Komputer jest dziś głównym narzędziem, a długa praca za nim nie ma korzystnego wpływu na naszą wizję. Dodaj do tego gry komputerowe, sieci społecznościowe - to stereotyp rozwieszania ogromnej masy młodych i nie tyle osób. W rezultacie - spadek wizji od bardzo młodego wieku. Okuliści alarmują - prawie połowa mieszkańców Rosji ma już podobne problemy.
Bóle głowy, suche oczy, zaczerwienienie i wyraźne pogorszenie widzenia to problemy, które można rozwiązać samodzielnie, chyba że wystąpią poważniejsze patologie oka. Aby skorygować pogarszającą się funkcję oczu, wcale nie trzeba płacić dużej ilości pieniędzy za operacje i wydawać je na leki. Jest świetna okazja, aby poradzić sobie z problemem niezależnie i całkowicie bezpłatnie.
Okuliści zalecają natychmiastowe rozpoczęcie leczenia radykalnego, chyba że wymaga tego warunek. Proponowana gimnastyka V. Zhdanova gromadzi wiele metod stosowanych przez lekarzy, dodając do nich komponent duchowy. Jego gimnastyka oczu opiera się na metodzie Dr. Batesa i niektórych projektach indyjskich joginów. Profesor Zhdanov w swoim programie korekcji wzroku uwzględnia ogólny stan zdrowia organizmu dzięki usprawnieniu odżywiania, sportu i zdrowego stylu życia. Istota samej metody jest prosta - tworzenie równowagi ruchów mięśni oczu, relaksacja zbyt napięta i wzmocnienie słabych.
Krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i zez, to choroby, które gimnastyka pomaga w walce. Dla każdego z nich Vladimir Georgievich Zhdanov opracował oddzielny kompleks. Istnieją jednak reguły wspólne dla wszystkich ćwiczeń, których należy przestrzegać, aby uzyskać wymierny rezultat.
To ważne! Gimnastyka nie może być zaangażowana w tych, którzy mieli operację oczu przez sześć miesięcy po tym. Kiedy odwarstwienie siatkówki jest przeciwwskazane.
Gimnastyka polega na skupianiu widoku na przemian na obiektach dalekich i bliskich. Aby to zrobić, Zhdanov zaleca wykonanie dwóch tabel z napisami. Tekst może być dowolny, o ile każda linia poniżej jest napisana mniejszą czcionką niż poprzednia. Powinien wyglądać jak stół do badania oczu.
Trzeba napisać na papierze wielkoformatowym, aby powiesić go na ścianie. Drugi jest na zwykłym arkuszu. Algorytm wykonywania ćwiczeń:
I jeszcze jeden kompleks ćwiczeń wzmacniających mięśnie wykonują tylko oczy, głowa jest nieruchoma.
Pamiętaj, że ćwiczenia nie mogą być nadużywane, aby uzyskać rzekomo najszybszy możliwy wynik. Efekt może być odwrócony i spowodować znaczne uszkodzenia oczu.
Osoby z wizją -4 i poniżej, zaleca się skonsultować się z lekarzem. Zachowaj ostrożność podczas ćwiczeń, aby uniknąć uszkodzenia siatkówki.
Celem kompleksu jest wzmocnienie skośnych mięśni oczu poprzez naprzemienne napięcie i relaks. Do wykonania możesz użyć ołówka lub pióra.
Kompleks jest wykonywany od 5 do 10 razy.
Czas trwania dwie - trzy minuty.
Te klasy oferują również do zrobienia, używając kciuka i wydłużonego indeksu.
Astygmatyzm jest poważną chorobą oczu. Jest to brak skupienia widzenia związany z naruszeniem sferyczności rogówki lub soczewki. Choroba może być wrodzona lub nabyta w wyniku urazu. Nieleczony ostatecznie prowadzi do poważnego zmniejszenia widzenia lub zeza. Oprócz czysto medycznych metod leczenia, gimnastyka jako czynnik wspomagający pomaga bardzo dobrze.
Pomimo dość chłodnej postawy środowiska medycznego wobec gimnastyki dla oczu z astygmatyzmem VG. Zhdanova, ma wielu fanów i wdzięczne odpowiedzi.
Zhdanov poleca kompleks składający się z kilku ćwiczeń dla mięśni oczu, solaryzacji i palminga.
Muszę powiedzieć, że palming jest zalecany nie tylko dla astygmatyzmu, ale dla zmęczenia oczu i nadmiernego obciążenia widzenia. Pomaga złagodzić napięcie, rozluźnić mięśnie.
W miejscu pracy przy komputerze zaleca się palming co półtorej godziny. To trwa nie więcej niż 5 minut.
