Współczesny człowiek, zwłaszcza ci, którzy pracują w biurze, ma oczy - być może najbardziej aktywnie działający
Teksty dokumentów biznesowych, ekran komputera, a wieczorem także „niebieskie światło” telewizora - przy takim obciążeniu niewiele osób ma pogorszenie widzenia. Czy można zatrzymać ten proces? Eksperci uważają: wiele zależy od nas.
Brak pracy mięśni oczu. Obraz obiektów, które widzimy, zależy od siatkówki, światłoczułej części oka, a także od zmiany krzywizny soczewki - specjalnej soczewki wewnątrz oka, którą mięśnie rzęskowe powodują, że stają się bardziej wypukłe, a następnie bardziej płaskie - w zależności od odległości do obiektu. Jeśli stale skupiasz się na tekście książki lub ekranu komputera, mięśnie, które kontrolują obiektyw, staną się powolne i słabe. Jak wszystkie mięśnie, które nie muszą pracować, tracą swój kształt.
Wniosek: Aby nie stracić zdolności widzenia dobrze na odległość i blisko, musisz ćwiczyć mięśnie oczu, wykonując regularnie następujące ćwiczenia: koncentrować wzrok na odległych, a następnie na bliskich przedmiotach.
Starzenie się siatkówki. Komórki siatkówki zawierają światłoczuły pigment, który widzimy. Wraz z wiekiem pigment ten ulega zniszczeniu, a ostrość widzenia maleje.
Wniosek. Aby spowolnić proces starzenia, należy regularnie jeść pokarmy zawierające witaminę A - marchew, mleko, mięso, ryby, jaja. Witamina A rozpuszcza się tylko w tłuszczu, dlatego lepiej dodać do sałatki z marchwi śmietanę lub olej słonecznikowy. Nie należy całkowicie unikać tłustego mięsa i ryb. I lepiej jest pić mleko nie tylko odtłuszczone. Specjalna substancja przywracająca pigment wizualny znajduje się w świeżych jagodach. Postaraj się latem spróbować tych jagód i zaopatrzyć się w zimę.
Słaba cyrkulacja. Odżywianie i oddychanie wszystkich komórek ciała przez naczynia krwionośne. Siatkówka jest bardzo delikatnym organem, cierpi z powodu najmniejszego zaburzenia krążenia krwi. Są to naruszenia, które okuliści próbują zobaczyć, kiedy badają dno oka.
Wniosek. Regularnie poddawaj się badaniu przez okulistę. Zaburzenia krążenia krwi w siatkówce prowadzą do poważnych chorób. Jeśli masz predyspozycje do tego, lekarz przepisze leki w celu poprawy stanu naczyń. Istnieją specjalne diety, które pozwalają utrzymać krążenie krwi w dobrym stanie. Ponadto musisz zadbać o swoje statki: długi pobyt w łaźni parowej lub saunie, procedury w komorze ciśnieniowej, spadek ciśnienia - nie dla ciebie.
Nadmierne zmęczenie oczu. Komórki siatkówki są narażone na działanie zbyt jasnego światła i napięcia w słabym świetle.
Wniosek. Aby chronić komórki światłoczułe, musisz chronić oczy przed zbyt jasnym światłem za pomocą okularów przeciwsłonecznych, a także nie próbować patrzeć na małe przedmioty i czytać w słabym świetle. Jest bardzo szkodliwy w odczycie w transporcie - nierówne światło i poruszenie źle wpływają na wzrok.
Błona śluzowa oka. Dla jasności widzenia bardzo ważna jest czystość przezroczystych powłok, przez które przechodzi wiązka światła odbitego od przedmiotów. Są myte specjalną wilgocią, więc widzimy gorzej, gdy oczy są suche.
Wniosek. Dla ostrości wzroku warto trochę płakać. A jeśli nie możesz płakać, dopasuj specjalne krople do oczu, w składzie zbliżonym do łez.
Praca z komputerem sprawia, że oczy są szczególnie trudne do przeciążenia, a nie tylko tekst. Ludzkie oko jest bardzo podobne do kamery. Aby zrobić wyraźne „zdjęcie” obrazu na ekranie, które składa się z migoczących kropek, musi stale zmieniać ostrość. Ta konfiguracja wymaga dużo energii i zwiększonego zużycia głównego pigmentu wzrokowego - rodopsyny. Prawie widzący ludzie tego enzymu wydają więcej niż ci, którzy widzą normalnie. Dlatego powstaje sytuacja, która jest wyjątkowo niekorzystna dla twoich oczu.
Nic dziwnego, w rezultacie krótkowzroczność zaczyna się zwiększać. Jednocześnie na ekranie komputera tworzy wrażenie głębi widocznego obrazu, co jest szczególnie niebezpieczne. Dlaczego artyści mają bardzo rzadko krótkowzroczność? Ponieważ stale trenują oczy, patrząc z kartki papieru lub płótna na odległe przedmioty. Dlatego podczas pracy z komputerem nie należy zapominać o zasadach bezpieczeństwa wymaganych podczas pracy z tekstem.
Specjaliści moskiewskiego Instytutu Chorób Oczu. Helmholtz uważa, że „okulary komputerowe” wyposażone w specjalne filtry, które wprowadzają charakterystyki kolorów monitorów do czułości widmowej ludzkiego oka, mogą być bardzo przydatne. Mogą być zarówno z dioptriami, jak i bez. Oczy uzbrojone w takie okulary są znacznie mniej zmęczone.
Poniższy trik jest również przydatny do treningu wzroku. Biorąc wydrukowany tekst w dłoniach, powoli przybliżaj go do oczu, aż kontury liter stracą jasność. Wewnętrzne mięśnie oczu zaciskają się. Gdy tekst jest stopniowo odsuwany na odległość wyciągniętego ramienia, nie przestając go oglądać, rozluźniają się. Ćwiczenie powtarza się przez 2-3 minuty.
Kandydat nauk medycznych Alexander Mikhelashvili radzi zwracać szczególną uwagę na oczy w okresie, gdy długie tygodnie „lekkiego głodu” wyczerpały naszą siłę wizualną, a nowe siły nie zostały jeszcze zgromadzone z powodu wiosennej awitaminozy. W tym czasie siatkówka jest szczególnie potrzebna do odżywiania, ponieważ musi wydawać znacznie więcej pigmentu wzrokowego niż zwykle. W tym przypadku na ratunek przyjdą przygotowania borówki amerykańskiej, które nawiasem mówiąc (tylko w formie dżemu) podczas drugiej wojny światowej zostały przekazane pilotom brytyjskich sił powietrznych w celu poprawy widzenia podczas nocnych lotów.
1. Zamknij szczelnie i otwórz szeroko oczy. Powtórz 5-6 razy w odstępie 30 sekund.
2. Spójrz w górę, w dół, na boki, bez obracania głowy, 3 razy w odstępie 1-2 minut. Zrób to samo z zamkniętymi oczami.
3. Obróć gałki oczne w okrąg: w dół, w prawo, w górę, w lewo iw kierunku przeciwnym. Powtórz 3 razy w odstępie 1-2 minut.
