Alla Mokretsova
Gimnastyka dla oczu.
Każdego dnia, podczas dynamicznej przerwy, spędzam z dziećmi gimnastykę dla oczu.
Celem gimnastyki wizualnej jest uformowanie u dzieci w wieku przedszkolnym wyobrażeń o potrzebie dbania o swoje zdrowie, o znaczeniu wzroku, jako integralnej części utrzymania i promowania zdrowia.
Stosowana jest gimnastyka wizualna:
poprawić krążenie krwi i płyn do oczu;
wzmocnić mięśnie oczu;
• poprawa zakwaterowania (jest to zdolność ludzkiego oka do dobrej jakości widzenia w różnych odległościach)
Każda osoba postrzega i bada świat wokół siebie za pomocą pięciu zmysłów lub zmysłów systemy: wzrok, słuch, dotyk, zapach i smak. Oczy uważane są ze wszystkich zmysłów za najcenniejszy dar natury. 90% informacji odbieranych przez osobę ze świata zewnętrznego z powodu jego wzroku.
Jak pokazują współczesne badania, „gimnastyka dla oczu” poprawia ukrwienie gałek ocznych, normalizuje napięcie mięśni oczu i przyczynia się do szybkiego usuwania zmęczenia wzroku.
Pierwsze ćwiczenia na rzecz zachowania wzroku powstały na długo przed naszą erą. Jogini, tworząc kompleksy dla całego ciała, nie zapomnieli o naszych oczach. Wiedzieli, że dla uzyskania najlepszych wyników potrzebny jest nie tylko trening, ale także dobry odpoczynek.
Gimnastyka dla oczu jest konieczna nawet dla ludzi, którzy wierzą, że ich oczy są w porządku. Ćwiczenia na oczy zapewniają ruch gałki ocznej we wszystkich kierunkach. Każda osoba powinna zrozumieć, że ważne jest, aby chronić i chronić wzrok. Dzieci w tym względzie są znacznie bardziej podatne na różne wpływy. Należy zwrócić szczególną uwagę na rozwój widzenia u dzieci. Do tego jest gimnastyka dla oczu. Ale dzieci chętniej to robią, gdy gimnastyka kojarzy się z rytmem poetyckim. Aby dzieci mogły pokazać swoją aktywność, zalecamy wszystkim klasom z nimi zabawy.
Gimnastyka wzrokowa powinna być przeprowadzana regularnie 2-3 razy dziennie przez 3-5 minut. Do gimnastyki można używać małych przedmiotów, różnego rodzaju sprzętu do ćwiczeń. Gimnastyka może być prowadzona przez instrukcje słowne, z użyciem wierszy, rymów.
Oferuję ci kilka zestawów ćwiczeń, których używam w swojej pracy.
Jeden - w lewo, dwa - w prawo,
Trzy - w górę, cztery - w dół.
A teraz się rozglądamy,
Aby lepiej widzieć świat.
Przyjrzyj się bliżej, dalej,
Trening mięśni oczu.
Zobacz lepiej wkrótce
Upewnij się teraz!
Teraz kliknij trochę
Punkty przy twoich oczach.
Ruchy oczu zgodnie z tekstem.
Siły dają im dużo - dużo,
Tysiąc razy wzmocnić!
Szybko mrugaj oczami.
„Nasze oczy odpoczywają”.
Nasze oczy odpoczywają,
Dzieci stoją z zamkniętymi oczami.
A teraz je otworzymy
Zbudujemy most przez rzekę.
Otwierają oczy, rysują mostem oczy.
Narysuj literę o
Oczy rysują literę o.
Podnieś się, spójrz w dół
Skręć w prawo, skręć w lewo
Ruchy oczu zgodnie z tekstem.
Rozpocznij ponownie.
Dzieci siedzą na siedzeniach.
- Cały tydzień w porządku,
Oczy robią ćwiczenia.
- W poniedziałek, jak się obudzić
Oczy słońca się uśmiechają,
W dół spojrzy na trawę
I z powrotem na wysokość.
Podnieś oczy, opuść je, głowa jest nieruchoma; (łagodzi zmęczenie oczu).
- We wtorek oczy obserwatora,
Patrzą tam iz powrotem,
Idź w lewo, idź w prawo
Nie męcz się nigdy.
Odwróć oczy w prawą stronę, a następnie w lewo, głowa jest nieruchoma; (łagodzi zmęczenie oczu).
- W środę w maniaku ślepca gramy,
Ciężkie oczy się zamykają.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć,
Otwórzmy nasze oczy.
Ściśnij i otwórz
Kontynuujemy grę.
Zamknij mocno oczy, policz do pięciu i otwórz szeroko oczy; (ćwiczenia w celu zmniejszenia zmęczenia oczu).
- W czwartki odwracamy wzrok
W tej chwili nie ma litości
Co jest blisko, a co daleko
Oczy należy rozważyć.
Spójrz prosto przed siebie, połóż palec w odległości 25-30 cm od oczu, spójrz na czubek palca, spójrz na niego, opuść rękę. (Wzmacnia mięśnie oczu i poprawia ich koordynację).
- W piątek nie zieliśmy
Zaczęły krążyć oczy.
Stop i znowu...
W przeciwnym kierunku, aby biec.
Podnieś oczy w górę, w prawo, w dół, w lewo i w górę; i z powrotem do: ponownie w lewo, w dół, w prawo iw górę; (doskonali złożone ruchy oczu).
- Chociaż sobota jest dniem wolnym,
Nie jesteśmy z tobą leniwi.
Szukam rogów,
Prowadzić uczniów.
Spójrz na prawy górny róg, a następnie dolny lewy, przetłumacz wyraz w lewym górnym rogu i dolnym prawym; (doskonali złożone ruchy oczu).
- Będziemy spać w niedzielę
A potem idziemy na spacer,
Do hartowanych oczu
Musisz oddychać powietrzem.
Zamknij powieki, masuj je kolistymi ruchami palce: górna powieka od nosa do zewnętrznej krawędzi oczu, dolna powieka od zewnętrznej krawędzi do nosa, a następnie odwrotnie; (rozluźnia mięśnie i poprawia krążenie krwi)
- Bez gimnastyki, przyjaciele,
Nasze małe oczy nie mogą żyć!
Miałem lecieć z nim.
Dzieci szukają „lotu” samolotu.
Prawe skrzydło zabrało, spojrzało
Lewy kradzież wziął, spojrzał.
Zabierz prawą (lewą) rękę, spójrz na nie.
I patrzę uważnie.
Ruch obrotowy rąk z przodu klatki piersiowej, patrząc na nich.
Idę w górę, latam
Nie chcę wracać!
Wstań na skarpetach i reprezentuj lot samolotu.
Widzieliśmy płatek śniegu
Z płatkiem śniegu.
Pociągnij płatek śniegu do przodu, skup się na jej spojrzeniu.
Płatki śniegu poleciały w prawo
Dzieci wyglądały dobrze.
Weź płatek śniegu w prawo, a następnie spójrz.
Znów przeleciały płatki śniegu,
Spojrzały w lewo.
Zabierz płatek śniegu w lewo, a następnie spójrz.
Wiatr podnieś śnieg
I opuszczony na ziemię.
Obserwuj płatki śniegu z ruchami oczu w górę iw dół.
Płatki śniegu lecą w górę iw dół.
Wszystko Na ziemi leżał.
Patrząc za płatek śniegu w górę iw dół, przykucnij, upuszczając płatek śniegu na podłogę.
Oczy zamknięte,
Oczy odpoczywają.
Dzieci zamykają oczy i odpoczywają spokojnie.
Wybór materiałów będzie kontynuowany w następnym blogu.
Niestandardowy sprzęt sportowy. W naszym przedszkolu uczęszczają dzieci, które są osłabione, z zatruciem gruźlicą, więc opieka zdrowotna jest głównym zadaniem wszystkich pracowników.
Technologie oszczędzające zdrowie w przedszkolu. Wiek przedszkolny jest szczególnie ważnym i kluczowym okresem, w którym następuje restrukturyzacja funkcjonowania wielu układów ciała. W nowoczesnym.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-57933.html„Gimnastyka dla oczu”
(według tygodnia tygodnia)
Gimnastyka dla oczu - jest to jedna z metod rehabilitacji dzieci, dotyczy ona technologii oszczędzających zdrowie, a także ćwiczeń oddechowych, samo-masażu, dynamicznych przerw.
Celem gimnastyki dla oczu: zapobieganie przedszkolakom z wadami wzroku.
Zadania:
• Zapobieganie zmęczeniu,
• Wzmocnienie mięśni oczu,
• Ulga na stres.
Gimnastyka dla oczu ma korzystny wpływ na działanie wizualnego analizatora.
Gimnastyka wzrokowa powinna być przeprowadzana regularnie 2-3 razy dziennie przez 3-5 minut. Do gimnastyki można używać małych przedmiotów, różnego rodzaju sprzętu do ćwiczeń. Gimnastyka może być prowadzona przez instrukcje słowne, z użyciem wierszy, rymów.
