Jaki może być związek między ruchem oka a naszym stanem emocjonalnym? Okazuje się, że nasze oczy mogą nam pomóc. leczyć z ciężkich urazów emocjonalnych.
1987. Amerykański psycholog Francine Shapiro (Francine Shapiro) przeżył trudny okres w życiu (rak, rozwód z mężem), doświadczył prawdziwego cierpienia: dręczyły ją obsesyjne obawy i koszmary. Pewnego dnia, spacerując po parku, zauważyła, że szybkie ruchy od lewej do prawej ułatwiają jej stan. Kontynuowała badania, które potwierdziły: metoda pomaga w stresie pourazowym. Shapiro obroniła pracę magisterską na temat DPDG, aw 2002 r. Otrzymała Nagrodę Zygmunta Freuda, najbardziej prestiżową nagrodę w dziedzinie psychoterapii.
DPDG to technika psychoterapeutyczna stosowana w leczeniu urazów emocjonalnych. Został on opracowany głównie w leczeniu zespołu pourazowego, zespołu uzależnienia lub depresji spowodowanej utratą bliskiej osoby. W czasie obrażeń (wypadek, akt terrorystyczny, klęska żywiołowa, przemoc fizyczna lub moralna) ludzki mózg pamięta wszystkie szczegóły związane z tym zdarzeniem. Wspomnienia o nich nadal go nawiedzają, wyprowadzając z równowagi psychicznej. Metoda DPDG pomaga poprawić stan klienta, umożliwiając identyfikację uczuć i obrazów związanych z bolesnym doświadczeniem kontuzji i zmianę postrzegania tego wydarzenia.
Metoda DPDG opiera się na neurologicznej koncepcji traumy psychologicznej i pozwala przyspieszyć leczenie. Traumatyczne wydarzenie blokuje procesy samoregulacji psyche: obrazy, dźwięki lub wrażenia cielesne związane z bolesnym doświadczeniem wydają się „utknąć” w nim, tak że osoba doświadcza przerażenia, bólu, strachu i bezradności. Ruch oczu pomaga zsynchronizować rytmy półkul mózgowych. Ruchy oczu z boku na bok powodują naprzemienną aktywację półkul i synchroniczne przetwarzanie informacji. Procesy naturalnej samoregulacji są przywracane, a mózg wykonuje pracę samodzielnie.
Po wyjaśnieniu klientowi planu działania, psychoterapeuta sugeruje, aby najpierw pomyślał o czymś dobrym. Następnie wybierany jest cel: jakieś wydarzenie z przeszłości, które nie daje mu spokoju, lub obecna sytuacja, która służy jako przedmiot niepokoju (fobie lub ataki lęku). Skupiając się na bolesnej sytuacji, klient koncentruje wzrok na dłoni terapeuty poruszającej się od lewej do prawej. Podczas każdej sesji musi śledzić 15 takich rytmicznych ruchów, szerokich i precyzyjnych (szerokość rozpiętości wynosi około 1 m). W przerwach między ćwiczeniami możesz mówić o tym wydarzeniu i oceniać intensywność przeżywanych przez niego emocji. Zajęcia odbywają się do momentu, gdy klient zauważy spadek dotkliwości doświadczenia. Podczas zabiegu specjalista pomaga również tworzyć nowe, pozytywne zdjęcia zamiast tych, które były związane z kontuzją. Pamięć traumy nie znika, ale przestaje ranić osobę.
Dla tych, którzy doświadczają wyraźnego stresu pourazowego (po ataku terrorystycznym, przemocy lub katastrofie), a także w przypadku, gdy wydarzenie w przeszłości pozostawiło bolesną pamięć. Ta technika może pomóc w zaburzeniach takich jak uzależnienie od narkotyków, anoreksja lub depresja. Przeciwwskazania: ciężkie stany psychiczne, niektóre choroby serca i oczu.
DPDG jest częściej stosowany w połączeniu z innymi metodami i pomaga zmniejszyć pilność doświadczenia i przyspieszyć proces gojenia. DPDG nie jest używany na pierwszym spotkaniu z klientem: najpierw musisz poznać historię choroby i charakter objawów. Czasami wystarczy jedna sesja DPDG. Sesja trwa 1 godzinę i kosztuje od 1500 rubli
http://www.psychologies.ru/psychotherapy/methods/desensibilizatsiya-i-prorabotka-travm-dvijeniem-glaz/Metoda odczulania i przetwarzania za pomocą ruchów gałek ocznych (terapia Desensitization i Reprocessing Eye Movement, EMDR) została opracowana przez amerykańskiego Frensin Shapiro i jest bardzo skutecznie stosowana w leczeniu PTSD. W 1987 r. Podczas spaceru zauważyła, że ruchy oczu zmniejszają stresujące wspomnienia.
Metoda opiera się na założeniu, że każda traumatyczna informacja jest nieświadomie przetwarzana i absorbowana przez mózg podczas snu - podczas fazy szybkiego snu (inne nazwy: faza snu z szybkimi ruchami gałek ocznych, sen BDG, faza REM z szybkiego ruchu oka). Właśnie w tej fazie snu widzimy sny. Ciężka psychotrauma narusza naturalny proces przetwarzania informacji, który prowadzi do powtarzających się koszmarów sennych z przebudzeniami i, oczywiście, zniekształceniami snu BDG. Zabieg z powtarzającymi się seriami ruchów oczu odblokowuje i przyspiesza przetwarzanie traumatycznych przeżyć.
Przeprowadza się od 1-2 do 6-16 sesji zabiegowych o czasie trwania 1-1,5 godziny. Średnia częstotliwość wynosi 1-2 razy w tygodniu.
Standardowa procedura odczulania i przetwarzania za pomocą ruchów oczu obejmuje 8 etapów.
1) Ocena bezpieczeństwa
Na tym etapie pacjenci są również szkoleni w zakresie zmniejszania stresu przez:
Nawiązuj produktywne relacje z pacjentem, wyjaśnij istotę metody odczulania i przetwarzania za pomocą ruchów oczu. Dowiedz się, jakie rodzaje ruchów oczu są najbardziej komfortowe dla pacjenta. Pojawienie się bólu oczu podczas wykonywania ruchów wymaga natychmiastowego zaprzestania leczenia za pomocą porady okulisty w celu określenia możliwych przeciwwskazań do obciążeń mięśni oka.
Do testów psychoterapeuta pokazuje 2 dotykające się palce dłoni w odległości 30-35 cm od twarzy pacjenta, a następnie stopniowo przyspiesza przesuwa palce w lewo-prawo do krawędzi pola widzenia. Podnieś optymalną odległość do palców, wysokość dłoni, prędkość ruchu (wymaga maksimum, ale bez dyskomfortu). Jeśli pacjent nie jest w stanie śledzić palców lub pojawia się usterka (zatrzymanie, mimowolne ruchy gałek ocznych), zwykle wystarczy, aby pacjent nacisnął palce na zamknięte oczy. Sprawdź skuteczność innych ruchów oczu - w okręgu, po przekątnej, rysunek ósmy. Pionowe ruchy oczu (w górę iw dół) łagodzą i zmniejszają lęk, tłumią zawroty głowy i nudności.
Ruch jednym okiem to pełny cykl w przód iw tył. W technice odczulania i ponownego przetwarzania ruchami oczu stosuje się serię 24 ruchów, których liczbę można zwiększyć do 36 lub więcej.
Jeśli ruchy oczu są niemożliwe lub niewygodne, stosuje się alternatywne metody stymulacji:
Aby zmniejszyć lęk, pacjent uczy się techniki „bezpiecznego miejsca”. Proponuje się przywołać ciche miejsce, w którym czuł się całkowicie bezpieczny i skoncentrował się na tym obrazie. Obraz jest wzmocniony sugestią psychoterapeuty, a także 4-6 serii ruchów oczu. W przyszłości, jeśli to konieczne, pacjent może samodzielnie powrócić w wyobraźni do bezpiecznego miejsca.
Wyjaśniają również pacjentowi, że może przerwać procedurę w dowolnym momencie, podnosząc rękę lub dając inny uwarunkowany sygnał. Jest to dodatkowy czynnik bezpieczeństwa pacjenta.
3) Określenie przedmiotu oddziaływania
Po wybraniu celu pacjent ma możliwość wyboru obrazu, który odzwierciedla najbardziej nieprzyjemną część wydarzenia traumatycznego, a następnie proszony jest o wyrażenie bolesnych pomysłów o sobie (w czasie teraźniejszym i we własnym imieniu), na przykład: „Jestem niczym”, „Zrobiłem coś złego „,„ Nie mogę sobie ufać ”,„ Nie zasługuję na szacunek ”itp.
Następnie musisz zdefiniować pozytywny pogląd - co pacjent chce być obecnie, kiedy pamięta traumatyczną sytuację: „Jestem dobry tak, jak jestem”, „Mogę sobie ufać”, „Kontroluję się”, „Zrobiłem to, co najlepsze może „, mogę sobie z tym poradzić”. Ten pozytywny widok jest używany później, na piątym etapie (instalacji). Pozytywna autoprezentacja ułatwia prawidłową ocenę zdarzeń i przyczynia się do bardziej adekwatnego podejścia do nich. Sugeruje się, aby adekwatność takiej autoprezentacji pacjentowi była intuicyjnie oceniana za pomocą 7-punktowej skali zgodności (View Compliance Scale - SSP). Jeśli uzyska się wynik 1 (minimum), co oznacza „całkowitą niezgodność z prawdziwym obrazem samego siebie”, psychoterapeuta musi rozważyć realizm życzeń pacjenta.
Następnie pacjent wywołuje głośne emocje, które pojawiają się, gdy koncentruje się na psychotraumie i bolesnych wyobrażeniach o sobie, a także ocenia poziom lęku w Skali Subiektywnego Lęku (SSS) od 0 (całkowity odpoczynek) do 10 punktów (maksymalny niepokój).
Celem jest zmniejszenie lęku pacjenta.
Na tym etapie pacjent powinien śledzić ruchy palców psychoterapeuty, jednocześnie przypominając najbardziej nieprzyjemną część traumatycznego wydarzenia i jednocześnie powtarzając sobie (nie głośno) bolesne pomysły, takie jak „Jestem nieistotny”, „Zrobiłem coś złego”. Po każdej serii ruchów oka pacjentowi mówi się: „Teraz odpocznij. Wdech i wydech. Niech wszystko pójdzie tak, jak pójdzie ”. Następnie pytają, czy są jakieś zmiany w obrazach, myślach, emocjach i odczuciach fizycznych (są to wskaźniki wewnętrznego przetwarzania psychotraumy).
Zwykle przemiana takiej serii ruchów oczu w spoczynku prowadzi do zmniejszenia stresu emocjonalnego i fizycznego, a wspomnienia stają się bardziej komfortowe. Celem etapu odczulania jest zmniejszenie niepokoju pacjenta podczas wspomnienia psychotraumy do minimalnego poziomu 0 lub 1 punktu w NSS (Subiektywna Skala Lęku).
W procesie leczenia metodą odczulania i przetwarzania za pomocą ruchów oczu możliwe jest krótkotrwałe wzmocnienie negatywnych emocji lub reakcji (reakcja). Jednak odpowiedź jest nieco inna niż w hipnozie, ponieważ pacjent utrzymuje podwójną koncentrację (na psychotraumie i poczuciu bezpieczeństwa w teraźniejszości), w przeciwieństwie do pełnego zanurzenia podczas hipnozy. Podczas sesji DPDG regresja występuje 4-5 razy szybciej niż w transie. Jeśli reakcja się rozpoczęła, psychoterapeuta zwiększa liczbę ruchów oczu do 36 lub więcej, aby zakończyć reakcję w bieżącej serii, jeśli to możliwe.
Jeśli po 2 kolejnych seriach ruchów oka pacjent nie odczuwa żadnych zmian w myślach i emocjach, należy zmienić kierunek ruchów oczu. Nieskuteczność zmiany 2-3 kierunków ruchu oka wskazuje na zablokowane przetwarzanie (uczestnicy działań wojennych muszą przerobić wszystkie materiały skojarzone (epizody walki, wspomnienia, dźwięki, odczucia itp.).
Gdy wszystkie skojarzenia są przetwarzane, należy powrócić do początkowego celu (psychotrauma), aby wykonać dodatkowe serie ruchów oczu. Jeśli podczas 2-3 epizodów nie pojawią się nowe wspomnienia, a poziom niepokoju na SNB nie jest wyższy niż 1 punkt na 10 (najlepiej 0 punktów), przejdź do następnego (piątego) etapu - instalacji.
Celem jest zwiększenie i utrwalenie poczucia własnej wartości pacjenta poprzez powiązanie pozytywnej autoprezentacji z psychotraumą.
Po odczuleniu (czwarty etap) pacjent proszony jest o przypomnienie sobie swojego pozytywnego poglądu (ponieważ chciał zobaczyć siebie na trzecim etapie) i zapytać, czy jest on teraz odpowiedni. Wielu pacjentów wyjaśnia, a nawet zmienia ich znaczącą autoprezentację.
Następnie pacjent jest proszony o przemyślenie psychotraumy, biorąc pod uwagę wyrażony pozytywny obraz siebie i odpowiedź na pytanie, jak odpowiada prawdzie. Pacjent ma możliwość przypomnienia sobie psychotraumy z pozycji pozytywnego obrazu siebie, podczas gdy psychoterapeuta wykonuje liczbę ruchów oczu, aby naprawić efekt.
Jeśli konsolidacja zakończyła się pełnym sukcesem (7 punktów w subiektywnej 7-punktowej skali zgodności reprezentacji), przejdź do etapu skanowania ciała (etap 6). Jeśli, z powodu niepełnego przetwarzania dodatkowych pamięci i negatywnych przekonań, nie można osiągnąć pożądanego (maksymalnego) poziomu konsolidacji, wówczas leczenie DPDG jest odkładane na następną sesję, a ta kończy się (etap 7 - zakończenie).
6) Skanowanie ciała
Celem jest wyeliminowanie resztkowego dyskomfortu w ciele.
Jeśli konsolidacja na etapie instalacji zakończy się powodzeniem (6-7 punktów w subiektywnej skali 7-punktowej), wykonywane jest skanowanie. Pacjent jest proszony o zamknięcie oczu i, przedstawiając uraz psychiczny i pozytywną autoprezentację, mentalnie przechodzą przez wszystkie części ciała od stóp do głów.
Konieczne jest zgłaszanie wszystkich miejsc dyskomfortu lub niezwykłych wrażeń. Jeśli gdzieś znajduje się dyskomfort, jest on przetwarzany za pomocą nowej serii ruchów oczu. Jeśli w ogóle nie ma sensacji, wykonuje się serię ruchów oczu. W przypadku przyjemnych doznań są one wzmacniane przez dodatkową serię DPDG. Czasami trzeba cofnąć się o kilka etapów, aby przejść przez nowe, pojawiające się negatywne wspomnienia.
Celem jest osiągnięcie równowagi emocjonalnej przez pacjenta, niezależnie od kompletności przetwarzania psychotraumy.
W tym celu psychoterapeuta stosuje hipnozę lub technikę bezpiecznego miejsca (opisaną w etapie 2). Jeśli przetwarzanie nie zostanie zakończone, po sesji prawdopodobnie nastąpi nieprzytomna kontynuacja przetwarzania. W takich przypadkach pacjentowi zaleca się zapisanie (zapamiętanie) jego niepokojących myśli, wspomnień i marzeń. Mogą stać się nowymi celami dla ekspozycji na sesje DPDG.
Celem jest przetestowanie efektu poprzedniej sesji leczenia.
Przeszacowanie przeprowadza się przed każdą nową sesją odczulania i przetwarzania za pomocą ruchów oczu. Psychoterapeuta ocenia odpowiedź pacjenta na wcześniej przetworzone cele. Możesz przetwarzać nowe cele dopiero po zakończeniu przetwarzania i przyswajania poprzednich.
Wielu weteranów konfliktów zbrojnych cierpi z powodu bolesnego poczucia oskarżenia w związku z ich działaniami podczas walki. Należy wyjaśnić pacjentowi:
Oprócz samooskarżenia, ogniska niekontrolowanego gniewu stanowią duży problem. Mogą prowadzić do rozpadu rodziny i problemów prawnych. Leczenie z psychoterapeutą pomoże lepiej kontrolować twoje zachowanie. Ponadto pacjenci uczą się:
Na tle niepowodzeń seksualnych tacy ludzie stają się bardziej zazdrośni, a wybuchy gniewu stają się coraz bardziej destrukcyjne i nieprzewidywalne. W związku z powyższym leczenie zaburzeń seksualnych musi koniecznie zostać uwzględnione w programie rehabilitacji dla osób z PTSD, co pozwoli im zwiększyć poczucie własnej wartości, osiągnąć komfort psychiczny i zharmonizować związki w małżeństwie.
Możesz pomóc pacjentom, którzy:
Są 2-6 sesji z częstotliwością 1-2 na tydzień. Czas trwania każdego 1-1,5 godziny.
http://www.happydoctor.ru/info/1724Oczopląs jest mimowolnym rytmicznym ruchem gałek ocznych. Występuje w wyniku fizjologicznego lub patologicznego pobudzenia komórek receptorowych aparatu przedsionkowego. Ruchy oczu mogą być stałe lub różnić się w zależności od kierunku spojrzenia.
Oczopląs występuje w chorobach ośrodkowego układu nerwowego i wad rozwojowych oka, związanych z ciężkim upośledzeniem wzroku. Niestety, leczenie tej choroby jest bardzo ograniczone.
Główne rodzaje oczopląsu to:
Główną przyczyną oczopląsu są problemy neurologiczne. Rzadko oczopląs wynika z wrodzonych chorób oczu, które również powodują zły wzrok. Przyczyną może być także nadużywanie alkoholu, narkotyków lub narkotyków.
W przypadku nabytego oczopląsu głównymi czynnikami są choroby ucha, w tym zapalenie labiryntu ucha lub choroba Meniere'a. Najczęstszą przyczyną są toksyczne skutki niektórych leków. U młodych ludzi urazy głowy są główną przyczyną tego zaburzenia, podczas gdy u osób starszych występują udary, stwardnienie rozsiane i guzy mózgu.
Objawy oczopląsu zależą od okoliczności, w których ten stan występuje. U dzieci oczy poruszają się jak wahadło. Oczopląs, który pojawia się w późniejszym wieku, zwykle charakteryzuje się ruchem wzrokowym związanym z ruchem oka. Warunek ten znany jest jako osciloptia.
Inne objawy: ostrzejsze ruchy oczu w jednym kierunku i szybkie ruchy w przeciwnym kierunku, brak równowagi i zaburzenia widzenia.
Głównym leczeniem oczopląsu jest określenie przyczyny. W niektórych przypadkach, aby pozbyć się mimowolnych ruchów gałek ocznych, można odpowiednio leczyć przyczynę. Czasami zaburzenie to można poprawić za pomocą okularów lub soczewek kontaktowych.
Inne możliwe sposoby leczenia obejmują operację mięśni oczu, wstrzyknięcia toksyny botulinowej lub wyłączenie mięśni oczu w celu zmniejszenia objawów ruchów gałki ocznej.
Ta ostatnia metoda nie jest często stosowana ze względu na konieczność wykonywania zastrzyków co trzy lub cztery miesiące, w przeciwnym razie nie będzie żadnego efektu.
http://oftolog.ru/blog/dejstvennye_metody_lechenija_nistagma/2014-10-06-257Jeśli masz ogólne pojęcie o metodzie poprawy widzenia według Batesa, to wiesz, że stan psycho-emocjonalny danej osoby znacząco wpływa na ostrość widzenia. Bates twierdził, że widzenie jest bardziej umysłowym niż fizycznym procesem w naszym mózgu. Nic dziwnego, że podstawą jego metody są specjalne techniki łagodzenia stresu psychicznego i wzrokowego, przyczyniające się do stopniowego przywracania wzroku u tych, którzy praktykują.
Okazuje się, że związek między oczami a psychiką można wykorzystać w innym kierunku: fizyczne ruchy oczu w pewien sposób wpływają na stan psychiczny osoby. Zasada ta jest podstawą leczenia traumy psycho-emocjonalnej Francine Shapiro. W społeczności naukowej metoda ta znana jest jako DPDG - odczulanie i przetwarzanie przez ruchy oczu.
DPDG to skuteczny dodatek do sprawdzonych metod psychoterapii. Najczęściej stosuje się go w leczeniu pacjentów cierpiących na lęk i zwiększony niepokój, zaburzenia nerwicowe po urazie psychicznym i fizycznym.
Jaka jest tajemnica skuteczności tej techniki?
Okazuje się, że cud natury - ludzki mózg nie zawsze potrafi przetworzyć wszystkie informacje, które przychodzą do niego po południu. Ale w nocy, podczas tak zwanego szybkiego snu, kiedy mięśnie są całkowicie rozluźnione, mózg staje się zauważalnie bardziej aktywny i zaczyna „podciągać ogony”, przetwarzając informacje otrzymane wcześniej w ciągu dnia i gromadzone w pamięci. Ponieważ oczy są głównym kanałem informacji w mózgu, biorą również udział w tym procesie, poruszając się szybko pod zamkniętymi powiekami.
Ale ten proces „podciągania ogonów” jest zakłócany w przypadku zbyt silnych przeżyć emocjonalnych. Te „ogony” (sytuacje problemowe), nawet po śnie, nadal dręczą ludzką psychikę. Z czasem ten stres psychiczny wzrasta, przejawiając się w postaci koszmarów sennych, depresji itp.
Aby uwolnić pamięć od niepożądanych informacji, Francesne Shapiro zasugerowała sztuczne stworzenie stanu dla jego mózgu, który przypomina szybki sen. Aby osiągnąć ten stan, dana osoba ma możliwość poruszenia oczami w taki sam sposób, jak podczas szybkiego snu. Nieprzygotowanemu nie jest łatwo uzyskać maksymalny efekt tej techniki. Ale aby wyeliminować proste problemy psychologiczne, takie jak odciążenie po kłótni, pozbycie się uczucia dyskomfortu, możesz zastosować tę technikę samodzielnie.