Zrób to samo z zamkniętymi oczami.
4. Ściśnij oczy przez 3-5 sekund, a następnie otwórz je na 3-5 sekund. Powtórz 6-8 razy.
5. Mrugaj szybko przez minutę.
6. Przydatne jest również zawieszenie jasnego kalendarza, zdjęcia lub zdjęcia w odległości 1-2 metrów od pulpitu (to miejsce powinno być dobrze oświetlone), aby od czasu do czasu patrzeć na nie podczas zajęć.
7. Wyciągnij rękę przed siebie i spójrz na czubek palca w odległości 20-30 cm przez 3-5 sekund. Powtórz 10-12 razy.
8. Dobry efekt na oczy i takie ćwiczenie: kiedy dojdziesz do okna, spójrz na szklankę z punktem lub rysą (możesz przykleić mały okrąg ciemnej plamy), a następnie spójrz na przykład na antenę telewizyjną sąsiedniego domu lub gałąź rosnącego daleko drzewa.
Aby tekst powodował minimalne „uszkodzenie” oczu, odległość od oczu do papieru z prostym grzbietem powinna wynosić około 30 cm, a lepiej, jeśli książka lub notatnik znajdują się pod kątem prostym do widoku, czyli powierzchnia stołu powinna być lekko nachylona, jak biurko.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaMuszę powiedzieć, że mam już gastroenterologa. Przebieg leczenia jest zakończony, ale efekt jest prawie zerowy. (Itomed, Pancreatin, kontrola przed snem)
Krótka prehistoria - stan nasilił się na tle ciężkiego odwodnienia, którego praktycznie nie czułem (ataki paniki, stale wysokie katecholaminy). Teraz udało mi się ustalić ostatnie, ale pozostały problemy z przewodem pokarmowym.
Jeśli umierasz z głodu lub jesz małe, wszystko jest w porządku, a stan każdego dnia się poprawia. Jeśli zaczniesz jeść w zwykłym trybie - wszystko wraca.
Objawy od stóp do głów - ciężkość głowy po przebudzeniu, senność, ogólne zmęczenie, pogorszenie wzroku z powodu zmęczonych oczu, lekka suchość w ustach i pragnienie. Stan tak, jakbym nie spał. Sztywność szyi, niewielkie trudności z przełykaniem. Niski puls rano i arytmia (przechodzi w ciągu dnia). Bóle brzucha, które zmieniają się wraz z ruchami i mogą przedostać się do jelit (gdy gaz ucieka, ból brzucha przechodzi w brzuch w sposób falisty). Dudnienie w żołądku, umiarkowane zaparcia, podczas zaciskania pasa pogarsza się. Libido maleje. Pocenie nieznacznie wzrasta (jest silniejsze w nocy), osłabienie mięśni, na tle tych warunków wzrost mięśni całkowicie ustał (a strata trwa). Nastroje pogarszają się, im więcej dni jesz w pełni - im gorszy nastrój, tym bardziej nasila się depresja, nie ma ochoty na nic, apetyt jest tracony. Jeśli nie dasz „odpoczynku” przewodu pokarmowego przed snem i zjesz twaróg (wydaje się, że nie ma negatywnego wpływu białka kazeiny), to będzie jeszcze gorzej.
Od leków „dla nerwów” piję tylko Adaptol. Afobazol anulowano 6 dni temu.
Zgodnie z jego własnymi odczuciami wszystko, co nie dotyczy przewodu pokarmowego, rozwija się na tle słabego snu. Ale przewód pokarmowy i ściąga zły sen.
http://sprosivracha.com/questions/77314-posle-edy-uhudshaetsya-sostoyanieNocna ślepota, czyli zaburzenie widzenia nocnego i półmroku, występuje wtedy, gdy dana osoba dobrze widzi w ciągu dnia, a o zmierzchu widzi wszystkie obiekty jak w gęstej mgle. Wynika to z braku witaminy A w organizmie Z reguły choroba ta nasila się wiosną. Zdarza się, że objawy są wykrywane w ciągu roku. Przyczyną może być ukryta choroba ciała: ogólne wyczerpanie spowodowane ciężką pracą lub długotrwałą chorobą, ciążą, niedokrwistością lub jaskrą. Dlatego konieczne jest znalezienie przyczyny - czego brakuje w ciele. Wcześniej ludzie jedli owsiankę proso kilka razy w tygodniu, kulesh z kaszą jaglaną, szaszłyki i inne potrawy z kaszą jaglaną, które stymulowały widzenie.
W takim przypadku należy skontaktować się z lekarzem
• Jeśli masz nagłe zaburzenia widzenia w słabym świetle.
• Jeśli masz trudności z prowadzeniem w nocy lub masz trudności z wykonywaniem innej pracy z powodu oślepiającego światła.
• Jeśli nie widzisz gwiazd na niebie, gdy inni je widzą.
O czym mówią twoje objawy?
Aby uzyskać dźwięk uwertury do filmu w ciemnym pokoju, po omacku znajdziesz puste krzesło. Udało ci się znaleźć dobre miejsce w samym środku rzędu i bez stawiania na nogi innych ludzi. W ciągu kilku minut możesz już zobaczyć wszystkie 20 rzędów przed sobą. Tak powinno być. Ale jeśli do tego czasu, około pięć minut później, nie możesz zobaczyć swojej torby z popcornem, oznacza to, że nie jesteś w porządku ze swoim wzrokiem.
Słabe widzenie w nocy jest dość powszechne, szczególnie wśród ludzi krótkowzrocznych.
Cukrzyca, zaćma, zwyrodnieniowe procesy plamki żółtej (choroba oczu, w której występuje częściowe odwarstwienie siatkówki) lub dziedziczna choroba zwana barwnikowym zapaleniem siatkówki należą do przyczyn upośledzenia widzenia o zmierzchu. Ponadto zjawisko nocnej ślepoty jest związane z ciężkim niedoborem witaminy A.
Aby poprawić widzenie
Oto kilka wskazówek, których możesz użyć, aby poprawić widzenie w warunkach słabego oświetlenia.
Wyeliminuj wpływ promieni odbitych. Optometrysta lub optometrysta może zakryć okulary specjalnym związkiem, tak aby odbijały część promieni i można było lepiej widzieć.
Noś okulary. Jeśli masz łagodny stopień krótkowzroczności i nie musisz nosić okularów przez długi czas, spróbuj nosić je przynajmniej po zachodzie słońca.
Wyrzuć lampy fluorescencyjne. Po 60 latach wielu ludzi zauważa, że lepiej widzą wzrost mocy żarowych żarówek (żółte światło) niż przy użyciu fluorescencyjnych źródeł światła.
Zadbaj o jasne światło. Jeśli twój lekarz wykrył zmiany zwyrodnieniowe w siatkówce, musisz użyć bardzo jasnego źródła światła, zwłaszcza podczas czytania. We wczesnych stadiach tej choroby łukowate lampy halogenowe mogą być używane do czytania. Idealną lokalizacją takich źródeł światła jest zainstalowanie ich z tyłu, tak aby światło padało zza ramienia.
