Problemy ze wzrokiem powodują wielki dyskomfort fizyczny i moralny. Ze względu na stałe zmęczenie oczu, nie można czytać książek przez długi czas, siedzieć przy komputerze lub oglądać telewizję. To znacznie wpływa na jakość życia osoby, zmuszając go do ciągłego ograniczania się.
Próby udania się do lekarza zazwyczaj kończą się receptą na okulary. Przez całe życie człowiek może zmienić kilka par okularów, a z czasem życie bez nich staje się prawie niemożliwe. Oczywiście, przy gwałtownym pogorszeniu możliwości wizualnych, konieczne jest skontaktowanie się ze specjalistą, który przeprowadzi konsultacje i zaleci leczenie. Ale zrozumienie tego pytania nie będzie zbyteczne. Istnieją różne techniki, które mogą poprawić twoją wizję.
Gwałtowne pogorszenie wzroku może być wynikiem wielu czynników, nie tylko fizjologicznych, ale także psychologicznych. Najczęstszymi przyczynami problemów ze wzrokiem są:
Jeśli wizja zaczęła się pogarszać nawet w dzieciństwie, najprawdopodobniej jest to spowodowane czynnikami dziedzicznymi.
Istnieją takie genetyczne zaburzenia zdolności wzrokowych, jak krótkowzroczność i astygmatyzm. Jeśli nie poradzisz sobie z tymi problemami na czas, wizja będzie tylko gorsza. Aby zminimalizować ryzyko, należy skontaktować się z okulistą, który przepisze terapię lekami i fizjoterapię. W wieku szkolnym obciążenie oczu dzieci znacznie wzrasta. Dlatego w tym czasie warto być szczególnie wrażliwym na dolegliwości dziecka dotyczące zmęczenia lub bólu oczu. Pomoże to skorygować rozwój wizji u dzieci we właściwym kierunku.
I jest inny powód, który przytrafia się wszystkim ludziom bez względu na wiek - jest to niezdrowa dieta, z brakiem niezbędnej liczby przydatnych elementów. Brak witamin w organizmie prowadzi do wielu konsekwencji, w tym utraty ostrości wzroku i zmęczenia oczu.
Od szkoły wszystkim mówi się, że nie możesz czytać, gdy leżysz ze słabą konsekracją, a jednocześnie trzymasz książkę w niewielkiej odległości. Jednak wszyscy ignorują te proste zasady. Współczesne życie tylko dodaje paliwa do ognia, zmuszając osobę do spędzenia całego dnia na komputerach i telefonach komórkowych. W rezultacie wiele osób ma zespół suchego oka, a następnie ich wzrok pogarsza się.
Czy można przywrócić wizję, która od dawna się pogarsza? Najprawdopodobniej nie będziesz w stanie zwrócić go w całości w domu, ale przestrzeganie poniższych zaleceń pozwoli ci uniknąć jeszcze większego zepsucia:
Na ekranie postacie są dość małe, a spojrzenie jest skoncentrowane blisko. Musimy zmienić tę sytuację i zrobić sobie przerwę. Aby to zrobić, wstań od stołu i idź do okna. „Złap” na dowolnym dużym obiekcie znajdującym się w oddali i podążaj za nim. Następnie zamknij oczy i po chwili mrugnij. Nawet tak małe ćwiczenie może usunąć dyskomfort i zmęczenie oczu.
Istnieje wiele metod zatwierdzonych przez specjalistów, które mogą pomóc przywrócić wzrok. To jest:
Laserowa korekcja pozwala pacjentowi przywrócić możliwości wizualne i uchronić go przed koniecznością ciągłego noszenia okularów lub soczewek. Jeśli interesuje Cię możliwość przywrócenia wizji, możesz zasięgnąć porady specjalistów w zakresie korekcji laserowej. Jest on przeprowadzany dla osób w każdym wieku, od 18 lat i kończących się na 55 lat. Ta procedura jest niezbędna do skorygowania takich zaburzeń narządów wzroku, jak krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm.
Dla każdego z tych zaburzeń obraz nie koncentruje się na siatkówce. Dlatego też korekcja laserowa polega na tym, że obrazy otaczających ją obiektów spadają na nią. Odbywa się to poprzez zmianę kształtu rogówki.
Korekcja laserowa ma wiele zalet:
Spośród minusów wartych odnotowania jest wysoka cena w porównaniu z innymi metodami leczenia.
Jeśli wizja stopniowo się pogarsza, możesz użyć środków ludowych, które pomogą ją przywrócić. To nie jest „pseudonauka”, ale zwykłe witaminy i ćwiczenia. Dodaj imbir, różę, borówkę i jagodę do swojej diety. Sok z aloesu pomaga radzić sobie z zapaleniem oczu, a dodawanie miodu i wody daje wysokiej jakości kompresy. Ale można je również wytwarzać z rumianku lub zielonej herbaty.
Herbata z dzikiej róży jest bogata w witaminę C, która jest niezbędna dla ludzkiego organizmu. Po długiej pracy przy komputerze możesz pić sok z marchwi. A dodanie większej ilości soku z pietruszki może poprawić jego działanie. W soku z marchwi dużo keratyny, która ma korzystny wpływ na siatkówkę.
Możesz wzmocnić swój wzrok, często jedząc produkty bogate w witaminy A, E, C, B2 i kwasy omega-3. Jeszcze od dzieciństwa wiedzą, że marchew zawiera dużo witaminy A. Ponadto obfituje w jagody.
Marchew jest idealnym wyborem wśród warzyw ze względu na jej dostępność. Jagody dla wielu ludzi mogą być o wiele smaczniejsze, ale ciągłe dodawanie ich do diety jest trudne. Lepiej zaopatrzyć się w nią latem i zamrozić pewną ilość jagód na zimę. Napełnij swoją dietę witaminami i nigdy nie będziesz zaniepokojony pytaniem, czy możesz przywrócić wzrok.
Ale witamina A znajduje się nie tylko w warzywach i jagodach - jest również bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego. Aby wspierać wizję, konieczne jest spożywanie żywności o wysokiej zawartości retinolu. Mogą to być ryby morskie, szynka, wątroba wołowa, masło, twaróg i jajka.
Dużą ilość witaminy E można znaleźć w roślinach strączkowych i produktach sojowych, a także w wątrobie zwierzęcej i oleju. Światło szybko niszczy witaminę E, dlatego olej należy przechowywać w ciemnym miejscu z dala od słońca.
