Krótkowzroczność - plaga współczesnej cywilizacji. Im bardziej zaawansowana technologia w kraju, tym więcej dorosłych i dzieci staje się krótkowzrocznych.
Intensywna praca wizualna z komputerem lub papierami powoduje duże obciążenie mięśni odpowiedzialnych za zmianę krzywizny soczewki. W rezultacie rozwija się skurcz akomodacyjny i trudno jest naszej wewnętrznej soczewce zmienić punkt skupienia na odległe widzenie. Z drugiej strony napięte mięśnie ściskają gałkę oczną po bokach, powodując jej deformację z okrągłego obiektu w owal. Taki wydłużony poziomo kształt fizycznie przenosi punkt ogniskowy z siatkówki na obszar przed nim. W rezultacie rozwija się krótkowzroczność lub krótkowzroczność - naruszenie zdolności refrakcyjnej oka, w którym wyraźnie widoczne są pobliskie obiekty, ale obraz jest rozmyty w oddali.
Ze względu na częste występowanie choroby leczenie krótkowzroczności jest pilnym problemem, dla którego każdy chce znaleźć najlepsze rozwiązanie.
Krótkowzroczność jest głównie nabytą wadą, kształtowaną przez styl życia i „przyzwyczajenia wzrokowe”. Większość dzieci rodzi się z normalnym załamaniem lub nawet dalekowzrocznością z powodu gałki ocznej, która nie jest w pełni uformowana.
W zasadzie naruszenie refrakcji w krótkowzroczności jest podobne do problemu nadwagi: z zastrzeżeniem pewnych zasad, nie możemy go uzyskać. Aby to zrobić, musisz opracować prawidłowe nawyki dotyczące wizji:
Jeśli błąd refrakcji nie jest spowodowany wrodzoną wadą układu optycznego, możemy przywrócić wzrok.
Istnieją cztery sposoby skorygowania krótkowzroczności: noszenie soczewek korekcyjnych, ortokeratologia, korekcja laserowa i gimnastyka w celu przywrócenia wzroku.
Jest to najbardziej znana i powszechna metoda przywracania wzroku w krótkowzroczności. Polega ona na tym, że przy pomocy dwuwypukłych soczewek „minus” o określonej mocy optycznej wiązka światła ulega załamaniu, dzięki czemu skupia się na siatkówce. Zastosowanie okularów lub soczewek kontaktowych natychmiast przywraca rozmazane widzenie, zapewnia wyraźne widzenie.
Niestety urządzenia optyczne są w stanie maksymalnie „zachować” ostrość widzenia, zapobiegając dalszemu spadkowi ostrości.
Jak inaczej można leczyć krótkowzroczność w domu? Drugą najprostszą metodą jest użycie sztywnych, przepuszczających gaz ortolin. Soczewki te są noszone na oczy w nocy. Podczas snu rogówka oka zmienia swój kształt pod naciskiem soczewki. Zmiany te są utrzymywane przez cały dzień i zapewniają prawidłowy kąt załamania światła, dzięki czemu punkt ostrości znajduje się na siatkówce. Podobnie jak w przypadku korekcji okularów, krótkowzroczność można leczyć w ten sposób tylko tymczasowo. Rogówka w końcu powróci do swojej pierwotnej postaci i znów będziesz musiał nosić soczewki codziennie lub uciekać się do korekty nocnej.
Jest to rzeczywiście metoda, która może odpowiedzieć twierdząco na pytanie: krótkowzroczność jest leczona czy nie.
Laserowa chirurgia oka jest jedną z najpopularniejszych metod korekcji wzroku, ponieważ gwarantuje poprawienie wielu błędów refrakcji. Grupa wiekowa, dla której zalecana jest korekcja laserowa, wynosi od 18 do 45 lat.
Nowoczesne metody i sprzęt umożliwiają działanie „bez dotyku”. Na przykład najpopularniejsza technika LASIK. Podczas operacji urządzenie automatycznie określa obszar na rogówce, z którego wycinana jest najcieńsza klapa pokrywająca. Wcześniej tworzenie klapy powodowało chirurga za pomocą mechanicznego noża, dziś wszystkie nacięcia wykonywane są automatycznie. Klapa odchyla się do tyłu jak pokrywa, a komórki rogówki odparowują z odsłoniętego obszaru za pomocą lasera, tworząc w ten sposób nową ulgę. Zmiana krzywizny jest wyświetlana na mocy refrakcji tej skorupy oka. Następnie „okładka” wraca na swoje miejsce. Leczenie następuje dość szybko iw ciągu jednego dnia można usunąć bandaże i zobaczyć świat w nowy sposób. Procedura jest bezbolesna i skuteczna. Istnieje kilka modyfikacji tej operacji, w zależności od sposobu formowania dostępu do rogówki i głębokości penetracji lasera.
Wielu z nas a priori boi się operacji lub nie ma takiej możliwości. W tym przypadku pojawia się pytanie, jak leczyć krótkowzroczność w domu. A najprostszą odpowiedzią jest gimnastyka wizualna.
Proste ćwiczenia relaksacyjne i trening aparatu akomodacyjnego oka mogą zmniejszyć krótkowzroczność bez operacji. Oprócz wzmacniania mięśni oczu, poprawia się także ogniskowanie i stymulacja ośrodków wzrokowych mózgu. Specjalne ćwiczenia rozwijają integralne połączenie między okiem a ośrodkami nerwowymi, angażując je w sposób, który nie jest osiągany przy normalnym codziennym widzeniu.
Zaleca się wykonanie następującego kompleksu:
Wraz z gimnastyką i relaksującym masażem niektóre środki ludowe pomogą pozbyć się krótkowzroczności w domu. Większość przepisów zawiera dokładnie te witaminy, minerały, substancje aktywne, które odżywiają oczy i są niezbędne do ich 100% funkcjonowania.
Jagody Jagody te są źródłem bioflawonoidów - czynnika antyoksydacyjnego, który pomaga organizmowi oprzeć się uszkodzeniom powodowanym przez wolne rodniki. Spożywanie świeżych owoców, soków lub dżemów przyczynia się do gromadzenia się purpurowego rodopsyny, która stymuluje widzenie w nocy, odżywia i chroni komórki siatkówki i nerwu wzrokowego. Można również użyć jagód w postaci herbaty: zaparzyć dwie łyżki owoców i liści za pomocą sześciuset mililitrów wrzącej wody, pozostawić na pół godziny w termosie i wypić szklankę trzy razy dziennie.
