Praca na komputerze jest tradycyjnie związana z napięciem gałki ocznej - osoba musi siedzieć w jednej pozycji przez długi czas i intensywnie patrzeć na monitor. Nawet zdrowe oczy nie zalecają testowania takiego testu, nie mówiąc już o diagnozie jaskry.
Czy to oznacza, że pacjenci z jaskrą będą musieli całkowicie zrezygnować z korzystania z komputera? A co jeśli praca wymaga minimum 8 godzin przebywania za komputerem? Oczywiście nie powinieneś całkowicie wykluczać komputera ze swojego życia. Ale podczas pracy będziesz musiał przestrzegać prostych zasad, które pomogą zapobiec gwałtownemu skokowi ciśnienia wewnątrzgałkowego.
Jeśli w pracy dyżurnej spędzasz dużo czasu za monitorem, pozwól sobie odpocząć w domu - nie siadaj przy komputerze ani przed telewizorem. Idealnie spędzaj czas aktywnie chodząc, uprawiając sport, ale nie przepracowując się.
http://www.glaukoma-glaza.ru/voprosy-i-otvety/mozhno-li-pri-glaukome-rabotat-na-kompyutere/Ciągła praca przez wiele godzin na terminalu komputerowym może spowodować pogorszenie ostrości wzroku. Czy istnieje ryzyko zwiększenia ciśnienia wewnątrzgałkowego? W artykule opisano, jak silnie powiązane są jaskra i komputer, jakie czynniki spowodują wystąpienie choroby i jak zmniejszyć ryzyko dla oczu.
Negatywny wpływ długotrwałej nieaktywnej pracy z komputerem jest niewątpliwy. Oprócz ryzyka osteochondrozy szyjki macicy, skoliozy i hemoroidów pracownik biurowy może zrujnować swój wzrok. Główne problemy z okiem to:
Najwyższe ryzyko krótkowzroczności. Jednak często krótkowzroczność w połączeniu ze stałym obciążeniem komputerowym predysponuje do pojawienia się jaskry.
Wiele osób patrzy na ekran monitora codziennie i przez długi czas, ale nie wszyscy mają wzrost ciśnienia wewnątrzgałkowego. Oprócz obciążenia wzrokowego i wzrastającej krótkowzroczności, następujące czynniki odgrywają główną rolę w wystąpieniu jaskry:
Badania naukowe wykazały, że ryzyko wystąpienia jaskry jest znacznie wyższe w przypadku urzędników pracujących co najmniej 5 godzin dziennie, którzy nie przestrzegają środków zapobiegawczych i stale pogarszają ostrość wzroku.
Nawet w przypadku dziedzicznej predyspozycji do wzrostu ciśnienia wewnątrzgałkowego każdy użytkownik komputera może zapobiec chorobom oczu, jeśli przestrzega następujących zaleceń:
Biorąc pod uwagę, że krótkowzroczność jest ważnym czynnikiem przyczyniającym się do pojawienia się jaskry, nie można pominąć zalecanych przez lekarza środków korekcji ostrości wzroku.
http://hochuvidet.ru/glaukoma-i-kompyuter-kakov-risk/Jaskra jest ciężką i obraźliwą, nieodwracalną chorobą oczu, kiedy ciśnienie w oku jest podwyższone, świat wokół niego stopniowo się zwęża, aż do wystąpienia całkowitej ślepoty. Przeciwwskazania do jaskry stawiają człowieka przed pewnymi ograniczeniami, ale jeśli się do niego dostosujesz, możesz prowadzić prawie pełne życie. Wizja, z zastrzeżeniem zasad, będzie utrzymywana przez wiele lat.
W przypadku ujawnionej jaskry dozwolony jest lekki wysiłek fizyczny - chodzenie bez obciążenia na krótkie dystanse, wychowanie fizyczne, pływanie. Dzięki tym działaniom niemożliwe jest zmęczenie oczu. Na szczególną uwagę zasługują zgięcia do przodu - z jaskrą są one niebezpieczne, należy ich unikać.
Pacjenci z tą patologią często mają pytanie - czy można pracować w ogrodzie, ogrodzie, ogrodzie kwiatowym i tak dalej. Przy takich pracach należy zachować szczególną ostrożność, starać się unikać długiego pobytu do góry nogami - w tej pozycji krew mocno do niego pędzi, co powoduje zwiększone ciśnienie nawet w zdrowym oku. Takie obciążenia związane z jaskrą mogą powodować poważne powikłania, w tym nagłą ślepotę.
Jeśli jest to konieczne do wykonania takiej pracy, użyj specjalnego urządzenia, które pozwoli ci nie zginać się i jednocześnie poradzić sobie z pracą normalnie.
Aktywne sporty w jaskrze są przeciwwskazane.
Nie można podnosić ciężarów, w jednej ręce można nieść ładunek nie większy niż 3 kg.
biegaj na długich dystansach, ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co musisz przeciążać
Konieczne jest również ograniczenie pływania w basenie chlorowaną wodą.
Zabroniono ćwiczeń związanych z wyginaniem i ostrymi ruchami - wszystko to prowadzi do przypływu krwi do oczu i zwiększonego ciśnienia śródczaszkowego, a tym samym do zwiększonej jaskry.
Oczy są wrażliwe na zmiany temperatury, zwłaszcza jeśli ta zmiana jest kontrastem. Dlatego osoba powinna przestrzegać następujących zasad:
Nie możesz także być na plaży po 9-10 rano, kiedy słońce jest bardzo jasne i gorące. Woda świeci tym, co powoduje silny nacisk na oczy i zwiększa ciśnienie wewnątrz gałki ocznej. Jeśli nie można uniknąć przebywania w pobliżu wody, należy wybrać miejsca w cieniu i usiąść plecami do wody.
W słoneczny dzień lub jeśli jest dużo śniegu, należy nosić okulary przeciwsłoneczne, najlepiej w zielonych okularach, a bynajmniej kameleony. Zielone szkło dobrze chroni przed nadmiarem UV.
Nie można wziąć okularów z niedostatecznym zaciemnieniem, będą one zbyt słabe, oczy nadal będą się męczyć, ciśnienie w nich wzrośnie.
Okulary ze zbyt ciemnymi okularami są również niebezpieczne - jeśli będziesz musiał naciągnąć w celu zbadania czegoś, spowoduje to dodatkowe obciążenie oczu, co jest niepożądane dla jaskry.
Jeśli weźmiesz kąpiele kwarcowe, to oprócz obowiązkowych czarnych okularów lepiej zamknąć oczy.
Jeśli jaskra zostanie zdiagnozowana, należy również przejrzeć dietę i system żywieniowy, ponieważ wpływa to również na proces patologiczny. Odpowiednio dobrane produkty spowolnią ten proces, a ignorowanie prostych wymagań może przyspieszyć. Zasadniczo istnieje niewiele ograniczeń żywieniowych, a jeśli są zrównoważone, będą prawie niezauważalne. Produkty, które nie są przydatne dla zdrowej osoby, są generalnie zabronione. Eliminując je, możesz osiągnąć zauważalną poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Tak więc z jaskrą należy wykluczyć z diety.