Uważaj na prawidłowe odżywianie. Istnieją dowody na to, że substancje o korzystnym działaniu przeciwutleniającym pozwalają kontrolować wiele zaburzeń, które pogarszają widzenie w nocy. Przeciwutleniacze zakłócają naturalny proces uszkodzenia tkanki oka. Głównymi składnikami odżywczymi są witaminy A, C i E; Cynk i beta-karoten, które w organizmie zamieniają się w witaminę A. Jeśli w diecie znajduje się duża ilość niemielonych zbóż, owoców i warzyw, otrzymujesz wystarczającą ilość niezbędnych składników odżywczych. Jednak nie jest źle, aby codziennie przyjmować preparaty z witaminami i minerałami.
Uważaj na oślepiające reflektory. Jazda po zachodzie słońca stawia przed kierowcami większe wymagania, zwłaszcza przy dużym napływie nadjeżdżających pojazdów z włączonymi światłami. Z reguły ludzie starają się unikać odblasków reflektorów dzięki zastosowaniu widzenia peryferyjnego.
Chroń oczy ciemnymi okularami przed wejściem do tunelu. Podczas podróży w słoneczny dzień należy nosić ciemne okulary około jednej mili przed wejściem do tunelu. W ten sposób możesz częściowo dostosować się do ciemności. Jak tylko wejdziesz do tunelu, zdejmij okulary i dobrze widać w słabym świetle.
Niemieccy lekarze ostrzegają - tak zwana „nocna ślepota”, która często występuje u osób powyżej 50 roku życia, prowadzi do wypadków mniej więcej tak często, jak pijaństwo za kierownicą. Według lekarzy, z powodu „nocnej ślepoty”, kiedy osoba zaczyna źle widzieć w ciemności, ciągle dochodzi do poważnych wypadków. Przecież ludzie cierpiący na tę chorobę podczas jazdy nocą po prostu nie zauważają niebezpieczeństw. Ponadto są często oślepiani przez nadchodzące sterowniki i tak dalej. Dlatego niemieccy lekarze wzywają do badania lekarskiego kierowców nie tylko w celu sprawdzenia wzroku, ale także sprawdzenia, czy mają „ślepotę nocną”.
Gotuj dużą ilość wołowiny lub jagnięciny. Gdy rondel ze świeżo spawaną wątrobą zostanie usunięty z ognia, pacjent musi pochylić się nad rondlem. Jego głowa powinna być przykryta, na przykład, dużą grubą szmatką, tak aby jej końce, zwisające z głowy pacjenta, przykrywały wątrobę wszystkimi bokami garnka. Jest to konieczne, aby cała para z patelni weszła w twarz i w oczy pacjenta i nie wyparowała na boki. Oprócz rozgrzewki pacjent powinien spożyć gotowaną wątrobę w ciągu dwóch tygodni.
Zaleca się picie niezmielonego ziarna gorczycy z wodą. Zacznij od jednego nasiona i osiągnij dwadzieścia, mnożąc dawkę codziennie przez jedno ziarno. Osiągnąwszy dwadzieścia nasion, musisz zmniejszyć jedno ziarno dziennie. Ziarna należy przyjmować na pusty żołądek, popijając dużą ilością wody.
Pij trzy razy dziennie olej rybny.
Głównymi źródłami roślin prowitaminy A są warzywa i owoce koloru czerwonego, pomarańczowego i żółtego, w tym: marchew, słodka papryka, dogrose, rokitnik, agrest, wiśnie, dynia i cukinia, a także groszek, szpinak, zielona cebula, pietruszka, kapusta sałatka, pszenica i kiełki fasoli itp.
Łyżeczkę oprawionego w oko świetlika w moździerzu zalać szklanką wody, zagotować. Pół godziny, żeby nalegać. Pij cztery razy dziennie po ćwierć szklanki.
W przerwach między zabiegami (pod nadzorem lekarza), przydatne jest, aby wziąć napar z owoców dzikiej róży (3 łyżki owoców, zalać 2 łyżki wrzącej wody, gotować przez 10 minut w szczelnie zamkniętym pojemniku, zaparzać przez 12 godzin, pić 1/3 sztuki 3 razy dziennie)
Weź czarne porzeczki (świeże lub w postaci dżemu), rukiew wodną, która jest używana tylko w świeżej formie, ponieważ w suszonych traci swoje właściwości lecznicze. Metoda nakładania rukwi wodnej - sałatka witaminowa 1 do 2 garści dziennie przez 3-4 tygodnie.
Opinia eksperta
Komentarz okulisty z Państwowej Instytucji Opieki Zdrowotnej Szpitala Republikańskiego Stowarzyszenia Medycznego i Sanatoryjnego Oleg Stavinsky.
- Nocna ślepota lub, jak słusznie nazywa się, hemeralopia, jest zaburzeniem widzenia o zmierzchu. Ta choroba nie prowadzi do zaostrzeń lub utraty wzroku, ale często wpływa na jakość życia ludzkiego.
Wizja zmierzchu obejmuje elementy światłoczułe zwane pałeczkami. Z kursu szkolnego wiele osób pamięta, że patyki są odpowiedzialne za zmierzch lub czarno-białe widzenie, a stożki za światło dzienne, kolor. Szyszki koncentrują się w centralnej strefie siatkówki w obszarze plamki żółtej, na peryferiach.
Istnieje wiele powodów, dla których zaczyna się ślepota nocna, ale opiera się ona na braku witaminy A (retinolu). Witamina nie wchodzi do organizmu, co wskazuje na niedożywienie lub nie jest wchłaniane (przyczyny endogenne). Zaburzenia wchłaniania witamin występują w przewlekłych chorobach przewodu pokarmowego, trzustki, wątroby, alkoholizmu i palenia. Ta lista może być kontynuowana przez choroby endokrynologiczne, zapalenie wątroby, AIDS, obniżoną odporność. Na rozwój hemeralopii wpływa również brak witamin PP i B2.
Głównym objawem jest zmniejszenie widzenia wieczorem, chociaż na ogół ostrość widzenia nie zmniejsza się, to znaczy w ciągu dnia, w którym osoba normalnie widzi. Ta choroba jest jednak istotna dla osób z odpowiedzialnymi zawodami: kierowców, maszynistów, pilotów, dyspozytorów, budowniczych itp. Choroba szczególnie przeszkadza w zimie, gdy dzień świetlny staje się krótszy. Wysyłamy pacjentów z hemeralopią do badania, określamy poziom retinolu, karotenu i witaminy A we krwi. Jeśli stężenie tych witamin jest zmniejszone, przepisywane jest pewne leczenie. Pacjenci są również kierowani na konsultacje do specjalistów o różnych profilach.
Leczenie to przede wszystkim przepisywana dieta. Dieta powinna obejmować żywność, taką jak wątroba wołowa i wieprzowa, marchew, pietruszka, buraki, koper, szpinak, ryby, fasola itp. Przepisał także leki o wysokiej zawartości niezbędnych witamin.
Jeśli choroba rozwinęła się z powodu niedożywienia, to za pomocą diety można ją wyleczyć. Jednak w niektórych chorobach przewlekłych nie można go wyleczyć. Na przykład w przewlekłym alkoholizmie, marskości wątroby, AIDS, niektórych chorobach endokrynologicznych itp.
Nie reaguje również na leczenie hemeralopii spowodowanej przez pewne wrodzone, przewlekłe i genetyczne choroby.
Dlaczego okuliści zwracają uwagę pacjentów na tę chorobę? Ponieważ nasze zdrowie zależy od ich pracy. Na przykład kierowca, który cierpi z powodu ślepoty nocnej, może być sprawcą wypadku, w którym ludzie mogą cierpieć. A potem będzie za późno, by wyjaśnić, że źle widzi w półmroku. Dlatego choroba zawsze próbuje zidentyfikować różne komisje medyczne do sprawności zawodowej. Istnieją specjalne urządzenia do obiektywnego określania obecności wizji zmierzchu. W końcu niektórzy pacjenci, którzy boją się utraty pracy, próbują to ukryć.
Nocna ślepota może być zarówno niezależną chorobą, jak i objawem choroby. Na przykład na spotkaniu z endokrynologiem pacjent, wyliczając różne objawy, może również nazywać zaburzenia widzenia wieczorem.
Hemeralopia jest równie podatna zarówno na kobiety, jak i mężczyzn. Jednak w okresie menopauzy, gdy w organizmie kobiecym występują różne zmiany endokrynologiczne, ryzyko rozwoju ślepoty nocnej u kobiet jest nieco wyższe niż u mężczyzn w tym samym wieku.
Hemeralopia na etapie dzielenia się nie jest akceptowana. Albo choroba jest, albo nie. Lekarze określają próg czułości i, jeśli to konieczne, diagnozują.
W ciemności ludzie, którzy nie cierpią na nocną ślepotę, widzą to samo. Ewolucja rozwinęła oko, aby w półmroku osoba była zorientowana o 10-15 procent mniej niż w ciągu dnia. Chociaż są osoby, które widzą trochę lepiej niż inne, najczęściej wiąże się to z działalnością zawodową. Jednak, jak wiecie, australijscy aborygeni mają zwiększoną czujność w nocy, a ich ostrość widzenia jest wyższa. Badania pokazują, że ich wzrok jest rozwinięty na poziomie 400 procent, a lepiej widzą ludy północne w ciemności. Ta umiejętność jest rozwijana od wieków. Rzeczywiście, na północy jest znacznie mniej słonecznych dni, a oko dostosowało się do tych warunków.
Objawy nocnej ślepoty można zaobserwować u osób, które od dawna siedzą przy komputerze. Jest to jednak fałszywa ślepota kurzego z powodu skurczu mięśni wzrokowych, tj. zmęczenie oczu.
Bardzo często ludzie z niezabezpieczonych społecznie segmentów populacji cierpią na nocną ślepotę, a ich dieta zawiera niewiele witamin. Najlepszym sposobem zapobiegania tej chorobie jest normalna, zróżnicowana dieta.
Okuliści nie przyjmują różnych diet odchudzających, z których wyklucza się produkty mięsne i rybne. Takie diety mogą prowadzić nie tylko do rozwoju nocnej ślepoty, ale także do pojawienia się innych, poważniejszych chorób.
http://www.linzshop.ru/articles/kurinaja-slepota-ili-nevidimye-vechera-pod-znakom-gemerolopii.htmlOd dzieciństwa uczono nas, jak szkodliwe jest dla nas oglądanie telewizji lub granie na komputerze, ale niestety nikt nie mówi o szkodliwości, jaką niektóre produkty spożywcze powodują dla naszych oczu.
Może gdybyśmy otrzymali tego rodzaju informacje od najwcześniejszych lat, to w wieku dwudziestu do trzydziestu lat rozwinęlibyśmy właściwe nawyki żywieniowe, a nasza dieta całkowicie lub przynajmniej wykluczyłaby niewłaściwe jedzenie.
I tak jemy, nie myśląc, różnego rodzaju rzeczy i nawet o niczym nie myślimy. A może to danie może pogorszyć istniejącą krótkowzroczność? Lub sprowokować pojawienie się jaskry? Nic dziwnego, że gdy wykryte zostaną pierwsze objawy choroby oczu lub po kolejnej nieszczęśliwej wizycie u optometry, jesteśmy gotowi obwiniać wszystko za wszystko, takie jak komputer, tablet, smartfon, a nawet książkę. A w mózgu nie ma miejsca na prostą i zrozumiałą myśl: a może na zmianę nawyków żywieniowych.
Zebraliśmy listę 10 produktów, które są szkodliwe dla oczu i oczu, dzięki czemu możesz uzyskać przydatne informacje, zastanowić się nad tym, co jesz i jak może to wpływać na wzrok, przeglądać nawyki żywieniowe i wpajać swoim dzieciom, obecnym lub przyszłym, właściwe nawyki żywieniowe.
1. Biały chleb
Biały chleb jest dla nas zarówno zwykłym bochenkiem, jak i chlebem tostowym oraz po prostu pikantnym białym chlebem, który jest sprzedawany w sklepach. Dla większości jesteśmy pewni, że ten produkt już się zaznajomił, a przy zakupie nie powoduje żadnych obaw ani myśli o szkodliwości dla zdrowia. Cóż, chyba że osoby obserwujące wagę i figurę starają się ich unikać.
Niewielu ludzi wie, że biały chleb, jeśli jest często spożywany, może powodować krótkowzroczność.
Dlaczego Zajmuj się rafinowaną skrobią. Zwiększa poziom insuliny podczas trawienia. To z kolei powoduje zmniejszenie ilości białka wiążącego. A ponieważ jest aktywnie zaangażowany w utrzymanie zdrowego stanu gałki ocznej, jego brak wyraźnego negatywnego wpływu na stan narządu wzroku, a tym samym spowoduje krótkowzroczność.
Dlatego, jeśli chcesz zachować ostrość widzenia przez wiele lat, zalecamy, aby w przypadku odmowy, znacznie zmniejszyć ilość białego chleba.
2. Kawa
To bardzo kontrowersyjny produkt. Niektórzy twierdzą, że napój jest lekarstwem na wiele chorób, sprawia, że ludzie są szczęśliwsi i bardziej radośni.
Mówimy, że kawa w ilości ponad trzech filiżanek dziennie może powodować znaczne zmniejszenie wzroku, a nawet ślepotę.
Dlaczego Amerykańscy badacze przeprowadzając dość duże badania (120 000 uczestników) stwierdzili, że kawa przyczynia się do pojawienia się jaskry. Chodzi o specjalne substancje zawarte w napoju. Przyczyniają się do wzrostu ciśnienia w gałce ocznej, co powoduje zmniejszenie ostrości widzenia.
Ponadto kawa aktywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, przyczynia się do zwężenia naczyń krwionośnych, z powodu tego, że oczy są gorsze zaopatrywane w krew i otrzymują odpowiednio mniej składników odżywczych. Wpływa to niekorzystnie na ich zdrowie i wpływa na jakość widzenia.
Zalecamy więc zmniejszenie liczby filiżanek kawy, które pijesz do co najmniej trzech. To nie tylko pomoże zachować zdrowie oczu, ale także poprawi kondycję całego organizmu.
3. Alkohol
Pomimo faktu, że temat szkód alkoholowych jest aktywnie dyskutowany, niewiele osób wie, że źle wpływa na stan narządów wzroku i może powodować pogorszenie wzroku.
Dzieje się tak z następujących powodów.
• Spożywanie alkoholu prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, co zwiększa ciśnienie w oku. Rezultat - rozwój chorób narządów wzroku.
• Alkohol zwykle nie absorbuje wielu substancji niezbędnych dla oczu. To, na przykład, ryboflawina, zaprojektowana, aby starannie dbać o funkcje wizualne.
• Alkohol wpływa na niektóre obszary mózgu, które wpływają na postrzeganie informacji otrzymywanych z narządów wzroku.
• Nadmierne spożywanie napojów zawierających alkohol prowadzi do zaniku nerwu wzrokowego, dzięki czemu oczy nie mogą w pełni wykonywać swoich funkcji.
Werdykt - alkohol jest strasznie szkodliwy dla całego ciała, a szczególnie dla oczu.
Zdecydowanie zalecamy zmniejszenie ilości jego używania, nawet jeśli wydaje ci się, że już pijesz bardzo mało. Pamiętaj, że zdrowe życie to życie bez alkoholu.
Normalna ilość soli, jaką osoba dorosła może spożywać dziennie bez szkody dla zdrowia, wynosi 6 g. Przypominamy sobie nie tylko sól, którą solimy chlebem i masłem, ale także sól zawartą w gotowych produktach - solone ryby, na przykład w frytkach i chlebie.
Tutaj historia jest taka sama jak w przypadku cukru. Wygląda na to, że niczego nie zasoliłeś, jesz tylko wszystko świeże, ale mimo to okazuje się więcej niż norma.
Dlaczego sól szkodzi oczom i wzrokowi? Faktem jest, że ten produkt ma tendencję do zatrzymywania płynu w organizmie. Przyczynia się również do wzrostu ciśnienia wewnątrzgałkowego. Naukowcy, na podstawie badań przeprowadzonych nie tak dawno temu, odkryli, że nadmiar soli w diecie człowieka znacznie zwiększa prawdopodobieństwo zaćmy, a tym samym prowadzi do częściowej lub całkowitej utraty wzroku.
Ci, którzy chcą zachować zdrowie oczu i całego ciała jako całości, lepiej jest zminimalizować ilość soli spożywanej dziennie. Niech minimum tej przyprawy będzie dla Ciebie normą.
5. Mąka
I ogólnie, wszystkie pokarmy bogate w węglowodany. Są to słodycze - bułeczki, ciasta i ryż oraz makarony i inne smakołyki, do których jesteśmy tak używani.
Dietetycy twierdzą, że nadmierne spożywanie pokarmów bogatych w węglowodany przyczynia się do rozwoju różnych dolegliwości narządów wzroku.
Dlaczego Węglowodany, jak odkryli naukowcy, przyczyniają się do pogorszenia plamki żółtej (przypominają, że jest to centralna część siatkówki oka ludzkiego). Jeśli osoba jest już w wieku, zmiany te mogą spowodować całkowitą utratę wzroku. Najgorsze jest to, że nie znaleźli jeszcze leku, dzięki któremu możliwe byłoby przywrócenie odpowiednio plamki żółtej i wzroku.
Co robić Stosuj dietę, jedz jak najmniej węglowodanów, zastępując je owocami i warzywami. Zwłaszcza jeśli masz ponad 40 lat.
6. Kiełbasy, wędzone mięso
Niestety, wszystkie nasze ulubione kiełbaski, parówki i kiełbaski również negatywnie wpływają na kondycję oczu. Ogólnie rzecz biorąc, ten produkt nie jest najbardziej przydatny.
Naukowcy twierdzą, że kiełbasy przyczyniają się do rozwoju wielu chorób. Na przykład niszczą korzystną mikroflorę jelita ludzkiego, powodując nie tylko problemy z przewodem pokarmowym, ale także obniżenie odporności.
Dlaczego kiełbasy są szkodliwe dla oczu? Jest wiele powodów. Na przykład produkty te mają negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia, a mianowicie na stan naczyń krwionośnych, ponieważ zawierają dużo cholesterolu. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia w organizmie i narządach wzroku, a także z czasem staje się przyczyną pogorszenia odżywiania oczu.
Również w kiełbasach wędzone mięso zawiera różne dodatki, które wpływają na stan oczu i wzroku. Barwniki, wzmacniacze smaku, konserwanty, emulgatory... Wszystkie te substancje czasami nie są tak nieszkodliwe dla ludzkiego oka.
7. Lody
Ten produkt jest naprawdę bardzo rozczarowujący. Wydaje się, że może być bezpieczniej dla oczu niż jeść porcję lodów? Chyba, że spacerując z nim po ulicy w firmie, będziesz rozkojarzony i wpadniesz na coś. Ale naukowcy są nieustępliwi. Okazuje się, że nasz ulubiony produkt od dzieciństwa może powodować zaburzenia widzenia.
Dlaczego Faktem jest, że kompozycja lodów często zawiera wiele różnych dodatków oznaczonych E.
Niektóre z nich nie wyrządzają większych szkód. Inne, takie jak E102 (barwnik Tartrazin), są dość silnym alergenem. Oprócz migreny, świądu i zaburzeń snu, substancja może powodować zaburzenia widzenia.
Ponadto lody zawierają dużo cukru. Okuliści zwracają uwagę na zależność pogorszenia widzenia od nadmiernego stosowania cukru i produktów zawierających cukier.
Tak więc ci, którzy dbają o ostrość oczu, powinni ograniczyć używanie nie tylko lodów, ale także innych słodyczy. Są zbyt bogate w węglowodany, a cukier może zawierać dużo.
8. Napoje
Przede wszystkim chodzi o gazowane napoje gazowane. Są popularne wśród wszystkich grup wiekowych, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. Myjemy ich jedzenie, próbując ugasić pragnienie.
Często stają się integralną częścią diety i nie zdajemy sobie z tego sprawy.
Dlaczego szkodliwe słodkie napoje dla oczu? Oto dwa główne powody.
• Ogromna ilość cukru, która negatywnie wpływa na dostarczanie wystarczających składników odżywczych do narządów wzroku, powoduje pewne choroby oczu.
• Przyzwoita ilość różnych dodatków oznaczonych „E”. Są to smaki, kolory żywności i wzmacniacze smaku... Niektóre z nich mogą mieć bezpośredni negatywny wpływ na wzrok, pewne szkody w wyniku oddziaływania na CAS i inne systemy i narządy.
