Przywrócenie wzroku metodą profesora Żdanowa

Większość ludzi prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Styl życia współczesnego człowieka wpływa niekorzystnie na jego zdrowie, zwłaszcza w jego dojrzałych latach.

Najczęstsze są choroby oczu, takie jak zmęczenie po wysiłku (czytanie, praca z komputerem), krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i inne.

Specjalna technika opracowana przez profesora Vladimira Georgievicha Zhdanova może skutecznie walczyć z wieloma podobnymi chorobami.

Istota techniki Żdanow

Główny postulat jego metodologii polega na nierozerwalności związku między duchowym i fizycznym zdrowiem osoby.

Profesor Żdanow jest przeciwny noszeniu okularów ze względu na ich szkodliwość dla zdrowia ludzkiego i sugeruje wyeliminowanie własnych problemów ze wzrokiem bez techniki medycznej.

V.G. Żdanow użył znanych technik okulistycznych w celu poprawy wizji okulistów i psychofizjologów Shichko i Batesa.

Według Zhdanova gimnastyka dla oczu jest tylko częścią całej filozofii, która obejmuje oddzielne posiłki (z oddzielnym spożyciem białek i węglowodanów oraz ograniczenie tłuszczów), jak również odrzucenie negatywnych emocji i szkodliwych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia.

Głównym celem profesora Żdanowa jest przywrócenie i odrodzenie świata duchowego człowieka, co będzie miało pozytywny wpływ na funkcje wszystkich jego organów i układów.

Pełny zestaw ćwiczeń przywracających wzrok zgodnie z metodą Zhdanova, możesz się nauczyć czytając nasz artykuł.

Wskazania do stosowania metodologii i zasad wykonania

• Zmęczenie oczu
• Krótkowzroczność
• Astygmatyzm
• Dalekowzroczność
• Cross-eye
• Zapobieganie chorobom oczu

Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa nadaje się nie tylko dla osób z wadami wzroku, ale także dla osób, których praca wiąże się z napięciem wzrokowym. Uzdrawianie „palming” pomaga rozluźnić mięśnie oczu. Regularne ćwiczenia pozwalają przywrócić pracę mięśni oczu, poprawić krążenie mózgowe.

Ta technika jest po prostu konieczna dla tych, którzy sami chcą przywrócić wzrok zgodnie z metodą Zhdanova, bez interwencji chirurgicznej. Pacjenci z powszechnymi problemami ze wzrokiem, którzy regularnie ćwiczą, informując o skuteczności ćwiczeń terapeutycznych. Odrzucają punkty i poprawiają pracę najważniejszego organu systemu wzrokowego.

Głównymi warunkami skuteczności tej techniki są systematyczne i prawidłowe wykonywanie każdego ćwiczenia. Tylko wtedy można uzyskać efekt uderzenia.

Zasady wykonywania ćwiczeń:

• Ćwiczenia muszą być wykonywane przez usunięcie okularów.
• Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez gwałtownych ruchów.
• Ćwiczenia na poważne patologie są ograniczone w liczbie powtórzeń (3-4 razy z ciężką krótkowzrocznością i 1 raz po odwarstwieniu siatkówki).

W przerwach w pracy musisz także odpocząć. Można to zrobić za pomocą małych klas: po prostu patrz oczami w powietrzu kilka linii i obrazów:

Przywrócenie wzroku według metody Żdanowa zawiera wiele ćwiczeń, które uważamy za najbardziej popularne.

Palming

Palming (z „dłoni” - dłoni) - ćwiczenie przeznaczone do rozluźnienia mięśni oczu.

Sekwencja wykonania:

1. Przetrzyj dłonie, aby poczuć ciepło.
2. Dokładnie złóż palce każdej dłoni w postaci kadzi.
3. Krzyżuj dłonie pod kątem prostym.
4. Zakryj twarz dłońmi, tak aby skrzyżowane palce znajdowały się w środku czoła, a nos znajdował się między małymi palcami.

Specjalne instrukcje:

• Dłonie muszą być ciasno zaciśnięte i nie powinny mieć szczelin, aby osiągnąć całkowitą ciemność.
• Nos oddychający jest spokojny, oczy zamknięte.
• Łokcie przymocowane: albo stań na stole albo przyciśnij do klatki piersiowej.
• Głowa jest wyprostowana, co stanowi przedłużenie pleców.

• Stan emocjonalny podczas wykonywania ćwiczeń powinien być spokojny, zrelaksowany. Ważne jest, aby powiedzieć głośno lub mentalnie zwroty: „Moje oczy są dobre, dają mi radość, szczęście, pozwalając mi dostrzec piękno tego świata. Każdego dnia moje oczy widzą lepiej niż wcześniej. ”
• Ważne jest, aby przedstawić swoje oczy zdrowe i bystre.
• Aby usunąć pozostałości obrazów wizualnych, pamiętaj, jak powoli światła gasną w skrzynce teatralnej i jak sala pogrąża się w całkowitej ciemności.
• Najważniejszym warunkiem udanego palmingu jest „zanurzenie” w przyjemnych wspomnieniach, które miały miejsce w życiu.

Z palmingu:

• Siedząc prosto, musisz wycisnąć i rozluźnić oczy pod dłońmi.
• Bez otwierania oczu, bez napięcia, poruszaj głową, aby przywrócić krążenie mózgowe.
• „Mokre” oczy pięści, kopiowanie dzieci.
• Wdech i wydech i otwórz oczy, szybko mrugając.

Stojąc palming

Odbywa się po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się słonecznych „króliczków”:

1. Zamknij oczy i odwróć się plecami do słońca (żarówka, świeca).
2. Dłonie ciepłe, oddychając na nich lub pocierając się o siebie.
3. Otwórz ręce na zamknięte oczy i zrelaksuj się. Nogi są rozstawione na szerokość ramion, ramiona są zgięte w łokciach, a głowa pochyla się do przodu.
4. Po zniknięciu obrazu przed oczami („zające”) konieczne jest kilkakrotne mrugnięcie.

Komentarze do ćwiczenia

To ćwiczenie jest przeciwwskazane po:

• Wszelkie zabiegi na oczy, zanim minie 6 miesięcy od operacji;
• Oderwanie siatkówki oka.

Solaryzacja oczu świecą

Pełna wersja ćwiczenia:

1. Musisz stać twarzą do słońca z zamkniętymi oczami. W tym przypadku pozycja początkowa jest standardowa: nogi znajdują się na poziomie szerokości ramion, ramiona zwisają swobodnie.
2. Twarz i klatka piersiowa obracają się w prawo, przewijając prawą stopę i obracając piętę lewej stopy w górę. Słońce pozostaje po lewej stronie.
3. Skręć w lewo. Słońce znajduje się teraz po prawej stronie. Skręt skręca 20-25 razy. Powtarzamy na głos zdanie: „Słońce jest po prawej, słońce po lewej...”
4. Oczy zamknięte. Jest uczucie słonecznych „króliczków”, około dziesięciu lub dwunastu błysków. To przez powiekę przenikającą promienie słońca, które aktywują pracę siatkówki.

Komentarze do ćwiczenia:

Gdy pochmurna pogoda używa świecy. Konieczne jest usiąść w pewnej odległości od metra, aby naprawić widok na płonącą świecę.

Obraca głowę w prawo i w lewo w ilości 15-20 powtórzeń.

Możliwe jest zastąpienie świecy lampą biurkową.

Ćwiczenia w pobliżu - w oddali

Istotą tego ćwiczenia jest alternatywne tłumaczenie wyglądu obiektu znajdującego się w pobliżu obiektu znajdującego się w pewnej odległości.