Witamina B2 występuje w produktach mlecznych, mięsie, tłustych rybach i wątrobie. Jeśli nie jesteś specjalnym miłośnikiem produktów mięsnych, powinieneś dodać do swojej diety kalafior, szpinak, cebulę, koperek i rośliny strączkowe.
Istnieje inny sposób na wspieranie własnej wizji - stosowanie kompresów i kąpieli opartych na znanych ziołach. Mogą być również używane jako rutynowa profilaktyka, jeśli musisz siedzieć przy komputerze przez długi czas lub czytać.
Każdego wieczoru nakładaj na oczy kawałki surowych ziemniaków przez 5 minut. Korzyści i specjalny balsam, wykonany na bazie nagietka lub bławatka. Możesz nawet zrobić własne krople na podstawie składników, takich jak korzeń mniszka lekarskiego, liście borówki amerykańskiej i kwiaty chabrowe.
Zebrane zioła są kruszone, a następnie wlewane do wrzątku. Po pewnym czasie, kiedy wywar jest pozostawiony, musi zostać osuszony przez gazę i użyty do wkroplenia.
Czy możliwe jest przywrócenie wzroku bez pomocy specjalistów? Ze wszystkich metod leczenia najbezpieczniejszą i niewymagającą konsultacji metodą jest palming lub inne sprawdzone ćwiczenia.
Palming to znana technika, której istotą jest działanie palców. Za pomocą prostych ruchów masażu osoba rozluźnia mięśnie oczu, co pozwala na całkowity odpoczynek po długiej i ciężkiej pracy. Możesz łatwo wykonywać te lekkie ćwiczenia w domu:
To proste ćwiczenie zaleca się wykonywać, gdy pojawiają się pierwsze oznaki zmęczenia lub zmęczenia oczu. Czas nie jest ograniczony: możesz spędzić tylko 1 minutę, a możesz 5-10.
Istotą palmingu jest rozluźnienie mięśni oczu i własnej psychiki. Nie bądź spięty: zrelaksuj się i pomyśl o tym, co przyjemne. Ale najważniejsze - musisz to robić regularnie, w przeciwnym razie cały pozytywny wynik nie przyniesie rezultatu.
Gimnastyka oka to małe ćwiczenia, które należy wykonywać okresowo. Pomogą poprawić możliwości wizualne. Na przykład:
Jeśli pracujesz przy komputerze, przestań siedzieć za nim w domu. Lepiej idź na ulicę. Również ćwicz lub spędzaj więcej czasu ze swoimi bliskimi. Czasami bardziej przydatne jest po prostu siedzieć w ciszy i dać odpocząć oczom, zamiast czytać kolejne wiadomości w sieciach społecznościowych.
Ale jeśli nie ma możliwości rezygnacji z ciągłego korzystania z gadżetów, warto skorzystać z innych metod:
Oczywiście najlepszą odpowiedzią na pytanie, czy możliwe jest przywrócenie wzroku, będą odpowiadać profesjonalni lekarze. Poważne samoleczenie bez ich zgody nie jest tego warte.
Czy można przywrócić ćwiczenia wzroku? Dzisiaj istnieje duża liczba metod, dzięki którym wiele osób z powodzeniem to robi. Jednak nie wszyscy ludzie są gotowi zaryzykować i zgodzić się na operację w celu skorygowania wad soczewki lub siatkówki, nawet jeśli jest skuteczna. W takich przypadkach na ratunek przyjdzie gimnastyka dla oczu, czyli zestaw ćwiczeń do korekcji wzroku. Ich ciągłe wdrażanie przyczynia się nie tylko do zmniejszenia napięcia, ale także do rozwoju zdolności widzenia bez okularów i soczewek kontaktowych. We współczesnej okulistyce istnieje kilka takich kompleksów, które zostały zaproponowane w różnym czasie zarówno przez praktyków, jak i specjalistów medycyny alternatywnej. Z czasem wyeliminowano i pozostawiono tylko te produktywne, co pozwoliło przywrócić, a nawet poprawić normalny wzrok. Warto jednak zauważyć, że wykonywanie ćwiczeń mających na celu zapobieganie i przywracanie wzroku będzie nieskuteczne, jeśli nie będziesz podążał za zdrowiem całego organizmu - nie przestrzegał diety, nie pił alkoholu itp.
Podobnie jak w przypadku pełnego treningu fizycznego, ćwiczenia mające na celu zachowanie wzroku powinny rozpoczynać się od rozgrzewki. Pozwoli to oczom dostosować się do obciążenia i uczynić efekt dalszych badań.
Rozpoczęcie wszystkich ćwiczeń dla oczu w celu poprawy widzenia jest lepsze w tym zadaniu. Gdy oczy są stale pod wysokim napięciem, brwi wydają się pełzać po rzęsach. Nie jest to jednak obserwowane u dzieci, które nie są obciążone koniecznością patrzenia na monitor godzinami i mogą bezpiecznie cieszyć się jasnymi kolorami otaczającego świata. Aby pozbyć się ciężaru brwi wiszących nad oczami, spróbuj zrobić trochę gimnastyki - podnieś je jak najwyżej. Poczuj, jak zaciskają się uszy? Zapamiętaj to uczucie. Będziesz musiał dotrzeć do niego ponownie bez podnoszenia brwi. Nie martw się, że nie możesz tego zrobić za pierwszym razem. Trochę treningu, dobry nastrój i taka gimnastyka dla wzroku pomoże ci zobaczyć świat z jasnymi i szeroko otwartymi oczami, wolnymi od ucisku brwi.
To ćwiczenie dla oczu jest szczególnie skuteczne, gdy konieczne staje się szybkie złagodzenie napięcia nagromadzonego w oczach w ciągu dnia. Wyobraź sobie, że na czubku nosa znajduje się mały pędzel. Napisz jej alfabet, a następnie cyfry od 1 do 9. Spróbuj wykonać płynne ruchy. Zwróć uwagę na to, jak mimowolnie wibrują twoje oczy - ta rozgrzewka jest przydatna dla głębokich mięśni. Powtórz to skuteczne ćwiczenie, aby przywrócić wzrok kilka razy, a następnie zamknij oczy na minutę, otwórz je ponownie i poczuj zauważalną poprawę widzenia!