Tematy omówione w opracowaniu metodycznym przedstawiono w formie tabeli tekstowej.
Plan gimnastyczny dla oczu w środkowej grupie
przez rok (według tygodnia tematycznego)
Moje ulubione przedszkole
„Słońce i chmury”
„Słońce i chmury”
„Słońce i chmury”
Nasze dobre uczynki
Tradycje rodzinne i rodzinne
Lekcje dzięki uprzejmości i etykiety
Kultura i tradycje
Świat roślin wewnętrznych
„Słońce i chmury”
Wiosna puka do okna
Humor w naszym życiu
„Słońce i chmury”
„Słońce i chmury”
Eksperymenty i eksperymenty
Ścieżka ekologiczna (owady)
„Słońce i chmury”
Odpoczywamy w pokoju...
Zasypiamy magicznie...
Oddycha łatwo... gładko... głęboko...
Nasze ręce odpoczywają...
Szyja nie jest napięta
Usta lekko otwarte...
Wszystko cudownie relaksuje...
Oddycha łatwo... gładko... głęboko... (pauza)
Odpoczywamy w pokoju...
Zasypiamy magicznie snem... (Głośniej, szybciej, bardziej energicznie.)
Dobrze, że odpoczywamy!
Ale nadszedł czas, aby wstać!
Silniejsze ściśnięcie kamer.
Podnieś je wyżej.
Wszyscy otwórzcie oczy i wstańcie!
Wiatr wieje nam w twarz. (Często mrugają przez wieki.)
Kołysała małą dziewczynkę. (Nie odwracając głowy, popatrz w lewo-prawo.)
Wiatr jest cichszy, cichszy, cichszy... (Powoli przykucnij, spuszczając oczy).
Drzewa rosną coraz wyżej. (Powstań i podnieś oczy.)
„Słońce i chmury”
Słońce z chmurami grało w chowanego. (Widok z oczami w lewo iw prawo, w górę iw dół)
Słońce chmurników liczyło się:
Szare chmury, czarne chmury.
Światło - dwie rzeczy,
Ciężkie trzy chmury
Chmury ukryły się, chmury zniknęły. (Zamknij oczy dłońmi)
Słońce na niebie z mocą i głównym światłem świeciło. (Mrugaj oczami)
Deszcz, deszcz, las. (Spójrz.)
Kroplówka, nie żałuj kropli. (Spójrz w dół.)
Tylko my się nie moczymy. (Wykonuj okrężne ruchy oczami).
Na próżno nie pukaj do okna
Oczy chłopaków są zmęczone. (Mrugaj oczami)
Spójrz przez okno, (Widok od lewej do prawej).
Och, jak słońce jest wysoko. (Spójrz.)
Teraz zamkniemy oczy (zamknij oczy rękoma)
W grupie zbudujemy tęczę
Idź w górę tęczy (Spójrz w łuk w górę - w prawo i w górę w lewo).
Skręć w prawo, skręć w lewo
A potem staczamy się (Spójrz w dół).
Skręć mocno, ale trzymaj się. (Zamknij oczy, otwórz je i mrugnij)
Szedłem jeża na polanie (chodzenie na miejscu)
Szukał grzybów - za kulisami (spójrz w prawo i w lewo, nie odwracając głowy)
Oczy zamrugały i zamrugały (mrużąc oczy)
Ale nie widziałem żadnych grzybów. (oczy szeroko otwarte, ramiona rozstawione)
Spojrzał w górę (spójrz w górę jego głowa)
Patrząc w dół (patrz w dół)
Sam cicho nadymał się. (Powiedz „puff”, „puff”, „puff”.)
Spojrzałem w lewo, (widok w lewo bez odwracania głowy)
Spojrzałem w prawo (patrz w prawo, nie odwracając głowy)
Nagle ujrzałem grzyb do chwały! (Zamknij mocno oczy i otwórz szeroko.)
Znów się obejrzał (ruchy na tekście)
Nad lewym ramieniem
Przez prawo.
Jeż zalał ścieżkę
I grzyb wziął na plecy. (Spacer w miejscu, krok po kroku).
Aby mieć na nas oko - (Obracaj oczami w kręgu przez 2-3 sekundy.)
Potrzebuję przekręcić oczy
Oczy Zorche wyglądają, (Przez minutę masują górne i dolne powieki, nie zamykając oczu.)
Razor ich ledwo - ledwo.
Narysuj duży okrąg (oczy rysują okrąg)
I rozejrzyj się (w lewo, w prawo)
Abyśmy byli czujni, (trzema palcami każdej dłoni łatwo jest nacisnąć górną powiekę odpowiedniego oka i przytrzymać przez 1-2 sekundy).
Musisz kliknąć na oko.
Oczy w lewo, oczy w prawo, (Podnieś oczy, niżej, skręć w prawo, w lewo)
W górę iw dół i od nowa.
Miga szybko, miga, (miga przez minutę)
Odpocznij oczy i daj.
Musisz otworzyć oczy (szeroko otwarte i zamknąć oczy w odstępie 30 sekund).
Cud, żeby nie przegapić.
Trójkąt, koło, kwadrat, (narysuj geometryczne kształty oczu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara)
Rysujemy z rzędu.
Oto wielkie drzewo (wykonuj okrężnymi ruchami oczami).
Oto taka wysokość. (Spójrz od dołu.)
Ma duże gałęzie.
Oto szerokość. (Spójrz od lewej do prawej).
Na choince są nawet szyszki (patrz.)
I poniżej - niedźwiedź den. (Spójrz w dół.)
Zima śpi tam niezgrabnie
I ssie łapę den. (Zamknij oczy, a następnie mrugnij 10 razy.)
Zamykamy oczy, to są cuda (zamykają oba oczy)
Nasze oczy odpoczywają, ćwiczą. (Kontynuuj, stojąc z zamkniętymi oczami.)
A teraz otworzymy je, zbudujemy most nad rzeką. (Otwierają oczy, rysują mostek oczami).
Narysujmy literę o, okaże się łatwo (oczami narysuj literę o.)
Podnieś się, spójrz w dół, (Oczy podnoszą się, opadają).
Skręć w prawo, w lewo, (Oczy patrzą w prawo).
Rozpocznij ponownie.
Widzieliśmy płatek śniegu, -
z płatkami śniegu.
(Dzieci biorą płatek śniegu w dłoni. Pociągnij przed siebie płatek śniegu, skup się na jej oczach)
Płatki śniegu poleciały w prawo, (weź płatek śniegu w prawo, podążaj za ruchem ze spojrzeniem).
Dzieci wyglądały dobrze.
Tutaj leciały płatki śniegu
Oczy spojrzały w lewo (weź płatek śniegu w lewo, podążaj za ruchem ze spojrzeniem).
Wiatr podnieś śnieg
I opuszczony na ziemię... (Podnieś płatki śniegu w górę iw dół. Dzieci, spójrz w górę iw dół.)
Wszyscy Na ziemi leżał. (kuca, kładąc płatek śniegu na podłodze)
Oczy odpoczywają. (Zamknij oczy dłoni).
Wygląda na wylewkę w lewo i w prawo (ostro przesuń widok w prawo i lewo).
Wygląda wylew w górę iw dół (ostro patrzeć w górę iw dół).
Co zobaczył trudny nos? (Delikatnie przytrzymaj palce wskazujące nad powiekami.)
Gdzie poszliśmy?
(Dzieci wykonują ruchy zgodnie ze słowami nauczyciela)
W twoich rękach bierzesz kwiaty
I patrzysz na nich.
Teraz je podnieś
Patrzysz na nich w górę.
W dół spadające kwiaty
I spójrz na nich ponownie.
Zręcznie „narysuj” koło.
Kwiat jest blisko, tu w oddali,
Uważnie obserwuj.
Tutaj mamy kwiat
Uśmiechnij się do niego, kolego.
Szybko mrugasz szybko,
W grupie chrząszczy poleciały do nas,
Zaskoczony i zaczął śpiewać - Ucz się
Tutaj poleciał w prawo, (Weź rękę w prawo, kieruj wzrokiem w kierunku ręki)
Wszyscy spojrzeli w prawo.
Tutaj poleciał w lewo,
Wszyscy spojrzeli w lewo (także w lewo)
Chrząszcz na nosie chce usiąść do nas (palcem wskazującym prawej ręki ruszać w kierunku nosa)
Nie pozwólmy mu usiąść.
Nasz chrząszcz wylądował, (Ręka skierowana w dół towarzyszy oczami)
Buzzed and spun - LJ. (Wykonuj ruchy obrotowe rękami i wstań)
Chrząszcz, oto prawa dłoń, (Podnieś rękę do prawej strony, podążaj za oczami)
Usiądź na nim trochę.
Chrząszcz, tu lewa dłoń,
Usiądź na nim trochę (wyciągnij rękę na lewą stronę, podążaj za oczami)
Chrząszcz poleciał w górę,
I usiadł na suficie (Podnieś ręce, spójrz w górę)
Na palcach wstaliśmy, (Podnieś ręce do góry, spójrz w górę)
Ale nie dostaliśmy błędu.
Aby odlecieć, mógł. (Klaskanie w ręce)
Promień, promień niegrzeczny,
Chodź ze mną bawić się. (Mrugaj oczami)
Cóż, promień, odwróć się,
Spójrz na moje oczy (wykonują okrężne ruchy oczami).
Spojrzę w lewo
Promień słońca, który znajdę. (Spójrz w lewo.)
Teraz spójrz w prawo
Znów znajdę promień. (Spójrz w prawo.)
Sunny mój mały króliczku (dzieci wyciągają rękę do przodu)
Wskocz na dłoń.
Słoneczny mój mały króliczku (połóż palec wskazujący na dłoni).
Małe jak dziecko.
Skocz na nos, na ramię (Śledzenie ruchu palca, który powoli dotyka nosa)
Och, jak stało się gorąco!
Wskocz na czoło i jeszcze raz
Na ramieniu jedziemy. (Zrób to ponownie, dotknij ramienia, czoła, innego ramienia)
Tu zamknęliśmy oczy (zamykają oczy dłońmi)
A słońce gra,
Policzki ciepłe promienie
(Zamknij oczy, zrelaksuj się, masuj powieki, lekko naciskając je zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie.)
I nagle się obudził (mrugnij oczami).
Nie chciałem już dłużej spać (ręce podnoszą się (wdychają), patrz na ręce.)
Wstałem, przeciągnąłem się (ręce zgięte w bok (wydech).)
Podleciałem i poleciałem. (Potrząśnij pędzelkami, spójrz w lewo i prawo.)
»CEL: Przedstawienie dzieciom pojęcia: Jestem osobą. CELE: 1. Zapoznanie dzieci z jednym ze znaków wzrostu życiowego, ustalenie nazwy części ciała i ich funkcji 2. Rozwijanie uwagi słuchowej, n.
Broszura opowiada w przystępnej formie regułę, stan gimnastyki dla oczu. i przedstawił ćwiczenia dla oczu w wierszu, które rodzice mogą spędzić w domu ze swoimi dziećmi.
dla dzieci w wieku przedszkolnym.
Konsultacja przedstawia ćwiczenia dla oczu. Informacje te mogą być przydatne zarówno dla nauczycieli, jak i rodziców.
Pełna nazwa Kovshova Albina Vladimirovna Post, instytucja edukacyjna Starszy opiekun miejskiego przedszkolnego zakładu wychowawczego przedszkola nr 10 „Belochka” łącznie.
Ćwiczenia oddechowe: „Napompuj policzki”. Zamknąwszy usta, napompuj oba policzki w tym samym czasie, otwórz usta, powoli wydychaj powietrze. Po wdechu wstrzymaj oddech i oddychaj, kołysząc się.
Kartoteka ćwiczeń z różnych technologii oszczędzających zdrowie dla przedszkolaków (masaże, ćwiczenia oczu, ćwiczenia oddechowe).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/05/03/gimnastika-dlya-glazGimnastyka wzrokowa ma ogromne znaczenie w pracy nauczyciela-patologa z dziećmi z upośledzeniem wzroku, ponieważ łagodzi zmęczenie oczu, zapobiega zmęczeniu wzroku i zmniejsza ostrość widzenia. Gimnastyka dla oczu zapewnia lepsze ukrwienie tkanek oka, procesy metaboliczne w oku; zwiększa siłę, elastyczność, tonację mięśni oczu, wzmacnia mięśnie powiek, łagodzi przepracowanie aparatu wzrokowego. Rozwija koncentrację i koordynację ruchów oczu, co jest szczególnie ważne dla dzieci z zezem, tj. z takim zaburzeniem, gdy jeden z mięśni nie działa lub jest w przeważającym tonie w porównaniu z innymi mięśniami oka, koryguje wady funkcjonalne, a dodatkowo ćwiczenia oczu mają pozytywny wpływ na ogólny stan psycho-emocjonalny osoby, na wydajność.
Oto duża choinka,
Oto taka wysokość.
(Wykonuj ruch oczu od dołu do góry.)
Ma duże gałęzie.
Oto szerokość.
(Wykonywane przez przesuwanie oczu od lewej do prawej).
Na drzewie są nawet szyszki,
I poniżej - niedźwiedź den.
Zima śpi tam niezgrabnie
I ssie łapę den.
Wesoła piłka rzuciła się w galopie.
(Dzieciaki odwracają wzrok)
Zwinięty do ogrodu
Zatopiony w bramie
(Spójrz na czubek nosa, w dal.)
Walcowane pod bramą,
Pobiegł na turę.
(Wykonuj ruchy okrężne oczami).
Oni dostali się pod koło.
Wybuch, zatrzaśnięty - to wszystko.
Tu stoi jesienny las!
Jest w niej wiele bajek i cudów.
(Wykonuj ruchy okrężne oczami).
Po lewej - sosny, po prawej - dąb.
Dzięcioł na górze, pukanie i pukanie.
Zamknij oczy - otwórz
I raczej biegnij do domu!
(Wykonaj ruch oczu w górę - w dół).
Czapki ponownie, gdy monety się palą.
(Dzieciaki odwracają wzrok)
Czochry z kapeluszy w oczach chłopaków.
(Często mrugają oczami)
Przed nami jest kogut -
(Dzieci patrzą przed nimi.)
Wyłupuje ziarno z ziemi.
Po lewej - nadchodzi kurczak,
Racja - kaczka pływa.
Z góry słońce świeci jasno
Ogrzewa wszystkich na świecie.
(Spójrz w lewo, w prawo, w górę.)
W mieście pędzi od rana do nocy
Samochody wszystkich marek, bardzo piękne.
(Dzieci wykonują ruchy okrężne oczami).
Idź w prawo, w lewo, dookoła
(Wykonaj ruch oczu w lewo, w prawo.)
Samochody są bezpłatne w dzień iw nocy.
Na górze widzimy dom.
Dużo zieleni wokół:
(Dzieci podnoszą oczy. Wykonuj okrężne ruchy oczami.)
Oto drzewa, tu są krzaki,
Oto pachnące kwiaty.
Graliśmy, malowaliśmy
(dane czynności są wykonywane).
Nasze oczy są tak zmęczone.
Damy im odpocząć,
Zamykamy je trochę.
Teraz otwórz je
I mrugamy trochę.
Jeden - w lewo, dwa - w prawo,
Trzy - w górę, cztery - w dół.
A teraz się rozglądamy,
Aby lepiej widzieć świat.
Przyjrzyj się bliżej, dalej,
Trening mięśni oczu.
Zobacz lepiej wkrótce
Upewnij się teraz!
Teraz kliknij trochę
Punkty przy twoich oczach.
Siły dają im wiele, wiele
Tysiąc razy wzmocnić!
Upuść pierwszy upadek - kroplówka!
(na szczycie jej palca pokaż trajektorię jej ruchu)
A drugi pobiegł - czapkę!
Spojrzeliśmy w niebo
Czapka z kropelkami - śpiewana czapka,
(przetrzyj twarz rękami).
(pokaż i spójrz) -
Ramiona prowadzą razem
I wszystkie kropelki drżą.
Od deszczu uciekaj.
Usiądź pod krzakiem
Noc Na zewnątrz jest ciemno.
(Wykonaj odpowiednie czynności)
Musimy zamknąć oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Możesz otworzyć oczy.
Znowu do pięciu
Ponownie zamknij oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Otwieramy je ponownie.
Słońce toczy się po niebie
Jak żółta piłka,
(oczy śledzą ruch słońca
góra - dół, prawo - lewo).
Następnie ukryj chmurę
To skacze na drzewa.
(- ruch oczu w okręgu po jednej i drugiej stronie).
I dla oblanej chmury.
(-spij i zepsuć oczy).
Słońce toczy się po niebie
Jak żółta piłka,
(oczy śledzą ruch słońca
góra - dół, prawo - lewo).
Następnie ukryj chmurę
To skacze na drzewa.
(- ruch oczu w okręgu po jednej i drugiej stronie).
I dla oblanej chmury.
(-spij i zepsuć oczy).
Ryba pływała, nurkowała,
Obgryziony ogon ryby.
W górę iw dół, w górę iw dół.
(- zobacz ruch ryby w górę iw dół)
Ryby, ryby, nie bądź leniwy!
Na falach, na falach,
Tu i tam, tu i tam.
(-śledzenie oczu w falistej linii w lewo i prawo)
Oto złota rybka.
Na polanie był jeż,
Szukał grzybów grzybowych.
(- obraca głowę w prawo i w lewo);
Oczy zamrugały, otworzyły się
(- zez i oczy otwarte);
Ale nie widziałem grzybów
Podniósł wzrok i spojrzał w dół
(- patrz w górę iw dół);
Sam cicho nadymał się
Patrząc w lewo, patrząc w prawo
Nagle ujrzałem grzyb do chwały!