To ćwiczenie prowadzi do rozluźnienia mięśni i dobrego wpływu na proces przywracania wzroku.
Można to zrobić za pomocą dowolnego źródła światła, z wyjątkiem świetlówek.
Skręty mają miejsce 20-25 razy, dopóki nie zobaczysz słonecznych „króliczków” w zamkniętych wiekach.
Natychmiast po solaryzacji zaleca się wykonanie pozycji palming. Aby to zrobić, pocierać dłonie przed ich rozgrzaniem i włożyć je do oczu, przyciskając łokcie do klatki piersiowej i lekko obniżając głowę.
Palming pomoże pozbyć się słonecznych „króliczków” i rozluźnić napięte mięśnie oczu.
Solaryzację można wykonać siedząc ze świecą w zaciemnionym pokoju. W tym celu umieszcza się go w odległości metra. Efekt słonecznych „króliczków” osiąga się poprzez wielokrotne obracanie głowy od lewej do prawej.
Palming i solaryzacja zezem
Squint nie tylko wpływa na ostrość widzenia, ale jest także defektem kosmetycznym, który może zatruć życie. Pomóż gimnastyce z nim być bardzo ważne i skuteczne.
Palming i solaryzacja świecy dają dobre rezultaty w zezach. Zhdanov szczególnie podkreśla składnik palmingu, który nazywa „miłymi wspomnieniami”. Profesor uważa, że przy zastosowaniu tego ćwiczenia tworzą podwójny efekt.
Zhdanov zaleca również uprawianie gimnastyki, aby rozluźnić i wzmocnić mięśnie w równym stopniu, ładując głównie bolące oko.
Opinia ekspertów na temat tej techniki jest niejednoznaczna. Wymaga dodatkowych badań, o których jednak mówi profesor Zhdanov.
Ale sąd ludowy podjął decyzję dotyczącą tej gimnastyki. I to jest pozytywne. Wielkie dzięki, że technika działa i pomaga ludziom z problemami ze wzrokiem. Istnieją pozytywne reakcje na obniżenie ciśnienia wewnątrzgałkowego w jaskrze i zmniejszenie zaćmy.
Według opinii ogólna promocja zdrowia podczas przejścia na oddzielne posiłki, rezygnacja z alkoholu i chodzenie na siłownię, zgodnie z zaleceniami Władimira Żdanowa, przyczynia się do dobrych wyników. Jego wykłady są bardzo popularne i pomagają każdemu zmienić styl życia i przywrócić zdrowie.
Najważniejsze jest, aby nie odstępować od zasad, o których mówiliśmy powyżej, i regularnie uprawiać gimnastykę.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlPomimo tego, że technika ta nie została opracowana przez profesora od podstaw (ćwiczenia Batesa i Shichko były traktowane jako podstawa), pozostaje jednym z najbardziej skutecznych. Aby klasy dały oczekiwany wynik, ważne jest prawidłowe wykonanie wszystkich manipulacji.
Przywrócenie wzroku według metody Zhdanova składa się z kilku podejść, które razem mają korzystny wpływ nie tylko na funkcjonowanie oczu, ale także znacząco poprawiają stan psychiczny osoby.
Składnikami pełnego kursu terapii Żdanowa są:
Wykonując zestaw ćwiczeń przywracających wzrok według Zhdanova, warto całkowicie wykorzenić zwyczaj noszenia okularów z jakiegokolwiek powodu. Lekarz uważa, że to tylko utrudnia normalne funkcjonowanie oczu, a poza tym niekorzystnie wpływa na stan psychiczny pacjenta.
Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń dla metody leczenia wzroku Zhdanova jest „Palming”. Został opracowany przez okulistę W. Batesa. Jego zdaniem przyczyną wszystkich chorób oczu jest pogorszenie stanu psychicznego osoby i nadmierne obciążenie mięśni oczu. Dlatego, aby poprawić widzenie, konieczny jest odpoczynek i rozluźnienie mięśni oczu.
Technika wykonywania ćwiczeń jest prosta. Konieczne jest zajęcie wygodnej pozycji i złożenie ramion „domem”, aby oczy pod nimi mogły się łatwo otwierać i zamykać. Połóż palce na czole i krzyżuj się, tak aby małe palce były splecione w grzbiecie nosa.
Łokcie, palce i dłonie powinny być całkowicie rozluźnione. Aby zapewnić maksymalne rozluźnienie mięśni, możesz położyć łokcie na kolanach lub solidne podłoże (stół lub krzesło). Palce powinny być skrzyżowane, aby ani jeden promień światła nie mógł przez nie przeniknąć. Trzymaj głowę prosto.