To ćwiczenie na rzecz dobrego widzenia należy do najbardziej znanych. Pomaga rozluźnić nie tylko oczy, ale całe ciało. Podczas jego wykonywania możesz poczuć lekkie ciepło, które przyjemnie ogrzewa oczy i ładuje Cię pozytywnymi myślami. W przypadku palmingu złóż dłonie, aby podstawa jednego małego palca dotknęła podstawy drugiego. Przynieś ręce do oczu i powoli opuść je do nosa. Jednocześnie dłonie powinny mocno zamykać oczy przed światłem. Dostosuj pozycję dłoni, aby oczy mogły się swobodnie otwierać i zamykać. Teraz wybierz dla siebie najwygodniejszą pozycję, zamknij oczy pod palmami i zrelaksuj się. Możesz zobaczyć jasne plamy i niewyraźne kontury kształtów. Musimy czekać na ich całkowite zniknięcie i początek ciemności. Następnie pomyśl o czymś przyjemnym i poczuj ciepło płynące z twoich rąk przez wieki.
Pamiętaj - poprawianie wzroku za pomocą ćwiczeń jest realne! Nie zatrzymuj się, jeśli zauważysz niewielką poprawę - wykonaj przywracanie i dalej, aby uzyskać maksymalny efekt.
Zwróć uwagę na główną zasadę, którą zawsze należy przestrzegać - wszelkie ćwiczenia poprawiające ostrość widzenia będą nieskuteczne, jeśli twoje oczy będą przepracowane. Przy pierwszych oznakach zmęczenia powinieneś przestać, rozluźnić oczy przy pomocy palminga lub często mrugać.
Podejdź do okna i przymocuj na wysokości oka mały okrąg z czarnego papieru lub plasteliny. Następnie odsuń się na odległość 40 cm, a następnie spójrz na dowolny zdalny obiekt za pomocą tej etykiety. Ważne jest, aby oczy i głowa pozostawały bez ruchu. Po kilku sekundach spójrz na sam znak. Powtórz to ćwiczenie dla ostrości widzenia kilka razy. Jeśli nie możesz przejść do okna, użyj wariantu tej metody. Spójrz w dal na dowolny obiekt i uważnie obserwuj go przez 15–20 sekund, a następnie odwróć wzrok na zegarek lub dłoń.
Wykonując to ćwiczenie, aby skorygować wzrok, weź ołówek w dłonie i przymierz oczy. Powoli przesuń ołówek z boku na bok, a następnie umieść go blisko nosa. Jednocześnie oczy powinny podążać za nim uważnie. Gdy tylko poczujesz, że obraz zaczyna się podwajać, wróć do pierwotnej pozycji, zrób sobie przerwę w kilka sekund, a następnie powtórz. Jako wariant możesz użyć następującej opcji. Przytrzymaj palec blisko grzbietu nosa i skup się na nim, aby wyraźnie widzieć każdą fałdę skóry. Następnie przenieś oczy na obiekt znajdujący się 30-40 cm od oczu. Przejrzyj całą jego teksturę w najmniejszym szczególe, a następnie powtórz czynności. Takie ćwiczenia na rzecz rozwoju wzroku koncentrują się na szybkim skupieniu i na temacie.
Te ćwiczenia korekcji wzroku sprawią, że mięśnie oka będą pracować z pełną siłą. Wyobraź sobie, że stoisz przed dużym zegarkiem z okrągłą tarczą, której środek znajduje się bezpośrednio przed twoimi oczami. Bez odwracania głowy, szybko zerknij na dowolną liczbę, a następnie wróć do środka. Powtarzaj, aż przejdziesz przez całą tarczę, najpierw w, a następnie w lewo.
Dzieci mogą stworzyć mały, fizyczny układ oczu, co również pomoże złagodzić napięcie. Obecnie istnieje wiele kompleksów mających na celu zapobieganie chorobom oczu, a także poprawę wzroku. Możesz wybrać dla siebie najbardziej odpowiednie ćwiczenia na przywrócenie wzroku i oczu, ale przedtem skonsultuj się ze swoim okulistą.
Czy można poprawić ćwiczenia wzrokowe? Teraz znasz odpowiedź na to pytanie!
Główne kluczowe obszary: ćwiczenia przywracające wzrok, przywracanie wzroku poprzez ćwiczenia, zestaw ćwiczeń przywracających (prawidłową) wizję, ćwiczenie mające na celu zachowanie wzroku
http://www.horosheezrenie.ru/uprazhneniya-dlya-vosstanovleniya-zreniya/Co jest lepsze: wyrzucić soczewki, położyć się na marchewce lub kupić okulary z dziurami? Porozmawiajmy o złudzeniach, które uniemożliwiają wyleczenie oczu.
Nie, nie możesz. Ćwiczenia pomagają, ale trochę.
Anomalie refrakcji (krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm) są korygowane tylko przez ćwiczenia. Choroby te mają wiele przyczyn, w tym genetycznych. Leczenie krótkowzroczności nie może leczyć samych kompleksów.
Ćwiczenie to dobry sposób na złagodzenie napięcia mięśniowego i pozbycie się bólów głowy, suchych oczu i innych objawów zmęczenia. Ćwiczenia poprawiają przepływ krwi do siatkówki i pomagają trenować mięśnie oczu.
Aby zachować swoją wizję, naprawdę musisz się uczyć i odpoczywać, zwłaszcza jeśli pracujesz przy komputerze lub z dokumentami. Ćwiczenia są najprostsze:
Takie proste zadania nie obciążają, nie muszą specjalnie przydzielać czasu w harmonogramie. Wystarczy odpocząć od ciężkiej pracy raz na dwie godziny. Ale nawet to nie jest możliwe dla wszystkich.
Gdy odwarstwienie siatkówki lub wyleczenie po operacji oka, aktywna stymulacja krążenia krwi może prowadzić do upośledzenia wzroku. Ponadto ćwiczenia te nie są zalecane w przypadku chorób zapalnych oka, tak że wraz z płynem łzowym i innymi wydzielinami infekcja nie spada na zdrową tkankę.
Aby skorygować błędy refrakcji, wykonaj ćwiczenia z użyciem okularów, soczewek, leków i zabiegów chirurgicznych.
To nie jest prawda. Zwolennicy tego mitu wierzą, że jeśli nie dasz swoim oczom ciężaru i ułatwisz życie za pomocą okularów, twoje oczy „zrelaksują się”, a problemy ze wzrokiem wzrosną.
Mit pochodzi z niekompletnej techniki korekty, która była popularna w poprzednich latach. Wcześniej okuliści uważali, że jeśli nosisz słabe okulary i spędzasz dużo czasu bez nich, pomoże to wyćwiczyć oczy i poprawić wzrok.