Biorąc pod uwagę szkodę dla całego ciała i brak co najmniej pewnych korzyści innych niż rozkosze smakowe, zalecamy w zasadzie porzucenie napojów gazowanych.
Pokarmy białkowe mogą uszkodzić wzrok, jeśli są spożywane za dużo. Dotyczy to mięsa, jajek, sera i twarogu... Oczywiście, ciało potrzebuje tych potraw. Ale w rozsądnych ilościach.
To samo mięso jest integralną częścią diety osoby, która chce zachować swoją wizję. Ale jeśli jest ich zbyt dużo, naprawdę wyrządzić sobie krzywdę.
Dlaczego Wyjaśniamy. Nadmierne spożywanie pokarmów białkowych nieco spowalnia trawienie, prowadząc do zaparć i zaśmiecania organizmu. Wzrasta również ciśnienie tętnicze, a więc ciśnienie wewnątrzgałkowe.
10. Grupa szczególnie szkodliwych produktów.
W oddzielnej grupie zdecydowaliśmy się zidentyfikować bardzo szkodliwe (i nie tylko) bardzo popularne produkty.
Są to chipsy, krakersy, gumy do żucia i cukierki do żucia, sosy itp. Podobne produkty.
Ponieważ istnieją pokarmy, które mają złożony pozytywny wpływ na organizm, więc te integralne części diety nastolatka w sposób kompleksowy są szkodliwe dla zdrowia.
Jaki jest zły wpływ na wzrok? Chodzi o dodatki oznaczone „E”, które znajdują się w dużych ilościach w produktach. Przede wszystkim glutaminian sodu (E621). To wzmacniacz smaku.
Występuje również w dobrze znanych nam bulionowych kostkach, a także w mrożonych półproduktach. Suplement przyczynia się do pogorszenia wzroku, a dodatkowo do niebezpiecznego uzależnienia (szczególnie dla dzieci). Wzmacniacze smaku E627 i E631 wpływają na ciśnienie tętnicze i ciśnienie wewnątrzgałkowe.
Łatwo zgadnąć, że stosowanie wyżej wymienionych produktów spożywczych w połączeniu z produktami alkoholowymi jest podwójnym ciosem dla naszych oczu. Dlatego najlepiej jest prowadzić zdrowy tryb życia i ograniczać dzieciom pragnienie spróbowania chipsów i krakersów.
Wnioski.
Aby chronić oczy i wzrok, ważne jest, aby po prostu dobrze jeść, jeść dużo owoców, a zwłaszcza warzyw, wykluczyć alkohol, słodycze, a zwłaszcza szkodliwe produkty, i ograniczyć odpoczynek, który jest szkodliwy w życiu do minimum.
Dzieci powinny być uczone od dzieciństwa do właściwego odżywiania, a najlepiej na przykład.
WAŻNE, ABY WIEDZIEĆ! Skuteczny sposób przywrócenia wzroku bez operacji i lekarzy, zalecany przez naszych czytelników! Czytaj dalej.
Zakłócenie normalnego działania funkcji wizualnych polega na utracie zdolności widzenia otaczających rzeczy, zjawisk i przedmiotów. Jeśli pojawiły się pierwsze objawy takiej choroby, należy złożyć odwołanie do specjalisty leczącego, który ustali czynnik sprawczy i będzie w stanie wybrać odpowiednie racjonalne leczenie. Jest to szczególnie ważne w tworzeniu takich zjawisk jak ból głowy, występowanie jasnych plam lub much przed obszarem oka. Lekarz powie ci, jak zatrzymać pogarszanie się wzroku, jakie środki należy podjąć, aby go leczyć, co zrobić, aby funkcja była lepsza i skuteczniejsza.
Jeśli pogarsza się widzenie, obraz ten może mieć kilka odmian, w zależności od czynników sprawczych.
Problemy z normalnym zakwaterowaniem - w tej sytuacji dochodzi do pogorszenia przejrzystości, gdy osoba bada obiekty na odległość.
Trudności z widzeniem peryferyjnym - w tej sytuacji osoba cierpi na fakt, że traci zdolność do wyraźnego wykrywania obiektów znajdujących się z boku oka.
Upośledzenie refrakcji oznacza pogorszenie zdolności oczu do rozróżniania pewnych obiektów znajdujących się w pewnej odległości, w wyniku czego oczy doświadczają trudności w adaptacji do światła.
Naruszenia adaptacji - oczy nie mogą racjonalnie i szybko przyzwyczaić się do oświetlenia, które szybko się zmienia. Utrudnia to odróżnienie różnych kolorów.
Naruszenie charakterystyczne - towarzyszy im pojawienie się plam i zaparowań od strony soczewki, przy jednoczesnym podwojeniu można zaobserwować powstawanie części wrażliwych na światło.
W każdym razie gwałtowne pogorszenie widzenia jest rodzajem sygnału do działania i oznacza terminowe określenie czynnika sprawczego.
Przyczyny upośledzenia wzroku są zróżnicowane i występują w dość dużej liczbie. Patologia powstaje i objawia się na tle następujących zjawisk:
Ogólnie wszystkie czynniki sprawcze mogą być patologiczne lub fizjologiczne. Jeśli w pierwszej sytuacji przyczyny są spowodowane i spowodowane chorobami, to w drugim przypadku zakłada się naturalny proces spowodowany czynnikami naturalnymi, na przykład upośledzeniem wzroku w czasie ciąży.
Soczewka jest dwuwypukłą soczewką pochodzenia biologicznego. Dotyczy wszystkich systemów oka i tworzy jego zdolność do skupiania się na pewnych obiektach. Gdy jego właściwości zmieniają się na gorsze, obserwuje się spadek ostrości widzenia.
Jest to najczęstsza patologia, z jej występowaniem, naturalna soczewka nabiera mętnego wyglądu, co powoduje pogorszenie funkcji widzenia. Nie ma jednoznacznie zidentyfikowanych czynników, które powodują spadek ostrości widzenia, zakłada się, że są one związane z problemami metabolizmu i wpływem wolnych rodników. W przypadku stwierdzenia objawów zaburzenia widzenia ważne jest, aby odwiedzić lekarza, ponieważ może wystąpić ostateczna ślepota.
Stan ten ma charakter patologiczny i działa jako dominujący objaw innych chorób, często prowadzi do znacznego pogorszenia funkcji widzenia. Pacjent nie może brać pod uwagę blisko rozmieszczonych obiektów, z wiekiem obiektyw ma właściwość zmiany kształtu, więc kontury są niejasne, następuje pogorszenie widzenia.
Warunek ten oznacza wyraźne pogorszenie ostrości widzenia przy rozważaniu obiektów znajdujących się daleko. Taki czynnik może przejawiać się w przebiegu określonych cech. Choroba może mieć charakter genetyczny, zaburzenia widzenia są często obserwowane u dzieci w wieku szkolnym i młodzieży, dorosłych. Z biegiem czasu, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie środki, może wystąpić jeszcze bardziej znaczące pogorszenie.
