Komputer jest dziś głównym narzędziem, a długa praca za nim nie ma korzystnego wpływu na naszą wizję. Dodaj do tego gry komputerowe, sieci społecznościowe - to stereotyp rozwieszania ogromnej masy młodych i nie tyle osób. W rezultacie - spadek wizji od bardzo młodego wieku. Okuliści alarmują - prawie połowa mieszkańców Rosji ma już podobne problemy.
Bóle głowy, suche oczy, zaczerwienienie i wyraźne pogorszenie widzenia to problemy, które można rozwiązać samodzielnie, chyba że wystąpią poważniejsze patologie oka. Aby skorygować pogarszającą się funkcję oczu, wcale nie trzeba płacić dużej ilości pieniędzy za operacje i wydawać je na leki. Jest świetna okazja, aby poradzić sobie z problemem niezależnie i całkowicie bezpłatnie.
Okuliści zalecają natychmiastowe rozpoczęcie leczenia radykalnego, chyba że wymaga tego warunek. Proponowana gimnastyka V. Zhdanova gromadzi wiele metod stosowanych przez lekarzy, dodając do nich komponent duchowy. Jego gimnastyka oczu opiera się na metodzie Dr. Batesa i niektórych projektach indyjskich joginów. Profesor Zhdanov w swoim programie korekcji wzroku uwzględnia ogólny stan zdrowia organizmu dzięki usprawnieniu odżywiania, sportu i zdrowego stylu życia. Istota samej metody jest prosta - tworzenie równowagi ruchów mięśni oczu, relaksacja zbyt napięta i wzmocnienie słabych.
Krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i zez, to choroby, które gimnastyka pomaga w walce. Dla każdego z nich Vladimir Georgievich Zhdanov opracował oddzielny kompleks. Istnieją jednak reguły wspólne dla wszystkich ćwiczeń, których należy przestrzegać, aby uzyskać wymierny rezultat.
To ważne! Gimnastyka nie może być zaangażowana w tych, którzy mieli operację oczu przez sześć miesięcy po tym. Kiedy odwarstwienie siatkówki jest przeciwwskazane.
Gimnastyka polega na skupianiu widoku na przemian na obiektach dalekich i bliskich. Aby to zrobić, Zhdanov zaleca wykonanie dwóch tabel z napisami. Tekst może być dowolny, o ile każda linia poniżej jest napisana mniejszą czcionką niż poprzednia. Powinien wyglądać jak stół do badania oczu.
Trzeba napisać na papierze wielkoformatowym, aby powiesić go na ścianie. Drugi jest na zwykłym arkuszu. Algorytm wykonywania ćwiczeń:
I jeszcze jeden kompleks ćwiczeń wzmacniających mięśnie wykonują tylko oczy, głowa jest nieruchoma.
Pamiętaj, że ćwiczenia nie mogą być nadużywane, aby uzyskać rzekomo najszybszy możliwy wynik. Efekt może być odwrócony i spowodować znaczne uszkodzenia oczu.
Osoby z wizją -4 i poniżej, zaleca się skonsultować się z lekarzem. Zachowaj ostrożność podczas ćwiczeń, aby uniknąć uszkodzenia siatkówki.
Celem kompleksu jest wzmocnienie skośnych mięśni oczu poprzez naprzemienne napięcie i relaks. Do wykonania możesz użyć ołówka lub pióra.
Kompleks jest wykonywany od 5 do 10 razy.
Czas trwania dwie - trzy minuty.
Te klasy oferują również do zrobienia, używając kciuka i wydłużonego indeksu.
Astygmatyzm jest poważną chorobą oczu. Jest to brak skupienia widzenia związany z naruszeniem sferyczności rogówki lub soczewki. Choroba może być wrodzona lub nabyta w wyniku urazu. Nieleczony ostatecznie prowadzi do poważnego zmniejszenia widzenia lub zeza. Oprócz czysto medycznych metod leczenia, gimnastyka jako czynnik wspomagający pomaga bardzo dobrze.
Pomimo dość chłodnej postawy środowiska medycznego wobec gimnastyki dla oczu z astygmatyzmem VG. Zhdanova, ma wielu fanów i wdzięczne odpowiedzi.
Zhdanov poleca kompleks składający się z kilku ćwiczeń dla mięśni oczu, solaryzacji i palminga.
Muszę powiedzieć, że palming jest zalecany nie tylko dla astygmatyzmu, ale dla zmęczenia oczu i nadmiernego obciążenia widzenia. Pomaga złagodzić napięcie, rozluźnić mięśnie.