Dzięki takiemu podejściu wiele osób boi się zmieniać okulary na mocniejsze, kładzie dzieci za pierwszym biurkiem, bierze okulary tylko na specjalne okazje, a przez resztę czasu woli boleć oczy, starając się je tak szkolić.
Praktyka wykazała, że takie podejście nie tylko nie zatrzymuje postępu krótkowzroczności, ale może nawet prowokować go z powodu nadmiernego obciążenia mięśni oka.
Jeśli nadszedł czas, aby poprawić wzrok, podnieś okulary i nie pogarszaj stanu.
Okulary przeciwsłoneczne są przydatne nawet dla tych, którzy nie mają problemów ze wzrokiem. Promieniowanie ultrafioletowe prowadzi do rozwoju zaćmy i makulopatii wiekowej, dlatego w słoneczne dni należy nosić okulary filtrujące latem i zimą. Okulary nie muszą być czarne. Najważniejsze jest to, że filtrują promieniowanie UV-A i UV-B.
Layfhaker powiedział, dlaczego marchewki nie uratują jego oczu. Rzeczywiście, bez witamin A i C, wzrok zaczyna się pogarszać. Dlatego marchew z karotenami (prekursory witaminy A) i witaminy C są korzystne. Ale aby doprowadzić się do beri-beri, musisz się mocno postarać.
Jagody zawierają luteinę i witaminy, ale nikt nie może z całą pewnością powiedzieć, ile ich jest i ile można przyswoić. Ta sama historia z innymi produktami, które są dobre dla oczu: zielone warzywa liściaste (są też luteina), rośliny strączkowe, łosoś.
Ogólnie rzecz biorąc, dieta wpływa na wzrok w nieoczekiwany sposób. Na przykład otyłość zwiększa ryzyko rozwoju jaskry i retinopatii cukrzycowej (ponieważ nadwaga jest związana z cukrzycą typu 2).
Chociaż teraz ekrany są jeszcze lepsze niż wcześniej, oczy nadal cierpią. Dlaczego dokładnie, Władimir Zołotarow wyjaśnił: „Zasada działania wszystkich gadżetów, z wyjątkiem książek z tuszem elektronicznym, jest następująca: emitują one promienie widzialnego widma, dzięki czemu widzimy obraz na ekranie. Spektrum to obejmuje najbezpieczniejsze dla oczu krótkofalowe promienie niebiesko-fioletowe. Są one rozproszone w strukturach oka, co negatywnie wpływa na jakość widzenia i pogarsza kontrast obrazu.
Aby zachować zdrowy wzrok, nosić okulary z soczewkami ochronnymi, które blokują światło niebiesko-fioletowe.
Długotrwałe narażenie na to światło powoduje objawy zmęczenia wzroku: niewyraźne widzenie i zmęczenie oczu, ich zaczerwienienie, ból w łukach brwiowych, a później może spowodować uszkodzenie siatkówki.
To znaczy, cokolwiek można by powiedzieć, nawet najbardziej nowoczesne ekrany szkodzą nam. Miłośnicy książek (zwykli i elektroniczni) mają mniej problemów. Ale ci ludzie również muszą oderwać się od czytania, aby wyjrzeć przez okno.
Jeśli nosisz czarne okulary z dużą ilością małych otworów, obraz przed oczami będzie wyraźniejszy, to znaczy tymczasowo twoja wizja poprawi się trochę.
Dzięki bezpośredniemu zastosowaniu tych okularów, przejrzystość widzenia wzrasta dzięki temu, że przez wiele otworów w ciemnych płytach skupione wiązki światła docierają do siatkówki.
Niestety, to nie wystarczy. Jak zauważa Rano Ibragimova, wciąż niewiele jest przekonujących dowodów naukowych pozwalających ocenić efekt terapeutyczny tych okularów. Lepiej jest preferować soczewki, które blokują światło niebiesko-fioletowe.
Krótkowzroczność i nadwzroczność nie są najgorszym zaburzeniem widzenia, zwłaszcza jeśli nie postępują. Znacznie bardziej niebezpieczne jest odwarstwienie siatkówki lub jaskra - choroby, które nie przejawiają się przez długi czas lub przejawiają objawy, które nie wydają się śmiertelne.
Na przykład oznaki upośledzenia mogą być niewyraźne widzenie, ból oczu, ból głowy i nadmierne wyładowanie łez, a także pragnienie zmniejszenia zwykłej odległości od oczu do książki lub monitora.
Te znaki są powodem do konsultacji z lekarzem i zbadania wzroku. Według WHO można zapobiec 80% wszystkich zaburzeń wzroku. Ale do tego trzeba regularnie odwiedzać lekarza i oceniać jego stan. Regularnie - to około raz w roku.
http://lifehacker.ru/pravda-i-mify-o-zrenii/Ćwiczenia mające na celu przywrócenie wzroku nie tylko przyczynią się do poprawy widzenia bez operacji, ale są również odpowiednie do zapobiegania wielu chorobom oczu. W życiu ludzie mają problemy ze wzrokiem, wrodzone i nabyte. Leczenie może wystąpić na wiele sposobów. Bezbolesna i kosztowna metoda opiera się na ćwiczeniach. Ostre widzenie podczas stosowania tej metody będzie możliwe w starszym wieku.
Kompleksy ćwiczeń mają pewne cechy.
Znając je, zajęcia będą bardziej skuteczne:
Monosyllabiczna odpowiedź na to pytanie jest niemożliwa.
Należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:
W sprzyjających okolicznościach możliwe jest przywrócenie wzroku w mniej niż dwa miesiące. To optymistyczna opcja. Jak pokazuje praktyka, przy średniej złożoności przebiegu choroby powrót do zdrowia trwa ponad sześć miesięcy.
Na narządy wzroku wpływa codzienny styl życia. Przede wszystkim ilość czasu spędzonego za monitorem. Są nieszkodliwe ekrany, ale wciąż wpływają na widzenie, choć w mniejszym stopniu.
Na jakość widzenia duży wpływ ma odżywianie. Aby dobrze widzieć, ciało musi otrzymać wystarczającą ilość witamin i pierwiastków śladowych.
Ich brak może negatywnie wpłynąć na organ widzenia. Witamina A i karoten są uważane za główną witaminę, od której zależy jakość widzenia.
Są one zawarte w następujących produktach:
Karoten jest lepiej wchłaniany, jeśli jest stosowany razem z tłuszczami.