Ogranicz także spożycie cukru i soli.
Ponadto pacjent musi przestrzegać zasad picia. Latem powinna wynosić co najmniej 2 litry wody dziennie, w zimie jest do przyjęcia i mniej.
Napoje alkoholowe z jaskrą są absolutnie przeciwwskazane, nawet bardzo słabe - alkohol przyczynia się do zwężenia naczyń krwionośnych, co oznacza wzrost ciśnienia, zarówno tętniczego, jak i wewnątrzgałkowego. Zatem jaskra i alkohol są całkowicie niezgodne. To samo dotyczy palenia. Oba te nawyki prowadzą również do toksycznego uszkodzenia nerwu wzrokowego i jego atrofii. Znacznie przyspieszają wszystkie procesy patologiczne w gałce ocznej.
Te same wyniki są spowodowane paleniem fajki wodnej i papierosów elektronicznych.
W przypadku jaskry istnieje wiele zakazów przyjmowania leków. Niektóre z nich mogą poważnie skomplikować przebieg choroby, powodując jej pogorszenie. Przepisując je, należy powiadomić lekarza o obecności jaskry, zastąpić te leki odpowiednikami, a nawet skorzystać z fizjoterapii lub fitoterapii.
Zakazane leki obejmują
Sama jaskra może poważnie zakłócić zwykły sposób życia, zwłaszcza jeśli została zdiagnozowana dość późno. Jeśli regularnie przyjmujesz przepisane leczenie i postępujesz zgodnie z instrukcjami lekarza, przebieg choroby zwolni. Ale są też nieprzewidziane sytuacje, ponieważ jaskra jest bardzo „młodsza”.
W przypadku jaskry nie należy spać na niskiej poduszce - musi ona być wystarczająco wysoka i sztywna, aby płyn wewnątrzgałkowy nie kumulował się, tak aby wypływ był. Po przebudzeniu musisz natychmiast wstać.
Jeśli nie można spać na wysokiej poduszce, można kupić specjalne łóżko, w którym podnosi się oparcie, lub umieścić coś pod nogami łóżka, aby krawędź, na której znajduje się poduszka, była wyższa.
Dzisiaj, niestety, nikt nie jest zaskoczony jaskrą u młodych kobiet. Występuje zarówno u kobiet w ciąży, jak i karmiących. Sam w sobie nie koliduje z ciążą i laktacją, ale tylko napięcie związane z tym okresem może pogorszyć stan oczu. A same leki do leczenia jaskry przedostają się przez łożysko do krwi dziecka, ponieważ nie stanowi to dla nich bariery. Aby być zaangażowanym w leczenie w tym okresie, konieczne jest, pod specjalną kontrolą zarówno okulisty, jak i lekarza prowadzącego ciążę.
Poród naturalny jest zabroniony, ponieważ powoduje zwiększone obciążenie wszystkich mięśni i naczyń, a tym samym naczyń wzroku. Zdarzają się przypadki, że nawet u zdrowych kobiet małe naczynia pękają w oku, co możemy powiedzieć o pacjencie! Dlatego konieczne jest tylko cięcie cesarskie.
Podczas laktacji należy również nadzorować okulistę, regularnie sprawdzać ciśnienie w oku i pole widzenia. W przypadku jaskry krople do oczu najczęściej są zastępowane przez inne, ponieważ mogą przenikać przez krew do mleka matki i powodować zaburzenia widzenia u dziecka. Podczas laktacji konieczne jest regularne badanie wzroku dziecka, aby zapobiec rozwojowi jaskry i jego.
Niestety zjawisko to występuje dość często, występuje nawet wrodzona jaskra. Aby choroba się nie pogorszyła, należy ściśle przestrzegać zaleceń lekarzy.
Dla dzieci istnieją takie same ograniczenia jak dla dorosłych, najważniejsze jest, aby nie przeciążać oczu.
Dzieciom zakazano uprawiania niektórych dyscyplin sportowych oraz tych, w których trzeba nadwyrężać wzrok, a także gimnastyki.
Do niedawna osoba, u której zdiagnozowano jaskrę, podróże lotnicze była bezwzględnie przeciwwskazana. Ale nowoczesne liniowce są wyposażone we wszystkie systemy klimatyzacji, w nich utrzymuje się stałe ciśnienie, dzięki czemu można latać na takich samolotach.
Dziś nie można wyobrazić sobie życia bez komputera. Dla wielu praca jest z nim związana i musisz siedzieć godzinami przed ekranem. Szczególnie dotkliwe jest pytanie, czy możliwa jest praca z komputerem w przypadku jaskry u tych osób, ponieważ jednocześnie oczy tej osoby są napięte. Zawsze zwiększają ciśnienie, nawet u zdrowej osoby, a przy jaskrze zdarza się to znacznie silniej i szybciej. Tak więc osoba z tą chorobą powinna być szczególnie ostrożna, aby obserwować prawidłowy tryb działania.
Czego unikać:
Podczas oglądania telewizji w pokoju musi być dodatkowe oświetlenie. Nie można go oglądać przez długi czas, gdy ogląda się go od czasu do czasu, aby dać odpocząć oczom.
Najlepiej w tym czasie nosić specjalne okulary z zielonymi okularami dla osób z jaskrą.
Oświetlenie powinno być wystarczająco jasne i znajdować się za plecami. Tak więc światło nie bije w oczy.
Dzięki takiej pracy oczy szybko się męczą, nawet u zdrowych ludzi. Osoby z jaskrą powinny, jeśli to możliwe, unikać takiej pracy. W przypadku, gdy nie jest to możliwe, konieczne jest zapewnienie dobrego oświetlenia - bynajmniej nie zimnych tonów i użyj szkła powiększającego.
W zasadzie jaskra nie przeszkadza w prowadzeniu pojazdu, zwłaszcza na początku choroby. Aby jednak nie postępował, nie można za kierownicą w ciemności i gdy jest bardzo jasne światło słoneczne - wszystko to przyczynia się do silnego zmęczenia oczu i wzrostu ciśnienia w nich. Najlepszy czas na jazdę to pochmurny dzień, tylko gdy nie ma mgły. Podczas jazdy należy nosić specjalne okulary do jaskry. I podczas jazdy co godzinę robić przerwę na 15-20 minut, aby oczy mogły odpocząć.
Witajcie, drodzy przyjaciele! Żyjemy w dobie technologii informacyjnej i postępu naukowego i technologicznego, dzięki czemu nasze życie stało się znacznie łatwiejsze, ale jednocześnie wzrosło ryzyko rozwoju chorób oczu. Jednym z najbardziej aktualnych tematów jest obecnie praca na komputerze w leczeniu jaskry.
