Czy wiesz, że noszenie okularów jest tak samo złym zwyczajem, jak palenie lub picie alkoholu?
Tak przynajmniej myśli Vladimir Georgievich Zhdanov - autor kursu „Take Your Eyesight Back”. Wykłady Żdanowa oparte są na technice opracowanej przez amerykańskiego okulistę W. Batesa. Dzięki naprzemiennemu rozluźnieniu i napięciu niektórych mięśni oczu uzyskuje się potężny efekt przywracania wzroku. Oprócz ćwiczeń na oczy, Zhdanov wykorzystuje techniki psychoterapeutyczne - samohipnozę Shichko i niektóre naturalne preparaty - ekstrakt z borówki, ekstrakt z wody z propolisu itp. W celu przywrócenia wzroku. Wszystko to razem daje trwały rezultat. Ta technika ma wielu zwolenników i krytyków. Zapraszam do obejrzenia wykładów Żdanowa „Zwróć swój wzrok do siebie” i stwórz własną opinię na temat ich treści. Wykłady są uzupełniane komentarzami i praktycznymi poradami najbardziej wiodących, którzy z powodzeniem przetestowali tę technikę na sobie, wyleczoną z nadwzroczności.
http://video-uprazhnenija.ru/verni-sebe-zrenie-polnyj-kurs-v-g-zhdanova/Pomimo tego, że technika ta nie została opracowana przez profesora od podstaw (ćwiczenia Batesa i Shichko były traktowane jako podstawa), pozostaje jednym z najbardziej skutecznych. Aby klasy dały oczekiwany wynik, ważne jest prawidłowe wykonanie wszystkich manipulacji.
Przywrócenie wzroku według metody Zhdanova składa się z kilku podejść, które razem mają korzystny wpływ nie tylko na funkcjonowanie oczu, ale także znacząco poprawiają stan psychiczny osoby.
Składnikami pełnego kursu terapii Żdanowa są:
Wykonując zestaw ćwiczeń przywracających wzrok według Zhdanova, warto całkowicie wykorzenić zwyczaj noszenia okularów z jakiegokolwiek powodu. Lekarz uważa, że to tylko utrudnia normalne funkcjonowanie oczu, a poza tym niekorzystnie wpływa na stan psychiczny pacjenta.
Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń dla metody leczenia wzroku Zhdanova jest „Palming”. Został opracowany przez okulistę W. Batesa. Jego zdaniem przyczyną wszystkich chorób oczu jest pogorszenie stanu psychicznego osoby i nadmierne obciążenie mięśni oczu. Dlatego, aby poprawić widzenie, konieczny jest odpoczynek i rozluźnienie mięśni oczu.
Technika wykonywania ćwiczeń jest prosta. Konieczne jest zajęcie wygodnej pozycji i złożenie ramion „domem”, aby oczy pod nimi mogły się łatwo otwierać i zamykać. Połóż palce na czole i krzyżuj się, tak aby małe palce były splecione w grzbiecie nosa.
Łokcie, palce i dłonie powinny być całkowicie rozluźnione. Aby zapewnić maksymalne rozluźnienie mięśni, możesz położyć łokcie na kolanach lub solidne podłoże (stół lub krzesło). Palce powinny być skrzyżowane, aby ani jeden promień światła nie mógł przez nie przeniknąć. Trzymaj głowę prosto.
Musisz spróbować zobaczyć absolutną ciemność przed oczami, starając się nie myśleć o pozycji oczu. Aby to zrobić, możesz spróbować wyobrazić sobie piękny krajobraz. Czas trwania tej procedury musi wynosić co najmniej 3 minuty.
Prowadząc „palming” w celu przywrócenia wzroku, profesor Zhdanov zaleca podążanie za radą Batesa i myślenie o czymś pozytywnym i przyjemnym. Może to być jakaś pamięć, ulubiona melodia, zapach, kolor itp. Najważniejsze jest to, że myśli nie przyczyniają się do napięcia mięśni oczu i mają korzystny wpływ na stan psychiczny osoby.
Aby wydostać się z „palminga”, możesz użyć tego schematu: naprzemiennie ściśnij i otwórz oczy pod „domem”. Następnie zdejmij ręce z twarzy i lekko potrząśnij głową w różnych kierunkach. Otwórz oczy i mrugaj przez kilka sekund. Taka prosta technika znacząco poprawi krążenie krwi w naczyniach narządów wzrokowych, jeśli jest wykonywana regularnie po zakończeniu „palminga”.
Czasami podczas tego ćwiczenia przed oczami osoby mogą pojawić się białe plamy. Aby się ich pozbyć i zobaczyć absolutną ciemność, należy przesłać obiekty, które mają czarny kolor. Możesz także wyobrazić sobie słoik czarnej farby, który się rozprzestrzenia, stopniowo rozmazując nawet drobne jasne plamki na twoich oczach.
Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Żdanowa zakłada wdrożenie innych ćwiczeń, które muszą być na przemian z „palming”. Ale lepiej zacząć z nim zajęcia, stopniowo przechodząc do innych metod.
Aby przywrócić naturalną wizję, akademik Zhdanov zaleca prowadzenie sesji centralnej fiksacji. Pomagają leczyć oko od wewnątrz, co ma pozytywny wpływ na wykonywanie jego funkcji.
Ćwiczenia na oczy, oparte na tej technice, są wykonywane w następujący sposób. Najpierw przestań patrzeć na jakiś mniej lub bardziej duży obiekt, a następnie - w jego mniejszych szczegółach, po - w najmniej znaczącej części wybranego obiektu itp.