Najważniejsze - jedzenie było zrównoważone. Karoten i witamina A są dobrze wchłaniane, jeśli organizm zawiera wystarczającą ilość innych witamin i pierwiastków śladowych.
Możesz bardzo skutecznie przywrócić wzrok w ciągu 2 miesięcy poprzez ćwiczenie snajperskie.
Wykonanie nie wymaga dodatkowych atrybutów:
Druga część ćwiczenia:
Wykonaj to ćwiczenie, aby poprawić widzenie i zapobiec pogorszeniu.
Eksperci twierdzą, że możesz pozbyć się tego problemu samodzielnie, bez przyjmowania leków, ale regularnie i skutecznie wykonując pewne ćwiczenia w celu przywrócenia wzroku w przypadku krótkowzroczności.
Kompleksowe ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością:
Leczenie ćwiczeń nadwzroczności ma taki sam wzór jak w przypadku krótkowzroczności. Najważniejsze jest skupienie ćwiczeń.
Ćwiczenia na oczy w dalekowzrocznościowej wizji:
Możliwe jest przywrócenie wzroku, w całości lub w części, za pomocą ćwiczeń. Konieczne jest wybranie odpowiedniego zestawu ćwiczeń, aby uzyskać pożądany rezultat i nie zaszkodzić jeszcze bardziej. Wiele zależy od przyczyn utraty wzroku lub pogorszenia.
Przyczyny upośledzenia wzroku:
W niektórych przypadkach nie można poprawić widzenia tylko za pomocą ćwiczeń.
Przede wszystkim musisz dowiedzieć się i wyeliminować przyczynę zaburzenia widzenia.
Ćwiczenia skutecznie leczą krótkowzroczność, nadwzroczność, choroby związane z upośledzoną czynnością mięśni i zmęczeniem oczu. Jeśli masz problemy z siatkówką, musisz skonsultować się z lekarzem.
Mirzakarim Norbekov - uzbecki uzdrowiciel. Opracował autorską metodologię zwalczania słabego wzroku.
Technika opiera się na odkryciach i osiągnięciach wielkiego naukowca Williama Batesa. Norbekov opracował serię ćwiczeń dla różnych typów chorób oczu.
Znaczenie tej metody polega na osiągnięciu harmonii ze sobą, ze światem dookoła, a następnie rozpoczęciem walki z chorobami.
Wszystkie choroby, według Norbekova, są związane ze stanem psychicznym i napięciem nerwowym. Zestaw ćwiczeń obejmie relaks fizyczny i emocjonalny. Cechą techniki autora jest masaż, który odbywa się po ćwiczeniach.
Gimnastyka prowadzona jest w 3 etapach. Pierwszy etap odbywa się z otwartymi oczami, drugi z zamkniętymi. A podczas trzeciego etapu wszystkie czynności muszą być wykonywane mentalnie.
Recenzje tej techniki są różne. Ktoś, komu pomogła, ktoś był nieszczęśliwy, ale ktoś, kogo ma wielkie wątpliwości. W tej chwili nie ma wyników statystycznych dotyczących tej techniki (jaki procent pacjentów pomógł).
W razie wątpliwości lepiej skonsultować się z lekarzem. Nie dla wszystkich chorób można użyć metody Norbekova, są przeciwwskazania.
To ćwiczenie ma na celu rozluźnienie i uspokojenie mięśni oczu. Wielu ekspertów jest przekonanych, że wizja spada dokładnie z powodu częstego przepięcia i całkowitego braku relaksu.
Procedura pomoże rozluźnić oczy i całe ciało, fizycznie i psychicznie. Ćwiczenie trataka pomaga przywrócić wzrok. Może być dodatkiem do każdego kompleksu.
Wykonaj ćwiczenie w ciemnym pokoju. Z dodatkowych przedmiotów potrzebna jest świeca.
Musisz wykonać ćwiczenie kilka razy, ale możesz zacząć od razu, stopniowo zwiększając czas procedury.
Istnieje kilka metod leczenia i przywracania wzroku, połączonych z gimnastyką:
Ćwiczenia na oczy połączone z noszeniem okularów, choć niektóre metody autora wykluczają korekcję. Podczas wykonywania zabiegu laserowego gimnastyka może być praktykowana nie od razu, czas musi minąć. Dokładniej powie to lekarz prowadzący.
Albo jeśli wizja spadła z powodu słabego metabolizmu, musisz poradzić sobie z tym problemem i przystąpić do przywrócenia wzroku.
Aby leczenie było skuteczne iw najkrótszym możliwym czasie dało wynik, oprócz regularnych ćwiczeń, zaleca się przyjmowanie różnych witamin dla oczu. Pomogą w szybkim powrocie do zdrowia. Jaki rodzaj witamin należy wybrać, lekarz doradzi.
Nie ma potrzeby samoleczenia, lepiej poddać się kompletnej diagnozie. Istnieje wiele ośrodków dla oczu, w których pracują specjaliści wysokiego szczebla. Mogą zdiagnozować i znaleźć odpowiednie ćwiczenia.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/vosstanovleniya-blizorukosti.htmlNosiłem okulary z trzeciej klasy. A kiedy bestseller Dr. Batesa pojawił się na półkach sklepowych, obiecując zwiększyć jego ostrość widzenia za pomocą prostych ćwiczeń, oczywiście kupiłem go i zacząłem angażować się w dobrej wierze. Prawdę mówiąc, w wyniku długich miesięcy treningów nigdy nie pozbyłem się okularów - moje minus trzy dioptery są ze mną do dziś. Może nie zastosowałem się właściwie do zaleceń lekarza? Tym pytaniem postanowiłem zwrócić się do okulistów.