Dzika róża, jarzębina - źródło witaminy C - znany antyoksydant i uczestnik reakcji metabolicznych. Z jarzębiny należy pobrać sok i przenieść go do 100 ml dziennie. Dzika róża jest suszona, następnie miąższ jest mielony na proszek, który jest mieszany z ziarnami orzecha włoskiego iw tej postaci jest spożywany w 1 łyżce stołowej pół godziny przed każdym posiłkiem.
Marchew jest dobrze znanym produktem „do widzenia”. Zaleca się stosowanie go w postaci soku zmieszanego z oliwą z oliwek w proporcji 1 łyżka. łyżka na 200 ml soku. To właśnie w tej kombinacji rozpuszczalna w tłuszczach witamina A może zostać wchłonięta przez nasz organizm. Odgrywa ważną rolę w syntezie rodopsyny fotopigmentu, wspiera funkcjonalność siatkówki i poprawia wzrok.
Igły Jest to magazyn witamin i mikroelementów, które są dobre dla oczu. Igły są szczególnie bogate w witaminy z grupy B, a także kobalt, mangan i żelazo. Z tego surowca przygotowuje się napar w łaźni wodnej w ilości 5 łyżek. łyżki 600 ml gorącej wody. Po ugotowaniu (około 6 godzin) do wlewu dodaje się 30 g miodu. Otrzymany syrop należy przyjmować po posiłku trzy razy dziennie po 20 ml.
Ochanka to rzeczywiście trawa o odpowiedniej nazwie. Jej wywar może być stosowany do okładów na oczy, aw połączeniu z wywarem chabrowym i miodem - jako środek wewnętrzny. Konieczne jest przyjmowanie 1/3 filiżanki za każdym razem pół godziny przed posiłkiem. Garbniki zawarte w świetliku pomagają zmniejszyć stan zapalny w tkankach, działają ściągająco, wzmacniają naczynia krwionośne.
Gingkgo biloba może być przydatna jako przeciwutleniacz i środek poprawiający ukrwienie oka. Zwiększony przepływ krwi do siatkówki pomaga spowolnić uszkodzenia, poprawia ostrość widzenia. Ponadto dodatkowe odżywianie uzyskują mięśnie rzęskowe i okulomotoryczne.
Wiśnia jest jednym z najbogatszych źródeł kwercetyny wraz z jagodami i jeżynami. Kwercetyna jest przeciwutleniaczem, przeciwhistaminowym i przeciwzapalnym flawonoidem. Chroni naczynia włosowate, poprawia krążenie krwi, eliminuje obrzęki, tym samym łagodzi zmęczenie oczu. Przyczynia się również do lepszego wchłaniania witaminy C. Najłatwiejszym sposobem użycia jest kompres z liści nasączonych ciepłą wodą. Konieczne jest trzymanie go przed pół godziny.
Produkty pszczele. Szczególnie popularne jest leczenie krótkowzroczności za pomocą propolisu. Dla oczu można zastosować wlew wody tego produktu, zawierający wiele aminokwasów i minerałów. Roztwór o stężeniu 10% przygotowuje się w łaźni wodnej o pojemności 1 łyżeczki. propolis i szklanki przegotowanej wody. Następnie należy go przefiltrować i przechowywać w ciemnym miejscu. Używany, wkraplany w 1 kropli dwa razy dziennie lub w formie okładów. Podobnie jak w przypadku użycia materiałów roślinnych, przed zastosowaniem propolisu należy upewnić się, że nie ma na niego alergii.
Jeśli umieścisz niektóre z tych przepisów w swoim arsenale, przekonasz się, że z czasem jesteś coraz mniej obciążony, aby zobaczyć i przeczytać.
Dla oczu z krótkowzrocznością będzie przydatne:
Podsumowując, czy krótkowzroczność może zostać wyleczona? Jak widać, jest wystarczająco dużo różnych sposobów radzenia sobie z tą dolegliwością. Najważniejsze jest podejście do problemu w złożony sposób, a gdy osiągniesz wynik, zachowaj go, rozwijając prawidłowe nawyki wzrokowe.
http://glaziki.com/lechenie/lechenie-zreniya-blizorukostiKrótkowzroczność lub krótkowzroczność jest formą błędu refrakcji. Z krótkowzrocznością, osoba zwykle widzi obiekty całkiem dobrze, umiejscowione w centymetrach dwudziestu czterdziestu od niego i bliżej, i bardzo mgliste obiekty znajdujące się w odległości trzech metrów i dalej od oczu.
Pomimo katastrofalnego rozprzestrzeniania się krótkowzroczności na świecie, obecnie nie ma metod leczenia tej choroby. Wszystkie znane środki mają na celu jedynie spowolnienie postępu krótkowzroczności, ale żaden z nich nie jest w stanie przywrócić załamania światła do oka lub przynajmniej zatrzymać progresji. Dlatego obecnie krótkowzroczność jest jednym z najważniejszych problemów społeczno-biologicznych, a poszukiwanie możliwości stabilizacji krótkowzroczności jest jednym z głównych zadań okulistyki. Aby go rozwiązać, stosuje się różne metody, które można podzielić na następujące kategorie:
1) leki:
- wpływając na zakwaterowanie (atropina, tropikamid, cyklopentolan, pirenzepina)
- leki przeciwnadciśnieniowe (tymolol, labetalol, adrenalina, pilokarpina)
2) chirurgia (skleroplastyka)
3) korekcja optyczna (miękkie soczewki kontaktowe, ortokeratologia, okulary)
3) niekonwencjonalne metody (metoda Batesa, okulary treningowe, medycyna chińska)
Ponieważ krótkowzroczność powstaje z reguły, w dzieciństwie najbardziej uważną uwagę poświęca się przede wszystkim jej profilaktyce i zapobieganiu progresji u dzieci i młodzieży. Prowadzone są badania, korekcja optyczna, leki, fizjoterapia i leczenie chirurgiczne. Wszystkie te metody mają na celu powstrzymanie rozwoju krótkowzroczności, utrzymanie dobrej funkcji wzrokowej i zapobieganie powikłaniom siatkówki. Nie można zignorować postępującej krótkowzroczności, ponieważ z czasem może to prowadzić do nieodwracalnych zmian w centralnych częściach siatkówki i zauważalnego zmniejszenia widzenia. Dlatego konieczne jest co najmniej dwa razy w roku badanie przez okulistę z kontrolą dna oka. Wyniki tych badań będą oparte na wyborze metod leczenia.