Jaskra jest przewlekłą dolegliwością, w której wzrasta ciśnienie płynu wewnątrzgałkowego. Z reguły na tę chorobę oczu cierpią osoby w wieku 45 lat i starsze, ale zagrożone mogą być również nastolatki, dzieci, a nawet niemowlęta.
Najbardziej nieprzyjemną rzeczą w jaskrze jest to, że choroba ta nie objawia się natychmiast, ale z czasem. W tym miejscu istnieje bezpośredni związek między długotrwałym siedzeniem przy komputerze a napięciem narządów wzroku, co z kolei prowadzi do patologicznej zmiany stanu gałki ocznej.
Ludzie, którzy cierpią na tę chorobę, ale często pracują na monitorze laptopa, netbooku itp., Są zainteresowani sposobem obsługi tego urządzenia elektronicznego, aby uniknąć nadmiernego zmęczenia oczu.
Okuliści zdecydowanie zalecają zminimalizowanie czasu przekazywania przed ekranem monitora, ponieważ ma to znaczący wpływ na rozwój jaskry.
Większość współczesnych ludzi ma skłonność do siedzącego trybu życia właśnie dlatego, że pracują przy komputerze przez długi czas. W rezultacie ryzyko rozwoju chorób kręgosłupa (osteochondroza, skolioza) i narządów wzroku znacznie wzrasta.
Nie jest tajemnicą, że wiele godzin spotkań komputerowych niekorzystnie wpływa na zdrowie ludzkie, zwłaszcza jeśli cierpi na choroby oczu. Oprócz progresji jaskry, przedłużone siedzenie przy komputerze prowadzi do następujących problemów:
O początku rozwoju jaskry mówią następujące objawy:
Kluczowym czynnikiem w rozwoju tej choroby jest genetyka. Jaskra może również wystąpić z powodu:
Na szczęście można uniknąć nieodwracalnych zmian patologicznych w narządach wzroku. W tym celu należy regularnie odwiedzać okulistę i przestrzegać środków zapobiegawczych.
Pamiętaj, apel do wykwalifikowanego okulisty - pierwsza rzecz do zrobienia w przypadku wystąpienia przesłanek rozwoju choroby.
Podczas pracy za komputerem, oczy są stale napięte, co jest niezwykle negatywne dla stanu układu optycznego. Przez długi czas wpatrywać się w monitor, napinając oczy i nie zmieniając pozycji ciała - duży minus nie tylko dla narządów widzenia, ale także dla zdrowia w ogóle.
Praca na komputerze z jaskrą nie jest najlepszym rozwiązaniem. Tutaj ważne jest znalezienie pośredniej podstawy, która uczyniłaby komputer mniej niebezpiecznym dla oczu.
Mówiąc o przeciwwskazaniach do pracy z komputerem przy jaskrze, zauważam, że lekarze zezwalają na używanie komputerów z pacjentami z taką chorobą oczu, z zastrzeżeniem pewnych zasad:
Bardzo ważne jest, aby pamiętać o środkach zapobiegawczych mających na celu ochronę oczu przed negatywnymi skutkami czynników zewnętrznych.
Dotyczy to zwłaszcza osób cierpiących na jaskrę. Zobaczmy, jakie środki zapobiegawcze należy zastosować w przypadku tak nieprzyjemnej choroby:
Drodzy czytelnicy, postępując zgodnie z tymi prostymi wskazówkami, możecie osiągnąć lepszą funkcję wzrokową i zapobiegać postępowi jaskry.
W żadnym wypadku nie należy lekceważyć rad doświadczonych okulistów, którzy pomogą uniknąć rozwoju jakichkolwiek patologii narządu wzroku.
Pamiętaj, że wszystko jest w naszych rękach, więc w żadnym wypadku nie można ich pominąć! Błogosławię cię!
http://dvaglaza.ru/glaukoma/mozhno-li-rabotat-na-kompyutere.htmlUtrata wzroku podczas pracy na komputerze
Postęp technologiczny nie tylko ułatwił życie współczesnemu społeczeństwu, ale także zwiększył ryzyko chorób oczu. Na służbie niektórzy ludzie są zmuszeni przez cały dzień siedzieć przed komputerem. Bardzo niewielu ludzi myśli o bezpieczeństwie, ponieważ szalone tempo życia nie pozostawia na to czasu i energii.
Przez długi czas choroba nie daje o sobie znać. Jeśli osoba z jaskrą stale siedzi przed monitorem i napina oczy, z pewnością wpłynie to na szybkość rozwoju patologii.
Aby uniknąć komplikacji, pacjent ma przepisane krople lub interwencję chirurgiczną.
Pacjenci często zadają pytanie, czy można pracować na komputerze z jaskrą? Lekarze nie zabraniają tego kategorycznie, jednak konieczne jest ograniczenie dziennego czasu przed ekranem do minimum.
Po raz pierwszy ludzie zaczynają myśleć o swoim zdrowiu, gdy pojawiają się niepokojące objawy: ostrość wzroku zmniejsza się, przeszkadzają ci bóle głowy, podwójne widzenie i dyskomfort. Może to wskazywać na rozwój jaskry.
Czynnikami ryzyka są następujące warunki wstępne:
Aby zmniejszyć ryzyko poważnych patologii oka, konieczne jest stosowanie środków zapobiegawczych i regularne wizyty u okulisty.
Ważne: Jeśli masz jakiekolwiek przesłanki i skargi, powinieneś natychmiast udać się do lekarza.
Ludzie, którzy z różnych powodów siedzą przed komputerem, powinni stosować środki zapobiegawcze.
Unikaj rozwoju jaskry pomoże zakończyć zaprzestanie palenia, picie mocnej energii i napojów alkoholowych, dobry sen i zbilansowaną dietę.
http://bolezniglaznet.ru/glaukoma-i-kompyuter-sovmestimy-li-ehkrany-s-boleznyu-glaz/Komputery są aktywnie wdrażane w działalność zawodową, instytucje, szkoły, życie domowe, co z pewnością prowadzi do postępu wielu zawodów.
Wpływ komputerów na oczy obserwuje się we wszystkich grupach wiekowych, ale w większym stopniu u osób w wieku powyżej 40 lat, kiedy widzenie bliskie zmienia się z powodu osłabienia akomodacji (starczowzroczność), zwłaszcza z krótkowzrocznością, nadwzrocznością, astygmatyzmem. W literaturze odnotowano wpływ pracy komputera na centralny układ nerwowy, zaburzenia sercowo-naczyniowe, zapalenie skóry twarzy i patologię przebiegu ciąży. Dalsze obserwacje nie potwierdziły związku tych naruszeń z pracą za ekranem komputera. Jednak u osób pracujących przy komputerze stwierdzono zaburzenia widzenia: pojawienie się dyskomfortu w okolicy oczu, zwiększone zmęczenie, tymczasowe zaburzenia widzenia w pobliżu i z daleka.