Niestety, wszyscy eksperci byli zjednoczeni w ich opinii: nie ma żadnych magicznych ćwiczeń, które pomogłyby poprawić ostrość widzenia. Gdyby była taka możliwość, taka liczba okulistów i salonów optycznych nie byłaby potrzebna. „Gimnastyka dla oczu to pewien zestaw ćwiczeń, dzięki którym możemy złagodzić napięcie mięśni oczu”, mówi Igor Aznauryan, MD, akademik AMTN RF, szef specjalistycznego systemu kliniki oka dla dzieci „Clear Eye”. - Jakie jest nasze oko? Jest to złożony układ optyczny, zawierający specjalne komórki - stożki i pręty, które postrzegają i tworzą impuls wzrokowy, a następnie przekazują informacje przez system przewodzący do kory wzrokowej mózgu, gdzie powstaje sam obraz. Jeśli ten złożony system zawiedzie, żadne ćwiczenia nie pomogą. Jest to ważne, aby zrozumieć i być świadomym, aby nie stracić czasu i jak najwcześniej szukać pomocy medycznej. ”
Niemniej jednak pobieranie opłat za oczy nie jest bezużytecznym ćwiczeniem, zwłaszcza w nowoczesnym stylu życia. „Zasadniczo zaleca się wykonywanie go w celach profilaktycznych lub w ramach rehabilitacji lub leczenia”, mówi Vladimir Zolotaryov, okulista, szef Akademii Essilor. „Za pomocą gimnastyki możesz zmniejszyć zmęczenie, zmniejszając napięcie mięśni oczu, stymulując krążenie krwi”. Wszystkie ćwiczenia mają na celu poprawę pracy mięśni: lokomotorycznych i akomodacyjnych, które pomagają skupić się na obiekcie. Przepływ krwi zwiększa się do samego oka, co oznacza, że poprawia się odżywianie i oddychanie tkanek, a tym samym praca całego organu.
Gimnastyka pomaga również w przypadku skurczu akomodacji lub fałszywej krótkowzroczności - zaburzenia widzenia, które powoduje długi pobyt na komputerze i hobby różnego rodzaju gadżetów. „Kiedy siedzimy przed monitorem, mięsień akomodacyjny jest w stanie skróconym”, mówi Marina Tsaregorodtseva, okulista z kliniki Trastmed. - Po dwóch, czterech lub nawet ośmiu godzinach pracy mięśnie potrzebują czasu na relaks. Wizualnie wygląda to tak: z bliskiej odległości widać dobrze, ale jeśli oderwiesz wzrok od monitora i spojrzysz trochę dalej, wszystko zacznie się rozmazywać. Dzieje się tak, ponieważ oko potrzebuje czasu, aby dostosować jasność. To tutaj ćwiczenia oczu będą mile widziane! ”
W przypadku prawdziwej krótkowzroczności, astygmatyzmu lub nadwzroczności gimnastyka nie jest skuteczną metodą. Jednak nadal zaleca się to, ponieważ dzięki stymulacji przepływu krwi możliwa jest częściowa poprawa jasności i jasności widzenia.
Wszystkie ćwiczenia oczu powinny być wykonywane regularnie i kilka razy w ciągu dnia. Jeśli pracujesz przy komputerze, co godzinę od trzech do pięciu minut.
„Głównymi wrogami dobrego wzroku są przepracowane i suche błony śluzowe” - mówi Vladimir Zolotarev. Aby poradzić sobie z tym problemem podczas pracy z komputerem iz gadżetami, co godzinę odwracaj wzrok od ekranu, mrugaj kilka razy, a następnie skup się na obiektach znajdujących się daleko. Powtórz ćwiczenie 4-5 razy.
Gdy intensywne obciążenia wizualne są skutecznymi ćwiczeniami z punktem. Oto jak to zrobić. W odległości 40-50 cm od oczu przyklej punkt z gliny lub narysuj go markerem na stole, ścianie lub monitorze. Następnie wybierz obiekt. Spójrz w dal na kilka sekund, a następnie spójrz na punkt. Później możesz skomplikować obciążenie - skup się na czterech obiektach o różnych odstępach jeden po drugim.
Aby wzmocnić mięśnie otaczające oczy i poprawić krążenie krwi w tym obszarze, odpowiednie będzie ćwiczenie „Motyl”. Alternatywnie zamknij lewe i prawe oczy siłą, powtarzaj przez minutę.
Przydatne są wszelkie ćwiczenia motoryczne: prawo-lewo, góra-dół, okólnik itd. W odstępach między nimi przydatne jest mruganie 5-10 razy. Każde ćwiczenie jest powtarzane 3-5 razy. Przy codziennych ćwiczeniach po 1,5-2 tygodniach w przypadku fałszywej krótkowzroczności zauważysz poprawę widzenia.
http://www.jv.ru/news/32471-mozhno-li-uluchshity-zrenie-s-pomoshtyyu-gimnastik.htmlEkologia konsumpcji. Zostaw całą pracę i wykonaj te ćwiczenia - pozwól oczom odpocząć! Nasz zestaw ćwiczeń.
Wizja jest największym, niesamowitym, cudownym darem natury i, aby w dobie zaawansowanej technologii i dużego przepływu informacji jej nie zgubić, ale aby ją uratować, postanowiliśmy zebrać jak najwięcej przydatnych informacji w naszym artykule, który odpowiada na najbardziej palące problemy naszych czasów: „jak przywrócić wizję? ”i„ jak to poprawić? ”.
W tym artykule poznasz ćwiczenia poprawiające, przywracające i zapobiegające widzeniu. Nasz zestaw ćwiczeń na oczy pomoże uniknąć, a nawet pokonać nie tylko krótkowzroczność, ale także nadwzroczność i wiele innych wad wzroku - wszystkie najbardziej oczekiwane porady dotyczące zdrowia oczu, które tutaj zebraliśmy.
Najpierw sprawdźmy, jakie są najczęstsze problemy ze wzrokiem.
Krótkowzroczność to choroba oczu, w której obraz powstaje nie na siatkówce, ale przed nią. Powód: gałka oczna o wydłużonej długości (głównie choroba uwarunkowana genetycznie lub nabyta z powodu naruszenia wysiłku wzrokowego i fizycznego, również z powodu ciągłego stresu i niedożywienia). Następnie trudno jest osobie rozpoznać obiekty znajdujące się w pewnej odległości. Według WHO co trzecia osoba cierpi na tę chorobę.
Dalekowzroczność (nadwzroczność) jest zaburzeniem widzenia, w którym osoba dobrze widzi tylko w oddali, podczas gdy w jej pobliżu jest niejasno, nudno. Taka wada wizualna wynika z nieregularnego kształtu gałki ocznej (ściśniętej wzdłuż osi podłużnej), w wyniku czego obraz obiektu jest skupiony nie na siatkówce, ale za nią. Jeśli ta choroba oka jest ignorowana, pojawia się zez. Aby zidentyfikować chorobę, należy przeprowadzić pełne badanie okulistyczne (badanie ostrości wzroku za pomocą specjalnych tabel, badanie dna oka dna oka).