Musisz spróbować zobaczyć absolutną ciemność przed oczami, starając się nie myśleć o pozycji oczu. Aby to zrobić, możesz spróbować wyobrazić sobie piękny krajobraz. Czas trwania tej procedury musi wynosić co najmniej 3 minuty.
Prowadząc „palming” w celu przywrócenia wzroku, profesor Zhdanov zaleca podążanie za radą Batesa i myślenie o czymś pozytywnym i przyjemnym. Może to być jakaś pamięć, ulubiona melodia, zapach, kolor itp. Najważniejsze jest to, że myśli nie przyczyniają się do napięcia mięśni oczu i mają korzystny wpływ na stan psychiczny osoby.
Aby wydostać się z „palminga”, możesz użyć tego schematu: naprzemiennie ściśnij i otwórz oczy pod „domem”. Następnie zdejmij ręce z twarzy i lekko potrząśnij głową w różnych kierunkach. Otwórz oczy i mrugaj przez kilka sekund. Taka prosta technika znacząco poprawi krążenie krwi w naczyniach narządów wzrokowych, jeśli jest wykonywana regularnie po zakończeniu „palminga”.
Czasami podczas tego ćwiczenia przed oczami osoby mogą pojawić się białe plamy. Aby się ich pozbyć i zobaczyć absolutną ciemność, należy przesłać obiekty, które mają czarny kolor. Możesz także wyobrazić sobie słoik czarnej farby, który się rozprzestrzenia, stopniowo rozmazując nawet drobne jasne plamki na twoich oczach.
Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Żdanowa zakłada wdrożenie innych ćwiczeń, które muszą być na przemian z „palming”. Ale lepiej zacząć z nim zajęcia, stopniowo przechodząc do innych metod.
Aby przywrócić naturalną wizję, akademik Zhdanov zaleca prowadzenie sesji centralnej fiksacji. Pomagają leczyć oko od wewnątrz, co ma pozytywny wpływ na wykonywanie jego funkcji.
Ćwiczenia na oczy, oparte na tej technice, są wykonywane w następujący sposób. Najpierw przestań patrzeć na jakiś mniej lub bardziej duży obiekt, a następnie - w jego mniejszych szczegółach, po - w najmniej znaczącej części wybranego obiektu itp.
Rozważmy przykład:
W ten sposób oczy zaczynają być stopniowo utrwalane na drobnych szczegółach, podczas gdy duże obiekty stają się rozmyte i rozmyte. Według dr Zhdanova przywrócenie wzroku poprzez regularne wykonywanie tego ćwiczenia następuje dzięki poprawie funkcji tzw. Żółtej plamki lub plamki żółtej, części oka najbardziej wrażliwej na światło.
Zwykle oko jest zawsze ustalone tylko na środkowej części danego obiektu, podczas gdy inne szczegóły nie są tak wyraźnie widoczne. Oznacza to, że widzenie boczne nie jest zbyt jasne i jest to całkowicie normalne. Ale dla osób z problemami refrakcji centralna fiksacja jest poważnie zakłócona, w wyniku czego oko próbuje uchwycić wszystkie obiekty w bezpośrednim sąsiedztwie w tym samym czasie. Jest to poważna anomalia, którą można wygrać dzięki ćwiczeniom fiksacyjnym przywracającym wzrok zgodnie z metodą Zhdanova.
Ćwiczenia na rzecz naturalnego przywracania wzroku zgodnie z metodą Zhdanova obejmują inną metodę - opalanie się lub solaryzację. Odbywa się to na kilka sposobów.
Na początku mogą wystąpić napięcia w oczach, które można wyeliminować szybkim mrugnięciem.
Aby takie ćwiczenia mogły się przywrócić, zamiast osłabiać widzenie, konieczne jest stopniowe i bardzo ostrożne wydłużanie czasu spędzanego na słońcu. Szczególnie ważne jest to, gdy ćwiczysz z dzieckiem.
Kompleks ćwiczeń do widzenia według Zhdanova nie ogranicza się do „palmingu” i solaryzacji. Istnieje specjalny kurs gimnastyczny dla oczu, który pomaga w leczeniu różnych chorób oczu, takich jak krótkowzroczność.
Na początek warto przeprowadzić „palming”, a dopiero potem przejść do gimnastyki. Powinieneś regularnie wykonywać takie ćwiczenia, aby przywrócić wzrok zgodnie z metodą profesora Zhdanova:
Takie ćwiczenia oczu dla poprawy wzroku zgodnie z metodą Żdanowa można wykonywać pod spokojną muzyką, która rozluźni mięśnie i pozwoli skupić się na ćwiczeniach.
Aby przywrócić wzrok, profesor Zhdanov zaleca wykonywanie ćwiczeń nie tylko oczami, ale także różnymi częściami ciała. Jest to konieczne, aby poprawić krążenie krwi w naczyniach mózgu i nie tylko. Konieczne jest prowadzenie takich zajęć rano i wieczorem.