Na wczesnym etapie stosuje się leczenie zachowawcze i fizjoterapeutyczne. Jedną z najczęstszych metod leczenia krótkowzroczności jest tak zwane leczenie „sprzętowe”, które przeprowadza się w specjalnych biurach w celu ochrony wzroku dzieci. W jego ramach stosuje się elektroforezę, magnetyczne, elektro, laserową stymulację, pneumomassage, refleksoterapię i szkolenie w zakresie zakwaterowania z wymiennymi soczewkami („zgodnie z Avetisov-Matz”).
Przy nieskuteczności konserwatywnych metod leczenia stosuje się metody chirurgiczne - wykonuje się skleroplastykę. Ta operacja ma na celu wzmocnienie twardówki (zewnętrznej powłoki oka) w patologicznie zmienionych sekcjach. Jednak oceny jego skuteczności i bezpieczeństwa są bardzo niejednoznaczne iw ostatnich latach metoda ta była stosowana głównie w krajach Europy Wschodniej.
Pomimo tak różnorodnych metod radzenia sobie z rozwijającą się krótkowzrocznością, tylko kilka z nich jest wspieranych przez poważne badania. Co więcej, nawet duża liczba badań nie pozwala ocenić ich skuteczności ze względu na braki w metodyce prowadzenia. Brak jasnego zrozumienia patogenezy krótkowzroczności utrudnia również poszukiwanie metod spowalniających jej rozwój.
Obecnie najbardziej obiecujące jest lokalne stosowanie 1% roztworu atropiny. Należy jednak wziąć pod uwagę, że jego stosowaniu mogą towarzyszyć działania niepożądane, takie jak światłowstręt, upośledzenie widzenia bliży i dalekiego, powodując dyskomfort u pacjentów. Możliwe nieodwracalne skutki długotrwałego wkraplania atropiny, takie jak uszkodzenie soczewki i siatkówki przez promieniowanie UV, nadal nie są dobrze poznane, co ogranicza powszechne kliniczne stosowanie tego leku. Jednakże, chociaż wyniki długoterminowych obserwacji sugerują szybszą progresję krótkowzroczności po przerwaniu wkraplania atropiny, w końcu całkowity postęp jej w okresie obserwacji jest wciąż mniejszy niż w przypadku braku leczenia.
Przyczyny bakteryjnego zapalenia rogówki tutaj
Oprócz powyższych metod istnieją bardziej skuteczne metody leczenia tej choroby. Takie metody obejmują obróbkę sprzętu. Metody leczenia sprzętowego mogą poprawić ostrość widzenia bez konieczności interwencji chirurgicznej. Warto zauważyć, że takie techniki są bardzo skuteczne w leczeniu krótkowzroczności dziecięcej.
Zwykle przebieg leczenia krótkowzroczności trwa 5-10 sesji. W tych sesjach powszechnie stosuje się kilka metod leczenia krótkowzroczności. Dla każdego pacjenta wybierany jest najbardziej skuteczny sposób leczenia, który najlepiej nadaje się do rozwiązania konkretnego problemu i odpowiada wiekowi pacjenta. Leczenie aparaturowe jest dość dobrze tolerowane nawet przez najmniejszych pacjentów, ponieważ programy, które mają formę gry, są zwykle stosowane do leczenia dzieci.
Jedną z najbardziej skutecznych i powszechnych metod leczenia sprzętowego krótkowzroczności jest Ambliokor. Jest to urządzenie, które zawiera technologię odruchów warunkowych, która pozwala odzyskać kontrolę nad układem nerwowym w procesach wzrokowych. Celem zastosowania takiego urządzenia jest rozwinięcie naturalnej zdolności mózgu do kompensacji rozmytego obrazu, który otrzymuje siatkówka. Ta procedura jest całkowicie bezpieczna, także dla dzieci, nosi formę gry.
Takie leczenie można przeprowadzić od czterech lat. Ta technika jest stosowana nie tylko w leczeniu krótkowzroczności, ale także w przypadku chorób takich jak nadwzroczność, niedowidzenie, astygmatyzm. W leczeniu krótkowzroczności techniki sprzętowe są dość skuteczne, ponieważ zmniejszają zmęczenie i poprawiają widzenie. Przy łagodnej krótkowzroczności takie techniki pomagają przywrócić wzrok i zatrzymać jego pogorszenie.
Ograniczenie aktywności fizycznej osób cierpiących na krótkowzroczność, jak zalecono ostatnio, uważa się za nieprawidłowe. Pokazano ważną rolę kultury fizycznej w zapobieganiu krótkowzroczności i jej postępowi, ponieważ wysiłek fizyczny przyczynia się zarówno do ogólnego wzmocnienia ciała i wzmocnienia jego funkcji, jak i do zwiększenia skuteczności mięśnia rzęskowego i wzmocnienia skorupy twardówki oka.
Cykliczne ćwiczenia fizyczne (bieganie, pływanie, jazda na nartach) o umiarkowanej intensywności (puls 100-140 uderzeń na minutę) mają korzystny wpływ na krążenie krwi i zdolność akomodacyjną oka, powodując reaktywny wzrost przepływu krwi w oku po pewnym czasie od wysiłku i zwiększenie skuteczności rzęsek mięśni. Po wykonaniu cyklicznych ćwiczeń o znacznej intensywności (puls 180 uderzeń na minutę), a także ćwiczeń na sprzęcie gimnastycznym, skakaniu za pomocą liny i ćwiczeniach akrobatycznych notuje się pogorszenie mięśni rzęskowych.
Główne przeciwwskazania do uprawiania sportu przez osoby z krótkowzrocznością
Dzieci z niskim stopniem krótkowzroczności są włączone do grupy głównej i mogą być zaangażowane w trening fizyczny w dziale przygotowawczym doskonalenia sportowego. Przydatne gry sportowe. Stałe przełączanie widzenia podczas gry w siatkówkę, koszykówkę, tenisa z bliska iz tyłu pomaga poprawić zakwaterowanie i zapobiec postępowi krótkowzroczności.
W obecności umiarkowanej krótkowzroczności dzieci są włączane do przygotowawczej grupy medycznej, powinny być zaangażowane w kulturę fizyczną w przygotowawczym dziale edukacyjnym. Praktyczne ćwiczenia z nimi powinny być wykonywane oddzielnie od głównej grupy medycznej.