Niedowidzenie, upośledzenie widzenia ze względu na zmiany w korze mózgowej, rozwija się wyłącznie u dzieci. Układ wzrokowy dzieci jest bardzo plastyczny, każdy negatywny czynnik (urazy, doświadczenia) może powodować rozwój tej choroby oczu.
Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (AMD). Po łacinie termin „plamka” oznacza „plamę” - strefę o powierzchni 2 milimetrów w środku siatkówki. Ale! To ona jest odpowiedzialna za ostrość wzroku. Obszar ten nazywany jest również „żółtą plamką”, koncentruje najbardziej wrażliwe komórki siatkówki, zwane „stożkami”. Kontrolują transfer wyraźnych obrazów i kolorów. Z wiekiem, z różnych powodów, normalny proces wymiany w tych komórkach może zostać zakłócony, co powoduje AMD.
Choroba może występować w dwóch postaciach: na mokro i sucho. Udział suchej postaci AMD stanowił około 80% przypadków. Rozwija się stopniowo. Pierwsze znaki są łatwo wykrywane podczas czytania: kiedy plama pojawia się na środku czcionki, nakładając się na litery. Wraz z rozwojem choroby - plama wzrasta. Główną przyczyną tej choroby jest naruszenie metabolizmu (produkty metabolizmu komórkowego, prowadzące do śmierci ważnych komórek).
Nie więcej niż 20% ludzi cierpi na mokrą postać AMD. Rozwija się szybko i przejawia się w tym, że „proste linie wyginają się”, a ponadto „mgła” w oczach. Zidentyfikowano możliwe przejście z jednej formy do drugiej. Przyczyną mokrej postaci zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem jest proliferacja naczyń krwionośnych w centrum siatkówki. Obrzęk występuje z powodu nadmiaru naczyń i ich płynu.
Zaobserwowano, że osoby o jasnych oczach są znacznie bardziej narażone na AMD niż osoby o ciemniejszych pigmentowanych oczach. Dzieje się tak ze względu na fakt, że ciemnooki pigment melanina jest znacznie więcej i pochłania szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe.
Odwarstwienie siatkówki - oddzielenie warstwy światłoczułej siatkówki od tkanki naczyniowej. W związku z tym komórki nie są już zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze. A jeśli nie podejmiesz działań w odpowiednim czasie (operacja), komórki mogą umrzeć całkowicie, co dla osoby oznacza utratę wzroku. Pierwszy znak: „latające muchy” przed oczami, w późniejszych etapach, utrata jakiejkolwiek części pola widzenia. Dlatego ważne jest, aby okresowo sprawdzać wzrok, aby upewnić się, że „leci” - to tylko przepracowanie i nic więcej.
Przyczyny odwarstwienia siatkówki mogą być bardzo różne:
Jaskra jest główną przyczyną ślepoty. Jaskra wynika z uszkodzenia nerwu wzrokowego. Choroba ta wymaga dużego wysiłku od pacjenta: utrzymywania ścisłej diety (eliminacja soli, kawy, kontrolowania ilości wypijanego płynu, zwłaszcza nie picia dużo w nocy), monitorowanie poziomu ciśnienia krwi (jeśli ciśnienie nie jest stabilne, włókna nerwu wzrokowego mogą umrzeć) ściśle przestrzegaj zaleceń lekarza (przyjmowanie kropli i leków we właściwym czasie). Jeśli leki nie pomagają zmniejszyć ciśnienia, operacja jest nieunikniona, nawet dwie (po pierwszej operacji możliwy jest nieprzyjemny rezultat - zmętnienie soczewki, w tym celu - następnie wykonuje się drugą operację, aby wyeliminować ten efekt).
Nie kusić losu - należy zachować ostrożność podczas pracy z przedmiotami przekłuwającymi, nie stwarzać przyczyn poważnych obrażeń. Zadbaj o swoje oczy.
Zaćma - zmętnienie soczewki. W związku z tym promienie światła przenikające do oka nie spadają na siatkówkę, a co za tym idzie - zmniejszają ostrość widzenia.
Zaburzenia odżywiania, zły styl życia, niekorzystne warunki pracy - wszystko to zwiększa armię ludzi z chorobami oczu. Istnieją dwa sposoby rozwiązania tego problemu - operacja lub witamina spada (tylko jako sposób na rozciągnięcie, opóźnienie rozwoju choroby na maksymalny możliwy okres). Badanie przez wykwalifikowanego lekarza i jego właściwa decyzja to jedyny sposób na wyzdrowienie. Operacja jest bardzo ważnym krokiem, tutaj należy wziąć pod uwagę wszystkie zalety i wady. Na przykład przeciwwskazania do zdrowia. I unikaj tradycyjnej medycyny (domowej roboty nalewki ziołowe), ponieważ takie leczenie może spowodować całkowitą utratę wzroku lub łatwo spowodować silną reakcję alergiczną.
Chorobie oczu mogą towarzyszyć zaczerwienienie i ból oczu. Istnieje wiele przyczyn zmniejszonej ostrości wzroku, uważamy, że tylko najbardziej podstawowe z nich:
Dziedziczny - przekazywany osobie z rodziców, krewnych.
Nabyte - powstające pod wpływem czynników zewnętrznych.
Tak więc wśród czynników zewnętrznych są następujące:
1. Długotrwały stres psychiczny i nieprawidłowa pozycja głowy
Bardzo ważne jest, aby zawsze monitorować swoją postawę, a zwłaszcza to, jak siedzisz podczas pracy przy komputerze lub czytasz książkę. Ponieważ dopływ krwi do obszaru potylicznego mózgu (a tutaj jest środek widzenia) bezpośrednio wpływa na zdrowie naszych oczu.
Dr William Horatio Bates uważa stres psychiczny lub psychologiczny za główną przyczynę problemów ze wzrokiem. Najbardziej interesująca, bezcenna rada dla wszystkich, którzy dbają o zdrowie oczu, lekarz nakreślił w swojej książce „Leczenie niedoskonałego wzroku bez pomocy okularów”. Wrócimy do autora i jego metody nieco później.
2. Niewłaściwe odżywianie
Oczy są częścią ciała, dlatego jedzenie źle, tracimy wzrok. Wielu ignoruje tę prawdę, być może z powodu jej prostoty. Ale wszyscy znamy zdanie: „życie składa się z drobiazgów”, można też powiedzieć o dobrym wzroku. Zadbaj o swoje oczy - zwracaj uwagę na szczegóły.