W miejscu pracy przy komputerze zaleca się palming co półtorej godziny. To trwa nie więcej niż 5 minut.
To ćwiczenie prowadzi do rozluźnienia mięśni i dobrego wpływu na proces przywracania wzroku.
Można to zrobić za pomocą dowolnego źródła światła, z wyjątkiem świetlówek.
Skręty mają miejsce 20-25 razy, dopóki nie zobaczysz słonecznych „króliczków” w zamkniętych wiekach.
Natychmiast po solaryzacji zaleca się wykonanie pozycji palming. Aby to zrobić, pocierać dłonie przed ich rozgrzaniem i włożyć je do oczu, przyciskając łokcie do klatki piersiowej i lekko obniżając głowę.
Palming pomoże pozbyć się słonecznych „króliczków” i rozluźnić napięte mięśnie oczu.
Solaryzację można wykonać siedząc ze świecą w zaciemnionym pokoju. W tym celu umieszcza się go w odległości metra. Efekt słonecznych „króliczków” osiąga się poprzez wielokrotne obracanie głowy od lewej do prawej.
Palming i solaryzacja zezem
Squint nie tylko wpływa na ostrość widzenia, ale jest także defektem kosmetycznym, który może zatruć życie. Pomóż gimnastyce z nim być bardzo ważne i skuteczne.
Palming i solaryzacja świecy dają dobre rezultaty w zezach. Zhdanov szczególnie podkreśla składnik palmingu, który nazywa „miłymi wspomnieniami”. Profesor uważa, że przy zastosowaniu tego ćwiczenia tworzą podwójny efekt.
Zhdanov zaleca również uprawianie gimnastyki, aby rozluźnić i wzmocnić mięśnie w równym stopniu, ładując głównie bolące oko.
Opinia ekspertów na temat tej techniki jest niejednoznaczna. Wymaga dodatkowych badań, o których jednak mówi profesor Zhdanov.
Ale sąd ludowy podjął decyzję dotyczącą tej gimnastyki. I to jest pozytywne. Wielkie dzięki, że technika działa i pomaga ludziom z problemami ze wzrokiem. Istnieją pozytywne reakcje na obniżenie ciśnienia wewnątrzgałkowego w jaskrze i zmniejszenie zaćmy.
Według opinii ogólna promocja zdrowia podczas przejścia na oddzielne posiłki, rezygnacja z alkoholu i chodzenie na siłownię, zgodnie z zaleceniami Władimira Żdanowa, przyczynia się do dobrych wyników. Jego wykłady są bardzo popularne i pomagają każdemu zmienić styl życia i przywrócić zdrowie.
Najważniejsze jest, aby nie odstępować od zasad, o których mówiliśmy powyżej, i regularnie uprawiać gimnastykę.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html
Prawie każda osoba prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Współczesny styl życia niekorzystnie wpływa na zdrowie ciała, w tym oka. Coraz częściej okulistki kierują pacjentów ze skargami na ostrość widzenia. Gimnastyka, stworzona przez rosyjskiego naukowca, skutecznie walczy z wieloma dolegliwościami okulistycznymi. Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Zhdanova to świetny sposób na pozbycie się dolegliwości oczu bez operacji i stosowania różnych leków.
Rosyjska społeczność zyskała popularność dzięki niemedycznym metodom eliminowania uzależnienia od alkoholu i tytoniu. Vladimir Georgievich jest przewodniczącym Rady Popularnej Trzeźwości.
Profesor stworzył również pełen zakres ćwiczeń mających na celu przywrócenie wzroku w oparciu o rozwój Batesa i Shichko.
Gimnastyka dla oczu Żdanowa opiera się na stwierdzeniu amerykańskiego okulisty Williama Batesa, że przyczyną pogorszenia ostrości nie jest patologia soczewki, ale dysfunkcja grupy mięśni gałki ocznej.
Rosyjski profesor kategorycznie sprzeciwia się noszeniu optyki korekcyjnej, jest przekonany, że produkty te powodują jeszcze większe szkody dla zdrowia ludzkiego i proponuje radzenie sobie z patologiami nie stosującymi metod medycznych.
Żdanow uważa, że nie można pozbyć się chorób okulistycznych bez drabiny stworzonej przez psychoanalityka Giennadija Szychko. Składa się z sześciu kroków, z których każdy jest uzależnieniem:
Istotą techniki Żdanow jest prowadzenie specjalnego dziennika, w którym należy regularnie robić notatki o ćwiczeniach. Według Vladimira Georgievicha poprawa nastąpi po siedmiu dniach. Pisanie w notatniku jest dobrym sposobem na autosugestię, więc osoba programuje się dla osiągnięcia sukcesu na poziomie podświadomości.