Jeszcze się obejrzał
-ręce chowają się za plecami;
Nad lewym ramieniem
Jeszcze w prawo
Jeż zalał ścieżkę
A grzyb zabrał na plecy.
(- aby podążać za ruchem ptaka „daleko”)
Wszystko leci od czasu do czasu.
(ruch oczu w lewo i prawo)
Od oddziału do oddziału
W górę iw dół, w górę iw dół.
Po prostu patrz, jak nie jesteś leniwy.
Rozmawianie i gadanie
Jakby ktoś ją łaskotał.
(- podążaj za oczami w kółko w jednym i drugim kierunku);
Cóż, czterdzieści - Egoza,
Zamknęliśmy oczy.
(- mrugaj i mruż oczy).
Już nas nie niepokoisz.
(Dzieci wykonują ruchy oczu zgodnie z tekstem)
Osioł idzie kilofami,
Co jeść, nie wie pierwszy.
Dojrzała śliwka na piętrze,
A pokrzywa rośnie poniżej,
Burak po lewej, bruk po prawej,
Po lewej - dynia, po prawej - żurawina,
Dno - świeża trawa,
Top - soczyste bluzki.
Wirowanie w oczach liści,
(Wykonywane są okrągłe ruchy oczu.)
http://videouroki.net/razrabotki/kartotieka-gimnastika-dlia-nashikh-ghlaz.html„Gimnastyka dla oczu” w wierszu
„Oczy muszą odpocząć” (chłopaki zamykają oczy)
„Musisz wziąć głęboki oddech.” (Głęboki oddech. Oczy są wciąż zamknięte)
„Zaczną krążyć oczy”. (Otwórz oczy. Poruszaj źrenicą po okręgu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie)
„Wiele, wiele razy miga” (często mrugające oczy)
„Oczy stały się dobre” (lekki dotyk końcówkami palców zamkniętych oczu)
„Wszyscy zobaczą moje oczy!” (Oczy są szeroko otwarte. Na jego twarzy jest szeroki uśmiech)
(Zamknij oczy, zrelaksuj się, masuj powieki, lekko naciskając je zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie.)
I nagle się obudziłem
Więcej snu nie chciało
(Ręce podnoszą się (wdychają). Spójrz na ręce.)
(Ramiona zgięte w bok (wydech).
Podleciałem i poleciałem.
(Potrząśnij pędzelkami, spójrz w lewo iw prawo)
Zamykamy oczy, to są cuda
(Zamknij oba oczy)
Nasze oczy odpoczywają, wykonując ćwiczenia
(Kontynuuj, stojąc z zamkniętymi oczami)
A teraz otworzymy je, zbudujemy most nad rzeką.
(Otwierają oczy, rysują mostek oczami)
Narysujmy literę „O”, łatwo się okazuje
(Oczy rysują literę „O”)
W górę, spójrz w dół
(Oczy podnoszą się, upadają)
Skręć w prawo, skręć w lewo
(Oczy poruszają się w prawo-lewo)
Rozpocznij ponownie.
(Oczy patrzą w górę iw dół)
To jest ważka, jak oko grochu.
(Robią okulary palcami.)
Lewo-prawo, wstecz do przodu
(Oczy patrzą w lewo.)
Cóż, tak jak helikopter.
(Okrągłe ruchy oczu)
Lecimy wysoko.
Lecimy nisko.
Lecimy daleko.
Lecimy blisko.
Wiatr wieje nam w twarz.
(Często mrugają przez wieki.)
(Nie odwracając głowy, spójrz w lewo.)
Wiatr jest cichszy, cichszy, cichszy...
(Powoli przykucnij, spuszczając oczy.)
Drzewa rosną coraz wyżej!
(Powstań i podnieś oczy.)
Dzięcioł wiewiórczy czekał,
(Ostro przesuń wzrok w lewo.)
Gość wspaniale traktowany.
Spójrz na dzięcioła!
Oto orzechy - jeden, dwa, trzy.
Dzięcioł jadalny z wiewiórką
I poszedł grać na palniku.
(Zamknij oczy, głaszcząc powieki palcem wskazującym).
Terem-teremok!
(Przesuń oczy w lewo-prawo)
Nie jest niska, nie wysoka,
(Przesuń oczy w górę iw dół).
Nad kogutem siedzi,
Kukareku krzyczy.
Podnieś marchewkę, spójrz na nią.
Wystarczy spojrzeć oczami: w górę iw dół, w lewo iw prawo.
(Oczy patrzą w górę iw dół, w lewo iw prawo.)
Ach tak, kochanie, zręczny! Oczy mrugają.
Zabrali marchewki, tańczyli z nimi wesoło.
(Skakanie jak zające).
Deszcz, deszcz, las.
Krople, nie żałuj kropli.
Tylko my się nie moczymy.
(Wykonuj okrężne ruchy oczami).
Na próżno okno nie puka.
Oto okno otwarte
(Odsuń rękę.)
Kot podszedł do okapu.
(Naśladuj miękki, pełen wdzięku chód kota)
Spojrzałem na kota.
Spojrzałem na kota.
To skręciło w lewo.
Obserwowała muchy.
(Spojrzenie jest wykonywane „leć” z lewego ramienia w prawo.)
I usiadł na okapie.
Oczy od razu,
Spojrzałem na kota.
I zamknęła je w Murchani.
(Zasłoń oczy rękoma.)
Kot siedzi na słońcu,
Oko jest zamknięte, drugie zamknięte
(zamknij oba oczy po kolei)
Kot gra w „Silence”
- Z kim grasz, Vassenka?
- Miau, z czerwonymi promieniami słońca!
(otwórz oba oczy)
Na łące są huśtawki:
(patrz w górę, w dół)
Huśtam się biegiem
(patrz w górę, w dół)
Promień, promień niegrzeczny,
Chodź ze mną bawić się.
Cóż, promień światła, odwróć się
Pokaż mi swoje oczy.
(Wykonuj okrężne ruchy oczami).
Spojrzę w lewo
Promień słońca, który znajdę.
(Spójrz w lewo.)
Teraz spójrz w prawo
Znów znajdę promień.
(Spójrz w prawo.)
Graliśmy, malowaliśmy (wykonaliśmy te czynności)
Nasze oczy są tak zmęczone
Damy im odpocząć,
Zamykamy je trochę.
Teraz otwórz je
I mrugamy trochę.
Noc Na zewnątrz jest ciemno. (Wykonaj odpowiednie czynności)
Musimy zamknąć oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Możesz otworzyć oczy.
Znowu do pięciu
Ponownie zamknij oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Otwieramy je ponownie.
(powtórz 3 - 4 razy)
„Spacer po lesie”
Poszliśmy na spacer. Krocz na miejscu
Grzyby - jagody do szukania
Jak piękny jest ten las.
Pełna różnych cudów.
Słońce świeci nad nią, patrząc w górę
Oto grzyb rosnący na pniu, patrząc w dół
Kos siedzi na drzewie patrząc w górę
Jeż pod krzakiem szeleści. spójrz w dół
Lewy świerk rośnie - stara kobieta, patrząc w prawo
Prawa sosna - dziewczyny. spójrz w lewo
Gdzie jesteś, jagody, ay! powtórz ruchy oczu
W każdym razie, znajdę cię! lewo - prawo, góra - dół.
Jeden na lewo, dwa na prawo
Trzy - w górę, cztery - w dół.
A teraz się rozglądamy,
Aby lepiej widzieć świat.
Przyjrzyj się bliżej, dalej,
Trening mięśni oczu.
Zobacz lepiej wkrótce
Upewnij się teraz!
Teraz kliknij trochę
Punkty przy twoich oczach.
Siły dają im wiele, wiele
Tysiąc razy wzmocnić!
Jesteśmy gimnastyką dla oczu.
Wykonuj za każdym razem.
Prawy, lewy, okrągły, w dół,
Powtarzaj, nie bądź leniwy.
Wzmocnij mięśnie oczu.
Natychmiast zobaczymy lepiej.
Oczy w prawo, oczy w lewo,
I spędzaj w kręgu.
Miga szybko
I mały garnek.
Spójrz na czubek nosa
I spójrz na „brew”.
Okrąg, kwadrat i trójkąt
Powtórz trzy razy.
I znowu na wydechu
Oczy sprawiają, że mrugasz.
A teraz zrelaksowany
Poszliśmy do miejsc.
Siedzimy w autobusie,
Patrząc we wszystkich kierunkach.
Spoglądamy wstecz, czekamy,
A autobus nie ma szczęścia.
Na dnie rzeki - głęboko
Na szczycie ptaka - wysoko.
Szeleszczą pędzle na szkle
Wszystkie kropelki znikają.
Ruszyliśmy naprzód.
Tylko sovushka-sova,
patrząc we wszystkich kierunkach.
Prawo, lewo, góra i dół,
Bestie, ptaki, och, poczekajcie!
sprawdzone dookoła -
na zdobycz!
