Boczne widzenie to zdolność osoby do zobaczenia wszystkiego, co znajduje się po bokach widzenia centralnego. Kąt widzenia wynosi 10-20 ° w prawo i w lewo od horyzontu, który zakrywamy patrząc prosto przed siebie. Dla każdej osoby wskaźnik jest indywidualny i zależy od płci, stanu zdrowia narządów wzrokowych i rozwoju tej właściwości.
Psychologowie uważają, że ze względu na intensywne prace domowe i opiekę nad rodziną słabsza płeć rozwinęła boczne widzenie peryferyjne z pokolenia na pokolenie. Dlatego widzenie boczne u mężczyzn i kobiet jest znacząco różne. U dziewcząt jest zazwyczaj lepiej.
Nie zwolennicy teorii ewolucji uważają, że wynika to z cech fizjologicznych - od najmłodszych lat dziewczęta wykazują większą dbałość o szczegóły, rozumieją kolory i tekstury. Co więcej, w przeciwieństwie do facetów, nie będą się chronić, dlatego instynktownie zwiększają czujność, stają się bardziej ostrożni, zapewniając im bezpieczeństwo.
Boczne widzenie u chłopców jest słabsze, co wyjaśnia obfitość szyszek, otarć i urazów od najmłodszych lat. Ich wzrok jest skierowany do przodu i do tyłu, dlatego strefy obwodowe siatkówki stają się mniej aktywne i ostatecznie tracą moc. Przy tej okazji naukowcy zaczęli mówić o wizji tunelowej u mężczyzn - oczy skupiają się na celu, a nic nie odwraca ich uwagi od boków.
Dzięki temu faceci widzą dobrze odległe obiekty przy niewielkim wysiłku i mogą podążać za obiektem dalekiego zasięgu. Jednak wszystko, co dotyczy małych części, blisko rozmieszczonych elementów, tutaj muszą być trudniejsze. Szybkość zmęczenia aparatu wzrokowego jest charakterystyczna dla mężczyzn. Oko nieustannie musi się skupiać i dostosowywać ponownie, patrząc na przykład ze skrzyni biegów na panel sterowania.
Rozwój widzenia obwodowego może spowolnić chorobę oczu, aw przypadku powikłań jej utrata jest nieodwracalna. W związku ze zmniejszeniem ciężkości, czyli z krótkowzrocznością i nadwzrocznością, nie występują istotne zmiany. Ale są bardziej złożone odchylenia, których efekt należy jak najszybciej zatrzymać.
Chorobę wywołuje upośledzenie krążenia krwi w oku:
Choroba może być spowodowana wrodzonymi patologiami, a także sytuacjami stresowymi, lekami sterydowymi, urazami głowy, zwłaszcza części twarzy. Objawy nazywane są zmianą koloru tęczówki - w zielonkawych, szmaragdowych kolorach lub na tworzeniu się białawej skóry. Pacjent często czuje:
Tzw. Odchylenie w postaci częściowej utraty wzroku w postaci ciemnych plam. Przyczyna występowania różnych chorób: zaćma, jaskra, wady wrodzone, a także częste nerwice. Pod wpływem choroby i dostaje wzrok centralny i boczny, więc pacjent czuje brak koordynacji, zawrotów głowy i dezorientacji. Leczenie choroby rozpoczyna się od wyeliminowania przyczyny źródłowej, a więc objawy zaczynają stopniowo zanikać.
Zaburzenia widzenia w postaci ataków obrazów wizualnych, które kolidują z jasnym wzrokiem. Specyficzna kategoria ludzi, a nie starzy ludzie, wśród których przeważają choroby oczu, podlega atakowi odchylenia, ale:
Wada to nierówne kształty, fale białej lub wielobarwnej farby. Szczególną cechą jest efekt blasku wokół wyświetlanego obrazu. Źródłem problemu są częste stresy, nerwowość i nagłe skoki emocjonalne.
Oprócz jego braku, widzenie boczne nazywane jest również odchyleniem. Może się wydawać osobie, że cień prześlizgnął się z boku to duch, duch, znajoma osoba i tak dalej. Istnieją inne halucynacje, szczególnie w ciemnych pomieszczeniach i w obecności luster.
W domu łatwo jest sprawdzić stan zdrowia widzenia bocznego. Aby to zrobić, weź ołówek w kolorze białym lub innym kontrastowym, jasnym kolorze i rozłóż je. Musisz spojrzeć na jeden punkt w odległości trzech metrów na wprost i w tym czasie rozłożyć ręce na bok. Dopóki widzisz zarówno pionowy obiekt, jak i ołówki znajdujące się w możliwie największej odległości, twój wzrok jest normalny.
W placówce medycznej do tego celu służy specjalna aparatura. Podobnie jak w większości przypadków, sprzęt ten bada każde oko osobno. Pacjent umieszcza głowę w utrwalaczu, a przed oczami monitor symuluje ruch figur na obwodzie. Podczas gdy osoba wygląda, technik zapamiętuje możliwości i analizuje stan.