Pełny zestaw ćwiczeń i ćwiczeń służących przywróceniu wzroku według Zhdanova oznacza również utrzymanie odpowiedniego stylu życia. Bez tego terapia będzie mało użyteczna.
To nie tylko trening fizyczny przyczynia się do całkowitego przywrócenia wzroku - do tego trzeba także wziąć pewne leki:
Nie można jednoznacznie mówić o skuteczności metody przywracania wzroku przez Żdanowa, ponieważ ma na nią wpływ wiele czynników. W szczególności jest to:
Aby takie ćwiczenia mogły w pełni przywrócić funkcję wizualną, konieczne jest:
Jeśli jesteś pewien, że wytrzymasz trudne testy, które będziesz musiał przejść w celu pełnego wyzdrowienia, nie marnuj ani jednej minuty - zacznij ćwiczyć. Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Władimira Żdanowa jest długim i żmudnym procesem, dlatego powinieneś dobrze się do tego przygotować. Nie rzucaj wszystkiego w połowie, ponieważ dotyczy to twojego zdrowia.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlVladimir Georgievich Zhdanov - autor unikalnej metody korekcji i pełnego przywrócenia wzroku, łączącej rozwój dwóch równie utalentowanych naukowców: U.-G. Bates i G. A. Shichko. Leczenie wzrokowe Zhdanova opiera się na prostych ćwiczeniach oczu, które można wykonywać w domu iw pracy.
Zhdanov sprawdził swoją technikę na sobie i przywrócił własną wizję, zanim zaproponował technikę innym ludziom. Dlatego możesz zaufać jego słowom. Dr Zhdanov oferuje niestandardową, ale bardzo interesującą metodę poprawy widzenia bez żadnych kosztów finansowych. Ponadto nie wymaga wiele czasu.
Przede wszystkim pacjent musi pozbyć się okularów lub przynajmniej zminimalizować ich używanie. W okularach mięśnie oka zanikają, a bez nich otrzymują niezbędne szkolenie i są wzmacniane przez podążanie wskazaną ścieżką.
Efekt jest zauważalny po raz pierwszy, zwłaszcza jeśli robisz palming z ciężkim zmęczeniem oczu. Musisz zamknąć oczy dłońmi, aby światło nie mogło się na nich dostać. Przez pięć minut tej pozycji oczy dostają niezbędny odpoczynek, jakby osoba spała i właśnie się obudziła.
Czas palenia można wydłużyć, jeśli pożądane uczucie odpoczynku nie pojawia się w oczach. Kiedy są zamknięte, musisz sobie wyobrazić, jak poprawia się wizja, pozytywnie dostroić, odrzucić złe myśli. Miło jest najpierw ogrzać dłonie, pocierając je razem.
Więcej informacji na temat palming i gimnastyki można znaleźć w proponowanym wideo:
Gimnastyka składa się z siedmiu przydatnych ćwiczeń, które należy wykonać w trzech warunkach:
Ćwiczenie nr 1 „W górę iw dół”
Jest to dość proste. Musisz podnieść oczy tak wysoko, jak to możliwe i powoli niżej do najniższego punktu. Czynności te należy powtarzać kilka razy, a następnie szybko migać.
Ćwiczenie nr 2 „Lewo i prawo”
Tutaj akcje są podobne do pierwszego ćwiczenia, ale oczy nie muszą być prowadzone od góry do dołu, ale od lewej do prawej. Najpierw musisz spojrzeć w lewo, a następnie powoli i ostrożnie - w prawo. Następnie ponownie mrugnij
Ćwiczenie nr 3 „Przekątna”
Wszystko jedno, tylko w tej kolejności: w prawo iw dół, w lewo iw górę, w lewo iw dół, w prawo iw górę. Nie zapomnij migać.
Ćwiczenie nr 4 „Prostokąty”
Musisz mentalnie narysować prostokąt przed własną twarzą i skierować oczy na przemian w każdym rogu. Należy to zrobić zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od prawego górnego rogu. Kiedy wszystkie kąty są zakryte, musisz zrobić to samo w przeciwnym kierunku.
Ćwiczenie nr 5 - „Kręgi”
Tutaj zasada działania, jak w poprzednim akapicie, musi rysować nie tylko prostokąty, ale okręgi.
Ćwiczenie nr 6 „Wąż”
Konieczne jest „machnięcie” spojrzeniem tak, aby powstała zakrzywiona linia, zaczynając od lewej strony i kończąc na prawej stronie. Ona sama powinna być pochylona w górę iw dół. Po ćwiczeniach, jak zwykle, musisz mrugać, a następnie robić palming, oczy zamknięte na minutę.
Czy te ćwiczenia nie mogą być w takich przypadkach:
Nie powinieneś mieć dużo czasu na gimnastykę. Wystarczy zrobić 5-6 minut, ale kilka razy dziennie. To jest lepsze niż półgodzinne zajęcia raz dziennie.
Podczas przeciążania mięśni oczu obserwuje się następujące objawy:
W tym przypadku nie należy przerywać gimnastyki, ale nie można również zwiększyć liczby powtórzeń. Jeśli nie ma dyskomfortu, możesz zwiększyć liczbę podejść o jeden raz dziennie lub dwa.
Leczenie widzenia według metody Zhdanova obejmuje masaż oczu. Jest niezbędny dla osób cierpiących na astygmatyzm i ciężką krótkowzroczność.
Musisz wykonać następujące czynności:
Po tym możesz masować oczy. Tutaj również wszystko jest bardzo proste.
Punkt astygmatyczny to strefa oka, która po kliknięciu poprawia widzenie. Konieczne jest wcześniejsze znalezienie go za pomocą tabeli kontrolnej. Najpierw musisz spojrzeć na to jednym okiem i lekko nacisnąć, a następnie powtórzyć to drugim okiem.
Wszystkie manipulacje są dość proste i dostępne, ale wymagają dużej dbałości o szczegóły. Jeśli leczysz je z należytą starannością, możesz zobaczyć poprawę widzenia po kilku dniach. Termin pełnego wyzdrowienia zależy od ciężkości choroby.
Kup książkę Williama Batesa, kliknij tutaj.
Pobierz wersję elektroniczną tutaj.
Aby uzyskać szczegółowe informacje, kliknij zdjęcie.
http://vizhusuper.ru/lechenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Prawie każda osoba prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Współczesny styl życia niekorzystnie wpływa na zdrowie ciała, w tym oka. Coraz częściej okulistki kierują pacjentów ze skargami na ostrość widzenia. Gimnastyka, stworzona przez rosyjskiego naukowca, skutecznie walczy z wieloma dolegliwościami okulistycznymi. Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Zhdanova to świetny sposób na pozbycie się dolegliwości oczu bez operacji i stosowania różnych leków.
Rosyjska społeczność zyskała popularność dzięki niemedycznym metodom eliminowania uzależnienia od alkoholu i tytoniu. Vladimir Georgievich jest przewodniczącym Rady Popularnej Trzeźwości.
Profesor stworzył również pełen zakres ćwiczeń mających na celu przywrócenie wzroku w oparciu o rozwój Batesa i Shichko.
Gimnastyka dla oczu Żdanowa opiera się na stwierdzeniu amerykańskiego okulisty Williama Batesa, że przyczyną pogorszenia ostrości nie jest patologia soczewki, ale dysfunkcja grupy mięśni gałki ocznej.
Rosyjski profesor kategorycznie sprzeciwia się noszeniu optyki korekcyjnej, jest przekonany, że produkty te powodują jeszcze większe szkody dla zdrowia ludzkiego i proponuje radzenie sobie z patologiami nie stosującymi metod medycznych.
Żdanow uważa, że nie można pozbyć się chorób okulistycznych bez drabiny stworzonej przez psychoanalityka Giennadija Szychko. Składa się z sześciu kroków, z których każdy jest uzależnieniem:
Istotą techniki Żdanow jest prowadzenie specjalnego dziennika, w którym należy regularnie robić notatki o ćwiczeniach. Według Vladimira Georgievicha poprawa nastąpi po siedmiu dniach. Pisanie w notatniku jest dobrym sposobem na autosugestię, więc osoba programuje się dla osiągnięcia sukcesu na poziomie podświadomości.
Skuteczność techniki zależy od kilku czynników:
Gimnastyka jest zalecana w następujących przypadkach:
Ćwiczenia Żdanowa są odpowiednie nie tylko dla tych, którzy mają odchylenia w pracy aparatu wzrokowego, ale także dla osób, których aktywność jest związana z regularnym napięciem oczu. Codzienne techniki ćwiczeń pomagają rozluźnić mięśnie i normalizować krążenie krwi.
Profesorowie gimnastyki - idealna opcja dla tych, którzy boją się operacji. Według opinii pacjentów technika naprawdę daje wynik. Wiele osób, które mają problemy z refrakcją, może odmówić okularów i soczewek.
Głównym warunkiem osiągnięcia maksymalnych rezultatów jest codzienne i dokładne wykonywanie gimnastyki.
Nie zapomnij zapewnić odpoczynku między pracą. Aby to zrobić, wystarczy pomalować różne figury w powietrzu przez kilka minut.