Wszystkie zegarki wyglądają tak: zaznacz, zaznacz, tak
Lewy czas, właściwy czas,
Możemy też
Położymy dłoń do oczu,
Ułożą się silne nogi.
A lewica również powinna
Wyjrzyj spod dłoni.
I - po prawej! I więcej
Nad lewym ramieniem!
Homka - chomik Homka,
Homka wstaje wcześnie
Jego oczy Homka ściera się.
Miga - raz, dwa, trzy
Wdech i wydech. Spójrz
Far creek biegnie,
Na nosie słychać brzęczenie komara.
Wygląda na Homkę powyżej, poniżej,
Prawo, lewo, dalej, bliżej...
Rozejrzał się dookoła
Skacz! iw biegu norek!
(Dzieci siedzą na podłodze, wyciągają nogi do przodu. Palec wskazujący prawej ręki jest chrząszczem. Dzieci obracają go w prawo, w lewo, w górę, w dół, podążając za tekstem.)
Do żurawia latał żuk,
Buzzed i zaczął śpiewać „W-W. „
Tutaj poleciał w prawo
Wszyscy spojrzeli w prawo.
Tutaj poleciał w lewo,
Wszyscy spojrzeli w lewo.
Żuk na nosie chce usiąść
Nie pozwólmy mu usiąść.
Nasz chrząszcz wylądował,
Zaskoczony i obrócony. „Pani „
Chrząszcz, oto prawa dłoń
Usiądź na nim trochę.
Chrząszcz, tu lewa dłoń,
Usiądź na nim trochę.
(Dzieci ciągną na przemian prawe i lewe ręce, patrzą na dłonie; następnie wstają, wyciągają się na palcach i klaszczą w dłonie, powoli opuszczając ramiona.)
Chrząszcz poleciał w górę
I usiadłem na suficie.
Na palcach wstaliśmy,
Ale nie dostaliśmy chrząszcza.
Aby odlecieć, mógł.
Upuść pierwszy upadek - kroplówka! (na szczycie jej palca pokaż trajektorię jej ruchu)
A drugi pobiegł - czapkę!
Patrzyliśmy w niebo (to samo)
Czapka z kropelkami - śpiewana czapka,
Otarliśmy je. (wytrzyj twarz rękami)
Buty - wygląd - (pokaż i spójrz)
Ramiona będą prowadzić razem (ramiona ruchu)
I wszystkie kropelki drżą.
Od deszczu uciekaj.
Usiądź pod krzakiem. (kuca)
Samolot leci obok (spójrz w górę i przejedź palcem po wyimaginowanym samolocie)
Miałem lecieć z nim
Prawe skrzydło odsunęło się (na przemian zabierają ręce i śledzą oczy)
Lewe skrzydło się wycofało,
Wszyscy jesteśmy trochę zmęczeni.
Odpocznij nam w uszach
Będziemy słuchać ciszy.
I zamykamy oczy
I pozwolili im odpocząć.
W ciszy wyobraź sobie morze
Świeży wiatr na otwartej przestrzeni.
Fala unosi się za falą,
A w ciszy dzielnicy.
Nasze oczy są tak zmęczone
Pisaliśmy, malowaliśmy,
Stańmy razem w porządku,
Zróbmy ćwiczenia na oczy.
Noc Na zewnątrz jest ciemno.
Musimy zamknąć oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Możesz otworzyć oczy.
Znowu do pięciu
Ponownie zamknij oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Otwieramy je ponownie.
A teraz wszyscy razem potrzebują
Mrugaj oczami.
Prawe - lewe spojrzenie,
Spojrzenie w dół i do góry.
Powtórz jeszcze.
Nasze szkarłatne kwiaty kwitną płatki (patrz w górę)
Bryza oddycha trochę, płatki wirują, (szybko mrugają)
Nasze szkarłatne kwiaty zamykają płatki (zamknięte oczy)
Zasnąć cicho, potrząsnąć głową (rozejrzyj się).
„Och, jak długo pisaliśmy”
Och, jak długo piszemy (mrugaj oczami)
Oczy chłopaków są zmęczone.
Spójrz w okno (aby spojrzeć w lewo - w prawo).
Och, jak słońce jest wysoko (patrz.)
Teraz zamkniemy oczy (zamknij oczy rękoma)
W klasie zbudujemy tęczę (widok wzdłuż łuku w górę)
Idź w górę tęczy (w prawo iw górę - w lewo.)
Skręć w prawo, skręć w lewo (Skręć w prawo, w lewo)
A potem ześlizgujemy się (patrz w dół).
Skręć mocno, ale trzymaj się. (Zamknij oczy, otwórz i
- Cały tydzień w porządku,
Oczy robią ćwiczenia.
- W poniedziałek, jak się obudzić
Oczy słońca się uśmiechają,
W dół spojrzy na trawę
I z powrotem na wysokość.
(Podnieś oczy, opuść je, nie ruszając głową.)
- We wtorek oczy obserwatora,
Patrzą tam iz powrotem,
Idź w lewo, idź w prawo
Nie męcz się nigdy.
(Odwróć oczy w prawą stronę, a następnie w lewo, głowa jest nieruchoma).
- W środę w maniaku ślepca gramy,
Ciężkie oczy się zamykają.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć,
Otwórzmy nasze oczy.
Ściśnij i otwórz
Kontynuujemy grę.
(Zamknij mocno oczy, policz do pięciu i otwórz szeroko oczy.)
- W czwartki odwracamy wzrok
W tej chwili nie ma litości
Co jest blisko, a co daleko
Oczy należy rozważyć.
(Popatrz prosto przed siebie, połóż palec w odległości 25-30 cm od oczu, spójrz na czubek palca i spójrz na niego, opuść rękę.)
- W piątek nie zieliśmy
Zaczęły krążyć oczy.
Zatrzymaj się i znowu
W przeciwnym kierunku, aby biec.
(Podnieś oczy w górę, w prawo, w dół, w lewo iw górę; i w tył: w lewo, w dół, w prawo iw górę ponownie).
- Chociaż sobota jest dniem wolnym,
Nie jesteśmy z tobą leniwi.
Szukam rogów,
Prowadzić uczniów.
(Spójrz na prawy górny róg, a potem na dolny lewy; przetłumacz spojrzenie na lewy górny róg i dolny prawy róg).
- Będziemy spać w niedzielę
A potem idziemy na spacer,
Do hartowanych oczu
Musisz oddychać powietrzem.
(Zamknij powieki, masuj je kolistymi ruchami palców: górna powieka od nosa do zewnętrznej krawędzi oczu, dolna powieka od zewnętrznej krawędzi do nosa, a następnie odwrotnie.)
- Bez gimnastyki, przyjaciele,
Nasze małe oczy nie mogą żyć!
Weź piłkę w prawą rękę (Gaze podąża za piłką)
Podnieś głowę nad głowę
I trzymaj go przed swoją klatką piersiową.
Idź powoli do lewej stopy.
Ukryj się za plecami i dotknij tyłu głowy.
Zmień swoją rękę i uśmiechnij się do innych. (W której ręce mamy teraz piłkę)
Piłka dotknie prawego ramienia.
I na chwilę wróci.
Od goleni w prawo do lewej stopy
Tak na brzuchu - nie daj mi się pomylić.
Razem wstali. Raz! Dwa! Trzy!
Jesteśmy teraz wojownikami!
Położymy dłoń do oczu,
Ułożą się silne nogi.
Wyjrzyj spod dłoni.
I na prawo i więcej
Nad lewym ramieniem
Litera „L” umieści nogi
Dokładnie ręce po bokach
Pochyliły się w lewo, w prawo.
Okazuje się chwała!
Wizualne gałki oczne do usuwania hartowania w formie gry ze zdjęciami.
Naukowa nazwa tych ćwiczeń to pauzy okulistyczne. To jedna z metod poprawy dzieci. Prowadzone w celu uniknięcia zwiększonego zmęczenia, w celu wzmocnienia oka.
Zalecane codziennie przez 3-5 minut. w dowolnym czasie wolnym, w zależności od intensywności obciążenia wzrokowego w młodszym wieku.
Gimnastyka dla oczu w wierszu.
Gimnastyka dziecięca dla oczu w wersetach Każda osoba postrzega i bada świat wokół siebie za pomocą pięciu zmysłów lub systemów sensorycznych: wzroku, słuchu, dotyku, zapachu i smaku.
Gimnastyka dla oczu w wierszu. Każda osoba powinna zrozumieć, że ważne jest, aby chronić i chronić wzrok. Dzieci w tym względzie są znacznie bardziej podatne na różne wpływy. Rozwinięcie.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborkaDzięki rozwojowi technologii komputerowej dzieci od najmłodszych lat stały się regularnymi użytkownikami tabletów, komputerów, smartfonów i wielu innych nowoczesnych urządzeń.
Obciążenie narządów wzroku od napięcia statycznego wzrasta kilka razy.