Badając wpływ promieniowania elektromagnetycznego na narząd wzroku wśród użytkowników komputerów, nie ujawniono szkodliwego wpływu tego promieniowania na oczy. Stwierdzono, że nie promieniowanie elektromagnetyczne, ale intensywna praca wizualna ma wpływ na osoby pracujące przy komputerze. Jednocześnie można zaobserwować dyskomfort, uczucie ciężkości powiek, „ciało obce”, pragnienie zamknięcia oczu. Istnieje termin „wizualny zespół komputerowy”, który obejmuje wymienione zmiany oka. Jego rozwój zależy od ciągłego przemieszczania spojrzenia z ekranu na klawiaturę i tekst, a także błędów w pracy - niewłaściwej odległości od oczu do ekranu, obecności olśnienia ze źródeł światła, wysokiej jasności ekranu, złego doboru kolorów.
Opracowano higieniczne warunki pracy przy komputerze, które mają na celu zapobieganie rozwojowi „wizualnego zespołu komputerowego”: ekran nie powinien znajdować się naprzeciw okna lub źródeł światła, które mogą go oślepiać, całkowite oświetlenie w pomieszczeniu powinno mieścić się w zakresie 300-500 luksów, tekst powinien być oświetlone lampą o mocy 60 W o gęstym odcieniu.
Osoby powyżej 40 roku życia wykazują dodatkowe oświetlenie tekstu papierowego, ponieważ w tym wieku występują zmiany w układzie wzrokowym - zwężenie źrenicy, zmniejszona aktywność i wrażliwość kontrastu siatkówki.
Duże znaczenie dla zapobiegania rozwojowi dyskomfortu wzrokowego ma tryb pracy i odpoczynku podczas pracy z komputerem. Badania wykazały, że podczas ciężkiej pracy z komputerem zmęczenie występuje po 2 godzinach, dlatego po tym okresie ciągłej pracy konieczne jest przerwanie. Według Yu.Z. Rosemblum i in. (2001), stopień zmęczenia zależy nie tylko od charakteru działań operatora, ale także od czasu trwania pracy. Największym obciążeniem dla oczu jest wprowadzanie informacji i praca w trybie dialogowym, co powoduje poważne ogólne zmęczenie, a także grafikę komputerową.
W zależności od kategorii ciężkości i intensywności pracy ustalany jest czas i czas trwania przerw. Podczas przerw zaleca się opuszczenie miejsca pracy, uprawianie gimnastyki ogólnej i gimnastyki specjalnej dla oczu, otwieranie otworów wentylacyjnych lub okna, wyjście na świeże powietrze. W przerwach nie powinno być gry na komputerze.
W przypadku różnych wad wizualnych osoby wchodzące do pracy z monitorem powinny zostać zbadane przez optyka. Osoby z jaskrą nieskompensowaną i rekompensowaną nie mogą pracować. Istnieją pewne kryteria dla osób z krótkowzrocznością, dalekowzrocznością, astygmatyzmem ostrości wzroku, stopniem refrakcji, dopuszczalną korekcją okularów, ilością zakwaterowania potrzebną do długotrwałej pracy przy komputerze. Nieprzestrzeganie tych warunków może prowadzić do rozwoju niepożądanych komplikacji.
Długotrwała, intensywna praca komputerowa jest przeciwwskazana u osób z chorobami zapalnymi oczu (przewlekłe zapalenie powiek, zapalenie spojówek), łzawieniem, światłowstrętem, chorobami siatkówki i nerwu wzrokowego.
Nadwzroczność starczowzroczności, która występuje, gdy zdolność przystosowania się jest osłabiona, tj. wyraźne widzenie w różnych odległościach. Nadwzroczność rozpoczyna się w wieku 40 lat i kończy się w wieku 60 lat.
Gdy starczowzroczność do pracy w pobliżu wymaga okularów, a pacjent ma okulary na odległość (z krótkowzrocznością, dalekowzrocznością, astygmatyzmem), można podnieść okulary dwuogniskowe, w których przez ich górną połowę patrzą w dal i przez dolną połowę. W ostatnich latach opracowano tak zwane okulary progresywne, w których moc soczewek okularowych płynnie zmienia się od góry do dołu.
Jakie punkty są potrzebne do prezbiopii dla osób pracujących na komputerze? Dla użytkowników monitorów okulary powinny być nieco słabsze niż do czytania, ponieważ trzeba wyraźnie widzieć ekran w odległości 60-70 cm od oczu i tekstu w odległości 30-35 cm od oczu.
Po 60 latach możesz również skorygować jedno oko do pracy z ekranem, a drugie do pracy z tekstem. Specjalnie dla osób pracujących na komputerze opracowano okulary z filtrami światła, które zwiększają kontrast obrazu na ekranie monitora, co prowadzi do zmniejszenia zmęczenia wzroku. Filtry te mogą obejmować wszystkie punkty. W przepisie na okulary należy napisać „com”. Oznacza to pokrycie filtra do pracy z komputerem.
Okulary z filtrami spektralnymi zmniejszają zmęczenie wzroku, zwiększają wydajność, chronią oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym, zwiększają kontrast i odróżniają kolor.
Opracowano specjalne szkła zabiegowe z filtrami spektralnymi, które można stosować w jaskrze, zaćmie, dystrofii siatkówki i afakii.
O. CHENTSOVA, E. CHENTSOVA
Stała praca za monitorem komputerowym jest jednym z czynników prowokujących rozwój poważnej choroby oczu - jaskry. Zostało to zgłoszone przez okulistów z Japonii.
Po zbadaniu około 10 tysięcy osób reprezentujących różne zawody naukowcy z Uniwersytetu Toho odkryli statystycznie istotny związek między prawdopodobieństwem rozwoju jaskry a czasem spędzonym przez osobę przed komputerem. Okazało się, że choroba najczęściej dotyka osoby, których doświadczenie zawodowe na komputerze przekracza 15 lat, a czas spędzony w ciągu dnia przed monitorem wynosi co najmniej 5 godzin. Najbardziej podatnymi na chorobę byli informatycy cierpiący na krótkowzroczność.
Pytanie 1. Czy można pracować z komputerem na jaskrę? Pytanie 2. Cześć, nazywam się Ludmiła. W ciągu ostatniego roku mój wzrok dramatycznie spadł. podczas sprawdzania okulisty ujawniono rozpoznanie jaskry, Betoptik przepisał 1 raz dziennie. Pracuję jako księgowy, moje oczy są cały dzień na moim komputerze Czy mogę kontynuować pracę, czy lepiej szukać innej pracy? Powiedz mi.