Pacjentom zaleca się zazwyczaj wersję tego ćwiczenia z motylem:

Uwagi do ćwiczenia: W trakcie wykonywania ćwiczeń trenowane są wewnętrzne podłużne i poprzeczne mięśnie oczu. Ćwiczenie pozwala odpocząć oku i może być używane jako dodatkowe ćwiczenie podczas długiej pracy przy komputerze.

Ładowanie z przemianami ruchów oczu

1. Trzymamy oczy w kręgu, kończąc mruganiem;
2. Prawa-lewa i lewa-prawa, kończące się miganiem;
3. Umysłowo rysuje przekątną 3 razy;
4. „Rysowanie” prostokąta zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, kończąc miganiem;
5. Oglądanie tarczy z opóźnionym spojrzeniem na liczby 3, 6, 9 i 12 (trzy razy) zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara;
6. „Rysowanie węża” od ogona do głowy i odwrotnie, mruganie pod koniec ćwiczenia;
7. „Rysowanie łuku” (powtarzane trzy razy) i mruganie;
8. „Rysowanie klepsydry”, mruganie;
9. „Rysowanie spirali”, która obraca się w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od nosa i podnosząc prędkość do ściany, sufitu, podłogi, nie zapominając o mrugnięciu (tutaj również stosuje się opcje „rysowania” poziomych i pionowych spiral);
10. Obracanie kuli ziemskiej oczami w jej równiku, prowadzące do 6 okrążeń, łączące się z napięciem mięśni twarzy, szyi, uszu i mruganiem;

Uwaga do ćwiczeń ładowania oczu profesora Zhdanova: jeśli masz ból oczu z powodu nietypowego obciążenia, możesz zatrzymać się na 2-3 dni, a następnie kontynuować ćwiczenie.

Poranne ćwiczenia dla oczu Żdanowa

Aby wzmocnić mięśnie oczu i poprawić widzenie, musisz wykonywać specjalne ćwiczenia. Czas trwania szkolenia wynosi od 10 do 15 minut. Podczas ładowania rozluźnij się i oddychaj równomiernie, aby tlen był równomiernie rozprowadzany po całym ciele.

Kolejność działań:

1. Ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej. Oddychaj gładko, rozciągaj ramiona i nogi jak najdalej w przeciwnych kierunkach, przewracaj się na jedną stronę, a następnie na drugą;
2. Synchronicznie otwórz usta i oczy tak szeroko, jak to możliwe. Powtórz 3 razy;
3. Zamknij mocno oczy i otwórz ostre oczy. Powtórz 6 razy;
4. Mrugaj często i szybko 12 razy;
5. Aby rozluźnić napięte mięśnie szyi, poprawić ukrwienie mięśni oczu, narysuj wyimaginowane litery lub cyfry za pomocą nosa. Powtórz 4 razy;
6. Wykonuj chaotyczne ruchy palcami, powtarzaj 10 razy;
7. Palming nadaje się na koniec porannego kompleksu. To ćwiczenie pomaga przyspieszyć przepływ krwi i poprawić funkcje widzenia. Wykonaj przez 3 minuty.

Nie obciążaj zbytnio podczas ładowania. Ciche oddychanie sprzyja jednorodnemu dopływowi krwi i regeneracji ciała. Poranny trening nie powinien trwać dłużej niż 15 minut.

Gimnastyka z dalekowzrocznością

Ten kompleks obejmuje nie tylko mięśnie oka, ale także ręce. Głównym zadaniem treningu jest aktywacja skośnych mięśni oczu. Podczas ładowania będziesz naprzemiennie naciągać i rozluźniać skośne mięśnie, próbując zobaczyć zbliżający się lub cofający się palec.

Ćwiczenia na dalekowzroczność z kciukiem:

• Konieczne jest zrobienie pięści, wyciągnięcie kciuka, jakby pokazywało „klasę”;
• Wyciągnij rękę do przodu;
• Mrugaj 5-6 razy, odwróć wzrok, a następnie spójrz na wyciągniętą dłoń (kciuk);
• Kontynuuj patrzenie na kciuk i powoli przesuń dłoń do twarzy (na poziomie oczu), upewnij się, że odległość między nimi wynosi 15 cm;
• W tym samym tempie przesuń rękę z powrotem do punktu początkowego;
• Częstotliwość powtarzania od 5 do 10 razy.

Trening z palcem wskazującym:

• Prawą ręką w pięść, trzymając palec wskazujący;
• Przesuń prawą rękę do twarzy, tak aby przedłużony palec znajdował się naprzeciwko oczu;
• Spójrz na odległość do końca treningu;
• W szybkim tempie przesuń palec w prawą i lewą stronę;
• Weź rękę 20 cm w lewo, pozostawiając ją na poziomie oczu. Wróć pięścią do punktu początkowego;
• Podnieś rękę do prawej strony, wróć ponownie;
• Wykonaj ćwiczenie przez 3 minuty.

Gimnastyka Żdanowa z astygmatyzmem

Kompleks ten rozluźnia mięśnie oczu, poprawia wzrok z astygmatyzmem. Poza tym te ćwiczenia dla oczu według Zhdanova pomogą zapobiegać powstawaniu zmarszczek na twarzy, które pojawiają się z powodu zmęczenia oczu.

Aby zapobiec napięciu zmęczenia oczu podczas czytania, upewnij się, że oświetlenie jest jasne.

Jeśli zauważysz, że litery się rozmywają, oznacza to, że twoje oczy są zmęczone, dlatego musisz porzucić całą pracę i przeprowadzić specjalną gimnastykę.

W przypadku astygmatyzmu zaleca się użycie palmingu Zhdanov opisanego powyżej. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, zmniejszyć zmęczenie oczu i przyspieszyć dopływ krwi.

Recenzje na temat przywrócenia metod widzenia Zhdanov

Ćwiczenia mające na celu przywrócenie wzroku według Zhdanova opierają się na różnych osiągnięciach naukowych, a także metodach ludowych. Technika wymaga poważnych badań i złożonego zastosowania, jak wielokrotnie ostrzegał autor ćwiczeń.

Według profesjonalnych okulistów technika jest niejednoznaczna. Przed wykonaniem ćwiczeń należy uważnie przeczytać teorię, pamiętać podstawowe zasady.

Pacjenci, którzy sami próbowali gimnastyki profesora Zhdanova, byli zadowoleni z wyników. Podczas regularnych ćwiczeń wzrok jest przywracany u pacjentów z astygmatyzmem, krótkowzrocznością i hipermetropią.

Palming doskonale łagodzi stres po przeczytaniu, pracy przy komputerze lub oglądaniu telewizji przez długi czas. Obniża się ciśnienie wewnątrzgałkowe, zmniejsza się zaćma.

Doskonały wynik daje zintegrowane podejście. Jeśli pacjent przełączy się na prawidłowe odżywianie, odmawia napojów alkoholowych, papierosów, regularnie odwiedza siłownię, wtedy pozytywne zmiany zachodzą w całym ciele, a wzrok jest przywracany znacznie szybciej.

Jeśli próbowałeś gimnastyki dla oczu na sobie, zostaw komentarz na temat metod profesora Żdanowa. Twoja opinia jest ważna dla tych, którzy planują ją wypróbować, ale w to wątpią.

Wideo - Przywrócenie wzroku Zhdanov

V. G. Zhdanov prowadzi wykłady na temat korzystania z jego gimnastyki i przywracania wzroku, demonstruje prawidłową realizację zajęć i opowiada teorię budowy oka.

Film z ćwiczeniami na temat przywrócenia wzroku i kompleks ruchów dla oczu, metoda profesora Zhdanova:

• Administrator
  06/11/2015 12:40 Odpowiedź

Ostrożnie profesor Zhdanov nie jest prawdziwym profesorem.

Christina
29.07.2015 4:22 Odpowiedz

Nie jest, a technika pomaga. Kilka razy robiłem takie ćwiczenia i dla moich oczu jest o wiele łatwiej. Napięcie zanika, dla oczu staje się wygodne chodzenie przed komputerem i przez długi czas.

Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpowiedz

I tutaj szczerze nie widzę różnicy między wszystkimi metodami ładowania dla oczu. Praktycznie wszystkie ćwiczenia są takie same, tylko teorie mają różne podsumowania. I ćwiczenia pomagają, przynajmniej łagodzą zmęczenie oczu)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Odpowiedź

Tak, możliwe, że Żdanow namalował swój tytuł o profesorze. Jednak naprawdę jest kandydatem do nauki, ponieważ Pracował w Nowosybirskim Instytucie Pedagogicznym, choć obszar ten jest daleki od zdrowia - prowadził badania w dziedzinie półprzewodników. Ale to nie jest tak znaczące, ponieważ ulepszył te ćwiczenia tylko dla oczu, a podstawa została zaczerpnięta z nauk Batesa i zmianami od radzieckiego naukowca Shichko. Więc używaj na zdrowie!

Procedura ta jest zalecana po laserowej korekcji wzroku w celu wyzdrowienia po zabiegu i złagodzenia zmęczenia i napięcia. Zostałem powołany. Naprawdę łagodzi dyskomfort i suchość pooperacyjną.

Sergey Tyshishin Moscow
23.09.2017 07:34 Odpowiedz

Nie ma znaczenia, czy Zhdanov jest profesorem, czy nie, ważne jest, aby to wszystko pomagało! Kiedy pracowałem na komputerze lub prowadziłem samochód, po godzinie jasność obrazu zaczęła się rozmazywać (okulary nie pomagały). Zaczął wykonywać ćwiczenia rano, to pomogło! Ale lenistwo zajęło jej lekcje i wszystko zaczęło się od starego. Konkluzje-klasy nie mogą się zatrzymać! I bardzo dziękuję profesorowi Zhdanovowi V. G, Sergeyowi Tyschishinowi, lat 59. Moskwa nie jest

Jest profesorem w mojej dziedzinie optyki.

Cześć powiedz, że pieszczota jak możesz vіkuvati demodekoz oko

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odpowiedź

Cześć Cała ta technika jest dobra, dopóki nie nastąpiła operacja usunięcia soczewki. A gdyby operacja miała miejsce 6-7 lat temu. Faktem jest, że po pewnym czasie nowa soczewka traci swoją funkcję i rozwija się astygmatyzm. Jak być w tym przypadku? Czy ta technika przywróci wzrok? Dziękuję za uwagę! Z poważaniem, Anatolij.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html

Złożone ćwiczenia na przywrócenie wzroku według Zhdanova

Upośledzenie wzroku w ludzkim ciele czyni go bezradnym i wrażliwym.

Technika według metody profesora Zhdanova pomoże zapobiegać chorobom i utrzymać zdrowe oczy. Na jego podstawie przeprowadza się profilaktykę chorób oczu i przywraca ostrość wzroku.

Zanim pójdziesz do lekarzy, leczysz i przywracasz wzrok, bierz przepisane pigułki i idź do zabiegu, spróbuj użyć ćwiczeń słynnego nowosybirskiego założyciela techniki VG Zhdanova.

Co to są ćwiczenia gimnastyczne dla oczu według metody Żdanowa

Stworzony kompleks opiera się na przepisach zdrowego stylu życia i relacji świata duchowego człowieka ze stanem fizycznym. Vladimir G. wzywa do porzucenia noszenia okularów i soczewek i przywrócenia wzroku zgodnie z jego metodą, bez uciekania się do leków i kosztownych operacji.

Oprócz ćwiczeń gimnastycznych, filozofia Żdanowa obejmuje obowiązkowe oddzielne posiłki, rezygnację ze złych nawyków, utrzymanie zdrowego stylu życia i optymistyczny nastrój własnego organizmu do wyzdrowienia.

Ćwiczenia na krótkowzroczność

Kompleks ćwiczeń stworzony przez profesora pozwala poprawić i zatrzymać utratę wzroku w niemal każdym stadium chorób oczu. Naturalna poprawa nie nastąpi, gdy nie będzie można ustalić spokoju umysłu ze światem zewnętrznym i bliskimi.

Vladimir Georgievich opracował zestaw ćwiczeń gimnastycznych, które pomogą poprawić wzrok. Dla krótkowzrocznych pacjentów stosuj niezwykłe karty i okulary formacyjne bez okularów. Przygotuj dwa teksty na różnych rozmiarach papieru. Na arkuszu albumu tekst jest drukowany dużymi literami, na drugim arkuszu, wielkości notatnika, piszą mniejszą kopię pierwszego. Zawieś dwa teksty na ścianie, załóż okulary i zamknij jedno oko dłonią.

W odległości jednego metra przeczytaj pierwszą linię na dużym arkuszu, a następnie przesuń widok do drugiego tekstu. Czytaj linie naprzemiennie, przy czym każdy tekst stopniowo zwiększa odległość od ściany. Użyj przerwy i zmieniaj oczy. Liczne reakcje osób korzystających z ćwiczeń na krótkowzroczność sugerują, że po pierwszych ćwiczeniach zaczęły się lepiej widzieć i czuć.

Gimnastyka dla oczu z dalekowzrocznością

W przypadku nadwzroczności zaleca się następujące ćwiczenia. Ściśnij rękę i umieść pięść przed twarzą w odległości 10 cm na poziomie nosa. Zabierz kciuk na bok i poruszając oczami przesuń się w lewo i prawo. Głowa musi pozostać nieruchoma. Spojrzenie skierowane jest nie po to, by podążać za palcem, ale jakby odejść.

Poprawa widzenia zaćmy

W jaki sposób gimnastyka oczu pomaga w zaćmie Zhdanova, jakie ćwiczenia są wymagane?

Podstawą leczenia zaćmy jest gimnastyka „Palming”. Przetłumaczone z angielskiego oznacza to działania z dłonią. Do codziennych zajęć nie trzeba wiele czasu, tylko pięć minut, gdy oczy są bardzo zmęczone.

Poprawa widzenia w zaćmie:

Połóż dłonie na zamkniętych powiekach, dłonie powinny być szczelnie zamknięte. Otwarte oczy „zanurzają się w ciemności” i siedzą w ciszy przez 5-7 minut. Ćwiczenia na oczy zaleca się robić ciepłymi rękami, ilość razy dziennie - w razie potrzeby.

Według Zhdanova musisz stworzyć pozytywną energię z dłoni do oczu. Być w milczeniu i całkowicie się zrelaksować. Gimnastyka dla oczu codziennie. Ćwiczenia stosowane w zaćmie:

• bez odwracania głowy, poruszaj oczami w różnych kierunkach i w górę, w dół;
• narysuj w wyimaginowanej przestrzeni różne kształty geometryczne (prostokąt, owal, trapez itp.);
• zamknij powieki i mentalnie wyobraź sobie tarczę i dłonie, przesuwaj źrenice przez 12 godzin, przez 3 godziny itd. w kręgu;
• narysuj przed sobą niewidzialną spiralę, abstrakcyjna figura powinna znajdować się na poziomie twarzy.

Jak ćwiczenia okulistyczne pomagają w astygmatyzmie

W astygmatyzmie leczenie składa się z zestawu ćwiczeń gimnastycznych mających na celu zwiększenie tęczówki. Ćwiczenia na astygmatyzm są następujące:

1. Umieść obiekt na poziomie oczu w odległości od półtora do dwóch metrów. Napraw oczy na 30-40 sekund i przełóż na róg pomieszczenia iz powrotem. Powtórz ćwiczenie 10 do 15 razy;
2. Zamknij oczy i ściśnij mocno. Ostro otwórz i przetłumacz widok w różnych kierunkach (w górę iw dół, od lewej do prawej);
3. Przy zamkniętych oczach obróć źrenice w okręgu, a następnie otwórz je. Za zamkniętymi powiekami wpatruj się w geometryczne kształty;
4. Solaryzacja Stań w otwartym słońcu lub zapal świecę patrząc na światło, zamknij oczy i obróć się do 20 razy w różnych kierunkach. Wykonuj ćwiczenia o zachodzie lub świcie;
5. Oczy Zazhmurite przez 5 sekund, otwieramy ostro. Wykonaj ćwiczenie 5-10 razy. Tkanka mięśniowa rozluźni się. Napięcie z gałki ocznej opadnie;
6. Narysuj liczby lub litery końcówką nosa. Powtórz ćwiczenie 10 razy, zmniejsz napięcie kręgów szyjnych.

Kompleks przyjęć gimnastycznych spędza codziennie rano na 10-15 przyjęć. Czas, który upłynął, wyniesie 10-15 minut. Spędź spokojnie spokój.

Jakie są różnice między zaletami i wadami metody Żdanowa od innych metod?

Vladimir Georgievich Zhdanov założył metodologię opartą na światopoglądzie U. Batesa i G. Shichko. Zdaniem naukowców w sercu choroby występuje zły styl życia (nikotyna i alkohol). Założyciel jego teorii, Zhdanov, popiera ideę, że droga do wyzdrowienia polega na odrzuceniu złych nawyków i przemyśleniu wartości życiowych.

Stworzony zestaw ćwiczeń pomaga dostroić się do regeneracji i zachowania wzroku we wszystkich warunkach. Vladimir G. oferuje rezygnację z alkoholu i palenia, nie tylko w procesie przywracania wzroku, ale także w utrzymaniu nawyku zdrowego stylu życia na zawsze.

Pozytywna dynamika

Zdaniem profesora uparta postawa i prawidłowa realizacja zajęć z pewnością dadzą wynik. Na przykład cytuje słynnego akademika F. G. Uglova, który studiował zgodnie z tą metodą. Udało mu się poprawić wzrok po miesiącu zajęć, pozbyć się dalekowzroczności i okularów, które nosił przez 50 lat.

• technika działa na wszystkich etapach różnych chorób oczu;
• Wyniki są sprzeczne: dla kogoś natychmiast nastąpiła poprawa, dla innych zajęło to dużo czasu.
• Ćwiczenie wchodzi w nawykowy sposób życia (stając się naturalnym nawykiem), po zakończeniu procesu zdrowienia
• Wielu studentów zaczęło świadomie prowadzić „właściwy sposób życia”, zaprzestać używania alkoholu i rzucić palenie.

Negatywne momenty w zastosowanej technice

Według Vladimira Georgievicha technika nie jest całkowitym odzyskaniem wszystkich ludzi. Ulepszenia mogą nie zostać osiągnięte przez ludzi, którzy nie są pewni swoich umiejętności. Droga do sukcesu podlega wszystkim zaleceniom i radom.

Naukowcy są sceptyczni co do metody Zhdanova, argumentując, że profesor nie zbadał w pełni wszystkich skutków ubocznych zastosowanego systemu, ale natychmiast zaczął praktykować u ludzi. Pomimo braku zaufania do naukowych przeciwników - narodowe zainteresowanie ćwiczeniami i metodą nie spada, ale zyskuje coraz więcej nowych zwolenników.

Oddzielne jedzenie według Zhdanova

Vladimir Georgievich jest znany wśród zwolenników zdrowej diety. Opracował system w postaci oddzielnej kombinacji żywności. Warunkowo podzielony na trzy grupy: białka, węglowodany i „żywność na żywo”. Pierwsza grupa obejmuje produkty mięsne, druga - owoce i warzywa, trzecia - ze zboża (chleb, otręby).

Cechy prawidłowego odżywiania przy przywracaniu wzroku

Metoda jest odpowiednia dla osób uprawiających sport, dietę, a także pomaga wydalać toksyny i toksyny z organizmu. System ułamkowy pozwala wyglądać wspaniale i być połączony z metodą przywracania wzroku. Zhdanov radzi na etapie leczenia układu wzrokowego, aby zrezygnował z tłuszczów, trzymał osobne posiłki, używał dużych ilości wody.

Zhdanov apeluje nie tylko o to, by jeść prawidłowo i ułamkowo. Jako uczeń i zwolennik ludowego uzdrowiciela Porfiry Iwanowa wzywa do postu i obserwacji postu prawosławnego („oczyszczenie ciała i duszy”). Przestrzegając prostych zasad V. G. Zhdanov twierdzi, że możliwe jest przywrócenie nie tylko widzenia, ale także spokoju umysłu.

Zapobieganie wizji według metody Zhdanova

Profesor zawsze przestrzega prostych zasad. Niezbędne jest, aby odpocząć, aby dać oczy, gdy są zmęczone. Przed jedzeniem wykonuj ćwiczenia mięśni oka trzy razy dziennie. Porzuć wszystkie okulary i soczewki. Według Zhdanova są to kajdany dla oczu, dlatego zaleca się noszenie okularów tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.

Dla ludzi, którzy są w porządku ze wzrokiem i poprawiają swoją wizję, rada profesora do wykonywania prostych ćwiczeń, na przykład:

• zawsze pozwól oczom odpocząć, gdy pracujesz przy komputerze;
• robić co dziesięć minut przerwy;
• w czasie, gdy bardzo zmęczone oczy muszą się zrelaksować, użyj „Palming”;
• w wolnym czasie „rysuj w głowie” kształty geometryczne (kwadraty, prostokąty, spirale);
• raz dziennie często mrugaj rzęsami, zapobiegnie to „syndromowi mokrego oka” i suchości;
• spożywać więcej pokarmów zawierających witaminę A (marchew, kiełkująca pszenica, jagody);
• Solaryzacja - leczenie słońcem lub świecą (ćwiczeń nie można wykonywać w jasnym świetle);
• Zamknij każde oko po kolei i przytrzymaj przez 5 sekund.

Oprócz powyższych wskazówek, Vladimir G. zaleca prowadzenie prawidłowego stylu życia, eliminowanie złych nawyków. Aby znaleźć spokój i spokój.

Informacje zwrotne od osób zaangażowanych w metodę V. G. Zhdanova

Według wielu osób, które mają problemy ze wzrokiem z powodu krótkowzroczności, ćwiczenia umożliwiły zatrzymanie upadku wzroku i poprawę stanu oczu. Osoby z dalekowzrocznością zauważyły, że przywracanie wzroku jest rzadsze, ale wiele umożliwiło zatrzymanie postępu choroby.

Wnioski i opinie

Ale nie wszyscy profesorowie zaangażowani w metodologię zauważyli pozytywny trend. Są opinie, że nie pasowała do kogoś. Być może wynika to z faktu, że nie wszystkie ćwiczenia z rzędu muszą być wykonywane.

Różnica w ćwiczeniach gimnastycznych jest spowodowana chorobami oczu, a zatem technika regeneracji różni się od siebie. Na przykład przy krótkowzroczności mięśnie oczu się rozluźniają, poprawia się zakwaterowanie. Z dalekowzrocznością, wręcz przeciwnie - mięśnie muszą być wzmocnione i zwiększone stopniowe obciążenie.

1. „Palming”, solaryzacja i używanie świecy są bardzo popularne wśród respondentów. Większość osób zaangażowanych w tę metodę po rozpoczęciu zajęć nie ma drażliwości i apatii, ma ładunek nastroju przez cały dzień. Wzrok wzrasta kilka razy lub choroba jest wyleczona;
2. Przywrócenie obejmuje ćwiczenia wykonywane podczas astygmatyzmu. Kompleks jest szeroko stosowany w populacji ogólnej oraz w specjalistycznych klinikach i ośrodkach;
3. Po przeanalizowaniu danych dotyczących metody zaproponowanej przez Zhdanova możemy powiedzieć, że naprawdę pomaga poprawić widzenie.

Wraz z rozpoczęciem treningu zgodnie z metodą Zhdanova, konieczne jest sprawdzenie nie tylko oczu, ale także całego ciała. W przypadku wystąpienia bólu lub pogorszenia, natychmiast zaprzestań ćwiczeń i skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wykwalifikowanej pomocy. Nie zaniedbuj swojego zdrowia, aby nie było żadnych komplikacji.

Przed zajęciami obejrzyj pełen kurs wideo nagranych wykładów VG Zhdanova. Podczas przeglądu zwróć uwagę, jak szczegółowo wyjaśnia i pokazuje ćwiczenia. Powtarzaj codzienny kurs i poprawiaj wzrok, nie czekaj długo.

http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/

Przywrócenie wzroku według metody Żdanowa

Prawie każda osoba prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Współczesny styl życia niekorzystnie wpływa na zdrowie ciała, w tym oka. Coraz częściej okulistki kierują pacjentów ze skargami na ostrość widzenia. Gimnastyka, stworzona przez rosyjskiego naukowca, skutecznie walczy z wieloma dolegliwościami okulistycznymi. Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Zhdanova to świetny sposób na pozbycie się dolegliwości oczu bez operacji i stosowania różnych leków.

Kilka słów o autorze

Rosyjska społeczność zyskała popularność dzięki niemedycznym metodom eliminowania uzależnienia od alkoholu i tytoniu. Vladimir Georgievich jest przewodniczącym Rady Popularnej Trzeźwości.

Profesor stworzył również pełen zakres ćwiczeń mających na celu przywrócenie wzroku w oparciu o rozwój Batesa i Shichko.

Istota techniki

Gimnastyka dla oczu Żdanowa opiera się na stwierdzeniu amerykańskiego okulisty Williama Batesa, że ​​przyczyną pogorszenia ostrości nie jest patologia soczewki, ale dysfunkcja grupy mięśni gałki ocznej.

Rosyjski profesor kategorycznie sprzeciwia się noszeniu optyki korekcyjnej, jest przekonany, że produkty te powodują jeszcze większe szkody dla zdrowia ludzkiego i proponuje radzenie sobie z patologiami nie stosującymi metod medycznych.

Żdanow uważa, że ​​nie można pozbyć się chorób okulistycznych bez drabiny stworzonej przez psychoanalityka Giennadija Szychko. Składa się z sześciu kroków, z których każdy jest uzależnieniem:

• Program. Obejmuje środowisko ludzkie (rodzina, media), co wpływa na powstawanie szkodliwych uzależnień;
• Komunia. Nawet jeśli program został ustanowiony, zawsze możesz wybrać ścieżkę;
• Nawyk Codzienne powtarzanie tego samego działania;
• Potrzeba. Potrzeba obiektu uzależnienia;
• Instalacja Nawyki przekształcają się w integralną część życia;
• Grób. Nie ma powrotu.

Istotą techniki Żdanow jest prowadzenie specjalnego dziennika, w którym należy regularnie robić notatki o ćwiczeniach. Według Vladimira Georgievicha poprawa nastąpi po siedmiu dniach. Pisanie w notatniku jest dobrym sposobem na autosugestię, więc osoba programuje się dla osiągnięcia sukcesu na poziomie podświadomości.

Skuteczność techniki zależy od kilku czynników:

• Sugestywność pacjenta. Im jest wyższa, tym większa szansa na sukces;
• Diagnoza. Jeśli przyczyna spadku ostrości wzroku leży w stresie, a struktura oka nie jest zdeformowana, to bardzo łatwo jest przywrócić zdrowie oka metodą Zhdanova;
• Regularność. Kiedy ćwiczysz raz w tygodniu, nie osiągniesz żadnego efektu terapeutycznego.

Wskazania do stosowania metodologii i zasad wykonania

Gimnastyka jest zalecana w następujących przypadkach:

• Przeciążenie narządu wzroku;
• Krótkowzroczność;
• Astygmatyzm;
• Nadwzroczność;
• Zezowaty

Ćwiczenia Żdanowa są odpowiednie nie tylko dla tych, którzy mają odchylenia w pracy aparatu wzrokowego, ale także dla osób, których aktywność jest związana z regularnym napięciem oczu. Codzienne techniki ćwiczeń pomagają rozluźnić mięśnie i normalizować krążenie krwi.

Profesorowie gimnastyki - idealna opcja dla tych, którzy boją się operacji. Według opinii pacjentów technika naprawdę daje wynik. Wiele osób, które mają problemy z refrakcją, może odmówić okularów i soczewek.

Głównym warunkiem osiągnięcia maksymalnych rezultatów jest codzienne i dokładne wykonywanie gimnastyki.

• Jeśli używasz optyki korekcyjnej, pamiętaj o usunięciu jej przed rozpoczęciem ćwiczeń;
• Wszystkie techniki działają płynnie i łatwo, bez nagłych ruchów;
• W przypadku poważnych odchyleń w pracy narządu wzroku, liczba powtórzeń powinna być ograniczona. Pacjentom z ciężką krótkowzrocznością nie zaleca się wykonywania więcej niż czterech metod. Po odwarstwieniu siatkówki maksymalna liczba powtórzeń jest jednorazowa.

Nie zapomnij zapewnić odpoczynku między pracą. Aby to zrobić, wystarczy pomalować różne figury w powietrzu przez kilka minut.

Przeciwwskazania

Ćwiczenia na przywrócenie wizji Żdanowa nie są zalecane do stosowania w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub ryzyka) oraz w okresie pooperacyjnym (przez sześć miesięcy).

Nie ma potrzeby natychmiastowego wykonania całego kompleksu, w pierwszym etapie wystarczą trzy lub cztery ćwiczenia. Stopniowo można rozszerzyć listę technik.

Podstawowe ćwiczenia

Vladimir Georgievich jest przekonany, że skuteczność jego metodologii zależy w dużej mierze od środków zapobiegawczych. Poniższe wskazówki pomogą Ci osiągnąć sukces:

• Spójrz na światło słoneczne częściej;
• Nawet przy dużym obciążeniu poświęć kilka minut, aby oczy mogły odpocząć i zrelaksować się;
• Jeśli to możliwe, przestań używać okularów i soczewek. Według Zhdanova pełnią rolę „kul”, nie korygując patologii.

Sukces w dużej mierze zależy od staranności i dokładności pacjenta. Jeśli regularnie wykonuje gimnastykę i robi to prawidłowo, efekt z pewnością się ujawni.

Ćwiczenia na oczy z krótkowzrocznością

Aby rozpocząć gimnastykę, przygotuj dwie tabliczki z napisami, na przykład „Bardzo łatwo jest wyleczyć oczy”. Głównym warunkiem każdej linii musi być mniej niż poprzedni. Zrób jeden plakat w formacie A2, drugi na zwykłym arkuszu papieru (A4).

Podczas wykonywania ćwiczenia przestrzegaj następującego algorytmu:

• Stań w takiej odległości, aby najwyższa linia była wyraźnie widoczna;
• Zakryj jedno oko;
• Weź kartkę A4;
• Skup swój wzrok na górnej linii dużego stołu, a następnie spójrz na podobny tekst na małym plakacie. Powtórz trzy razy;
• Zrób to samo z drugą linią. Ponieważ występują problemy z odległym wzrokiem, zobaczysz go gorzej i jest to normalne. Musimy obciążyć aparat wzrokowy. Powtórz trzykrotnie;
• Zmień oczy i powtórz powyższe ćwiczenia.

Gimnastyka z dalekowzrocznością

Pomaga wzmocnić mięśnie skośne dzięki napięciu i rozluźnieniu mięśni.

Numer ćwiczenia 1. Aby to zrobić, będziesz potrzebować ołówka lub pióra lub użyj palca wskazującego:

• Rozszerz swoją rękę na temat. Spójrz w dal, a następnie skup się na obiekcie, najpierw musisz mrugać;
• Nie spuszczaj wzroku z uchwytu, powoli zbliż go do oczu. Około piętnastu centymetrów powinno znajdować się między organem wzroku a podmiotem;
• Ponownie wyciągnij rękę;
• Mrugnij i spójrz w dal.

Powtórz odbiór pięć do dziesięciu razy, nie zapomnij migać.

• W całym recepcji odwróć wzrok;
• Przynieś pióro do oczu i zamachnij nim w różnych kierunkach;
• Następnie przesuń obiekt w lewo o dwadzieścia centymetrów, trzymaj go na wysokości oczu. Wróć do pozycji wyjściowej;
• Powtórz kroki opisane powyżej, ale przesuń uchwyt w prawo.

Czas trwania ćwiczenia trzy minuty.

Gimnastyka Żdanowa z astygmatyzmem

Kompleks technik pomaga rozluźnić mięśnie oczu, pomagając w normalizacji widzenia. Ponadto technika ta zapobiega pojawianiu się zmarszczek mimicznych, które często pojawiają się przy zmęczeniu oczu.

Aby uniknąć nadmiernego rozciągania aparatu wzrokowego podczas czytania, zadbaj o wystarczającą ilość światła. Jeśli litery zaczynają „uciekać” i czujesz, że twoje oczy są zmęczone, musisz odłożyć na bok bieżące sprawy i przeprowadzić ćwiczenia terapeutyczne.

Dla astygmatyzmu zalecane jest palming. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, pozbyć się zmęczenia oczu i zwiększyć krążenie krwi.

Z filmu dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia w astygmatyzmie.

Palming

Recepcja pomaga złagodzić zmęczenie narządu wzroku:

• Przetrzyj dłonie, aby się rozgrzały;
• Połóż ciepłe ręce na oczach, z otwartym nosem;
• Zamknij palce tak mocno, jak to możliwe, aby światło nie spadło na oko;
• Zamknij oczy, zrelaksuj się, pomyśl o czymś przyjemnym. Usiądź tak przez pięć minut;
• Ważne jest, aby wydostać się z palming poprawnie. Wyprostuj plecy, mruż lekko dłonie. Powoli przesuwaj ręce, nie otwieraj oczu! Delikatnie unieś głowę do góry, a następnie w dół. Weź kilka stoków w lewo i prawo. Lekko potrzyj narząd wzroku, otwórz oczy i mrugaj często.

Ćwiczenie zaleca się spędzać co godzinę, jeśli pracujesz przy komputerze lub czytasz książkę. Nie zajmuje dużo czasu, ale przyniesie wymierne korzyści.
Powrót do spisu treści

Solaryzacja oczu świecą

Odbiór dobrze przywraca ostrość oczu i rozluźnia muskulaturę narządu wzroku.

• Zmierz się ze słońcem, zasłaniając powieki. Nogi powinny być umieszczone na wysokości ramion, luźne ramiona;
• Odwróć twarz i klatkę piersiową w prawo, obróć prawą stopę, lewą piętę podnieś. Światło w tym czasie znajduje się po lewej stronie;
• Teraz skręć w lewą stronę, słońce jest w przeciwnej części. Powtórz obraca się dwadzieścia razy, powiedz głośno zdanie: „Słońce jest po prawej, słońce po lewej”;
• Podczas solaryzacji oczy powinny być zawsze zamknięte. Kilka minut przed okiem króliki „tańczą”. To promienie świetlne penetrują powiekę i aktywują pracę siatkówki.

Palming i solaryzacja zezem

Przy podobnej chorobie aparatu wzrokowego konieczne jest wykonywanie gimnastyki Ponieważ jest on zawarty w kompleksowym leczeniu anomalii, która może nie tylko zepsuć wzrok, jest to również defekt kosmetyczny.

Palming i solaryzacja są zalecane, gdy sam Żdanow używa zeza. Głównym warunkiem podczas wykonywania technik myśleć o czymś przyjemnym. Ponieważ właściwa postawa i pozytywny nastrój odgrywają dużą rolę w osiąganiu wysokich wyników.

Ćwiczenia w pobliżu - w oddali

Istotą odbioru jest przeniesienie spojrzenia z bliskiego obiektu do dalekiego. Doskonale znosi stres z narządu wzroku po męczącym dniu pracy.

• Wyobraź sobie motyla siedzącego na suficie. Spróbuj uważnie to rozważyć;
• Potem wyobraź sobie, że wystartowała i usiadła na twoich brwiach. Wizualnie śledzić trajektorię jej lotu i sposób powrotu do sufitu;
• Motyl znów się porusza, teraz usiadła na ścianie, a potem wylądowała na czubku nosa. Ostrożnie zbadaj, mrugnij i wróć do sufitu;
• Teraz owad siedzi na podłodze, odlatuje stamtąd płynnie i siada na górnej wardze.

Ładowanie z przemianami ruchów oczu

• Trzymaj oczy w kręgu, mrugnij;
• Spójrz w różnych kierunkach, a następnie z prawej strony na lewą. Mrugnij;
• Narysuj wzrokowo przekątną, powtórz trzy razy;
• Umysłowo utwórz prostokąt, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwko niemu. Wykonaj trzy razy, mrugnij na końcu każdej powtórki;
• Obserwuj tarczę zegarka, spójrz na liczby 3,6,9,12. Powtórz trzy razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie tyle razy przeciwko;
• Narysuj węża, najpierw od głowy do ogona, a następnie w odwrotnej kolejności. Pod koniec ćwiczeń nie zapomnij mrugać;
• Trzy razy wizualizuj łuk;
• Narysuj klepsydrę, mrugnij;
• Utwórz spiralę, która obraca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Zacznij od nosa i stopniowo nabierając rozpędu, rozciągnij go do sufitu, podłogi, ściany;
• Obróć glob wokół równika, przenieś do sześciu okręgów. Jednocześnie musisz naciągać mięśnie twarzy, szyi i uszu.

Nie zapomnij migać na końcu każdego ćwiczenia. Z nietypowego obciążenia może powodować ból, w tym przypadku przez kilka dni przerwij wykonywanie ćwiczeń.
Powrót do spisu treści

Masaż

Skuteczny z krótkowzrocznością i astygmatyzmem, stosowany w celu zapobiegania rozwojowi zaćmy i jaskry. Zamknij oczy i delikatnie naciśnij pewne punkty. Wykonuj każdy ruch trzy razy. Naciśnięcie w jednym punkcie, miga przed rozpoczęciem pracy z innym.

Masuj następujące miejsca:

• „Traktuj” górną powiekę dwoma palcami;
• Do masowania kącików oka użyj środkowych palców;
• Naciśnij dolną powiekę dwoma palcami;
• Cztery palce służą do masażu gałki ocznej;
• Punkt astygmatyczny jest „traktowany” palcem wskazującym;
• Użyj środkowego palca do masażu nosa od środka.

Pirackie okulary

Takie urządzenie jest idealne do codziennej pracy, takiej jak czytanie książek. Kiedy z nich korzystasz, poprawia się ostrość wzroku i odbywa się trening oczu.

Jeśli jedno oko jest zakryte, to podczas mrugania mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka pracują stale. Możesz zrobić pirackie okulary w domu. Zdobądź ramkę bez okularów, przykryj jeden otwór gęstą czarną tkaniną lub papierem.

Podczas noszenia produktu nie trzeba zamykać oczu, tylko co pół godziny, zmieniać bandaż z jednego oka na drugie.

Centralna fiksacja

Odbiór odbywa się bez korekcyjnych produktów optycznych. Mrugnij i spróbuj skupić wzrok na obiekcie znajdującym się za oknem. Kiedy ci się to uda, a obiekt uzyska wyraźne kontury, mrugnij i skup oczy na oknie. Stopniowo, zamiast dużych przedmiotów, wybierz mniejsze.

Poranne ćwiczenia dla oczu Żdanowa

W trakcie wykonywania ćwiczeń musisz się zrelaksować, prawidłowo oddychać.

• Podczas leżenia rozciągnij ręce i nogi w przeciwnych kierunkach. Przewróć najpierw po lewej stronie, a następnie po prawej stronie;
• Jak najszerzej otwieraj usta i oczy, ruchy powinny być synchroniczne. Powtórz trzy razy;
• Powiększ jak najwięcej, a następnie ostro otwórz oczy. Zrób to sześć razy;
• Intensywnie mrugaj;
• Aby rozluźnić mięśnie szyi i poprawić ukrwienie narządu wzroku, narysuj litery lub cyfry w przestrzeni nosa. Biegnij cztery razy;
• Poruszaj palcami w chaotyczny sposób. Powtórz dziesięć razy;
• Aby ukończyć poranną gimnastykę, palming jest idealną opcją. Aktywuje przepływ krwi i poprawia ostrość widzenia. Wykonaj w ciągu trzech minut.

Ogólna rehabilitacja według Zhdanova

Rosyjski profesor opracował nie tylko ćwiczenia terapeutyczne dla oczu. Opracował i nagrał kurs wideo dla ogólnego zdrowia ciała. Jest w nim kilka podstawowych tez:

• Zrezygnuj z maksymalnej ilości uzależnień. Szkodliwe produkty, brak aktywności, tytoń i alkohol - wszystko to ma negatywny wpływ na zdrowie oczu;
• Ważne jest nie tylko dobre samopoczucie fizyczne, ale także psychiczne. Dlatego wszystkie problemy powinny być postrzegane z uśmiechem, a życzliwość dotyczy ludzi;
• Zwróć szczególną uwagę na zbilansowaną dietę, właściwe oddychanie i jakość wody.

Proste zalecenia pomogą znacząco poprawić samopoczucie, przywrócić zdrowie i zwiększyć witalność.
Powrót do spisu treści

Recenzje gimnastyki Zhdanova

Można śmiało powiedzieć, że technika działa. Świadczą o tym liczne recenzje osób, które przywróciły ostrość wzroku. Jednak, jak zawsze, kompleks ma nie tylko wielbicieli, ale także przeciwników.

Wszystkie techniki opierają się na badaniach naukowych i metodach medycyny tradycyjnej. Zdaniem okulistów działanie gimnastyki jest niejednoznaczne. Przed rozpoczęciem ćwiczeń powinieneś uważnie przeczytać zasady ich realizacji (sam Żdanow wspomniał o tym więcej niż raz).

Wszyscy pacjenci, którzy próbowali gimnastyki na sobie, byli zadowoleni z uzyskanego efektu. Jeśli regularnie wykonujesz kompleks, możesz przywrócić ostrość widzenia i pozbyć się odchyleń w refrakcji.

Wniosek

Zhdanov nie gwarantuje 100% sukcesu wszystkim, którzy zdecydują się wypróbować swoją technikę. Gimnastyka nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu. Ponadto leczenie, które nie jest związane z medycyną tradycyjną, a priori, nie może zagwarantować pozytywnego wyniku. Ale jeśli codziennie i prawidłowo wykonujesz ćwiczenia opracowane przez profesora, możliwe jest przywrócenie ostrości oczu, chociaż częściowo.

Wideo: Zhdanov - pełna gama ćwiczeń przywracających wzrok.

http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Gimnastyka dla oczu według metody profesora Zhdanova

Z biegiem czasu coraz więcej osób cierpi na zaburzenia widzenia. Może to być normalne zmęczenie, przyzwyczajenie się do pracy za monitorem, rozwój krótkowzroczności na tym tle, a także astygmatyzm, nadwzroczność i inne zaburzenia aparatu wzrokowego. Gimnastyka dla oczu według Zhdanova pomoże rozwiązać te problemy i zminimalizować wszelkie zmiany - to cały zestaw ćwiczeń stworzonych przez słynnego profesora.

Istota techniki Żdanow

Metoda opiera się na teorii fizyka i fizjologa Hermanna Helmholtza na temat struktury i pracy oka, jego naruszeń, a raczej jego obalenia. W badaniach 180 lat temu wszelkie zaburzenia widzenia były związane z pracą i tonem mięśni wewnętrznych:

● krótkowzroczność - napięcie mięśnia rzęskowego z późniejszą niemożliwością rozluźnienia, jednocześnie soczewka staje się wypukła;

● dalekowzroczność - mięsień nie działa dobrze, obiektyw jest płaski.

Z powodu tych ustaleń wiele lat temu, w celu zrekompensowania „defektu” soczewki, przepisano okulary i noszono soczewki odpowiednie do dioptrii. Zgodnie z metodą Żdanowa, noszenie okularów jest szkodliwe - jeszcze bardziej osłabia widzenie. Na szczęście w XIX wieku okulista William Bates, praktykując praktykę, zauważył, że okulary naprawdę upośledzają wzrok. Ci z jego pacjentów, którzy stracili punkty lub rozbili się, wyjeżdżając na lato do wioski lub w góry, przez 2-3 miesiące bez „kul do oczu” chodzili - okulary były wtedy bardzo drogie - wykazywały poprawę po sprawdzeniu. Brak okularów pomaga przywrócić wzrok. Teoria Helmholtza została obalona. Na oko i powiekę osoby wpływa 6 mięśni okulomotorycznych.

Badania Batesa wykazały, że nadwzroczność powstaje w wyniku zaniku mięśni, a krótkowzroczność pojawia się u ludzi z wysiłku wzrokowego, umysłowego, fizycznego, nadmiernego wysiłku i urazu. Okulista dostrzegł rozwiązanie minimalizujące zużycie okularów i relaksację.

Gimnastyka dla oczu, którą promuje Zhdanov, rozwiązuje te problemy, zmuszając mięśnie do pracy tak, jak powinny - trenuje je i rozluźnia. Łatwo więc pozbyć się nie tylko krótkowzroczności, nadwzroczności, ale także zeza i astygmatyzmu.

Wskazania do zastosowania techniki

Wskazania do zastosowania tej techniki - wszelkie zaburzenia widzenia: odchylenia w krótkowzroczności lub nadwzroczności, silne napięcie w pracy, zez i astygmatyzm. Ćwiczenia na oczy Zhdanova muszą być wykonywane przynajmniej dlatego, że można zaoszczędzić sporo, przestając kupować okulary lub soczewki.

Ważną częścią tego ćwiczenia jest zmniejszenie obecności okularów lub soczewek w życiu człowieka - nie pozwalają one oczom naturalnie obciążać mięśni.

Drugą rzeczą, która na pewno się przyda, jest palming. Jest to główna technika rozluźniania mięśni oczu.

Ćwiczenia według metody profesora Żdanowa

Ostatnio coraz częściej lekarz może zalecić praktykę zgodnie z metodą przywracania wizji przez Żdanowa. Takie spotkanie można uzyskać dodatkowo w leczeniu zeza i astygmatyzmu. Pełny kurs obejmie nie tylko ćwiczenia, ale także leki - lekarzom trudno jest kontrolować, czy pacjent spełnia recepty, czymkolwiek są, dlatego starają się traktować je wszystkie naraz.

Kompleks ćwiczeń dla oczu Zhdanova został przetestowany, a jego skuteczność została udowodniona przez wielu ludzi. Dlatego bez wątpienia, jeśli chcesz zacząć. Ale aby osiągnąć rezultat, niezbędna jest wytrwałość, siła woli i dyscyplina.

Zasady realizacji ćwiczeń dla oczu

Ćwiczenia wykonywane są płynnie, przed rozpoczęciem zaleca się mruganie w celu rozluźnienia powiek. Liczba razy powinna być stopniowo zwiększana do trzech razy dla każdego. W ciągu dnia musisz wykonać trzy podejścia - zrobić kompleks trzy razy.

Nie możesz robić sztuczek, jeśli mniej niż sześć miesięcy temu wykonano operację lub nastąpiło odwarstwienie siatkówki.

Ćwiczenia na oczy

W górę iw dół
Konieczne jest uniesienie oczu tak bardzo, jak to możliwe, w górę iw dół.

Prawy lewy

O ile to możliwe, zabierz oczy w prawo, a potem w lewo.

Przekątne
Oczy muszą być podniesione w górę i opuszczone w lewo, a następnie w lewo i w prawo. Ruch powinien być wykonany w miarę możliwości.

Prostokąt
Należy przesunąć oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, rysując największy prostokąt. Następnie musisz narysować duży prostokąt przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

Koło
Ćwiczenie jest wykonywane podobnie jak poprzednie: musisz narysować oczami koło o największym możliwym rozmiarze, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwko.

Wąż
Oczy należy odłożyć na bok, a następnie narysować je ruchem „węża” - sinusoidą - w górę iw dół, w górę iw dół, w górę iw dół. Potem w drugą stronę.

Po każdym ćwiczeniu wskazane jest mrugnięcie.

Ładowanie dla oczu Zhdanov z krótkowzrocznością i nadwzrocznością

Z krótkowzrocznością i dalekowzrocznością zaburzenia widzenia pojawiają się z różnych powodów, dlatego nie jest pomocne leczenie różnych chorób za pomocą tego samego leku jako absurdalne i nielogiczne. Krótkowzroczność występuje z powodu napięcia mięśni kontrolujących gałki oczne, a nadwzroczność - wręcz przeciwnie, z zanikiem. W związku z tym w pierwszym przypadku - mięśnie muszą się rozluźnić, a po drugie - wprowadzić ton. Dlatego, aby poprawić widzenie, istnieją oddzielne ćwiczenia, aby właściwe mięśnie zachowywały się we właściwy sposób.

Właściwe ładowanie dla krótkowzroczności

Właściwe ćwiczenie - relaks.

Pomoże to poprawić wzrok w krótkowzroczności.

1. Tryskać jak najmocniej, aby twoje oczy zacisnęły się na dreszcz. Możesz przejrzeć poszczególne elementy. Rozluźnij oczy - drżenie powinno zniknąć, a mruż oczy, aby pozostać. Powtórz 3-4 razy.

2. Spójrz na ścianę, wyobraź sobie, że są dwie czarne kropki jedna nad drugą w odległości 0,5 m. Spójrz na górny punkt, a następnie powoli w linii prostej, odwróć wzrok na dno.

Palming.

Walnij dłonie, aby je ogrzać. Wewnętrzna strona, umieść je na zamkniętych oczach. Palce są na czole, światło nie przenika, nos swobodnie oddycha. Ćwiczenia wykonywane są przez 3-5 minut. Następnie, bez podnoszenia dłoni, musisz mrugać i dopiero wtedy zdjąć ręce z twarzy.

Wizja wysiłkowa z nadwzrocznością

Dla dalekowzroczności profesor Żdanow zaleca oddzielny specjalny zestaw ćwiczeń, które wymagają wykonywania rąk.

Ćwiczenie kciuka

1. Pociągnij ramię do przodu, zrób pięść, podnieś kciuk do góry.

2. Spójrz w dal, spójrz na kciuk.

3. Zbliż kciuk do twarzy - w odległości co najmniej 15 cm.

4. Równie powoli musisz odsunąć rękę od twarzy.

Ćwiczenie palcem wskazującym

1. Musisz ścisnąć dłoń w pięść i podnieść palec wskazujący.

2. Ręka musi być przyłożona do twarzy - wyciągniętym palcem naprzeciwko powiek.

3. Spójrz na odległość do końca treningu.

4. Przesuń ramię o 20 cm w lewo, a następnie delikatnie wróć do pozycji przed sobą.

5. Następnie przesuń ramię o 20 cm w prawo i ponownie wróć przed siebie.

Skuteczność metody zaćmy

Są ludzie, którzy osiągnęli wyniki z zaćmą, praktykując metodą Żdanowa. Profesor nie spodziewał się, że ćwiczenia pomogą w tym. Metoda ma na celu wyleczenie częstszych zaburzeń. Nie występuje w nich zmętnienie soczewki - kompleks może pomóc, ale napięcie mięśni i ich elastyczność mogą spowolnić zmiany, ale nie całkowicie je anulować.

Gimnastyka dla oczu z zaćmą nie była badana.

Jak przywrócić wzrok w astygmatyzmie

W przypadku astygmatyzmu zaleca się skupienie na rozluźnieniu mięśni, aby zminimalizować zmiany. Maksymalny efekt można uzyskać z palmingu, można również zastosować solaryzację.

Solaryzacja

1. Stań twarzą do słońca lub płonącej świecy zamkniętymi powiekami. Rozstawione nogi na ramionach, ramiona rozluźnione. W ciele nie ma napięcia.

2. Ciało i głowa obracają się w prawo, przewijając prawą stopę. Słońce jest po lewej stronie.

3. Podobnie musisz skręcić w lewo. Słońce będzie po prawej stronie. Powieki pozostają zamknięte.

Podczas wykonywania jest efekt zająca słonecznego. Ćwiczenia należy wykonywać 20-25 razy.

Odżywianie i jego połączenie z ćwiczeniami Żdanow

Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń między posiłkami. Zaleca się, aby w okresie zdrowienia nie nadużywać szkodliwej i niezdrowej żywności, palenia i alkoholu. Idealnie byłoby zwiększyć ilość witaminy A spożywanej z pożywieniem, która jest odpowiedzialna za widzenie, i jeść więcej zawierających ją pokarmów.

Recenzje

Lenistwo jest w większości przypadków silniejsze niż pragnienie ludzi, by przywrócić wzrok. W grupach Vkontakte poświęconych metodologii ludzie dzielą się tym, że rezultat jest już obserwowany w dniu 6 - wizja staje się ostrzejsza. Ktoś pisze, że widoczność poprawiła się zauważalnie w ciągu 4 miesięcy: „Zacząłem widzieć 4 linie więcej!”. Przy -0,5 i -0,7 oraz innych drobnych nieprawidłowościach, wzrok można w pełni przywrócić w ciągu 3 tygodni.

Okuliści są pewni skuteczności i wydajności techniki, ale skarżą się, że nie stosują jej w praktyce medycznej, ponieważ „ludzie po prostu tego nie robią, ponieważ są zbyt leniwi lub mają ważniejsze rzeczy do zrobienia”.

Oprócz powyższej metody, gimnastyka oczu według Norbekova pokazała się, aby poprawić widzenie.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html