Świadomi fizjologicznych cech mężczyzn, którzy związali się z karierą sportową lub wojskową, zastanawiają się, jak rozwinąć widzenie peryferyjne. Ponadto, bez tej umiejętności, nie do opanowania szybkiego czytania, więc temat staje się interesujący dla coraz większej liczby osób. Istnieje wiele technik, dzięki którym aktywność siatkówki odpowiedzialnej za nią jest stymulowana i zwiększa się z czasem. Zmiany obejmują:
Gimnastyka. Ćwiczenie jest nie mniej skuteczne dla osiągnięcia celu. Tutaj dotyczą tylko organów wzrokowych. Duża ilość technik jest już dostępna w Internecie w formie lekcji wideo i schematów. Film przedstawia popularny zestaw ćwiczeń:
Możesz także skorzystać z prostszego sposobu. Wskazane jest, aby używać tego pokoju, którego nie znasz, jak również domu, ponieważ musisz odkrywać otoczenie. W swoim rodzinnym sercu pamięć może rozdawać obrazy, które już widzi każdego dnia, co jest niepożądane. Metoda polega na zapamiętywaniu obiektów w pokoju poza tobą. Musisz patrzeć dokładnie prosto. Aby to zrobić, wybierz konkretny punkt i nie odwracaj wzroku. Im więcej elementów zapamiętasz, tym lepiej. Każdego dnia ich liczba powinna rosnąć, a sytuacja może się zmienić.
Rozumiejąc, kto lepiej rozwinął widzenie boczne, staje się oczywiste, że istnieje inna różnica, która prowadzi do niezgody w relacji między mężczyzną a kobietą. Nie jest to zaskakujące, ponieważ codzienne przykłady są dowodem na to, jak ściśle nasze cechy fizjologiczne i życie codzienne są ze sobą ściśle powiązane. Przypomnijmy sobie, jak często słyszeli od męża, że nie może znaleźć czegoś w lodówce iw ciągu kilku sekund okazało się, że „zgubił się”. Ale wszystko jest w bocznych drzwiach, które pomagają dziewczynom trzymać żywność, a dla facetów jest to czarna dziura, w której niezbędne produkty „znikają”.
Dotyczy to również tych anegdotycznych przypadków, w których żona znajduje coś, co leży „w najbardziej widocznym miejscu”, a ty nie zauważyłeś jej wprost. Wystarczyło spojrzeć na strefę, która znajduje się bezpośrednio przed tobą, a nie na bok, choć tylko kilka stopni od dostępnego widoku. Ta funkcja wyjaśnia zainteresowanym oczom przechodzące kobiety. Fakt, że kobieta już zauważyła i doceniła, mężczyzna bada tylko całkowite obrócenie się we właściwym kierunku.
Dlatego są zwłaszcza zawody kobiece, takie jak pielęgniarka, które muszą być uważne podczas udzielania pomocy podczas operacji, monitorowania stanu pacjenta i tworzenia kompozycji leczniczej.
Oczywiście różnica w widzeniu bocznym u mężczyzn i kobiet jest oczywista. Dlatego teraz, znając całą ilość informacji, jest warta tolerancji i szacunku dla płci przeciwnej. Przecież przyczyną wielu działań, które nie są zrozumiałe dla jednego partnera, są całkowicie logiczne rozwiązania dla innego. Zanim zaczniesz konflikt, powinieneś pamiętać, dlaczego tak się dzieje i czy twój współmałżonek jest winny tego, co się stało.
Dobrą wiadomością jest to, że każdy może rozwinąć tę jakość widzenia peryferyjnego, pracując zgodnie z technikami opisanymi w artykule. Sekret sukcesu w ich stosowaniu leży w stabilności i rozsądnej okresowości. Nie należy przeciążać oczu jednorazowo, lepiej poświęcić 10-15 minut na trening każdego dnia. Wtedy pozytywny wynik nie sprawia, że długo czekasz.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/kak-razvit-bokovoe-zrenie/Peryferyjne (peryferyjne) widzenie jest bardzo ważne dla motocyklistów i może być rozwinięte poprzez wykonywanie mniej skomplikowanych ćwiczeń opisanych poniżej.
Widzenie peryferyjne to obszar obrazu, który widzimy dzięki naszym oczom i który znajduje się na krawędziach pola widzenia. Z reguły widoczność w tym obszarze jest mniej wyraźna, im dalej od centralnego punktu skupienia oka. I to nie jest naturalna funkcja oczu! Tworzymy i naprawiamy nasz funkcjonalny punkt widzenia na własną rękę, przez całe życie, i ważne jest, aby nie tylko stale widzieć wszystko, co daje nam oczy, ale także możliwość kontrolowania tej funkcji.
Niewielu ludzi wie, że w ten sposób nasza świadomość oddziela sferę priorytetów dla siebie. Spójrz na dowolny obszar i zanotuj, ile informacji otrzymałeś na sekundę o wszystkich przedmiotach, które widziałeś. Teraz wyobraź sobie, jaki będzie ładunek podświadomości i świadomości, jeśli wszystkie obiekty w obszarze rzeczywistej wizji zostaną odczytane. Zatem widzenie peryferyjne odgrywa również rolę mechanizmu ochronnego.
Wykonaj następujące ćwiczenia, aby ocenić swoje peryferyjne widzenie i wykonywać je częściej, aby je poprawić.
1. Idź na chodniku, patrząc do przodu, i policz pęknięcia w asfalcie. To ćwiczenie jest ważne dla wszystkich motocyklistów, ponieważ uczy je zbierać informacje (liczyć pęknięcia) bez odrywania oczu od
drogi.
2. Patrząc na tłum, skup się na jednym punkcie. Śledź ruchy ludzi bez zwracania oczu. To ćwiczenie jest przydatne dla tych, którzy często jeżdżą po ruchliwych ulicach, ponieważ uczą ich widzieć innych użytkowników dróg bez patrzenia z dala od drogi.