Zaleca się wprowadzenie pewnych ograniczeń w wymaganiach programu: wykluczyć skoki z wysokości większej niż 1,5 metra, ćwiczenia wymagające dużego wysiłku fizycznego. Stopień napięcia nerwowo-mięśniowego i całkowite obciążenie podczas treningu fizycznego powinny być nieco niższe niż u uczniów z głównej grupy medycznej. Dla studentów przygotowawczej grupy medycznej, wraz z sesjami treningowymi, konieczne jest zapewnienie również niezależnych zajęć, w tym specjalnych ćwiczeń dla mięśni oczu lub ćwiczeń z fizykoterapii.
Studenci z wysokim stopniem krótkowzroczności (6,0 dioptrii i więcej) powinni być zaangażowani w kulturę fizyczną tylko w specjalnym oddziale medycznym.
Przechodząc do zestawu ćwiczeń, nie zapominaj, że uwaga powinna być skupiona nie na ilości, która może nawet prowadzić do negatywnych konsekwencji (na przykład przepięcia), ale na częstotliwości i regularności.
Gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością będzie znacznie bardziej skuteczna, jeśli zostanie wyprodukowana przed posiłkami. W zależności od konkretnego przypadku „pacjenta” postęp może być zauważalny po kilku tygodniach lub miesiącach późniejszej żmudnej praktyki.
Zaleca się wykonywanie wszystkich ćwiczeń dla oczu z krótkowzrocznością bez wysiłku oczu, próbując je rozluźnić. Najlepiej zacząć od 4-5 ćwiczeń, zwiększając ich liczbę każdego dnia.
Tak więc ładowanie oczu za pomocą krótkowzroczności obejmuje następujące ćwiczenia:
Wykonując ćwiczenia ściśle przestrzegając naszych instrukcji, musisz uwzględnić w diecie suplementów biologicznie aktywnych - są one zaprojektowane tak, aby wypełnić organizm brakującymi witaminami i pierwiastkami śladowymi, niezbędnymi do korekty i przywrócenia wzroku.
Pamiętaj też, że zebraliśmy dla ciebie tylko najbardziej efektywne ćwiczenia na krótkowzroczność, ale nie wszystkie.
Ładowanie oczu z krótkowzrocznością bez okularów jest wykonywane, a jeśli zdecydujesz się poważnie podjąć leczenie, ważne jest, aby przestrzegać następujących wymogów: rzadziej nosić okulary, jeśli nie ma pilnej potrzeby. Przecież jesteś w stanie poruszać się po domu bez okularów lub podczas spaceru znaną drogą?
Victor Zhdanov, wysoko wykwalifikowany okulista, który spędził wiele lat na rozwijaniu skutecznych ćwiczeń dla oczu, powiedział: „Najlepszym ćwiczeniem dla oczu jest brak okularów na grzbiecie nosa”.
Koncepcja „gimnastyki” zazwyczaj zawiera listę ćwiczeń, które należy wykonać, ale wierzymy, że w celu przywrócenia wzroku w krótkowzroczności konieczne jest nie tylko wykonywanie pewnych ćwiczeń, ale także wykonywanie innych działań w celu poprawy widzenia.
Zestaw ćwiczeń, który jest zdefiniowany jako standardowy, jest zalecany przez wszystkich okulistów. Przeznaczony jest do trenowania mięśni oczu, w tym właściwego sposobu na relaks i ich naprężenie, dzięki czemu soczewka zmienia swoją krzywiznę tak, że skupiony obraz pada na siatkówkę. Ćwiczenia te nie są konieczne do wykonania w ścisłej kolejności, mogą być wykonywane w miarę ich przywoływania, napięcia mięśni i komfortu odczuwania, ale zaleca się wykonywanie ćwiczeń przynajmniej raz dziennie, a wcześniej lepiej skonsultować się z okulistą.
Na przykład zestaw ćwiczeń wygląda tak: możesz mrugać przez 1 minutę (z przerwami na 3-5 sekund co 20-30 mignięć, aby zapobiec zawrotom głowy z powodu nadmiernej staranności).
Należy usiąść, szczelnie zamknąć oczy na 2–5 sekund, a następnie przez 2–5 sekund - otworzyć oczy. Powtórz 8-10 razy.
W pozycji stojącej musisz rozciągnąć rękę do przodu i spojrzeć na czubki palców, rozciągnij ramię tak, aby znajdowało się naprzeciw linii nosa (dłoń powinna być prostopadła do linii środkowej twarzy). Potem musisz powoli przynieść palec, nie odrywając od niego wzroku. Powtórz około 6-9 razy.
Odsuń rękę nieco od prawej strony, a następnie powoli przesuwaj palec prawej ręki od prawej do lewej, nie poruszając głową, wykorzystując widzenie peryferyjne. Uważaj na ruchy palców. Powtórz 12–16 razy.
Przymocuj skórę nad brwiami palcami, najlepiej palcami wskazującymi, ale tak wygodnie, jak to możliwe dla pacjenta. Następnie powoli zamknij oczy, trzymając skórę palcami tuż nad brwiami. Powtórz 12-14 razy.
Możesz także robić oczy kolistymi ruchami w wolnym tempie w jednym lub drugim kierunku (około 8-10 razy). Trzy palce obu rąk - do zbierania w wiązce i oddzielnie - łatwo jest nacisnąć górne powieki, po 3-4 sekundach, aby usunąć palce z powiek. Powtórz 4-5 razy.
Możesz ćwiczyć skupienie za pomocą mięśni oka za pomocą „szklanego okna” ćwiczeń - kiedy wybierają punkt na szkle, na który patrzą, a następnie nagle zwracają wzrok na obiekt, który znajduje się w tym punkcie za oknem. Obraz tego obiektu był wcześniej zamazany i staje się jaśniejszy. Jednym z wariantów ćwiczenia, jeśli nie ma miejsca za oknem na oglądanie odległych obiektów, jest ściana i sufit. Powoli patrzeć od podłogi do sufitu iz powrotem, wciąż mocując głowę. Powtórz około 9-12 razy.
Rozetrzyj dłonie, aż będą naprawdę gorące, a następnie nałóż powieki bardziej ciepłe i miękkie. Oczy zamknięte. Czas trwania - 5-10 min. W tym momencie oczy muszą opisywać kręgi lub inne kształty geometryczne, artystyczne lub inne, które tylko się podoba.