Skuteczność techniki zależy od kilku czynników:
Gimnastyka jest zalecana w następujących przypadkach:
Ćwiczenia Żdanowa są odpowiednie nie tylko dla tych, którzy mają odchylenia w pracy aparatu wzrokowego, ale także dla osób, których aktywność jest związana z regularnym napięciem oczu. Codzienne techniki ćwiczeń pomagają rozluźnić mięśnie i normalizować krążenie krwi.
Profesorowie gimnastyki - idealna opcja dla tych, którzy boją się operacji. Według opinii pacjentów technika naprawdę daje wynik. Wiele osób, które mają problemy z refrakcją, może odmówić okularów i soczewek.
Głównym warunkiem osiągnięcia maksymalnych rezultatów jest codzienne i dokładne wykonywanie gimnastyki.
Nie zapomnij zapewnić odpoczynku między pracą. Aby to zrobić, wystarczy pomalować różne figury w powietrzu przez kilka minut.
Ćwiczenia na przywrócenie wizji Żdanowa nie są zalecane do stosowania w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub ryzyka) oraz w okresie pooperacyjnym (przez sześć miesięcy).
Nie ma potrzeby natychmiastowego wykonania całego kompleksu, w pierwszym etapie wystarczą trzy lub cztery ćwiczenia. Stopniowo można rozszerzyć listę technik.
Vladimir Georgievich jest przekonany, że skuteczność jego metodologii zależy w dużej mierze od środków zapobiegawczych. Poniższe wskazówki pomogą Ci osiągnąć sukces:
Sukces w dużej mierze zależy od staranności i dokładności pacjenta. Jeśli regularnie wykonuje gimnastykę i robi to prawidłowo, efekt z pewnością się ujawni.
Aby rozpocząć gimnastykę, przygotuj dwie tabliczki z napisami, na przykład „Bardzo łatwo jest wyleczyć oczy”. Głównym warunkiem każdej linii musi być mniej niż poprzedni. Zrób jeden plakat w formacie A2, drugi na zwykłym arkuszu papieru (A4).
Podczas wykonywania ćwiczenia przestrzegaj następującego algorytmu:
Pomaga wzmocnić mięśnie skośne dzięki napięciu i rozluźnieniu mięśni.
Numer ćwiczenia 1. Aby to zrobić, będziesz potrzebować ołówka lub pióra lub użyj palca wskazującego:
Powtórz odbiór pięć do dziesięciu razy, nie zapomnij migać.
Czas trwania ćwiczenia trzy minuty.
Kompleks technik pomaga rozluźnić mięśnie oczu, pomagając w normalizacji widzenia. Ponadto technika ta zapobiega pojawianiu się zmarszczek mimicznych, które często pojawiają się przy zmęczeniu oczu.
Aby uniknąć nadmiernego rozciągania aparatu wzrokowego podczas czytania, zadbaj o wystarczającą ilość światła. Jeśli litery zaczynają „uciekać” i czujesz, że twoje oczy są zmęczone, musisz odłożyć na bok bieżące sprawy i przeprowadzić ćwiczenia terapeutyczne.
Dla astygmatyzmu zalecane jest palming. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, pozbyć się zmęczenia oczu i zwiększyć krążenie krwi.
Z filmu dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia w astygmatyzmie.
Recepcja pomaga złagodzić zmęczenie narządu wzroku:
Ćwiczenie zaleca się spędzać co godzinę, jeśli pracujesz przy komputerze lub czytasz książkę. Nie zajmuje dużo czasu, ale przyniesie wymierne korzyści.
Powrót do spisu treści
Odbiór dobrze przywraca ostrość oczu i rozluźnia muskulaturę narządu wzroku.
Przy podobnej chorobie aparatu wzrokowego konieczne jest wykonywanie gimnastyki Ponieważ jest on zawarty w kompleksowym leczeniu anomalii, która może nie tylko zepsuć wzrok, jest to również defekt kosmetyczny.
Palming i solaryzacja są zalecane, gdy sam Żdanow używa zeza. Głównym warunkiem podczas wykonywania technik myśleć o czymś przyjemnym. Ponieważ właściwa postawa i pozytywny nastrój odgrywają dużą rolę w osiąganiu wysokich wyników.
Istotą odbioru jest przeniesienie spojrzenia z bliskiego obiektu do dalekiego. Doskonale znosi stres z narządu wzroku po męczącym dniu pracy.