3. Spróbuj obejrzeć film, patrząc w róg ekranu telewizora. To nauczy cię lepszej jazdy w grupie. Będziesz mógł skupić się na drodze przed głównym rowerem, śledząc jego pozycję.
widzenie peryferyjne.
4. Weź książkę, otwórz ją i natychmiast zamknij. Co miałeś czas przeczytać? Ile zdjęć miałeś czas zobaczyć? To ćwiczenie pomaga nauczyć się szybko przyswajać informacje
Szczególnie przydatne podczas wjeżdżania na ruchliwą ulicę i sprawdzania sytuacji od tyłu za pomocą luster lub patrzenia przez ramię. Musisz nauczyć się widzieć jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Oczywiście, jeśli się odwrócisz i poświęcisz trochę czasu na obejrzenie wszystkiego, zobaczysz więcej, ale czy masz taką możliwość w dużym ruchu?
Wykonuj te cztery ćwiczenia częściej, a twoje obwodowe widzenie poprawi się, a twoje umiejętności prowadzenia pojazdu poprawią się wraz z nim.
Zalety widzenia peryferyjnego:
Zastanów się, co zyskujesz, rozwijając swój funkcjonalny obszar widzenia. Przede wszystkim będziesz mieć możliwość szybszego i postrzegania informacji. Ponadto zdolność widzenia peryferii może być bardzo przydatna w życiu, aby uważnie obserwować coś lub kogoś interesującego dla ciebie. I nie wspominając już o tym, że w skrajnej sytuacji może uratować ci życie, ponieważ potrafisz dostrzec niebezpieczeństwo na czas, zobowiązanie, że możesz go skutecznie uniknąć. Odkryjesz te i wiele innych zalet dla siebie, rozwijając i ulepszając jedną z najważniejszych danych z narodzin zmysłów - twoich oczu.
http://mmoto.tk/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C- % D0% BF% D0% B5% D1% 80% D0% B8% D1% 84% D0% B5% D1% 80% D0% B8% D1% 87% D0% B5% D1% 81% D0% BA% D0 % BE% D0% B5% D0% B7% D1% 80% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D0% B5% D0% BC% D0% BE /Niewielu ludzi wie, czym jest widzenie peryferyjne. I tylko nieliczni używają go codziennie. Ale dzięki wizji peryferyjnej możliwe jest poszerzenie granic wizji otaczającego świata. Ten obszar obrazu, który znajduje się na krawędziach pola widzenia, jest peryferią. Obwodowe części siatkówki są odpowiedzialne za przejrzystość obrazu. Głównym wskaźnikiem wydajności takiego widoku jest kąt widzenia osoby. Obejmuje tę część przestrzeni, którą obejmuje ludzka wizja, a jednocześnie wciąż wpatruje się w ten temat. Główną funkcją widzenia peryferyjnego jest orientacja w przestrzeni.
Spójrz na przedmiot i zanotuj, ile informacji otrzymałeś w ciągu jednej sekundy na temat wszystkich widocznych obiektów. Teraz wyobraź sobie, ile nowego odkryjesz dla siebie, jeśli zobaczysz przedmioty, które są poza rzeczywistą wizją. Jak rozwinąć taką użyteczną umiejętność, porozmawiajmy dalej.
Rozwijając swój funkcjonalny obszar widzenia, możesz szybko iw większej ilości postrzegać informacje. Możliwość zobaczenia peryferii jest przydatna dla fotografów, kierowców i tylko dla tych, którzy dążą do wszystkiego, co nowe i interesujące. Ponadto, w skrajnej sytuacji, widzenie peryferyjne może uratować ci życie, ponieważ zdolność dostrzeżenia zagrożenia w czasie zapobiegnie poważnym konsekwencjom. W tym widoku możesz łatwiej poruszać się w przestrzeni.
Okazuje się, że nie jest to takie trudne. Wszystko, czego potrzebujesz, to codzienne zwracanie uwagi na prostą i bardzo skuteczną gimnastykę dla oczu. Ćwiczenia na rzecz rozwoju widzenia peryferyjnego są następujące:
Odkryliśmy więc, że widzenie peryferyjne daje nam możliwość otrzymania i zapamiętania większej ilości informacji; poprawia szybkość czytania; pomaga w sytuacjach stresowych; pozwala lepiej nawigować w przestrzeni. Dlatego rozwijanie takiej unikalnej zdolności nikogo nie boli.
http://ozrenii.com/story/perifericheskoe-zrenieGdybyście szli ulicami miasta, prawie na pewno odczuliście „zmianę kroku”, którą ciało wydaje się robić niemal automatycznie, gdy zbliża się do krawężnika.
Autor nowej książki na temat treningu wzroku opisuje ćwiczenie oparte na metodzie Feldenkraisa, które może nie tylko rozszerzyć zakres widzenia peryferyjnego, ale w dziwny sposób rozszerzyć także inne doznania.
Zastanów się, w jaki sposób testujemy użycie oczu, „czytając tabelę kontrolną”: Jeśli możesz odczytać tabelę (tzn. Możesz rozpoznać znajome kontury liter na liniach z określonej odległości), twoje oczy są w porządku.
Jeśli nie, skontaktuj się z lekarzem w sprawie okularów. Oczywiście ortodoksyjny okulista przeprowadzi bardziej kompleksowe badanie, ale w większości przypadków przetestuje zdolność czytania.
Oczy są prawdopodobnie najważniejsze i jednocześnie najmniej zrozumiałe z narządów zmysłów człowieka.
Czy to wszystko dotyczy wizji?