Ale oprócz ćwiczeń, które mają na celu poprawę widzenia za pomocą ruchów mięśni, istnieją specjalni trenerzy wideo, którzy trenują widzenie peryferyjne i zwiększają ostrość głównego. Na przykład programy Safeeyes, Acomodotrener, Numerical Pyramids, Lines mają na celu poprawę widzenia peryferyjnego i zdolności akomodacyjnych.
Dzisiaj ludzie coraz częściej mają problemy ze wzrokiem. Wynika to z wielu powodów, w tym narażenia środowiska, zmęczenia i przeciążenia. Krótkowzroczność stała się jedną z najczęstszych przyczyn. Krótkowzroczność jest chorobą, w której obraz jest skupiony tuż przed siatkówką. Pacjent, więc dobrze i wyraźnie widzi te obiekty, które znajdują się w bliskiej odległości, ale nie widzi tych położonych daleko. Krople do oczu w krótkowzroczności są doskonałym sposobem zwalczania tej choroby. Ta choroba wiąże się z wydłużeniem kształtu gałki ocznej. W przypadku wystąpienia takiego problemu należy natychmiast skontaktować się z okulistą w celu uzyskania pomocy.
Odbiór kropli do oczu.
Operacja jest zwykle stosowana do leczenia krótkowzroczności, ponieważ są najlepszym rozwiązaniem. Istnieją również metody korekcji, na przykład soczewki lub okulary, ale to tylko opóźnia rozwój choroby, ale w żaden sposób jej nie zapobiega. Ale w niektórych przypadkach lekarz może przepisać krople na krótkowzroczność. Zawierają w swoim składzie substancje, które pomagają oczom powrócić do normy. Substancje te obejmują atropinę. Należy zauważyć, że często krople do oczu są stosowane w zapobieganiu krótkowzroczności po przeprowadzeniu operacji. Ich skład w tym przypadku zostanie wzbogacony o witaminy i minerały. Składnikiem wielu z tych leków są jagody, ponieważ zawiera wiele przeciwutleniaczy. Lekarz w szczególnych przypadkach może wypisać krople do oczu z antybiotykiem.
Ujal to krople do oczu do leczenia krótkowzroczności. Stosuje się je również do zapobiegania zaćmie. Lek ten pomaga w czyszczeniu soczewki bez operacji. Łagodzi zmęczenie i stres nawet po intensywnych obciążeniach. Z pomocą substancji, które są w jej składzie, można wyeliminować zaczerwienienia i podrażnienia, oczyścić naczynia i kanały, które poprawią widzenie.
Te krople są syntetycznym przeciwutleniaczem. Pomaga rozpuszczać krwotoki, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, chroni siatkówkę przed wpływami zewnętrznymi. Krople te pomagają w dopływie krwi do oka, a także wpływają na jego stabilność. Zalecane są do stosowania z nadwzrocznością i krótkowzrocznością.
Krople do oczu Irifrin.
Krople do oczu Irifrin pomagają poprawić wypływ płynu wewnątrzgałkowego, zwężenie naczyń krwionośnych, a także rozszerzenie źrenicy. Ekspansja występuje dziesięć minut po spożyciu, a jej czas zależy od stężenia roztworu. 10% Irfiryna zawiera sto mililitrów aktywnej fenylefryny. Takie krople nie są zalecane do stosowania w: tachykardii, chorobie tarczycy, cukrzycy, a także w obecności porfirii wątrobowej.
Obecnie przemysł farmaceutyczny produkuje głównie trzy rodzaje witamin:
W tym artykule skupimy się tylko na najbardziej niezbędnych witaminach dla normalnej aktywności życiowej oka.
Witamina A (retinol)
odgrywa ważną rolę w pracy narządów wzroku, więc jego niedobór może powodować wiele chorób. Tak więc witamina A wpływa na śluz i rogówkę oczu - z jej niedostateczną zawartością występuje suchość błony (spojówka), co prowadzi do rozwoju zapalenia spojówek.
Ponadto retinol jest częścią nadwrażliwego pigmentu, który wpływa na ostrość widzenia, więc brak retinolu może prowadzić do krótkowzroczności. Witamina A jest również integralną częścią plamicy wzrokowej, która wpływa na szybką adaptację narządów widzenia do ciemności, a zatem jej brak może prowadzić do problemów z widzeniem nocnym.
Aby zapewnić maksymalną ilość retinolu w organizmie, należy użyć takich produktów jak: wątroba dorsza, jaja, masło i margaryna, ser cheddar. Ponadto organizm może syntetyzować retinol niezależnie od karotenu prowitaminy A, którego najwyższa zawartość występuje w marchwi - 65%, występuje również w szpinaku, pietruszce, jarzębinie, rokitniku, słodkiej papryce. Dzienne zapotrzebowanie organizmu na retinol wynosi 1,5 - 2,5 mg.
Witamina B1 (tiamina)
bezpośrednio wpływa na pracę układu nerwowego, a tym samym na pracę narządów wzroku. Brak tiaminy w organizmie może prowadzić do stałego bólu i bólu w gałkach ocznych, upośledzenia widzenia obuocznego i zmęczenia mięśni oczu.
Witamina B1 występuje w ziemniakach, orzechach, nasionach słonecznika, pomidorach, płatkach owsianych. Do produktów dietetycznych należy również dodać mąkę razową, grykę i płatki owsiane. Wymagana dzienna ilość witaminy 1,5 mg.
Witamina B2 (ryboflawina)
konieczne dla zdrowego wzroku, jak retinol. Niedobór ryboflawiny może prowadzić do nadmiernego łzawienia, pęknięcia naczyń krwionośnych w gałkach ocznych. Uczucie „piasku”, nocna ślepota, zmęczenie - konsekwencja braku witaminy.
Hipowitaminoza może powodować stan zapalny wokół oczu i pęknięcia w kącikach oczu. Aby stale nasycać organizm witaminą B2, musisz jeść zboża, jabłka, wątrobę, produkty mleczne, jaja. Dzienne spożycie dla ciała - 5 mg.
Witamina B3 (niacyna)
wpływa na układ krążenia i nerwowy, a jego niedobór może prowadzić do zmniejszenia krążenia krwi w nerwie wzrokowym. Aby utrzymać odpowiedni poziom witaminy B3 w organizmie, musisz jeść fasolę, mięso i grzyby. Dzienna stawka wynosi 15 mg.