Rozważmy przykład:
W ten sposób oczy zaczynają być stopniowo utrwalane na drobnych szczegółach, podczas gdy duże obiekty stają się rozmyte i rozmyte. Według dr Zhdanova przywrócenie wzroku poprzez regularne wykonywanie tego ćwiczenia następuje dzięki poprawie funkcji tzw. Żółtej plamki lub plamki żółtej, części oka najbardziej wrażliwej na światło.
Zwykle oko jest zawsze ustalone tylko na środkowej części danego obiektu, podczas gdy inne szczegóły nie są tak wyraźnie widoczne. Oznacza to, że widzenie boczne nie jest zbyt jasne i jest to całkowicie normalne. Ale dla osób z problemami refrakcji centralna fiksacja jest poważnie zakłócona, w wyniku czego oko próbuje uchwycić wszystkie obiekty w bezpośrednim sąsiedztwie w tym samym czasie. Jest to poważna anomalia, którą można wygrać dzięki ćwiczeniom fiksacyjnym przywracającym wzrok zgodnie z metodą Zhdanova.
Ćwiczenia na rzecz naturalnego przywracania wzroku zgodnie z metodą Zhdanova obejmują inną metodę - opalanie się lub solaryzację. Odbywa się to na kilka sposobów.
Na początku mogą wystąpić napięcia w oczach, które można wyeliminować szybkim mrugnięciem.
Aby takie ćwiczenia mogły się przywrócić, zamiast osłabiać widzenie, konieczne jest stopniowe i bardzo ostrożne wydłużanie czasu spędzanego na słońcu. Szczególnie ważne jest to, gdy ćwiczysz z dzieckiem.
Kompleks ćwiczeń do widzenia według Zhdanova nie ogranicza się do „palmingu” i solaryzacji. Istnieje specjalny kurs gimnastyczny dla oczu, który pomaga w leczeniu różnych chorób oczu, takich jak krótkowzroczność.
Na początek warto przeprowadzić „palming”, a dopiero potem przejść do gimnastyki. Powinieneś regularnie wykonywać takie ćwiczenia, aby przywrócić wzrok zgodnie z metodą profesora Zhdanova:
Takie ćwiczenia oczu dla poprawy wzroku zgodnie z metodą Żdanowa można wykonywać pod spokojną muzyką, która rozluźni mięśnie i pozwoli skupić się na ćwiczeniach.
Aby przywrócić wzrok, profesor Zhdanov zaleca wykonywanie ćwiczeń nie tylko oczami, ale także różnymi częściami ciała. Jest to konieczne, aby poprawić krążenie krwi w naczyniach mózgu i nie tylko. Konieczne jest prowadzenie takich zajęć rano i wieczorem.
Pełny zestaw ćwiczeń i ćwiczeń służących przywróceniu wzroku według Zhdanova oznacza również utrzymanie odpowiedniego stylu życia. Bez tego terapia będzie mało użyteczna.
To nie tylko trening fizyczny przyczynia się do całkowitego przywrócenia wzroku - do tego trzeba także wziąć pewne leki:
Nie można jednoznacznie mówić o skuteczności metody przywracania wzroku przez Żdanowa, ponieważ ma na nią wpływ wiele czynników. W szczególności jest to:
Aby takie ćwiczenia mogły w pełni przywrócić funkcję wizualną, konieczne jest:
Jeśli jesteś pewien, że wytrzymasz trudne testy, które będziesz musiał przejść w celu pełnego wyzdrowienia, nie marnuj ani jednej minuty - zacznij ćwiczyć. Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Władimira Żdanowa jest długim i żmudnym procesem, dlatego powinieneś dobrze się do tego przygotować. Nie rzucaj wszystkiego w połowie, ponieważ dotyczy to twojego zdrowia.
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.htmlMetoda przywracania wzroku, zaproponowana około sto lat temu przez amerykańskich Batesów, została przyjęta. Znalazła swoich zwolenników, została uzupełniona i dopracowana przez entuzjastycznych ekspertów. Wśród nich jest rosyjski naukowiec Vladimir Georgievich Zhdanov. Przywrócenie wizji Zhdanova to połączenie ćwiczeń Batesa i psychogennego tła zaburzeń zdrowia Shichko.
Zaufanie Żdanowa, że podstawą pogwałcenia percepcji wzrokowej (krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm, zez) jest momenty psychiczne znalezione w jego pracy i dobrze wyjaśnione w trakcie wykładów, z którymi mówił wielokrotnie.
Nadmierne napięcie umysłu zwiększa napięcie mięśni oczu, co prowadzi do niewłaściwego umieszczenia soczewki. W rezultacie rozwija się choroba, którą tradycyjna medycyna leczy za pomocą operacji i wspiera pacjenta, przepisując okulary i soczewki kontaktowe.
Zhdanov studiował metodę ćwiczeń rozluźniających mięśnie zaproponowane przez Batesa. Dodając jej psychicznego relaksu, osiągnął rezultaty. Ponadto praca była prowadzona nie tylko w związku z przywróceniem wzroku, ale także w walce ze złymi nawykami.
Żdanow w swoich pismach opiera się na doświadczeniu Porfiry Iwanowa, Paula Bregga.
Bates podkreśla, że podstawą patologicznych zaburzeń widzenia jest nadmierne przedłużone napięcie mięśni oczu. Stres, zaburzenia psychiczne i depresja z kolei prowadzą do tego. Aby przywrócić wzrok, należy przede wszystkim pomóc mięśniom się rozluźnić.