Ta część oka znajduje się z tyłu i zawiera zestaw zakończeń nerwowych, które postrzegają promienie światła i tworzą ich obraz. Dla kompletności musi mieć obszary kontaktu z naczyniówką, w przeciwnym razie wzrok jest niedowidzący. Objawy mogą być uzupełniane bólem głowy, gorączką, zaczerwienieniem, świądem.
Ta patologia najczęściej objawia się u osób, które osiągnęły próg wieku 55 lat lub więcej, a miejsce na siatkówce jest dotknięte. Przy takim pogorszeniu wzroku objawy charakteryzują się problemami podczas patrzenia na litery, niewyraźne, niejasne tematy.
Funkcja normalnego widzenia może ulec pogorszeniu z bardziej globalnego powodu. Jednocześnie istnieje kilka charakterystycznych objawów: utrata ostrości widzenia, pojawienie się zasłony przed oczami, pojawienie się błysków, iskier. Jeśli terapia lekowa nie przyniesie pożądanego rezultatu w wymaganym czasie, zaleca się leczenie chirurgiczne.
Aby leczyć oczy bez operacji, nasi czytelnicy z powodzeniem używają metody sprawdzonej. Po dokładnym przestudiowaniu go postanowiliśmy zwrócić na niego uwagę. Czytaj więcej.
Upośledzenie wzroku daleko i blisko może być również spowodowane działaniem ciała szklistego. Jest to substancja wypełniająca oko wewnątrz i przyczepiająca się do siatkówki. Najczęściej choroba objawia się u osób starszych, powodując pogorszenie widzenia po 40 latach. Jako dodatkowe znaki istnieje kilka dodatkowych zjawisk w postaci pojawienia się zasłony, niewyraźnej funkcji wizualnej, much, iskier i błyskawic.
Częściowa utrata wzroku w cukrzycy jest zjawiskiem całkowicie normalnym, zwłaszcza jeśli choroba występuje w postaci skomplikowanego typu. Choroba jest związana z tym, że małe naczynia tkanki komórkowej są uszkodzone. Rozwój miażdżycy obserwuje się w naczyniach włosowatych, krew może stagnować. Jako podstawowe oznaki można wyróżnić nieaktywny spadek widzenia na początkowym etapie, ale potem następuje gwałtowne pogorszenie, a pacjent cierpi na utratę wzroku w jednym oku lub obu narządach.
Proces ten obejmuje tworzenie infiltracji na powierzchni ciała, co prowadzi do naruszenia. Może to wynikać z komputera, choroba może powodować objawy takie jak ból głowy, zaczerwienienie i swędzenie oczu, pojawienie się mętnych plam. Jako przyczyna choroby eksperci identyfikują zmiany w charakterze blizny.
Wizja pogarsza się z powodu powstawania depresji w obszarze rogówki skorupy oka, która jest spowodowana przez uraz, pęknięcia lub procesy zakaźne. Objawy mogą objawiać się wzrokiem i bólem głowy, które nie ustępują przez długi czas, zwiększając się za każdym razem, podczas gdy najwyraźniej nie ma wad.
Ta choroba jest procesem zapalnym w zrogowaciałym obszarze oka, powodującym zaburzenia widzenia. Obejmuje dużą grupę chorób, które powodują charakterystyczny obraz objawowy. Choroba może przybierać postać bakterii, wirusów i grzybów. Ponieważ można rozpoznać objawy takie jak ból głowy, wiązanie oczu rano, zauważalne zaczerwienienie spojówek.
Przysadka mózgowa to gruczoł, który uczestniczy w funkcjonowaniu układu hormonalnego, znajdującego się w pobliżu miejsca, w którym przechodzą nerwy wzrokowe. Zjawisko to obejmuje łagodny nowotwór, sugerujący określone zaburzenia. Objawy mogą być zidentyfikowane różne naruszenia pola widzenia, podczas gdy oko może zobaczyć tylko połowę witryny. Części twarzy mogą mieć powiększone wymiary, do leczenia stosowana jest tylko metoda interwencji chirurgicznej.
Z pogorszeniem wzroku przyczyna tej choroby może być precyzyjna, w przeciwnym razie jest określana jako choroba Basedowa. Tkanka tłuszczowa znajdująca się wewnątrz orbity, wyraźnie się rozszerza i wypycha oko, powodując naruszenie osi oczu i ich normalnej pozycji. Charakterystyczną cechą choroby jest oczodoł, duchy, pocenie się, ból głowy i wirowanie, wahania nastroju, utrata masy ciała. Jeśli prawidłowo podejdziesz do kompleksu wellness, możesz osiągnąć zniknięcie wszystkich objawów choroby.
Mogą mieć charakter chemiczny lub termiczny, stopień utraty wzroku zależy od siły uszkodzenia oka. Jako oznaki, zauważalny ból, utrata funkcji widzenia, można zauważyć uczucie pieczenia. Objawy pojawiają się również w bólach głowy i niewyraźnym widzeniu.
W tym przypadku mówimy o uszkodzeniu ciała za pomocą przebijających lub tnących przedmiotów, traumatyczne zjawisko jest dość niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do całkowitej utraty wzroku i towarzyszy mu poważny ból. Aby rozwiązać ten problem, możesz użyć kropli do oczu z kompozycją antybiotykową i złożyć apel do lekarza.
Zjawisko to może wystąpić podczas urazu, z powodu zauważalnego wysiłku fizycznego, w wyniku porodu, obserwuje się również pogorszenie widzenia w czasie ciąży, przekrwienie żylne i podwyższone ciśnienie krwi. Jako główny objaw można odróżnić osobę poszkodowaną od miejsca zamrożonego w polu widzenia.
W tym przypadku występuje nagromadzenie krwi w obszarze orbity, w wyniku tego procesu pojawia się wypukłość gałki ocznej. Jako znaki możemy wyróżnić wyraźne pogorszenie funkcji widzenia, pojawienie się podwojenia, naruszenie położenia osi.
Inaczej mówiąc, zjawisko to nazywane jest zezem, najczęściej powstaje w dzieciństwie i sugeruje niezdolność oczu do płynnej i równoległej pracy. W związku z tym jabłka nie mogą zajmować normalnej pozycji. Słabość mięśni oczu, chociaż jest tymczasowa i objawia się dopiero w dzieciństwie, może prowadzić do słabego wzroku i pogorszenia ogólnego stanu.
Zjawisko to najczęściej występuje w wieku czterdziestu lat i jest grupą chorób, z których istnieje wiele czynników przyczynowych, ale nie zostały jeszcze w pełni zidentyfikowane. Jeśli nie podejmie się odpowiednich działań, w wyniku tego nerw wzrokowy może zaniknąć i nastąpi całkowita ślepota. Gdy choroba objawia się naruszeniem dystrybucji płynu, gromadzi się, co powoduje wzrost ciśnienia wewnątrz oka. Najczęściej nie jest chorobą jednego oka, ponieważ dotyczy obu narządów.