Dzień dobry Połączyliśmy 2 podobne pytania od różnych pacjentów. Cześć, Ludmiła. Jest mało prawdopodobne, aby Twój wzrok spadł w ciągu roku z powodu jaskry. Istnieje raczej związana z wiekiem zmiana właściwości optycznych oczu, która wymaga zmiany korekcji okularów. Fakt, że w tej chwili znalazłeś jaskrę, to trochę szczęścia. Teraz zaczniesz być traktowany i obserwowany przez lekarza, co znacznie zwiększy szanse na utrzymanie dobrego widzenia przez wiele lat. Sądząc po powołaniu Betoptiki 1 raz dziennie, jaskra znajduje się w początkowej fazie. Nie ma oczywistych powodów do paniki. Regularne monitorowanie ciśnienia i pola widzenia pomoże utrzymać oczy. Nie ma potrzeby zmiany pracy. Pracuj przy komputerze, używając odpowiednich okularów, jeśli to konieczne, i postępuj zgodnie z podstawowymi zasadami higieny wizualnej, w tym regularnymi przerwami, ustawieniami monitora, oświetleniem w pokoju iw miejscu pracy. Powodzenia!
Pytanie: Witaj, Sergey Yuryevich. Moja ciotka ma 80 lat, jest bardzo aktywną i pozytywną osobą, ale jest ślepa. W wieku 70 lat zdiagnozowano u niej jaskrę lewego oka. IOP wynosił 32. W moskiewskim ośrodku okulistycznym pilnie wykonano chirurgię laserową przeciwjaskrową (mieszka w regionie moskiewskim) bez wcześniejszego leczenia. tkazali, że istnieje ryzyko utraty wzroku. Pola widzenia [...]
Jaskra dotyka 2-3% światowej populacji, bez względu na płeć, rasę lub narodowość.
W Rosji jest ponad 750 tysięcy pacjentów z jaskrą. Każdego roku 1 na 1000 osób w wieku od 40 do 45 lat choruje na jaskrę. Ponad połowa pacjentów, pomimo leczenia, nadal traci wzrok. Jaskra prowadzi do chorób, które trwale powodują ślepotę.
Pomimo ogromnej liczby badań naukowych i obserwacji klinicznych nadal nie wiadomo, co powoduje jaskrę, ale udowodniono, że podwyższone ciśnienie wewnątrzgałkowe jest wiodącym czynnikiem ryzyka.
Jaskra jest przewlekłą chorobą oczu charakteryzującą się stałym lub okresowym wzrostem ciśnienia wewnątrzgałkowego, po którym następuje rozwój typowych defektów pola widzenia, zmniejszonego widzenia i zaniku nerwu wzrokowego.
Przed okiem płyny wewnątrzgałkowe stale krążą, co jest odprowadzane przez złożony system drenażowy. Gdy oko jest zdrowe, utrzymuje równowagę między ilością uformowanej i płynącej cieczy, a zatem cały czas zapewnia normalne ciśnienie wewnątrzgałkowe. Jeśli gromadzi się za dużo, ciśnienie wzrasta. Rezultatem jest kompresja naczyń krwionośnych, które zasilają siatkówkę, tęczówkę i nerw wzrokowy. Stopniowo rozwija się degeneracja tkanek, pola widzenia są wąskie. W końcu utrzymujące się wysokie ciśnienie wewnątrzgałkowe może prowadzić do zaniku nerwu wzrokowego i ślepoty.
Istnieją dwie formy jaskry: zamknięcie kątowe i kąt otwarty.
W pierwszym przypadku choroba występuje, ponieważ obwodowa część tęczówki zamyka kąt komory przedniej, co utrudnia płynowi dotarcie do systemu drenażu. Gromadzi się w oku, powodując stały wzrost ciśnienia wewnątrzgałkowego. Gdy dostęp do jaskry z otwartym kątem dostępu do systemu drenażowego jest otwarty, ale ona sama nie jest w stanie całkowicie usunąć wytworzonej wilgoci. Wynika to z faktu, że z powodu zmian sklerotycznych, kanaliki, które odprowadzają płyn, są wąskie, deformując pory membrany filtrującej wilgoć.
Jaskra z otwartym kątem jest bardziej powszechna w wieku powyżej 40 lat, dominującą płcią jest mężczyzna. Jaskra kąta kątowego występuje częściej u kobiet w wieku 50–75 lat.
Najczęstszą jest jaskra pierwotna z otwartym kątem przesączania, stanowi ona około 90% wszystkich przypadków.
Wśród pacjentów ze znacznym odsetkiem są osoby w wieku produkcyjnym. Wielu badaczy podkreśla, że tylko połowa pacjentów wie o swojej chorobie i że wielu jest chorych, ale nie są tego świadomi.
W tym przypadku choroba rozwija się stopniowo i niedostrzegalnie i znajduje się tylko wtedy, gdy pojawiają się poważne naruszenia funkcji wzrokowych. W późniejszych stadiach choroby stabilizacja tego procesu staje się bardzo trudna, jeśli nie niemożliwa.
Wczesne rozpoznanie jaskry jest niezbędnym warunkiem skutecznego leczenia tej poważnej choroby. Dlatego po 35-40 latach konieczne jest systematyczne (co najmniej raz w roku) odwiedzanie okulisty, a także wszystkich osób powyżej 60-70 lat, nawet jeśli nie mają one żadnych dolegliwości wzrokowych. Jeśli ból lub uczucie ucisku w oku, bóle głowy, zaburzenia widzenia, również muszą być zbadane przez lekarza okulistę.
Czynniki przyczyniające się do rozwoju jaskry
Jaskra jako stałe źródło nieuleczalnej ślepoty jest nadal jednym z pilnych problemów światowej okulistyki. Do tej pory przyczyna tej choroby jest nieznana. Jednocześnie zidentyfikowano szereg czynników, które zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju jaskry:
Jaskra z otwartym kątem jest często łączona z krótkowzrocznością, zwłaszcza w dużym stopniu. Zmiany dystroficzne często występują w oczach krótkowzrocznych, obserwuje się osłabienie mięśnia rzęskowego.
Jaskra z zamkniętym kątem jest często łączona z nadwzrocznością, w której występuje niewielki rozmiar gałki ocznej i dużej soczewki, tak że komora przednia jest mniejsza, a kąt komory przedniej jest węższy.
W przypadku stwierdzenia jaskry pacjent musi być pod stałym nadzorem lekarza okulisty. Badanie pacjenta przeprowadza się co najmniej raz na trzy miesiące z obowiązkową kontrolą ciśnienia śródgałkowego, ostrości wzroku, obwodowego pola widzenia i badania dna oka. Pozwala to ocenić dynamikę choroby, szybko zmienić schemat leczenia, konieczność leczenia chirurgicznego (tradycyjnego lub laserowego), jeśli nie obserwuje się normalizacji ciśnienia śródgałkowego pod wpływem kropli do oczu. Tylko taki zestaw środków pomaga zachować funkcje wizualne przez wiele lat.