Nie zapomnij migać na końcu każdego ćwiczenia. Z nietypowego obciążenia może powodować ból, w tym przypadku przez kilka dni przerwij wykonywanie ćwiczeń.
Powrót do spisu treści
Skuteczny z krótkowzrocznością i astygmatyzmem, stosowany w celu zapobiegania rozwojowi zaćmy i jaskry. Zamknij oczy i delikatnie naciśnij pewne punkty. Wykonuj każdy ruch trzy razy. Naciśnięcie w jednym punkcie, miga przed rozpoczęciem pracy z innym.
Masuj następujące miejsca:
Takie urządzenie jest idealne do codziennej pracy, takiej jak czytanie książek. Kiedy z nich korzystasz, poprawia się ostrość wzroku i odbywa się trening oczu.
Jeśli jedno oko jest zakryte, to podczas mrugania mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka pracują stale. Możesz zrobić pirackie okulary w domu. Zdobądź ramkę bez okularów, przykryj jeden otwór gęstą czarną tkaniną lub papierem.
Podczas noszenia produktu nie trzeba zamykać oczu, tylko co pół godziny, zmieniać bandaż z jednego oka na drugie.
Odbiór odbywa się bez korekcyjnych produktów optycznych. Mrugnij i spróbuj skupić wzrok na obiekcie znajdującym się za oknem. Kiedy ci się to uda, a obiekt uzyska wyraźne kontury, mrugnij i skup oczy na oknie. Stopniowo, zamiast dużych przedmiotów, wybierz mniejsze.
W trakcie wykonywania ćwiczeń musisz się zrelaksować, prawidłowo oddychać.
Rosyjski profesor opracował nie tylko ćwiczenia terapeutyczne dla oczu. Opracował i nagrał kurs wideo dla ogólnego zdrowia ciała. Jest w nim kilka podstawowych tez:
Proste zalecenia pomogą znacząco poprawić samopoczucie, przywrócić zdrowie i zwiększyć witalność.
Powrót do spisu treści
Można śmiało powiedzieć, że technika działa. Świadczą o tym liczne recenzje osób, które przywróciły ostrość wzroku. Jednak, jak zawsze, kompleks ma nie tylko wielbicieli, ale także przeciwników.
Wszystkie techniki opierają się na badaniach naukowych i metodach medycyny tradycyjnej. Zdaniem okulistów działanie gimnastyki jest niejednoznaczne. Przed rozpoczęciem ćwiczeń powinieneś uważnie przeczytać zasady ich realizacji (sam Żdanow wspomniał o tym więcej niż raz).
Wszyscy pacjenci, którzy próbowali gimnastyki na sobie, byli zadowoleni z uzyskanego efektu. Jeśli regularnie wykonujesz kompleks, możesz przywrócić ostrość widzenia i pozbyć się odchyleń w refrakcji.
Zhdanov nie gwarantuje 100% sukcesu wszystkim, którzy zdecydują się wypróbować swoją technikę. Gimnastyka nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu. Ponadto leczenie, które nie jest związane z medycyną tradycyjną, a priori, nie może zagwarantować pozytywnego wyniku. Ale jeśli codziennie i prawidłowo wykonujesz ćwiczenia opracowane przez profesora, możliwe jest przywrócenie ostrości oczu, chociaż częściowo.
Wideo: Zhdanov - pełna gama ćwiczeń przywracających wzrok.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov bada różne techniki przywracania wzroku bez użycia operacji. W szczególności profesor mówi o przywróceniu wzroku zgodnie z metodą Shichko-Batesa.
Vladimir Georgievich Zhdanov jest znaną rosyjską postacią publiczną. Jest przewodniczącym Unii walki o narodową trzeźwość. Zhdanov prowadzi kursy wykładowe, które mówią, jak przywrócić wzrok w niemedyczny sposób. Ponadto znany jest ze swoich metod pozbywania się alkoholizmu, palenia tytoniu i przywracania wzroku.
Wiele osób zna Zhdanova w kursach rekonstrukcji wzroku opartych na metodzie Batesa, uzupełnionej metodą Shichko.
Metoda Batesa opiera się na fakcie, że proces akomodacji odbywa się poprzez wpływanie na kształt oka za pomocą otaczających go mięśni. Bates twierdził, że główną przyczyną upośledzenia wzroku jest stres psychiczny. Każdy rodzaj błędu refrakcji (krótkowzroczność, nadwzroczność) odpowiada własnemu rodzajowi stresu, który jest spowodowany przez tę anomalię.