Ćwiczenia na przywrócenie wizji Żdanowa nie są zalecane do stosowania w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub ryzyka) oraz w okresie pooperacyjnym (przez sześć miesięcy).
Nie ma potrzeby natychmiastowego wykonania całego kompleksu, w pierwszym etapie wystarczą trzy lub cztery ćwiczenia. Stopniowo można rozszerzyć listę technik.
Vladimir Georgievich jest przekonany, że skuteczność jego metodologii zależy w dużej mierze od środków zapobiegawczych. Poniższe wskazówki pomogą Ci osiągnąć sukces:
Sukces w dużej mierze zależy od staranności i dokładności pacjenta. Jeśli regularnie wykonuje gimnastykę i robi to prawidłowo, efekt z pewnością się ujawni.
Aby rozpocząć gimnastykę, przygotuj dwie tabliczki z napisami, na przykład „Bardzo łatwo jest wyleczyć oczy”. Głównym warunkiem każdej linii musi być mniej niż poprzedni. Zrób jeden plakat w formacie A2, drugi na zwykłym arkuszu papieru (A4).
Podczas wykonywania ćwiczenia przestrzegaj następującego algorytmu:
Pomaga wzmocnić mięśnie skośne dzięki napięciu i rozluźnieniu mięśni.
Numer ćwiczenia 1. Aby to zrobić, będziesz potrzebować ołówka lub pióra lub użyj palca wskazującego:
Powtórz odbiór pięć do dziesięciu razy, nie zapomnij migać.
Czas trwania ćwiczenia trzy minuty.
Kompleks technik pomaga rozluźnić mięśnie oczu, pomagając w normalizacji widzenia. Ponadto technika ta zapobiega pojawianiu się zmarszczek mimicznych, które często pojawiają się przy zmęczeniu oczu.
Aby uniknąć nadmiernego rozciągania aparatu wzrokowego podczas czytania, zadbaj o wystarczającą ilość światła. Jeśli litery zaczynają „uciekać” i czujesz, że twoje oczy są zmęczone, musisz odłożyć na bok bieżące sprawy i przeprowadzić ćwiczenia terapeutyczne.
Dla astygmatyzmu zalecane jest palming. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, pozbyć się zmęczenia oczu i zwiększyć krążenie krwi.
Z filmu dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia w astygmatyzmie.
Recepcja pomaga złagodzić zmęczenie narządu wzroku:
Ćwiczenie zaleca się spędzać co godzinę, jeśli pracujesz przy komputerze lub czytasz książkę. Nie zajmuje dużo czasu, ale przyniesie wymierne korzyści.
Powrót do spisu treści
Odbiór dobrze przywraca ostrość oczu i rozluźnia muskulaturę narządu wzroku.
Przy podobnej chorobie aparatu wzrokowego konieczne jest wykonywanie gimnastyki Ponieważ jest on zawarty w kompleksowym leczeniu anomalii, która może nie tylko zepsuć wzrok, jest to również defekt kosmetyczny.
Palming i solaryzacja są zalecane, gdy sam Żdanow używa zeza. Głównym warunkiem podczas wykonywania technik myśleć o czymś przyjemnym. Ponieważ właściwa postawa i pozytywny nastrój odgrywają dużą rolę w osiąganiu wysokich wyników.
Istotą odbioru jest przeniesienie spojrzenia z bliskiego obiektu do dalekiego. Doskonale znosi stres z narządu wzroku po męczącym dniu pracy.
Nie zapomnij migać na końcu każdego ćwiczenia. Z nietypowego obciążenia może powodować ból, w tym przypadku przez kilka dni przerwij wykonywanie ćwiczeń.
Powrót do spisu treści
Skuteczny z krótkowzrocznością i astygmatyzmem, stosowany w celu zapobiegania rozwojowi zaćmy i jaskry. Zamknij oczy i delikatnie naciśnij pewne punkty. Wykonuj każdy ruch trzy razy. Naciśnięcie w jednym punkcie, miga przed rozpoczęciem pracy z innym.
Masuj następujące miejsca:
Takie urządzenie jest idealne do codziennej pracy, takiej jak czytanie książek. Kiedy z nich korzystasz, poprawia się ostrość wzroku i odbywa się trening oczu.
Jeśli jedno oko jest zakryte, to podczas mrugania mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka pracują stale. Możesz zrobić pirackie okulary w domu. Zdobądź ramkę bez okularów, przykryj jeden otwór gęstą czarną tkaniną lub papierem.
Podczas noszenia produktu nie trzeba zamykać oczu, tylko co pół godziny, zmieniać bandaż z jednego oka na drugie.