Dlatego bardzo ważne jest wykonywanie codziennych ćwiczeń oczu w przedszkolu, w czasie, gdy ciało dopiero się rozwija.
Poza tym, że gimnastyka dla oczu od najmłodszych lat uczy dziecko dbać o swoją wizję, regularne ćwiczenia pomogą rozwiązać wiele poważnych problemów:
Gimnastyka dla oczu od wczesnego dzieciństwa uczy dziecko dbać o swoją wizję
• chronić oczy przed przemęczeniem i zmęczeniem, uwalniając je od napięcia;
• zwiększyć wydajność systemu wizualnego;
• zatrzymać pogorszenie wzroku;
• uspokój i rozluźnij układ nerwowy dziecka;
• poprawić krążenie krwi narządów wzroku;
• wzmocnić mięśnie oczu.
Gimnastyka dla oczu w przedszkolu jest również ważna dla prawidłowego rozwoju widzenia u dzieci w wieku przedszkolnym. Z prostej opłaty dziennej może zależeć od tego, jak dobrze okruchy zobaczą w przyszłości.
Ładowanie oczu wykonuje się zwykle przez 5 minut, 2-3 razy dziennie. Jednocześnie oczy dzieci nie powinny przepracowywać się, dlatego po treningu ćwiczone są specjalne ćwiczenia relaksacyjne.
Ładowanie oczu wykonuje się zwykle przez 5 minut, 2-3 razy dziennie. Jednocześnie oczy dzieci nie powinny przepracowywać się, dlatego po treningu ćwiczone są specjalne ćwiczenia relaksacyjne.
Zestaw ćwiczeń do widzenia może być kilku typów:
1. Z instrukcjami słownymi, bez użycia dodatkowych elementów. Dla większej jasności nauczyciel na sobie pokazuje sekwencję i poprawność ruchów. Najciekawsze dla dzieci są zajęcia w formie poetyckiej, gdy wszystkim ruchom towarzyszą wesołe czterowiersze.
2. Z wykorzystaniem symulatorów wizualnych. Jako symulatory służą jako plakaty z kolorowymi kształtami, spiralami i labiryntami, w których dzieci podążają za ich oczami. Musisz umieścić takie pola nad poziomem oczu, na środku pokoju.
3. Z różnymi przedmiotami (zabawki, obrazy, karty z literami i cyframi o różnych rozmiarach).
4. W formie gry (z wykorzystaniem prezentacji, akompaniamentu muzycznego).
Wszystkie szkolenia odbywają się z ustaloną głową, a same zajęcia są wybierane, biorąc pod uwagę wiek i stan widzenia dzieci.
Gimnastyka dla oczu dla dzieci w wieku 2-3 lat w przedszkolu, której kartoteka składa się z wielu szkoleń, opiera się na powtarzaniu najprostszych ruchów, które są zrozumiałe dla wszystkich dzieci.
Gimnastyka dla oczu dla dzieci w wieku 2-3 lat w przedszkolu, której kartoteka składa się z wielu szkoleń, opiera się na powtarzaniu najprostszych ruchów, które są zrozumiałe dla wszystkich dzieci.
Z biegiem czasu ćwiczenia staną się bardziej skomplikowane, ale lepiej zacząć gimnastykę od podstaw:
1. Po pierwsze, zaleca się wykonanie rozgrzewki przygotowawczej, podczas której musisz szlifować dłonie i oprzeć je o oczy. W tym czasie poprowadź gałki oczne w górę iw dół, na boki iw kółko. Kontynuuj poruszanie oczami przez 30 sekund, a następnie zdejmij dłonie i odpocznij.
2. Po rozgrzewce możesz wykonać to samo ćwiczenie, ale już z otwartymi oczami i podwoić czas.
3. Zamknij oczy, policz do 5, otwórz jak najszerzej, policz ponownie do 5 i mruż oczy, a następnie zamknij oczy i ponownie wykonaj ćwiczenie.
4. Mocno ściskaj oczy przez 10 sekund. Po, powoli, bez wysiłku, otwórz je. Powtórz ćwiczenie 4-6 razy.
5. Narysuj różne kształty (koło, kwadrat, serce, odwrócona ósemka) na tablicy lub plakacie i poproś dzieci, aby rozejrzały się wokół. Komplikując zadanie, możesz narysować bardziej złożone kształty (ślimak, kwiat, koperta).
6. Połóż dłoń przed sobą w odległości 30 cm od oczu, koncentrując uwagę na niej przez 5 sekund. Po przetłumaczeniu widoku na temat, który jest daleko. Wykonuj trening 5-6 razy, na przemian zatrzymując się następnie na dłoni, a następnie na temat.
Przykład zestawu ćwiczeń do ładowania oczu w przedszkolu
Aby uzyskać najlepsze wyniki, ważne jest, aby stworzyć spokojną, korzystną atmosferę, aby dzieci były pasjonatami i zainteresowanymi proponowanymi ćwiczeniami.
Wszystkie dzieci uczą się lepszych informacji, jeśli zostaną przekazane do rymowanych, dyskretnych historii. Dlatego większość kompleksów dla przedszkolaków składa się z wierszy i cięć. Niektóre z najczęstszych rymów dla rozwoju wzroku to:
Zegarmistrz, mrużąc oczy (jedno oko zamknięte),
Naprawia to zegarek (oba oczy, a następnie otwarte).
Kot wyszedł na okap,
Spojrzałem na kota.
Oko w prawo
Spojrzałem na kota.
Uśmiechnął się, przeciągnął,
I skręcił w lewo.
Leci spojrzeniem,
I zmrużyła oczy.
Podobne wiersze rozwijają w dziecku nawyk samodzielnego robienia małych pięciu minut w ciągu dnia. W ten sposób dziecko uczy się dbać o zdrowie swoich oczu.
Gimnastyka dla oczu dla dzieci w wieku 3-4 lat w przedszkolu (kartoteka Naydenova AA):
Na zdjęciu: spektrum kolorów, aby zmniejszyć stres i rozproszyć oczy.
Numer szkolenia 1
W ramach relaksującego ćwiczenia na środku pokoju wisiał plakat przedstawiający widmo. Dzieci patrzą na wielobarwne obszary plakatu przez 1-2 minuty, łagodząc napięcie mięśni oczu.
Numer szkolenia 2
1. Nie ruszając głową (licząc do 4), spójrz w górę. Po tym, licząc do 6, spójrz prosto. Tą samą analogią skieruj wzrok w prawo i prosto, w dół i prosto, w lewo i prosto.
2. Rozluźnij powieki i kosztem 4 zakryj oczy. Policz do 6, zobacz ostro, jak najdalej. Aby wykonać ten ruch 5-7 razy.
3. Mocno ściskaj oczy, gwałtownie otwórz oczy i odwróć wzrok w dal. Zrób 5 takich powtórzeń.
Numer szkolenia 3
1. Połóż ręce na bokach, kładąc jednocześnie łokcie. Obracając głowę w lewo, a następnie w prawo, skoncentruj się na czubku lewej i prawej łokci.
2. Pociągnij dłoń jednej ręki do przodu. Nie odrywając wzroku od palca wskazującego, płynnie wykonuj ruchy ręką w górę iw dół oraz w lewo iw prawo.
3. Mrugaj jak najszybciej przez 10-15 sekund.
4. Spokojnie opuść powieki i za pomocą palców wskazujących lekko masuj górną, a następnie dolną powiekę kolistymi ruchami.
Numer szkolenia 4
1. Daj każdemu dziecku zabawkę (lub kartę ze zdjęciem). Spójrz uważnie przez 3-4 sekundy. na zabawce w rękach, a następnie wyślij spojrzenie na przedmiot w rękach nauczyciela (również przez 3-4 sekundy). Powtórz trening 4-5 razy.
2. W formie gry powiedz dzieciom, jak bardzo postać uwielbia skakać i biegać w rękach opiekuna (w górę iw dół, w kółko, w lewo i w prawo). Jednocześnie dzieci powinny dokładnie monitorować wszystkie ruchy zabawki.
3. Poproś dzieci, aby ścisnęły oczy przez 4-5 sekund. W tym czasie ukryj zabawkę w miejscu dostępnym dla oka. Następnie zaproponuj znalezienie przedmiotu bez wstawania. Powtarzaj ukrywanie i szukanie 4-5 razy.
Numer szkolenia 5. Narysuj nos
W przypadku takiego ładowania należy przygotować kilka kształtów geometrycznych lub rysunków konturowych. Poproś dzieci, aby zapamiętały pokazaną im kartę, a mając zamknięte oczy, spróbuj narysować ją w powietrzu.
Numer szkolenia 6. Labirynt
Na plakacie lub tablicy narysowane są wszelkiego rodzaju kolorowe spirale, linie i paski. Za pomocą wskaźnika nauczyciel pokazuje, w której linii iw jakim kierunku podążyć.