Oto, co musisz zrobić, aby poprawić swój stan psycho-emocjonalny zgodnie z metodą Francine Shapiro:
Metoda Shapiro pozwala nam nie ukrywać naszych głów w piasku ani nie próbować uciekać od problemów. Wręcz przeciwnie, wracamy do niego, pamiętamy go we wszystkich jego szczegółach, a następnie używamy oczu, aby rozpocząć wymazywanie go z pamięci, aby znaleźć spokój umysłu.
http://zrenieostro.com/blog/interesno-znat/kak-glaza-lechat-psixologicheskuyu-travmu.htmlSzybkie ćwiczenia ruchów oczu mogą być skuteczne w ramach każdej terapii.
Ruchy oczu są ściśle związane z procesami mózgu. Oczy są połączone z naszymi wspomnieniami, naszymi myślami i uczuciami.
Istnieje wiele technik odruchowej korekcji psychiki, wykorzystujących ruchy oczu.
Programowanie neurolingwistyczne (NLP) wykorzystuje ruchy oczu, aby pomóc przejść do pierwotnej przyczyny wzorców negatywnego myślenia.
Innym zastosowaniem ruchów oczu w terapii jest EMDR (przetwarzanie odczulania przez ruchy oczu).
Istnieje również technologia przyspieszonego ruchu oczu (RET).
Metody te wykorzystują szybkie ruchy gałek ocznych, aby ułatwić szybki powrót do zdrowia. Wszyscy otrzymali uznanie za głębokie i zaskakująco szybkie leczenie, które następuje z ich pomocą.
Nadal prowadzone są badania, aby odkryć ich pełny potencjał, ale jak dotąd wykazały one, że potencjał manewrów ruchów oczu pomaga radzić sobie ze stresem i innymi negatywnymi emocjami.
Kiedy śpimy, nasze oczy okresowo wykonują szybkie ruchy w nocy. To jest czas, kiedy mamy sen. Naukowcy nazwali to fazą REM. Podczas snu REM przetwarzamy, usuwamy i scalamy wszystkie zdarzenia, katalogujemy i sortujemy wszystkie bodźce zmysłowe otrzymane w ciągu dnia; oczy poruszają się szybko pod powiekami z drżeniem powiek lub drżeniem.
Naśladując sen REM w rzeczywistości dzięki szybkim ruchom oka, mózg myśli, że jest to sen REM. Ponieważ ciało przyzwyczaiło się do snu REM, czuje się bezpiecznie i już wie, jak uzyskać dostęp do ścieżek nerwowych i uwolnić zgromadzoną tam energię uwięzioną.
I dostajesz natychmiastowe uwolnienie i sortowanie emocji i myśli. Lubię RET, ponieważ nie muszę mieć 10 lat doświadczenia, aby sobie pomóc.
Dziewiętnaście ruchów różdżki wykorzystuje się w modelu RET, łącząc lewą i prawą półkulę mózgu. Zazwyczaj klient, leżąc, obserwuje różdżkę, którą technik lub urządzenie prowadzące porusza się przed jego oczami. Szybkie ruchy oczu, mruganie, odmienne oddychanie i szybkie ruchy różdżki powodują zmiany w stanie psychicznym / emocjonalnym, zapewniając jednocześnie ulgę.
Oto prosty, ale skuteczny i szybki sposób na złagodzenie napięcia, które możesz zrobić dla siebie. Postępuj zgodnie z instrukcjami pojazdu RET. (Z DTZ jest na ogół wspaniały i ćwiczenie dla oczu i odprężenie. Dwa w jednym).
1. Określ, co cię „napięło”. Coś prostego. Może to coś z niedawnego.
2. Zastanawiając się, co powoduje stres, określ w skali od 0 do 10, co czujesz. 0 - nieistotne, 10 poważnych napięć.
3. Przesuń oczy, jak na ilustracji, tj. lewo, prawo, zygzak, góra, dół itp.
4. Mrugaj mocno 3-4 razy.
5. Weź trzy głębokie oddechy, odetchnij z ulgą, wydychając powietrze.
6. Oceń, jak się czujesz w tej samej skali od 0 do 10 i zauważ różnicę w swoich uczuciach przed i teraz.
7. Powtórz proces, aby usunąć więcej stresu lub rozwiązać inny problem.
Jeśli okaże się, że powtarzanie myśli trwa nieustannie, powodując niepokój, zaburzenia snu, spróbuj na przemian zamykać oczy bandażem. Ma to na celu znalezienie strony mózgu, której używasz do przetwarzania emocji i stresu. Najlepszym sposobem, aby się o tym przekonać, jest naprzemienna praca oczu i zobaczenie, która strona sprawia, że czujesz się lepiej.
Wiadomo, że lewe oko jest połączone z prawą półkulą, a prawe z lewą. Użycie bandaża daje mózgowi pozwolenie na przetwarzanie przy wyższych częstotliwościach.
Przykryj jedno oko bandażem, opracuj go i zobacz, jak się czujesz. Następnie przejdź do drugiego oka i pomyśl o tym samym zdarzeniu. Porównaj i używaj, jak chcesz.
Ta demonstracja ma na celu złagodzenie prostego stresu. Jeśli masz do czynienia z sytuacją awaryjną, zwróć się o pomoc medyczną.
http://alefa.ru/zdorove/oftalmopatiya/ispolzovanie-dvizheniya-glaz-v-terapii.htmlDesensytyzacja i ponowne przetwarzanie materiału traumatycznego za pomocą ruchów oczu jest metodą przyspieszonego przetwarzania informacji poprzez aktywację naturalnego mechanizmu psychologicznego zwanego systemem przetwarzania informacji. Mechanizm ten ma na celu utrzymanie równowagi psychicznej i przetwarzanie przychodzących informacji.
Zwykle takie przetwarzanie odbywa się w fazie szybkiego snu i towarzyszy mu ruch gałek ocznych (faza snu BDG). Jeśli przetwarzanie to nie nastąpi, wówczas informacja jest przechowywana w nieprzetworzonej formie w sieci neuronowej mózgu. Pod wpływem różnych czynników może wystąpić ponowna stymulacja traumatycznego materiału lub doświadczenia życiowego. Przejawia się to w różnych objawach - ponownie doświadczanych emocjach, traumatycznych wspomnieniach, obsesyjnych myślach, koszmarach, stanach depresyjnych, zachowaniach unikowych, zaburzeniach psychosomatycznych itp.
Opracowana w latach 1987-1989 przez F. Shapiro (USA) metoda DPDG umożliwia aktywację przetwarzania nagromadzonego materiału traumatycznego przez stymulowanie systemu przetwarzania informacji w mózgu. Stymulację uzyskuje się poprzez rytmiczne ruchy oczu w stanie czuwania podczas sesji psychoterapeutycznej. Podczas ruchów oczu klient jest proszony o przemyślenie traumatycznego wydarzenia, wywołanie natrętnych obrazów, lęków, doświadczeń. Rezultatem jest naturalne, fizjologiczne uwolnienie z negatywnych informacji.
Opracowano jasne protokoły zarządzania pacjentami za pomocą DPDG. Psychoterapia ruchami oczu jest obecnie w Stanach Zjednoczonych, a kilka krajów europejskich stanowi nowy obiecujący kierunek w psychoterapii. Przeprowadzono już liczne badania kliniczne, zgodnie z wynikami których terapia ruchami oczu nie jest gorsza, aw niektórych przypadkach jest nawet lepsza niż leki pod względem efektu leczenia i jego trwałości.