Kliknij link i dowiedz się, jak to robią nasi subskrybenci!
http://aokulist.ru/zabolevaniya/obshchaya/spisok-zabolevanij-uhudshayushchie-zrenie.htmlWzrost tempa, jakości i treści życia stał się wspaniałą wiadomością dla współczesnego człowieka. Znacznie ulepszony, z wyjątkiem wzroku. Oczy poddawane są nieustannemu stresowi i ogromnemu stresowi, poziom ich wykorzystania spada na skalę, a czas powrotu do zdrowia ulega skróceniu.
Brak snu, słabe światło, ciągłe zmęczenie podczas długiego czytania, wiele godzin pracy przy komputerze, brak przerw i brak spacerów na świeżym powietrzu. Wrogowie wypoczętych oczu już dawno znali twarz, powtarzaną tysiąc razy przez okulistów. Jednak inny globalny problem pozostaje w cieniu - produkty, które są szkodliwe dla wzroku. Pracujmy nad właściwą dietą.
Zanim odpowiemy na pytanie, jakie produkty są szkodliwe dla oczu, zajmijmy się brakiem równowagi w diecie witaminowej, która powoduje pewne komplikacje. Organy widzenia są w stanie dawać sygnały „niedożywienia”, które większość ludzi ignoruje.
Oznaki niezrównoważonego odżywiania dla oczu:
1. Brak witaminy B6 - tik nerwowy. Pierwiastek znajduje się w bananach, ziemniakach, orzechach włoskich, orzechach laskowych, orzeszkach ziemnych, nasionach słonecznika, mięsie kurczaka, rybach, gryczanej.
2. Brak witaminy B2 - pieczenie, szybkie zmęczenie, pogorszenie widzenia o zmierzchu. Pierwiastek znajduje się w dyni, twarogu, migdałach, jajkach, cielęcinie, jagnięcinie, kakao.
3. Brak witaminy B12 - matowe, wodniste oczy. Pierwiastek jest zawarty w fermentowanych produktach mlecznych, soi, wołowinie i łydce, szpinaku, kapuście morskiej, kałamarnicy.
4. Niedobór witaminy B1 - spadek ostrości widzenia (rozmycie konturów). Pierwiastek znajduje się w jagodach, dyni, orzeszkach piniowych, orzeszkach ziemnych, soczewicy, jajkach, szparagach, ziemniakach, pomarańczach, bakłażanach, pomidorach, burakach.
5. Niedobór witaminy A - zaburzenia percepcji kolorów, niewyraźne czcionki, łzawienie oczu. Element znajduje się w marchwi, dyni, moreli, awokado, pieprzu, melonie, brokułach, serze, jajkach, ziemniakach, rybach.
6. Brak cynku - nietolerancja na jasne światło. Pierwiastek jest zawarty w krewetkach, mięsie, wątrobie, grzybach, ostrygach.
7. Brak potasu - przedwczesne starzenie się i osłabienie narządów wzroku. Pierwiastek znajduje się w miodzie, burakach, pomidorach, winogronach, suszonych morelach, rodzynkach, ziemniakach, dorszy, kałamarnicy.
Zanim całkowicie odmówisz przeczytania i sporządzenia listy „produktów, które upośledzają wzrok”, pomyśl o obecnej diecie. Stan oczu może stać się mniej niepokojący po włączeniu do menu bogatego w niezbędne menu. Zaleca się uzupełnienie codziennego napiętego harmonogramu o małe relaksujące spacery.
Zapoznajmy się z wrogami żywności, które negatywnie wpływają na ludzki potencjał wizualny. Zwróć uwagę na następujące: te składniki odżywcze zmieniają jakość widzenia wolniej na poziomie biologicznym. Oczyszczenie diety pomoże tylko w kompleksowym przeglądzie poziomu wyzysku i procesu przywracania oczu.
Kawa
W dużych dawkach (więcej niż trzy kubki dziennie) produkt niekorzystnie wpływa na zdolność widzenia w kilku kierunkach. Wysoki poziom kofeiny przyczynia się do wzrostu ciśnienia wewnątrzgałkowego, powodując stopniowy spadek ostrości wzroku i przygotowanie podłoża do jaskry. Napój wywołuje zwężenie naczyń, spowalnia dopływ krwi do oka i napływ składników odżywczych. Jakość widzenia spada.
Sól
Jakie produkty są szkodliwe dla wzroku? Słony. 6 gramów przypraw uważa się za normę codziennie: bierze się pod uwagę samosolenie i włączenie do gotowych produktów. Środki ostrożności są dość poważne, ponieważ sól opóźnia eliminację płynu z organizmu, zwiększając ciśnienie wewnątrzgałkowe i ryzyko częściowej lub całkowitej utraty zdolności widzenia (zaćma).
Żywność węglowodanowa
Mąka i makaron, ryż, słodycze negatywnie wpływają na wzrok osoby, powodując nieodwracalne uszkodzenie stanu plamki żółtej (centralnej części siatkówki). Po pokonaniu czterdziestego roku takie zmiany stają się podstawą całkowitej utraty zdolności widzenia bez możliwości powrotu do zdrowia. Dlatego zdecydowanie zaleca się, aby wszyscy przekroczyli średni wiek w celu zmniejszenia ilości węglowodanów w diecie i skupienia się na warzywach.
Biały chleb
Przy podejmowaniu decyzji, które produkty są szkodliwe dla wzroku, niewielu dodawałoby bochenki chleba i tosty do listy. Problemem jest rafinowana skrobia, powodująca wzrost poziomu insuliny podczas trawienia. Wynikiem tego jest zmniejszenie ilości białka wiążącego, które jest zaangażowane w rozwój i utrzymanie stanu gałki ocznej. Krótkowzroczność jest najbardziej prawdopodobną konsekwencją takich zaburzeń.
Alkohol
Napoje alkoholowe są produktami szkodliwymi dla oczu i całego ciała. Szkodliwe skutki alkoholu na wzrok zasługują na listę:
Produkty białkowe
Jaja, mięso, twaróg i ser utrudniają wzrok ze względu na niekontrolowane wchłanianie. Cholesterol odkłada się na ścianach naczyń krwionośnych, a układ dopływu krwi do oka jest subtelny, dlatego w tym obszarze wzrasta ryzyko niedrożności i pogorszenia odżywiania narządów wzroku. Powolne przetwarzanie białek prowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego i wewnątrzgałkowego.
Suplementy diety
Guma do żucia, napoje gazowane, chipsy, artykuły spożywcze, krakersy, sosy, odmiany lodów to produkty, które są szkodliwe dla dziecka, przede wszystkim jako zapalony koneser „fast foodów”. Aromaty, stabilizatory, barwniki spożywcze i konserwanty, zaczynając od „E”, oprócz szkodliwego wpływu na organizm upośledzają widzenie w niektórych przypadkach:
Wiele składników E wpływa negatywnie na wzrok osoby, destabilizuje funkcjonowanie ważnych narządów i jest szczególnie niebezpieczna dla dziecka, ponieważ jest w stanie zmienić normalny skład tkanek oka.
http://www.sportobzor.ru/oftalmologiya/kakie-produkty-vredny-dlya-zreniya.html