logo

Gimnastyka dla oczu daje rodzaj „odpoczynku” napiętym organom widzenia. W warunkach współczesnego życia zarówno dorośli, jak i dzieci mają taki problem jak nadmierne obciążenie mięśni oczu. Dlatego okulistki zalecają, aby nie być leniwym i wykonywać codzienne ćwiczenia dla oczu.

Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, które od najmłodszych lat są narażone na wysokie ryzyko pogorszenia widzenia.

Wielu rodziców zastanawia się, jaki jest cel gimnastyki dla oczu, jakie jest zastosowanie takiej procedury. Po pierwsze, warto wyjaśnić, że te treningi narządów wzroku są dobrym sposobem zapobiegania rozwojowi różnych dolegliwości w młodym wieku. Dotyczy to głównie chorób takich jak krótkowzroczność i nadwzroczność. Wyjątkiem nie jest astygmatyzm, który często niepokoi dzieci w wieku szkolnym.

Faceci codziennie otrzymują i przyswajają dużą ilość informacji, a organy widzenia są w ciągłym napięciu. Z tego powodu dziecko zaczyna odczuwać zmęczenie, co powoduje pojawienie się problemów z oczami.

Nawet przy doskonałej wizji nie należy zapominać o prostych metodach relaksacyjnych. Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe czynniki, lekarze opracowali wiele przydatnych ćwiczeń. Ponadto gimnastyka poprawia widzenie, nawet przy regularnym przepięciu. Najlepiej jest wybierać kompleksy zawierające elementy gry, a także wiersze i powiedzenia. Szczególnie dotyczy to przypadków, w których ćwiczenia są wybierane dla dziecka lub dziecka w wieku przedszkolnym.

Ważnym celem gimnastyki dla oczu jest przywrócenie wzroku. Zaleca się stosowanie takich metod nawet w zaawansowanych przypadkach, gdy jedynym możliwym rozwiązaniem jest operacja korekcji wzroku. Szkolenie wymaga dużo czasu i wysiłku. Rodzice muszą wziąć pod uwagę fakt, że kompleks ćwiczeń dla dziecka jest wybierany w zależności od problemów oczu. Jeśli nie ma żadnych naruszeń, gimnastyka będzie doskonałą metodą zapobiegania różnym chorobom. Przed wyborem zestawu ćwiczeń zaleca się skonsultowanie ze specjalistą.

Porządek fizyczny dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkoły podstawowej

Wielu specjalistów w dziedzinie medycyny zauważa, że ​​nawet gdy uczęszcza do przedszkola lub szkoły podstawowej, dziecko boryka się z długotrwałymi obciążeniami narządów wzroku. Dzieje się tak głównie podczas lekcji rysowania, modelowania lub projektowania. Wiadomo, że te typy wymagają stałego napięcia, ponieważ uwaga skupiona jest na jednym punkcie. Kiedy dziecko idzie do szkoły, ładunek wzrasta. Dzieci w wieku 6-7 lat zmagają się z podwójnymi obciążeniami wzrokowymi w porównaniu z przedszkolakami przez 5 lat.

W każdym razie, aby poradzić sobie z tym problemem, pomogą proste i interesujące ćwiczenia, które zajmą minimalną ilość czasu.

  • Najlepiej zacząć od ruchów oczu w prawo i lewo. Jeśli zajęcia odbywają się z dziećmi w wieku przedszkolnym, nauczyciel musi najpierw zademonstrować wszystkie działania w wolnym tempie. Zaleca się przeprowadzenie szkolenia w formie gry. Na przykład możesz zaprosić dzieci do zaprezentowania się jako chytre kurki, które szukają królika o podobnych ruchach oczu. Stopniowo zaleca się zwiększenie wskaźnika. Kończąc ćwiczenie, dzieci powinny zamknąć oczy.
  • Następnie musisz zaoferować chłopcom taki sposób, aby zmrużyć oczy i otworzyć oczy. Nauczyciel powinien wcześniej pokazać przykład, zwłaszcza jeśli zajęcia odbywają się w grupie przedszkolnej. Dziecko zamyka oczy na 5 sekund, po czym otwiera je szeroko. Możesz zaoferować dzieciom zobrazowanie niespodzianki - będą wyraźniejsze.
  • Kolejne ciekawe ćwiczenie dla przedszkolaków - gręplowanie nosa. Dzieci powinny wyciągnąć ręce do przodu. Palec wskazujący powinien być umieszczony naprzeciwko nosa. Wygląd musi być skupiony na zbliżającym się palcu z daleka. Dziecko powinno być lekko zadrapane. Po wykonaniu tej czynności palec należy powoli usunąć.

Jeśli ten rodzaj sprawności fizycznej zostanie wybrany dla dzieci w wieku 9-10 lat, najlepiej jest użyć specjalnych samouczków.

  • Jednym ze skutecznych sposobów na rozluźnienie oczu jest obrysowanie wyglądu geometrycznego kształtu. Podczas ćwiczenia wzrok musi być zatrzymany w rogach. W tym procesie możesz używać różnych kształtów: trójkątów, prostokątów lub okręgów.
  • Innym ciekawym ćwiczeniem jest „Pokaż oczami”. Aby to zrobić, musisz naprawić kilka geometrycznych kształtów na planszy. Dziecko, nie odwracając głowy, musi przedstawić formę wybraną przez nauczyciela.

Ładowanie za zaburzenia widzenia

Zaleca się stosowanie różnych złożonych ćwiczeń w rozwoju niektórych zaburzeń. Dość często gimnastyka wizualna jest używana do krótkowzroczności u dzieci. Wiadomo, że taka choroba charakteryzuje się rozmytym wzrokiem obiektów, które są daleko od dziecka.

Krótkowzroczność może być wrodzona lub nabyta, dlatego zaleca się zwrócenie się do kompleksu, który nie tylko pomoże w walce z chorobą, ale także zatrzyma jej dalszy rozwój.

Musisz więc rozpocząć trening z przymocowaniem dolnej powieki. Aby to zrobić, umieść palec wskazujący w zewnętrznym kąciku oka, pośrodku - w środku wieku. Palec serdeczny powinien znajdować się w wewnętrznym rogu narządu wzroku. Konieczne jest trzymanie powieki w taki sposób, aby stworzyć rodzaj oporu. W tym czasie dziecko powinno otworzyć i zamknąć oczy, utrzymując powolne tempo. Gimnastyka z krótkowzroczności może być wykonywana nawet podczas spaceru.

Dziecko musi patrzeć na oddzielne przedmioty: na przykład, z obiektów w pobliżu drogi, na obszar pod jego stopami. Szczególnie przydatne byłoby takie ćwiczenie z łagodną krótkowzrocznością u młodzieży.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Zabawa z korzyściami: jak nauczyć dziecko wykonywania ćwiczeń dla oczu z krótkowzrocznością u dzieci

Wielu rodziców boryka się z takim problemem jak krótkowzroczność dziecięca. Niepokój narasta czasami, ponieważ pytanie dotyczy zdrowia dzieci i nie mam ochoty skazywać dziecka na noszenie okularów na całe życie.

W tym przypadku pomaga gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością u dzieci. Różne treningi poprawiające widzenie pomagają wielu ludziom, jeśli są wykonywane prawidłowo i regularnie. Ale jak przyciągnąć dziecko do ich wdrożenia? Zobaczmy razem, jakie ćwiczenia należy wykonać i jak zainteresować dziecko tym.

Gimnastyka wizualna jest naprawdę skutecznym sposobem poprawy wzroku. Tysiące ludzi, wykonujących „ćwiczenia” dla oczu, dokonało zmian w pozytywny sposób. Najbardziej popularnymi i bogatymi do tej pory kompleksami ćwiczeń dla oczu są techniki Norbekova i Zhdanova. Obaj zalecają nie tylko regularne wykonywanie ćwiczeń na oczy, ale także, oczywiście, z pozytywnym nastawieniem. W większości przypadków, już po 1-2 miesiącach od rozpoczęcia ćwiczenia, pacjenci zauważają poprawę ostrości widzenia.