Numer szkolenia 7. Widmo kolorów
1. Zakryj oczy i powoli, najpierw zabierz je w prawo, a następnie prosto, w górę, a następnie przełącz spojrzenie w dół. Aby wykonać ruchy 3-4 razy, głowa dziecka w tym czasie pozostaje nieruchoma.
2. Z wynikiem 6, aby przełożyć oczy z rogu na róg po przekątnej przez 30 sekund.
3. Wysuń palec wskazujący na odległość 30 cm i powoli, nie odrywając wzroku od niego, dotknij czubka nosa. Po szybkim spojrzeniu daleko i powtórz lekcję 4-5 razy.
Regularność wykonywania ćwiczeń dla oczu w placówce przedszkolnej, ich różnorodność i forma gry zapewniają pozytywne wyniki dla nauczycieli.
Na zdjęciu: gimnastyka dla oczu w przedszkolu
Gimnastyka dla oczu dla dzieci w wieku 4-5 lat w przedszkolu, której kartotekę komplikuje konkretny temat, może trenować nie tylko funkcje wizualne, ale także pamięć, wyobraźnię i rozwijać myślenie przedszkolaka jako całości.
Podążając za przykładem różnych kart z cyframi, ładowanie z zamkniętymi oczami może być skomplikowane przez użycie cyfr i liter.
Możesz zaoferować policzenie wielobarwnych pierścieni na piramidzie, a następnie rozejrzeć się tylko po określonym kolorze. Najbardziej popularne są treningi w dzień tygodnia („Szczęśliwy tydzień”), wskazówki zegara („Uruchamianie strzał”) i ćwiczenia z owocami i warzywami („Zbiór”).
Regularna gimnastyka wizualna może poprawić krążenie krwi, promować szybkie trzymanie oka, aw ciągu kilku minut zmniejszyć zmęczenie mięśni oczu.
Dzięki codziennym ćwiczeniom poprawiającym wzrok można uniknąć wielu problemów okulistycznych w wieku szkolnym, kiedy obciążenie oczu będzie znacznie większe.
http://bolezniglaz.ru/chto-takoe-gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej-3-4-let-v-detskom-sadu-kartoteka.htmlGimnastyka wzrokowa powinna być przeprowadzana regularnie 2-3 razy dziennie przez 3-5 minut. Do gimnastyki można używać małych przedmiotów, różnego rodzaju sprzętu do ćwiczeń. Gimnastyka może być prowadzona przez instrukcje słowne, z użyciem wierszy, rymów.
Podczas planowania zaleca się wzięcie pod uwagę zasady komplikacji, początkowo wykonując proste ruchy oczami: prawą lewą, górną i dolną, okrągłe ruchy, przykręcanie oczu, mruganie, wystające oczy, a następnie używanie ich w palenisku bardziej złożonego tekstu poetyckiego w różnych kombinacjach. Wiersz musi być również użyty początkowo mały (do 4 linii), a następnie przejść do bardziej złożonych i długich.
Zgodnie z wykorzystaniem artystycznego słowa gimnastyka dla oczu można podzielić na te, które mają akompaniament poetycki i te, które są trzymane bez niego.
Zgodnie z użyciem dodatkowych atrybutów istnieją 4 typy:
- z obiektami (na przykład złożonymi 4 lub pracującymi z kartami umieszczonymi na ścianach. Mają małe wizerunki obiektów, liter, sylab, liczb, figur geometrycznych itp. (rozmiar przedstawionych obiektów wynosi od 1 do 3 cm). Na życzenie nauczyciela dzieci wstają i wykonują szereg zadań: szukają zdjęć na ścianach, które są odpowiedzią na zagadkę, znajdują obrazy przedmiotów, w nazwach których jest potrzebny dźwięk itp.
- brak atrybutów (nie używa się żadnych przedmiotów ani plakatów);
- za pomocą specjalnych pól (złożone 73,74 lub dowolne kolorowe figury (owalne, ósemkowe, falowe, spiralne, rombowe itp.) lub fantazyjnie skrzyżowane linie o różnych kolorach o grubości 1 cm są przedstawione na plakacie powyżej poziomu oczu w dowolnym dogodnym miejscu (nad deską, na ścianie bocznej, a nawet na suficie) Na prośbę nauczyciela dzieci zaczynają biegać wzrokiem wzdłuż ustalonej trajektorii, przy czym zaleca się, aby do każdego ćwiczenia dołączyć zabawną lub kreatywną postać, którą można przyczepić do czubka wskaźnika. temat i stanowisko zwijają się w podróż);
- korzystanie z ICT. Istnieją specjalistyczne programy mające na celu złagodzenie stresu i korektę widzenia. Z reguły są one drogie i mało używane w przedszkolu. Ale gimnastyka multimedialna dla oczu jest łatwa do wykonania samodzielnie, za pomocą programu PowerPoint do tworzenia prezentacji, gdzie dowolny obiekt może być przypisany do określonego ruchu (narzędzia do animacji). Jest to wygodne w przypadku korzystania z bezpośrednich zajęć edukacyjnych na podstawie prezentacji, gdy nauczyciel wybiera zdjęcia na dany temat i wstawia je na niezbędnym etapie.
Najciekawsze są gimnastyki dla oczu, w których przedmioty lub zadania są używane w poetyckiej formie, ruchy wzdłuż pewnych ścieżek, zadania do znalezienia obiektów i obrazów w różnych częściach grupy.
Gimnastyka „Fun Week” dla oczu
- Cały tydzień w porządku,
Oczy robią ćwiczenia.
- W poniedziałek, jak się obudzić,
Oczy słońca się uśmiechają,
W dół spojrzy na trawę
I z powrotem na wysokość.
Podnieś oczy; opuść je, nie ruszając głową; (łagodzi zmęczenie oczu).
- We wtorek obserwuj oczy,
Patrzą tam iz powrotem,
Idź w lewo, idź w prawo
Nie męcz się nigdy.
Odwróć oczy w prawą stronę, a następnie w lewo, głowa jest nieruchoma; (łagodzi zmęczenie oczu).
- W środę gramy maniaka ślepca,
Ciężkie oczy się zamykają.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć,
Otwórzmy nasze oczy.
Ściśnij i otwórz
Kontynuujemy grę.
Zamknij mocno oczy, policz do pięciu i otwórz szeroko oczy; (ćwiczenia w celu zmniejszenia zmęczenia oczu)
- W czwartki patrzymy w dal,
W tej chwili nie ma litości
Co jest blisko, a co daleko
Oczy należy rozważyć.
Spójrz prosto przed siebie, połóż palec w odległości 25-30 cm od oczu, spójrz na czubek palca i spójrz na niego, opuść rękę. (Wzmacnia mięśnie oczu i poprawia ich koordynację)
- W piątek nie zieliśmy
Zaczęły krążyć oczy.
Zatrzymaj się i znowu
W przeciwnym kierunku, aby biec.
Podnieś oczy w górę, w prawo, w dół, w lewo i w górę; iz powrotem: znowu w lewo, w dół, w prawo iw górę; (doskonali złożone ruchy oczu)
- Chociaż w sobotę jest dzień wolny,
Nie jesteśmy z tobą leniwi.
Szukam rogów,
Prowadzić uczniów.
Spójrz na prawy górny róg, a potem na dolny lewy; przenieść spojrzenie do lewego górnego rogu i dolnego prawego (poprawia złożone ruchy oczu)
- W niedzielę będziemy spać,
A potem idziemy na spacer,
Do hartowanych oczu
Musisz oddychać powietrzem.
Zamknij powieki, masuj je za pomocą okrągłych ruchów palców: górna powieka od nosa do zewnętrznej krawędzi oczu, dolna powieka od zewnętrznej krawędzi do nosa, a następnie odwrotnie (rozluźnia mięśnie i poprawia krążenie krwi)
- Bez gimnastyki, przyjaciele,
Nasze małe oczy nie mogą żyć!
Zamknij oczy, a następnie mrugnij 10 razy, powtórz 2 razy.
Siedząc na krześle, ręce na kolanach. Spójrz na lewe ramię. Następnie spójrz prosto przed siebie. Teraz spójrz na prawe ramię. Spróbuj zobaczyć jak najdalej po prawej stronie. Spójrz prosto przed siebie.
A potem znowu do przodu.
Tu trochę odpoczynku;
Szyja nie jest napięta
(Ruchy są powtarzane dwa razy w każdym kierunku).
Teraz podnieś głowę do góry. Spójrz na sufit. Powoli przechyl głowę do tyłu! Jak sztywny jest twój kark! Wyprostuj się! Łatwo było oddychać swobodnie. Słuchaj i rób, jak ja.
A Barbara spogląda w górę!
Przede wszystkim ponad wszystko!
Szyja nie jest napięta
Teraz powoli opuść głowę. Wyprostuj się. Szyja jest zrelaksowana. To jest przyjemne. Oddychaj dobrze. Słuchaj i powtarzaj takie słowa.
Teraz spójrz w dół -
Mięśnie szyi są sztywne!
