Poprawa funkcji wizualnych w procesie treningów i samokształcenia” w kolekcji „Aktualne problemy rozwoju kultury fizycznej i sportu w Krasnojarskim Terytorium Krasnojarsk, 1987,
9, Kovalev V, A, „Poprawa zdolności akomodacyjnych wizji uczniów poprzez kulturę fizyczną. umiejętności uczniów w wieku przedszkolnym i młodszym za pomocą kompleksów wychowania fizycznego / symulatora i ćwiczeń ”/. Zalecenia metodyczne” „Sosno-Voborsk, 1990, - 17 s. 11. Kovalev V.A,” Zastosowanie specjalnych symulatorów i kompleksów ćwiczeń w systemie środków zapobiegawczych zmęczenia wzrokowego i rozwoju zdolności wzrokowych uczniów szkół zawodowych / zalecenia metodyczne / • - Krasnojarsk, 1990, s., 7. 12. Kovalev V.A. „Rozwój zdolności wizualnych uczniów w przedszkolu i domu w formie gry, w kolekcji„ Materiały naukowe i praktyczne konferencje kultury fizycznej i problem zdrowia przedszkolaków ”- Krasnojarsk, 1990, s. 43–49. Źródło: Czasopismo„ Zdrowie przedszkolaka ”nr 4 / 2010
http://infourok.ru/master-klass-trenazheri-dlya-glaz-svoimi-rukami-992380.htmlOkulary treningowe można znaleźć na półkach specjalistycznych sklepów i aptek, których soczewki są wykonane z nieprzezroczystego plastiku i mają kilkadziesiąt dużych otworów.
Są one używane do rozwiązywania wielu problemów ze wzrokiem.
Rozważmy bardziej szczegółowo skuteczność tego urządzenia, cechy jego zastosowania i sposób dokonywania wyboru.
Na pierwszy rzut oka projekt okularów jest dość prosty i nie ma wpływu na widzenie. Jednak tak nie jest.
Właściwości terapeutyczne symulatora wynikają dokładnie z prawidłowej lokalizacji otworów o określonej średnicy, co jest przyczyną zmiany membrany strumienia świetlnego.
Podczas tworzenia otworów w plastikowych soczewkach uwzględniono poprawność ich lokalizacji. Stworzenie określonej sekwencji pozwala na zmianę głębi ostrości, co ma korzystny wpływ na oczy. Ze względu na zmianę głębi ostrości, wszystkie obiekty, które mają największą głębokość pola, spadają na siatkówkę.
Inne cechy wpływu takich punktów to:
Psychologiczny efekt rozważanego symulatora polega na tym, że kiedy się go używa, mięśnie rozluźniają się dzięki redystrybucji obciążenia, w wyniku czego pojawia się relaksujący efekt całego ciała.
Błąd wielu ludzi polega na niewłaściwym użyciu danego urządzenia. Okulary te nie są przeznaczone do stałego użytku.
Również przy korzystaniu i na ulicy, adekwatność właściciela takich okularów, ponieważ okulary są wykonane z ciemnego plastiku, wzbudzi między innymi podejrzenia. Przecież niewiele osób wie, że ten symulator został zaprojektowany w taki sposób, aby znacząco poprawiać widzenie przy ciągłym korzystaniu z niego.
Instrukcje użytkowania okularów:
Powyższe punkty należy rozważyć, aby wykorzystać dany symulator z maksymalną wydajnością. Przy jego stosowaniu przegląd pogarsza się nieco, boczne widzenie częściowo znika. Dlatego stosowanie takich okularów nie jest zalecane podczas prowadzenia pojazdu lub wykonywania odpowiedzialnej pracy.
Okres leczenia ma limit około 1 roku lub 150-300 godzin. Okres wybierany jest w zależności od stopnia upośledzenia wzroku. Instrukcje i okulary dziurkacza powinny zawierać zalecenia dotyczące użytkowania.
Pod koniec kursu czas korzystania z symulatora jest stopniowo zmniejszany, ponieważ oczy muszą przyzwyczaić się do zwykłego widma. Tylko przy regularnych ćwiczeniach terapeutycznych możemy liczyć na wynik. Dlatego zaleca się stworzenie własnego harmonogramu ćwiczeń w celu zmniejszenia zmęczenia.
Przede wszystkim należy zauważyć, że te okulary są kompletnym urządzeniem do ćwiczeń dla oczu, których użycie ma znaczący wpływ na mięśnie gałki ocznej. Oglądane jako zwykłe okulary, które nie mają wpływu, jest to niemożliwe.