Jaskra jest chorobą bezobjawową. Wielu pacjentów nie wie o chorobie, dopóki ich wzrok nie pogorszy się. To sprawia, że jaskra jest raczej niebezpieczną i podstępną chorobą: pacjent zaczyna dostrzegać zwężenie pola widzenia, gdy choroba jest już w rozwiniętym stadium. Ta choroba jest bardzo niebezpieczna - jaskra zagraża ślepocie, a ta ślepota jest nieuleczalna.
Najczęstszymi dolegliwościami pacjentów z jaskrą, w tym w jej bardzo wczesnym okresie, są skargi na okresowe niewyraźne widzenie, widzenie tęczowych kół wokół źródeł światła, ból oczu, bóle głowy, migotanie much, zmęczenie oczu i otaczające obiekty z jaskrą widoczną we mgle zmienna intensywność: od lekkiej mgiełki do gęstej mgły.
Czasami jaskra objawia się ostrym bólem w okolicy oka, który jest słabo łagodzony przez środki przeciwbólowe, ale może nagle ustać sam. Takie ataki mogą być pierwszym alarmującym objawem jaskry.
Opisane powyżej objawy jaskry niestety nie zawsze mają cechy charakterystyczne dla tej choroby, ale te subiektywne odczucia w jaskrze odgrywają pewną rolę w jej wczesnym rozpoznaniu. Dzięki ich obecności diagnoza jaskry nie zawsze jest potwierdzona, i odwrotnie, w przypadku ich braku jaskra jest często wykrywana.
Kiedy pojawiają się powyższe subiektywne odczucia, konieczne jest skonsultowanie się z okulistą, jak również z tymi, którzy mają dyskomfort wzrokowy w wieku 35-40 lat, nie wyeliminowani za pomocą okularów i wszystkich osób powyżej 60 roku życia, nawet jeśli nie mają żadnych skarg na widzenie.
Jasne i wyraźne - bez zaćmy - wizja zależy od tego, jak przejrzyste jest medium optyczne.
Soczewka jest częścią układu optycznego oka i jest bezbarwną przezroczystą soczewką o średnicy nieco mniejszej niż 1 cm, gdy soczewka jest przezroczysta, bez zaćmy, wyraźnie widzimy otaczające ją obiekty.
Soczewka składa się z białek i wody, białka stanowią około 35% całej masy soczewki, woda - około 65%. W soczewce nie ma włókien nerwowych, naczyń krwionośnych i limfatycznych.
Z różnych powodów, w tym z powodu zaćmy, soczewka może być częściowo lub całkowicie przyciemniona. Przejrzystość soczewki bez zaćmy zależy od zrównoważonej podaży niezbędnych składników odżywczych i wydalania produktów przemiany materii. Liczy się normalne funkcjonowanie wszystkich substancji enzymatycznych i sekwencja procesów metabolicznych.
Przez całe życie obiektyw ulega zmianom. Z wiekiem metabolizm ulega pogorszeniu w soczewce, a różne rozmiary i nasilenie zmętnienia mogą pojawić się na różnych warstwach. Jeśli przeszkoda (chmura) powstaje na drodze promieni świetlnych, ostrość widzenia zmniejsza się do całkowitej utraty. Taki patologiczny proces prowadzący do zmętnienia soczewki nazywany jest zaćmą.
Ponad połowa osób powyżej 60 roku życia ma jakąś formę zaćmy. Zwykle rozwija się powoli - przez miesiące, a nawet lata. Dlatego osoba nie zauważa od razu, że ma zaćmę i nie konsultuje się z lekarzem.
Rozwój zaćmy zależy od wielu czynników. Choroby przewodu pokarmowego i wątroby znacznie zwiększają ryzyko rozwoju zaćmy. Ponadto rozwój zaćmy przyczynia się do cukrzycy, chorób wewnętrznych błon oka, stłuczenia, przenikających obrażeń oka, a także długotrwałej ekspozycji na słońce bez okularów ochronnych, niekorzystnych warunków środowiskowych, szkodliwych skutków środowiska (chemicznego, mechanicznego, promieniowania).
Jednym z najwcześniejszych prekursorów zaćmy jest tzw. „Nawodnienie” soczewki lub nagromadzenie w niej płynu. Soczewka staje się bardziej wypukła, a promienie świetlne załamują się ostrzej, co powoduje, że widzenie bliskie jest zaostrzone i krótkowzroczność pojawia się tymczasowo u osoby. Starsi ludzie o starczej dalekowzroczności nagle odkrywają, że potrafią czytać bez okularów. Jednak po stosunkowo krótkim okresie poprawy wizja zaczyna ponownie słabnąć.
Zwykle obiektyw transmituje promienie świetlne, takie jak soczewki kamery, które skupiają się na siatkówce z powodu zmiany krzywizny powierzchni soczewki.
Kiedy promienie światła zaćmy nie spadają bezpośrednio na siatkówkę, są rozproszone, docierając do zachmurzonej soczewki. Jednak osoba patrząca na lampę elektryczną, światła samochodowe lub inne źródło światła może zobaczyć wokół siebie aureolę.
Rozwój zaćmy zależy od wielkości i lokalizacji zmętnień soczewki. Jeśli jest na peryferiach, nie można długo podejrzewać choroby. Dzięki centralnej lokalizacji zmętnienia ostrość widzenia zmniejsza się wcześnie, szczególnie w jasnym świetle otoczenia, gdy źrenica zwęża się i światło wchodzi do oka przez najbardziej mętną część soczewki. Przedmioty zaczynają być widoczne niewyraźnie, ich zarys jest zamazany, czasami są podzielone. Podczas czytania lub szycia istnieje potrzeba jaśniejszego oświetlenia, a osoba jest coraz bardziej zmuszona do zmiany punktów na silniejsze. Na oczach, które chcesz wymazać, pojawia się uczucie filmu. Litery tekstu zaczynają się łączyć. Te nieprzyjemne zjawiska stopniowo się zwiększają, w wyniku czego nie tylko zdolność robocza, ale także zwykła orientacja w przestrzeni, jest gwałtownie zaburzona.
Dystrofia (degeneracja) siatkówki u dzieci jest rzadka, ale częstość tej patologii zwiększa się znacznie wraz z wiekiem, a ryzyko jest szczególnie wysokie u osób starszych. Zwyrodnienie pigmentowe siatkówki należy do tak zwanej dystrofii obwodowej i jest genetycznie nieodwracalne. W przypadku dominującego dziedziczenia proces zaczyna się wcześniej, często w dzieciństwie i postępuje szybciej. W przypadku dziedziczenia recesywnego początek choroby zostaje odroczony, czasem nawet do wieku średniego. Pierwszą skargą jest upośledzenie wzroku o zmierzchu (ślepota nocna).