Technika opiera się na pracach dwóch znanych naukowców: Giennadija Andriejewicza Szychko i Williama Batesa.
Bates powiedział, że ze względu na to, że nasze oko zmienia swoją długość za pomocą mięśni oka, buduje obraz obiektu. Na tej podstawie stworzono zestaw ćwiczeń promujących relaks i trening oczu w celu poprawy widzenia.
Psychoanalityk Giennadij Szychko stworzył tak zwaną drabinę Szichko, bez której, według Zhdanova, przywrócenie wzroku nie zadziała.
Schody składają się z sześciu kroków. Każdy krok jest złym nawykiem:
Władimir Żdanow twierdzi, że noszenie okularów to zły nawyk, który można i trzeba zwalczać. Jeśli spróbujesz skorygować wzrok za pomocą okularów lub soczewek, będą one miały jedynie negatywny wpływ na funkcjonowanie oczu. Jeśli ktoś zakłada okulary, mięśnie, które regulują długość oka przestają działać. Dlatego z biegiem czasu okulary należy zmienić na silniejsze.
Technika przywracania wzroku Zhdanova polega na prowadzeniu dziennika i regularnym wykonywaniu specjalnych zestawów ćwiczeń dla oczu. Według profesora, za tydzień wizja będzie znacznie lepsza i można zapomnieć o okularach.
Charakterystyka dzieci z zaburzeniami widzenia jest opisana w tym materiale.
Aby zachować dziennik za pomocą tej metody, konieczne jest zapisanie żądanych informacji. Dzięki tej autosugestii osoba programuje się dla dobrego wyniku.
Skuteczność metody zależy od:
Technika ta oznacza również całkowite odrzucenie soczewek kontaktowych i okularów. Jeśli jednak nie jest to możliwe, zaleca się zmianę soczewek i okularów na słabsze. Pozwoli to aktywować pracę mięśni oczu.
Żdanow mówi, że możliwe jest całkowite przywrócenie wzroku, jeśli istnieje pragnienie i określony cel. W tym przypadku efekt będzie znaczący. Ale nie miej nadziei, że wizja wróci do zdrowia po kilku tygodniach lub miesiącach. Ale zdarza się, że po pierwszym miesiącu mogą być pozytywne wyniki. Najważniejsze jest zachowanie wiary w siebie i swoją siłę.
W przypadku zmęczenia oczu lub długotrwałej pracy z komputerem należy wstrzymać i wykonać to ćwiczenie. Przed rozpoczęciem pocierać dłonie, aby się rozgrzały. Musisz zamknąć oczy i przykryć je dłońmi. Zachowaj je tak przez pięć minut. Między dłońmi a głową nie powinno być ługu, przez który może przenikać światło. Bardzo ważne nastawienie psychiczne do pozytywnego wyniku. Po tym, oczy czują się wypoczęte jak rano. W razie potrzeby możesz wydłużyć czas trwania tego ćwiczenia.
Obejmuje to zestaw różnych ćwiczeń, które można łączyć z palmingiem.
Ćwiczenia są przeciwwskazane, jeśli niedawno przeszedłeś operację oka (tylko sześć miesięcy później) lub odwarstwienie siatkówki. Gimnastyka powinna odbywać się bez okularów i soczewek trzy razy dziennie. Każde ćwiczenie jest powtarzane trzy razy, ale musisz stopniowo zwiększać, aby nie przeciążać mięśni. Wszystko odbywa się płynnie i bez gwałtownych ruchów. Wcześniej zaleca się szybkie mruganie, aby rozluźnić mięśnie.
Powinno się to odbywać albo na słońcu, albo na jakimś sztucznym źródle światła. To ćwiczenie pomaga przywrócić wzrok i rozluźnić mięśnie oczu. Musisz zamknąć oczy i wykonywać ruchy głową w prawo i lewo. Słońce powinno przeplatać się z cieniem. Po ćwiczeniu musisz zrobić palming, dopóki nie znikną słoneczne króliczki.
Masaż oczu jest bardzo skuteczny w krótkowzroczności, astygmatyzmie. Dobrze jest stosować jako środek zapobiegający jaskrze i zaćmie. Do masażu należy zamknąć oczy i łatwo naciskać specjalne punkty. Każde ciśnienie musi być wykonane trzy razy, po naciśnięciu jednego punktu konieczne jest miganie. Punkty do masażu:
W tych okularach możesz wykonywać każdą codzienną pracę (czytaj, pracuj przy komputerze itd.). Kiedy są noszone, oczy są trenowane, a wizja poprawiana. Jeśli jedno oko jest zamknięte, gdy osoba mruga, mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka ciągle działają. Pirackie okulary można zrobić bardzo łatwo. Do tego potrzebna jest rama bez soczewek. Jeden otwór pokryty jest czarną tkaniną lub papierem. Oko nie musi być zamknięte. Co trzydzieści minut czarny bandaż zmienia się w inne oko.