Witamina B6 (pirydoksyna)
bierze udział w metabolizmie komórkowym, którego naruszenie może wywołać zapalenie nerwu wzrokowego i zapalenia spojówek. Aby nasycić ciało witaminą B6, musisz dodać do swojej diety ryby, ziarna, mleko, drożdże, kapustę. Dzienne spożycie dla ciała wynosi 2 mg.
Witamina B12 (Cyancobalamina)
jest bezpośrednio zaangażowany w tworzenie czerwonych krwinek. Jego niedobór w organizmie prowadzi do przedwczesnego starzenia się oczu, ich łzawienia i otępienia. Witamina ta występuje tylko w żywności pochodzenia zwierzęcego: wątrobie, żółtku jaja, serze, mleku. Dzienna stawka wynosi 0,005 mg.
Luteina i zeaksantyna
substancje, które są bardzo przydatne dla oczu i należą do klasy karotenoidów. Wykonują ochronne funkcje oczu przed szkodliwymi promieniami świetlnymi i wiążą wolne rodniki, które ogólnie chronią siatkówkę przed uszkodzeniem. Zawarte w warzywach takich jak: szpinak, pieprz, kukurydza, fasola, dodatkowo bogata zawartość luteiny i zeaksantyny w żółtku jaja.
Przypomnij sobie, że oprócz przyjmowania witamin, ważne jest, aby postępować zgodnie z reżimem, robić weekendy dla oczu, częściej być w powietrzu i, oczywiście, nie przegapić regularnych kontroli u lekarza.
Oprócz powyższych substancji, w celu zapobiegania krótkowzroczności, należy monitorować wystarczający poziom w organizmie witamin C, B5 i B9, ponieważ biorą one udział w przyswajaniu przez organizm powyższych związków. Ponadto składniki te są potrzebne do utrzymania zdrowia układu odpornościowego i aktywnego tworzenia krwi.
Przepisując odpowiednie okulary na krótkowzroczność, należy koniecznie wiedzieć i pamiętać o tym u pacjentów z krótkowzrocznością do około 4,0–5,0 dpt. ale także w celu wyszkolenia akomodacji oka i zbieżności, tj. w pobliżu, chociaż, jak wiadomo, osoby z krótkowzrocznością dobrze widzą bez okularów, jeśli nie przekraczają 6,0 dioptrii.
Aby zapewnić warunki do tego treningu terapeutycznego, okulary na bliskość są wypisywane w granicach plus (+) 1,0–2,0 dioptrii, jeśli jednocześnie wzrok nie pogarsza się, a dyskomfort wzrokowy nie występuje. Z reguły wypisywane są okulary dwuogniskowe. Na przykład, w przypadku krótkowzroczności 3,5 dioptrii, górna część okularów to minus (-) 3,0 dioptrii, a dolna część to plus (+) 1,5 dioptrii. Takie okulary są pożądane do noszenia prawie stale.
http://proglaziki.ru/bolezni/mpiya/lechenie-miopii.htmlKrótkowzroczność, znana również jako krótkowzroczność, dotyka wielu ludzi na całym świecie. Jest to choroba oczu, w której osoba nie może widzieć bardzo odległych rzeczy, będą one rozmyte. Krótkowzroczność występuje z powodu błędu refrakcji oka. W zdrowym oku zogniskowany obraz obiektów spada na powierzchnię siatkówki. W przypadku krótkowzroczności znajduje się przed siatkówką.
Dokonując pewnych zmian w stylu życia i stosując domowe środki zaradcze, można całkowicie wyleczyć krótkowzroczność lub zmniejszyć jej stopień. Osoba starająca się pozbyć choroby, zdecydowanie powinna zapoznać się z metodami i środkami opisanymi w tym artykule.
Krótkowzroczność rozmywa obiekty widoczne z daleka. Sprawia to, że osoba odrywa wzrok od obiektu. Konsekwencją tego może być zmęczenie oczu, a czasami ból głowy. Oczywiście jest to bardzo irytujące, ponieważ wszystkie obiekty w oddali wydają się rozmyte, a na przykład nie można odczytać napisu z daleka. Jeśli nie jest leczona, krótkowzroczność może prowadzić do zwyrodnienia siatkówki, a wynikiem może być całkowita utrata wzroku.
Krótkowzroczność jest szczególnie zmartwiona o dzieci, ponieważ w klasie, jeśli nie mają okularów, nie mogą skoncentrować się na tablicy, aby zrozumieć, co jest na niej napisane.
Ale nie martw się. Nie można używać soczewek kontaktowych, okularów ani zabiegów chirurgicznych. Poniższe procedury i techniki pomogą poprawić wzrok.
Zanim nauczysz się, jak prawidłowo leczyć krótkowzroczność w domu, powinieneś zapoznać się z tą sekcją artykułu, ponieważ objawy są tutaj opisane, a dokładny wybór najlepszych metod i leków odpowiednich dla danego przypadku jest opisany tutaj.
Istnieje wiele przyczyn krótkowzroczności. W tej części artykułu, zgodnie z danymi naukowymi, przedstawiono niektóre z najbardziej powszechnych.
Według badań przeprowadzonych w College of Optometry w Ohio State University dziedziczność jest często jednym z ważnych czynników przyczyniających się do krótkowzroczności.
Cukrzyca typu II jest również jednym z głównych czynników powodujących chorobę oczu, w tym krótkowzroczność. W cukrzycy nadmierna ilość cukru we krwi zaburza krążenie krwi w organizmie. Krew będzie przepływać wolniej przez naczynia włosowate oka, co pogarsza stan zakończeń nerwowych. Innymi słowy, obiekty wydają się rozmyte dla osób z cukrzycą, powodując ich zmęczenie oczu.
Badanie przeprowadzone w National Eye Institute w Stanach Zjednoczonych wykazało również, że choroby krótkowzroczne mogą być spowodowane długotrwałym ciągłym stosowaniem soczewek korekcyjnych (minus).
Praca w warunkach słabego oświetlenia lub ciemności jest również jedną z najczęstszych przyczyn, które mogą prowadzić do krótkowzroczności. Z powodu braku wystarczającego oświetlenia nasze oczy są napięte, starając się skupić na przedmiotach, zwłaszcza gdy coś czytasz. Może również prowadzić do krótkowzroczności.