Szyja nie jest napięta
Uspokoiłeś się, zrelaksowałeś się. Oddychasz łatwo i przyjemnie.
Fizkultminutka dla oczu
„Oczy muszą odpoczywać”.
(Faceci zamykają oczy)
„Musisz wziąć głęboki oddech”.
(Głęboki oddech. Oczy wciąż zamknięte)
„Oczy będą krążyć”.
(Oczy są otwarte. Ruch źrenicy po okręgu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara)
„Wiele, wiele razy mruga”
(Częste mruganie oczami)
„Oczy stały się dobre”.
(Lekki dotyk przy zamkniętych opuszkach palców)
„Wszyscy zobaczą moje oczy!”
(Oczy są szeroko otwarte. Na twarzy jest szeroki uśmiech)
(Zamknij oczy, zrelaksuj się, masuj powieki, lekko naciskając je zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie.)
I nagle się obudziłem
Więcej snu nie chciało
(Ręce podnoszą się (wdychają). Spójrz na ręce.)
(Ramiona zgięte w bok (wydech).
Podleciałem i poleciałem.
(Potrząśnij pędzelkami, spójrz w lewo i prawo.)
Zamykamy oczy, to są cuda
(Zamknij oba oczy)
Nasze oczy odpoczywają, wykonując ćwiczenia
(Kontynuuj, stojąc z zamkniętymi oczami)
A teraz otworzymy je, zbudujemy most nad rzeką.
(Otwierają oczy, rysują mostek oczami)
Narysujmy literę „O”, łatwo się okazuje
(Oczy rysują literę „O”)
W górę, spójrz w dół
(Oczy podnoszą się, upadają)
Skręć w prawo, skręć w lewo
(Oczy poruszają się w prawo-lewo)
Rozpocznij ponownie.
(Oczy patrzą w górę iw dół)
To jest ważka, jak oko grochu.
(Robią okulary palcami.)
Lewo-prawo, wstecz do przodu
(Oczy patrzą w lewo.)
Cóż, tak jak helikopter.
(Okrągłe ruchy oczu)
Lecimy wysoko.
Lecimy nisko.
Lecimy daleko.
Lecimy blisko.
Wiatr wieje nam w twarz.
(Często mrugają przez wieki.)
(Nie odwracając głowy, spójrz w lewo.)
Wiatr jest cichszy, cichszy, cichszy...
(Powoli przykucnij, spuszczając oczy.)
Drzewa rosną coraz wyżej!
(Powstań i podnieś oczy.)
Dzięcioł wiewiórczy czekał,
(Ostro przesuń wzrok w lewo.)
Gość wspaniale traktowany.
Spójrz na dzięcioła!
Oto orzechy - jeden, dwa, trzy.
Dzięcioł jadalny z wiewiórką
I poszedł grać na palniku.
(Zamknij oczy, głaszcząc powieki palcem wskazującym).
Terem-teremok!
(Przesuń oczy w lewo-prawo)
Nie jest niska, nie wysoka,
(Przesuń oczy w górę iw dół).
Nad kogutem siedzi,
Kukareku krzyczy.
Podnieś marchewkę, spójrz na nią.
Wystarczy spojrzeć oczami: w górę iw dół, w lewo iw prawo.
(Oczy patrzą w górę iw dół, w lewo iw prawo.)
Ach tak, kochanie, zręczny! Oczy mrugają.
Zabrali marchewki, tańczyli z nimi wesoło.
(Skakanie jak zające).
Deszcz, deszcz, las.
Krople, nie żałuj kropli.
Tylko my się nie moczymy.
(Wykonuj okrężne ruchy oczami).
Na próżno okno nie puka.
Oto okno otwarte
(Odsuń rękę.)
Kot podszedł do okapu.
(Naśladuj miękki, pełen wdzięku chód kota)
Spojrzałem na kota.
Spojrzałem na kota.
To skręciło w lewo.
Obserwowała muchy.
(Spojrzenie jest wykonywane „leć” z lewego ramienia w prawo.)
I usiadł na okapie.
Oczy od razu,
Spojrzałem na kota.
I zamknęła je w Murchani.
(Zasłoń oczy rękoma.)
Kot siedzi na słońcu,
Oko jest zamknięte, drugie zamknięte
(zamknij oba oczy po kolei)
Kot gra w „Silence”
- Z kim grasz, Vassenka?
- Miau, z czerwonymi promieniami słońca!
(otwórz oba oczy)
Na łące są huśtawki:
(patrz w górę, w dół)
Huśtam się biegiem
(patrz w górę, w dół)
Promień, promień niegrzeczny,
Chodź ze mną bawić się.
Cóż, promień światła, odwróć się
Pokaż mi swoje oczy.
(Wykonuj okrężne ruchy oczami).
Spojrzę w lewo
Promień słońca, który znajdę.
(Spójrz w lewo.)
Teraz spójrz w prawo
Znów znajdę promień.
(Spójrz w prawo.)
Graliśmy, malowaliśmy (wykonaliśmy te czynności)
Nasze oczy są tak zmęczone
Damy im odpocząć,
Zamykamy je trochę.
Teraz otwórz je
I mrugamy trochę.
Noc Na zewnątrz jest ciemno. (Wykonaj odpowiednie czynności)
Musimy zamknąć oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Możesz otworzyć oczy.
Znowu do pięciu
Ponownie zamknij oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Otwieramy je ponownie.
(powtórz 3 - 4 razy)
„Spacer po lesie”
Poszliśmy na spacer. Krocz na miejscu
Grzyby - jagody do szukania
Jak piękny jest ten las.
Pełna różnych cudów.
Słońce świeci nad nią, patrząc w górę
Oto grzyb rosnący na pniu, patrząc w dół
Kos siedzi na drzewie patrząc w górę
Jeż pod krzakiem szeleści. spójrz w dół
Lewy świerk rośnie - stara kobieta, patrząc w prawo
Prawa sosna - dziewczyny. spójrz w lewo
Gdzie jesteś, jagody, ay! powtórz ruchy oczu
W każdym razie, znajdę cię! lewo - prawo, góra - dół.
1. Aby wykonać ruch po przekątnej jednej i drugiej strony, przesuwając oczy bezpośrednio do wyniku 1-6. Powtórz 3-4 razy.
2. Nie odwracając głowy, z zamkniętymi oczami, „spójrz” w prawo na 1-4 i bezpośrednio na 1-6. Podnieś oczy do wyniku 1-4, niżej do wyniku 1-4 i przenieś widok bezpośrednio na wynik 1-6. Powtórz 4-5 razy.
3. Popatrz na palec wskazujący usunięty z oczu w odległości 25-30 cm, a przy wyniku 1-4 przybliż go do czubka nosa, a następnie przenieś spojrzenie na odległość 1-6. Powtórz 4-5 razy.
1. Kosztem 1-4 zamknij oczy, nie obciążając mięśni oczu, przy 1-6 otwórz szeroko oczy, spójrz w dal. Powtórz 4-5 razy.
2. Spójrz na czubek nosa kosztem 1-4, a następnie spójrz w dal kosztem 1-6. Powtórz 4-5 razy.
3. Nie odwracając głowy, powoli wykonuj ruchy okrężne z oczami skierowanymi w górę-prawo-dół-lewo iw przeciwnym kierunku. Następnie spójrz na odległość 1-6. Powtórz 4-5 razy.
4. Trzymając głowę nieruchomo, przesuń wzrok, mocując go, w górę 1-4, w górę 1-6 prosto; następnie podobnie prosto w dół, w prawo, prosto w lewo.
-Mrugaj szybko, zamknij oczy i usiądź cicho przez 5 sekund.
-Zamknij mocno oczy na kilka sekund, otwórz je i spójrz w dal.
-Wyciągnij prawą rękę do przodu. Oczy podążają za powolnymi ruchami palca wskazującego: w lewo - w prawo, w górę iw dół.
-Siedząc, połóż ręce na pasku, obróć głowę w prawo i popatrz na łokieć lewej ręki i odwrotnie.
-Użyj palców wskazujących, aby wykonać lekkie ruchy punktowe górnych i dolnych powiek.
1. Jewiejew Yu.I. Kultura fizyczna. Rostov nie dotyczy: Phoenix, 2002.
2. Anishchenko V.S. Kultura fizyczna: Zajęcia metodyczne i praktyczne uczniów: szkolenie. Dodatek M.: Wydawnictwo RUDN, 1999.
3. Kovalko V.I. Szkolne ćwiczenia fizyczne (klasy 1-4): ćwiczenia praktyczne, kompleksy gimnastyczne, gry na świeżym powietrzu dla młodszych uczniów. - M.: WAKO, 2007
4. Demirchoghlyan GG Skuteczne ćwiczenia na wzrok. - M.
Autor: Olga Deryusheva,
opiekun MADOU №27 „Cheburashka”
Czajkowski, Region Perm, Rosja
Artykuł jest opublikowany w edycji autora.
http://planetadetstva.net/vospitatelam/pedsovet/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz.html