Obecnie odkryto nowe fakty dotyczące faktu, że czytanie (to znaczy rozpoznawanie wcześniej zapamiętanych obrazów) jest tylko niewielką częścią tego, co robią oczy, a z pozycji dobrego wykorzystania ciała i umysłu jest mniej ważne niż inne funkcje oczu.
Co jeszcze robią oczy?
Dla wielu naszych działań oczy są inicjatorem ruchu. W trakcie łapania lub uderzania piłki, przechodząc przez pokój pełen mebli, prowadząc samochód lub samolot, jeżdżąc na nartach lub uprawiając sztuki walki, ciało porusza się w odpowiedzi na wizualne sygnały.
W rzeczywistości ta funkcja jest tak ważna i uważam, że zapewnienie ruchów ciała jest główną funkcją systemu wzrokowego. Istnieją znaczące dowody na to, że odczyt i wskazane inne użycie oczu są zorganizowane przez różne podsystemy w systemie wizualnym. W rzadkich przypadkach uszkodzenia działanie jednego podsystemu jest możliwe, nawet jeśli inny podsystem jest zniszczony.
Dr Karl Pribram, neuropsycholog z Uniwersytetu Stanforda, opisuje przypadki, które nazywa „specyficzną ślepotą”, gdy osoba z uszkodzeniem centralnego układu nerwowego nie może „zobaczyć” obiektu (to znaczy nie może go nazwać), ale może na to wskazać.
Nazwał to świadomością instrumentalną, w przeciwieństwie do rodzaju świadomości werbalnej, która pozwala nam czytać.
Rozważ dwa interesujące zastosowania oczu, których większość z nas doświadczyła, ale niewielu zdało sobie sprawę:
Gdybyście szli ulicami miasta, prawie na pewno odczuliście „zmianę kroku”, którą ciało wydaje się robić niemal automatycznie, gdy zbliża się do krawężnika. W jakiś sposób, w odległości 10 kroków od krawężnika, oczy oceniają, czy stopy mogą być ustawione prawidłowo, aby stanąć na krawężniku, a jeśli nie, nogi idą do szybkich pół kroków, aby osiągnąć właściwą pozycję.
Wszyscy robimy to bez zastanowienia, ale jeśli zwrócisz szczególną uwagę, możesz zauważyć, jak to robisz. Ponadto, jeśli kiedyś jeździłeś konno na nierównym terenie, powinieneś poczuć, jak koń dokonuje tej „zmiany kroku”, zbliżając się do bariery.
Jako inny przykład pomyśl o chodzeniu po pokoju pełnym mebli. Ledwie spoglądając, oczy zauważają położenie mebli, a potem idziemy, nie uderzając w nic. To użycie oczu bardzo różni się od tego, co robimy podczas czytania.
To inne użycie oczu jest bardzo ważne dla dobrego samopoczucia osoby i dobrego wykorzystania ciała i umysłu w ogóle, ale w naszym społeczeństwie trudno je zrealizować.
Czytanie jest uważane za tak ważne - a prawda jest taka, że pisemna informacja jest podstawą naszej kultury - że pomocnicze użycie oczu jest w rzeczywistości ignorowane.
Jeśli wizja nie jest bardzo dobra (tzn. Nie możemy odczytać listy kontrolnej), nosimy okulary, aby móc lepiej czytać, ale to poważnie pogarsza naszą wizję usługowo-pomocniczą.
Jak zobaczymy później, nauka czytania bez znajomości tej podwójnej funkcji oczu może wyłączyć tę podwójną funkcję widzenia peryferyjnego, a następnie zmniejszyć zdolność poruszania się w odpowiedzi na sygnały wizualne.
Duża część naszej zdolności do poruszania się, a także nasza zdolność do reagowania na inne sygnały zmysłowe, cierpi w rezultacie.
Jeśli nie jesteśmy w stanie czytać z powodu złego widzenia, zawsze możemy nosić okulary. Ale co z poprawą pomocniczego użycia oczu?
Jeśli mamy problem z uderzeniem w piłkę tenisową lub ciągle wpadamy na meble, co powinniśmy zrobić?
Punkty, które pozwalają nam czytać, sprawiają, że obiekty są bliżej siebie i przeszkadzają w pomocniczej wizji pomocniczej, chociaż ogromna zdolność osoby do nauki i adaptacji pozwala nam radzić sobie z tym bardziej lub mniej.
Oto proste, ale zaskakująco skuteczne ćwiczenie, oparte na lekcjach „Świadomość poprzez ruch” metody Feldenkraisa i ćwiczeń oczu metodą Batesa, które pomogą poprawić pomocnicze oczy.
Jeśli nosisz okulary lub soczewki, załóż je, porównaj odczucia wokół oczu. Jak się teraz czujesz?
Pomyśl o tym, jak małe dziecko uczy się czytać.
Jego rodzice lub nauczyciele powiedzieli mu, że jest coś, czego musi się nauczyć, i prawdopodobnie jego naturalna ciekawość została zachwycona.
Dorośli spędzają wiele godzin czytając książki, czasopisma i gazety; pochodzą z dziwnych historii - i spędzają wiele godzin rozmawiając między sobą o tym, co przeczytali. Jak wspaniale jest czytać!
Z książką w ręku dziecko zaczyna próbować skojarzyć nieznane obrazy liter z pewnymi dźwiękami. To nie jest takie proste i koncentruje się, skupiając całą swoją uwagę na literach, odrzucając wszystkie niepokojące peryferyjne wrażenia wzrokowe, dźwięki.
