Podczas życia ludzkie ciało nieuchronnie się zmienia i staje się bardziej wyraźne po osiągnięciu dojrzałego wieku. Takie przekształcenia są związane z osłabieniem mięśni wewnątrzgałkowych, upośledzeniem funkcji siatkówki.
Jednocześnie pytanie, dlaczego zestawy wizyjne po 40 ma kilka odpowiedzi. Przyczyny ostrości postrzegania mogą być spowodowane zmianami związanymi z wiekiem lub być konsekwencją wcześniejszych naruszeń. W związku z tym powody, dla których spada ostrość, leżą w naturalnych procesach zmian w ciele lub mogą być wynikiem poważnych patologii.
Współczesna medycyna jest w stanie zaoferować wiele sposobów na poprawę wzroku, aby zrekompensować pogorszenie związane z wiekiem.
Jeśli mówimy o okresie po 40 latach, to podstawy są naturalnymi procesami rozwoju organizmu. W tym wieku występują zaburzenia percepcji. Oczy zaczynają postrzegać przedmioty nieco inaczej. Takie zmiany są nieuniknione.
Istnieje osłabienie mięśni w oku. Przejawem tego procesu staje się trudność postrzegania blisko rozmieszczonych obiektów. Oznacza to, że trudno jest czytać gazetę lub czytać napisy na etykiecie produktu. Aby odróżnić drobny druk, musi usunąć obiekt.
Jednak często obserwuje się także procesy pogorszenia percepcji. Może zacząć gwałtownie spadać po 50 latach. W ponad połowie populacji takie pogorszenie jest związane z rozwojem zaćmy. Polega na zmętnieniu soczewki. To on załamuje promienie światła, dając jasny obraz postrzegania otaczającego świata.
Człowiek postrzega je jak w błotnistym szkle. Jest kilka powodów, aby zauważyć:
Powyższa lista jest często spotykana u osób starszych. Jednak ostrość percepcji może i powinna być utrzymana, poprawić jakość funkcji wzroku.
Jest to efekt niemożności postrzegania blisko położonych obiektów. Trudno jest uznać chorobę, ponieważ jest to naturalny skutek zmiany narządu wzroku. Soczewka traci swoją dawną elastyczność, występuje osłabienie mięśni.
Rezultat naturalnych procesów staje się starczowzrocznością. W tym przypadku choroba przechodzi pewien okres rozwoju. Na początku jest zauważalny w słabym świetle. Ale wtedy przejawia się w świetle.
Zmętnienie soczewki występuje u większości osób w wieku. Im starsza osoba, tym większe prawdopodobieństwo zaćmy. Nie będzie jednak w stanie się dostosować. Oznacza to, że pozycja nie zmieni okularów ani soczewek.
Możliwa wymiana obiektywu. Takie operacje są prowadzone od dziesięcioleci. Są bezpieczne i zajmują tylko kilka minut.
Jaskra wynika z urazu. Następnie poziom płynu podnosi się i gromadzi wewnątrz oka, powodując wysokie ciśnienie. To z kolei niszczy komórki nerwu wzrokowego, prowadząc do ślepoty.
Ta choroba występuje tylko u pacjentów z cukrzycą. Objawia się porażką naczyń wzroku. W konsekwencji odżywianie tego narządu jest zaburzone. To powoduje, że siatkówka traci swoją funkcję.
W rezultacie osoba zaczyna widzieć gorzej. Ostrość wzroku szybko spada. Jeśli nic nie zrobisz, choroba doprowadzi do ślepoty.
Najbardziej wyraźne są zmiany refrakcji (zdolność organu do postrzegania światła). To właśnie ta percepcja tworzy obraz, a człowiek widzi normalnie.
Jaskra niekoniecznie jest również związana z wiekiem. Występuje bardzo rzadko i jest najbardziej niebezpieczną chorobą wszystkich wymienionych. Ponieważ to ona nie reaguje na leczenie i prowadzi do utraty funkcji percepcji.
Wymienione techniki należy rozważyć bardziej szczegółowo.
W określonym wieku naruszenie jest bardzo powszechne. Jeśli nie są zbyt wyraźne, lepiej jest używać okularów. Na przykład podczas pracy osoba normalnie postrzega otaczające obiekty. Ma trudności z uważnym czytaniem. W takich przypadkach potrzebne są okulary, ale nie ma potrzeby innych przypadków.
Absolutnie niewidoczny w oku. Ale należy się nimi opiekować codziennie, wyjmując i umieszczając w specjalnym pojemniku z roztworem. Soczewki są wygodne, ponieważ nie czują się na oku. Jednocześnie osoba całkowicie przywraca wzrok.
Ale nie noś ich przez cały czas. Możliwy jest wzrost naczyń włosowatych. Będą zbyt blisko zewnętrznej powierzchni oka z powodu braku tlenu. To uniemożliwi prowadzenie operacji. W końcu kapilary zostaną uszkodzone, co spowoduje obfite krwawienie.
Należy unikać nadmiernych obciążeń. Korzystając z komputera, musisz robić przerwę co godzinę przez 3-5 minut. W tym czasie musisz mrugać, możesz kapać w oczy Vizin. A jeśli to konieczne, długie ładunki lub systematyczna praca na PC pomoże Taufonowi.
Istnieją trzy najbardziej skuteczne:
Alkohol i papierosy mają silne działanie toksyczne. Uszkadzają naczynia włosowate. Jakość dopływu krwi pogarsza się. Prowadzi to do zmętnienia przed oczami, osłabienia percepcji. Z nadużywaniem alkoholu, ryzykiem jaskry, wzrasta krótkowzroczność.
Aby wzmocnić wizję, zaleca się wypijanie każdego ranka szklanki świeżego soku z marchwi lub buraków. Dobra herbata czyści i tonizuje oczy. Saszetki należy zakładać na powieki, trzymając 15 minut.
Z krótkowzrocznością, dalekowzrocznością, astygmatyzmem, zaćma zmienia soczewkę. W przypadku jaskry dozwolona jest również operacja. Polega ona na utworzeniu dziury w wewnętrznej ścianie oka w celu odprowadzenia nadmiaru płynu. W związku z tym nie kumuluje się i normalizuje ciśnienie wewnątrzgałkowe.