Jednocześnie widzenie peryferyjne jest coraz bardziej zawężone, a zdolność do nawigacji o zmierzchu maleje. Naczynia siatkówki są zwężone, stwardniałe. W związku z naruszeniem oka troficznego może rozwinąć się zaćma, jaskra, odwarstwienie siatkówki itp.
Zaburzenia widzenia: krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm.
Z reguły wzrost krótkowzroczności rozpoczyna się w latach szkolnych i trwa do 18-22 lat. W późniejszym wieku postęp choroby jest rzadki. Dlatego bardzo ważne jest zaangażowanie oczu w dzieciństwie, młodości i młodości. Dobrą rolę w zapobieganiu krótkowzroczności odgrywa dobre odżywianie: w diecie ucznia w wystarczających ilościach powinny znajdować się białka i witaminy (A, E i C). Raz w roku dziecko powinno przejść profilaktyczne badania lekarskie i zostać okulistom. W przypadku wykrycia krótkowzroczności takie wizyty powinny wynosić co najmniej dwa na rok.
Wizja i cukrzyca (retinopatia cukrzycowa)
W cukrzycy następuje zmiana małych naczyń krwionośnych siatkówki, co prowadzi do zakłócenia dostarczania tlenu do naczyń siatkówki i rozwoju retinopatii cukrzycowej.
Istnieją dwie formy tej choroby:
Retinopatia tła siatkówki, w której zmiany patologiczne zachodzą tylko w siatkówce oka. Z powodu zaburzeń naczyń włosowatych siatkówki dochodzi do niewielkich krwotoków, złogów produktów przemiany materii i obrzęku siatkówki. Ta forma choroby dotyka przede wszystkim starszych diabetyków, aw dłuższej perspektywie prowadzi do powolnego upośledzenia wzroku.
Proliferacyjna forma retinopatii cukrzycowej rozwija się z retinopatii w tle z powodu ciągle rosnącego niedoboru tlenu w siatkówce. Ta postać choroby charakteryzuje się tworzeniem nowych naczyń, które wyrastają z siatkówki do ciała szklistego i powodują w nim krwotoki oraz narastające pogorszenie widzenia. Ta zmiana w cukrzycy młodzieńczej może nastąpić w ciągu kilku miesięcy. Rozwój choroby prowadzi do trakcji siatkówki i późniejszego odwarstwienia siatkówki. W naszym kraju ta forma retinopatii cukrzycowej jest najczęstszą przyczyną ślepoty w populacji w wieku produkcyjnym.
Zalecenia specjalistów ED Medical
Zdrowie oczu zależy bezpośrednio od jakości żywienia. Niewłaściwa dieta, brak witamin, cynku, substancji biologicznie czynnych luteina i zeaksantyna mogą prowadzić do różnych chorób oczu i zaburzeń widzenia, w szczególności do rozwoju związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej. Jest to najczęstsza przyczyna zaburzenia widzenia u osób powyżej 40 roku życia. Spośród 7,3 miliona zagrożonych Rosjan ponad 2,3 miliona cierpi na związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej.
Witaminy C, E i selen chronią oczy przed wolnymi rodnikami, które są aktywnie tworzone pod wpływem promieni ultrafioletowych. Cynk pomaga ustabilizować ochronny pigment włóknisty oka. Luteina i zeaksantyna - dwa karotenoidy odpowiedzialne za gęstość pigmentu w siatkówce odgrywają kluczową rolę w ochronie oczu.
Badania naukowe wykazały, że oba składniki działają jak „wewnętrzne okulary przeciwsłoneczne”, ponieważ „filtrują” niebieskie światło i chronią przed wolnymi rodnikami. Karotenoidy są najważniejszymi składnikami systemu ochronnego oczu. Zdrowa dieta, w której obecne są kapusta, szpinak, brokuły, orzechy, brukselka, kukurydza itp., Wzmacnia i poprawia działanie różnych struktur oka i może zapobiegać zaburzeniom widzenia. Jednakże średnio każdy Europejczyk spożywa tylko jedną ósmą lub szóstą tych ilości; ponadto zużycie substancji pożytecznych zmniejsza się z roku na rok. Dlatego konieczne jest zwielokrotnienie spożycia pokarmów zawierających luteinę i zeaksantynę, takich jak szpinak, brokuły, groszek, kapusta, brukselka, żółtko jaja i kukurydza, lub użycie specjalnego koloidalnego fito-formuły Vio Complex. zawierające wszystkie niezbędne składniki w najbardziej optymalnym stosunku w koloidalnej biodostępnej formie. Jest to szczególnie ważne u osób w starszej grupie wiekowej (40 lat i starszych), ponieważ wraz z wiekiem naturalna ochrona oczu osłabia się i wymaga większej ochrony.
Długoterminowa praca komputerowa prowadzi również do upośledzenia wzroku. Monitor komputerowy jest źródłem zwiększonego zagrożenia dla oczu, ponieważ emituje światło ultrafioletowe, którego efekt zwiększa się przy stosowaniu lamp fluorescencyjnych. W połączeniu z ciężką pracą oczu może to powodować szybkie zmęczenie, bóle głowy, obniżenie wydolności, ból oczu i łzawienie. Dane statystyczne wykazały, że od 50% do 90% osób pracujących przy komputerze udaje się do lekarzy z tymi dolegliwościami, które łączy termin „zespół wizualny komputera”. Aby wzmocnić ochronę antyoksydacyjną narządów wzroku dla osób stale pracujących przy komputerze, konieczna jest dodatkowa suplementacja luteiną i zeaksantyną.
Ci, którzy pracują przy komputerze
- Ustalono, że bezpieczna granica częstotliwości skanowania monitora zaczyna się od 75 Hz. A to jest niezbędne minimum! Bez względu na to, jak tani jest monitor, nie bierz go, jeśli obraz się trzęsie. Lepiej jest wybrać / ustawić tryb monitora z niższą rozdzielczością, ale z częstotliwością odświeżania klatek 75-85 Hz (im więcej, tym lepiej). W przeciwnym razie praca przy komputerze będzie niebezpieczna dla oczu.
- Odległość od oczu do ekranu monitora powinna wynosić około 70 cm, innymi słowy powinieneś ledwo sięgać do ekranu z wyciągniętą ręką. Minimalna dopuszczalna odległość od twarzy osoby do monitora to rozmiar przekątnej monitora.
- Monitor powinien znajdować się poniżej poziomu oczu (tj. Patrzeć na ekran od góry do dołu).
- Aby ekran nie „oślepiał”, ustaw monitor tak, aby „wyglądał” w kierunku przeciwnym do okna. Nawet jeśli stół jest ustawiony bokiem do okna, możesz obrócić monitor pod kątem czterdziestu pięciu, aby światło z okna na ekranie nie spadło. Nawiasem mówiąc, rozproszone światło, na przykład żaluzje lub tiul, pomaga zwalczać odblaski.
- O zmierzchu w miejscu pracy potrzebne jest dodatkowe miękkie światło.
- Co pół godziny staraj się odwrócić uwagę od monitora i patrzeć w dal - taka prosta gimnastyka pomaga zachować wzrok.
- Czasami zamknij oczy na dwie lub trzy minuty, dzięki czemu włókna mięśniowe rozluźniają się (odpoczywają), w wyniku czego przywracana jest wrażliwość receptorów oka odpowiedzialnych za jasność i jasność.
- Należy pamiętać, że podczas pracy strumienia powietrza z wentylatora lub klimatyzatora nie dostaje się do twarzy, jak w tym przypadku, oczy wysychają szybciej.
- Lepiej jest mieć monitor o dużej przekątnej i wyświetlać duże obrazy niż „okruchy”, na których trzeba spojrzeć na obraz w częściach lub spojrzeć na ekran, aby zobaczyć szczegóły.
- Zgodnie z normami odległość od ekranu monitora do tylnej ściany monitora sąsiedniego rzędu powinna wynosić co najmniej 2 m, a odległość między ścianami bocznymi powinna wynosić co najmniej 1,2 m. Powierzchnia na dorosłego użytkownika powinna wynosić co najmniej 6 metrów kwadratowych. m, objętość - co najmniej 20 cu. m
Dziewięć podstawowych zasad higieny oczu
W celu ochrony oczu przed różnymi szkodliwymi czynnikami, poprawy funkcji wzrokowych oczu, poprawy skuteczności kompleksowej korekty chorób oczu, postępuj zgodnie z najprostszymi zasadami.
1. Wygodne miejsce pracy. Powinien być wystarczająco oświetlony, pole światła jest równomiernie rozłożone na całym obszarze przestrzeni roboczej, promienie światła nie powinny padać bezpośrednio w oczy. Uzupełnij komputer o dobry monitor, skonfiguruj go prawidłowo, używaj wysokiej jakości programów.
2. Specjalne odżywianie oczu. Osoby z zaburzeniami wzroku powinny jeść pokarmy, które wzmacniają naczynia krwionośne siatkówki: jagody, czarne porzeczki, marchew. W diecie krótkowzrocznej powinna występować wątroba dorsza, zielenie: pietruszka, sałata, koper, zielona cebula. Z dystrofią siatkówki pomaga dzika róża (ekstrakt, wywar), żurawina.
3. Gimnastyka dla oczu. Gimnastyka dla oczu przynosi największe korzyści w prewencji i we wczesnych stadiach upośledzenia wzroku. Wskazane jest wykonanie „ćwiczeń oczu” dla tych, którzy pracują przy komputerze, i tych, których oczy są podatne na przepracowanie. Gimnastyka dla oczu trwa zwykle nie więcej niż 5 minut.
4. Kompresy, płukanie oczu czarną i zieloną herbatą, ciepłe balsamy na oczy z wywaru rumiankowego dla oczu pomagają złagodzić zmęczenie, zapobiegają chorobom oczu.
5. Jeśli używasz okularów lub soczewek kontaktowych, podnieś je w gabinecie lekarskim, a nie w przejściu podziemnym; postępuj zgodnie z prostymi zasadami opieki.
6. Chroń oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym na światło słoneczne.
7. Kontroluj poziom glukozy we krwi! Cukrzyca jest jedną z przyczyn prowadzących do zaburzenia widzenia.
8. Monitoruj ciśnienie krwi.
9. Witaminy są przydatne dla oczu (szczególnie złożone witaminy, w których witaminy są połączone z mikroelementami: cynk, wapń), wszystkie preparaty na bazie jagód, preparaty zawierające specyficzne przeciwutleniacze wzmacniające siatkówkę.
Wszystkie niezbędne składniki są obecne w specjalnym koloidalnym fitoformularze firmy ED Medical oraz najbardziej optymalnym zestawie składników zawartych w kompleksie fitosanitarnym Vizio.
Ćwiczenia łagodzące zmęczenie oczu
1. Musisz usiąść na krześle, zamknąć oczy, przykryć je dłońmi, tak aby środek prawej dłoni znajdował się przed prawym okiem, a lewa dłoń przed lewą. W takim przypadku w żadnym wypadku nie należy wywierać nacisku na oczy! Przyjmując wygodną pozycję, spróbuj się odprężyć - wtedy przed zamkniętymi oczami pojawi się równe czarne pole. Gdy tak się dzieje, musisz wyobrazić sobie komfortową atmosferę lub pamiętać coś przyjemnego, radosnego. Jeśli wykonasz to ćwiczenie 2-3 razy dziennie przez 10-15 minut, twoja wizja znacznie się poprawi.
2. Miga szybko przez 1-2 minuty. Następnie zamknij oczy i delikatnie masuj powieki opuszkami palców przez jedną minutę. To ćwiczenie rozluźnia mięśnie oczu i poprawia krążenie krwi.
1. Konieczne jest ustawienie palca wskazującego prawej ręki w odległości 20 cm od oczu, a następnie przeniesienie widoku z palca na dowolny duży obiekt, który znajduje się w odległości trzech lub więcej metrów. Aby wykonać to ćwiczenie w tempie 10 razy, odpocznij i powtórz kolejne 2-3 razy.
2. Usiądź przed oknem. Umieść na nim czerwone lub czarne kółko o średnicy 5 mm. Spójrz na ten krąg przez kilka minut, a następnie odwróć oczy w stronę jakiegoś odległego obiektu za oknem. Spróbuj zobaczyć wszystkie jego szczegóły. Czas obserwacji powinien być stopniowo wydłużany: w pierwszych trzech dniach - 3 minuty, następne trzy dni - 5 minut, a wreszcie kolejne trzy dni, 7 minut.
3. Siedząc, ściskaj mocno, a następnie otwórz oczy. Powtórz 8-10 razy. Zwróć oczy najpierw na jedno, a potem na drugą stronę - 6-8 razy. Weź ołówek i popatrz na jego czubek, a następnie przybliż go do 5-7 cm, a następnie usuń na wyciągnięcie ręki. Wykonaj to ćwiczenie 6 razy.
4. Stojąc, połóż prawą rękę do przodu 25-30 cm i przez 5-7 sekund. spójrz obiema oczami na czubek palca wskazującego. Powoli zamknij palec, nie odrywając od niego wzroku, dopóki nie zacznie się rozdzielać. Powtórz 6-8 razy. To ćwiczenie ułatwia pracę oczu z bliskiej odległości.
5. Weź zgięte ramię w prawą stronę i mruż palce. Nie odwracając głowy, podążaj za palcami, powoli przesuwając je od prawej do lewej, a następnie w przeciwnym kierunku. Powtórz 10-12 razy. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie oczu poziomej akcji i poprawia ich koordynację.
http://zrenie-glaz.ru/glaukoma-u-detej-i-molodezhi/rabota-za-kompyuterom-pri-glaukome.html