Koncentracja w ten sposób jest bardzo ważną umiejętnością, ale można utknąć, gdy cała uwaga jest skoncentrowana w jednym punkcie i zapomnieć, że uwaga może zostać rozszerzona.
Jednym z mechanizmów zwężania uwagi jest wyłączenie widzenia obwodowego, a to może być związane z wyłączaniem dźwięków, a także odczuć z ciała.
Tak więc, jeśli zwrócisz uwagę na powyższe ćwiczenie, będziesz w stanie zauważyć, że słuch jest „objawiony”, gdy jesteś świadomy widzenia peryferyjnego.
Kiedy zaczynasz doświadczać tego lepszego wykorzystania swoich oczu, możesz wypróbować je w różnych sytuacjach - kiedy podpisujesz czek, idziesz na spacer, do kina lub do głośnej restauracji. Efekt może być zdumiewający.
Z biegiem czasu, jeśli aktywnie angażujesz się w sport, zaczniesz zauważać, że możesz tam również poprawić wygląd oczu.
Wielu ludzi kojarzy idee koncentracji lub „starania się skoncentrować” z tym zawężeniem uwagi wzrokowej: na boisku sportowym i „starając się skoncentrować na grze” zagłuszają większość sygnałów wizualnych - aw szczególności peryferyjne pole widzenia, które jest częścią widoku, wydaje się być najbardziej związany z grą.
Im więcej próbują, tym bardziej ograniczają swoje uczucia, a im gorsza staje się ich gra. To co najmniej rozczarowująca sytuacja.
Jednakże, kiedy zaczynasz wyraźnie rozumieć uczucie tego procesu i to, w jaki sposób wpływa ono na twoje życie, możesz całkiem łatwo zacząć go trochę obracać.
http://econet.ru/articles/180067-uprazhneniya-dlya-rasshireniya-diapazona-perifericheskogo-zreniya-po-metodu-feldenkrayzaWidzenie boczne (zwane również wzrokiem peryferyjnym) to zdolność do postrzegania obiektów, które są poza zasięgiem wzroku. Obiekty postrzegane przez widzenie boczne, rzucają światło na obrzeża siatkówki, więc osoba jest w stanie określić ich najbardziej wyraźne właściwości, chociaż nie widzi ich wyraźnie.
Dlaczego muszę trenować widzenie boczne? Po pierwsze, zwiększa ogólną wydajność mózgu, po drugie, pomaga lepiej poruszać się w przestrzeni, a po trzecie, przyczynia się do tworzenia umiejętności szybkiego czytania. Ponadto konieczne jest dobre widzenie boczne dla kierowców, sportowców, pracowników struktur siłowych, wojska itp. Nawet jeśli natura nie nagrodzi cię możliwością wyraźnego odróżnienia obiektów poza polem bezpośredniego spojrzenia, zestaw specjalnych ćwiczeń pomoże poprawić sytuację.
Początkowo wykonywanie ćwiczeń w celu rozwoju widzenia bocznego może wydawać się zbyt uciążliwe. Przyzwyczajenie oczu do ćwiczeń powinno stopniowo zaczynać się od 15 minut dziennie. Między ćwiczeniami zatrzymaj się, jeśli czujesz, że twoje oczy bolą, mrugają, zrób przerwę.
http://fitomania.com/kak-razvit-bokovoe-zrenie/Funkcjonowanie ludzkiego układu wzrokowego zależy od aktywności dwóch typów fotoreceptorów - prętów i stożków. Został zaprojektowany w taki sposób, że w „trybie normalnym” (bez koncentrowania spojrzenia na konkretnym miejscu) sektor oglądania mierzy się w przybliżeniu liczbą 120. Ten sektor jest oglądany w szczegółach, bez szczegółów (na przykład, patrzysz na krajobraz parku, widzisz ławki, drzewa, ale nie odróżniaj ich ras). Warto jednak spojrzeć na jedno z drzew, aby się o tym przekonać, na przykład dąb, ponieważ wszystkie inne szczegóły wypadają z sektora przeglądu. W ten sposób działa wizja centralna, w której działa złożony system stożków oka.
Trening widzenia obwodowego
Centralna wizja umożliwia zdefiniowanie następujących funkcji tematu:
Wszystko, co wypada poza zasięg wzroku, koncentrując się na temacie, ale zauważalnie w trybie ogólnym, jest wynikiem pracy drugiego typu fotoreceptorów, prętów. To się nazywa widzenie peryferyjne. Oba te typy - centralny i peryferyjny - razem tworzą proces psychofizjologicznego przetwarzania obiektów wokół nas i, wchodząc w interakcje, dostarczają podstawowych informacji o nich - rozmiar, kształt, położenie obiektów względem siebie itd.
Fotoreceptory układu wzrokowego
Widzenie peryferyjne nie pozwala określić dokładnych kształtów i odcieni obiektów - człowiek widzi wszystko w kategoriach ogólnych. Dalsze obiekty z pola widzenia są od punktu, w którym skupia się widok (w naszym przykładzie jest to dąb), tym bardziej ich granice są rozmyte. Tak więc system wizualny stanowi priorytetowy punkt widzenia. W mózgu w pierwszej kolejności otrzymuje się informacje o tych przedmiotach, które są w tym momencie i najbliżej niego. Gdyby mózg „odczytał” w tym samym stopniu informacje o wszystkich obiektach obecnych w polu widzenia, spowodowałoby to zbyt duże obciążenie świadomości i podświadomości.