Czynnik ten należy również do najczęstszych przyczyn krótkowzroczności. Wykonanie pewnego rodzaju akcji lub pracy w bliskiej odległości od podmiotu może być przyczyną pojawienia się krótkowzroczności. Ten fakt został zbadany i potwierdzony w kontrolowanym eksperymencie przeprowadzonym na Alasce w Stanach Zjednoczonych.
Na Alasce nie było ani jednego przypadku krótkowzroczności przed wprowadzeniem obowiązkowego systemu edukacji. 10 lat po aktywacji systemu edukacyjnego odnotowano, że u 75% przypadków krótkowzroczności stwierdzono u dzieci. Z drugiej strony, ich niepiśmienni dziadkowie i rodzice nie doświadczyli objawów tej choroby.
Iii. Objawy krótkowzroczności:
Aby poradzić sobie z tym problemem, musisz wiedzieć, jakie objawy towarzyszą krótkowzroczności i są powodem do niepokoju. Po zdefiniowaniu objawów prawidłowo wybierzesz metodę leczenia krótkowzroczności w domu.
Kontynuuj czytanie tej sekcji, a następnie będziesz wiedział na pewno, czy masz problemy ze zdrowiem oczu.
Istnieje kilka rodzajów krótkowzroczności, a ludzie muszą być świadomi każdej z nich, aby określić własną sprawę, aby wybrać najlepszy i najbardziej odpowiedni sposób na szybkie poprawienie swojego zdrowia. Oto kilka typowych typów krótkowzroczności.
Indukowana krótkowzroczność występuje ze względu na wpływ leków, poziom stwardnienia lub poziom glukozy w organizmie. Z reguły indukowana krótkowzroczność może zostać wyleczona. Jeśli jednak ta nadmierna ekspozycja utrzymuje się przez długi czas, może to prowadzić do stanu przewlekłego.
Nocna krótkowzroczność jest chorobą, w której oczy niektórych osób mają trudności w warunkach słabego oświetlenia. Jednocześnie ich widzenie w ciągu dnia może być normalne. Nocna krótkowzroczność zwykle występuje z powodu aberracji i poszerzenia widzenia, co prowadzi do krótkowzroczności.
Prosta krótkowzroczność jest jednym z najczęstszych rodzajów krótkowzroczności. W tej chorobie gałka oczna wydłuża się.
Jak sama nazwa wskazuje, zwyrodnieniowa lub patologiczna krótkowzroczność jest uważana za jeden z najniebezpieczniejszych wariantów krótkowzroczności i może z czasem postępować. Ten typ krótkowzroczności może prowadzić do jaskry i odwarstwienia siatkówki.
Pseudomyopia jest również częstym typem krótkowzroczności, spowodowanym nadmierną koncentracją wzroku w pracy. Jest to najczęściej spotykane u ludzi w młodym wieku. Wzrost tego problemu jest również związany z podręcznymi grami komputerowymi, ponieważ ludzie grają w bardzo bliskiej odległości od oczu, co może prowadzić do pojawienia się krótkowzroczności.
Teraz, gdy znasz przyczyny, objawy i typy tej choroby, możesz dowiedzieć się, jak prawidłowo leczyć krótkowzroczność w domu, korzystając z następnej sekcji. Gdzie zostanie pokazane, jak używać bardzo prostych, ale skutecznych domowych środków do leczenia krótkowzroczności. Metody te zostały z powodzeniem przetestowane przez wielu pacjentów i potwierdzone w badaniach naukowych.
W rzeczywistości krótkowzroczność jest bardzo częstym problemem ludzkości. Okulary są noszone przez wielu ludzi na całym świecie. Opierając się na tym dzisiaj, w tym artykule chciałbym pokazać niektóre z najlepszych praktycznych porad, jak prawidłowo leczyć krótkowzroczność w domu, bez używania jakichkolwiek leków lub pigułek. Poniżej przedstawiamy te domowe środki, metody i wskazówki.
Cykoria, tak zwana „endywia”, jest bardzo skuteczna w zwalczaniu krótkowzroczności. Jest to zdrewniałe wieloletnie zioło, które jest doskonałym źródłem witaminy A. Skutecznie pomaga utrzymać zdrowie oczu i jest bardzo dobre dla każdego, kto boryka się z problemem krótkowzroczności.
Konieczne jest przygotowanie mieszanki soku z pietruszki, soku z selera, soku z marchwi i soku z cykorii. Ta kombinacja jest bardzo skuteczna i może skutecznie pomóc w odżywianiu mięśni i nerwów wzrokowych oka. Codziennie spożywaj tę mieszaninę, aby szybko i naturalnie pozbyć się krótkowzroczności.
Jest to jedna z najskuteczniejszych wskazówek, jak naturalnie leczyć krótkowzroczność w domu, bez używania jakichkolwiek leków i pigułek. Aby ludzie mogli żyć pełnią życia, owocnie studiować i pracować bez problemów wizualnych.
Cykoria jest doskonałym lekarstwem na leczenie i zapobieganie problemom okulistycznym, w tym krótkowzroczności, spróbuj!
Cornel to kolejne lekarstwo na leczenie krótkowzroczności. Problem polega na tym, że kukurydza jest zwykle uprawiana na Jamajce, gdzie jest używana do leczenia wielu dolegliwości.
W szczególności liść drzewa dereniowego może być stosowany do leczenia krótkowzroczności w domu. Jest w stanie skutecznie wzmocnić mięśnie oczu na krótki okres czasu. Oto przepis na gotowanie i używanie:
Konieczne jest przygotowanie herbaty z liści dereni. Aby to zrobić, zalej wrzątkiem i nalej 1 łyżeczkę suszonych liści dereń w misce. Niech trochę ostygnie. Następnie namocz herbatę z gazą leczniczą. Połóż się i przykryj tą gazą przez co najmniej 15 minut. Niech herbata wykona swoją pracę! Użyj tej metody przez 3 kolejne dni. Nie pracuj uważnie przez następne 4 dni. Zrób sobie przerwę i daj oczom jeden miesiąc na odpoczynek. Po przerwie powtórz cały proces. Używaj tej metody regularnie. Będzie wspierać proces redukcji i eliminacji krótkowzroczności.