Palming to ćwiczenie polegające na rozluźnieniu mięśni nie tylko oka, ale także narządów oddechowych, układu sercowo-naczyniowego, twarzy, szyi.
Aby wykonać ćwiczenie, musisz usiąść wygodnie, oprzeć łokcie na powierzchni stołu i kilka razy potrząsnąć rękami. Dłonie ocierają się o siebie, aż staną się gorące. Oczy są zamknięte, dłonie złożone w łódkę i pokryte oczami, splatające palce na czole.
W początkowej fazie na siatkówce pojawią się resztkowe obrazy w postaci jasnych plam, plam. Konieczne jest osiągnięcie absolutnej czerni. Ona - dowód, że ćwiczenie zostało wykonane prawidłowo.
Oczy, ręce, twarz powinny być całkowicie zrelaksowane, myśli - tylko przyjemne. Czas trwania ćwiczenia wynosi około 5 minut. Zaleca się wykonywanie palmingu kilka razy dziennie, w szczególności, jeśli w normalny sposób odczuwa się zmęczenie oczu lub zaburzenia widzenia.
W połączeniu z palmingiem lub osobnym ćwiczeniem zaleca się odtworzyć w pamięci pewną pozytywną jasną pamięć - dźwiękowy, wizualny, przyjemny aromat. W tej pamięci, którą musisz całkowicie zanurzyć, przywrócić ją w pamięci, poczuj ją ponownie.
To ćwiczenie ma pozytywny wpływ na psychikę, rozluźnia układ nerwowy, a tym samym pomaga rozluźnić mięśnie oczu.
Łącząc palming i „pamięć”, bez zdejmowania rąk z oczu, należy kilkakrotnie otwierać i zamykać oczy, a następnie zdejmować ręce (oczy zamknięte), obracać głowę z boku na bok, otwierać oczy i mrugać mocno kilka razy.
„Palce” przed oczami czarnych przedmiotów, bez względu na wszystko, pomogą osiągnąć wygląd absolutnej czerni. Stopniowo „kolory powinny gęstnieć” stają się jeszcze bardziej czarne.
Osoba z normalnym wzrokiem widzi środkową część obiektu lepiej niż obwodową: tłumaczy się to fizjologiczną strukturą oka. Plamka żółta, znajdująca się na tylnej powierzchni siatkówki, odbiera światło i tworzy obraz.
Zaburzenie wzroku prowadzi do niewłaściwego utrwalenia, a podmiot wydaje się być jednolicie zły, mimo że próbuje widzieć wszystko równie dobrze.
Ćwiczenie fiksacji odbywa się poprzez przechodzenie od dużych do małych elementów: miganie, przeglądanie ulicy, a następnie drzewo za oknem i wyświetlanie osobnego arkusza na drzewie.
Bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń bez okularów!
W swojej teorii Bates wyjaśnia, że istnieją obiekty, które są obiektywnie (przez wszystkich ludzi) dobrze widziane, a te, które są źle postrzegane.
W tabeli do sprawdzania widoczności liter wyraźnie widocznych bez względu na rozmiar. Takie obiekty nazywane są optima, wśród liter w tabeli - O, P, T. W przeciwieństwie do nich, litery Ж, U, U, M są pessimumami, są mniej wyraźnie widoczne, a nawet duże i przypominają siebie.
Podczas wykonywania palmingu, konieczne jest reprezentowanie liter lub przedmiotów - pessimumy są bogate w czerń i tak ostre, jak to możliwe, aby „pisać” je czubkiem nosa w powietrzu.
Solaryzacja jest ważnym krokiem w przywracaniu wzroku, światło słoneczne rozluźnia mięśnie oczu. Można go zastąpić sztucznym oświetleniem, ale jeśli to możliwe, lepiej jest korzystać z naturalnego.
Podobnie jak inne ćwiczenia na oczy, solaryzacja musi zostać zakończona palmingiem.
Palming to świetny sposób na rozluźnienie mięśni oczu, jednak, podobnie jak inne grupy mięśni, potrzebują one odpowiedniego obciążenia, które pomaga przywrócić prawidłowe działanie.
Rysunek przedstawia wzorzec ruchu oka. Powtórz każde ćwiczenie trzy razy. Po każdym ćwiczeniu powinieneś mrugać: po prostu mrugaj przez wieki, nie musisz mrugać.
Wzory ruchów oczu:
Po każdym ćwiczeniu potrzebujesz dobrego mrugnięcia.
Więcej szczegółów na temat metody przywracania wzroku można znaleźć w wykładach Zhdanova.
Jednym ze sposobów oddziaływania na mięśnie oka w astygmatyzmie i krótkowzroczności jest masaż.
Palce wskazujące, środkowe i pierścieniowe obu rąk są wygładzone.
Palce wskazujące to obszar zatok, z lekkim naciskiem. Środkowe palce -
Odtworzenie wzroku metodą Batesa lub metodą Zhdanova ma 2 poważne przeciwwskazania: odwarstwienie siatkówki (zagrożenie odwarstwieniem) i okres pooperacyjny (pół roku).
Natychmiast wykonać cały kompleks nie jest konieczne, zaleca się rozpocząć od trzech lub czterech ćwiczeń, stopniowo dodając nowe. Osoby z ciężką krótkowzrocznością powinny zatrzymać się przy tych liczbach.
Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez szarpnięć i napięcia, obserwując oddech. 6 podejść przez 5 minut zamiast półgodzinnej pracy przyniesie korzyści twoim oczom.
Jeśli po zajęciach pojawią się bóle głowy, dyskomfort, przebarwienia przed oczami i inne negatywne objawy, organizm sygnalizuje przedawkowanie, należy zmniejszyć liczbę powtórzeń.
Jeśli po zajęciach wzrasta, ostrość wzroku poprawia się, a następnie można dodać 1 powtórzenie każdego dnia.
Ćwiczenia te można wykonać zamykając gałki oczne jak w palmingu.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/
Prawie każda osoba prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Współczesny styl życia niekorzystnie wpływa na zdrowie ciała, w tym oka. Coraz częściej okulistki kierują pacjentów ze skargami na ostrość widzenia. Gimnastyka, stworzona przez rosyjskiego naukowca, skutecznie walczy z wieloma dolegliwościami okulistycznymi. Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Zhdanova to świetny sposób na pozbycie się dolegliwości oczu bez operacji i stosowania różnych leków.
Rosyjska społeczność zyskała popularność dzięki niemedycznym metodom eliminowania uzależnienia od alkoholu i tytoniu. Vladimir Georgievich jest przewodniczącym Rady Popularnej Trzeźwości.
Profesor stworzył również pełen zakres ćwiczeń mających na celu przywrócenie wzroku w oparciu o rozwój Batesa i Shichko.
Gimnastyka dla oczu Żdanowa opiera się na stwierdzeniu amerykańskiego okulisty Williama Batesa, że przyczyną pogorszenia ostrości nie jest patologia soczewki, ale dysfunkcja grupy mięśni gałki ocznej.
Rosyjski profesor kategorycznie sprzeciwia się noszeniu optyki korekcyjnej, jest przekonany, że produkty te powodują jeszcze większe szkody dla zdrowia ludzkiego i proponuje radzenie sobie z patologiami nie stosującymi metod medycznych.
Żdanow uważa, że nie można pozbyć się chorób okulistycznych bez drabiny stworzonej przez psychoanalityka Giennadija Szychko. Składa się z sześciu kroków, z których każdy jest uzależnieniem:
Istotą techniki Żdanow jest prowadzenie specjalnego dziennika, w którym należy regularnie robić notatki o ćwiczeniach. Według Vladimira Georgievicha poprawa nastąpi po siedmiu dniach. Pisanie w notatniku jest dobrym sposobem na autosugestię, więc osoba programuje się dla osiągnięcia sukcesu na poziomie podświadomości.
Skuteczność techniki zależy od kilku czynników:
Gimnastyka jest zalecana w następujących przypadkach:
Ćwiczenia Żdanowa są odpowiednie nie tylko dla tych, którzy mają odchylenia w pracy aparatu wzrokowego, ale także dla osób, których aktywność jest związana z regularnym napięciem oczu. Codzienne techniki ćwiczeń pomagają rozluźnić mięśnie i normalizować krążenie krwi.
Profesorowie gimnastyki - idealna opcja dla tych, którzy boją się operacji. Według opinii pacjentów technika naprawdę daje wynik. Wiele osób, które mają problemy z refrakcją, może odmówić okularów i soczewek.
Głównym warunkiem osiągnięcia maksymalnych rezultatów jest codzienne i dokładne wykonywanie gimnastyki.
Nie zapomnij zapewnić odpoczynku między pracą. Aby to zrobić, wystarczy pomalować różne figury w powietrzu przez kilka minut.
Ćwiczenia na przywrócenie wizji Żdanowa nie są zalecane do stosowania w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub ryzyka) oraz w okresie pooperacyjnym (przez sześć miesięcy).
Nie ma potrzeby natychmiastowego wykonania całego kompleksu, w pierwszym etapie wystarczą trzy lub cztery ćwiczenia. Stopniowo można rozszerzyć listę technik.
Vladimir Georgievich jest przekonany, że skuteczność jego metodologii zależy w dużej mierze od środków zapobiegawczych. Poniższe wskazówki pomogą Ci osiągnąć sukces:
Sukces w dużej mierze zależy od staranności i dokładności pacjenta. Jeśli regularnie wykonuje gimnastykę i robi to prawidłowo, efekt z pewnością się ujawni.
Aby rozpocząć gimnastykę, przygotuj dwie tabliczki z napisami, na przykład „Bardzo łatwo jest wyleczyć oczy”. Głównym warunkiem każdej linii musi być mniej niż poprzedni. Zrób jeden plakat w formacie A2, drugi na zwykłym arkuszu papieru (A4).
Podczas wykonywania ćwiczenia przestrzegaj następującego algorytmu:
Pomaga wzmocnić mięśnie skośne dzięki napięciu i rozluźnieniu mięśni.
Numer ćwiczenia 1. Aby to zrobić, będziesz potrzebować ołówka lub pióra lub użyj palca wskazującego:
Powtórz odbiór pięć do dziesięciu razy, nie zapomnij migać.
Czas trwania ćwiczenia trzy minuty.
Kompleks technik pomaga rozluźnić mięśnie oczu, pomagając w normalizacji widzenia. Ponadto technika ta zapobiega pojawianiu się zmarszczek mimicznych, które często pojawiają się przy zmęczeniu oczu.
Aby uniknąć nadmiernego rozciągania aparatu wzrokowego podczas czytania, zadbaj o wystarczającą ilość światła. Jeśli litery zaczynają „uciekać” i czujesz, że twoje oczy są zmęczone, musisz odłożyć na bok bieżące sprawy i przeprowadzić ćwiczenia terapeutyczne.