Pole widzenia widzenia peryferyjnego i jego jakość - wartości są różne. Można je znacznie poprawić dzięki celowemu treningowi widzenia peryferyjnego. Korzyści z jego rozwoju są niepodważalne. Widzenie obwodowe „Krwawienie” pozwala rozszerzyć zakres przeglądu, co wpływa na ilość informacji wprowadzanych do mózgu podczas pojedynczego utrwalenia wzroku.
Kąt widzenia widzenia peryferyjnego
Przede wszystkim będzie przydatny dla uczniów, studentów i wszystkich, którzy z natury swojej działalności zajmują się tekstową prezentacją informacji. Od dawna tworzy się tzw. technika szybkiego odczytu - znaczny wzrost przetwarzania tekstu za pomocą specjalnych metod percepcji informacji. Osoba, która opanowała szybkie czytanie, może czytać i, co ważne, nauczyć się do 500 słów na minutę (szybkość czytania przeciętnej osoby wynosi maksymalnie 180 słów). Istotą tej techniki jest zmniejszenie liczby fiksacji („przechwytów” widoków w jednym wierszu tekstu). Osoba nie przeszkolona w szybkim czytaniu widzi i dostrzega tylko te słowa, które znajdują się w środku linii. Reszta jest w „ciemnej strefie”, a do ich postrzegania potrzebne jest kolejne „złapanie”. Szybkie czytanie pozwala zredukować liczbę przechwyceń do minimum - skupiając uwagę na środku linii, czytelnik widzi i widzi wszystkie zawarte w nim słowa.
Widzenie obwodowe pomaga w tworzeniu technik szybkiego czytania
Rozwinięte widzenie peryferyjne może wykonać dobrą pracę poza obszarem tekstów, umożliwiając lepszą nawigację w otaczającej przestrzeni. Tak więc w mistrzostwach sztuk walki w Shaolin jest on dopracowany do maksimum.
Inne nazwy tej techniki to astralna i „metoda jasnego widzenia”. Za pomocą podstawowych ćwiczeń, które są łatwe do wykonania zarówno w domu, jak iw pracy, można osiągnąć znaczący sukces w rozwoju widzenia peryferyjnego. Wynik można skoncentrować po miesiącu regularnego treningu. Głównym narzędziem tybetańskiej metody jasnego widzenia jest zwykły ołówek. Schemat treningowy pozostaje niezmieniony, pozostaje tylko obserwować, o ile bardziej wyraźne i ostrzejsze staje się widzenie boczne.
Tybetańska metoda rozwoju widzenia peryferyjnego
W połączeniu te ćwiczenia pozwalają trenować widzenie peryferyjne we wszystkich kierunkach. Na początku treningu kontury ołówków będą zamazane, ale każdego dnia będziesz je widzieć coraz wyraźniej.
Tybetański symbol graficzny dla rozwoju widzenia peryferyjnego
Kolejny prosty i skuteczny sposób na zwiększenie ostrości widzenia bocznego, przedstawiony przez Tybetańczyków - tzw. Tybetański symbol graficzny. Możesz trenować, rozważając ten symbol na ekranie komputera, ale łatwiej jest wydrukować go w dobrej rozdzielczości.
Gimnastyka tybetańska pomaga dokładnie wzmocnić mięśnie oczu.
Jeśli nosisz okulary lub soczewki kontaktowe, muszą zostać usunięte podczas treningu widzenia obwodowego. Regularne stosowanie wyżej opisanych metod tybetańskich pozwala nam osiągnąć nie tylko znaczny wzrost ostrości widzenia, ale także gruntownie wzmocnić mięśnie oka.
Obecnie najpopularniejszą metodą rozwoju widzenia peryferyjnego jest praca ze stołami Schulte. Były one używane do nauczania szybkiego czytania dziesiątki lat temu, ale jak dotąd nie znaleziono alternatywy na skuteczność tej prostej metody.
Tabele Schulte to najpopularniejsza metoda rozwoju widzenia peryferyjnego.
Standardowa tabela Schulte jest kwadratem podzielonym na komórki 5x5, w którym liczby od 1 do 25 są ujęte w chaotyczną sekwencję, a istotą pracy z nim jest jak najszybsze znalezienie wszystkich liczb w żądanej kolejności. Nacisk w realizacji tego ćwiczenia leży dokładnie w czasie spędzonym na poszukiwaniu liczb - w miarę rozwoju widzenia peryferyjnego zmniejsza się. Jeśli na początku pracy z tabelami Schulte'a, spojrzenie skupia się na każdej z 25 cyfr, to kiedy przesuwasz punkt utrwalania swojego spojrzenia w centrum stołu, pozostałe liczby są łatwo określane przez widzenie peryferyjne. Poziome i pionowe ruchy oczu są praktycznie nieobecne.
Klasyczny stół Schulte
Wielobarwny stół Schulte
W klasycznym stole Schulte 25 komórek z numerami umieszczonymi na białym tle. Ale są też inne odmiany tego prostego symulatora wizualnego, przeznaczone dla tych, którzy odnieśli sukces w pracy z klasycznym stołem:
Istnieją również tabele Schulte, przystosowane do rozwoju szybkiego czytania u dzieci. Zasada pracy z nimi jest dokładnie taka sama jak w przypadku klasycznych, ale zawierają tylko 9 komórek.
Cały świat wokół niego jest świetnym symulatorem treningu bocznego. Możesz wykonywać proste ćwiczenia nawet podczas podróży: spróbuj odczytać znaki, znaki drogowe itp. wizja boczna, bez skupiania się na nich.
Kolejne proste i skuteczne ćwiczenie - oglądanie z pewnej odległości za tłumem ludzi, spróbuj z peryferyjnym wzrokiem monitorować ruchy każdego z nich.