Triphala jest starożytnym indyjskim tradycyjnym ajurwedyjskim lekiem ziołowym, który skutecznie poprawia wzrok. Obejmuje ekstrakty owocowe z żółtego mirobalanu, agrestu indyjskiego i Beliriksa. Jest to bardzo silna mieszanka, która może wzmocnić układ mięśni oczu. Ponadto jest bardzo skuteczny w leczeniu krótkowzroczności, zwłaszcza jeśli używasz go regularnie.
Triphala można zamówić online lub kupić w sklepach ze zdrową żywnością. Możesz również przygotować tę mieszankę bez żadnych trudności bezpośrednio w domu, po prostu tworząc połączenie świeżych owoców lub ich ekstraktów.
Przepis: dodaj 1 uncję Triphali do 2 filiżanek schłodzonej i przegotowanej wody. Tę infuzję należy stosować do codziennego płukania oczu, codziennie rano i wieczorem. Ponadto można również użyć osadu powstałego w infuzji. Pomoże leczyć krótkowzroczność i skutecznie usunie czerwone oczy.
Nawiasem mówiąc, potrójny jest bardzo dobry dla ludzkiego układu pokarmowego, który umożliwia lepsze wchłanianie składników odżywczych.
Jest to jedna z najprostszych i dość skutecznych metod leczenia krótkowzroczności w domu. Wszystko, co musisz zrobić, to po prostu wymieszać orzechy kokosowe, migdały, cukier, ziarna anyżu i zmiażdżyć je w jednolitą mieszankę proszku. Ten proszek można spożywać 2 razy dziennie. Spróbuj regularnie używać tej mieszaniny.
Kusuma Varthi Anajana to lek stosowany w leczeniu chorób ajurwedyjskich, który można stosować w leczeniu objawów spowodowanych łagodną i umiarkowaną krótkowzrocznością. Składa się z czarnego pieprzu, jaśminu, długiego pieprzu i kwiatów sezamu. Wszystko, co musisz zrobić, to po prostu wymieszać wszystkie te składniki i zagnieść je, aby uzyskać jednolitą papkę. Dodaj wodę do tej mieszanki, aby zrobić maskę w postaci pasty i pozostaw ją do wyschnięcia w cieniu. Nakładaj maskę 2 razy dziennie, a to pomoże zminimalizować ryzyko krótkowzroczności.
Spożycie witaminy jest również jednym z głównych sposobów leczenia krótkowzroczności. Związek między witaminami a wzrokiem jest od dawna znany. Najważniejsze dla zdrowia są witaminy C, D, E, B i A. Witaminy te występują zarówno w wegetariańskich, jak i wegetariańskich produktach, takich jak orzechy, suszone owoce, zielone warzywa liściaste, ryby, papryka, jabłka, pomidory i marchew. Są bardzo przydatne w zapobieganiu i leczeniu chorób oczu. W rzeczywistości stosowanie tych witamin jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów wzmocnienia wzroku, zmniejszenia i leczenia krótkowzroczności.
Praca w ciemnych miejscach i miejscach o słabym świetle może poważnie wpłynąć na pogorszenie wzroku danej osoby. Kiedy ludzie pracują w takich warunkach, są zmuszeni do nadwyrężenia wzroku, co stawia ich oczy pod zwiększonym stresem i naciskiem. To z kolei obciąża mięśnie orbity, redukuje je, co prowadzi do pojawienia się krótkowzroczności. Z tego powodu praca w wystarczająco oświetlonych miejscach jest jedną z najlepszych rekomendacji. Możesz użyć tej wskazówki szybko i łatwo.
Jest to prawdopodobnie jedna z najlepszych wskazówek, jak prawidłowo zapobiegać i leczyć krótkowzroczność w domu. Długie, ciągłe oglądanie telewizji, czytanie i praca na komputerze przez kilka godzin bez przerwy, wymagać będą skupienia oczu na krótkich dystansach. To z kolei prowadzi do zmęczenia i przyczynia się do rozwoju krótkowzroczności.
Aby zmniejszyć lub wyeliminować ten problem, ludzie powinni regularnie odpoczywać, robić okresowe przerwy w pracy na komputerze, oglądać telewizję lub czytać.
Stosowanie ćwiczeń oddechowych można również uznać za dobrą radę, jak prawidłowo leczyć krótkowzroczność w domu, co jest odpowiednie dla osób w każdym wieku. Te ćwiczenia oddechowe mogą być realizowane z relaksacją. Wszystko, co musisz zrobić, to po prostu zamknąć oczy i wdychać i wydychać przez usta w sposób ciągły i spokojny przez ponad 3 minuty. Pamiętaj, że podczas wysiłku nie wdychaj więcej powietrza niż podczas normalnego oddychania.
Istnieje wiele różnych ćwiczeń i oczywiście chcę, abyś przestudiował je uważnie i nie zapomniał ich używać tak często, jak to możliwe i stale. Oto niektóre z nich:
Według badań przeprowadzonych w Departamencie Okulistyki w Christchurch Hospital w Christchurch, w Nowej Zelandii, praktyka regularnych ćwiczeń oczu może skutecznie radzić sobie z problemami krótkowzroczności. Obecnie okuliści często zalecają regularne ćwiczenia oczu wraz z odpowiednimi okularami i lekami dla swoich pacjentów. Joga ma również dobre ćwiczenia oczu.
Zebraliśmy więc i pokazaliśmy 10 najlepszych i przydatnych wskazówek, jak leczyć krótkowzroczność, bez używania jakichkolwiek leków, tabletek lub leków. Aby zarówno mężczyźni, jak i kobiety nauczyli się używać wskazówek i technik z tej kompilacji, aby przezwyciężyć własne problemy. Wskazówki dotyczące stosowania i preparaty ziołowe przedstawione w tym artykule potwierdzają prestiżowi specjaliści i naukowcy, dzięki czemu są naprawdę niezawodne i bezpieczne dla zdrowia.
Jeśli uważasz, że przedstawione wskazówki, jak leczyć krótkowzroczność metodami naturalnymi w domu, są w pełni ujawnione, a jeśli naprawdę ci pasują, a ty uważasz je za naprawdę zdolne do leczenia krótkowzroczności, proszę o ocenę zakresu tego problemu w ten artykuł. Możesz także wziąć udział w dyskusji na ten temat z innymi czytelnikami.
Zawsze cieszę się, że widzę oceny moich czytelników i ich osobiste opinie. Więc nie zapomnij zostawić komentarzy i opinii w sekcji komentarzy poniżej!
http://womansplace.ru/health/kak-vylechit-blizorukost-v-domashnih-usloviyah.html