Dla astygmatyzmu zalecane jest palming. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, pozbyć się zmęczenia oczu i zwiększyć krążenie krwi.
Z filmu dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia w astygmatyzmie.
Recepcja pomaga złagodzić zmęczenie narządu wzroku:
Ćwiczenie zaleca się spędzać co godzinę, jeśli pracujesz przy komputerze lub czytasz książkę. Nie zajmuje dużo czasu, ale przyniesie wymierne korzyści.
Powrót do spisu treści
Odbiór dobrze przywraca ostrość oczu i rozluźnia muskulaturę narządu wzroku.
Przy podobnej chorobie aparatu wzrokowego konieczne jest wykonywanie gimnastyki Ponieważ jest on zawarty w kompleksowym leczeniu anomalii, która może nie tylko zepsuć wzrok, jest to również defekt kosmetyczny.
Palming i solaryzacja są zalecane, gdy sam Żdanow używa zeza. Głównym warunkiem podczas wykonywania technik myśleć o czymś przyjemnym. Ponieważ właściwa postawa i pozytywny nastrój odgrywają dużą rolę w osiąganiu wysokich wyników.
Istotą odbioru jest przeniesienie spojrzenia z bliskiego obiektu do dalekiego. Doskonale znosi stres z narządu wzroku po męczącym dniu pracy.
Nie zapomnij migać na końcu każdego ćwiczenia. Z nietypowego obciążenia może powodować ból, w tym przypadku przez kilka dni przerwij wykonywanie ćwiczeń.
Powrót do spisu treści
Skuteczny z krótkowzrocznością i astygmatyzmem, stosowany w celu zapobiegania rozwojowi zaćmy i jaskry. Zamknij oczy i delikatnie naciśnij pewne punkty. Wykonuj każdy ruch trzy razy. Naciśnięcie w jednym punkcie, miga przed rozpoczęciem pracy z innym.
Masuj następujące miejsca:
Takie urządzenie jest idealne do codziennej pracy, takiej jak czytanie książek. Kiedy z nich korzystasz, poprawia się ostrość wzroku i odbywa się trening oczu.
Jeśli jedno oko jest zakryte, to podczas mrugania mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka pracują stale. Możesz zrobić pirackie okulary w domu. Zdobądź ramkę bez okularów, przykryj jeden otwór gęstą czarną tkaniną lub papierem.
Podczas noszenia produktu nie trzeba zamykać oczu, tylko co pół godziny, zmieniać bandaż z jednego oka na drugie.
Odbiór odbywa się bez korekcyjnych produktów optycznych. Mrugnij i spróbuj skupić wzrok na obiekcie znajdującym się za oknem. Kiedy ci się to uda, a obiekt uzyska wyraźne kontury, mrugnij i skup oczy na oknie. Stopniowo, zamiast dużych przedmiotów, wybierz mniejsze.
W trakcie wykonywania ćwiczeń musisz się zrelaksować, prawidłowo oddychać.
Rosyjski profesor opracował nie tylko ćwiczenia terapeutyczne dla oczu. Opracował i nagrał kurs wideo dla ogólnego zdrowia ciała. Jest w nim kilka podstawowych tez:
Proste zalecenia pomogą znacząco poprawić samopoczucie, przywrócić zdrowie i zwiększyć witalność.
Powrót do spisu treści
Można śmiało powiedzieć, że technika działa. Świadczą o tym liczne recenzje osób, które przywróciły ostrość wzroku. Jednak, jak zawsze, kompleks ma nie tylko wielbicieli, ale także przeciwników.
Wszystkie techniki opierają się na badaniach naukowych i metodach medycyny tradycyjnej. Zdaniem okulistów działanie gimnastyki jest niejednoznaczne. Przed rozpoczęciem ćwiczeń powinieneś uważnie przeczytać zasady ich realizacji (sam Żdanow wspomniał o tym więcej niż raz).
Wszyscy pacjenci, którzy próbowali gimnastyki na sobie, byli zadowoleni z uzyskanego efektu. Jeśli regularnie wykonujesz kompleks, możesz przywrócić ostrość widzenia i pozbyć się odchyleń w refrakcji.
Zhdanov nie gwarantuje 100% sukcesu wszystkim, którzy zdecydują się wypróbować swoją technikę. Gimnastyka nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu. Ponadto leczenie, które nie jest związane z medycyną tradycyjną, a priori, nie może zagwarantować pozytywnego wyniku. Ale jeśli codziennie i prawidłowo wykonujesz ćwiczenia opracowane przez profesora, możliwe jest przywrócenie ostrości oczu, chociaż częściowo.
Wideo: Zhdanov - pełna gama ćwiczeń przywracających wzrok.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Zgodnie z poleceniem profesora, stopniowo pozbywaj się okularów bez fanatyzmu. Przez pierwszy tydzień opanowałem palming - najważniejsze ćwiczenie relaksujące ciepłe dłonie. Nadszedł czas, aby skomplikować wyjście z niego.
Siadam prosto, zdejmuję dłonie z zamkniętymi oczami. A moim nosem, jak Buratino, piszę litery W i B. Oczy są wciąż zamknięte! Następnie piszę nosem litery M, N, K. Następnie - Y, M, B, Sh.
Teraz piszę wielkie optymistyczne przymierze: ŻYCIE! WIZJA! ŻYCIE!
Zamykam oczy pięściami, ocieram... Głęboki oddech, wydech. Otworzyłem oczy, szybko mrugając.
(Następnym razem, przy wyjściu z palmingu, zamiast liter, rysuję wesołego małego mężczyznę: punkt, punkt, przecinek, wyszła śmieszna twarz. Długopisy, nogi, ogórek, oto mały człowiek!)
- Jeśli spojrzymy na ludzkie oko z boku w sekcji, zobaczymy krąg, mówi profesor Zhdanov. - Przed obiektywem tylna powierzchnia oka jest wyłożona od wewnątrz tak zwaną siatkówką. Bezpośrednio naprzeciwko źrenicy siatkówki zanika. Powstaje tam plamka. Środek plamki nazywany jest centralną fossą. Najbardziej wrażliwa na światło część naszych oczu. Widzimy najlepiej, ustalając to, co wpada do centralnej dołu, w środku oka.
Wszyscy czterooki ludzie mają złamaną centralną fiksację.
- Zgodnie z nauką, każdy pacjent musi robić okulary w specjalnych laboratoriach, starannie dopasowując środki soczewek pod środkami jego oczu z dokładnością do jednej dziesiątej milimetra. Nikt nie robi takich okularów zwykłym ludziom. Następnie wkładasz te okulary: jedno oko wygląda dokładnie przez środek obiektywu, a drugie - tuż przy środku, przez pryzmat. Aby zobaczyć coś dwojgiem oczu, osoba jest zmuszona trochę kaszleć jednym okiem. Prowadzi to do powstania bardzo słabego, ukrytego zeza wewnętrznego. A kiedy ktoś zdejmuje okulary, jedno oko wygląda prosto, a drugie z przyzwyczajenia lekko z boku. Z tego powodu obraz się rozmywa. Dlatego bardzo ważne jest, aby oczy znów wyglądały równolegle.
Ćwiczenia na Centralna fiksacja bardzo proste. W każdej dogodnej chwili zdejmiesz okulary (im mniej będziesz nosił kule, tym szybciej odzyskasz wzrok - takie jest prawo).
Podchodzisz do okna. Mrugnij. Lekkie mrugnięcie rozluźnia mięśnie i sprawia, że oczy znów stają się równoległe. Wyglądasz na zewnątrz. Wygląda na to, że widzisz wszystko i nic. Ulica jest duża. Wybierz dom naprzeciwko. Mrugasz, mrugasz, patrzysz uważnie na ten dom, wbijając go w środek prawego, lewego oka. On jest teraz dla ciebie - główny obiekt na ulicy, reszta jest na boki! Zerknął uważnie, zamrugał. Teraz w domu wybierasz dowolne okno, patrzysz na nie, łatwo mrugając. Mrugnął. Następnie przedmiot twojej uwagi - osłona okna. Napraw go, łatwo migając. Widziałem - byłem zachwycony - ćwiczenie zostało wykonane.
Zatrzymujesz się. Zdjął okulary, zamrugał. Widzisz, tłum czeka na autobus. Zamrugał, wśród tłumu wybrał mężczyznę w okularach, skoncentrowanego na twarzy. Zamrugał, utkwił wzrok w okularach. Zamrugałam... Jeśli osoba w okularach zapyta, powiedzą, co na mnie patrzysz i nadal mrugasz, nie gasisz się, odpowiedz bezpośrednio: „Przywracam wzrok zgodnie z metodą profesora Żdanowa. I radzę ci. To bardzo proste! ”
Poniższe ćwiczenie. Wykonujesz dowolną stronę tekstu. Zdjął okulary, zamrugał. Wybierz dowolną linię, zajrzyj do niej, mrugając łatwo. Wybierz w tej linii dowolne słowo, powiedzmy, „wzrok”. Cała uwaga jest tylko na niego! Mrugnij. A ty koncentrujesz swoje oczy na jakiejkolwiek literze słowa, na przykład N. Wjechałeś H w środek oczu, widziałeś wyraźnie - byłem zachwycony. Mrugnął...
Aby przywrócić centralną fiksację, wykonaj ćwiczenia:
1. Ulica - dom - okno w domu - osłona okna.
2. Tłum na przystanku - mężczyzna w okularach - twarz - okulary.
3. Strona tekstowa - linia - słowo w linii - litera w słowie.
W pierwszym tygodniu wykonałem ćwiczenia na oczy trzy razy dziennie z 6 ćwiczeń.
Nadszedł czas, aby dodać kolejne 6.
7. „Łuk”. Oczy opuszczone. Rysujemy bok łuku, przekątną, prawą stronę, przekątną... 3 razy. Mrugnął.
8. Klepsydra. Podnieśli oczy: wierzchołek, ukośnie w dół, dół, ukośnie w górę... 3 razy. Mrugnął.
9. „Spirala”. Obracając oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od nosa. Mały okrąg, drugi jest większy, trzeci jest jeszcze większy. I czwarty - na ścianie, suficie, innej ścianie, na podłodze. Mrugnął.
A teraz skręcamy spiralę. Spogląda na podłogę, na ścianę, sufit, inną ścianę! Drugi okrąg jest mniejszy, trzeci jest jeszcze mniejszy. A czwarta runda jest dość mała. Mrugnął.
10. Pozioma „spirala”. Wyobraź sobie: przed tobą jest gruba rura LYES (na wysokości oczu). Kręcisz oczami z 5 obrotami liny. Oczy w lewo. Pierwsza tura na rurze, druga trzecia - przed nim, czwarta, piąta. Nawijamy linę. Raz gałązka, dwa, zwinęli ją przed sobą - trzy, cztery i pięć. Mrugnął.
11. Pionowa „spirala”. Przed tobą jest ogromna szklana rurka. Spójrz na podłogę. Lina na podłodze - raz, na poziomie klatki piersiowej - dwa, na poziomie nosa - trzy, na poziomie włosów - cztery i na suficie - pięć. Kończymy. Na suficie znajduje się cewka, na poziomie włosów - dwa, na poziomie nosa - trzy, na poziomie klatki piersiowej - cztery, na podłodze - pięć. Mrugnął.
12. The Globe. Wyobraź sobie przed sobą dużą szklaną kulę. Próbujesz obrócić to na równiku oczami. Możesz poruszać uszami, głową, włosami. Jeden okrąg na równiku, drugi, trzeci, czwarty, piąty, szósty! Mrugnął. A teraz w odwrotnym kierunku obracamy glob na naszych oczach. Ponownie 6 okrążeń na równiku. Mrugnął...
Zadanie ustawiłem na trzeci tydzień:
- Palming 5-6 razy dziennie.
- Centralna fiksacja - 10 razy (to jest minuta!).
- Ćwiczenia na oczy - 4 razy dziennie według następującego programu: poniedziałek - środa - pierwsze PIĘĆ ćwiczeń powtórz 6 razy. Czwartek - sobota - 7 razy. Ćwiczenia 6 - 12 - tylko JEDEN czas.
Niedziela to dzień wolny (zobacz wszystkie ćwiczenia w poprzednich artykułach).
Rozszerzone ćwiczenia na oczy również wykonują trzy razy dziennie. Przed śniadaniem, obiadem, kolacją. Głowa jest nieruchoma, działają tylko oczy (z wyjątkiem ostatniego ćwiczenia Globe).
Poniedziałek - środa: powtarzam pierwsze pięć ćwiczeń 5 razy. Czwartek - sobota: 6 razy.
Ćwiczenia 6-12 są zawsze wykonywane tylko RAZ.
Jeśli ktoś ma ból oczu z powodu nietypowego obciążenia, natychmiast zrób sobie przerwę na dzień lub dwa, nie czekając na niedzielę.
Mam nadzieję, przyjaciele, nie zapomnieliście: ćwiczenia oczu, palming zawsze robią bez okularów.
Konsekwencje silnego dawkowania: ból głowy, przepływ łez, bóle gałek ocznych, „piasek”, zaczerwienienie oczu, migotanie punktów, kółka, kolorowe plamy przed oczami, skrzypienie w gniazdach.
PROFESOR ZHDANOV WARNS:
1. Ćwiczenia, które należy wykonywać powoli, nieskrępowanie, bez napięcia.
2. Ćwiczenia lepiej wykonywać mniej, ale częściej.
3. Kto ma ciężką krótkowzroczność (więcej niż -4), nie więcej niż 3 - 4 powtórzenia ćwiczeń 1 - 5, stopniowo, przez miesiąc, zwiększając do 10 powtórzeń.
4. Szczególna troska o tych, którzy mieli odwarstwienie siatkówki. Przy wolnostojącej siatkówce gimnastyka dla oczu jest surowo zabroniona! Możesz sprowokować dalszy dystans. Jeśli siatkówka jest odrywana, należy udać się do lekarzy, aby ją „spawać”, poczekać sześć miesięcy po operacji i dopiero wtedy delikatnie rozpocząć gimnastykę dla oczu!
http://sk-news.ru/rsoa/news/zdorove/40827/Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov bada różne techniki przywracania wzroku bez użycia operacji. W szczególności profesor mówi o przywróceniu wzroku zgodnie z metodą Shichko-Batesa.
Vladimir Georgievich Zhdanov jest znaną rosyjską postacią publiczną. Jest przewodniczącym Unii walki o narodową trzeźwość. Zhdanov prowadzi kursy wykładowe, które mówią, jak przywrócić wzrok w niemedyczny sposób. Ponadto znany jest ze swoich metod pozbywania się alkoholizmu, palenia tytoniu i przywracania wzroku.
Wiele osób zna Zhdanova w kursach rekonstrukcji wzroku opartych na metodzie Batesa, uzupełnionej metodą Shichko.
Metoda Batesa opiera się na fakcie, że proces akomodacji odbywa się poprzez wpływanie na kształt oka za pomocą otaczających go mięśni. Bates twierdził, że główną przyczyną upośledzenia wzroku jest stres psychiczny. Każdy rodzaj błędu refrakcji (krótkowzroczność, nadwzroczność) odpowiada własnemu rodzajowi stresu, który jest spowodowany przez tę anomalię.
Technika opiera się na pracach dwóch znanych naukowców: Giennadija Andriejewicza Szychko i Williama Batesa.
Bates powiedział, że ze względu na to, że nasze oko zmienia swoją długość za pomocą mięśni oka, buduje obraz obiektu. Na tej podstawie stworzono zestaw ćwiczeń promujących relaks i trening oczu w celu poprawy widzenia.
Psychoanalityk Giennadij Szychko stworzył tak zwaną drabinę Szichko, bez której, według Zhdanova, przywrócenie wzroku nie zadziała.
Schody składają się z sześciu kroków. Każdy krok jest złym nawykiem:
Władimir Żdanow twierdzi, że noszenie okularów to zły nawyk, który można i trzeba zwalczać. Jeśli spróbujesz skorygować wzrok za pomocą okularów lub soczewek, będą one miały jedynie negatywny wpływ na funkcjonowanie oczu. Jeśli ktoś zakłada okulary, mięśnie, które regulują długość oka przestają działać. Dlatego z biegiem czasu okulary należy zmienić na silniejsze.
Technika przywracania wzroku Zhdanova polega na prowadzeniu dziennika i regularnym wykonywaniu specjalnych zestawów ćwiczeń dla oczu. Według profesora, za tydzień wizja będzie znacznie lepsza i można zapomnieć o okularach.
Charakterystyka dzieci z zaburzeniami widzenia jest opisana w tym materiale.
Aby zachować dziennik za pomocą tej metody, konieczne jest zapisanie żądanych informacji. Dzięki tej autosugestii osoba programuje się dla dobrego wyniku.
Skuteczność metody zależy od:
Technika ta oznacza również całkowite odrzucenie soczewek kontaktowych i okularów. Jeśli jednak nie jest to możliwe, zaleca się zmianę soczewek i okularów na słabsze. Pozwoli to aktywować pracę mięśni oczu.
Żdanow mówi, że możliwe jest całkowite przywrócenie wzroku, jeśli istnieje pragnienie i określony cel. W tym przypadku efekt będzie znaczący. Ale nie miej nadziei, że wizja wróci do zdrowia po kilku tygodniach lub miesiącach. Ale zdarza się, że po pierwszym miesiącu mogą być pozytywne wyniki. Najważniejsze jest zachowanie wiary w siebie i swoją siłę.
W przypadku zmęczenia oczu lub długotrwałej pracy z komputerem należy wstrzymać i wykonać to ćwiczenie. Przed rozpoczęciem pocierać dłonie, aby się rozgrzały. Musisz zamknąć oczy i przykryć je dłońmi. Zachowaj je tak przez pięć minut. Między dłońmi a głową nie powinno być ługu, przez który może przenikać światło. Bardzo ważne nastawienie psychiczne do pozytywnego wyniku. Po tym, oczy czują się wypoczęte jak rano. W razie potrzeby możesz wydłużyć czas trwania tego ćwiczenia.
Obejmuje to zestaw różnych ćwiczeń, które można łączyć z palmingiem.
Ćwiczenia są przeciwwskazane, jeśli niedawno przeszedłeś operację oka (tylko sześć miesięcy później) lub odwarstwienie siatkówki. Gimnastyka powinna odbywać się bez okularów i soczewek trzy razy dziennie. Każde ćwiczenie jest powtarzane trzy razy, ale musisz stopniowo zwiększać, aby nie przeciążać mięśni. Wszystko odbywa się płynnie i bez gwałtownych ruchów. Wcześniej zaleca się szybkie mruganie, aby rozluźnić mięśnie.
Powinno się to odbywać albo na słońcu, albo na jakimś sztucznym źródle światła. To ćwiczenie pomaga przywrócić wzrok i rozluźnić mięśnie oczu. Musisz zamknąć oczy i wykonywać ruchy głową w prawo i lewo. Słońce powinno przeplatać się z cieniem. Po ćwiczeniu musisz zrobić palming, dopóki nie znikną słoneczne króliczki.
Masaż oczu jest bardzo skuteczny w krótkowzroczności, astygmatyzmie. Dobrze jest stosować jako środek zapobiegający jaskrze i zaćmie. Do masażu należy zamknąć oczy i łatwo naciskać specjalne punkty. Każde ciśnienie musi być wykonane trzy razy, po naciśnięciu jednego punktu konieczne jest miganie. Punkty do masażu:
W tych okularach możesz wykonywać każdą codzienną pracę (czytaj, pracuj przy komputerze itd.). Kiedy są noszone, oczy są trenowane, a wizja poprawiana. Jeśli jedno oko jest zamknięte, gdy osoba mruga, mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka ciągle działają. Pirackie okulary można zrobić bardzo łatwo. Do tego potrzebna jest rama bez soczewek. Jeden otwór pokryty jest czarną tkaniną lub papierem. Oko nie musi być zamknięte. Co trzydzieści minut czarny bandaż zmienia się w inne oko.
To ćwiczenie powinno być wykonywane bez okularów i soczewek. Konieczne jest mrugnięcie i skupienie ostrości obiektu znajdującego się przed oczami za oknem. Gdy ostrość zostanie złapana i obiekt jest wyraźnie widoczny, musisz migać i ustawiać ostrość w oknie. Stopniowo przechodzenie z dużych przedmiotów na mniejsze.
Oprócz ćwiczeń i prowadzenia dziennika, Żdanow radzi przyjmować leki, które poprawiają widzenie i zwiększają odporność. Obejmuje to ekstrakt wodny z propolisu, ekstraktu z jagód i pergi (przygotowanie „Blueberry”) i „Vetom”.
Technika Zhdanova ma na celu przywrócenie wzroku bez interwencji chirurgicznej. Ale nie zapominaj, że musisz włożyć wiele wysiłku, aby przywrócić wzrok w ten sposób.
Ta technika zawiera szereg skutecznych ćwiczeń, a także prowadzenie dziennika. Opiera się na utrzymaniu zdrowego stylu życia, unikaniu alkoholu i tytoniu. Żdanow mówi, że należy przestrzegać moralności, utrzymać równowagę emocjonalną, stosować zdrową dietę. Wszystko razem pozwoli oczom przywrócić normalne widzenie.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html