To ćwiczenie powinno być wykonywane bez okularów i soczewek. Konieczne jest mrugnięcie i skupienie ostrości obiektu znajdującego się przed oczami za oknem. Gdy ostrość zostanie złapana i obiekt jest wyraźnie widoczny, musisz migać i ustawiać ostrość w oknie. Stopniowo przechodzenie z dużych przedmiotów na mniejsze.
Oprócz ćwiczeń i prowadzenia dziennika, Żdanow radzi przyjmować leki, które poprawiają widzenie i zwiększają odporność. Obejmuje to ekstrakt wodny z propolisu, ekstraktu z jagód i pergi (przygotowanie „Blueberry”) i „Vetom”.
Technika Zhdanova ma na celu przywrócenie wzroku bez interwencji chirurgicznej. Ale nie zapominaj, że musisz włożyć wiele wysiłku, aby przywrócić wzrok w ten sposób.
Ta technika zawiera szereg skutecznych ćwiczeń, a także prowadzenie dziennika. Opiera się na utrzymaniu zdrowego stylu życia, unikaniu alkoholu i tytoniu. Żdanow mówi, że należy przestrzegać moralności, utrzymać równowagę emocjonalną, stosować zdrową dietę. Wszystko razem pozwoli oczom przywrócić normalne widzenie.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlNowoczesne urządzenia, takie jak telewizory, komputery, smartfony, tablety i inne, mogą bardzo szybko zepsuć wizję osoby. Statystyki pokazują, że prawie każda osoba mająca problemy ze wzrokiem ma nowoczesny gadżet. Wiele osób się boi i płaci dużo pieniędzy za procedury, które albo nie są potrzebne w ogóle dla tego stopnia choroby, albo można je wykonać samodzielnie, w domu i za darmo.
Zgodnie z VG istnieje wspaniała i skuteczna metoda gimnastyki dla oczu Zhdanov, co jest wielkim sukcesem. Możesz korzystać z tych ćwiczeń i jako leczenia, a także w celu zapobiegania pogorszeniu wzroku i różnych chorób.
Profesor zebrał w swojej metodologii prace badawcze słynnego amerykańskiego okulisty, dr Batesa, a także uwzględnił pewne osiągnięcia indyjskich ekspertów w dziedzinie jogi. Korekcja wzroku Zhdanova obejmuje nie tylko zrównoważenie mięśni oczu i rozluźnienie nadmiernie napiętych mięśni, ale także dostosowanie zasad żywieniowych, uprawianie sportu w naturze, normalną codzienną rutynę i przejście na całkowicie zdrowy styl życia.
Algorytm do wykonywania następujących czynności:
Profesor wyjaśnia, że ten algorytm będzie w stanie przywrócić normalne ogniskowanie, co będzie miało korzystny wpływ na przywrócenie ostrości wzroku.
Poniższe ćwiczenia służą do wzmocnienia mięśni oczu. Przypominam ci, że nie możesz ruszać głową i szyją, rób tylko oczami.
Ćwiczenia będą skuteczne, jeśli wykonasz je zgodnie z wymaganiami określonymi powyżej. Warto pamiętać, że nadużywanie metod może nie tylko zaszkodzić, ale także pogorszyć sytuację.
Za pomocą następujących klas skośne mięśnie oka są wzmacniane naprzemiennym napięciem i rozluźnieniem mięśni.
Sesja 1. Potrzebny będzie ołówek, długopis lub pędzel artystyczny. Możesz także użyć kciuka lub palca wskazującego.
Wykonaj pierwszą lekcję pięć do dziesięciu razy, nie zapominając o mrugnięciu.
Sesja 2
Czas trwania lekcji wynosi trzy minuty.
Brak skupienia wzroku jest związany z naruszeniem rogówki lub soczewki oka. Astygmatyzm jest wrodzony lub nabywany, na przykład w przypadku jakiegokolwiek urazu, niewłaściwej operacji itp. Jeśli nie leczysz tej choroby, może to prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak zmniejszenie widzenia lub nawet zez. Ćwiczenia słyną z wielu wdzięcznych opinii od osób, które poprawiły swoją wizję.