Wskazania do psychoterapii DPDG jako niezależnej metody to: ostre reakcje stresowe, zespół strat i żal; zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, ataki paniki; uraz psychiczny; zaburzenia neurotyczne i psychosomatyczne będące konsekwencją urazu psychicznego, w tym zaburzenia seksuologiczne; problemy związane z zwątpieniem w siebie.
Terapię ruchami oczu można przypisać metodom krótkoterminowej psychoterapii, ze względu na szybkość wystąpienia i nasilenie efektu. Wysoka efektywność metody, jej przyjazność dla środowiska i szybkość wystąpienia poprawy stanu pacjenta są wyjaśnione z kilku powodów.
Negatywne wspomnienia (lub wynikający z nich mechanizm reagowania na podobne sytuacje życiowe) są przetwarzane w zintegrowany sposób podczas przetwarzania jednego z najjaśniejszych zdarzeń z grupy podobnych. To znaczy musisz przeanalizować nie każdą sytuację życiową lub problem, jak w terapii psychoanalitycznej, ale wybrać najbardziej żywą i pracować z nią. Efekt złożonej psychoterapii został osiągnięty. Podczas pracy istnieje bezpośredni dostęp do traumatycznego materiału - systemu przetwarzania mózgu. Powstały i nagromadzony materiał traumatyczny jest przekształcany bezpośrednio na poziomie neurofizjologicznym.
Ta metoda ma duży potencjał. Bezpośrednia praca z traumatycznym materiałem pozwala na zastosowanie terapii ruchami oczu nie tylko w ramach monoterapii. Psychoterapia z ruchami oczu może być z powodzeniem łączona z dowolnym podejściem psychoterapeutycznym.
Pozytywne efekty psychoterapii ruchami oczu są wyraźnie i wyraźne w następujących przypadkach:
- W obliczu trudności określanych jako opór psychoterapeutyczny. Strach przed nadchodzącymi zmianami (wyraźnie wyrażony w ramach psychoterapii nowego rozwiązania, gdy unika się nawykowych wzorców zachowań, szybkich zmian stanu pacjenta i jego otoczenia), nieświadomej warunkowej korzyści z choroby, traumatycznych doświadczeń, które zakłócają instalację zachowań oko Klient został poproszony o skoncentrowanie się na możliwym problemie, obawach, wspomnieniach, aw niektórych przypadkach, gdy historia doświadczeń nie była dostępna, tylko po to, by „myśleć o niczym” lub „o swoim zdrowiu”. Rezultatem były spostrzeżenia, otwarto nowy materiał do pracy, wcześniej „zapomniany” przez klienta, skutecznie pokonano opór, klienci łatwiej akceptowali dojrzałe role społeczne, powodując wcześniejsze obawy i lęki;
- Miejscowa praca objawowa z cielesnymi objawami nerwicy (ból, sztywność, niepokój ciała, zaburzenia psychosomatyczne). Ponadto, psychoterapia z ruchami oczu ma potężne zasoby i regenerującą energię psychologiczną. W ramach jednej lub dwóch sesji klienci mieli negatywne wrażenia cielesne. Po zastosowaniu psychoterapii zauważalne są ruchy oczu, pewność siebie, podniesienie nastroju i nerwowość, a stres emocjonalny zostaje usunięty. W zależności od skuteczności ulgi psychologicznej i odprężenia, szybkości osiągnięcia efektu, metoda ta nie jest gorsza lub przewyższa przepisanie leków przeciwdepresyjnych i uspokajających;
- Pracuj nad osobno pojawiającymi się wspomnieniami, które pojawiają się podczas pracy z klientem (psychiczne traumy z dzieciństwa, niechęć, osiągnięcie obsesyjnych pomysłów itp.);
- Eliminacja traumatycznych wspomnień i niepokojących reakcji na zaburzenia psychiczne. Wielu pacjentów ma negatywny obraz siebie z powodu doświadczonego stresu, poczucia niższości, niższości i wyrażania obaw przed zachowaniem lub ponownym pojawieniem się objawów. Połączenie ruchów oczu z rozmowami psychoterapeutycznymi pozwala na efektywne przeformułowanie problemu;
- W przypadku ciężkich objawów lękowych, które wymagają przepisania leków i kategorycznej odmowy pacjenta podjęcia farmakoterapii. Obecnie szereg porównawczych badań klinicznych wykazało wysoką skuteczność psychoterapii DPDG w wywieraniu wpływu na objawy lękowe. Własne obserwacje kliniczne potwierdzają te dane. Klientów poproszono o skoncentrowanie uwagi wyłącznie na ich lęku, a praca zaczęła się od ruchów oczu. Konwencjonalnie można go podzielić na trzy etapy - przetwarzanie najżywszych wspomnień lęku, usunięcie lęku w chwili obecnej i projekcja w przyszłość pozytywnych autoprezentacji z tworzeniem obrazu „spokojnego siebie”.
DPDG-psychoterapia, ze względu na jej wysoką skuteczność, przyjazność dla środowiska, jest niewątpliwie przedmiotem zainteresowania psychoterapeutów. Wysoki potencjał tej metody, łatwość opracowywania, elastyczność w użyciu, pozwala na pracę z pacjentem, niezależnie od wybranej strategii psychoterapeutycznej. DPDG-psychoterapia jest z powodzeniem stosowana w ramach długoterminowej lub krótkoterminowej pracy z klientem. Punktem zastosowania psychoterapii DPDG są zarówno problemy lokalne, jak i objawy objawowe, a także niezależne wskazania w ramach monoterapii.
http://medportal.su/psixoterapiya-dvizheniyami-glaz-dopolnitelnyj-potencial-metoda/
Metoda, która ma zastosowanie do samodzielnego użytku.
Ta technika odnosi się do tematu ” POMOC PSYCHOLOGICZNA „/„ PRZETWARZANIE PSYCHOLOGICZNE ”.
Nie mogę powiedzieć czegoś konkretnego o oczywistych i oczywistych wynikach tej metody. Wydaje się, że jest to jedna z tych metod, która działa tylko sporadycznie i tylko dla niektórych. I przyniosłem to do tego magazynu z powodu dziesiątek metod i technik, które kiedyś były poważnie testowane na sobie, ta technika (w przeciwieństwie do dziesiątek innych „manekinów” z NLP, ezoteryki i psychologii) naprawdę wyraźnie pokazała kilka razy dziesiątki podejść) wyraźny wyraźny wynik. To prawda, że te wyniki nie były czymś „czarującym”, ale wglądem, jako zmianą punktu widzenia, jako nową wiedzą. A jeśli nagle ta metoda zadziała dla ciebie (nawet 1 raz na 20), wtedy możesz przenieść góry w tym życiu, odpowiednio i cierpliwie stosując tę metodę do swoich celów, celów, wewnętrznych bloków, przeszkód itp. Co dokładnie stosować i po co - jest w artykułach tego LJ.
DPDG - Odczulanie i przetwarzanie przez ruchy oczu
Sama metoda stała się popularna dzięki Frensinowi Shapiro i to ona została uznana za jego odkrycie i imię. Chociaż przed nią, to samo było z popularyzatorem NLP Steve'em Andreasem.