Symulator okulistyczny jest wskazany do stosowania:
W większości przypadków ludzie zaczynają używać symulatora po progresji choroby, gdy komfort ich życia znacznie się zmniejsza. Należy jednak pamiętać, że osoby zagrożone mogą używać tych nietypowych okularów jako środka profilaktycznego.
Aby zmniejszyć ilość światła, które uderza w siatkówkę, takie okulary nie są zaprojektowane, ale wszystkie ze względu na obecność stosunkowo małej liczby otworów i przy produkcji soczewek plastikowych stało się możliwe, aby chronić oczy przed jasnym światłem.
Ogólnie można powiedzieć, że symulator może być używany przy pierwszych oznakach przeciążenia i jako rodzaj gimnastyki dla mięśni gałki ocznej. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania, które zostaną omówione dalej.
Ze względu na znaczący wpływ producenci wskazują również przeciwwskazania - przypadki, w których dane urządzenie może być szkodliwe dla zdrowia.
Do takich przypadków przypisujemy:
W powyższych przypadkach symulator nie tylko nie może pomóc, ale także zaszkodzić. Dlatego podczas dokonywania jednej z diagnoz powinieneś odrzucić takie punkty.
Różnorodność rozpatrywanych symulatorów polega jedynie na formie materiału użytego do produkcji oraz w kilku innych punktach technicznych.
Urządzenia wizualne można podzielić na następujące główne grupy:
Jest kilku producentów tych okularów. Wersje wysokiej jakości wykonane są z wysokiej jakości materiałów.
Nie ma specjalnych zaleceń dotyczących wyboru okularów treningowych. Z reguły zaleca się przeprowadzenie ich wstępnego dopasowania przy wyborze, a na podstawie uzyskanych odczuć zatrzyma się na pewnym modelu.
Przy wyborze należy wziąć pod uwagę kilka punktów:
Jak widać z powyższych informacji, wybór okularów treningowych jest dość prosty. Prawie wszystkie modele mają takie same właściwości, różnią się tylko wyglądem i ceną.
Specjalna gimnastyka może znacznie poprawić skuteczność korzystania z okularów treningowych.
Zauważ, że te ćwiczenia są zaprojektowane specjalnie dla okularów leczniczych.
Ich realizacja jest następująca:
Następnie zdejmują okulary treningowe, po czym powieki masuje się palcami.
Niektórzy twierdzą, że jeśli stale używasz symulatora do poprawy widzenia, możesz znacznie zmniejszyć obciążenie oczu, inni wskazują, że są całkowicie bezużyteczni. Niestety badania kliniczne w tej dziedzinie są dość rzadkie. Dlatego dowody, że okulary do ćwiczeń pomagają, nie.
Lekarze okuliści wskazują, że to urządzenie medyczne ma własne wskazania i pewne ograniczenia w użyciu.
Ponadto podczas oglądania telewizji nie powinno być żadnych problemów, w przeciwieństwie do czytania książki. Dlatego produkt, o którym mowa, powinien być używany w dobrym świetle. W przeciwnym razie nie skorzystają.
Dzieci często mają problemy ze wzrokiem. Jeśli rozwiną się od najmłodszych lat, w dorosłości problemy będą jeszcze bardziej znaczące. Dlatego w przypadku, gdy w dzieciństwie wykryto predyspozycje do problemów ze wzrokiem, konieczne jest używanie okularów treningowych.
Dostępne funkcje to:
Ostatnio niektórzy okuliści oferują modele recept. Zauważ, że będą znacznie tańsze, a wydajność będzie dokładnie taka sama jak w innych wersjach. Dlatego możesz dokonać wyboru w aptece lub sklepie specjalistycznym z prezentowanej oferty.
Jednocześnie skurcz mieszkania prowadzi do rozwoju różnych chorób, na przykład krótkowzroczności. Dlatego należy poważnie traktować swoje zdrowie, a specjalne okulary treningowe powinny być stosowane w celu złagodzenia stresu niektórych mięśni wzroku.
Wady można zidentyfikować w następujący sposób:
Właściciele takich punktów zauważają, że:
Efekt ich użycia pojawia się bardzo szybko, staje się zauważalny niemal natychmiast po rozpoczęciu użytkowania. Według opinii, pozwalają one na utrzymanie wzroku przy regularnym stosowaniu, ale nie mogą wyleczyć choroby. Na początku ich użytkowania występuje lekki dyskomfort, ponieważ nieprzezroczyste płytki przeszkadzają w twoich oczach, ale to uczucie szybko mija.
http://medglaza.ru/profilaktika/uhod/trenazhery-glaz.html