Wymagane są następujące procedury:
Palming jest zalecany nie tylko dla astygmatyzmu, ale również dla normalnego zmęczenia oczu i obciążenia oczu. Ćwiczenia pomagają złagodzić napięcie i rozluźnić mięśnie oczu.
Zaleca się palming co godzinę, jeśli siedzisz przy komputerze lub czytasz książkę. To ćwiczenie nie zajmie dużo czasu, ale przyniesie ogromne i wymierne korzyści.
Ćwiczenie odbywa się pod dowolnym źródłem światła (słońce, lampy, świece, latarnie), z wyłączeniem tylko świetlówek.
Powtarzaj skręty przez 20 razy, aż zaczniesz zauważać promienie słoneczne w zamkniętych wiekach.
Po tym musisz zrobić stojące palming. Pozwoli to uwolnić słoneczne króliczki i rozluźnić napięte mięśnie oczu.
Konieczna jest pomoc gimnastyczna z zezem, ponieważ ta dolegliwość nie tylko psuje wzrok, ale także nie jest szczególnie przyjemnym defektem kosmetycznym, który może zniszczyć życie zarówno dorosłych, jak i dzieci.
Profesor twierdzi, że te dwa ćwiczenia dają dobry rezultat w zezach. Dr Zhdanov podkreśla również, że trzeba po prostu myśleć o czymś przyjemnym i dobrym podczas wykonywania wszystkich tych ćwiczeń, ponieważ morale i dobry nastrój są również bardzo ważne dla osiągnięcia dobrych wyników. Jeśli wierzysz w pozytywny wynik tej techniki, na pewno wkrótce się pojawi.
Recenzje techniki Żdanowa są w większości pozytywne. Wielu pacjentom udało się zmniejszyć ciśnienie wewnątrzgałkowe w jaskrze i zmniejszyć zaćmę. Chociaż medycyna jest fajna dzięki tej technice, ludzie wykonują ćwiczenia i zostają wyleczeni. Jak mówi sam profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, musisz sprawdzić metodologię, przestudiować ją, ulepszyć, a następnie ludzie będą w stanie osiągnąć ogromne i pozytywne rezultaty za jej pomocą.
Możesz sporządzić konkretny harmonogram lub listę płyt, wpisać nazwy ćwiczeń, daty. Po ukończeniu zaznacz lub dodaj znaki, aby nie zapomnieć o ćwiczeniach, a na koniec po prostu będziesz zadowolony z tego stołu i zrozumiesz, że technika działa, a wynik jest wart spędzonego czasu.
Jeśli zastosujesz się do wszystkich zasad techniki, odniesiesz sukces. Nie jest tylko leniwy, zbierz się i zacznij angażować.
Prawie wszyscy ludzie prędzej czy później zauważają spadek ostrości widzenia.
Dla niektórych jest to spowodowane czynnikami dziedzicznymi, ktoś pracuje przy komputerze, a ktoś jest stale narażony na niekorzystne czynniki środowiskowe.
Najczęściej wizja zaczyna się pogarszać w wieku dorosłym, ale czasami dzieci i młodzież cierpią na choroby oczu. Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednią metodę, która może zatrzymać utratę wzroku.
We współczesnej medycynie stosuje się zarówno chirurgiczne, jak i medyczne środki leczenia chorób refrakcyjnych. Niestety, nie są one odpowiednie dla wszystkich pacjentów, ponieważ mają szeroki zakres przeciwwskazań, a czasami kosztują dużo pieniędzy.
Gimnastyka rehabilitacyjna dla oczu to wysoce skuteczna metoda, odpowiednia dla osób w każdym wieku i praktycznie nie wymagająca nakładów finansowych. Pacjent może wykonywać ćwiczenia w domu lub w biurze między przerwami w pracy a codziennymi czynnościami.
Vladimir Georgievich Zhdanov, znany naukowiec, działacz społeczny i popularyzator zdrowego stylu życia, w latach dziewięćdziesiątych opracował własną gimnastykę na przywrócenie wzroku, opartą na metodach Batesa i Shichko.
To naprawdę stało się kwestią jego życia. Metoda profesora Żdanowa sprawdziła się w przestrzeni poradzieckiej i do dziś jest używana przez miliony okulistów i zwykłych pacjentów.
Gimnastyka to specjalny zestaw ćwiczeń mających na celu rozluźnienie mięśni oczu podczas ogniskowania.
Gimnastyka Żdanowa dla oczu jest popularna ze względu na jej skuteczność
Według autora metodyki jedynym warunkiem osiągnięcia znaczących rezultatów jest regularność ćwiczeń i ścisłe przestrzeganie techniki.