W opisie metoda jest tak ustawiona, aby współpracować z terapeutą. Ale można to po prostu nauczyć (nauczyć się) i łatwo używać samodzielnie - dla psychologicznej pomocy dla siebie (i innych). Możesz kupić latarkę lub wskaźnik za pomocą lasera i jechać wzdłuż ściany, aby śledzić punkt oczami. Możesz rzucać piłkę z ręki do ręki i podążać za jego oczami. Jest to możliwe, jak zrobił to mój klient na zdjęciu poniżej - przykleić lub przykleić piłeczkę do ping-ponga na patyku (około 80 cm), a następnie, przesuwając ten kij z boku na bok, podążaj za piłką. Lub, dla miłośników mistyki: zamiast piłki na końcu, możesz zaadaptować świecę (drugi obrazek poniżej). Nadal możesz wymyślić odpowiednie opcje. Możesz to zrobić bez przedmiotów pomocniczych. Umiejętność przychodzi z praktyką.
Teraz o metodzie.
(Kompiluję informacje tutaj z różnych źródeł)
Każda osoba przynajmniej raz w życiu słyszała stare powiedzenie - „poranek wieczorem jest mądrzejszy”. I oczywiście każda osoba wie, że po pełnym śnie wszystkie problemy i problemy, które wywierają nacisk na umysły poprzedniej nocy, były ciężkie, nie są tak dramatycznie postrzegane rano. Dlaczego tak się dzieje? Co sprawia, że ludzki układ nerwowy jest tak wyjątkowy podczas snu, że pozwala „przerobić” liczne, w tym negatywne, wrażenia dnia?
Neuronaukowcy mają odpowiedź na to pytanie. Sen danej osoby składa się z kilku etapów, z których jednym towarzyszą szybkie ruchy gałek ocznych (nawiasem mówiąc, to w tej fazie śpiący widzi sny). Na tym etapie snu przetwarzanie tych informacji (a przede wszystkim, złożone, negatywne, a czasem traumatyczne), że osoba otrzymana w ciągu dnia występuje.
A co się stanie, jeśli ten system przetwarzania informacji w mózgu z jakiegoś powodu zawiedzie, jest zablokowany? W takich przypadkach informacja negatywna wydaje się „zamrożona”, tkwi w sieciach neuronowych mózgu, jej przetwarzanie nie zachodzi i zaczyna ranić osobę, powodując niepokój, obsesyjne myśli, nieprzyjemne doznania fizyczne, słowem - nerwice.
Metoda
Metoda opiera się na wykorzystaniu naturalnych biologicznych metod przetwarzania informacji, które posiada ludzki układ nerwowy. Przez lata istnienia metoda okazała się wysoce skuteczna w leczeniu psychotraumy.
Odkrycie metody poprzedziła dramatyczna historia związana z odkryciem choroby onkologicznej przez filologa Francine Shapiro, która w tym czasie z powodzeniem kończyła pracę doktorską na temat poezji Thomasa Hardy'ego. Fatalna diagnoza stała się kamieniem milowym w jej życiu. Skupiła się całkowicie na znalezieniu środków zaradczych na tę chorobę i jej destrukcyjnych skutków psychologicznych. Shapiro rozpoczęła studia doktoranckie z psychologii klinicznej i niespodziewanie odkryła oryginalną metodę, którą początkowo stosowała w celu zmniejszenia lęku i ustabilizowania własnego stanu emocjonalnego. Potem zaczęła eksperymentować z innymi ludźmi, osiągając pozytywne wyniki. Ponieważ Shapiro skupiał się na zmniejszaniu lęku zgodnie z modelem behawioralnym, a głównym składnikiem techniki był kontrolowany ruch oka, nazwała nową procedurę „Odczulanie przez ruchy oczu” lub skróconą FGD. Shapiro, po wyzdrowieniu z raka, zmodyfikował swoją metodę do 1989 roku i zaczął uczyć go klinicystów. W trakcie badań doszła do wniosku, że optymalna procedura wykorzystująca ruchy oczu implikuje jednoczesne odczulanie i restrukturyzację poznawczą traumatycznych wspomnień.
Cytat:
Podstawą metody jest to, że faza tak zwanego „szybkiego snu” jest odtwarzana w rzeczywistości, podczas której informacje są przetwarzane w układzie nerwowym. Jest to bardzo skuteczna metoda radzenia sobie z traumą psychologiczną i pomocą psychologiczną, ponieważ wykorzystuje się naturalny mechanizm przetwarzania psychotraum w ludzkiej psychice. Efekt przychodzi bardzo szybko i charakteryzuje się dużą stabilnością.
Jaka jest istota metody?
Istotą metody DPDG jest aktywacja zablokowanego systemu mózgu odpowiedzialnego za to ważne przetwarzanie informacji. Innymi słowy, z pomocą terapeuty (lub niezależnie) klient robi w sesji psychoterapeutycznej to, czego jego system przetwarzania informacji w mózgu nie robił w nocy.
Metoda opiera się na modelu przyspieszonego przetwarzania informacji, zgodnie z którym wszyscy ludzie mają specjalny mechanizm psychofizjologiczny, zwany systemem przetwarzania informacji, który utrzymuje równowagę psychiczną (Shapiro, 1995). Podczas aktywacji tego systemu adaptacyjnego przetwarzane są wszelkie informacje, w tym emocjonalne, związane ze stresem i problemami przetrwania.
Procesy te zwykle występują u ludzi na etapie snu, któremu towarzyszą szybkie ruchy gałek ocznych (faza snu BDG).
Jeśli z jakiegoś powodu system przetwarzania informacji jest zablokowany, przetwarzanie i neutralizacja traumatycznych doświadczeń nie występuje. Jednocześnie informacja negatywna wydaje się „zamrożona” i zamarza na długi czas w części sieci neuronowej, którą zajmuje w swojej oryginalnej (z powodu traumatycznych doświadczeń) formie. Struktury neuronalne, które przechowują materiał dysfunkcyjny w stanie nienaruszonym, są izolowane od innych części kory mózgowej. Dlatego informacje adaptacyjne (psychoterapeutyczne) nie mogą komunikować się z zablokowanymi i odizolowanymi informacjami o zdarzeniu traumatycznym, co oznacza, że nie ma nowej nauki. Pod wpływem różnych zewnętrznych i wewnętrznych czynników, które w jakiś sposób przypominają o urazie, zachodzi ponowna stymulacja (aktywacja) wyizolowanej sieci neuronowej, co prowadzi do uwolnienia przechowywanych w niej informacji: obrazów, dźwięków, doznań fizycznych, smaku, zapachu, afektu i idei i przekonań związane z traumatycznym wydarzeniem. W tym przypadku podmiot nie tylko żywo wyobraża sobie swój obraz, ale przeżywa cały szereg negatywnych emocji i niewygodnych doznań fizycznych.
Tak więc brak odpowiedniego przetwarzania prowadzi do tego, że cały kompleks negatywnych doświadczeń związanych z urazem jest nadal wywoływany przez bieżące wydarzenia, które mogą przejawiać się w postaci koszmarnych snów, obsesyjnych myśli, zachowań unikowych, zaburzeń autonomicznych itp.
Istotą tej metody jest sztuczna aktywacja proces przyspieszonego przetwarzania i neutralizacji traumatycznych wspomnień, a także wszelkich innych negatywnych informacji zablokowanych w sieciach neuronowych mózgu. Zakłada się, że ruchy oczu lub alternatywne formy stymulacji (naprzemienne stukanie w dłonie lub klikanie palcami jednego lub drugiego ucha) używane w procedurze DPDG, inicjują procesy podobne do tych występujących podczas snu w fazie szybkiego ruchu gałek ocznych.
Metoda zapewnia szybki dostęp do izolowanego materiału traumatycznego, który poddawany jest przyspieszonemu przetwarzaniu. Wspomnienia o wysokim ujemnym ładunku emocjonalnym są przekształcane w bardziej neutralną formę, a odpowiadające im idee i przekonania pacjentów nabierają charakteru adaptacyjnego.
Podczas procedury DPDG, gdy pacjent jest proszony o spowodowanie traumatycznej pamięci, psychoterapeuta (lub sama osoba, jeśli ćwiczy samodzielnie) ustanawia połączenie między świadomością a obszarem mózgu, w którym przechowywane są informacje o traumie (to znaczy wysyła świadomą uwagę na obraz lub uczucie lub pamięć itp., która jest związana z urazem). Ruchy oczu aktywują system przetwarzania informacji i przywracają jego równowagę. Przy każdej nowej serii ruchów oka traumatyczne informacje przemieszczają się ponadto w przyspieszonym tempie, dalej wzdłuż odpowiednich ścieżek neurofizjologicznych, aż do uzyskania pozytywnego rozwiązania tych informacji.
Jednym z kluczowych założeń DPDG jest to, że aktywacja przetwarzania traumatycznych wspomnień w naturalny sposób skieruje wspomnienia na adaptacyjne informacje niezbędne do pozytywnego rozstrzygnięcia. Tak więc model przyspieszonego przetwarzania informacji jest specyficzny dla idei psychologicznego samoleczenia.
* Shapiro (1995) szczerze przyznaje, że model przyspieszonego przetwarzania informacji jest tylko hipotezą roboczą, która pomaga wyjaśnić dokładnie, jak działa DPDG. Zakłada się, że w przyszłości model ten może zostać zmieniony w oparciu o obserwacje kliniczne i laboratoryjne. W wyniku licznych badań DPD ustalono, że ruchy oczu są tylko jedną z form dwustronnej stymulacji i nie stanowią integralnej części leczenia.
Wskazania do stosowania metody
Francine Shapiro nazwała swoją technikę „techniką odczulania i opracowywania urazów przez ruch gałek ocznych” (DPDG). Słowo „odczulanie” można przetłumaczyć jako „odczulanie”. Psychoterapeuci na całym świecie, oprócz klasycznych metod, używają go do pracy z osobami, które doświadczyły emocjonalnej traumy, przemocy seksualnej, okropności wojny, stały się ofiarą ataku terrorystycznego, katastrofy naturalnej, zobaczyły śmierć innych ludzi. Takie sytuacje wykraczają poza zwykłe ludzkie doświadczenie. Jeśli takie traumatyczne wydarzenie miało miejsce w czasie, gdy dana osoba była szczególnie bezbronna, jego psychika nie poradziłaby sobie z tym doświadczeniem samodzielnie. Po miesiącach, a nawet latach, może on być prześladowany przez obsesyjne myśli i uciążliwe wspomnienia. Ich obrazy są tak jasne, że za każdym razem, gdy człowiek odczuwa rzeczywistość tego, co się dzieje: nie tylko pamięta, ale znowu i znowu doświadcza tego samego horroru, bólu, strachu i bezradności. Technika DPDG w zaledwie kilku sesjach pozwala poprawić stan. Pomaga także w leczeniu różnych fobii, uzależnień, depresji, anoreksji, a nawet schizofrenii w początkowej fazie tej choroby.
Istnieje kilka przeciwwskazań: ciężkie stany psychiczne, niektóre choroby serca i oczu, niewydolność krążenia w mózgu, ciśnienie wewnątrzgałkowe, ciąża (?), Wszelkie warunki, w których konieczne jest uniknięcie stresu.
Jak wygląda sesja
Po pierwsze, klient wraz z terapeutą (lub niezależnie) znajduje najwcześniejsze i najbardziej intensywne (!! o „intensywnych” - różnych szkołach psychologii i psychologów // psychoterapeutów, to wskazanie może mieć bardzo różne opinie i podejścia. Niektórzy sugerują, aby zacząć od najmniej intensywnych ) traumatyczna pamięć, która może być źródłem, źródłem problemu, z którym klient zwrócił się o pomoc psychoterapeutyczną.
Terapeuta prosi klienta, aby skoncentrował się na tej negatywnej pamięci.
Klient pamięta i jednocześnie podąża za kierunkami ruchu ręki terapeuty. Oczywiste jest, że jednocześnie wzrok klienta porusza się, angażując coraz więcej nowych obszarów mózgu w przetwarzanie traumatycznego materiału, który jest dość szybko „szlifowany”, tracąc swoją bolesną siłę. Co ważne - bolesne wspomnienia nie tylko tracą swoją emocjonalną kolorystykę i znaczenie, automatycznie zaczynają być postrzegane pod innym kątem, są umieszczone w świadomości „na półkach”, stając się częścią cennego bagażu na życie.
Podczas zabiegu specjalista monitoruje stan emocjonalny i jest wiarygodnym „przewodnikiem” dla negatywnych wspomnień. Ponadto dochodzi do psychosomatycznej oceny wpływu emocji i eliminacji negatywnych doznań.
Emocje są przetwarzane na stopniowe osłabienie, podczas gdy istnieje rodzaj treningu, który pomaga w ich użyciu w przyszłości.
Recykling negatywnych pomysłów w trakcie ćwiczeń pozwala pozytywnym, uspokajającym emocjom i pomysłom tworzyć nowe obrazy, co prowadzi do bardziej odpowiednich form zachowania.
Po każdej sesji doznania zmysłowe danej osoby podlegają przeglądowi i generowane są różne raporty o obrazach, myślach lub odczuciach cielesnych, gdy temat jest korygowany, a początkowa prośba osoby jest korygowana.
Ta technika ma zastosowanie zarówno w obecnych warunkach traumatycznych, jak iw warunkach z przeszłości.
Wykorzystanie technologii „na świeżych torach”, bezpośrednio po traumatycznym wydarzeniu (na przykład po katastrofie), pozwala klientom szybko powrócić do normalności i wyeliminować wpływ traumy psychicznej na ich przyszłe życie.
Przy pomocy psychologicznej w radzeniu sobie ze starymi warunkami konieczne jest nawiązanie z nimi związku, ponieważ takie stany są często zamknięte. Na przykład osoba może całkowicie zapomnieć o traumatycznym wydarzeniu i pierwszym przejawie stanu spowodowanego przez to wydarzenie. Często objawia się to zanikiem segmentów wspomnień. Mężczyzna mówi: „Powiedziano mi, że było wydarzenie, ale niczego nie pamiętam”. A fakt, że stan chroniczny jest oderwany, nie wyklucza jego wpływu na życie człowieka, na jego kluczowe strategie behawioralne.
Kolejne zastosowanie technologii - jako dodatek do innych, w przypadkach, gdy stan ujemny utrudnia pracę lub miażdży uogólnione stany negatywne.
Technika ta ma również zastosowanie do usuwania nieprzewidywalnego i uporczywego niepokoju spowodowanego oczekiwaniem na znaczące wydarzenie lub przebywaniem w niebezpiecznej, w opinii osoby, sytuacji ”.
Główna i dodatkowa informacja na ten temat znajduje się obecnie w sieci i zawiera książki Shapiro i NLP. Kto musi, znajdzie)
Najważniejsze.
Studiuj „problemy”
1. Wybierz problem, który chciałbyś rozwiązać (jeśli znajdziesz źródło / źródło problemu, to jest ogólnie dobre!).
2. Oceń go w skali 10-punktowej („0” wcale nie przeszkadza, „10” to najpoważniejszy lęk / nieoptymalność)
3. Jaki obraz, emocje, uczucia, uczucia, przekonania (o sobie, o innych, o świecie, życiu itp.) Istnieją, kiedy myślisz o tym problemie, postrzegasz go i / lub doświadczasz?
4. Zwracając uwagę na ten problem / na obraz problemu (obraz, emocje, uczucie, uczucie, myśl) zacznij poruszać oczami. 22-24 razy na obwód.
!! W oryginalnym oryginale sprzętu DPDG proponuje się pracę tylko z wizualnym obrazem problemu / sytuacji, która jest opracowywana. Ale sensowne jest używanie i wypracowywanie spójnych innych elementów problemu - dźwięku, emocji, uczuć, doznań ciała, myśli.
!! Różni konsultanci mogą technicznie przeprowadzać i / lub zalecać tę technikę prowadzenia. Wybierz, co najbardziej Ci odpowiada.
Główne opcje to:
- pomyśl o problemie / dostrzeż problem (obraz problemu, obraz wspomnień, uczuć itp.) tylko między rundami ruchów okulomotorycznych;
- pomyśl o problemie (lub, na przykład, zadaj pytanie, na które chcesz uzyskać odpowiedź) i jednocześnie poruszaj oczami;
- zachowaj obraz problemu (lub obraz wspomnień) w wyobraźni przed sobą i poruszaj oczami;
- przesuwaj wyobrażony obraz razem z oczami, zwracając szczególną uwagę na obszary ruchu, w których obraz utknie lub zniknie.
5. Po zakończeniu serii wyrzuć wszystko z głowy i weź głęboki oddech - wydech.
6. Odpocznij trochę swoim oczom.
7. Weź kilka podejść.
8. Następnie wróć do obrazu i zbadaj:
- czego teraz doświadczasz w związku z tym obrazem
- Co myślisz teraz o swoich kłopotach?
Oceń teraz poziom niepokoju w skali 10-punktowej.
9. Doprowadź ocenę do akceptowalnego poziomu dla siebie, przechodząc przez cały cykl ponownie, tak jak jest to konieczne (a może nawet rozciągając to badanie na kilka dni).
W ten sam sposób korzystne dla ciebie pozytywne samookreślenie jest „osadzone”.
1. Co chciałbyś mieć zamiast problemu?
2. Jaki obraz, emocje, uczucia, uczucia, przekonania (o sobie, o innych, o świecie, życiu itp.) Masz, kiedy myślisz o tym nowym, pozytywnym samostanowieniu, postrzegasz je i / lub doświadczasz?
3. Oceń swoją zgodność teraz dzięki temu nowemu pozytywnemu samostanowieniu („0” - wcale, „10” - absolutnie 100% zgodności)
4. Zwracając uwagę na to nowe samostanowienie / na obraz nowego samostanowienia (obraz, emocje, uczucie, uczucie) zacznij poruszać oczami. 22-24 razy na obwód.
5. Po zakończeniu serii wyrzuć wszystko z głowy i weź głęboki oddech - wydech.
6. Odpocznij trochę swoim oczom.
7. Weź kilka podejść.
8. Następnie wróć do obrazu i zbadaj:
- czego teraz doświadczasz w związku z tym obrazem
- Co myślisz teraz o swoim nowym wizerunku / samostanowieniu?
Oceń teraz poziom zgodności w 10-punktowej skali.
9. Doprowadź ocenę do akceptowalnego poziomu dla siebie, przechodząc przez cały cykl ponownie, tak jak jest to konieczne (a może nawet rozciągając to badanie na kilka dni).
„Oczyść” możliwe pozostałe aspekty.
Zbadaj, czy nie ma żadnych nieoptymalności, wątpliwości itp. na temat „tematu”. Jeśli zostaną znalezione, opracuj je zgodnie z procedurą DPDG.
Ta technika nauki / pomocy psychologicznej jest zalecana zarówno do rzeczywistych warunków traumatycznych, jak i do warunków z przeszłości i przyszłości.
Niestety zwykła metoda dpdg w większości przypadków nie daje dorosłym prawie żadnych wyraźnych wyników z jej użycia. A kiedy widzę w filmie kilka kovalevów, przez kilka minut przesuwając palcami przed kamerą wideo, z dumą oświadcza publiczności: „Teraz wdech i wydech, twój problem został rozwiązany!” - Jestem co najmniej zdziwiony.
Ale szanse na rozwiązanie problemów (nawet przy tak wątpliwej metodzie) mogą być jeszcze nieco poprawione. Teraz kilka słów na ten temat.
Chodzi o to. Jeśli jakieś doświadczenie życiowe nie zostało przeprojektowane i / lub nie można go przerobić (na przykład coś o przyszłości), to jest jakiś powód (lub kilka powodów), który znajduje się w tym doświadczeniu, ale jeszcze jej nie rozpoznałeś i / lub nie traktowałeś tego poważnie. Na przykład, w pewnej sytuacji w przeszłości, która nadal nie może w żaden sposób uwolnić osoby, wewnętrzną przyczyną może być to, że w tej sytuacji nastąpiło nieoczekiwane zniszczenie jakiejś ważnej osobistej wiary dla osoby lub jej ważnej wartości osobistej, lub ważne oczekiwanie lub nieoczekiwane, lub coś takiego (*). Przyczyny mogą być różne, musisz szukać własnego. Powód, dla którego sytuacja / doświadczenie „utknęły w martwym punkcie” i nie mógł się zintegrować jako doświadczenie życiowe, musi zostać znaleziony. To musi zostać zrealizowane. Napraw jako klatkę zamrożenia. A potem pracuj z nią. Więc będzie lepiej. Cóż, jeszcze lepiej jest wejść głębiej w łańcuch przyczyn.
To samo dotyczy warunków dotyczących przyszłych „przewidywalnych” sytuacji.
(*) I na tej podstawie w tym momencie osoba może na przykład podjąć jakieś fatalne rozstrzygnięcie lub decyzję. Ale to jest następny „łańcuch”.
Istnieje dodatkowy pomysł na tę metodę, która polega na próbie pracy z każdym z oczu. Jest to szczególnie możliwe do wypróbowania na materiale, który nie chce być w ogóle opracowywany. Aby to zrobić, na przemian zamknij oczy dłonią, bandażem lub po prostu ściśnij mnie. A po takiej pracy sprawdź, czy którakolwiek ze stron przyniesie poprawę, a jeśli tak, to która. A następnie skup się bardziej na tej stronie podczas opracowywania tematu.
Nawiasem mówiąc, obserwacje z praktyki:
- takie ruchy oczu można wykorzystać do rozweselenia, wydostania się z tępego stanu, przebudzenia, aktywacji półkul mózgowych itp.;
- jeśli chcesz ziewać podczas tej praktyki, a następnie ziewać na zdrowie, nie tłumić;
- w kilku podejściach sensowne jest rozciągnięcie mięśni oczu w skrajnych punktach w skrajnych punktach zasięgu (chyba że z powodów medycznych nie ma przeciwwskazań).
- Odpowiedzi na pytania lub problem mogą nie pojawić się natychmiast, ale po pewnym czasie.