Stymulacja magnetyczna, laserowa i świetlna jest szeroko stosowana. Pacjent siedzi przed urządzeniem, a jego oko reaguje na punkt świetlny. Podczas zabiegu stymulowane są mięśnie oka, soczewki, siatkówka. W rezultacie poprawia się ostrość widzenia.
Konieczne jest zmniejszenie obciążenia oczu. Powinieneś zrobić powyższe przerwy po każdej godzinie czytania lub pracy na komputerze. Opieka opiera się na następujących zasadach:
Tak więc po 40 latach naturalne zmiany zachodzą w oku. Spadek dotkliwości zatrzyma operację, która przywróci normalne postrzeganie.
Konieczne jest zdawanie egzaminu w klinice okulistycznej co sześć miesięcy. Przez cały czas musisz robić gimnastykę dla oczu, zakopać Taufona i wziąć witaminy.
http://zdorovoeoko.ru/simptomy/pochemu-padaet-zrenie-posle-40-let/Jasna wizja jest kluczem do obiektywnego i pełnego postrzegania świata, z całym jego pięknem i wyjątkowością. Dlatego pogorszenie zdrowia oczu zawsze powoduje tak wielki niepokój. Z wiekiem prawie wszyscy ludzie nieuchronnie stają przed problemem zamazanej wizualizacji obiektów znajdujących się w bliskiej odległości, nawet jeśli ich oczy pracowały bez zarzutu przez całe życie. Wynika to z naturalnego procesu starzenia się i degradacji naszego ciała, którego integralną częścią jest aparat wzrokowy.
Starczowzroczność lub nadwzroczność starczowzroczna jest pogwałceniem ostrości widzenia bliży, przy jednoczesnym zachowaniu możliwości widzenia odległych obiektów. To właśnie ta patologia różni się od prawdziwej hipermetropii, przy której wysoki poziom ludzie słabo widzą na dowolnej odległości. Powodem jest to, że promienie światła przechodzące przez medium optyczne oka nie są wystarczająco załamane, więc ich skupienie znajduje się za siatkówką, a nie dokładnie na niej, jak przy zdrowym wzroku. Specjalny mechanizm adaptacyjny - zakwaterowanie, to jest zmiana krzywizny soczewki, pomaga skorygować tę sytuację. Ale im starsza osoba, tym mniej zasób akomodacyjny.
Obserwacja wieku rozwija się wcześniej, bardziej aktywnie wykorzystuje widzenie w bliży i tym bardziej jest początkowo łamana. Ale zazwyczaj nawet doskonale zdrowi ludzie w wieku 40-45 lat zaczynają dostrzegać, że trudno im przez długi czas skupić wzrok na obiektach znajdujących się blisko siebie, czytać teksty napisane drobnym drukiem i wykonywać skrupulatną, precyzyjną pracę. Powstaje wiele pytań: czy starczowzroczność jest nieunikniona, jak powstrzymać postępujące pogorszenie wzroku, czy można wyleczyć starczość lub przynajmniej spowolnić jej rozwój? Wszystko to powiemy ci dzisiaj.
„Starcze oko” (starczowzroczność) charakteryzuje się utratą ostrości widzenia w pobliżu, już w odległości 25-30 centymetrów od twarzy, podczas gdy bardziej odległe obiekty są postrzegane dość wyraźnie. Zachęca to osoby starsze do przenoszenia książek i gazet z dala od siebie, odstąpienia od zbyt małych napisów i ogłoszeń na ścianach, aby móc je oglądać z wygodnej odległości - 50-60 cm.
Według statystyk okulistycznych większość osób w wieku 40–50 lat wymaga okularów „plus” z jedną dioptrią, z 50–60 latami z dwoma, a po 60 latach z trzema. Dalszy rozwój starczowzroczności nie występuje, ponieważ do tego czasu proces twardnienia kończy się w soczewce oka.
To upośledzenie widzenia występuje głównie z powodu utraty elastyczności soczewki. Nasza ekologiczna soczewka dwuwypukła, niezbędna do regulacji ogniskowej, jest aktualizowana przez całe życie. Zdrowa soczewka jest wypełniona specjalnymi przezroczystymi włóknami i łatwo zmienia krzywiznę dzięki wysiłkowi mięśni rzęskowych. Daje to możliwość wyraźnego postrzegania obiektów jako zamkniętych (ekspansja) i oddalonych (spłaszczanie). Ale z wiekiem włókna wewnątrz soczewki łączą się w gęsty rdzeń, który jest stopniowo stwardniały, co zapobiega elastyczności soczewki. Inną przyczyną problemu jest jednoczesne zużycie mięśnia rzęskowego i obręczy rzęskowej - kontrola soczewki.
Już w wieku 30 lat zdolność ludzkich oczu do dostosowania się zmniejsza o połowę, do 40 roku życia o dwie trzecie, a do 60 roku życia jest całkowicie utracona. Niemożliwe jest uniknięcie tego procesu, pozostaje jedynie dbanie o wizję, aby odepchnąć starczowzroczność na bok tak późno, jak to możliwe.
Przyczynami wczesnego, przyspieszonego rozwoju nadwzroczności wieku są następujące czynniki negatywne:
Już dostępne nadwzroczność, szczególnie umiarkowane (od +3 do +5) lub wysokie (ponad +5) stopni. Przy takiej patologii podczas życia oczu mięśnie nieustannie się napinają, zasoby zakwaterowania są bezlitośnie eksploatowane, a zatem szybciej się wyczerpują;
Urazy oczu (oparzenia, siniaki, urazy) i choroby zapalne (zapalenie spojówek, zapalenie powiek, zapalenie rogówki);
Predyspozycje zawodowe - praca programisty, fotografa, jubilera, spawacza i ogólnie wszelkich czynności związanych ze szkodliwym wpływem na oczy (jasne błyski, kurz, zmiany temperatury, ekspozycja na promieniowanie);
Współistniejące choroby przewlekłe - nadciśnienie, osteochondroza i przepuklina kręgosłupa szyjnego, patologie neurologiczne, cukrzyca, dysfunkcje tarczycy i przysadki, alkoholizm.
Charakterystyczne czynniki dalekowzroczności wieku obejmują następujące czynniki:
Powoli postępujące pogorszenie widzenia bliży;
Zwiększona potrzeba dobrego oświetlenia miejsca pracy;
Scal i / lub podwoj litery po 20-30 minutach ciągłego czytania;
Rozmycie konturów z szybkim przeniesieniem widoku z obiektu bliskiego do dalekiego;
Palenie, kłucie, swędzenie, łzawienie, światłowstręt, uczucie piasku wlewającego się do oczu w wyniku długotrwałego zmęczenia oczu. Mogą również występować zawroty głowy i bóle głowy, łukowate odczucia w supersięciach, mostku na nosie i gałkach ocznych.