WAŻNE! Aby osiągnąć pozytywne wyniki, konieczne jest przestrzeganie zalecanego systematycznego podejścia do prowadzenia szkoleń wizualnych. A także wykonaj wszystkie zalecane ćwiczenia i zrób to poprawnie.

Ale te techniki poprawy widzenia nie są odpowiednie dla małych dzieci. Dziecko nadal nie rozumie, dlaczego powinien poświęcić na to swój czas, jeśli możesz spędzić go znacznie lepiej. Próby dorosłych, by wyjaśnić, że jest to „konieczne”, często spotykają się z opozycją, ponieważ w rozumieniu dziecka „jest to konieczne” jest koniecznie czymś nudnym i nieciekawym. Jeśli zmusisz dzieci do przymusowego wykonywania ćwiczeń, nie przyniosą one żadnych korzyści - dziecko nie będzie próbowało i będzie stale rozpraszane.

Ćwiczenia na oczy

W wielu przypadkach krótkowzroczność jest spowodowana przeciążeniem mięśni oczu. Dzieje się tak przy rzadkich obciążeniach oczu dokładnie w odległości. Zarówno dorośli, jak i dzieci coraz częściej wykonują działania tuż przed nimi z bliskiej odległości. Mięśnie przyzwyczajają się do tego stanu rzeczy, a kiedy nagle trzeba rozważyć coś w oddali, po prostu nie mogą się zrelaksować. W rezultacie osoba widzi niewyraźnie.

Dlatego należy zauważyć, że ćwiczenia są podzielone na 2 kategorie:

  1. Mięśnie treningowe oczu - są skierowane, aby zapewnić, że mięśnie oczu działają, nabierają tonów. Powinny być wykonywane z maksymalną amplitudą, to znaczy, jeśli musisz spojrzeć w prawo - patrz w prawo tak daleko, jak to możliwe.
  2. Rozluźniające mięśnie oczu - dają oczy niezbędny odpoczynek.

ARTYKUŁY NA TEMAT:

WAŻNE! Konieczne jest na zmianę tych dwóch rodzajów ćwiczeń, aby uniknąć przeciążenia. Może to prowadzić do bólów głowy i bólu oczu, co spowoduje negatywne nastawienie dziecka do gimnastyki wizualnej.

Przejdźmy więc bezpośrednio do klas. Wykonuj wszystkie ćwiczenia lepiej siedząc, z wyprostowanymi plecami. Dla wygody pod opisem podam przykład na zdjęciach. Są to najczęściej wykonywane ćwiczenia, które są częścią większości kompleksów szkoleniowych:

„Palming” (z łaciny. Palm - palm). Wykonuje się to w następujący sposób: dłonie należy pocierać o siebie i nakładać na oczy. Musisz zastosować tak, aby tuż nad oczami były tylko dłonie, a palce skrzyżowane na grzbiecie nosa i tak dalej. Oczy są teraz zamknięte. Uruchom 30-60 sekund. Palming promuje relaks i rozgrzanie mięśni oczu.

„Prawa-lewa, góra-dół”. Wszystko jest tu jasne - musisz przesuwać oczy naprzemiennie od prawej do lewej, ze stałym spojrzeniem w środku, 8-10 razy, następnie od góry do dołu 8-10 razy. Dla efektu okupacji amplituda powinna być maksymalna. W ten sposób trenowane są mięśnie prostego oka.

„Listowy nos”. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz sobie wyobrazić, że nos jest ołówkiem. Konieczne jest pisanie nosem kilku liter lub cyfr. Podczas ćwiczeń z dzieckiem możesz poprosić go, aby narysował nosem jakąś figurę, na przykład dom lub kwiat. Ta praca ma na celu rozluźnienie mięśni oczu i szyi, co poprawia ukrwienie całej głowy.

„Spojrzenie w nos”. Aby to zrobić i następne ćwiczenie, musisz zapewnić spokojną atmosferę w pomieszczeniu, wyeliminować ostre dźwięki i inne bodźce. Wygląd powinien być przymocowany do nosa, a następnie rozluźnij oczy, patrząc prosto przed siebie.

„Spojrzenie na czubek nosa”. Przymocuj oczy do czubka nosa, a następnie rozluźnij się przed sobą. Te dwa ćwiczenia można połączyć w jedno: spójrz na nos - prosto - na czubek nosa - prosto. Powtórz 5-8 razy. W ten sposób sprawiasz, że mięśnie skośne działają.

„Od rogu do rogu”. Jest to także trening dla skośnych mięśni oka, tylko rozciąganie występuje w innym kierunku. Look powinien być skierowany do lewego dolnego rogu, a następnie - do prawego górnego rogu; w prawym dolnym rogu, a następnie w lewym górnym rogu. Powtórz 5-8 razy.

„Oglądaj”. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz podążać za oczami fikcyjnej wskazówki zegara. Aby uzyskać najlepszy efekt, wyobraź sobie każdą cyfrę na tarczy, a Twój „zegarek” powinien być jak największy. To kompleksowe szkolenie dla mięśni oczu.

„Skrzydła motyla”. Wyobraź sobie, że twoje powieki są skrzydłami motyla, który trzepocze. Miga szybko i szybko przez kilka sekund. Rozluźni oczy i nawilży je. To działanie można wykonać po każdym ćwiczeniu, napinając wzrok.

Podczas zajęć z gimnastyki wizualnej upewnij się, że dziecko wykonuje wszystkie zadania tylko oczami. To niemożliwe, żeby odwrócił głowę - to jest złe, a efekt takich badań nie będzie.

Prowadzenie gimnastyki wizualnej u dzieci

Najlepszym sposobem na prowadzenie gimnastyki wizualnej z dziećmi jest zrobienie tego w zabawny sposób, aby dziecko było bardzo zainteresowane wykonywaniem zadań. Aby to zrobić, możesz użyć różnych wierszy lub piosenek lub przeprowadzić ćwiczenia w formie konkursu - aby dać małą nagrodę za prawidłowe wykonanie.

Tutaj możesz obejrzeć przykłady wideo gimnastyki dla oczu z grupą dzieci:

lub z jednym dzieckiem:

WAŻNE! Chwal swoje dziecko po prawidłowym wykonaniu każdego ćwiczenia. Należy zachęcać do sukcesów. Dziecko z przyjemnością wykona zadania i postara się to zrobić najlepiej, jak to możliwe.

Kiedy problem krótkowzroczności już się pojawia, najważniejsze jest zainteresowanie dziecka ćwiczeniami. A kto, jeśli nie ty - rodzice, najlepiej wie, jak przyciągnąć swoje dziecko. Jednak nawet jeśli dziecko nie ma problemów ze wzrokiem, nie będzie dla niego zbędne szkolenie oczu. Zwłaszcza jeśli lubi grać na telefonie lub tablecie, oglądać bajki, siedzieć przy komputerze. Zaczynając z dziećmi, możesz zapobiec ich krótkowzroczności.

http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html

Gimnastyka dziecięca dla oczu na zdjęciach, wierszach, na wideo

Rozwój aparatu wzrokowego rozpoczyna się w łonie matki i kończy się dopiero po 12 latach - przed tym wiekiem łatwo jest pogorszyć i tak już kruchy system. Predyspozycja do krótkowzroczności, dalekowzroczności i innych zaburzeń widzenia u dzieci może prowadzić do smutnych konsekwencji, gdy przepracowany, ciężki ładunek w szkole lub po prostu z powodu przeziębienia. Niestety niewiele osób uważa, że ​​gimnastyka dla oczu powinna być rozpoczęta w dzieciństwie - w tym czasie jest najbardziej skuteczna i daje lepsze wyniki. Wraz z początkiem szkoły, duża ilość informacji spada na dziecko, musisz dużo siedzieć i trochę się ruszać, zresztą nie we wszystkich szkołach meble oznaczają przynajmniej pewną troskę o zdrowie dziecka lub po prostu go nie krzywdzą - wszystko to prowadzi do przepracowania, zmęczenia zmęczenie oczu. Dlatego gimnastyka dla oczu dla dzieci jest ważna zarówno podczas zajęć w szkole, jak iw domu.