Odbiór odbywa się bez korekcyjnych produktów optycznych. Mrugnij i spróbuj skupić wzrok na obiekcie znajdującym się za oknem. Kiedy ci się to uda, a obiekt uzyska wyraźne kontury, mrugnij i skup oczy na oknie. Stopniowo, zamiast dużych przedmiotów, wybierz mniejsze.
W trakcie wykonywania ćwiczeń musisz się zrelaksować, prawidłowo oddychać.
Rosyjski profesor opracował nie tylko ćwiczenia terapeutyczne dla oczu. Opracował i nagrał kurs wideo dla ogólnego zdrowia ciała. Jest w nim kilka podstawowych tez:
Proste zalecenia pomogą znacząco poprawić samopoczucie, przywrócić zdrowie i zwiększyć witalność.
Powrót do spisu treści
Można śmiało powiedzieć, że technika działa. Świadczą o tym liczne recenzje osób, które przywróciły ostrość wzroku. Jednak, jak zawsze, kompleks ma nie tylko wielbicieli, ale także przeciwników.
Wszystkie techniki opierają się na badaniach naukowych i metodach medycyny tradycyjnej. Zdaniem okulistów działanie gimnastyki jest niejednoznaczne. Przed rozpoczęciem ćwiczeń powinieneś uważnie przeczytać zasady ich realizacji (sam Żdanow wspomniał o tym więcej niż raz).
Wszyscy pacjenci, którzy próbowali gimnastyki na sobie, byli zadowoleni z uzyskanego efektu. Jeśli regularnie wykonujesz kompleks, możesz przywrócić ostrość widzenia i pozbyć się odchyleń w refrakcji.
Zhdanov nie gwarantuje 100% sukcesu wszystkim, którzy zdecydują się wypróbować swoją technikę. Gimnastyka nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu. Ponadto leczenie, które nie jest związane z medycyną tradycyjną, a priori, nie może zagwarantować pozytywnego wyniku. Ale jeśli codziennie i prawidłowo wykonujesz ćwiczenia opracowane przez profesora, możliwe jest przywrócenie ostrości oczu, chociaż częściowo.
Wideo: Zhdanov - pełna gama ćwiczeń przywracających wzrok.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Tradycyjne metody korygowania i przywracania wzroku sprowadzają się do stosowania specjalnej optyki i, w razie potrzeby, do interwencji chirurgicznej.
Z punktu widzenia medycyny wizja jest delikatnym i wrażliwym instrumentem, z którym tylko wykwalifikowani specjaliści mogą wyeliminować problemy. Interwencja na poziomie tradycyjnej medycyny jest nie do przyjęcia, ponieważ może pogorszyć sytuację.
Na tym tle różne unikalne techniki wydają się nie do utrzymania, ale czasami standardowe zabiegi medyczne i korekcyjne produkty optyczne są nieaktywne wobec chorób okulistycznych.
Warto również wziąć pod uwagę kategorię osób, które boją się ortodoksyjnych metod leczenia (w szczególności laserowej korekcji wzroku i interwencji chirurgicznej), a następnie sposoby, takie jak ćwiczenia naturalnego przywracania wzroku zgodnie z metodą profesora V.G. Zhdanov.
W każdym opisie metody Władimira Giejewicza Żdanowa jedna główna myśl przechodzi przez „czerwoną nić”: każdy, kto jest umysłowo przygotowany do podjęcia tego wysiłku, może przywrócić wzrok.
Z technicznego punktu widzenia Zhdanov nie jest jedynym autorem teorii i praktycznej części metodologii, która nosi jego imię. Ale dzięki niemu przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Żdanowa stało się popularne.
Ta niechirurgiczna metoda korekcji wzroku została również uzupełniona o szereg przydatnych i ważnych momentów, bez których cały kompleks to nic innego jak gimnastyka dla oczu.
Teoria Vladimira Georgievicha opiera się na zapewnieniu amerykańskiego oftalmologa Williama Batesa, który mówi: przyczyną pogorszenia wzroku nie są wady soczewki, ale dysfunkcja sześciu głównych mięśni gałki ocznej.
Ponadto Żdanow uzasadniał swoją metodę nie wyłącznie interwencją medyczną, ale raczej podejściem „pedagogicznym”, które obejmuje pracę psychologiczną pacjenta mającą na celu poprawę widzenia.
Według Zhdanova słaby wzrok przynosi nie tylko dyskomfort.
Ten warunek jest niebezpieczny z kilku powodów:
Oczywiście wiele osób z upośledzeniem wzroku używa okularów, ale jeśli 20-30 lat temu było to jedyny sposób na poprawę ostrości wzroku, to dziś takie konserwatywne podejście lepiej wykluczyć, ponieważ naukowcy udowodnili uszkodzenie okularów na widzenie:
Wielu obawia się tych konsekwencji i niebezpieczeństw, ale jeszcze bardziej boi się operacji i woli wybrać „mniejsze zło”.