Ćwiczenia dla pasażerów (wskazane jest, aby wykonywać je podczas podróży na przednim fotelu pasażera samochodu, podczas gdy samochód porusza się w linii prostej). Skup się na dowolnym obiekcie znajdującym się w znacznej odległości (drzewo, budynek itp.). Gdy tylko koncentracja oka staje się wystarczająca, aby dostrzec szczegóły, natychmiast obróć oczy w lewo, na inny obiekt i skup się na nim. Przez pewien czas skupienie widoku rozwidla się - nadal wyraźnie widać zarówno pierwszy, jak i drugi obiekt.
Główną zaletą każdego sposobu szkolenia peryferyjnej wizji, niezależnie od tego, czy jest to metoda tybetańska, tablice Schulte czy inne, jest to, że działają bez zarzutu - i tak będzie postęp. Ważne jest, aby obserwować systematyczne treningi i nie przerywać ich po kilku sesjach, nawet jeśli wydają się łatwe i nudne.
http://linzopedia.ru/trenirovka-perifericheskogo-zreniya.htmlCzęsto wraz z rozwojem szybkiego czytania, ludzie zadają pytanie „Jak prawidłowo prowadzić oczy na tekście?”, A najbardziej poprawna odpowiedź brzmi: nie ma mowy. W tym artykule dowiesz się, jak to osiągnąć.
Im mniej ruchów oczu w tekście, tym lepiej, ponieważ każdy ruch oczu w tekście wymaga cennych ułamków sekundy lub nawet całej sekundy w jednym ruchu od nas. W tym celu konieczne jest rozwinięcie widzenia peryferyjnego.
Stoły Schulte są specjalnie zaprojektowane do tego. Najważniejsze, aby spojrzeć na środek stołu i poszukać następnego numeru. Na początku może to być bardzo trudne, dlatego zapewniane są różne tryby: proste, łatwe - z podświetleniem znalezionych numerów i treningiem - symulator podkreśla niezbędne liczby.
Wypróbuj teraz:
Opracowaliśmy także inny użyteczny symulator do rozwoju widzenia obwodowego lub obwodowego. Po kliknięciu przycisku „Losowa fraza” symulator wyświetla losowe zdanie na 1-2 sekundy. Spróbuj objąć całą linię:
Spróbuj też użyć widzenia peryferyjnego (peryferyjnego) przy normalnym odczycie. Na początku możesz spojrzeć na przykład na 2 lub 3 słowa, ale wtedy będzie ich więcej. Po chwili będziesz mógł czytać w całości, zwłaszcza jeśli są małe.
Ponadto niektórzy ludzie nauczyli się czytać 2 lub więcej wierszy jednocześnie, a nawet całe akapity i strony. Udało mi się czytać w akapitach i jednocześnie nawet na małych stronach, ale moje oczy wciąż przesuwały się po stronie od góry do dołu.
Teraz, na przykład, przeczytaj ten tekst wiersz po wierszu, patrząc ściśle na środek każdej linii:
W sumie dwa
słowa w sznurku
łatwy do odczytania
i bardzo szybko.
Ciekawe ćwiczenie.
A najważniejsze jest proste.
Powyższy tekst jest łatwy do odczytania, oczy nie przesuwają się wzdłuż linii, teraz przyjrzyjmy się bardziej skomplikowanemu przykładowi (czytaj także, patrząc dokładnie w środku linii):
Ten tekst jest bardziej skomplikowany.
a także czyta łatwo
linie są dłuższe.
Im dłuższa linia
im trudniej jest przeczytać
patrząc na linię środkową.
Jednak już trenujesz
i osiągaj pierwsze sukcesy!
Nadal łatwe do odczytania, ale może być trudne. Trochę praktyki, staje się łatwe.
Teraz spróbuj odczytać ten sam tekst, ale już trochę szerszy (po prostu przeczytaj go dokładnie patrząc na środek linii):
Ten tekst jest bardziej skomplikowany.
a także czyta łatwo
nawet jeśli linie są dłuższe.
Im dłuższa linia, tym trudniej
czytać patrząc dokładnie w środek linii.
Jednak już trenujesz
i osiągaj pierwsze sukcesy!
Tak, już znasz ten tekst i dlatego łatwiej jest ci go czytać, co jest bardzo dobre! Ponieważ łatwiej ci trenować peryferyjne widzenie, spróbuj czytać już znane i całkowicie nowe teksty, naprzemiennie je, eksperymentuj!
Teraz przeczytaj inny tekst z tej samej długiej linii:
Ten tekst jest jeszcze trudniejszy
poprzedni, ale już masz
przeszkolony, aby ci pomóc
czytaj ten tekst z łatwością.
W ten sposób trenujesz
stopniowo, stopniowo, krok po kroku
szerokość linii!
Twoja umiejętność się poprawiła!
Najprawdopodobniej, nawet z tak małego treningu już rozpocząłeś proces i łatwiej było czytać takie teksty po linii!
Spróbuj odczytać ten sam tekst, tylko tym razem linie będą jeszcze dłuższe (patrz ściśle na środku linii):
Ten tekst jest jeszcze bardziej skomplikowany niż poprzedni.
ale jesteś już trochę wyszkolony
pomaga z łatwością przeczytać ten tekst.
W ten sposób trenujesz, stopniowo,
krok po kroku zwiększając szerokość linii!
Jesteś piękna, a twoje umiejętności są jeszcze lepsze!
W ten sposób, zwiększając szerokość linii, można uzyskać doskonałe widzenie peryferyjne!
Aby to zrobić, bardzo wygodnie jest zmienić szerokość okna przeglądarki (jeśli strona dostosowuje się do małych ekranów mobilnych) lub po prostu wkleić tekst do zwykłego notebooka na komputerze, umieścić czcionkę wygodną dla użytkownika, szerokość ekranu i przeczytać.
Teraz spróbuj całkowicie zakryć ten kwadrat, patrząc na jego środek:
Nasz kurs Szybkie czytanie w ciągu 30 dni pomoże ci rozwinąć i zsynchronizować obie półkule mózgu. Po zsynchronizowaniu, wspólnej pracy obu półkul mózg zaczyna pracować wiele razy szybciej, co otwiera znacznie więcej możliwości.
Kurs zawiera dużą liczbę ćwiczeń do trenowania mózgu, ponieważ przy szybkim czytaniu nadal musisz mieć czas na zrozumienie, zapamiętanie, a czasem nawet przemyślenie informacji!
Specjalnie dla rozwoju widzenia peryferyjnego opracowaliśmy specjalny symulator, który pokazuje losowe frazy. Spróbuj objąć całą linię:
Spróbuj także ćwiczyć wyszukiwanie liczb i liczb. To ćwiczenie doskonale pomaga w rozwoju widzenia obwodowego i szybkiego czytania. Możesz przeczytać więcej o tym ćwiczeniu w oddzielnym artykule, Wyszukiwanie numerów i liczb.
Przydatne jest również ćwiczenie tego samego ćwiczenia bez liter, zwłaszcza jeśli oko jest już przyzwyczajone do liczb. Możesz przeczytać więcej o tym ćwiczeniu w oddzielnym artykule Szukaj liter.
Stoły Schulte są specjalnie zaprojektowane do tego. Najważniejsze, aby spojrzeć na środek stołu i poszukać następnego numeru. Na początku może to być bardzo trudne, dlatego zapewniane są różne tryby: proste, łatwe - z podświetleniem znalezionych numerów i treningiem - symulator podkreśla niezbędne liczby.
Wypróbuj teraz:
Tabele Schulte-Gorbova są skomplikowanymi tabelami Schulte, zwanymi także czerwono-czarnymi stołami Schulte. Są nie mniej skuteczne niż zwykłe stoły Schulte, dlatego bardzo ważne jest, aby pracować z tabelami Gorbov-Schulte. Najpierw musisz znaleźć minimalną liczbę czarną, a następnie maksymalną czerwoną, a następnie ponownie minimalną czerń, następnie maksymalną czerwoną i tak dalej. Symulator powie Ci, co możesz znaleźć:
Poniżej podajemy przykład interesujących gier rozwijających mózg. Aby gra rozwijała nie tylko mózg, ale także widzenie peryferyjne, zalecamy dokładne spojrzenie na środek pola gry!
Natychmiast po starcie na ekranie pojawi się pole z kilkoma wypełnionymi komórkami. Przez 3 sekundy musisz pamiętać, które komórki są zamalowane i kliknij je, gdy pole zostanie wyczyszczone. Przy niemal każdej udanej rundzie pole się rozszerza. Im więcej komórek musisz zapamiętać - tym bardziej wydajna jest pamięć i więcej punktów. Pierwsze wyniki pojawią się po 10 minutach gry.
„Geometria wizualna” - ćwiczenie pomoże przyspieszyć bieg myśli, zwiększyć pamięć i pamięć. Z każdym poziomem gra staje się trudniejsza. Świetna gra na rozwój mózgu. Ile poziomów możesz ukończyć?
Przedstawiam doskonałą grę „Porównania matematyczne”, dzięki której możesz rozluźnić ciało i obciążyć mózg. Zrzut ekranu pokazuje przykład tej gry, w której pojawi się pytanie związane z obrazem i trzeba będzie odpowiedzieć. Czas jest ograniczony. Ile masz czasu na odpowiedź?
W tej grze będziesz potrzebował umiejętności, takich jak umiejętność wyszukiwania pożądanych obiektów, szybkość myślenia, reakcja, umiejętność porównywania, umiejętność wyszukiwania. A gra z kolei pomoże rozwinąć te umiejętności na wyższy poziom. Świetna gra dla rozwoju mózgu, jak wszystkie inne ćwiczenia z tej strony. Zarejestruj się i rozwijaj z nami!
Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń do treningu mózgu, ponieważ trzeba wstawić poprawne znaki matematyczne, aby uzyskać właściwy wynik. To ćwiczenie pomoże ci rozwinąć ustną relację, logikę i szybkość myślenia. Przy prawie każdej poprawnej odpowiedzi wzrasta złożoność.
Nie mogę się oprzeć, aby nie doradzić Ci gry „Piggy” z tej samej strony, na której musisz się zarejestrować, podając tylko adres e-mail i hasło. Ta gra będzie w stanie zorganizować ci doskonałą kondycję mózgu i odpoczynku dla ciała. Istotą gry jest określenie 1 z 4 okien, w których suma monet jest największa. Czy możesz pokazać świetny wynik? Czekamy na Ciebie!
W tym artykule mówiłem o widzeniu peryferyjnym, jak go szkolić, rozmontowywać ćwiczenia na trening widzenia peryferyjnego i opowiadać, jak go najskuteczniej trenować. Życzę powodzenia w opanowaniu umiejętności szybkiego czytania i rozwijania widzenia peryferyjnego!
http://cepia.ru/speedreading/periferijnoe-zrenie