Dlaczego potrzebujemy gimnastyki oka dla dzieci?

Gimnastyka dziecięca dla oczu różni się od innych tym, że towarzyszą jej wiersze, piosenki, przysłowia i powiedzenia - łatwiej jest zainteresować dziecko, aby zajęcia nie stały się czymś nieprzyjemnym. Celem gimnastyki dziecięcej jest nie tylko rozluźnienie oczu i złagodzenie napięcia, ale także wyszkolenie mięśni oczu, gdy jeszcze się rozwijają.

Cele oka dla dzieci

Gimnastyka dla oczu dla dzieci koncentruje się bardziej na trenowaniu mięśni oczu, ponieważ od nich zależy przyszłość wizji dziecka. Kompleksy ćwiczeń:
● ukoić układ nerwowy;

● pomoc w przetwarzaniu otrzymanych informacji;

● złagodzić obciążenie, zmniejszyć zmęczenie oczu;

● spowolnić lub całkowicie zapobiec zaburzeniom widzenia.

Są to podstawowe funkcje gimnastyki dla oczu dla dzieci. Dzięki codziennym ćwiczeniom zalecanym przez okulistów wynik będzie zauważalny.

Wskazania do wykonywania ćwiczeń oczu dla dzieci

Aby samodzielnie wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń dla dziecka, musisz odwiedzić specjalistę. Jeśli istnieją skargi, jest to konieczne.

W takich przypadkach zalecane jest ładowanie oczu:

● ze skłonnością do zaburzeń widzenia: krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm;

● Jeśli dziecko skarży się na zmęczenie oczu lub ból na czole (może wystąpić z powodu zmęczenia oczu);

● jeśli dziecko spędza dużo czasu na książkach, telewizji, grach przez telefon lub na komputerze;

● w przypadku problemów ze wzrokiem;

● z poważnymi chorobami.

Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym

Dla dzieci w wieku przedszkolnym dostępne są proste ciekawe i ekscytujące ćwiczenia, które mają na celu głównie rozwinięcie nawyku dziecka i zainteresowanie gimnastyką oka.

Zawód w przedszkolu edukacyjnym - instytucja przedszkolna - jest podzielony na trzy etapy:

W klasie przedszkolnej prowadzi nauczyciel. W domu rodzice mogą to zrobić.

Rozgrzewka rozpoczyna się zwykłym ruchem oczu w górę iw dół, a następnie z boku na bok. Potem relaks - oczy zamknęły ręce i policzyły do ​​pięciu.

Główna część obejmuje ćwiczenia - bardziej złożone kombinacje ruchów oczu.

● „Pinokio” - musisz spojrzeć na czubek nosa, aby wyobrazić sobie, jak wzrasta, a następnie ponownie się zmniejsza. Głównym warunkiem wykonania tego ćwiczenia: dzieci nie powinny się skrzywić.

● „Rozhitsy” - dzieci postrzegają siebie jako zwierzęta i przedstawiają je: mrużąc oczy, robiąc miny itp.

● „Figury geometryczne” - nauczyciel zaprasza dzieci do rysowania figur geometrycznych oczami.

Podsumowując, gimnastyka dzieci od 3 lat rysują nos - zdjęcia zawieszone są na tablicy - zdjęcia różnych zwierząt, pojazdów, owoców i przedmiotów dla przedszkolaków. Dzieci muszą powtarzać rysowanie oczu. Gimnastyka dla oczu na zdjęciach została stworzona specjalnie, aby oczarować dzieci w procesie, który jest korzystny dla ich zdrowia.

Gimnastyka dziecięca dla oczu w wierszach

Wiersze w gimnastyce dziecięcej dla oczu można stosować zarówno w przedszkolach, jak iw klasach podstawowych. Oto kilka rymów dla sprawności fizycznej do rozgrzewania zmęczonych oczu u małych dzieci:

„Oczy muszą odpoczywać”.
(Wszyscy zamykają oczy)
„Musisz wziąć głęboki oddech”.
(Wdychaj głęboko. Oczy wciąż zamknięte)
„Oczy będą krążyć”.
(Oczy są otwarte. Obracamy źrenicę po okręgu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara)
„Wiele, wiele razy mruga”
(Szybko mrugaj oczami)
„Oczy stały się dobre”.
(Lekko dotykaj oczu opuszkami palców)
„Wszyscy zobaczą moje oczy!”

Ta gimnastyka dla oczu w wierszu pomoże dzieciom zapamiętać dni tygodnia i przyczynić się do zapobiegania chorobom oczu:

Cały tydzień w porządku,
Oczy robią ćwiczenia.
W poniedziałek jak się budzę
Oczy słońca się uśmiechają,
W dół spojrzy na trawę
I z powrotem na wysokość.
(Podnieś oczy, opuść je, głowa się nie porusza)

We wtorek czujne oczy
Patrzą tam iz powrotem,
Idź w lewo, idź w prawo
Nie męcz się nigdy.
(Obróć oczy w prawo, a następnie w lewo, głowa nie porusza się)

W środę w maniaku ślepca gramy,
Ciężkie oczy się zamykają.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć,
Otwórzmy nasze oczy.
Ściśnij i otwórz
Kontynuujemy grę.
(Zamknij mocno oczy, policz do pięciu i otwórz szeroko oczy)

W czwartki odwracamy wzrok
W tej chwili nie ma litości
Co jest blisko, a co daleko
Oczy należy rozważyć.
(Patrzymy prosto, umieść palec w odległości 25-30 cm od oczu, spójrz na palec i spójrz na niego, opuść rękę)

W piątek nie zieliśmy
Zaczęły krążyć oczy.
Zatrzymaj się i znowu
W przeciwnym kierunku, aby biec.
(Patrzymy w górę, w prawo, w dół, w lewo iw górę; i w tył: w lewo, w dół, w prawo iw górę ponownie)

Chociaż sobota jest dniem wolnym,
Nie jesteśmy z tobą leniwi.
Szukam rogów,
Prowadzić uczniów.
(Patrzymy w prawy górny róg, a następnie - w lewym dolnym rogu; patrzymy w lewy górny róg, a następnie - w prawym dolnym rogu)

Będziemy spać w niedzielę
A potem idziemy na spacer,
Do hartowanych oczu
Musisz oddychać powietrzem.
(Zamykamy oczy, masujemy je kolistymi ruchami opuszkami palców: górna powieka od zewnętrznej do wewnętrznej krawędzi, dolna powieka od zewnętrznej do wewnętrznej i odwrotnie)

Ćwiczenia dla dzieci w wieku szkolnym

Dla dzieci w wieku szkolnym istnieją inne ćwiczenia poprawiające wzrok dzieci i trenujące mięśnie dna. Stosowanie innych ćwiczeń wiąże się ze zwiększonym obciążeniem oczu.

1. Ładowanie rozpoczyna się szybkim mignięciem przez 10 sekund, aby zmniejszyć napięcie oczu. Potem minutowa przerwa i inne podejście.

2. Następujące ćwiczenie: musisz zamknąć oczy i policzyć do pięciu. Musisz to zrobić trzy razy.

3. Ustaw prawą rękę przed sobą. Przesuń go w lewo, a następnie w przeciwnym kierunku, w górę, w dół. Głowa nie powinna się poruszać. Ćwiczenie odbywa się trzy razy.

4. Ruch oczu w kółko: powoli musisz narysować okrąg z oczami skierowanymi w lewo - 3 razy, a następnie w prawo.

5. Zakończenie: zamknij oczy dłońmi, ale nie naciskaj na nie, rysuj oczami wszystkie liczby od 0 do 9.

Gimnastyka dla oczu: kompleks Avetisov

Dla dzieci w wieku szkolnym odpowiednia jest również metoda Avetisova. Ten zestaw ćwiczeń dla oczu służy zarówno do profilaktyki, jak i do celów terapeutycznych - do przywrócenia wzroku. Technika Avetisova opiera się na trzech grupach ćwiczeń:

● w celu poprawy krążenia krwi;

● wzmacniać mięśnie;

Należy pamiętać, że każde ćwiczenie ma własną liczbę powtórzeń.

Pierwsza grupa to krążenie krwi:

1. Aby wykonać pierwsze ćwiczenie, musisz usiąść, ścisnąć mocno oczy przez 5-7 sekund, następnie otworzyć oczy i zrelaksować się na kilka sekund. I powtórz 6-7 więcej razy.

2. Mruganie: musisz szybko mrugać minutę, następnie zamknąć oczy i delikatnie, mocno zaciśnięte palce, delikatnie nacisnąć gałkę oczną, masując ją. Następnie ćwiczenie jest powtarzane, a oczy masowane ruchem palców wskazującym.

Druga grupa - trening mięśni

1. Spójrz na podłogę, a następnie powoli podnieś się do sufitu, nie ruszając głową, a następnie z powrotem na podłogę i do sufitu. To ćwiczenie zaleca się wykonywać 10 razy.

2. Podobnie wykonuje się drugie ćwiczenie: musisz skierować wzrok jak najdalej w prawo, a następnie powoli przenieść w lewo.

3. Romb: oczy poruszają się wzdłuż trajektorii od prawej do góry, a następnie w lewo i w dół. Dziesięć powtórzeń, a następnie 10 razy w innym kierunku.

4. W okręgu: oczami powoli narysuj okrąg o maksymalnej średnicy, najpierw w jednym kierunku, potem w drugim. Pięć razy każdy.

Trzecia grupa - adaptacja do nowych warunków.

1. Wysuń ramię do przodu, unieś palec wskazujący, powinien znajdować się około 30 cm od twarzy. Spójrz w dal na 2-3 sekundy, odwróć oczy na palec przez 3-4 sekundy. Powtórz 12 razy.

2. Stań prosto, palec wskazujący do tego ćwiczenia powinien znajdować się bezpośrednio przed twarzą. Spójrz na czubek palca i powoli przybliż go do twarzy, aż stanie się trudny do zogniskowania. Powoli odsuń go od twarzy. Ćwiczenie wykonuje się 7 razy.

3. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz przedłużyć lewą rękę przed sobą, palec wskazujący powinien podnieść wzrok. Spójrz na czubek palca przez 5-6 sekund, a następnie prawą ręką zamknij prawe oko. Zmień ręce i wykonaj ćwiczenie, zasłaniając lewe oko dłonią. Powtórz 7-8 razy.

4. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz przymocować okrąg papierowy o średnicy do 5 mm do okna na wysokości oczu. Aby wykonać, musisz przesunąć się o około 30 cm od koła papieru. Spójrz na okrąg przez 3-5 sekund, a następnie na dowolny obiekt w odległości poza oknem. Po raz pierwszy ćwiczenie powinno wynosić nie więcej niż 5 minut, a następnie 7. Zaleca się wykonywanie go co najmniej trzy razy dziennie.

Podział kompleksu na grupy pozwala wykorzystać ćwiczenia z astygmatyzmem i krótkowzrocznością do przywrócenia wzroku.

Film o gimnastyce dziecięcej dla oczu

Wideo z gimnastyki dziecięcej pomaga lepiej zrozumieć, w jaki sposób dziecko musi wykonywać ćwiczenia, a także pozwala organizować niezależne zajęcia.

Ładowanie oczu dla dzieci korzystających z wideo zajmuje mniej czasu i powoduje większe zainteresowanie dziecka niż samorealizacja. Jest to szczególnie ważne dla przedszkolaków.

Dla najmniejszych stworzono specjalne filmy, w których za pomocą elementów wizualnych wzrok dziecka jest skierowany we właściwym kierunku i wzdłuż pewnych trajektorii, aby trenować mięśnie z krótkowzrocznością i nadwzrocznością. Gimnastyka dla oczu z astygmatyzmem u dzieci poprzez wideo pomoże szybko osiągnąć poprawę wzroku.

Gimnastyka dla oczu jest zdecydowanie warta uwagi. W młodszym wieku przynosi lepsze wyniki i pomaga zapobiegać zaburzeniom widzenia u dzieci lub zmniejszać ich manifestację.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Gimnastyka dla oczu dla dzieci


Dzieci otrzymują główną część informacji ze świata zewnętrznego za pomocą narządu wzroku, dlatego nawet przedszkolaki mogą napotkać zakłócenia w pracy oczu. Prosta gimnastyka pomoże zminimalizować ryzyko rozwoju chorób oczu. Aby dziecko było zainteresowane, zajęcia powinny odbywać się w zabawny sposób. Aby zmusić dziecko do zrobienia czegoś, jeśli się nim nie interesuje, jest to praktycznie nierealne. Gimnastyka dla oczu dla dzieci trenuje mięśnie odpowiedzialne za ruch narządu wzroku i ma pozytywny wpływ na rozwój fizyczny i umysłowy.

Dlaczego potrzebujemy gimnastyki oka dla dzieci?

Charakterystyczną cechą ćwiczeń dla dzieci jest to, że odbywa się w zabawny sposób i towarzyszą im wiersze, piosenki i powiedzenia. Pomaga zainteresować dziecko, chętnie to robi.

Ładunek dla oczu dla dzieci łagodzi stres z narządu wzroku, rozluźnia mięśnie i trenuje mięśnie. Gimnastyka eliminuje również obrzęki powiek, normalizuje proces dopływu krwi do gałki ocznej. Dlatego mogą być wykonywane przez dorosłych. Jeśli ćwiczysz regularnie, wynik jest zauważalny miesiąc po rozpoczęciu treningu.

Wskazania do wykonywania ćwiczeń oczu dla dzieci

Aby znaleźć odpowiedni zestaw ćwiczeń, odwiedź okulistę. Przeprowadzi niezbędną diagnostykę i na podstawie uzyskanych wyników wybierze ćwiczenia. Gimnastyka dla oczu dzieci jest zalecana w następujących przypadkach:

  • Predyspozycje genetyczne do krótkowzroczności, nadwzroczności i astygmatyzmu;
  • Dzieciak stale skarży się na poważne zmęczenie narządu wzroku, które występuje z powodu zmęczenia oczu;
  • Obecność krótkowzroczności lub dalekowzroczności;
  • Jeśli dziecko spędza dużo czasu na komputerze lub książkach;
  • Podczas diagnozowania poważnych patologii narządu wzroku.

Zaleca się również wykonywanie ćwiczeń oczu dla dzieci jako środka zapobiegawczego dla rozwoju chorób oczu.
Powrót do spisu treści

Gimnastyka dla oczu w przedszkolach i żłobkach

W placówkach przedszkolnych dbałość o zdrowie dziecka i zapobieganie dolegliwościom okulistycznym spoczywa na barkach opiekuna. Gimnastyka jest wykonywana przez wszystkie dzieci w grupie:

  • Dzieci siadają przy stole, z głową na rękach. Podczas ćwiczenia głowa pozostaje nieruchoma, oczy poruszają się pionowo i poziomo. Dla młodszej grupy czas trwania ćwiczeń wynosi trzy minuty, dla starszych dzieci lekcje są zwiększane do pięciu minut. Ładowanie odbywa się dwa razy dziennie;
  • Ważne jest, aby wcześniej wybrać zestaw ćwiczeń. Dla dzieci w wieku trzech lat klasom powinny towarzyszyć zabawne gry i wiersze;
  • W niektórych przypadkach gimnastyka obejmuje ruch głowy.