Zhdanov podaje również kilka zaleceń i zasad, które sprawiają, że ćwiczenia są bardziej skuteczne:
Technika Żdanowa opiera się na wykonaniu 7 podstawowych ćwiczeń. Przywracają ostrość wzroku w chorobach refrakcyjnych i nadają się również do zapobiegania patologiom okulistycznym:
Jeśli cierpisz na nadwzroczność, a następnie po głównym kompleksie, wykonaj jeszcze dwa ćwiczenia:
W tym filmie Zhdanov opowiada, dlaczego pojawia się dalekowzroczność:
Kiedy astygmatyzm przed głównym kompleksem, wykonaj „Palming” w pozycji siedzącej i stojącej. Pomoże to szybko rozluźnić mięśnie oka i dostarczyć tkance oka tlen i składniki odżywcze.
Oprócz głównego złożonego, szybko przywracanego wzroku, Zhdanov oferuje pacjentom kilka prostych ćwiczeń w celu natychmiastowego złagodzenia zmęczenia podczas pisania lub długiej rozrywki za ekranem.
Jeśli chcesz uzyskać szybki efekt, regularnie wykonuj ćwiczenia.
Palming. Zamknij oba oczy skrzyżowanymi dłońmi. Zrób to jak najdelikatniej i nie używaj siły. Dłonie powinny zamknąć oczy, aby nie wpadało do nich światło. Trzymaj plecy i szyję wyprostowane, ale zrelaksowane.
Spróbuj myśleć o dobru, pamiętaj o miłych chwilach i wyobraź sobie radosną i zdrową przyszłość. Miej oczy zamknięte, aż jasne błyski znikną.
„Świeca”. Weź świecę i zapal knot. Usiądź w odległości 20 cm od niej i zamknij oczy. Poczekaj, aż zniknie uczucie migotania i błysków, i zgaś świecę. Od razu poczujesz relaks nie tylko w oczach, ale także w całym ciele.
„Dalej - bliżej”. Wyobraź sobie, że na twoim suficie jest błąd. Skup się na wyimaginowanym robaku i wyobraź sobie, że leci on do twojego nosa. Teraz spójrz na robaka na nosie, mrugnij i spójrz na sufit. Ponownie mrugnij.
To ćwiczenie jest szczególnie ważne podczas pracy przy komputerze, ponieważ trenuje podłużne i poprzeczne mięśnie oka.
Według autora technika ta jest odpowiednia dla wszystkich ludzi, począwszy od wieku 5 lat, ale szczególnie jest potrzebna dla osób starszych i starszych. Gimnastyka jest całkowicie bezpieczna i nie ma prawie żadnych przeciwwskazań, jednak, jak wspomniano powyżej, po operacjach na gałce ocznej i po odwarstwieniu siatkówki, lepiej jest odroczyć ćwiczenie do pełnego wyzdrowienia, które zwykle następuje w ciągu 3-6 miesięcy.
Profesor Zhdanov zaleca uprawianie gimnastyki codziennie co najmniej 2 razy dziennie. Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń rano i wieczorem. Jeśli masz czas i możliwości, możesz wykonywać ćwiczenia do 4 razy dziennie.
Ważne jest, aby powiedzieć, że podobnie jak każda inna metoda leczenia, gimnastyka regeneracyjna według Zhdanova wymaga wcześniejszej konsultacji z okulistą przed zajęciami. Wynika to z faktu, że tylko wykwalifikowany specjalista będzie w stanie określić, czy ta metoda jest odpowiednia dla Ciebie.
W sieci można znaleźć zarówno gorących zwolenników metody Żdanowa, jak i jego przeciwników. Ale nie ma wątpliwości, że gimnastyka działa i pomogła tysiącom ludzi pozbyć się okularów. Pacjenci, którzy zastosowali tę metodę, chwalą go za szybkie rezultaty, trwające przez długi czas, prostotę i dostępność.
Lekarze są bardziej ostrożni w stosowaniu tej metody, chociaż nie negują jej skuteczności i nie stosują jej w praktyce klinicznej. Zauważają, że przed rozpoczęciem zajęć należy uważnie przestudiować podstawy teoretyczne przedstawione przez profesora Żdanowa i ściśle przestrzegać instrukcji.
Ogólnie rzecz biorąc, opinie na temat gimnastyki regeneracyjnej są pozytywne, skutki uboczne są niezwykle rzadkie.
Podsumowując oko Zhdanova z gimnastyki
Przedstawiamy Państwu następujące wideo:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html