Aby potwierdzić, że pacjent ma celność wiekową, ocenić jego stopień i opracować taktykę terapeutyczną, okulista może wymagać następujących procedur:
Wizometria jest prostym testem, podczas którego pacjent musi zobaczyć litery o różnych rozmiarach, pokazane rzędami na plakacie, z pewnej odległości. Zazwyczaj badanie jest przeprowadzane przy użyciu soczewek próbnych „plus”;
Refraktometria - pomiar wskaźników refrakcji oka klinicznego za pomocą specjalnego urządzenia elektronicznego - refraktometru;
Oftalmoskopia - badanie dna oka za pomocą oftalmoskopu lub soczewki dna oka w celu oceny stanu siatkówki, nerwu wzrokowego, sieci naczyniowej i innych ważnych elementów aparatu wzrokowego;
Tonometria - pomiar ciśnienia śródgałkowego. Jego utrzymujący się wzrost sygnalizuje ryzyko rozwoju jaskry;
Biomikroskopia - badanie wewnętrznej struktury oka za pomocą specjalnej lampy szczelinowej;
Badanie zakwaterowania - grupa testów, które obejmują określenie jego względnych i bezwzględnych objętości, a także metody proksymetrii, ergografii i zakwaterowania.
Wideo z Eleną Malyshevą na temat dalekowzroczności, soczewek i korekcji wzroku
Kiedy po 40 roku życia wzrok wyraźnie się pogarsza, wielu ludzi wpada w panikę: co robić, jak zatrzymać nadwzroczność, czy można ją wyleczyć, czy trzeba nosić okulary? Próbując uzyskać odpowiedzi na wszystkie pytania naraz, ludzie zaczynają szukać informacji w sieci, z których większość jest niekompetentna lub jawnie reklamowana. Ostatni punkt dotyczy w pełni farmaceutów farmaceutycznych, którzy są gotowi zalecić skuteczny (aczkolwiek kosztowny) lek lub krople do oczu do „szybkiego i całkowitego przywrócenia wzroku”. Jednak cuda się nie zdarzają - wszystkie takie leki mogą mieć tylko efekt pomocniczy lub profilaktyczny i tylko wtedy, gdy zostaną wybrane przez wykwalifikowanego lekarza dla konkretnego pacjenta zgodnie z wynikami dokładnej diagnozy.
Ważne: jeśli masz zaawansowaną nadwzroczność, leczenie powinno być kompleksowe i ściśle indywidualne. Nie wydawaj pieniędzy na leki i symulatory oczu, nawet nie wiedząc, czy są one odpowiednie dla Ciebie - w ten sposób możesz jeszcze bardziej uszkodzić wzrok!
Metody leczenia starczowzroczności można podzielić na konserwatywne i chirurgiczne. Rozważmy szczegółowo wszystkie sposoby radzenia sobie z dalekowzrocznością wieku, dostępne w arsenale nowoczesnej okulistyki.
Najbardziej skutecznym, prostym i niezawodnym sposobem na odzyskanie szansy na dobre widzenie z bliska po 40 latach i spowolnienie dalszych zaburzeń widzenia jest rozpoczęcie noszenia okularów lub soczewek kontaktowych z dodatnimi wartościami dioptrii. Można korzystać z optyki w sposób ciągły lub tylko w momentach, gdy jest to szczególnie potrzebne: podczas pracy, podczas czytania.
Punkty Najlepszą opcją dla osób starszych z dalekowzrocznością są okulary dwuogniskowe. Ich soczewki w górnej części zapewniają ostrość niezbędną do uzyskania wyraźnego widoku na odległość, aw dolnej części - do dobrej wizualizacji blisko rozmieszczonych obiektów. Nosząc takie okulary, osoba może wykonywać pracę ręczną lub czytać, opuszczając oczy i jednocześnie zachowując zdolność do badania odległego obiektu po prostu patrząc w górę. Najbardziej zaawansowanym typem soczewek dwuogniskowych są soczewki progresywne, pozbawione wyraźnej granicy między strefami, co czyni je jeszcze bardziej komfortowymi w codziennym użytkowaniu.
Soczewki kontaktowe. Nowoczesne produkty optyczne tego typu mają wiele zalet: są niewidoczne, przepuszczalne dla gazów, nie podrażniają błony śluzowej oczu. Przez analogię do okularów dwuogniskowych opracowano wieloogniskowe soczewki kontaktowe, których centralne i peryferyjne części są odpowiedzialne za ostrość wizualnej percepcji odległych i bliskich obiektów. Istnieje również interesująca metoda leczenia wiekowej nadwzroczności za pomocą dwóch różnych soczewek kontaktowych, z których jedna jest rozproszona, a druga zbiera. Technika ta nazywana jest „monowizją” i polega na noszeniu obu soczewek, podczas gdy sam mózg rozumie, które oko jest wygodne, aby widzieć w oddali, a które w pobliżu. Ale nie wszyscy pacjenci mogą przyzwyczaić się do tej metody korekty starczowzroczności.
Czy potrzebujesz okularów dla osób starszych? Dziwne, na pierwszy rzut oka pytanie, które dręczy wielu ludzi po 40 roku życia, w obliczu pogorszenia ich wizji. Istnieje opinia, że nawet jeśli zaczniesz nosić okulary lub soczewki kontaktowe, wkrótce nie będziesz w stanie się bez nich obejść. Podobnie jak oczy przestaną trenować, a wtedy ślepota nie jest daleko. Jest to zasadniczo błędne, jeśli chodzi o starczowzroczność.
Ważne: Optyczna korekcja nadwzroczności wieku łagodzi stres oczu i chroni resztki zasobów akomodacyjnych. Dzięki soczewkom plus, proces zmniejszania ostrości widzenia bliży z powodu zużycia aparatu wzrokowego jest spowolniony, więc zdecydowanie powinieneś nosić okulary do starczowzroczności!
Powinniśmy również wspomnieć o niedopuszczalności używania cudzych okularów. Często zdarza się, że tylko jeden ze starszych małżonków znajduje czas i pragnienie, aby odwiedzić okulistę, zostać zbadany i otrzymać receptę na optykę. Zazwyczaj jest to ten, kto widzi bardzo źle. Drugi współmałżonek „pożycza” pierwsze zdobyte punkty - choć nie są one zbyt dobrze widoczne, ale wciąż lepsze niż żadne okulary w ogóle. Jest to niemożliwe, pogarsza przebieg starczowzroczności, zmuszając twoje oczy do dodatkowej adaptacji do „obcych dioptrii”. Idź do lekarza i otrzymaj receptę na własne, idealnie dopasowane okulary!
Inna ważna kwestia: jeśli chodzi o korektę dalekowzroczności, należy skontaktować się z kliniką lub prywatnym centrum medycznym, a nie natychmiast z optyką salonową. Tam szybko zmierzysz ostrość wzroku i sprzedasz pierwsze okulary. Dokładniej, nie tak - najdroższe z tych, które są. A jeśli zdecydują się na zamówienie produktu, będą poruszać się przy instalacji najbardziej prestiżowych soczewek i oprawek dla nich. Oczywiście koszty i jakość takich materiałów są bezpośrednio powiązane, ale lepiej jest uzyskać dodatkową kwalifikowaną poradę od lekarza prowadzącego przed rozłożeniem całej emerytury na jeden punkt.
Film przedstawiający starczowzroczność - czy jest to choroba czy granica wieku? Czy muszę nosić okulary po 40?
Przejdźmy do radykalnych metod przywracania ostrości wzroku po 40 latach:
Termokeratoplastyka - operacja polega na nałożeniu oparzeń punktowych gorącą igłą wzdłuż obrzeża rogówki. Z tego powodu po pewnym czasie rogówka jest napinana odpowiednio w obszarach kauteryzacji, staje się bardziej wypukła, a jej moc refrakcji wzrasta. Ostrość wraca do siatkówki, przejawy dalekowzroczności wieku odchodzą. W tym samym celu stosuje się bardziej nowoczesną technologię laserową, w której zamiast igły działa wąska wiązka;
Fotorefrakcyjna keratektomia (PRK) i laserowa keratomyeloza (LASIK, LASEK, Epi LASIK, Super LASIK itp.) To różne rodzaje procedur „odparowywania” środkowych warstw rogówki w odpowiednich miejscach za pomocą lasera ekscymerowego. Gdy te metody są stosowane do leczenia nadwzroczności wieku do +5 dptr, górna warstwa jest usuwana z rogówki i składana z powrotem na bok w postaci „pokrywy”, warstwy środkowe są ablowane obwodowo, a następnie pokrywka jest wymieniana. Efekt operacji jest taki sam, jak opisany w poprzednim akapicie, ale rehabilitacja zajmuje mniej czasu, ryzyko powikłań jest znacznie niższe;
Wszczepienie fakijnych soczewek wewnątrzgałkowych (FIOL). Ta metoda chirurgicznego leczenia dalekowzroczności jest istotna dla pacjentów z rozrzedzoną rogówką, która działa jako bezpośrednie przeciwwskazanie do laserowej korekcji wzroku. Soczewki są instalowane w przedniej lub tylnej komorze oka poprzez mikro nacięcia. Zaleca się to tylko wtedy, gdy obiektyw nadal działa i zachowuje możliwość dostosowania;
Zastąpienie obiektywu sztucznym analogiem odbywa się z dużą dozą dalekowzroczności, po 40 latach, gdy powyższe metody są już bezsilne, a obiektyw wyczerpał wszystkie zasoby. Usuwa się go za pomocą ultradźwięków, procedurę nazywa się „fakoemulsyfikacją” i w tym miejscu wszczepia się sztuczną soczewkę wieloogniskową, która będzie spełniać niezbędne funkcje optyczne.
Można powiedzieć, że wszystkie te interwencje zajmują minimum czasu (5-30 minut), zwykle nie wymagają wcześniejszej lub pooperacyjnej hospitalizacji, są przeprowadzane w znieczuleniu miejscowym i nie towarzyszą im bolesne odczucia. Rehabilitacja trwa od 24 godzin do kilku miesięcy, wydajność jest również inna - ktoś pomaga całkowicie przywrócić ostrość wzroku, ktoś tylko częściowo, a niektórzy skarżą się na dalsze pogorszenie choroby lub nawet pojawienie się nowych problemów.
Obejmują one:
Noszenie specjalnych okularów do treningu i relaksacji oczu;
Laser, magnetyczny, ultradźwiękowy, kolorowy puls i elektrostymulacja.
Aby osiągnąć dobre wyniki, należy regularnie odwiedzać gabinet zabiegowy z regularnymi powtórzeniami kursów, ponieważ żadna z tych technik nie ma radykalnego efektu. Ale pod warunkiem wytrwałości i połączenia z innymi metodami leczenia możesz liczyć na poprawę widzenia bliży.
Wykonując takie ćwiczenia w domu lub w pracy, pomiędzy biznesem, przyniesiesz sobie ogromne korzyści i możesz, jeśli nie powstrzymasz wiekowej nadwzroczności, co najmniej opóźnić jej przybycie w jak największym stopniu:
Ściśnij oczy, a następnie otwórz szeroko oczy na 3 minuty;
Mrugaj często przez 30 sekund, a następnie utrzymuj oczy zrelaksowane i zamknięte przez ten sam czas. Powtórz ćwiczenie 3 razy;
Obróć gałki oczne o kilka minut zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie tę samą ilość - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara;
Przymocuj palec wskazujący do nosa i skup się na nim. Powoli odsuń palec od siebie, nie odrywając wzroku, a następnie cofnij się do nosa. Teraz opisz palec ośmiu dłoni w płaszczyźnie poziomej, podążając za jego wierzchołkiem. Możesz także rysować w powietrzu wyimaginowane ósemki. Zamień te ćwiczenia na kilka minut;
Siedząc na stołku z prostymi plecami i ramionami w szwach, odchyl się do tyłu, weź głęboki oddech i mrugnij. Następnie pochyl się do przodu, wydech i otwórz oczy. W tej pozycji koś oko na przemian w kierunku prawego łokcia, a następnie w lewo. Wykonaj to ćwiczenie przez 3-5 minut;
Pod koniec gimnastyki „palming”. Przetrzyj dłonie, aby się rozgrzały. Zamknij oczy, ułóż dłonie w kubkach i przykryj je górną częścią twarzy na krzyż. Poczekaj, aż ciemność stanie się czarna na twoich oczach - na początku zobaczysz szare tło. Otwórz oczy i spójrz wzrokiem na odległy obiekt, a następnie natychmiast na najbliższy obiekt, i tak kilka razy.
Oto kilka bardziej efektywnych ćwiczeń dla oczu:
Starczowzroczność jest tym samym przejawem naturalnego starzenia się, jak przerzedzenie włosów, zmarszczki na skórze i inne oznaki zużycia naszego ciała, wyczerpanie zasobów jego regeneracji komórkowej. Aby polegać na tym, że soczewki i mięśnie twoich oczu są wyjątkowe, a wraz z wiekiem nie tracą elastyczności, byłoby to dziwne. Ale każda osoba może podjąć pewne kroki w celu zachowania ostrości wzroku, a jego wysiłki z pewnością zostaną nagrodzone.
Wszystkich ludzi można podzielić na trzy grupy, w zależności od początkowego statusu ich urządzeń wizualnych:
Emmetropia jest zdrową refrakcją, w której ognisko refrakcji promieni świetlnych znajduje się dokładnie na powierzchni siatkówki, w obszarze „żółtej plamki” (plamki żółtej);
Krótkowzroczność - krótkowzroczność, gdy fokus przesuwa się do płaszczyzny warunkowej przed siatkówką;
Hiperpropia - dalekowzroczność, gdy fokus „opuszcza” siatkówkę.
Każda z tych kategorii osób z wiekiem nieuchronnie rozwija starczowzroczność, to znaczy „widzenie starcze”, ale kiedy to się dzieje, i jakie będą kliniczne objawy patologii, zależy dokładnie od początkowego stanu oczu. Oczywiście, także w jaki sposób zostały one wykorzystane podczas ich życia, jakie choroby i urazy dotknęły ich.
Tak więc w emmetropach, ludzie o stuprocentowej wizji, nadwzroczność manifestuje się po około 40 latach, dlatego ten wiek pojawia się w prawie wszystkich tematycznych publikacjach medycznych. Takie upośledzenie widzenia charakteryzuje się trudnościami w rozpatrywaniu blisko rozmieszczonych obiektów, ale przez dość wyraźne widzenie w oddali.
U krótkowzrocznych osób starszych starczowzroczność rozwija się później, w wieku 45–50 lat, ponieważ ich mięśnie rzęskowe nie napięły się tak bardzo, a soczewka nie rozciągała się na boki, próbując „przeciągnąć” ostrość na siatkówkę w sposób akomodacyjny. Kiedy jednak dojdzie do tego, że ich wzrok się poprawi, a to z pewnością nastąpi po stwardnieniu obiektywu, maksymalnie 65 lat, nie będzie miało znaczenia, aby zobaczyć je z dowolnej odległości.
Z dalekowzrocznymi ludźmi od urodzenia sytuacja jest najgorsza - mają starczowzroczność deklarowaną po 30-35 latach. Co więcej, bardzo szybko zaczynają dostrzegać słabo zarówno blisko, jak i daleko: w miarę wyczerpywania się zasobów zakwaterowania punkt skrajnej jasności w bliskiej odległości zleje się z podobnym dalekim punktem widzenia, a kontury dowolnych obiektów będą rozmyte w takim czy innym stopniu. Dlatego hipermetropy powinny myśleć o zachowaniu zdrowia oczu tak wcześnie, jak to możliwe.
Aby spowolnić związane z wiekiem pogorszenie widzenia bliży, wcale nie trzeba rezygnować ze wszystkich korzyści współczesnej cywilizacji, takich jak telewizja i Internet. Ale ograniczenie czasu komunikacji z odpowiednimi urządzeniami elektronicznymi i nauczenie się robienia przerw co 30-60 minut jest pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby zapobiec starczowzroczności.
Oto kilka wskazówek:
Zapewnij miejsce pracy z wysokiej jakości oświetleniem - nie za jasne, ale nie za słabe. Optymalny wskaźnik mocy lampy biurkowej wynosi od 60 do 100 watów;
Im dłuższy okres eksploatacji widzenia bliży, tym dłużej wymaga przerwy. Spędziliśmy godzinę przy komputerze - co najmniej 5 minut spacerem, rozciągnij się, odpocznij od innych zajęć. Pracowaliśmy przez trzy godziny z rzędu - odpocznij przez co najmniej 15 minut, najlepiej zrobić zestaw ćwiczeń dla oczu;
Jeśli podejrzewasz, że masz szybko postępującą nadwzroczność, nie bądź leniwy i idź do lekarza. Tylko terminowa diagnoza i leczenie wysokiej jakości mogą uratować przed krytycznym spadkiem ostrości wzroku, a czasami z poważnymi powikłaniami starczowzroczności, takimi jak zaćma lub jaskra;
Zjedz zrównoważoną dietę, zrezygnuj ze złych nawyków, ćwicz, weź kompleksy witaminowo-mineralne w zimnej porze roku, aby utrzymać zdrowie aparatu wzrokowego (jeśli zaleci to lekarz);
Leczyć infekcje okulistyczne w odpowiednim czasie, chronić oczy przed urazami i, jeśli to możliwe, wyeliminować czynniki, które niekorzystnie wpływają na wzrok, z codziennego życia. Pamiętaj, że wiele chorób somatycznych bezpośrednio lub pośrednio wpływa na zdrowie oczu i wymaga wczesnego leczenia, w tym z tego powodu.
A co najważniejsze - nie rozpaczaj, bo starość nie jest zdaniem, biorąc pod uwagę możliwości nowoczesnej medycyny w dziedzinie leczenia i korygowania zaburzeń wzroku. Zadbaj o swoje oczy i bądź zdrowy!
Autor artykułu: Marina Degtyarova, okulista, okulista
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_dalnozorkost_vozrastnaya.phpZ wiekiem nasza wizja pogarsza się. Optyka i refrakcja oka mogą zmieniać się nawet u zdrowej osoby po 40 latach. Podczas refrakcji soczewka skrapla się, zmniejsza jej elastyczność, osłabia mięśnie. Oznacza to, że pogarsza się zakwaterowanie - zmiana ogniskowej. Dalekowzroczność wieku jest na pierwszym miejscu. Podczas jego rozwoju oczy szybko się męczą, głowa zaczyna boleć, a wzrok pogarsza się z bliskiej odległości. Dalekowzroczność może spowodować jaskrę, ponieważ zakłóca wypływ płynu z oczu.
Wiele osób w wieku ma poważniejsze choroby oczu. Oczywiście całkowite pozbycie się problemów nie zadziała, ale całkiem możliwe jest spowolnienie ich rozwoju. Jak utrzymać i utrzymać wzrok po 40 latach można znaleźć poniżej.
Każda osoba powyżej 40 roku życia zauważa pewne zmiany w wizji. Na przykład występowanie choroby, takiej jak starczowzroczność, jest stopniową utratą ostrości ogniskowej. „Choroba krótkich rąk” - czasami nazywa się ją chorobą, ponieważ podczas czytania małej czcionki gazetowej wiele osób musi odsunąć magazynek. Rozwija się w wieku 40 lat. Następnie, podczas czytania lub szycia, osoba zaczyna odczuwać dyskomfort. Aby uniknąć tej choroby, niestety jest to niemożliwe. Nawet ten, kto ma doskonałe widzenie przez całe życie, zostanie poddany starczowzroczności.
Objawami mogą być:
Przede wszystkim są to procesy wiekowe, a także utrata elastyczności soczewki. Może zmieniać kształt podczas ogniskowania z bliskiej odległości.
Chodzenie do apteki i kupowanie okularów do czytania to najlepszy sposób na spowolnienie choroby.
Mit, że krótkowzroczność w podeszłym wieku staje się dalekowzroczna.
Niektórzy uważają, że z wiekiem osoby, u których zdiagnozowano krótkowzroczność, mają nadwzroczność. To nie jest prawda. Większość osób, które dostają krótkowzroczność w młodym wieku, ma komplikacje. Prawie 80% ma problemy z siatkówką. Wszyscy wiedzą, że podczas krótkowzroczności po 40 latach gałka oczna zwiększa się odpowiednio, siatkówka rozciąga się. Dlatego, gdy tylko wiesz, że masz krótkowzroczność około raz w roku, konieczne jest przeprowadzenie diagnostyki dna oka. W przypadku wykrycia pęknięcia siatkówki wykonuje się koagulację laserową. Koagulacja laserowa jest metodą korekcji, która pozwala na szybkie zatrzymanie procesów degeneracyjnych i dystroficznych w siatkówce.
To ważne! Jeśli widzenie nie przekracza 3 dioptrii, istnieje prawdopodobieństwo, że zmiana refrakcji nastąpi w kierunku nadwzroczności. Jeśli jest więcej niż 6 dioptrii, to nie ma żadnych oznak nadwzroczności i nigdy nie będzie.
Po pierwsze oczywiście będzie zdrowy styl życia. Jak oszczędzać wzrok? Do tego potrzebujesz:
Przy prawidłowym odżywianiu należy wziąć pod uwagę fakt, że powinien być zrównoważony. Pokarmy zawierające witaminy B, A i C poprawiają przepływ krwi, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i normalizują ciśnienie wewnątrzgałkowe. Witamina A znajduje się w wątrobie wołowej i białkach jaj. Marchew, jagody i olej roślinny zawierają karoten. Mięso i produkty mleczne, a także banany, kapusta i gryka mają witaminy z grupy „B”. Dobrze znana witamina „C” występuje w owocach, dzikiej róży, zieleni i warzywach. Argumentując o tym, co powoduje widzenie po 40 latach, możemy stwierdzić, że głównymi wrogami są: wiek i styl życia.
To ważne! Żywność zawierająca zbyt wiele węglowodanów prowadzi do degeneracji wzroku.
Poprawa wzroku po 40 latach zależy również od gimnastyki oka. Odwiedzając optykę, zdarza się, że widzimy broszury z pełnym zestawem ćwiczeń na zmęczenie oczu. Weź jedną. To nie zajmie dużo czasu, a twoje oczy pozostaną zdrowe.
Jak poprawić wzrok po 40 latach? Musisz wykonać kilka ćwiczeń:
Jak poprawić widzenie w ciągu 40 lat za pomocą okularów? Aby prawidłowo podnieść okulary, należy najpierw skonsultować się z okulistą. Ramki i soczewki są najważniejszymi elementami okularów.
To ważne! Dzięki okularom można nie tylko doskonale widzieć, ale także korygować wizję.
Więc poszedłeś do kliniki okulistycznej i pierwszą rzeczą, o którą jesteś proszony, jest siedzenie na krześle, aby sprawdzić swój wzrok. Często jest całkowicie darmowy. Lekarz musi przeprowadzić badanie, a następnie napisać zalecenia dotyczące wyboru punktów lub sam je wybrać.
Jeśli sprawdziłeś wzrok w optyce, to w nim możesz dostać okulary. Zazwyczaj zasięg jest dość wysoki. Możesz spotkać okulary o właściwościach takich jak: przeciwodblaskowe, do czytania, do prowadzenia pojazdów i tak dalej.
Wybierając soczewki do okularów, należy zwrócić uwagę na ważne punkty:
Wizja pogarsza się po 40 latach i widzisz równie złe: to, co jest daleko, co jest blisko. Cóż, w tym przypadku jest wyjście. Okulista może napisać ci punkty zarówno na odległość, jak i na odległość.
Silikonowe soczewki hydrożelowe są obecnie bardzo popularne. Ze względu na to, że mogą przekazywać tlen, prawie nie czujesz ich na oku. Mogą być jędrne i elastyczne. Ponadto, podobnie jak okulary, są w stanie skorygować wzrok i zachować funkcjonalność oczu.
Soczewki hydrożelowe są nasycone wilgocią, ale oko nie oddycha nimi. Takie soczewki są usuwane w nocy i zakładane tylko w ekstremalnych przypadkach.
Soczewki ze szkła optycznego są droższe. Nie dostarczają również tlenu do oka, ale są mocne i trwałe.
Wreszcie najpopularniejszą opcją są obiektywy jednodniowe. W opakowaniu jest zazwyczaj 30 soczewek, które wystarczają na około 2 tygodnie. Utrzymują higienę, cicho przenoszą tlen (jeśli twoje oczy są zbyt wrażliwe, możesz użyć dodatkowych kropli, aby nawilżyć). Muszą być zmieniane codziennie: wkładają je rano, zdejmują wieczorem. Następnego dnia zostaje podjęta nowa para. Ta opcja jest kosztowna, ale warto zauważyć, że zakup rozwiązań i pojemników nie jest potrzebny.
Jeśli Twój wybór padł na soczewki, poniżej znajdziesz kilka sposobów ich wyboru:
1. Badanie przez okulistę i diagnoza;
2. Próbne dopasowanie soczewek (lekarz daje ci darmową parę soczewek, siedzi przed lustrem, prosi, by otworzyć szeroko oko, albo lekko pociąga górną powiekę. Potem po prostu wkłada soczewkę i czujesz piękno tego rozwoju);
To ważne! Lekarz musi przeprowadzić serię badań stanu wzroku, ostrości, pracy mięśni oczu i ciśnienia wewnątrzgałkowego.
3. Następnie zanotuj dyskomfort, pieczenie lub suchość. Podnieś soczewki, aż poczujesz się komfortowo.
Okulista musi nauczyć się obsługi soczewek. Przykładowe reguły wyglądają tak:
Soczewka wewnątrzgałkowa to implant, sztuczna soczewka wszczepiana pacjentowi z zaćmą. Taka soczewka załamuje promienie światła i składa się z dwóch elementów: optycznego i odniesienia. Element optyczny jest wykonany z przezroczystego materiału podobnego do tkanek oka. Strefa dyfrakcji zapewnia klarowność obrazu. A element podtrzymujący wykonuje zadanie bezpiecznego mocowania.
Po usunięciu zaćmy pacjentom proponuje się wybór dwóch rodzajów sztucznego implantu: twardego lub miękkiego. Sztywna soczewka wewnątrzgałkowa ma trwały kształt. Takie soczewki mają ograniczoną elastyczność, a podczas operacji wykonuje się wiele cięć i szwów, dlatego pacjent powraca do zdrowia przez długi czas po operacji. Miękki wykonany jest z elastycznego materiału polimerowego. Takie soczewki są wprowadzane w postaci złożonej, a następnie same są ustalane i rozmieszczane.
Soczewka trójogniskowa ma trzy ogniska, podczas gdy jakość widzenia zarówno na bliskich, jak i średnich i długich odległościach jest bardzo wysoka.
Akumulujące się soczewki są bardzo podobne do naturalnej soczewki osoby. Unikalny sposób konstrukcji pozwala mięśniom oka poruszać się w dowolnym kierunku, jak w prawdziwym obiektywie.
To ważne! Dzięki wszczepieniu kumulujących się soczewek pacjent pozbywa się dwóch chorób jednocześnie: zaćmy i wiekowej nadwzroczności.
Korekcja wzroku po 45 latach może być wykonana za pomocą soczewek wieloogniskowych. Takie soczewki mają kilka ognisk, zapewniając maksymalną ostrość widzenia w różnych odległościach.
Ta korekcja wzroku jest skutecznym sposobem poprawy widzenia. Istnieje kilka metod korekcji laserowej:
Laserowa korekcja wzroku po 40 latach jest przeprowadzana zgodnie z trzema diagnozami:
Wszystkie te choroby mają jedną wspólną cechę: problem przy ogniskowaniu oczu.
Wskazania do zabiegu:
Przed zabiegiem musisz zostać zbadany. Przygotowując się, istnieją pewne wskazania: odmówić noszenia soczewek i alkoholu, nie używać kosmetyków dziennie, aby przejść kilka testów. Koszt takiej operacji wynosi od 20 000 rubli, z wyłączeniem analiz i niezbędnych badań. Po zabiegu większość pacjentów jest zadowolona.
Argumentując, dlaczego wizja spada po 40 latach, musisz rozważyć swój styl życia. Ludzie często zaniedbują wizytę u okulisty. Choroby oczu są podstępne, ponieważ są bezobjawowe. Jeśli przepisujesz okulary lub odwiedzasz okulistę co sześć miesięcy, powinieneś przestrzegać poniższych wskazówek. Błędem jest zakładanie, że okulary prowadzą do niższego widzenia. Soczewki mają również przewagę w życiu codziennym. Wszystkie te metody korekcji wzroku nie są wymyślone. Dzięki nim znika wiele problemów z oczami.
http://posle-40-let.ru/kak-soxranit-zrenie-posle-40-let/Bez względu na to, jak pożądane, ale co roku, zdrowie, w szczególności wizja, może ulec zmianie i, niestety, na gorsze. Chociaż dzieje się to indywidualnie, wiele osób zastanawia się, dlaczego ich wzrok spada po 40 latach. Nawet jeśli nie ma poważnych chorób, problemów z ukrwieniem, może dojść do fizycznej wymiany, cierpi na to układ nerwowy. Gdy zmieniają się tkanki oka i mięśnie aparatu wzrokowego słabną, oczy zaczynają gorzej widzieć.
Oczywiście, stwierdzenie, że po 40 latach osoba na pewno będzie chora, jest to niemożliwe. Ogromne znaczenie mają indywidualne cechy organizmu. Nie trzeba wykluczać, jaki styl życia prowadzi.
Więc dlaczego wizja pogarsza się? Co czterdziestolatek powinien wiedzieć, aby uniknąć poważnych naruszeń stanu aparatu oka?
Fakt, że wizja spada z początkiem 40 lat, nie jest zaskakujący. Lekarze twierdzą, że to zjawisko jest całkiem normalne.
Po czterdziestce zwykle obserwuje się:
O dalekowzroczności wieku po czterdziestu latach, czyli starczowzroczność można znaleźć:
Jeśli nic się nie dzieje, wypływa płyn z oczu i pojawia się jaskra.
Zmiany widzenia krótkowzrocznego mogą być również dość poważne. Po 40 roku często konieczne jest radzenie sobie z rozciąganiem siatkówki. W rezultacie staje się cieńszy lub rozdarty. Jeśli luka nie zostanie zamknięta, osoba pozostanie niewidoma.
Gdy zmiany związane z wiekiem wywołują nadwzroczność, okulista najprawdopodobniej zaleci noszenie okularów korekcyjnych. Z pewnością powinny być używane podczas czytania. Będą przydatne, gdy będziesz potrzebował dużo czasu, aby być przy komputerze lub wykonywać jakiekolwiek prace ręczne.
Tutaj są różne opcje:
Jednak operacja nie jest dla wszystkich. Nawet jeśli wizja spada, korekcja laserowa jest przeciwwskazana dla osób z:
Nie wszyscy chcą korzystać z powyższych metod. I może być kilka powodów.
Jednakże, gdy niepożądane zmiany pojawiają się po 40 latach, istnieją metody, dzięki którym można zapobiec dalszemu pogorszeniu funkcji wzrokowych lub przynajmniej je spowolnić.
Bez względu na to, ile lat ma dana osoba, ale jeśli chce utrzymać zdrowie oczu na przyzwoitym poziomie, konieczne jest:
Nawet jeśli twoja wizja była doskonała przez całe życie, po 40 latach mogą się rozpocząć zmiany. Nagle okazuje się, że musisz zmrużyć oczy, w ciemności trudno było odróżnić twarze, a listy w dzienniku stały się podejrzanie małe i zlały się.
Po 40-leciu warto zapisać się na rutynowe badanie przez okulistę, nawet jeśli nigdy nie używałeś okularów lub soczewek kontaktowych. Potrzebujesz specjalisty, aby dowiedzieć się, czy masz ryzyko AMD (zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem - „starzenie się siatkówki”) lub jaskra, ponieważ zjawiska te często występują po 40 latach 1. Ale jeśli „złapiesz” ich na wczesnym etapie, możesz spowolnić postęp tych warunków i zapisać swoją wizję.
Jednak nie wszystko jest tak dramatyczne, ponieważ nie każda zmiana wieku jest tak poważna, że zagraża wzrokowi, chociaż irytująca i powoduje niedogodności.
Ten problem często występuje w suchym klimacie / pomieszczeniu (np. Biurze) i po długiej pracy przy komputerze. Zazwyczaj ludzie mrugają około 30 razy na minutę, ale w trakcie pracy na komputerze częstotliwość migania zmniejsza się do 10-15 razy na minutę. U kobiet suche oko może być związane ze zmianami poziomu hormonów płciowych i przyjmowaniem środków antykoncepcyjnych.
Co robić
Stan ten dobrze reaguje na leczenie: skonsultuj się z okulistą, aby zalecić krople nawilżające, które przywrócą film łzowy. Nie kupuj jednak leków zmniejszających zaczerwienienie oczu.
Zwężają naczynia krwionośne, powodując jeszcze większą suchość. Ważne jest również dostosowanie diety - wypij więcej wody, zmniejsz ilość alkoholu.
Jeśli potrzebujesz więcej światła, aby zobaczyć litery w książce lub zauważysz, że trzymasz smartfon dalej od oczu, aby czytać SMS-y, to jest to najprawdopodobniej starczowzroczność związana z wiekiem lub nadwzroczność. Nie jest niebezpieczne, z wiekiem soczewka wewnątrz oka traci swoją elastyczność, więc wzrok jest osłabiony.
Co robić
Odwiedź lekarza, aby otrzymać punkty wypisowe. Recepta będzie dostępna w optykach niedrogich standardowych okularów do czytania, ale jest możliwa i indywidualna selekcja.
Zamiast staromodnych okularów dwuogniskowych powinieneś kupić okulary z soczewkami wieloogniskowymi. Umożliwiają oglądanie obiektów w różnych odległościach, zamiast używania zwykłych okularów za każdym razem, gdy trzeba przeczytać menu lub zobaczyć wiadomość na ekranie.
Zwiększa to ciśnienie w oku. Stan jest niebezpieczny, ponieważ powoduje uszkodzenie nerwu wzrokowego, bez leczenia, występuje utrata wzroku.
Zwykle zaczyna się od pogorszenia widzenia obwodowego, mogą wystąpić napady bólu oczu, ich zaczerwienienie.
Co robić
Po 40 latach przechodzi roczną inspekcję. Lekarz zmierzy ciśnienie wewnątrzgałkowe, a także rozszerzy źrenicę, aby określić prawdziwą ostrość wzroku i badanie siatkówki. Przy wczesnym wykryciu jaskra jest uleczalna.
Tak zwane zmętnienie soczewki. Soczewka składa się z wody i struktur białkowych, z wiekiem białko zmienia swoje właściwości i staje się mętne. W rezultacie wzrok staje się zamazany, rozmazany, a widzenie w nocy pogarsza się.
Co robić
Noś okulary przeciwsłoneczne, ponieważ promienie ultrafioletowe mogą pogorszyć stan. Na wczesnym etapie okulary pomogą, ale w cięższych przypadkach zastępują obiektyw sztucznym.
Plamka żółta lub plamka jest najcieńszą częścią siatkówki, składającą się z milionów fotoczułych komórek, które zapewniają ostrość widzenia.
Gdy plamka żółta jest niszczona z powodu tworzenia druzów w postaci żółtych plam (nagromadzenie lipofuscyny - hormonu starzenia się), widzenie centralne zaczyna się rozmazywać. Powodem jest brak karotenoidów: luteiny i zeaksantyny, a także witamin - przeciwutleniaczy, cynku i selenu.
Co robić
Ponieważ nasze ciało nie syntetyzuje karotenoidów i witamin samodzielnie, ale otrzymuje je tylko z zewnątrz, poprzez odżywianie, produkty powinny być zawarte w diecie: marchew, pomarańcze, orzechy włoskie, czerwona papryka lub codziennie stosuj kompleks witaminowo-mineralny w celu wsparcia ostrość widzenia. Na przykład suplement diety Okuvayt® Forte, który jest stosowany jako źródło karotenoidów (luteina, zeaksantyna) i dodatkowe źródło witamin C, E, cynku i selenu, i został specjalnie zaprojektowany, aby zachować zdrowie oczu. Narzędzie pomaga poprawić stan funkcjonalny siatkówki ze zmianami związanymi z wiekiem. Badania kliniczne wykazały, że długotrwałe stosowanie luteiny i zeaksantyny zwiększa gęstość pigmentu plamki żółtej i pomaga utrzymać wysoką ostrość wzroku.
Karotenoidy zawarte w produkcie chronią siatkówkę przed szkodliwym działaniem jasnego światła, zmniejszają ryzyko wystąpienia i rozwoju związanych z wiekiem zwyrodnieniowych zmian siatkówki i mają właściwości przeciwzapalne.
Jednocześnie dodatek nie zawiera beta-karotenu, co wpływa na pojawienie się raka u palaczy 2.
Sergey N. Ziborov, okulista, poliklinika dla dzieci № 150, Moskwa
1 Breast Cancer Clinical Ophthalmology, nr 4, 2016
2 Instrukcje dotyczące stosowania suplementów diety Okuvayt®