Zhdanov uspokaja ludzi z wadami wzroku: jego metoda absolutnie eliminuje jakąkolwiek interwencję chirurgiczną, a wszystko, co jest wymagane od pacjenta, to dostroić się w optymistyczny sposób, zrezygnować z okularów i, zgodnie z przepisami, wykonać zestaw ćwiczeń opracowanych przez profesora.
Profesor Zhdanov podkreśla, że sukces na zajęciach według jego metody zależy w połowie od zapobiegania.
Zgodnie z jego nauczaniem zapobieganie wiąże się z przestrzeganiem trzech podstawowych zasad:
To niezwykłe słowo skrywa proste ćwiczenie, które nie wymaga prawie żadnego wysiłku.
Palming jest pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy twoje oczy się męczą.
Istotą ćwiczenia polegającego na przywróceniu wzroku jest to, że oczy muszą być szczelnie zamknięte dłońmi przez pięć minut, a to musi być wykonane tak, aby dłonie były dociskane możliwie najmocniej do powiek, nie przepuszczając światła.
Zwykle trwa pięć minut, aby w pełni się zrelaksować i rozluźnić mięśnie gałki ocznej, ale w razie potrzeby trzymaj dłonie na oczach dłużej.
Ogólnie rzecz biorąc, palming nie ma żadnych ograniczeń czasowych ani wiekowych.
Kompleks gimnastyczny według metody profesora Żdanowa składa się z sześciu ćwiczeń, ale przed ich wykonaniem należy zapoznać się z niektórymi niuansami:
Kompleks zawiera takie ćwiczenia, które zaleca się wykonywać dokładnie w określonej kolejności:
Kompleks gimnastyczny kończy się pięciominutowym palmingiem.
Takie ćwiczenia oczu należy wykonywać codziennie, trzy razy dziennie, a po kilku tygodniach można zaobserwować poprawę widzenia.
Dość proste ćwiczenie, które wykonuje się stojąc przy oknie. Spojrzenie musi być skierowane bezpośrednio, ale nie skoncentrowane na niczym.
W tej pozycji konieczne jest wykonywanie naprzemiennych obrotów ciała w prawo i w lewo, podczas gdy spojrzenie nie powinno zmieniać jego kierunku. Ćwiczenie powtarza się od 30 do 50 razy.
Pomimo nazwy źródłem światła podczas wykonywania takiego ćwiczenia może być nie tylko słońce, ale także dowolne źródło światła.
Kierując spojrzenie w stronę takiego źródła, musisz zamknąć oczy i przechylić głowę tak, aby oczy oderwały się od światła, a następnie wpaść pod nie, a aby tak się stało, musi istnieć jakaś przeszkoda między źródłem światła a twarzą.
Na przykład możesz umieścić książkę między twarzą a słońcem lub stać za cienkim drzewem.
Tak więc, przechylając głowę w prawo i w lewo jak wahadło, można osiągnąć, że w pewnych momentach przeszkoda ukryje oczy przed światłem. Ćwicz powtórz 2-25 razy.
Zaleca się wykonywanie ćwiczenia przed oknem lub w dość przestronnym pomieszczeniu, gdzie znajdują się zarówno odległe przedmioty, jak i bliskie.
Przed rozpoczęciem ćwiczenia należy zacząć mrugać mocno i często, a bez zatrzymywania tego procesu należy spróbować skupić się na odległym obiekcie.
Gdy tylko oko zostanie ustalone, jest przenoszone do obiektów, które są bliżej. Następnie skupia się na coraz bliższych i mniejszych obiektach.
Metoda Żdanowa przywrócenia wzroku nie jest jedynym osiągnięciem profesora.
Nagrał także kurs wideo na temat ogólnego zdrowia ciała, w którym można wyróżnić kilka tez:
Z tego filmu dowiesz się więcej o leczeniu i przywróceniu wzroku zgodnie z metodą Zhdanova, a także o tym, jakie ćwiczenia należy wykonać:
Sam Vladimir Georgievich przyznaje, że jego metoda nie jest drogą do absolutnego przywrócenia wzroku, a może nawet nie działać dla tych, którzy nie są pewni siebie.
Oczywiście, wszelkie niestandardowe metody, które nie należą do tradycyjnej medycyny, nie mogą zagwarantować pozytywnych wyników, ale jeśli przestudiujesz i będziesz pilnie śledził ćwiczenia opracowane przez Zhdanova, pozytywny wynik o różnym stopniu skuteczności nie jest tak trudny do osiągnięcia.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html