Dwuletnie dziecko nie rozumie, czym jest „obracanie oczu”, dlatego konieczne jest użycie różnych przedmiotów. Nauczyciel powoli je porusza, a mały tot obserwuje ruch obiektu. W niektórych przypadkach można zagrać cały występ, kładąc lalki na palcach.

Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym

W tym przypadku wykorzystywane są proste i ekscytujące ćwiczenia, które pomogą rozwinąć nawyk regularnego ćwiczenia u niemowląt. Gimnastyka odbywa się w trzech etapach:

W pierwszym etapie dzieci wykonują proste ruchy oczami w różnych kierunkach. Następnie zamknij organ dłoni i policz do pięciu. W placówce przedszkolnej nauczyciel prowadzi gimnastykę, w domu rodzice mogą to zrobić.

Główny etap ładowania składa się z kilku ćwiczeń:

  • Poproś dzieci, aby spojrzały na czubek nosa, a następnie włączają fantazję i wyobrażają sobie, jak wzrasta, a następnie zmniejszają rozmiar. Główny warunek małego „Buratino” nie powinien stwarzać twarzy podczas procesu odbioru;
  • Jedno z najbardziej ulubionych ćwiczeń dla przedszkolaków - „Rozhitsy”. Dzieci przedstawiają zwierzęta, budują twarze, zezują itd.;
  • Zaproponuj dzieciom, by oczami przedstawiały różne kształty geometryczne w powietrzu.

Na koniec faceci gimnastyki rysują za pomocą nosa. Plakaty przedstawiające zwierzęta, pojazdy i inne przedmioty, z którymi dzieci są znajome, są zapinane na tablicy. Istotą techniki jest powtórzenie wzoru oczami.

Ćwiczenia dla dzieci w wieku szkolnym

Starsi faceci mogą wykonywać bardziej złożone ćwiczenia, mające na celu wzmocnienie mięśni okulomotorycznych. Zmiana kompleksu technik wiąże się z tym, że obciążenie narządu wzroku wzrasta. Dzieci spędzają dużo czasu na książkach i komputerach, nie tylko w szkole, ale w domu.

  • W ciągu dziesięciu sekund musisz migać w trybie intensywnym, co pomoże zmniejszyć napięcie narządu wzroku;
  • Zmruż oczy i policz do pięciu. Biegnij trzy razy;
  • Wyciągnij prawą rękę, przesuń ją w lewo, a następnie w przeciwnym kierunku, w górę iw dół. Głowa pozostaje nieruchoma. Powtórz trzykrotnie;
  • Przesuń oczy w kółko, narysuj koło w powietrzu. Trzy razy w lewo i tak samo w prawo.

Gimnastyka w domu

Ważne jest, aby zidentyfikować naruszenie w pracy aparatu wzrokowego na wczesnym etapie. Wykrywanie odchyleń u dziecka może być prostym sposobem. Poproś go, aby zajął się konkretnym obiektem. W przypadku braku odchyleń będzie mógł opisać to szczegółowo. Nie ignoruj ​​wizyt u optyka, lekarz będzie w stanie wykryć problem podczas regularnego badania i znaleźć najlepszą terapię.

W domu gimnastyka odbywa się sześć razy w ciągu dnia, czas ładowania wynosi od dwóch do trzech minut. Aby dziecko mogło się cieszyć, należy go zainteresować. Powiedz mu, jak ważne jest, aby jego oczy były zdrowe i dobrze widoczne.

Wykonuj ćwiczenia rano, chodząc po ulicy i kilka razy w ciągu dnia. Zaangażuj się w kostki gimnastyczne, karty ze zdjęciami itp. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z zasadami higieny urządzenia wizualnego: nie pozwalaj na długie i bliskie oglądanie telewizji, spędzaj dużo czasu przy komputerze. Zawody wymagające wysiłku wzroku muszą być przeplatane z innymi czynnościami, takimi jak chodzenie na świeżym powietrzu.

Gimnastyka dziecięca dla oczu w wierszach

Dorośli mogą wykonywać te ćwiczenia z dziećmi. Ładowanie jest dość proste, dzieci muszą powtarzać czynności, które są wyrażane w wierszu.

Gimnastyka dla oczu dla dzieci Avetisova

Rosyjski lekarz opracował kilka skutecznych technik poprawy ostrości widzenia. Według Edwarda Sergeyevicha, konieczne jest rozpoczęcie profilaktyki chorób okulistycznych od najmłodszych lat. Oferuje kilka prostych ćwiczeń, które warto zwrócić uwagę na rodziców, których dzieci cierpią na krótkowzroczność lub spędzają dużo czasu na komputerze.

Kompleks składa się z trzech bloków. Po kilku dniach planowana jest dodatnia dynamika, obciążenie stopniowo wzrasta. Pierwszy zestaw obejmuje następujące ćwiczenia:

  • Zamknij powieki na trzy sekundy, a następnie otwórz szeroko oczy. Wykonaj od sześciu do ośmiu powtórzeń;
  • Przez dwadzieścia sekund mrugaj, odpocznij trochę. Zamknij powieki i delikatnie masuj oczy opuszkami palców;
  • Lekko popchnij gałkę oczną przez zamknięte powieki;
  • Użyj palców wskazujących, aby uszczypnąć obszar między brwiami.

Aby wzmocnić muskulaturę narządu wzroku za pomocą drugiego zestawu ćwiczeń:

  • Głowa pozostaje nieruchoma, oko przesuwa się od podłogi do sufitu. Powtórz dziesięć razy;
  • Opuść oczy z sufitu na podłogę po przekątnej;
  • Przesuń oko w poziomie;
  • Obróć oczy w okręgu, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwko niemu. Spróbuj naprawić wszystkie przedmioty, które wchodzą w grę.

Zakończenie gimnastyki to zestaw technik mających na celu poprawę zakwaterowania:

  • Wyciągnij rękę, skup się na jej spojrzeniu. Następnie przetłumacz widok na obiekt znajdujący się w pewnej odległości;
  • Zegnij rękę i dotknij palcem czubka nosa. Powoli wyciągnij rękę, uważnie obserwując ruch palca;
  • Odbiór przypomina poprzednie ćwiczenie. Tylko przy cofaniu prawej ręki należy zamknąć lewe oko i odwrotnie;
  • Narysuj małą kropkę na oknie i skup się na niej, a następnie przenieś ją do obiektu znajdującego się na ulicy.

Gimnastyka artykulacyjna

Aby dziecko mogło łatwo opisać obiekty znajdujące się wokół niego, należy zwrócić szczególną uwagę na ćwiczenia artykulacyjne. Ponieważ patologie aparatu mowy są nie mniej niebezpieczne niż problemy z narządem wzroku. Dla dziecka w wieku od trzech do czterech lat gimnastyce towarzyszą wiersze i bajki. Najważniejsze, że dziecko było interesujące.

Techniki statyczne są bardzo skuteczne:

  • „Uśmiech”. Poproś dziecko, aby uśmiechało się bez pokazywania zębów i pozostawało w tej pozycji przez pięć sekund;
  • „Trąba”. Konieczne jest złożenie gąbki do rury i wyciągnięcie jej do przodu do maksimum;
  • „Naleśnik”. Konieczne jest maksymalne rozluźnienie mięśni języka, spróbuj położyć go na dolnej gąbce i pozostawić w tej pozycji przez dziesięć sekund.

Ponieważ małe dzieci szybko się męczą, zaleca się wykonywanie nie więcej niż trzech ćwiczeń.

Skuteczne techniki przywracania wzroku

Okuliści identyfikują szereg ćwiczeń mających na celu wyeliminowanie problemów z narządem wzroku. W ciężkich przypadkach zaleca się wykonanie określonych technik.

„Step gimnastyka”

Głównym celem metodologii jest normalizacja pracy aparatu akomodacyjnego. Główną zaletą ćwiczeń jest to, że obejmują wszystkie elementy narządu wzroku. Istotą gimnastyki jest przeniesienie spojrzenia z odległych obiektów. Na każdym obiekcie musisz skupić się na pięciu sekundach. Jest to wymagane do aktywacji zakwaterowania i przywrócenia jego funkcji.

Jeśli występują poważne odchylenia w pracy oczu, ładowanie należy powtórzyć po silnym obciążeniu wzrokowym.

„Gimnastyka cyfrowa”

Dziecko zasłania oczy rękoma, ale ich nie zamyka. Główne zadanie - narysować oko liczb od jednego do dziesięciu. Następnie powtórz ćwiczenie w odwrotnej kolejności. Zakończenie odbioru zajmuje nie więcej niż dwie minuty.

„Akupresura”

Ćwiczenie przywraca ostrość widzenia. Weź kartkę czystego papieru, narysuj na niej dziesięć punktów w odległości pięciu milimetrów od siebie. Jeśli występują odchylenia w refrakcji, odległość zwiększa się do siedmiu milimetrów.

Plakat jest umieszczony w odległości trzydziestu pięciu centymetrów od oka. Dziecko nie tylko musi je rozważać, ale także je liczyć. Stopniowo przesuwaj arkusz, ustal odległość, przy której dziecko nie może zobaczyć punktów.

„Łuk wizualny”

Służy do przywrócenia ostrości wzroku u bardzo młodych pacjentów. Również odbiór ma na celu pozbycie się syndromu komputerowego. Usiądź dziecko przed oknem, poproś go, aby skupił się na kolanach. Następnie dziecko powinno skupić wzrok na różnych przedmiotach wokół niego. Manipulacja jest powtarzana dwa do trzech razy, oczy poruszają się po łuku.

Wniosek

Gimnastyka wzrokowa dla dzieci jest doskonałą metodą zapobiegania rozwojowi chorób oczu. Ćwiczenia nie zajmują dużo czasu, ale aby osiągnąć maksymalne rezultaty, musisz je regularnie powtarzać. Nie zmuszaj swojego dziecka do ćwiczeń! W tej sytuacji nie przyniesie to rezultatów. Spróbuj go zainteresować, poprowadź lekcję w zabawny sposób. Wybór ćwiczeń należy powierzyć okulistowi.

Z filmu dowiesz się, jak prawidłowo wykonać siedem najbardziej skutecznych technik przywracania wzroku.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/

Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym w formie gry

Głównym celem gimnastyki wizualnej jest trenowanie mięśni oczu. Specjalne ćwiczenia mają na celu rozluźnienie oczu, złagodzenie zmęczenia podczas wysiłku wzrokowego. W trakcie wykonywania ćwiczeń wpływa na układ nerwowy dziecka, co pomaga mózgowi przetwarzać i przyswajać informacje uzyskane za pośrednictwem kanału wizualnego.

Narządy ludzkie rozwijają się i tworzą od wczesnego wieku do 10–12 lat. Specjalna technika ma na celu pomóc rozwijającym się oczom dzieci w wytrzymaniu nadmiernego stresu wzrokowego i zapobieganiu zaburzeniom widzenia. Okuliści zalecają przydzielanie czasu na zajęcia codziennie, rano lub wieczorem, wtedy korzyści z tego mogą być odczuwalne w ciągu miesiąca.

W tym kompleksie gimnastyka oczu jest odpowiednia dla dzieci i dorosłych. Prostota ćwiczeń pozwala je wykonywać, nawet dzieciom. Zaleca się kilkakrotnie ścisnąć oczy przed treningiem, aby poprawić przepływ krwi, a łza, która się pojawiła, zwilżyła twoje oczy.

Decydując się na ćwiczenia z dzieckiem dla oczu, ważne jest, aby wykonywać je w formie gry i za każdym razem starać się zainteresować dziecko. Wielkie znaczenie ma własny przykład i spokój, nastawienie na wzajemną komunikację, środowisko. Dzieci zawsze lubią rym i rytm, uwielbiają poezję. Istnieje wiele krótkich wierszy towarzyszących ćwiczeniom przywracającym ostrość widzenia. Wraz z dorosłym, a następnie niezależnie, dziecko uczy się robić oczy wszystkim, co zostało powiedziane w wierszu. Większość dzieci stopniowo zapamiętuje wiersze na pamięć, rozwijając w ten sposób pamięć i poszerzając horyzonty.

Wszystkim ćwiczeniom kompleksu towarzyszy wiersz „Dni tygodnia”:

1. Ćwiczenie „Swing”.

Połóż podbródek na ramionach, tak aby głowa nie obracała się oczami, ale pozostaje nieruchoma. Oczy patrzą w górę, a potem w dół. Powtórz 4 razy. Zrelaksuj się, policz do 10. Powtórz 4 razy i zrób sobie przerwę.

Cały tydzień, aby oczy wykonały ćwiczenia.

W poniedziałek, jak się obudzić, oczy na słońcu się uśmiechają,

Spójrz na trawę i plecy - na wysokość.

2. Ćwiczenie „Wahadło”.

Konieczne jest przesunięcie oczu w lewo iw prawo, podczas gdy głowa nie powinna się poruszać.

We wtorek oczy patrzą w tę iz powrotem.

Idź w lewo, idź w prawo, nigdy się nie męcz.

3. Ćwiczenie „Dead Man's Bluff”.

To ćwiczenie jest tak łatwe, że nawet dzieci w wieku 1-2 lat mogą sobie z tym poradzić. Skutecznie rozluźnia mięśnie podtrzymujące gałkę oczną. Musisz spróbować ścisnąć oczy tak mocno, jak to możliwe (policz do 5, a kto może - do 10), a następnie otwórz je i zrelaksuj się, spójrz w dal. Ćwiczenie powtarza się kilka razy.

W środę gramy w maniaka ślepca, zamykamy mocno oczy.

Raz, dwa, trzy, cztery, pięć, otworzymy oczy.

Zmrużamy oczy i otwieramy się, więc kontynuujemy grę!

4. Ćwicz „przełączaj wzrok”.

Dzieci uwielbiają siedzieć i bawić się na parapecie. Należy poprosić dziecko, aby znalazło w oknie na ulicy obiekt, który znajduje się najbliżej wszystkich i uważnie na niego spojrzeć, rozważ. Możesz spojrzeć na gwóźdź, umieszczając palec w odległości 25-30 cm od poziomu oczu. Następnie wybierz najodleglejszy obiekt - i spójrz na niego. Powtórz kilka razy na polecenie dorosłego: „Daleko! Zamknij! „

W czwartki odwracamy wzrok, to nie szkoda.

Co jest blisko, a jakie oczy, aby mogły.

5. Ćwicz „Oglądaj”.

Kieruj widok zgodnie z ruchem wskazówek zegara: w dół, w lewo, w górę, w prawo iw dół ponownie. Przejdź przez oczy drogi powrotnej.

W piątek nie zieliśmy - nasze oczy biegły w kółko.

Zatrzymaj się i ponownie - w innym kierunku, aby uruchomić.

6. Ćwiczenie „Narożniki”.

Spójrz w prawy górny róg pokoju, a następnie w lewym dolnym rogu. Przetłumacz spojrzenie na lewy górny róg, a następnie - na prawy dolny róg.

Chociaż sobota jest dniem wolnym, nie jesteśmy z tobą leniwi.

Szukasz narożników do prowadzenia uczniów.

7. Ćwicz „Masaż”.

Zamknij oczy. Łatwo jest, przy minimalnym nacisku, obrysować je palcami: górna powieka od wewnętrznego narożnika do zewnętrznego narożnika, dolna powieka od zewnętrznej krawędzi do wewnętrznego narożnika, a następnie odwrotnie.

W niedzielę będziemy spać, a potem pójdziemy na spacer,

Aby spojrzeć w oczy, musisz oddychać powietrzem.

W ostatnim wierszu nie jest przypadkiem, że mówi się o spacerach i świeżym powietrzu. Gry na świeżym powietrzu, bieganie, aktywne sporty pomagają organom wzroku lepiej się rozwijać i funkcjonować. Powinien rozwinąć prawidłową postawę u dziecka. Krzywizna kręgosłupa pociąga za sobą naruszenie dopływu krwi do mózgu. Jedną z konsekwencji są problemy ze wzrokiem.

Od 3 roku życia oczy dzieci doświadczają znacznych obciążeń. Dziecko otrzymuje większość informacji za pośrednictwem kanału wizualnego. Rodzicom i pracownikom przedszkola, zwłaszcza opiekunom starszej grupy, zaleca się regularne wykonywanie ćwiczeń oczu dla dzieci mających na celu rozwój fizyczny i intelektualny. Jeśli dziecko doświadcza już problemów ze wzrokiem, z krótkowzrocznością, nadwzrocznością, astygmatyzmem i zezem w łagodnym stopniu, gimnastyka dla oczu daje pozytywny efekt. Musimy być cierpliwi: przez pierwszy miesiąc wyniki są ledwo zauważalne.

Jeśli dziecko nosi okulary, to podczas gimnastyki wizualnej należy nosić okulary z soczewkami, które są 1-2 dioptrii słabsze niż zwykle. Ćwiczenia wykonywane są bez okularów, jeżeli parametry zwykłych punktów mieszczą się w granicach 1 dioptrii.

Opisana powyżej technika ma zastosowanie do dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Można go zmieniać za pomocą dodatkowych ćwiczeń, które ze względu na pewną złożoność są dostępne dla dzieci od 4 roku życia.

1. Ćwicz z kręgami.

Potrzebujesz dwóch kolorowych kółek o różnych rozmiarach. Razem z dzieckiem mogą być wycinane z papieru lub kartonu i mocowane wyżej w dwóch rogach pokoju. Poproś dziecko, aby najpierw uważnie spojrzało na lewy okrąg (powoli policz do 10), a następnie po prawej. Głowy nie można obracać, ruchy wykonywane są wyłącznie oczami. W końcu kręgi nie powinny zgadywać, że są obserwowane! Ćwiczenie wykonuje się 5 razy, po czym dziecko musi zamknąć oczy (licząc do 15) i powtórzyć ćwiczenie jeszcze 5 razy.

To proste ćwiczenie nazywane jest „pierwszą pomocą”, ponieważ pozwala oczom zrelaksować się i pomaga przywrócić ostrość widzenia, poprawia klarowność obrazu. Powinien być regularnie wykonywany przez wszystkich, którzy dużo pracują przed monitorem lub oglądają telewizję przez długi czas.

Aby nauczyć dziecko, jak wykonać ćwiczenie, powinieneś opanować technikę robienia tego samodzielnie. Usiądź naprzeciw ściany w odległości 1 metra. Głowa, podobnie jak większość technik oka, pozostaje nieruchoma. Twarz powinna być całkowicie zrelaksowana. Najpierw musisz spojrzeć w lewy górny róg ściany, natychmiast spojrzeć na podłogę i jednocześnie zamknąć oczy na 5–7 sekund. Teraz musisz przetłumaczyć widok na prawy górny róg ściany, a następnie opuść oczy. Tak więc oczy rysują wyimaginowaną literę łacińską V, a gałki oczne poruszają się z maksymalną amplitudą. Powtórz 5 razy z rzędu.

3. Ćwiczenie „Trajektoria”.

Aby wykonać to ćwiczenie, będziesz potrzebował dużego kontrastowego wzoru: węża, spirali, okręgów, falistych linii itp. Możesz narysować go na arkuszu papieru do rysowania w jasnych kolorach (niebieski, zielony, czerwony, czarny). Obraz jest zamontowany na środku sufitu. Dziecko musi, nie ruszając głową, przejść oczami trajektorii zgodnie z instrukcjami osoby dorosłej. Na ilustracji pokazano „Simulator VF Bazarny”.

4. Ćwicz z zegarem.

Pomaga poprawić widzenie z bliskiej odległości. Ćwiczenia należy wykonywać w ciągu 3-4 minut. Będziesz potrzebować zegarka z dużą jasną tarczą, wyraźnymi numerami i minutowymi kreskami. Dziecko będzie musiało spróbować rozważyć i nazwać numery z różnych odległości. W pierwszym etapie zegar znajduje się 30–40 cm od twarzy. Następnie dorosły powoli przesuwa zegar o 1 metr, o 1,5 metra. Potem przynosi zegarek do twarzy dziecka.

5. Ćwicz z wahadłem.

W procesie wykonywania tej techniki poprawia się dopływ krwi do oczu, rozwijają się mięśnie oczu. Umiejętność tworzy się, aby synchronicznie naprawiać ruchome obiekty. Ćwiczenie z wahadłem jest szczególnie pokazane dla tych, którzy mają członka rodziny z zezem w rodzinie: wtedy będzie to miało znaczenie zapobiegawcze.

Należy przygotować wahadło - jasną kulę, koralik, duży guzik na sznurku. Ćwiczenie odbywa się przed oknem. Dorosły stoi za plecami dziecka, umieszczając wahadło w odległości około 40 cm od jego twarzy i prosi go, by podążał za ruchami wahadła. Głowa musi pozostać nieruchoma. Wahadło obraca się przez 30 sekund. Następnie dorosły oferuje dziecku spojrzenie przez okno na jakiś odległy obiekt. Jeśli jest parking, niech opiszą samochody i ludzi, którzy tam są. Jeśli dom, niech ci powie, ile okien, co widzi w nich, co jest na dachu. Dzieciak raczej nie będzie w stanie rozważyć szczegółów, ale to ćwiczenie jest skutecznym ćwiczeniem wzroku. Należy dowiedzieć się od dziecka, w jakiej odległości widzi małe szczegóły. Na przykład widzi liście na tym drzewie, a na drugim już nie.

Udowodniono, że przy regularnych treningach dzieci zaczynają opisywać coraz więcej szczegółów i przedmiotów, które były w stanie zobaczyć.

6. Metoda „wyobrażonej gimnastyki”.

Technika ta została zaproponowana przez okulistę Marinę Ilinską w książce Jak nauczyć się i nie rozpieszczać wzroku. Oprócz poprawy ostrości wzroku, gimnastyka wyobrażeniowa rozwija procesy poznawcze - percepcję i wyobraźnię. Opiera się na zasadzie reakcji oczu na reprezentowane obrazy. Jeśli wyobrażasz sobie, że jesteś w ciemnym pokoju, źrenice rozszerzają się.

Aby wykonać tę technikę, musisz usiąść wygodnie, zrelaksować się i zaprezentować ładnie wyglądający obraz. Autor zaleca, aby wyobrazić sobie wybrzeże oceanu z wyspą, palmami, mewami, liniowcem w jak największym stopniu - kolorami, kontrastami, małymi przedmiotami. Musisz wyobrazić sobie siebie siedzącego na plaży i patrzącego w dal bez okularów. Oko mentalne powoli przemieszcza się z jednego obiektu do drugiego. Należy podkreślić, że masz dobry wzrok, nie potrzebujesz okularów i możesz łatwo zobaczyć wszystkie szczegóły. Ćwiczenie wykonuje się w ciągu 5-7 minut.

Jeśli dziecko nigdy nie odpoczywa na morzu, musisz zapytać, jakie wydarzenia życiowe zapamiętał jako najprzyjemniejsze. To może być pamięć o jeździe na „diabelskim młynie” lub wędkowaniu z tatą na leśnym jeziorze. Konieczne jest działanie na podstawie sytuacji zapamiętanej przez dziecko.

http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Sprawdzone antybakteryjne i antyalergiczne krople do oczu dla dzieci

Krople do oczu dla dzieci są często tymi samymi lekami, które stosuje się w leczeniu dorosłych, których skuteczność należy udowodnić, a ryzyko ewentualnego rozwoju powikłań jest minimalne.

Wszystkie preparaty oftalmiczne są wytwarzane zgodnie z określonymi wymaganiami. Krople do oczu dla dzieci muszą spełniać szereg warunków - być sterylne, nie zawierać zanieczyszczeń i substancji toksycznych, mieć stężenie spełniające normy.

Dowiedz się również, jak leczyć zapalenie spojówek u noworodków z kroplami, z artykułu przez okulistę.

Szczegółowy opis przez specjalistę, jak upuszczać krople do oczu noworodka, jest bezpieczny i bez żadnych problemów dla matki i dziecka.

Antybiotykowe krople do oczu

Zabronione jest stosowanie większości przeciwbakteryjnych kropli do oczu w walce z procesem zakaźnym występującym u dzieci. Mikroorganizmy z niewłaściwym i niewłaściwym użyciem kropelek antybakteryjnych mają tendencję do mutacji, co w kontekście hamowania własnej mikroflory oka pozwala na powstanie nowych szczepów, co prowadzi do rozwoju przewlekłej, powolnej choroby.

Reakcje alergiczne mogą być również wywoływane przez stosowanie wystarczająco silnych leków w nadmiernych dawkach. Niepożądanym efektem jest, pomimo miejscowego stosowania, działania niepożądane leków.

Zalecane antybakteryjne krople do oczu dla dzieci

Sulfacyl Sodium Eye Drops (Albucid)

Stosowany w chorobach zapalnych wywołanych przez florę gronkowcową, paciorkowcową, gonokokową i chlamydową u dzieci.

Albucydyna zakopana w oczach dziecka z bakteryjnym zapaleniem spojówek, a także bakteryjnym i urazowym zapaleniem rogówki. To narzędzie może być używane od urodzenia.

Jeśli upuścisz krople do oczu, niemal natychmiast pojawia się uczucie pieczenia, które szybko mija.

Tryb wkraplania może się różnić. W ciężkich przypadkach albumina jest wkraplana często, prawie co godzinę lub 1 raz co 2 godziny przez 10 dni.

Tobrex

Krople do oczu, których działanie przeciwbakteryjne jest możliwe ze względu na główny składnik - tobramycynę (makrolid).

Zastosuj krople do oczu Tobrex dla noworodków od pierwszych godzin, zapobiegając zakażeniu gonokokami. W tym samym czasie 1 kropla leku kapie raz do każdego oka.

Zalecany schemat leczenia ropnego zapalenia spojówek, zapalenia rogówki i zapalenia powiek: kropla do oczu kropla po kropli co 2 godziny i 7 dni.

Częstotliwość odbioru, jak również wymiana leku, kontroluje okulistę.

Lewomycetyna - 0,25% krople do oczu

Krople lewomycetyny to udane połączenie, które łączy zarówno chloramfenikol, jak i kwas ortoborowy.

Zalecane jego stosowanie w leczeniu bakteryjnego zapalenia spojówek, zapalenia rogówki, zapalenia pęcherza moczowego, jęczmienia.

Instrukcje dotyczące stosowania leku wskazują, że dziecko może zakopać te krople tylko wtedy, gdy osiągnie wiek 2 lat.

U noworodków lewomycetyna może być stosowana tylko w przypadkach, w których nie ma alternatywy, gdy jest to jedyna szansa na zachowanie narządu wzroku i funkcji wzrokowych.

Lewomycetynę wkrapla się kroplami do zapalnego oka co 3-4 godziny przez 14 dni. Cechy recepcji powinny być uzgodnione z okulistą, aby kontrolować występowanie działań niepożądanych.

Lewomitsetina ma działania niepożądane, objawiające się zaburzeniami krwi (leukopenia, małopłytkowość, niedokrwistość aplastyczna), reakcje alergiczne. W przypadku przedawkowania stwierdza się zaburzenia czynności nerek.

Tsiprolet

Lek zawierający cyprofloksacynę fluorochinolonową.

Przeważnie u dzieci stosuje się je w przypadku zaniedbanych procesów zapalnych bakterii lub w ciężkich zakażeniach. Tsiprolet może stosować się do dzieci w wieku powyżej 1 roku. Konieczne jest przestrzeganie sposobu stosowania: kropla po kropli do chorego oka do 6 razy dziennie przez 10 dni.

Tsiprolet należy stosować po konsultacji z okulistą.

Wczesne zaprzestanie przyjmowania prowadzi do powstania specyficznych bakterii opornych na leki z tej serii. W rezultacie proces staje się przewlekły.

Ciprolet nie jest stosowany w chorobach o etiologii wirusowej, które nie są komplikowane przez składnik bakteryjny, ponieważ stan może ulec pogorszeniu z powodu tłumienia własnej mikroflory oka i dodania infekcji.

Tsiprolet zawiera składniki, które mogą wywoływać objawy alergiczne.

Vitabact

Lek ma działanie antyseptyczne, dzięki czemu może być uznawany zarówno za krople przeciwwirusowe, jak i za słaby środek przeciwbakteryjny i przeciwgrzybiczy.

Ze względu na zdolność do wpływania na bakteryjny, wirusowy i grzybowy charakter Vitabact, konieczne jest stosowanie w ciężkich przypadkach w połączeniu z silnymi lekami przeciwbakteryjnymi.

Pamiętaj, że lek ma słabe działanie przeciwdrobnoustrojowe w porównaniu z lekami przeciwbakteryjnymi, więc jego zastosowanie jako podstawowego narzędzia w procesach ropnych może mieć niepożądane konsekwencje.

Vitabact nanosi się kroplami po kropli co 2 godziny przez 14 dni pod nadzorem okulisty.

Vitabact ma wiele skutków ubocznych, głównie z powodu alergii na składniki. Vitabact przed wkropleniem należy lekko podgrzać w dłoni, aby butelka i jej zawartość uzyskały temperaturę ciała.

Krople do oczu dla alergików dla dzieci

Stosowanie antyalergicznych kropli do oczu jest tylko objawową metodą leczenia i może być stosowane tylko jako metoda terapii uzupełniającej.

Krople do oczu dla dorosłych praktycznie nie są stosowane u dzieci z alergią. Większość kropli zawiera substancje, które mogą zaszkodzić ciału dziecka. Na przykład kropelki zawierające steroidowe i niesteroidowe substancje przeciwzapalne są często stosowane u dorosłych.

Krople zwężające naczynia zmniejszają obrzęk przez zwężenie naczyń. Istnieją również krople do nosa stosowane w przeziębieniu. Wykazano, że są używane przez dzieci, które skończyły 3 lata, ponieważ kropelki są wystarczająco dobrze wchłaniane i mogą powodować zwężenie większych naczyń, co prowadzi do rozwoju stanów zapalnych i omdlenia.

Krople do oczu z alergii, których stosowanie jest dozwolone u dzieci

1. Allergodil - lek, który pozwala radzić sobie z zapaleniem spojówek o charakterze alergicznym u dzieci w wieku 4 lat i starszych. Jego działanie ma na celu blokowanie receptorów histaminowych H-1. Zalecanym schematem jest stosowanie kropli leku po kropli co 3 do 4 godzin. Czas stosowania jest monitorowany przez okulistę.

2. Ocmetil to preparat złożony o właściwościach antyseptycznych, antyalergicznych. Korzystanie z dzieci jest dozwolone przez dwa lata i więcej. Kopać kropla po kropli co 3 do 4 godzin.

Pamiętaj, że przed użyciem kropli antyalergicznych powinieneś skonsultować się z okulistą i alergologiem w celu przeprowadzenia pełnego cyklu leczenia, co pozwoli ci ustabilizować stan i osiągnąć stabilną remisję.

http://kroha.info/health/sredstva/glaznye-kapli-dlya-detej
Up