3. Stały stres i brak snu
4. Urazy oczu
Aby uniknąć dziedzicznych chorób oczu, kobieta w ciąży musi zapewnić właściwą opiekę prenatalną zarówno dla siebie, jak i dla przyszłego dziecka. Jest to możliwe dzięki zrównoważonej, zdrowej diecie, zdrowemu stylowi życia i pozytywnej atmosferze w rodzinie.
I nigdy nie zapominaj o zdrowiu ciała (w szczególności oka) - wykonuj ćwiczenia relaksacyjne. To właśnie zrobimy teraz.
Im szybciej zostaną podjęte kompleksowe działania lub rozpocznie się leczenie, tym większe szanse na dobry wynik. I do tego wszyscy musimy przestrzegać zasady:
Ogólne warunki wykonywania ćwiczeń na oczy to:
Ćwiczenia poprawiające krążenie krwi i płyn wewnątrzgałkowy
Pierwsza grupa ćwiczeń jest konieczna: aby poprawić krążenie krwi i płyn wewnątrzgałkowy.
Ćwiczenie 1. Zamknij powieki obu oczu na 5 sekund, otwórz jednocześnie. Powtórz ćwiczenie 8 razy.
Ćwiczenie 2. Szybko mrugaj przez 15 sekund. Powtórz ćwiczenie 3 razy, w odstępach 10 sekund.
Ćwiczenie 3. Zamknij powieki palcami wskazującymi odpowiednich rąk, delikatnie, bez naciskania, masuj oczy (kolistymi ruchami) przez minutę.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie oka
Druga grupa ćwiczeń: wzmocnienie mięśni oka.
Ćwiczenie 4. Powoli przenieś widok z podłogi na sufit i tył (pozycja głowy powinna być stała). Powtórz 10 razy.
Ćwiczenie 5. Powoli przesuń wzrok w prawo, w lewo i w tył. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenie 6. Wykonuj okrężne ruchy oczu, najpierw w jednym kierunku przez 4 sekundy, a następnie w innym kierunku.
Ćwiczenia poprawiające zakwaterowanie
Trzecia grupa ćwiczeń: poprawa zakwaterowania - dostosowanie oczu do warunków zewnętrznych.
Ćwiczenie 7. Obiema oczami popatrz na palec wskazujący lewej ręki rozciągnięty przed twarzą przez 5 sekund. Następnie stopniowo przysuń palec do nosa (aż palec zacznie się dzielić na dwie części). Powtórz ćwiczenie 8 razy.
Ćwiczenie 8. Dołącz znak koloru o średnicy 5 milimetrów do szyby okiennej na poziomie oczu, stań w odległości 35 cm od okna, a następnie daleko od linii wzroku przechodzącej przez znak, zaznacz obiekt, który ci się podoba (na przykład górę drzewa, antenę, balkon). przeciwnie). Spójrz na znak przez 2 sekundy, a następnie przenieś oczy na wybrany obiekt - przytrzymaj go przez 2 sekundy. Następnie spójrz ponownie na znak. Powtórz ćwiczenie w pierwszych dwóch dniach przez 5 minut, w kolejnych dniach - 7 minut.
Ćwiczenie 9. Umysłowo podziel ścianę za pomocą przekątnych na 4 trójkąty i obróć oczami w obu kierunkach wewnątrz tych figur. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
Ćwiczenie 10. Pomaluj oczy znaku nieskończoności (ósemki). Powtórz ćwiczenie 8 razy.
Wszystkie ćwiczenia oczu powinny być wykonywane regularnie, najlepiej co najmniej 2 razy dziennie. Możesz użyć różnych modyfikacji kierunków ruchu oczu, na przykład, jak pokazano na rysunku poniżej:
Problem przywrócenia wzroku martwi wielu autorów. Dzięki Internetowi miliony ludzi mają możliwość zapoznania się i zastosowania dowolnej metody. Wśród najpopularniejszych praw autorskich metod korekcji wzroku można zidentyfikować:
1. Metody przywracania wzroku Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - lekarz psychologii, uzbecki i rosyjski lekarz medycyny alternatywnej, pisarz. Jedną z jego najpopularniejszych książek jest „Doświadczenie głupca” lub „Ścieżka do wglądu”, która przedstawiona jest w bardzo nietypowym: humorystycznym, a jednocześnie zuchwałym stylu. Jego metoda opiera się przede wszystkim na uwolnieniu się od myśli: że jesteś chory i słaby. Prawidłowe nastawienie umysłowe i zestaw specjalnych ćwiczeń (ćwiczenia na zakwaterowanie, gimnastykę, relaksujące oczy) - dają naprawdę skuteczny rezultat. Książka jest uznawana przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Niezależnych Ekspertów za najbardziej skuteczną spośród alternatywnych systemów poprawy zdrowia znanych z 1998 roku. Autor przedstawił w niej ogromną masę tajemnic: jak zdobyć nadzieję na poprawę wizji, jak przywrócić wzrok i jak zostać zwycięzcą w życiu. Ta książka nie pozostawi nikogo obojętnym!
2. Naturalna metoda przywracania ostrości wzroku według Władimira Georgievicha Żdanowa: rosyjska postać publiczna, popularyzatorka niemedycznego podejścia do uzdrawiania ze złych nawyków (noszenie okularów Zhdanov odnosi się również do złych nawyków, oprócz tytoniu i alkoholu) opiera się na zestawie prostych ćwiczeń. Książka Żdanowa „Zwróć swój wzrok” ma na celu odzyskanie utraconego wzroku, wykonując proste ćwiczenia z domowymi tabletkami o różnych rozmiarach.
3. Technika Ulyama Batesa, okulisty z USA, którego istotą jest łagodzenie stresu psychicznego. „Tylko relaksując oczy możesz odzyskać wzrok”. Sercem programu W. Bates jest specjalna gimnastyka, mająca na celu przywrócenie wzroku. Gdzie są najskuteczniejsze ćwiczenia:
Drodzy przyjaciele, „ślepota”... jest w każdym z nas - nie zauważamy zbyt wiele i nie chcemy widzieć. Czasami przestajemy cenić życie, zarówno nasze, jak i inne. Ale to temat na kolejną rozmowę. Na koniec chciałbym życzyć wszystkim nam ostrego, przenikliwego wyglądu i jasnych kolorów przez całe nasze życie. A do tego dbaj o swoje oczy - doceniaj życie! Bądź zdrowy Opublikowany przez econet.ru
Autor Lilia Shaykhatarova
Dołącz do nas na Facebooku i VKontakte, a my jesteśmy w Odnoklasnikach
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya