Wiele osób może potwierdzić, że specjalne ćwiczenia na szkolenie aparatu wzrokowego pomogły im pozbyć się nieprzyjemnych problemów z oczami. Jest to rzeczywiście możliwe, chociaż lekarze nadal zalecają stosowanie sprawdzonych metod korekcji - okularów lub soczewek. Ale warto spróbować gimnastyki. Przywrócenie widzenia zgodnie z metodą Batesa działa na 100%, najważniejsze jest zrozumienie metodologii. Jedyną rzeczą, którą musisz być przygotowany na to, że nie będzie szybkich rezultatów. Zwłaszcza jeśli naruszenia są poważne.
Utalentowany amerykański okulista opracował taki system, dzięki któremu można poprawić wzrok. Opiera się na teorii wyjaśniającej, dlaczego pojawiają się refrakcyjne anomalie oka.
Jednak w nowoczesnej okulistyce istnieje inna opinia. Uważa się, że tylko zmiany organiczne w tkankach oczu iw soczewce wywołują spadek widzenia. Oznacza to, że metoda naukowca jest całkowicie obalona.
Na szczęście Bates ma zwolenników, którzy sami sprawdzili, jak prawdziwa i skuteczna jest jego metoda.
Producenci okularów i soczewek są zainteresowani zwiększeniem popytu konsumentów. Nie rozpoznają naturalnej metody korekcji wzroku.
Ponadto wielu okulistów uważa, że tylko stosowanie okularów, a także leczenie chirurgiczne pomoże pacjentowi w obecności chorób oczu. I często, gdy pacjent przychodzi na następną konsultację, nie zaleca się pozbywania się okularów, ale przeciwnie, wypisują urządzenia korekcyjne z dużą liczbą dioptrii.
Bates nie chciał zaakceptować tej sytuacji. Szukał alternatywy, żeby mógł upuścić okulary na zawsze. W rezultacie wymyśliłem takie ćwiczenia, które znacznie zwiększają ostrość widzenia.
Metoda naukowca składa się z dwóch podstawowych zasad:
Jeśli gimnastyka mająca na celu poprawę widzenia będzie przeprowadzana systematycznie, to:
Tak więc po pewnym czasie osoba może, ogólnie rzecz biorąc, obejść się bez okularów.
W początkowej fazie eliminowane są nadmierne obciążenia. Może to prowadzić do nadmiernego obciążenia i bólu, co wpłynie na stan aparatu wzrokowego. Należy zacząć od najłatwiejszych działań.
Bates od dawna zauważył, że noszenie okularów przy przywracaniu funkcji wzrokowych praktycznie nie ma wpływu. Co więcej, z czasem pacjent wymagał silniejszych adaptacji. A ci, którzy odmówili punktów przez pewien okres, stwierdzili, że nastąpiła zauważalna poprawa.
Gdy system wzrokowy funkcjonuje normalnie, mięśnie oka są rozluźnione. Dlatego obraz na siatkówce jest skupiony tak, jak powinien być. Aby zbadać obiekty w pobliżu mięśni poprzecznych napnij. A jeśli musisz skupić się na odległych obiektach, zrelaksują się, a podłużne mięśnie staną się napięte. Okazuje się, że gdy mięśnie poprzeczne są zbyt długie w stanie napiętym, występuje krótkowzroczność. Gdy nadwzroczność działa przeciwnie.
Metoda Batesa, jak już wspomniano, ma wielu zwolenników, którzy z kolei kontynuowali pracę nad unikalnym odkryciem. Na przykład wynikiem pracy profesora V. G. Żdanowa było połączenie dwóch metod - praktyki Batesa i praktyki psychoanalityka Shichko.
Warto bardziej szczegółowo rozważyć cechy techniki Shichko. Naukowiec był przekonany, że w okresie nocnego odpoczynku programy szkodliwe dla zdrowia mogą zostać zniszczone. Aby to osiągnąć, musisz napisać autohipnozę w dzienniku tuż przed zaśnięciem, aby poprawić stan niektórych narządów. Shichko argumentował, że kiedy pożądany kształt przybiera formę pisanych słów, to staje się szybszy. Słowa mówione, czytane lub po prostu słyszane nie są tak potężne.
Metoda Shichko obejmuje działania polegające na zapisywaniu konkretnych fraz. Innymi słowy, osoba sama programuje powrót do zdrowia. Instalacje nie powinny być skracane. Musisz napisać jak najwięcej szczegółów.
Shichko zaleca również, po zapisaniu frazy, wykonanie ćwiczenia „palming”. Jest również niezbędny dla lepszego zdrowia. A potem możesz odpocząć.
Ponadto potrzebne będą dodatkowe działania:
Metoda Shichko będzie działać, jeśli będziesz stale przestrzegać zasad. Po około 7 dniach każdy może przestać używać okularów. Przynajmniej świadectwa tak świadczą.
System Shichko i gimnastyka Batesa przyniosą realne rezultaty w obecności pewnych czynników:
Metoda Shichko, podobnie jak ćwiczenia Batesa, nie zawsze w pełni oddają wzrok. Ale efekt będzie nadal zauważalny.
Współczesne cywilizowane życie różni się tym, że psychika każdej osoby prawie nigdy nie jest zrelaksowana. Oznacza to, że choroby oczu są spowodowane nie tyle pracą przy komputerze, ile wysiłkiem umysłowym. Aby to zobaczyć, narząd wzrokowy musi być w spoczynku. Stres jest negatywnie widoczny w stanie oczu, ponieważ są napięte.
Specjalna gimnastyka pomoże pozbyć się istniejących anomalii refrakcyjnych. Nie musisz nosić okularów, aby wykonać ćwiczenie. W przeciwnym razie nie będzie żadnego wyniku.
Gimnastyka, dzięki której możesz poprawić wzrok, obejmuje następujące działania:
Światło słoneczne zostaje całkowicie zastąpione świecą lub lampą. Ale słońce jest oczywiście lepsze.
Proponowana technika na pewno będzie przydatna. Może nie wyeliminować całkowicie problemu, ale nie pozwoli na pogorszenie sytuacji.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlNaturalna metoda przywracania wzroku. Korekcja wzroku Shichko-Batesa.
Tutaj znajdziesz wykłady z wizji z wykorzystaniem metody Shichko-Bates. Tekst został zaczerpnięty z wykładów Vladimira Georgievicha Żdanowa w formacie wideo, wysłuchałem ich i po cichu przepisałem tutaj. Prace zostały przeprowadzone od lata 2007 r., Zakończone 3 stycznia 2008 r.
Wykłady są pisane jako przeczytane, tj. słowo w słowo. Dlatego tekst różni się nieco od literackiego (nie tak pięknego), ale w porządku. Najważniejsze - esencja, a nie „opakowanie”.
Wykłady są dość obszerne, więc podczas czytania nie zapomnij odpocząć, rób przerwy. ;)
Pobierz wykłady w formatach audio i wideo można znaleźć na odpowiedniej stronie.
http://seeactive.by/methods/zhdanov-shichko-bates.htmlTechnika W. Batesa jest kontrowersyjna z punktu widzenia tradycyjnej medycyny.
Jego podejście do korekcji defektów okulistycznych jest przestarzałe w porównaniu z nowoczesnymi technikami, ale jednocześnie Bates jest uważany za twórcę korekcyjnych systemów niechirurgicznych.
Podczas życia Williama Beista chirurgiczne leczenie wad wzroku nie zostało rozwinięte z powodu niedoskonałości technologii medycznych, ale nawet wtedy ten okulista zadał sobie pytanie: w jaki sposób można poprawić wzrok dzięki wiedzy lekarzy?
Artykuł dokona przeglądu metody przywracania wzroku przez Batesa, a ćwiczenia, które dzieli, pozwolą ci niezależnie poprawić swoją wizję.
William Horatio Bates (1860–1931) w wieku 25 lat otrzymał doktorat z nauk medycznych i pomimo bezpośredniego zaangażowania w medycynę tradycyjną pracował nad metodą przywracania wzroku, której teoretyczne podstawy przeczą wszelkim oficjalnym koncepcjom okulistyki.
Badania Batesa rozpoczęły się w momencie, gdy rozczarował się optyką medyczną i zdał sobie sprawę, że nawet właściwe okulary nie poprawiły jego wzroku i przyniosły pacjentowi tylko chwilową ulgę.
Dalsza praca lekarza wykazała, że wszystkie choroby oczu są konsekwencją napięcia mięśni gałki ocznej, a jeśli ten stres jest wykluczony, nie jest daleko do całkowitego wyleczenia.
Jednocześnie współczesna medycyna, która nie widzi przyczyny wad wzroku nie w stresie fizycznym, ale w zmianach tkanek organicznych, nie akceptuje metody Batesa jako podstawy leczenia.
Szczególnie nie do przyjęcia dla współczesnych okulistów jest teoria Batesa, że na ostrość widzenia wpływa bezpośrednio praca i stan sześciu głównych mięśni gałki ocznej.
Określają prawidłową ostrość obrazu otrzymanego przez oko na siatkówce.
W rezultacie Bates William sformułował własny system sugerujący poprawę widzenia bez okularów, zgodnie z którym przyczyną dalekowzroczności i krótkowzroczności jest nadmierne napięcie mięśni podłużnych i poprzecznych, odpowiednio.
Aby skorygować skutki takiego stresu, możesz użyć specjalnych ćwiczeń gimnastycznych.
Przez dziesięciolecia metoda przywracania wzroku według Batesa była ulepszana przez jego zwolenników, z których jednym był Giennadij Andriejewicz Sziczko, radziecki biolog i fizjolog.
Shichko uzupełnił system Batesa o taką technikę psychologiczną, jak ustalenie jego programu życiowego na piśmie, podczas gdy ważne jest zapisanie pewnych motywujących zwrotów i chwil tuż przed pójściem spać.
Podczas snu takie postawy psychologiczne, zapisane w maksymalnie rozwiniętej formie, działają na poziomie podświadomości, a wiele procesów życiowych i biologicznych zostaje przywróconych, w tym te, które wpływają na wzrok.
System leczenia wizji U. Bateswy ma dwa przeciwwskazania:
Wobec braku takich przeciwwskazań system Batesa może być skutecznym sposobem na pozbycie się czterech najczęstszych chorób oczu:
Pomimo popularności tej techniki, przywrócenie widzenia według metody Batesa nie może pochwalić się wspaniałą wydajnością, ponieważ skuteczność ćwiczeń wynosi tylko 50%. W większości przypadków ten rodzaj gimnastyki pomógł tylko tym, którzy mieli problemy ze wzrokiem związane ze skurczami mięśni.
Ale nawet w takich przypadkach częściej nie dochodziło do całkowitego wyleczenia, a wzrok pacjentów poprawiał się tylko w ciągu kilku dioptrii.
Jest to jednak dobry wskaźnik dla metody niechirurgicznej.
Najważniejszą rzeczą podczas wykonywania takich ćwiczeń jest przestrzeganie harmonogramu treningów i wykonywanie gimnastyki dla oczu w wersji lekkiej, nie tylko podczas procesu korekcji, ale potem jako środek zapobiegawczy.
Bates argumentował: w normalnych warunkach oko powinno wyraźnie skupiać się na dowolnych obiektach bez większego stresu.
Jeśli w celu zobaczenia obiektów na różnych odległościach, należy podjąć nawet minimalne wysiłki, jest to oznaka rozwijającej się choroby.
Istnieją różne ulepszone techniki Williama Batesa, które są przeznaczone do leczenia różnych chorób w różnym stopniu, ale podstawowy system obejmuje sześć podstawowych technik, które będą przydatne w wielu chorobach.
Najskuteczniejszym, najłatwiejszym i najbezpieczniejszym ćwiczeniem w systemie Batesa jest palming (przyciskając dłonie do zamkniętych oczu). Okulista argumentował, że w ten sposób ludzie osiągają całkowitą izolację rogówki od światła, które odpoczywa.
Chodzi o impulsy nerwowe wysyłane do mózgu przez mózg, w wyniku takiego wpływu mięśnie oczu naprężają się odruchowo.
Rozwiązanie w tym przypadku jest proste: podczas wykonywania palmingu należy wyobrazić sobie ciemne plamy, które pełzają w białej przestrzeni, w wyniku czego pacjent musi odczuwać całkowitą ciemność.
Palming promuje pełny relaks fizyczny i psychiczny, a także rozluźnienie mięśni oczu.
Palming można wykonać w dowolnym czasie i w nieograniczonych ilościach, ale czas trwania każdego ćwiczenia powinien wynosić co najmniej 3-5 minut.
Z psychologicznego punktu widzenia ludzkie ciało jest całkowicie zrelaksowane, gdy mózg pamięta najprzyjemniejsze chwile. Co ciekawe, ta technika działa w odniesieniu do widzenia.
Pacjent musi mocno zamknąć oczy i pamiętać wszelkie uczucia, skojarzenia lub chwile życia, kiedy był tak komfortowy i dobry, jak to możliwe.
Można na przykład przypomnieć sobie momenty spotkania z ukochaną osobą lub po prostu wyobrazić sobie przyjemny kolor lub smak - w każdym razie efekt jest osiągany przy pełnym zanurzeniu w takich wspomnieniach.
Ta zasada ma również odwrotną moc: jeśli wizja jest zła, nie można wyobrazić sobie jasno i wyraźnie niektórych obrazów w umyśle.
Ale najważniejsze jest, aby móc zapamiętać obraz obiektu, przedstawić go szczegółowo i takie ćwiczenia mogą pomóc w tym:
Drugie ćwiczenie jest interesujące, ponieważ pacjent po palmingu widzi nie tylko literę, którą reprezentował, ale także sąsiednie.
Długo skupiając się na jednym obiekcie, oczy męczą się bardziej, niż gdybyś je przesuwał z obiektu na obiekt. Opierając się na tym stwierdzeniu, Bates opracował zestaw ćwiczeń, dla których tabela Sivtseva będzie ponownie potrzebna:
Alternatywnie do trzeciego ćwiczenia możesz wybrać literę asymetryczną (na przykład „I”) i spojrzeć z jednej strony na drugą (w tym przypadku efekt kołysania litery).
Kliknięcie zdjęcia po prawej stronie tabeli Sivtseva otworzy się w oryginalnym formacie, po czym można go pobrać i wydrukować, aby wykonać ćwiczenia.
W tym ćwiczeniu ponownie będziesz potrzebować tabeli Sivtsev. Po wykonaniu palmingu należy spojrzeć na każdą małą literę, która nie jest tak wyraźnie widoczna, ale jej zarysy można rozłożyć.
Następnie oczy ponownie zasłaniają dłonie, a następnie ćwiczenie się powtarza, ale teraz trzeba wybrać inną literę. Pod koniec ćwiczenia (należy ukończyć 10-12 cykli) należy ponownie wykonać palming, a następnie wykonać kilka szybkich mignięć.
Teoria solaryzacji opiera się na konkluzji Batesa, że oczy nie muszą być pokryte optyką słoneczną.
Wręcz przeciwnie: rogówka musi być racjonalnie wystawiona na promieniowanie ultrafioletowe, co pomaga wzmocnić nie tylko rogówkę, ale także napięcie mięśniowe, które pojawia się w takich okolicznościach.
W procesie solaryzacji nie trzeba patrzeć na słońce: można użyć lampy, a nawet świecy. Ten zestaw ćwiczeń obejmuje następujące techniki:
Film opisuje, jak ćwiczyć metodę Shichko-Bates:
Mówi się, że kiedyś metoda Batesa była niepopularna, nie dlatego, że nie przyniosła żadnych korzyści, ale ze względu na potrzebę sprzedaży przez producentów optycznych większej liczby swoich produktów, a reformatorzy i poszukiwacze nowych metod leczenia uznawani byli za niszczyciele branży okulistycznej.
W każdym razie metody Dr Batesa nie można uznać za całkowicie nie do utrzymania, a panaceum na dolegliwości widzenia, a przed wykonaniem gimnastyki wymagało obowiązkowej konsultacji z lekarzem.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-bejtsa.htmlW rzeczywistości nasze oko nie widzi żadnych obiektów, oko jest narzędziem naszego mózgu, za pomocą którego przekształca fale światła odbite od obiektu w sygnały elektryczne; po czym obraz powstaje już w potylicznej części mózgu. Ale dla ułatwienia wyjaśnienia zostało to pominięte.
„Dopóki grzmot nie uderzy, chłop nie przejdzie”
W mojej rodzinie moja mama, babcia i brat noszą okulary, tylko ja tylko niedawno widziałem dobrze zarówno daleko, jak i blisko, ale po przeczytaniu kilku książek z telefonu zauważyłem, że mój wzrok pogorszył się gwałtownie, moje oczy „dostały” krótkowzroczność. W naszym społeczeństwie, niestety, istnieją dwa uporczywe przekonania, po pierwsze, tak długo, jak dobrze się widzisz, nie możesz zadbać o widzenie (co jest dość dziwne, na przykład, możesz zadbać o zęby dwa razy dziennie), po drugie, jeśli „Fell”, wtedy musisz iść z okularami lub jak to jest teraz wprowadzane do mody w soczewkach. Szczerze mówiąc, byłem zdezorientowany, okazało się, że wizja może zostać zwrócona, przywrócona tylko przez kosztowną operację, która nie daje 100% gwarancji! Ludzie musieli pogodzić się z faktem, że do końca życia będą musieli nosić okulary (dotyczy to nie tylko krótkowzroczności i dalekowzroczności, ale także zeza i astygmatyzmu). Pomyśl o FABRYCE NIEMOŻLIWEJ: Każdy, kto nosi okulary, wzrok pogarsza się każdego roku! „Brawo, medycyna, jesteś najlepszy! Nie leczysz się NATYCHMIAST JESTEŚ!„
Aby dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje, zobaczmy, na czym polega okulistyka i jak wyjaśnia pracę ludzkiego oka.
W połowie XIX wieku niemiecki fizyk Hermann Helmholtz wyraził się następująco ZAŁOŻENIA o pracy oka:
1. Jak widzi oko
Soczewka oka jest dwuwypukłą soczewką, która dzięki kompresji / relaksacji pierścieniowego mięśnia rzęskowego (rzęskowego) (CCM) skupia wyraźny obraz na siatkówce oka. Gdy KCM rozluźnia się, obiektyw staje się bardziej płaski, obraz znajduje się na siatkówce, a następnie oko doskonale widzi dystans.
2. Jak oko widzi blisko
Gdy KCM jest naprężony, soczewka jest ściśnięta, staje się bardziej wypukła, jej ogniskowa maleje, a oko widzi doskonale blisko.
3. Krótkowzroczność Helmholtza
Krótkowzroczność występuje, gdy MSC odkształca się i nie odpręża się, soczewka pozostaje wypukła. Obraz odległych obiektów jest „budowany” wewnątrz oka, na siatkówce będzie „niewyraźny punkt”.
Helmholtz zasugerował „wyjście” - dwuwypukłe soczewki „minus”.
Soczewka BiconCave przybliża obraz, okazuje się, że oko widzi tak blisko.
4. Nadwzroczność Helmholtza
Nadwzroczność występuje, gdy KCM rozluźnia się i nie może już ściskać soczewki, co staje się bardziej płaskie. Obraz odległych obiektów jest „zbudowany” za siatkówką, a na siatkówce pojawi się „niewyraźne miejsce”.
Helmholtz zaproponował kolejne „wyjście” - dwuwypukłe soczewki „plus”.
Dwuwypukła soczewka usuwa obraz, okazuje się, że oko widzi go jako odległość.
5. zez i astygmatyzm
Zezowanie nie jest warte wyjaśnienia, ale astygmatyzm (sami lekarze nie wiedzą, co to jest, a jeszcze bardziej, jak leczyć, ale leczyć) - problem ze wzrokiem, gdy oko cierpi na krótkowzroczność i dalekowzroczność. Problemy te rozwiązuje medycyna tylko za duże pieniądze i przy niskim prawdopodobieństwie sukcesu!
Co daje firmom medycznym i okulistycznym, jako podstawę pracy oczu, założenia Helmholtz? Wspaniałe zyski ze sprzedaży okularów i soczewek, z operacji i innych usług!
Metoda Batesa. Naturalne odzyskiwanie wzroku.
William Bates - amerykański naukowiec, okulista. Bates studiował pracę ludzkiego oka od 30 lat.
Obraz w ludzkim oku jest zbudowany w taki sam sposób, jak w zwykłym prostym aparacie: zmieniając długość samego oka. A tutaj główne prace w procesie zakwaterowania, tj. kierując wzrok na ostrość, zagraj w sześć mięśni okulomotorycznych.
Sześć mięśni oczu.
W 1901 roku Bates opublikował artykuł naukowy, w którym udowodnił, że wszystkie cztery zaburzenia widzenia u osoby są związane z nieprawidłową pracą mięśni oczu. Niektóre mięśnie są nadmiernie napięte, a niektóre nadmiernie osłabione. W rezultacie niektórzy ludzie mają krótkowzroczność, inni mają dalekowzroczność, inni mają zez, a prawie wszyscy mają astygmatyzm. Przyjrzyjmy się bliżej:
1. Jak widzi oko
Oko widzi doskonale w oddali, kiedy sześć mięśni okulomotorycznych całkowicie się rozluźnia, oko przybiera formę kuli z powodu nadmiernego ciśnienia, a soczewka przenosi obraz dokładnie do siatkówki oka.
2. Jak oko widzi blisko
Aby dokładnie zobaczyć, 4 podłużne mięśnie rozluźniają się jeszcze bardziej, a dwa boczne mięśnie ściskają oko, ponieważ oko jest wodą, łatwo je ściska się i ciągnie „ogórek” do przodu, podobnie jak obiektyw aparatu, obiektyw przenosi obraz dokładnie na siatkówkę. Takie oko widzi doskonale blisko.
3. Co to jest krótkowzroczność?
Gdy mięśnie poprzeczne ściskają oko, ale nie odprężają się.
4. Czym jest dalekowzroczność.
Poprzeczne mięśnie oczu słabną, podłużne żużle przestają ściskać oczy.
5. Co to jest zez.
W momencie urazu lub strachu jeden lub więcej mięśni okulomotorycznych jest napiętych i nie jest już zrelaksowanych.
6. Co to jest astygmatyzm (zniekształcenie obrazu).
Ze względu na różne, nierównomierne ciśnienie, kompresję z różnych stron mięśni okulomotorycznych, oko traci swój symetryczny kształt, symetryczny przebieg promieni optycznych jest zniekształcony, obraz rozprzestrzenia się, rozmazuje się, podwaja, potrójnie, przesuwa, oślepia, nakłada i tak dalej.
Aby odzyskać swoją dawną wizję i ją poprawić, Bates opracował system ćwiczeń, za pomocą którego osłabione mięśnie mogą być trenowane, napięte - osłabione, a wizja osoby zostanie przywrócona. Osoba jest w stanie pozbyć się krótkowzroczności, nadwzroczności, zeza i astygmatyzmu BEZ OPERACJI!
W naszym kraju Centrum Profesora Viktora Zhdanova http://zhdanov.center/ zgodnie z metodą Shichko-Bates zajmuje się naturalną odbudową wzroku. Metoda G. A. Shichko jest uniwersalną metodą psychologiczną i pedagogiczną, która pozwala przywrócić zdrowie, poprawić (przywrócić) wzrok, pokonać alkohol, tytoń, uzależnienie od narkotyków, poradzić sobie z każdym szkodliwym nawykiem, gromadzić cechy osobiste i zawodowe. Profesor Żdanow przywraca wzrok ludziom przez 24 lata. Kurs przywracania wzroku trwa od 6 dni (są też kursy online). Wizja powraca w krótkim czasie dzięki unikalnym ćwiczeniom, pod ścisłym nadzorem specjalistów, ponieważ musisz zrozumieć, że te ćwiczenia mogą być również szkodliwe. Indywidualne podejście do każdego pacjenta.
Powiedz znajomym, rodzinie, przyjaciołom, wszystkim, którzy chcą patrzeć na świat tymi samymi oczami!
http://www.kramola.info/blogs/metody-genocida/kak-ochki-ubivayut-nashe-zrenie-estestvennoe-vosstanovlenie-zreniya-metodSzybki postęp radykalnie zmienił wszystko - i sposób życia w ogóle, a nawet kształt gałki ocznej. Okrągła w swojej naturalnej pozycji, dzięki książkom, telewizorom, komputerom i modnym gadżetom, jest nieustannie zmuszana do wysiłku i rozciągania się do przodu. Tak przynajmniej myślał amerykański okulista William Bates, który przeciwstawił się tradycyjnej medycynie, opracował własną metodę przywracania wzroku i zabronił swoim pacjentom niedowidzącym noszenia okularów. Czy naprawdę zaczęli widzieć lepiej, czy po prostu oddawali się swojemu lekarzowi - pytanie, kontrowersja, która do tej pory nie osłabła. Niektórzy uważają Batesa za poszukiwacza przygód, inni za zbawiciela, ale kto tak naprawdę jest? Czy gimnastyka jest naprawdę skuteczna dla oczu Batesa?
Niezależnie od tego, jakie cuda przywrócenia wzroku nie zostały powiedziane przez zwolenników amerykańskiego okulisty, fakt pozostaje: oficjalna nauka nie uznała jeszcze jego metody. Faktem jest, że Bates odrzuca opinię innego naukowca - niemieckiego Hermanna Helmholtza, a on z kolei jest już mocno zakorzeniony na kartach podręczników medycznych. Wierzył (a współcześni okuliści nalegają na to do tej pory), że ludzkie oko to kula, przed którą znajduje się soczewka i dwuwypukła soczewka otoczona mięśniem rzęskowym.
Gdy ten mięsień jest rozluźniony, soczewka jest w swojej naturalnej pozycji i ma płaski kształt. W tym przypadku oko wyraźnie widzi obiekty położone daleko, ale w celu zbadania tego, co jest tuż pod nosem, należy zmienić parametry układu optycznego. W tym celu mięsień rzęsowy kurczy się i ściska soczewkę. Staje się wypukły, zmniejsza się ogniskowa i łatwo można przeczytać gazetę.
Okazuje się, że ostrość widzenia bliskiego i dalekiego zależy od skurczu mięśnia rzęskowego, który nie zawsze działa tak, jak powinien. Helmholtz zauważył, że istnieje kategoria ludzi, dla których ten właśnie mięsień w ogóle nie jest w stanie się zrelaksować. Jest stale napięty, co oznacza, że soczewka, po przybraniu kształtu wypukłego, nie może powrócić do swojej pierwotnej płaskiej pozycji. Tacy pacjenci - nazwał ich krótkowzrocznymi - są w stanie zobaczyć najmniejsze guziki i szwy na ubraniu rozmówcy, ale odległy krajobraz wydaje się być rozmazany.
Są inni - dalekowzroczni. Są to głównie starzy ludzie, którzy z wiekiem mają słabszy ton mięśni rzęskowych. Może dlatego tak bardzo lubią patrzeć przez okno - sceny, które rozgrywają się daleko, są wyraźnie widoczne, ale niestety nie widzą, co unosi się we własnej misce zupy.
Ustaliwszy to, Helmholtz zaczął szukać rozwiązania tego problemu i nie wymyślił niczego lepszego niż skompensowanie słabości mięśnia rzęskowego soczewką. Niedowidzący przepisany negatywny dwuwklęsły, dalekowzroczny - biconvex plus. Od tego czasu minęło ponad 180 lat, ale do tej pory wszyscy, którzy zwrócą się do okulisty ze skargą, otrzymają jedyne zalecenie - plus lub minus punkty.
Na początku swojej praktyki pisał okulary do swoich pacjentów i Batesa, dopóki nie zdał sobie sprawy, że w ten sposób wyrządza krzywdę. Będąc uważnym, zaczął zauważać, że pacjenci, którzy stale gubią, zapominają lub łamią okulary, widzą o wiele lepiej niż ci, którzy stale noszą soczewki i chronią je jak źrenicę oka. Nie osiągnięto poprawy w stosunku do okularów i zamknięto, wręcz przeciwnie, po roku lub dwóch pacjenci potrzebowali nowych, mocniejszych soczewek, aby przynajmniej rozważyć coś.
Ale Bates nie od razu protestował. Prowadził swoje obserwacje przez ponad 30 lat i dopiero wtedy oświadczył: teoria Hermanna Helmholtza jest zasadniczo błędna. W rzeczywistości osoba widzi, nie dlatego, że zmienia się krzywizna soczewki, ale dlatego, że zmienia się cała długość oka. Ogólnie rzecz biorąc, za każdym razem, gdy chcesz spojrzeć na coś bliskiego lub dalekiego, twoje oko jest mniej więcej takie samo jak w przypadku obiektywu aparatu, a za wyostrzanie odpowiada 6 podłużnych i poprzecznych mięśni otaczających gałkę oczną:
W stanie naturalnym mięśnie powinny być rozluźnione, oczy - okrągłe, a uwaga powinna być skupiona na odległym obiekcie. W tym są Bates i Helmholtz. Ale o tym, co się dzieje, gdy osoba napina się, próbując zbadać drobny druk, ich opinie różnią się. Helmholtz, jak już się dowiedzieliśmy, wierzył, że za ten proces odpowiada mięsień rzęskowy, który ściska soczewkę. Bates był pewien, że to nie obiektyw był ściskany, ale całe oko, a to z powodu napięcia górnych i dolnych mięśni poprzecznych. Gałka oczna jest płynna, pod wpływem siły mięśniowej, łatwo zmienia kształt i rozciąga się do przodu, dzięki czemu skupienie przenika do wnętrza oka, a osoba może zobaczyć brodawkę na własnym nosie.
Na tej podstawie Bates miał własną opinię na temat krótkowzroczności, nadwzroczności, zeza i astygmatyzmu, czterech najczęstszych wad wzroku. Uważał, że całość w pewnych grupach mięśniowych:
Ale główną zaletą Williama Batesa nie jest to, że ustalił przyczyny dolegliwości, ale że znalazł metody ich leczenia. Raczej szpiegowałem, obserwując Indian. Okazuje się, że z pokolenia na pokolenie, od ojca do syna, przekazują wielowiekową wiedzę o tym, jak zachować oko sokoła na bardzo starość. Amerykanin zauważył, że jego północni sąsiedzi nieustannie wykonują ćwiczenia oczami. Po przeanalizowaniu ich i zrozumieniu, co się dzieje, opracował własną metodę, znaną dziś jako ćwiczenia dla oczu według metody Batesa.
Logika jest prosta: jeśli problem tkwi w mięśniach, może i powinien zostać przeszkolony. Te, które są zaciśnięte - rozluźnij się, te, które osłabły - zwróć ton. Dzięki tej technice można leczyć krótkowzroczność i nadwzroczność bez okularów i zez - bez operacji. Co więcej, metoda Batesa przywracania wzroku jest skuteczna nawet wtedy, gdy oficjalna medycyna sygnalizuje swoją impotencję. Pomimo faktu, że astygmatyzm jest nadal uważany za nieuleczalną chorobę, naukowiec był pewien: regularne treningi mięśni prędzej czy później pozwolą ci zobaczyć wyraźny obraz przed oczami.
Bates był pewien: skurcze i inne zaburzenia mięśni - to konsekwencja, przyczyna - zwiększony stres nerwowy i psychiczny, czasem - urazy fizyczne. Dlatego regularne ćwiczenia oczu będą miały wpływ tylko wtedy, gdy będą utrzymywane w całkowitym spokoju i rozluźnieniu.
Aby to osiągnąć, okulista wynalazł skuteczną metodę - „palming” (z angielskiego. „Palm”, palmowy). Złóż dłonie pod kątem prostym i przymocuj do twarzy, tak aby palce dłoni były skrzyżowane na czole, a środki obu dłoni zakryły gałki oczne. Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, nos zostanie uwięziony między małymi palcami i nie będzie światła na oczy. Jednocześnie dłonie powinny być ciepłe, aby gałki oczne również się rozgrzały.
Zajmij wygodną pozycję, połóż łokcie na stole lub przyciśnij do klatki piersiowej, spróbuj odprężyć nie tylko oczy, ale całe ciało. Trzy do pięciu minut spędzonych w całkowitej ciemności, mięśnie oczu wystarczające do relaksu i odpoczynku. Konieczne jest wykonywanie tego ćwiczenia za każdym razem, gdy spada wolna minuta, zwłaszcza jeśli musisz spędzić cały dzień w pobliżu monitora.
Za pierwszym razem, nawet po zamknięciu oczu, na pewno zobaczysz jasne kręgi lub plamy. Pamiętaj jednak, że Twoim zadaniem jest zobaczyć idealnie równe czarne pole. Aby to zrobić, podczas palmingu użyj innej sztuczki - mentalnej reprezentacji. Połącz swoją wyobraźnię i wyobraź sobie, jak ciężka czarna kurtyna zamyka się przed twoimi oczami lub rozlewa się gęsta czarna farba.
Po tym jak oczy odpoczną trochę, powinieneś zacząć gimnastykę. Jest tylko jeden „ale”: jeśli możesz robić palming tyle razy, ile to możliwe - częściej, tym lepiej, a następnie ładować oczy według Batesa - nie więcej niż trzy.
Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Batesa oznacza całkowite ich odrzucenie. Kiedy pacjent ma okulary na nosie, przestaje całkowicie poruszać oczami. Aby zobaczyć obiekt z boku, góry lub dołu, nie przesuwa gałki ocznej, jak robią to zdrowi ludzie, ale odwraca głowę. Oznacza to, że przez większość czasu oczy są nieruchome, co oznacza, że mięśnie będą jeszcze bardziej atroficzne, co jest zwykle godne ubolewania: po roku lub dwóch druga wizja spadnie jeszcze bardziej, a pacjent pójdzie do optyki na nowe okulary.
Łamanie błędnego koła jest proste: 15 minut na relaks i ćwiczenia na 3 sety dziennie. Ta metoda nie wymaga od ciebie żadnej inwestycji i być może dlatego nie jest publicznie o tym słyszana - firmy okulistyczne nie powinny tracić swoich ogromnych zysków. Cokolwiek to było, Bates nie zaoferował niczego rewolucyjnego, chodzi tylko o podstawową higienę oczu. Możesz zaufać tej metodzie, czy nie, ale sprawdzanie jej nie kosztuje nic.
Tak więc osoba jest zorganizowana tak, że zawsze chce osiągnąć maksymalne rezultaty przy minimalnym wysiłku. Dlatego z biegiem czasu pojawiają się nowe, bardziej wydajne i mniej pracochłonne metody, podejścia i techniki w różnych obszarach działalności człowieka.
To samo dotyczy alternatywnych sposobów przywracania wzroku. Technika opracowana przez Williama Batesa ponad 100 lat temu również ewoluuje, zwiększając jego skuteczność, dzięki wielu entuzjastom naturalnej poprawy zdrowia człowieka.
Symbioza „klasycznej” metody Batesa i metody samo-programowania GAShichko (często używa się terminu „technika Batesa-Shichko”) była szczególnie udanym znaleziskiem zwolenników W. Batesa.
Dla czytelników, którzy są nawet zdalnie świadomi metody Shichko, ta informacja może być zastanawiająca: „Jak można połączyć technikę relaksacji według Batesa z metodą Shichko, która jest stosowana do pozbycia się złych nawyków (alkoholizm, palenie, przejadanie się)?”
Nie ma w tym nic dziwnego, jeśli przypomnimy sobie, że poprawę widzenia zgodnie z metodą Dr Batesa osiąga się przez przemieszczenie „złych” nawyków wzrokowych (nadmierne zmęczenie oczu, rzadkie mruganie i oddychanie, ruchliwość oczu, noszenie okularów itp.) Z „dobrym” wzrokiem nawyki (lekki, zrelaksowany wygląd, wystarczająca częstotliwość mrugnięć i oddychania, zapobieganie zmęczeniu wzroku itp.). Zatem „złe” przyzwyczajenia wzrokowe można upodabniać do patologicznej zależności osoby od alkoholu lub tytoniu.
Jaka jest istota techniki Shichko i jak można ją wykorzystać do poprawy widzenia?
Shichko Gennady Andreevich
Giennadij Andriejewicz Sziczko - słynny radziecki naukowiec-psychofizjolog - w wyniku swoich badań naukowych doszedł do wniosku, że niemożliwe jest skuteczne pozbycie się konkretnej osoby ze szkodliwych nawyków bez świadomego zrozumienia tej osoby i potrzeby trwałego porzucenia szkodliwych nawyków, które już stały się niebezpieczną chorobą. Nie przymus zewnętrzny, nie kodowanie, nie hipnoza, ale świadomość problemu przez osobę zależną jest ważną esencją metody Shichko.
Ze względu na fakt, że leczenie według metody G.A. Shichko odrzuca farmakoterapię i techniki hipnotyczne, jest całkowicie nieszkodliwe i stwarza możliwość pełnego wyleczenia i akceptacji przez osobę zdrowego stylu życia.
Metoda GAShichko, jego ważne odkrycia znalazły uznanie wśród zwolenników nielekowych metod leczenia. Wielu z nich nie tylko uznało ich skuteczność, ale także aktywnie wykorzystywało je w swoich projektach. W szczególności I.N.Afonin i V.G. Zhdanov stosują metodę Shichko w pracy nad poprawą widzenia, łącząc ją z metodą Batesa.
Afonin Igor Nikolaevich
I.Afonin zauważa, że już na początku lat 90. ubiegłego wieku jego nauczyciel Yu.A.Sokolov przedstawił pomysł wykorzystania metody G.Shichko do poprawy widzenia. Afonin badał metodę Shichko, wysoko cenił jego potencjał i możliwości w swojej profesjonalnej praktyce korekcji wzroku. Afonin był osobiście przekonany, że połączenie metod Batesa i Shichko wielokrotnie zwiększa skuteczność przywracania wzroku, umożliwiając ludziom pozbycie się okularów.
Afonin podkreśla, że świadomość człowieka jest „zatkana” nie tylko pozytywnymi programami społeczno-psychologicznymi, ale także szkodliwymi, które nazywa fałszywymi. Bardzo ważne jest rozwiązanie problemu zniszczenia tych fałszywych programów. G.A. Shichko znalazł rozwiązanie tego trudnego zadania, udowadniając eksperymentalnie, że słowo napisane przed snem znacznie bardziej wpływa na świadomość i podświadomość niż to, co zostało powiedziane, usłyszane lub przeczytane, ponieważ podczas pisania słów silnik ręki działa na ludzki mózg. V. Zhdanov przy tej okazji mówi: „Ręka jest ludzkim organem, który wyszedł z mózgu”. Ponadto osoba widzi słowa, które pisze, i powtarzając je sobie, również je słyszy. W ten sposób zaangażowane są cztery kanały informacji, co znacznie zwiększa wpływ na podświadomość.
Zhdanov Vladimir Georgievich
Dlatego Afonin i Zhdanov w swojej pracy z ludźmi, aby poprawić swoją wizję, aktywnie wykorzystują praktyki GA Shichko do niszczenia fałszywych programów: „Okulary poprawiają wzrok, pomagają, leczą”, w przeciwieństwie do oferowania im kompilacji i nagrywania właściwego programu przed snem: „okulary psują się wzrok, paraliżujący ”. Kiedy osoba śpi, fałszywe i poprawne programy próbują się oprzeć. Właściwy program pokonuje fałsz i niszczy go. W rezultacie istnieje tylko niezbędny program, który jest w stanie spełnić swoją ważną funkcję - pozbycie się okularów i przywrócenie wzroku.
Aby sprowadzić fałszywy program z podświadomości do świadomości, Afonin i Zhdanov sugerują, aby pacjenci wypełniali kwestionariusz z obowiązkową analizą przyczyn zaburzeń wzroku, z jego stanem w dniu wypełnienia kwestionariusza, aby później można było prześledzić dynamikę jego poprawy po 10 dniach, kiedy wypełnili kwestionariusz.
Następnie - następny krok: rejestracja i prowadzenie dziennika w określonej kolejności. Każde codzienne wpisanie do dziennika musi koniecznie kończyć się formułami autosugestii, których musisz nauczyć się na pamięć. Pomogą zniszczyć fałszywe programy, ustanowić właściwy program w podświadomości, a tym samym pozbyć się złych nawyków.
Afonin podaje przykład: fałszywy program twierdzi, że pogorszenie wzroku u wszystkich ludzi jest procesem naturalnym. Aby lepiej widzieć, są lekarze. Będą zbierać punkty, które będą oszczędzać, ale sam nie musisz nic robić. Nowy program, osadzony w naszej świadomości i podświadomości dzięki metodzie Shichko, stwierdza: „Okulary okaleczają oczy. Odmawiam im. Ja sam przywrócę wzrok i zdrowie. Bez okularów zobaczę jeszcze lepiej niż w okularach. Relaksacja, stan odpoczynku to wspaniały odpoczynek dla moich oczu, a trening rozluźnionych mięśni oczu zapewni możliwość zobaczenia z każdej odległości. ”
Już ten przykład jest doskonałym dowodem skuteczności łączenia metod Batesa i Shichko.
W krótkim artykule nie można ujawnić wszystkich niuansów stosowania metody Shichko do poprawy widzenia. Jeśli chcesz poważnie pozbyć się okularów za pomocą metody Batesa-Shichko, polecam korzystanie z tych materiałów tematycznych:
http://zrenieostro.com/blog/bates/metod-shichko.htmlPrzed nami użyteczne zalecenia i skuteczne ćwiczenia na pełne przywrócenie wzroku bez operacji. Dowiadujemy się, jak pozbyć się okularów i soczewek, odzyskując jasną i jasną wizję.
Ponadto, w celu dokładniejszego zbadania metody poprawy widzenia, publikowane są wykłady wideo profesora Żdanowa, które opowiadają i pokazują, jak przywrócić wzrok za pomocą metody Shichko-Batesa w domu. Aby wyświetlić online, opublikowano ponad 15 godzin bieżących informacji, aby w pełni przywrócić czujność naszym oczom. Dostarczone informacje są również przydatne w zapobieganiu zaburzeniom widzenia.
Współczesny styl życia prowadzi do ogromnego obciążenia oczu. Komputery, smartfony, tablety stale przyciągają naszą uwagę. Praca i „odpoczynek” są za monitorem. Spędzamy dużo czasu, patrząc na ekran niemal z naciskiem, podczas gdy nasze oczy są stworzone do ciągłej zmiany odległości.
Natura zapewnia, że musimy zmienić ostrość z bliska na daleko i odwrotnie. Ale, jak to zwykle bywa, natura nie mogła przewidzieć stopnia naszej pomysłowości, dzięki czemu świat wirtualny staje się bardziej interesujący i ważniejszy niż rzeczywisty. Wbrew naturze człowiek, oczywiście, ma problemy ze wzrokiem, ponieważ ludzkie oko nie jest przystosowane do takich potwornych obciążeń - aby stale patrzeć na zamknięte ekrany.
Wcześniej patrzyliśmy w dal, zaglądaliśmy w niekończące się pola i lasy, a teraz patrzymy głównie na ekran przed naszym nosem.
Dlatego każdego roku coraz więcej osób ma do czynienia z utratą wzroku: krótkowzroczność, nadwzroczność, zez, astygmatyzm, jaskra i zaćma. Szkoda, że świat wokół nas przygasa i rozprzestrzenia się. Czasem coś w nas klika, a potem wydaje się, że budzimy się i zaczynamy myśleć o tym, jak niewdzięcznie traktujemy nasz wzrok. Ale, jak to często bywa, myślenie o czymś nie oznacza zmiany czegoś, ponieważ o wiele łatwiej jest postępować zgodnie ze swoim złym, ale takim zwykłym sposobem życia.
Ale potem nagle przychodzi moment, kiedy budzisz się z niekończącej się próżności, decydujesz się spojrzeć na świat - a na tobie wszystko jest zamazane i rozmazane jeszcze mocniej. Przysięgasz na siebie i rozumiesz, że nadszedł czas, aby w końcu zakończyć tę hańbę. Jest tak chętny, aby zobaczyć świat we wszystkich jego szczegółach z wyraźnym wyglądem!
Wszystko to można uniknąć lub odwrócić negatywne procesy, stosując metodę profesora Żdanowa. Przyjaciele, jeśli nie chcecie nosić okularów lub soczewek, nie chcecie mieć chirurgii oka, a potem pod koniec artykułu wyłożono wam internetowe wykłady Władimira Georgiewicza Żdanowa, w których szczegółowo opisano przywrócenie wzroku Shichko-Batesa.
Pełna regeneracja wzroku! Brzmi to niewiarygodnie, a najczęściej oficjalna medycyna kładzie nacisk na niemożność samodzielnego poprawienia wzroku, ale można to zrozumieć - każdy chce jeść, a program szkolenia okulistów jest skonstruowany w taki sposób, że po ukończeniu edukacji okulista widzi tylko dwa sposoby, aby pomóc pacjentom: przepisać okulary lub soczewki lub skierować je na laserową korekcję wzroku.
Istnieją jednak inne sposoby poprawy widzenia, które nie wymagają „kul”, takich jak okulary i soczewki, od których stajemy się zależni, a także nie wymagają interwencji chirurgicznej. Ale wymaga pracy nad sobą i pewnej samokontroli.
Więc jeśli jesteś wystarczająco zmotywowany, informacje będą dla ciebie bezcenne. Aby uzyskać dodatkową motywację, przeczytaj recenzje dotyczące zastosowania tej metody przywracania wizji w Internecie. Wiedz: jeśli chcesz zobaczyć świat z wyraźnym wyglądem, wszystko zależy od Ciebie!
Więc jeśli jesteś zepsuty przez krótkowzroczność, nadwzroczność, zez, astygmatyzm, zaćmę lub jaskrę, wszystko jest możliwe do naprawienia, najważniejsze jest, aby nie zacząć. Wykłady Żdanowa na temat wzroku są szczegółowo opisane w metodach samoleczenia (patrz online na końcu artykułu), ale na razie wybraliśmy najskuteczniejsze ćwiczenia i zalecenia z tych wykładów w celu poprawy widzenia, a nawet osiągnięcia pełnego powrotu do zdrowia dzięki krótkowzroczności i nadwzroczności, zezowi i astygmatyzmowi.
Głównym warunkiem przywrócenia wzroku - najpierw musisz usunąć okulary lub soczewki. Usuń całkowicie lub spróbuj zrobić jak najwięcej bez nich. Gdy okulary przed oczami - mięśnie oka ulegają degradacji, staje się dla nich trudne, bez pomocy tych kul z dioptriami, skupienie oczu.
Usuwając okulary, dajemy naszym oczom ładunek, z którego sami stopniowo zaczynają się regenerować, aby opamiętać się, czyli pokazać im drogę do dalszego wyzdrowienia.
Powiedzcie mi, przyjaciele, czy kiedykolwiek miałeś coś takiego, że mrugając trochę, twój wzrok nagle staje się bardzo wyraźny, prawie idealny? Jest to szczególnie widoczne w przypadku krótkowzroczności, gdy okulary nie są noszone. To tylko wizualny dowód pracy naszych mięśni oczu, które potrafią pobrać ładunek i ścisnąć oko, aby obraz był skupiony w nim bez zniekształceń. Dlatego następujące ćwiczenia są przeznaczone dla mięśni oczu. To jest podstawa przywrócenia naszej wizji.
1) PALMING jest jednym z podstawowych ćwiczeń dla wzroku, którego efekt odczuwalny jest po raz pierwszy. Jak robić palming? Tak więc, gdy nasze oczy są zmęczone, na przykład podczas pracy przy komputerze, musisz oderwać się od pracy i poświęcić zaledwie 5 minut na wykonanie tego prostego ćwiczenia.
Po prostu zamknij oczy dłońmi, jak na tym zdjęciu. Właściwie, ale to jest nazwa ćwiczenia: palmowy (angielski) - palmowy. W ciągu 5 minut palmingu, czyli trzymania dłoni nad oczami, te ostatnie stają się tak dobre jak nowe, jakbyśmy właśnie się obudzili i otworzyli oczy, mimo że, przypuszczam, przedtem patrzyliśmy na ekran przez wiele godzin.
Jeśli pięć minut nie wystarcza do pełnego odprężenia i odpoczynku oczu, możesz, a nawet musisz przedłużyć ćwiczenie. Po prostu skup się na swoich uczuciach.
Jak robić palming? Po pierwsze, między dłońmi a głową nie powinno być żadnych szczelin, przez które światło może dostać się do oczu. Oczy powinny znajdować się pod palmami w całkowitej ciemności. A same oczy powinny być zamknięte przez wieki. Po drugie, postawa jest ważna: zawsze, wykonując palming, pozwól oczom rozluźnić zespół, wyobraź sobie, jak wizja poprawia się z każdym wykonaniem tego ćwiczenia, kiedy zaczynamy widzieć nasz świat jasno i wyraźnie. Po trzecie, nie będzie zbędne pocieranie dłoni przed rozpoczęciem ćwiczeń, aż poczujesz ciepło.
Ćwiczenie „palming for the eyes” nie ma ograniczeń czasowych i liczby egzekucji. Zaleca się stosowanie techniki palmingu co godzinę pod dużym obciążeniem wizualnym, szczególnie podczas pracy przy komputerze. Metoda „Palming”, która promuje Zhdanova, jest po prostu niezbędnym ćwiczeniem dla tych, którzy chcą zachować i poprawić swoją wizję.
2) GYMNASTYKA DLA OCZU - niezwykle przydatny zestaw ćwiczeń do przywracania wzroku, a także zapobiegania jego naruszeniu. Możesz połączyć to z palmingiem (to znaczy możesz wykonywać ćwiczenia z oczami przykrytymi dłońmi) lub możesz to zrobić bez palmingu, to znaczy z całkowicie otwartymi oczami. Kto lubi więcej.
Przeciwwskazania: nie możesz wykonywać ćwiczeń, jeśli ktoś niedawno przeszedł operację oczu (możesz ostrożnie zacząć wykonywać ćwiczenia, jeśli minęło więcej niż sześć miesięcy od operacji) lub istnieje odwarstwienie siatkówki. Jeśli masz wysoki stopień krótkowzroczności, musisz zacząć od niewielkiej liczby ćwiczeń i robić to bardzo ostrożnie.
Zasady wykonywania. Gimnastyka dla oczu wykonywana jest bez okularów i soczewek w ilości trzy razy dziennie (czyli wykonujemy zestaw ćwiczeń 3 razy). Powtórz każdy ruch również trzy razy. Osiągnięcie takiej liczby powtórzeń każdego ćwiczenia jest najlepsze stopniowo, obserwując swój stan zdrowia. Dla zwykłych mięśni oczu, które trenujemy z tymi ćwiczeniami, może być nawet trochę bolesne.
Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez gwałtownych ruchów. Przed rozpoczęciem zaleca się aktywne mruganie, ponieważ miganie sprzyja relaksacji. Ćwiczenia są wykonywane sekwencyjnie (w podanej kolejności).
Ćwiczenie numer 1 - „Up-down”. Podnieś oko tak wysoko, jak to możliwe, opuść oko jak najwięcej w dół, powtórz ćwiczenie kilka razy. Mrugnął.
Ćwiczenie numer 2 - „Prawa-lewa”. Koś wyglądaj jak najdalej w prawo, koś wygląd jak najdalej w lewo, powtarzamy ćwiczenie kilka razy. Mrugnął.
Ćwiczenie numer 3 - „Przekątna”. Podnieś oczy na prawo. Następnie w lewo iw dół. Prawy w górę, w lewo w dół. Mrugnął.
Ćwiczenie numer 4 - „Prostokąt”. Narysujemy prostokąt o maksymalnym rozmiarze, czyli narysuj linię zgodnie z ruchem wskazówek zegara: idź wzdłuż góry w prawo, a następnie opuść się po prawej stronie, a następnie narysuj linię od prawej do lewej, następnie podnieś spojrzenie i przenieś górę do środka. Zgodnie z opisem uzyskuje się pewien rodzaj mroczności, więc zapomnij o tym, co zostało napisane powyżej, i popatrz tylko, aby narysować prostokąt o maksymalnym rozmiarze. Mrugnął.
Powtórz prostokąt w przeciwnym kierunku (przeciwnie do ruchu wskazówek zegara). Mrugnął.
Numer ćwiczenia 5 - „Krąg”. Zasada jest taka sama jak w przypadku prostokąta, tylko tym razem narysujemy okrąg zgodnie z ruchem wskazówek zegara za pomocą vsg. Mrugnął.
Powtórz okrąg w przeciwnym kierunku (przeciwnie do ruchu wskazówek zegara). Mrugnął.
Ćwiczenie numer 6 - „Wąż”. Od lewej do prawej rysujemy ciągłą ukośną linię oczami, mrugamy, potem powtarzamy od prawej do lewej i mrugamy ponownie.
To wszystko, ćwiczenia się skończyły! Po ukończeniu gimnastyki dla oczu warto zrobić minutę palmingu i spojrzeć na świat z wypoczętym spojrzeniem. Rzeczywiście, oczy po gimnastyce są jak nowe, pojawia się lepsza wizja, przepraszam za tautologię, dosłownie przed naszymi oczami. Najważniejsze jest, aby nie być leniwym i regularnie wykonywać ten zestaw ćwiczeń na wizję trzy razy dziennie. To niesamowite ćwiczenie dla naszych oczu, za które będą nam dziękować!
3) SOLARIZATION - ćwiczenie dla oczu, które można wykonać na dowolnym źródle światła: na słońcu, w świecy i tak dalej. Oznacza to, że solaryzacja oczu to leczenie naszych oczu światłem słonecznym lub innym, jednym z najlepszych ćwiczeń przywracających wzrok i rozluźniających mięśnie oczu.
Najbardziej przydatne do solaryzacji za pomocą słońca. Zasada tego ćwiczenia jest następująca: zamykamy oczy i poruszamy głowami w lewo i prawo, słońce i cień muszą się zmieniać na tej drodze. Na przykład stoimy przed drzewem lub innym obiektem, za którym świeci słońce. I zacznij potrząsać głową w lewo iw prawo (lub nawet swoim ciałem), aby światło słoneczne padało na twoje oczy, a potem ustępowało miejsca cieniowi.
Możesz uczynić to jeszcze łatwiejszym - poruszamy naszą dłonią przed naszą twarzą, aby światło słoneczne i cień były na przemian. Wykonaj około 20-25 powtórzeń tego ćwiczenia. W tym czasie aktywacja siatkówki i najsilniejsze rozluźnienie mięśni oczu. Nie bez powodu w wielu książkach solaryzacja oczu na słońcu jest na pierwszym miejscu pod względem skuteczności przywracania wzroku.
Ta sama zasada działania i solaryzacja oczu na świecy. To ćwiczenie jest wykonywane w ciemności: siadamy przed świecą i obracamy głowy w lewo-prawo, aby świeca błysnęła przed naszymi oczami. Ale nie musisz tego robić szybko, ponieważ nie jest to kwestia szyi. Powtarzamy to ćwiczenie 20-25 razy.
Uwaga! Po każdej solaryzacji konieczne jest dwukrotne wydłużenie palmingu aż do całkowitego uspokojenia oczu (dopóki promienie słoneczne nie znikną w oczach). Solaryzacja, podobnie jak inne ćwiczenia, jest wykonywana bez okularów i soczewek.
4) MASAŻ OCZU jest doskonałym ćwiczeniem poprawiającym widzenie, zwłaszcza z krótkowzrocznością i astygmatyzmem, a także w zapobieganiu jaskrze i zaćmie.
Jak wykonać masaż oczu? Istota ćwiczenia jest następująca: zamykamy oczy i delikatnie wciskamy pewne punkty palcami. Podkreślam, musisz lekko naciskać, nie powinno być odczuwania bólu. Po prostu połóż palce na powiekach we właściwych punktach i lekko popchnij, w przód iw tył. Naciskały - kilkakrotnie wibrowały, naciskały - wibrowały, naciskały - wibrowały.
Średnio każda seria wibracji jest powtarzana trzy razy, po pracy z każdym punktem aktywnie mrugamy. Ręce przed masażem należy umyć, naciskanie można wykonać tylko czystymi rękami. Ćwiczenia wykonywane są bez okularów i soczewek.
Poniżej znajduje się lista punktów do masażu oczu:
O punkcie astygmatycznym należy opisać bardziej szczegółowo. To jest punkt na oku, kliknięcie którego poprawia wzrok. Ten astygmatyzm pojawia się ze względu na fakt, że mięśnie oka nie ścisnęły prawidłowo oka, więc w pewnym momencie uzyskano coś w rodzaju małej przepukliny. Naciskając, usuwamy go i nadajemy oku prawidłowy kształt, co natychmiast przekłada się na natychmiastową poprawę widzenia.
Właśnie w tym punkcie należy zwrócić szczególną uwagę podczas masowania oczu, ponieważ naciskając go, stopniowo obniżamy go na miejsce i zwracamy prawidłową formę do oka, w którym nasza wizja staje się jasna.
Łatwo jest znaleźć punkt astygmatyczny - wystarczy lekko ścisnąć oko i kliknąć powiekę, sam zrozumiesz, że znalazłeś pożądany punkt, gdy nagle po naciśnięciu zobaczysz lepsze widzenie. Stopniowo, przy regularnym masażu oczu, astygmatyzm odchodzi.
Ogólnie rzecz biorąc, masaż oczu w celu poprawy widzenia jest bardzo skuteczny, ponieważ astygmatyzm i krótkowzroczność są leczone jednocześnie. Upewnij się, że oczy będą Ci wdzięczne za tak miły relaksujący masaż!
5) OKULARY PIRATE - to jedno z najpotężniejszych ćwiczeń w metodzie Batesa. Są to jednookie okulary, które można łatwo wykonać samodzielnie.
W piracie możesz wykonywać codzienne czynności: pracować przy komputerze, oglądać telewizję, czytać książki z gazetami i tak dalej. Sztuczka polega na tym, że pirackie okulary zapewniają nieocenione wsparcie dla wzroku, czyli dzięki naszemu zwykłemu ładowaniu wizualnemu, teraz ćwiczymy nasze oczy.
Tak, dokładnie! Pracując na przykład w okularach pirackich przy komputerze, prowadzimy efektywne szkolenie naszych oczu, nie tracąc ani minuty czasu. Jak mówią, genialne - łatwe!
Okulary pirackie umożliwiają zapisywanie i poprawianie wzroku dzięki następującej zasadzie działania:
1) Gdy osoba z dwojgiem oczu patrzy przez długi czas na ekran, jego wzrok pogarsza się z powodu braku skurczu mięśni oka. Kiedy mrugamy, nasz mózg pamięta, że odległość do monitora nie jest zbyt duża, dlatego uważa, że mięśnie oka nie powinny przyjmować prawidłowej pozycji, wręcz przeciwnie, oczy są ustawione na bliską odległość.
2) Kiedy osoba zamyka jedno oko czymś, a następnie, gdy pojawia się mrugnięcie, mózg jest zmuszony ponownie zwrócić uwagę na ostrość. To znaczy, gdy patrzymy jednym okiem, a drugie widzi czerń przed nami, wtedy mięśnie oka zawsze działają, najmocniejszy trening naszych oczu ma miejsce.
Jeśli czytasz z dwojgiem oczu, oglądasz telewizję lub pracujesz przy komputerze, twoje widzenie się pogorszy. A jeśli jednym okiem, wizja zostanie wyszkolona i przywrócona.
Dokonywanie pirackich okularów jest bardzo proste, potrzebujesz zwykłej ramy bez soczewek. Przy pomocy tych okularów bez okularów jedno oko zamykane jest czarnym bandażem lub kartką papieru, jak zwykle patrzymy drugim okiem. Lub nawet można zrobić prosty czarny bandaż, dla którego jest to wygodniejsze. Z tym wszystkim nie trzeba zamykać oka powiekami, należy otworzyć pod bandażem lub okularami.
Tak więc wykonujemy zwykłą pracę z pomocą naszych widzących oczu, które trenują mięśnie oczu. Ten efekt na zamknięte oko jest szczególnie owocny, ponieważ „nie rozumie”, co się dzieje dookoła, dlatego aktywnie stara się skupić, dostroić do dobrego widzenia, napinać i rozluźniać mięśnie oczu. Zobaczysz to, gdy usuniesz bandaż - wzrok zamkniętego oka będzie bardzo różny od normalnego oka.
Uwaga! Po pół godzinie zawsze zmieniamy oczy, to znaczy usuwamy pirackie okulary i zamykamy drugie oko zasłoną. Konieczne jest naprzemienne, ponieważ oczy są bardzo zmęczone pracą w tym trybie, ponieważ jest to dla nich pełnoprawny trening. Zanim zamkniesz następne oko bandażem, musisz wykonać palming, aż oba oczy się uspokoją, aż pod obiema powiekami pojawi się czerń. Następnie można wziąć drugie oko.
Zacznij nosić pirackie (jednookie) okulary, które musisz stopniowo, aby nie nadwyrężać oczu. Jeśli czujesz dyskomfort - powinieneś przerwać ćwiczenie i palming. Stopniowo oczy będą się do nich przyzwyczajać, co pozwoli na dłuższe treningi (wystarczy pamiętać, aby zmieniać oczy, trenować je kolejno przez 30 minut). Im więcej czytamy i oglądamy, używając pirackich okularów, tym szybciej przywracamy naszą wizję.
6) NEAR-VDALI jest skutecznym ćwiczeniem poprawiającym wzrok, którego główną zasadą jest naprzemienne patrzenie na coś bliskiego i coś odległego. W końcu, gdy patrzymy na jedną odległość przez długi czas, mięśnie oka zaczynają się rozkładać. Dlatego bardzo pożądane jest, aby zmienić skupienie, to znaczy zamieniać spojrzenie z daleka w dal.
To ćwiczenie jest bardzo przydatne i krótkowzroczne i dalekowzroczne. Gdy tylko poczuliśmy, że oczy znajdują się w jednej pozycji przez długi czas, nadszedł czas, aby wykonać to ćwiczenie. Jeśli siedzisz obok okna, bardzo wygodnie jest oderwać oczy od ekranu i spojrzeć na zewnątrz, trenując w ten sposób mięśnie oczu.
Gdy w pobliżu nie ma okna, zaleca się zmianę zakresu widzenia, to znaczy, aby celowo zbliżyć się do okna lub spojrzeć na odległe punkty pomieszczenia, najważniejsze jest, aby zmienić odległość między oczami a obiektem, na który patrzymy. Jak zwykle ćwiczenie powinno być wykonywane bez okularów i soczewek.
7) CENTRALNA MOCOWANIE - to kolejne ćwiczenie przywracające wzrok. Robimy bez okularów i soczewek. Ćwiczenie jest proste: mrugamy i próbujemy złapać ostrość, patrząc na przykład na dom przed nami. Gdy ostrość zostanie złapana i wyraźnie widzimy dom, zaczynamy mrugać i skupiać się na oknie.
Kiedy zaczynamy wyraźnie widzieć okno, skupiamy się na oknie w ten sam sposób. Oznacza to, że najpierw skupiamy się na czymś dużym, a następnie stopniowo zaczynamy patrzeć na wszystkie mniejsze szczegóły, nie zapominając o tym, że mocno mrugamy. W tym przypadku centralna fiksacja powinna odbywać się dokładnie w środku oczu, co wyraźnie wynika z nazwy.
Nawiasem mówiąc, ćwiczenie jest wygodne do wykonywania w każdej codziennej pracy. Najczęściej nie wymaga alokacji czasu: na przykład, kiedy gdzieś jedziemy lub stoimy na przystanku autobusowym lub w kolejce, po co marnować czas? W końcu możesz trenować nasze oczy za pomocą centralnej fiksacji, z zainteresowaniem obserwując otaczający świat i poprawiając nasz wzrok, radując się, gdy wyraźny obraz zaczyna pojawiać się z niewyraźnej plamy.
W rzeczy samej, moi przyjaciele, to taka nieopisana przyjemność, kiedy widzicie, że wasze klasy przynoszą rezultaty, kiedy staje się oczywiste, że wizja zabita przez niewłaściwy sposób życia stopniowo powraca! Ty sam zrozumiesz wszystko, gdy uzyskasz pierwsze rezultaty.
Warunki pracy dla zapobiegania upośledzeniu / przywróceniu upośledzonego widzenia są nie mniej ważne niż opisane powyżej ćwiczenia oczu. Przyjrzyjmy się 5 przydatnym zaleceniom, które pomogą uzyskać jasną i jasną wizję.
Konieczne jest siedzenie przed monitorem. Odległość od ekranu powinna wynosić co najmniej 50 centymetrów; im większy monitor, tym większa odległość. Zazwyczaj wymagana odległość jest obliczana jako półtora do dwóch diagonalnych monitorów. Możesz użyć wzoru D * 2,54 * 1,75, gdzie D jest przekątną monitora w calach, 2,54 to liczba centymetrów w calach, 1,75 to średnia między 1,5 a 2. Zastępując tę formułę przekątną monitora, otrzymujemy zalecaną odległość do ekranu w centymetrach.
- Monitor musi być odpowiednio dostosowany do jasności i kontrastu, parametry te muszą odpowiadać ogólnemu oświetleniu pomieszczenia. Pamiętaj, że nie zaleca się pracy przy komputerze ani oglądania telewizji w ciemności, ponieważ istnieje silny kontrast między jasnym monitorem a wszystkim innym, co powoduje większe zmęczenie oczu. Dlatego, jeśli jest już ciemno i nie ma możliwości przerwania pracy, konieczne jest sztuczne światło.
- Bardzo przydatne jest robienie regularnych przerw co najmniej co godzinę pracy. Podczas przerwy najlepiej wykonywać ćwiczenia oczu, jak opisano powyżej. Palming, gimnastyka, masaż, solaryzacja, skupianie się na bliskich i dalekich obiektach, a także ćwiczenie centralnej fiksacji.
Przerwa powinna nastąpić nie tylko w czasie, ale także wtedy, gdy odczuwamy zmęczenie naszych oczu. W tym przypadku najlepszą rzeczą jest przerwanie pracy na długi czas. W końcu musisz kochać i słuchać swojego ciała, a on odwdzięczy się nam doskonałym wzrokiem. Nawiasem mówiąc, nie zapomnij mrugać tak często, jak to możliwe: nie pozwala to zaschnąć oczom (co prowadzi do „piasku” w oczach, tak zwanego zespołu „suchego oka”).
Niestety, często trzymamy się monitora i zapominamy mrugać, a raczej mrugamy bardzo rzadko, co powoduje pojawienie się niewygodnych doznań w oczach. Utrzymuj świadomość, mrugaj częściej i rób przerwy!
- I są specjalne przydatne programy komputerowe do zachowania wzroku, które pomogą Ci kontrolować czas spędzony przy komputerze. Jeśli ciągle zapominacie o przerwach, są programy, które na przykład blokują ekran co godzinę, czy chcecie, czy nie, ale musicie zrobić sobie przerwę. Na przykład istnieje bezpłatny program w języku rosyjskim - ChronoControl. Czas przerwy i czas pracy są regulowane.
- Jedz marchewki i kiełkujące ziarna pszenicy. Każdy produkt z tej listy ma silny pozytywny wpływ na naszą wizję. Dzięki regularnemu karmieniu tymi darami natury zapewnisz wspaniałe wsparcie dla oczu.
- Używaj propolisu i jedz jagody. Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov zaleca stosowanie produktów Tentorium. Przyspiesza to proces przywracania czujności naszych wizjerów i pomaga im wytrzymać duże obciążenia wizualne podczas pracy przy komputerze. Szczegóły, których dowiesz się z tego filmu:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy