Zdrowie oczu zależy od stanu całego ciała. Zdrowy styl życia - prawidłowe odżywianie, kontrola ciśnienia, poziom cholesterolu i cukru we krwi, a także odrzucenie złych nawyków pomogą utrzymać dobre widzenie na stare lata.
Chroń oczy za pomocą okularów przeciwsłonecznych
Promieniowanie ultrafioletowe ze słońca powoduje cały szereg negatywnych zmian w oczach: przyspiesza rozwój zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej, a także powoduje uszkodzenie rogówki. Wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne zatrzymują promienie ultrafioletowe typu A i B, a także redukują jasne odblaski, poprawiając wyrazistość obrazu.
Obserwuj swój poziom cukru we krwi
Regularne spożywanie tłustych i słodkich pokarmów prowadzi do silnych wahań poziomu cukru we krwi, aw rezultacie do rozwoju cukrzycy typu 2. Poważne choroby oczu, takie jak retinopatia cukrzycowa, jaskra i zaćma są związane z tą dolegliwością. Wahania stężenia cukru we krwi mogą również prowadzić do zmian w soczewce i zmniejszenia widzenia.
Kontroluj ciśnienie krwi i cholesterol
Połączenie nadciśnienia z wysokim poziomem cholesterolu we krwi uszkadza naczynia, które zasilają siatkówkę. Obfituje w niedrożność centralnej tętnicy, która całkowicie upośledza wzrok w dotkniętym chorobą oku.
Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze
Regularne spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze znacząco zmniejsza prawdopodobieństwo zwyrodnienia plamki żółtej i spowalnia rozwój zaćmy. Witamina A chroni siatkówkę i poprawia kolor i widzenie w nocy. Źródłami witaminy A w diecie mogą być marchewki, ciemnozielone warzywa liściaste, szpinak, brokuły, jajka, masło, mleko, ser.
Prosty przepis na poprawę wzroku: wypijaj codziennie szklankę świeżo wyciśniętego soku z marchwi, dla lepszego wchłaniania witaminy A, możesz dodać trochę oleju roślinnego. Lub zjedz na śniadanie sałatkę z marchwi, ubraną w śmietanę lub olej roślinny.
Witaminy z grupy B zmniejszają zaczerwienienie oczu i nadwrażliwość na światło. Zawiera chleb, płatki zbożowe, mleko, ciemnozielone warzywa, fasolę i groch, banany, wątrobę. Kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają ryzyko wystąpienia zespołu suchego oka i chorób zapalnych oczu.
Palenie może prowadzić do rozwoju zaćmy i zwiększa ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. Ludzie palący mają mniej składników odżywczych i witamin. Wpływa to niekorzystnie na stan nerwu wzrokowego i może prowadzić do utraty wzroku. Palenie jest również jednym z najpotężniejszych bodźców prowadzących do zespołu suchego oka.
Zrezygnuj z alkoholu
Alkohol odwadnia ciało - w tym oczy. W wyniku stosowania napojów alkoholowych dopływ krwi jest zaburzony w naczyniówce. Stosowanie zastępczego alkoholu prowadzi do toksycznego niedowidzenia - choroby nerwu wzrokowego i zaburzenia widzenia.
Podczas pracy przy komputerze
Obecnie komputery są używane wszędzie, więc większość ludzi spędza przed monitorem większość dnia. Aby zapobiec rozwojowi krótkowzroczności i innych chorób oczu, należy ograniczyć czas spędzony przed monitorem i robić regularne przerwy.
Konieczne jest również odpowiednie wyposażenie stanowiska pracy. Odległość od oczu do ekranu powinna wynosić około 60 cm.
Podczas długotrwałej pracy przy komputerze należy co 10-15 minut robić przerwy. Wykonuj ćwiczenia dla oczu na takie ćwiczenia, które można przypisać częstemu mruganiu, zamykaniu oczu na kilka sekund. Ponadto podczas pracy przy komputerze konieczne jest monitorowanie dobrego oświetlenia i prawidłowej postawy.
http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology/prevention-diseases-eye.phpData utworzenia: 2014/01/08
Wysłany przez: Zarubin Jean
Okazuje się, że w Rosji co piąty mieszkaniec cierpi na zaburzenia widzenia. I najczęściej te zaburzenia wyrażają się w krótkowzroczności i dalekowzroczności. Ludzie krótkowzroczni nie widzą dobrze odległych obiektów, a osoby dalekowzroczne są w pobliżu. Te zaburzenia wzroku są prawie zawsze spowodowane kształtem gałki ocznej. U osób krótkowzrocznych przednio-tylna średnica gałki ocznej jest wydłużona, u osób dalekowzrocznych skrócona. Krótkowzroczność i nadwzroczność można skorygować, jeśli nosisz okulary lub soczewki kontaktowe lub masz operację.
Okulary, a raczej soczewki, jako sposób na poprawienie wzroku pojawiły się dawno temu. Nawet podczas wykopalisk w starożytnym Egipcie, Grecji i Mezopotamii znaleziono soczewki z kryształu, wypolerowane w 2500 r. BC Około dwieście lat temu Benjamin Franklin wziął dwie pary okularów, jedną na nadwzroczność, a drugą na krótkowzroczność i przeciął soczewki na pół. Potem włożył je do ramy: na górze - połówki soczewek dla dalekowzroczności, a poniżej - dla krótkowzroczności. Pojawiły się pierwsze okulary dwuogniskowe.
Soczewki, z których wykonane są okulary, mogą być bezbarwne i kolorowe. Mogą być wykonane ze szkła lub materiałów polimerowych. Dzięki nowoczesnej technologii soczewki do okularów są teraz znacznie cieńsze niż wcześniej. Powłoka antyrefleksyjna (antyodblaskowa) znacznie redukuje przepływ światła odbitego, poprawiając przejrzystość obrazu. Takie okulary, które znacznie zmniejszają liczbę czynników drażniących niepotrzebnych dla oczu i redukują stres, są szczególnie potrzebne osobom, które spędzają godziny przy komputerze.
Alternatywą dla tradycyjnych okularów są soczewki kontaktowe. Ich wygląd sięga połowy XIX wieku, ale miękkie soczewki kontaktowe pojawiły się dopiero w latach 70-tych. XX wiek. Soczewki kontaktowe są trzech rodzajów - twarde, półsztywne i miękkie. Twarde i półsztywne soczewki są wykonane z polimetakrylanu metylu i octano-maślanu celulozy, a miękkie soczewki są wykonane z hydrożelu i materiałów silikonowych. Soczewki sztywne i półsztywne mają zalety i wady w porównaniu z soczewkami miękkimi. Zalety można przypisać ich mniejszej niż miękkiej średnicy soczewek, mniej podatnej na zanieczyszczenia substancjami białkowymi i mniejszą zdolnością alergizowania. Negatywne cechy tych soczewek to ich kruchość (są łatwe do złamania i zarysowania), a także zdolność do łatwego adsorbowania tłuszczów zawartych w płynie łzowym, skórze i kosmetykach.
A jednak najbardziej popularne są teraz miękkie soczewki. Mają porowatą strukturę i pochłaniają więcej wody. Ponadto takie soczewki są elastyczne, a materiał, z którego są wykonane, jest najbardziej odpowiedni do kontaktu z żywą tkanką. Jednak wiele osób nie chce nosić okularów i używać soczewek kontaktowych, chce mieć pełną wizję bez żadnych dodatkowych urządzeń. W takich przypadkach pomoże operacja, która radykalnie koryguje wady wzroku.
Inną dość częstą chorobą oczu jest zez lub zez. Oko kosi, gdy jest skierowane od drugiego oka - w kierunku nosa lub świątyni, a czasami w górę lub w dół. Przyczyną tego zjawiska jest często „lenistwo” jednego z mięśni kontrolujących ruch gałki ocznej. Aby oko kosza działało normalnie, zdrowe oko musi być zamknięte bandażem. Jeśli ta prosta metoda nie pomoże, musisz nosić okulary lub operację. Dzieci z zezem powinny otrzymywać opiekę medyczną przez okres do sześciu lat, ponieważ ta nieprzyjemna choroba rzadko ustępuje z wiekiem. Jednak zez może być spowodowany innymi przyczynami. Na przykład urazowe uszkodzenie mózgu. Może to spowodować częściowy lub całkowity paraliż nerwów kontrolujących mięśnie oka. W wyniku paraliżu zaburzona jest jedność ruchów oczu, tj. występuje paralityk zeza. Oś jednego oka staje się nierównoległa do osi drugiego, a stopień ich rozbieżności wzrasta, gdy spojrzenie przesuwa się w kierunku sparaliżowanego mięśnia.
Jaskra jest chorobą oczu, która zwiększa objętość płynu w komorze między tęczówką a rogówką, powodując ból i wzrost ciśnienia wewnątrzgałkowego. W tym samym czasie gałka oczna twardnieje. Nazwa tej choroby w języku greckim oznacza „akwamaryn” - jest to kolor rogówki podczas ostrego ataku. Jaskra jest jedną z wiodących i najmniej jasnych przyczyn utraty wzroku w krajach rozwiniętych. W Stanach Zjednoczonych dotyka około 1 miliona osób; wśród niewidomych w obu oczach 10% to ludzie, którzy stracili wzrok z powodu jaskry. Jest to choroba osób w średnim wieku i starszych. Istnieją dwie formy przebiegu jaskry - ostra i przewlekła.
Ostra jaskra, jak sama nazwa wskazuje, pojawia się nagle. Oko staje się twarde jak kamień, czerwone i bardzo bolesne. Wizja jest dramatycznie zredukowana do poziomu prostej percepcji światła. Bez natychmiastowej interwencji terapeutycznej lub chirurgicznej utrata wzroku jest nieunikniona.
Przewlekła jaskra jest znacznie bardziej powszechna niż ostra. Jest bardziej niebezpieczny, ponieważ jego objawy mogą być tak subtelne, że nieodwracalne zmiany w oku pojawiają się na długo przed zdiagnozowaniem choroby. Przewlekła jaskra wpływa głównie na widzenie obwodowe, podczas gdy centralna pozostaje dobra aż do późnych stadiów choroby. Ostatecznie może to prowadzić do widzenia kanalikowego, co jest równoznaczne z widzeniem przez podwójną lufę. Pierwszymi sygnałami ostrzegawczymi, na które należy zwrócić uwagę, są bóle głowy, konieczność częstych zmian w okularach do czytania, okresowe pogorszenie ostrości wzroku, napady bólu oka i niewyjaśnione zaczerwienienie oczu. Czasami człowiek widzi tęczowe kółka wokół świecących obiektów, co zwykle wskazuje na znaczny wzrost ciśnienia wewnątrzgałkowego. Przyczyny jaskry są nadal nieznane. Przewlekła jaskra jest często chorobą rodzinną. Ze względu na jej zdradę pożądane jest, aby osoby starsze były poddawane badaniu okulistycznemu co najmniej raz na dwa lata, a ci, którzy mają krewnych z jaskrą raz na sześć miesięcy. Wczesny rozwój jaskry można leczyć kroplami do oczu. W ostrej jaskrze wymagane jest bardziej intensywne leczenie kroplami do oczu i lekami zmniejszającymi ciśnienie wewnątrzgałkowe. Aby utworzyć przejście dla odpływu płynu, czasami za pomocą lasera w tęczówce, wykonuje się otwór drenażowy, który pozwala zmniejszyć ciśnienie w oku.
Zaćma - zmętnienie soczewki, któremu towarzyszy utrata przejrzystości. Zaćma, która występuje w podeszłym wieku z powodu pewnych (nieznanych) przyczyn metabolicznych, nazywana jest starczą. Ta choroba jest rodzinna. Zaćma starcza może rozwinąć się w centralnej części soczewki (często poprzedzonej powoli postępującym stwardnieniem środka soczewki), w postaci igieł na obwodzie lub pod tylną kapsułą. Istnieją również wrodzone zaćmy wykryte już w chwili urodzenia. Mogą być chorobą rodzinną (tj. Uwarunkowaną genetycznie), ale czasami wynikają z niewłaściwego rozwoju wewnątrzmacicznego lub zakażenia wewnątrzmacicznego, na przykład w przypadku różyczki matki. Zaćma, która rozwija się w wyniku choroby lub szkodliwego efektu, nazywana jest wtórną. Ich przyczyny obejmują urazy oczu, porażenie prądem z powodu wyładowań atmosferycznych lub wyładowań wysokiego napięcia, promieniowanie rentgenowskie, przewlekłe zapalenie oczu i niekontrolowaną cukrzycę. Metody lecznicze zaćmy nie są wyleczone. Chirurgia z reguły może przywrócić wzrok, jeśli oko jest w większości zdrowe. Usuń zmętniałą soczewkę i zastąp ją miniaturową plastikową soczewką.
Wzrok - bogactwo, które należy traktować bardzo ostrożnie. Aby dobrze widzieć, musisz dobrze jeść, włącz do diety dietę bogatą w luteinę, która jest zawarta w zielonych liściach (na przykład kapusta, sałata, szpinak, zielona fasola). Aby chronić oczy, musisz wziąć 6 mg luteiny dziennie (ta ilość jest zawarta w 50 g liści szpinaku). Oprócz luteiny, witamina A, która znajduje się w marchwi i innych czerwonych i pomarańczowych warzywach i owocach, jest bardzo użyteczna dla oczu. Jedynie marchew, na przykład, powinna być spożywana z masłem lub kwaśną śmietaną, ponieważ w przeciwnym razie witamina nie jest wchłaniana przez organizm.
W celu zachowania wzroku konieczne jest rzucenie palenia, ponieważ nikotyna ogólnie negatywnie wpływa na wchłanianie witamin. Aby zapobiec rozwojowi jaskry, mężczyźni powinni zaprzestać noszenia krawata (szczególnie ciasno wiązanego), ponieważ ściskanie szyi przyczynia się do wzrostu ciśnienia wewnątrzgałkowego. Ale dla kobiet z tego samego powodu nie powinieneś nosić odchudzającej bielizny i ciasno noszonych pasów.
Bardzo ciekawe i pozytywne wyniki dają terapię kolorami. Ta metoda ma około 2,5 tysiąca lat. Był używany w starożytnych Indiach, Chinach, Egipcie i Persji. Badania przeprowadzone w Instytucie Chorób Oczu. G. Helmholtz wykazał, że dzięki korekcie spektralnej można uzyskać efekt terapeutyczny, ergonomiczny i kosmetyczny.
Korekcja kolorów jest szczególnie potrzebna osobom, które spędzają godziny na ekranie komputera lub telewizora. Urządzenia te dają widmo promieniowania, które nie występuje w przyrodzie. Ludzkie oko identyfikuje to jako coś obcego, denerwującego. Jednocześnie może pomóc specjalnym filtrom do okularów, które zwiększają kontrast obrazu i zwiększają ostrość widzenia. Okulary te zostały opracowane przez firmę „Lornet M” we współpracy z Institute of Eye Diseases. G. Helmholtz. Co najważniejsze, okulary te pochłaniają promienie ultrafioletowe, które są szczególnie szkodliwe dla oczu.
Nawiasem mówiąc, bardzo dobrze z promieni UV chronić okulary z żółtymi soczewkami. Ponadto żółty kolor obiektywu poprawia kontrast obrazu. W takich okularach jest bardzo wygodny do pracy z dokumentami, a także z małymi przedmiotami. Ci, którzy dużo czytają i piszą, są związani z precyzyjną mechaniką i mikroelektroniką, noszenie żółtych okularów będzie mniej zmęczone pod koniec dnia pracy.
Kierowcy transportu będą pasować zarówno do żółtawych, jak i pomarańczowych soczewek. Żółtawa potrzeba złych warunków drogowych (mgła, deszcz, śnieg), a także o zmierzchu, a pomarańczowe są dobre późnym wieczorem i nocą. Mają dobry efekt antidazzle. Okulary z takimi kolorowymi powłokami zwiększają głębię widzenia o 50-80%. Pomarańczowe okulary mogą pomóc dentystom i fizjoterapeutom, a także biologom molekularnym, którzy spędzają dużo czasu na lampach UV.
Liczba osób z chorobami oczu wzrasta z powodu:
Wizja jest jednym z głównych odczuć osoby, umożliwiając mu otrzymywanie informacji z otaczającej rzeczywistości. Według badań naukowców 70–80% wszystkich informacji otrzymywanych w życiu ludzi realizuje się za pomocą funkcji wizualnej.
Biorąc pod uwagę duże znaczenie dobrego widzenia, niezwykle ważne jest monitorowanie jego poziomu i ujawnianie przynajmniej podstawowej profilaktyki. Środki zapobiegawcze umożliwiają nie tylko uniknięcie nieprzyjemnych patologii oczu, ale także utrzymanie funkcji widzenia na niezmiennie wysokim poziomie przez całe życie.
Bardziej szczegółowo, jak zorganizować zapobieganie wizji, jak ważne i złożone jest to, porozmawiajmy o materiale przedstawionym dzisiaj, a także rubryce o tej samej nazwie w naszym zasobie. Jest interesujący Następnie nie bądź leniwy i przeczytaj wszystkie informacje dostarczone do końca.
Badania medyczne wykazały, że większość patologii układu wzrokowego wynika z zaniedbania funkcji oczu.
Często, pracując przy komputerze lub czytając długie godziny bez przerw, człowiek prowokuje przeciążenie mięśni oczu, co powoduje zaburzenia w krążeniu krwi aparatu wzrokowego i towarzyszące mu problemy ze wzrokiem.
Wynikiem takich okoliczności jest naturalne pogorszenie ostrości wzroku i rozwój różnych chorób oczu.
Zmniejszenie ryzyka obserwowanych konsekwencji zaniedbania funkcji wizualnej nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.
Aby osiągnąć ten cel, wystarczy zastosować podstawowe środki zapobiegawcze, które należy podawać nie więcej niż 10-15 minut dziennie. Przy odpowiednim i systematycznym wdrażaniu zapobieganie pozwoli:
Być może kilka wieków temu zapobieganie wizji nie było szczególnie potrzebne. Jednak wzrost uprzemysłowienia społeczeństwa, któremu towarzyszy wypełnianie życia zwykłego człowieka na ulicy różnymi gadżetami, wywołał potrzebę podjęcia środków zapobiegawczych ze strony prawie każdej osoby.
Częsta „obecność” w telefonach, komputerach i tabletach, wraz ze złym stylem życia i wieloma innymi czynnikami, powoduje rozwój dolegliwości wzrokowych. Co jest lepsze - zranić lub okresowo przeprowadzać profilaktykę? Wielu zgodziłoby się, że druga opcja jest bardziej preferowana.
W części dotyczącej zapobiegania wizji naszego zasobu, każdy środek zapobiegawczy zostanie szczegółowo omówiony.
W dzisiejszym podsumowaniu artykułu omówimy tylko główne sposoby utrzymania wizji na odpowiednim poziomie. Nasza strona odniosła się do ich numeru:
Oprócz powyższego, bardzo przydatne będzie uzupełnienie środków zapobiegawczych:
Oczywiście na początku nie będzie łatwo zastosować się do kilku z wymienionych środków zapobiegawczych. Jednak z czasem można się do tego przyzwyczaić. Nie zapominaj, że mówimy o twoim zdrowiu, a zaniedbanie jest po prostu niedopuszczalne.
Jak widzisz, zapobieganie wizji nie jest pustym dźwiękiem, ale naprawdę użyteczną i stosunkowo prostą rzeczą.
W ostatnich latach częstość występowania patologii ocznych znacznie wzrosła, więc zainteresowanie ich zapobieganiem stało się zauważalnie bardziej widoczne dla użytkowników Internetu.
Czytelnicy naszej strony nie stali się wyjątkiem, dlatego zespół strony postanowił poświęcić całą sekcję streszczonemu tematowi, a nie kilka pojedynczych artykułów. Nawiasem mówiąc, tytuł sekcji jest odpowiedni - „Zapobieganie wizji”.
W tej części każdy znajdzie znaczną ilość materiałów na temat prawidłowego wdrożenia tych lub innych środków zapobiegawczych dotyczących zdrowia aparatu oka.
Nie tylko wysoko wykwalifikowani copywriterzy, ale także profesjonalni okuliści podchodzą do tworzenia artykułów. W rezultacie materiał pojawia się na stronach naszego zasobu, które mogą szczegółowo opisać:
Ogólnie rzecz biorąc, prezentowane informacje terapeutyczne o wizji, najprawdopodobniej, nie będą w stanie przekazać czytelnikowi, ale będą bardzo przydatne dla ogólnych informacji i praktycznego zastosowania.
http://glaza.online/zren/profKażda osoba dąży do spełnienia życia. Wizja również odgrywa w tym rolę. W związku z tym profilaktyka dla oczu jest niezbędnym warunkiem utrzymania zdrowia, dobrego widzenia, a tym samym aktywnego trybu życia.
We współczesnym świecie wiele czynników ma negatywny wpływ na jeden z ważnych organów ludzkiego ciała - oczy. Wiek komputerów, aktywne korzystanie z tabletów, telefonów komórkowych, monitorów do czytania informacji prowadzi do przeciążenia, zmęczenia oczu, a następnie zaburzenia widzenia. Ale większość informacji (prawie 90%) o świecie na całym świecie jest zdobywana właśnie przez ten wyjątkowy organ sensoryczny.
Tak, a pojawienie się zaczerwienionych, zmęczonych oczu i cieni pod nimi nie zwiększy atrakcyjności. Nawet najzwyklejsza, niezwykła twarz jest niezwykle ożywiona i pełna światła dzięki blaskowi zdrowych oczu.
Przyczyny obniżonej ostrości wzroku, całkiem sporo. Główne to:
Światło słoneczne, promieniowanie ultrafioletowe jest szkodliwe dla oczu. W warunkach ekstremalnych obciążeń ultrafiolet może często prowadzić do pojawienia się dość poważnych chorób oczu: ślepota śnieżna, „suche oko”, oparzenia siatkówki, zaćma, a nawet onkologia.
W przypadku, gdy długi czas patrzenia na jeden obiekt, występuje przeciążenie. Zbyt duże napięcie mięśni oczu prowadzi do utrudnienia krążenia krwi i rozwoju zastoju. W konsekwencji moc oka zmniejsza się, a wzrok pogarsza się.
Aby utrzymać dobry wzrok, należy wziąć pod uwagę wiele czynników, w tym obecność chorób przewlekłych i ich wpływ na narządy wzroku.
Oprócz korekcji wzroku ważne jest utrzymanie prawidłowego i zdrowego stylu życia. Oprócz zrównoważonej diety, regularnych ćwiczeń i pozbywania się złych nawyków, profilaktyka chorób oczu będzie bardzo przydatna. A im starszy człowiek, tym bardziej jest potrzebny.
Aby określić, która metoda korekcji będzie najbardziej optymalna, będzie mógł skorzystać specjalista okulista. Diagnostyka chorób oczu pomoże ujawnić słabe punkty, a następnie specjaliści wybiorą opcje korekty lub schematu leczenia w zależności od indywidualnego stanu. Obecnie diagnostyka komputerowa jest bardzo dokładną metodą wykrywania chorób oczu we wczesnych stadiach.
Aby wzmocnić wizję, musisz przede wszystkim zwracać uwagę na jakość spożywanego jedzenia. Powinien być bogaty w witaminy (zwłaszcza C) i białka. Kapusta, papryka słodka, zielona cebula, szpinak są użyteczne - są bardzo bogate w witaminę C. Produkty mięsne też nie powinny być zapomniane, ponieważ zawierają takie niezbędne białko. Najbardziej znanym sposobem karmienia oczu są jagody.
Jednak aby zapewnić organizmowi dzienną dawkę niezbędnych pierwiastków śladowych, będziesz potrzebować bardzo dużej liczby jagód. Dlatego bardziej wskazane jest przyjmowanie specjalnych preparatów witaminowych zawierających wyciągi z jagód w ramach: niezbędny kompleks i stężenie przeciwutleniaczy są już w nich wybrane.
Najprostsza niezależna profilaktyka chorób oczu nie jest tak trudna, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Będąc w domu, bez specjalnych wydatków za pomocą improwizowanych środków, można zapobiec pojawieniu się wielu chorób oczu:
Oprócz opieki prewencyjnej, miejsce pracy (lub miejsce odpoczynku) powinno być wyposażone w prawidłowo umieszczone światła, podczas gdy światło z nich pochodzące nie powinno podrażniać oczu i nie powinno być zbyt jasne lub przeciwnie, niewystarczające.
Wskazane jest oglądanie telewizji, będąc nie bliżej niż 2 metry od niej, a wieczorem lub w przypadku niewystarczającego naturalnego światła, użyj dodatkowych lamp. To samo dotyczy pracy za monitorem komputera. Tutaj musisz się upewnić, że dodatkowe lampy nie rzucają odblasku na ekran.
Miłośnicy czytania wiedzą, że nie zaleca się czytania kłamstwa. A jednak, jeśli jest to pożądane, możesz wygodnie usiąść i zapewnić wystarczające oświetlenie książki, podczas gdy źródło światła powinno być z tyłu, a spojrzenie jest skierowane na stronę wzdłuż pionu. Tak, a czcionka tekstu musi być wyraźna, niepodzielna. Preferuje się nadruk drobny. Jest postrzegany szybciej, a jego oczy są mniej zmęczone.
Oczy należy również chronić przed światłem słonecznym. Do tego są specjalne okulary przeciwsłoneczne. Różnorodne technologie stosowane do tworzenia takich okularów pomogą utrzymać zdrowie oczu dłużej. Na przykład soczewki polaryzacyjne zapewnią komfort kierowcom i będą w stanie zwiększyć bezpieczeństwo podczas jazdy, eliminując znaczną ilość odblasków i odblasków.
Możesz samodzielnie odebrać punkty, ale nadal zaleca się przeprowadzenie diagnostyki pierwszego przejścia, aby upewnić się, że wersja ciemnych okularów nie powoduje szkód.
Aby zapobiec chorobom oczu, możesz wykonywać różne ćwiczenia. Istnieją całe kompleksy takich ćwiczeń, których celem jest eliminacja i korygowanie nieprzyjemnych objawów, w tym wyników, które pokaże diagnostyka komputerowa.
Aby złagodzić przepracowanie i napięcie, które nieuchronnie powstają podczas czytania lub podczas pracy z tekstem na monitorze, maszynie do pisania i innych urządzeniach, przerwy co najmniej trzech minut na godzinę są obowiązkowe. W tym czasie konieczne jest wykonanie ćwiczeń. Stań przy oknie i spójrz na najodleglejszy obiekt (dobrze rozpoznawalny). Bez obracania i nie przechylania głowy, jak również bez poruszania oczami, szybko spójrz na szybę tuż przed oczami, a następnie ponownie na ten sam obiekt.
Jeśli okno nie jest dostępne, możesz umieścić małą rzeczkę lub małą figurkę na wysokości oczu, bezpośrednio w miejscu pracy, i wykonać to samo ćwiczenie, skupiając oczy na postaci i na odległym obiekcie bezpośrednio za nią (nawet na ścianie).
Wzmocnienie mięśni w oczach przyczyni się do powstania następnego kompleksu (można go wykonać w dowolnym momencie).
Zapobieganie krótkowzroczności podczas pracy z komputerem to specjalna gimnastyka.
W pozycji siedzącej odchyl się do tyłu i weź tak głęboko, jak to możliwe. Pochyl się do przodu i wydech całkowicie. Wróć, zamknij mocno oczy, a następnie otwórz szeroko powieki tak szeroko, jak to możliwe. Wyprostuj się, połóż ręce na talii, obróć głowę w prawo i spójrz na prawy łokieć. Zrób to samo po lewej stronie. Spójrz w górę i wykonuj okrągłe ruchy obrotowe oczami, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie licznik. Wyciągnij ramiona i spójrz na swoje palce. Podnieś ręce do góry (podczas wdechu), podczas gdy dłonie „trzymają się” spojrzenia, nie podnosząc głowy. Wydychając, opuść ręce, wpatrując się w nie.
Każde ćwiczenie musi być powtarzane co najmniej pięć razy, a kompleks jako całość - co 40 minut pracy.
Warto zauważyć, że w przeciwieństwie do preparatów medycznych, zarówno lokalnych, jak i do użytku wewnętrznego, proste ćwiczenia wymienione powyżej nie mają przeciwwskazań. Zarówno dorośli, jak i dzieci mogą je wykonywać, a rezultat nie będzie długo nadchodził.
Zrównoważona dieta, procedury zapobiegawcze i terminowa diagnostyka komputerowa pomogą zapobiec wielu niepożądanym chorobom narządów wzroku. Dzięki temu zapewniony jest zdrowy połysk i dobry wzrok.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/profilaktika-dlya-glaz.htmlZdolność widzenia danej osoby zależy od złożonej pracy oczu w połączeniu z pewnymi częściami mózgu. Kiedy cierpi na tym pewna część aparatu wzrokowego, jakość widzenia pogarsza się. Są więc choroby narządów wzroku.
Istnieje wiele chorób narządów wzroku. Najczęściej są to:
Aby zapobiec rozwojowi chorób oczu, należy przestrzegać prostych zasad:
Przestrzeganie tych zaleceń i zapobieganie urazom oczu pomoże utrzymać zdrowie oczu przez długi czas.
Choroby narządów wzroku stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia i jakości życia ludzkiego. Duże znaczenie ma zapobieganie takim chorobom. Ale jeśli choroba już się pojawiła, należy pilnie zwrócić się o pomoc do lekarza. Tylko prawidłowa diagnoza i odpowiednie leczenie pomogą zachować wizję osoby.
http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/osnovnye-zabolevaniya-organov-zreniya.htmlChoroby oczu są znacznie łatwiejsze do uniknięcia niż leczenie. Dlatego zapobieganie chorobom oczu powinno zajmować jedno z głównych miejsc w życiu każdej osoby.
Jak wiadomo, większość chorób może wpływać na zdrowie oczu, powodować komplikacje. Dlatego często lekarze różnych kierunków wysyłają pacjentów do konsultacji z okulistą. Badając dno, możemy wyciągnąć wnioski na temat ciśnienia śródczaszkowego i tętniczego, cukrzycy.
Jednak w każdym przypadku istnieje pewna lista zakazów i działań, których przestrzeganie pozwoli zachować zdrowe oczy.
Okuliści identyfikują szereg czynników prowadzących do utraty wzroku:
Dzienna racja dla 60% powinna składać się z warzyw, owoców i zbóż. Dzienna stawka cukru nie powinna przekraczać 30 g.
Siedzący tryb życia prowadzi cały szereg dolegliwości. Jeśli nie masz umiejętności sportowych, alternatywą będzie chodzenie na świeżym powietrzu. W otwartej przestrzeni oczy funkcjonują zupełnie inaczej. Codzienne spacery (14 godzin tygodniowo) spowalniają rozwój krótkowzroczności o 30%.
Choroby oczu są funkcjonalnymi i organicznymi zmianami w analizatorze wzroku, dzięki czemu osoba zaczyna widzieć gorzej, a także patologie aparatu przydatków oka.
Każda choroba narządów słuchu i wzroku niekorzystnie wpływa na stan człowieka, jego styl życia i zapewnia dość namacalny dyskomfort.
Choroby narządów wzroku są rozległe, więc dla wygody są one podzielone na kilka dużych sekcji.
Zgodnie z ogólnie przyjętą klasyfikacją wszystkie patologie narządów wzroku (w tym choroby narządów wzroku u dzieci) dzielą się na następujące grupy:
Ponadto są dziedziczne choroby narządu wzroku i nabyte.
Głównymi przyczynami chorób oczu są:
1. Różne czynniki zakaźne (Staphylococcus aureus, gonococcus, pneumococcus, hemofilne i synergistyczne bakterie). Ponadto choroby zapalne narządów wzroku mogą być powodowane przez pasożyty, grzyby, wirusy (opryszczka, mięczak zakaźny, adenowirus, chlamydia, cytomegalowirus, aspergiloza, toksoplazma i kilka innych). Nieleczone choroby te mogą powodować rozwój wielu powikłań.
2. Wady rozwojowe i anomalie rozwoju (powodują choroby dziedziczne narządu wzroku).
3. Zmiany degeneracyjno-dystroficzne związane z wiekiem (jaskra, zaćma).
4. Procesy nowotworowe i autoimmunologiczne.
5. Patologie innych narządów, które wpływają na stan narządów wzroku (nadciśnienie, choroby zębów, zapalenie opon mózgowych, zapalenie mózgu, cukrzyca, niedokrwistość, białaczka itp.).
Choroby wzrokowe mogą mieć różne objawy.
Krótkowzroczność (krótkowzroczność). Z tą wadą wizualną obraz jest wyświetlany nie na siatkówce, ale przed nią. W rezultacie osoba widzi dobrze zamknięte przedmioty, a słabo te, które są daleko. Najczęściej krótkowzroczność rozwija się u młodzieży. Jeśli czas nie podejmie działań naprawczych, choroba będzie postępować, co może prowadzić do poważnej utraty wzroku i niepełnosprawności.
Dalekowzroczność. Z tą wadą wizualną tworzy się obraz za siatkówką. Kiedy osoba jest młoda, może uzyskać wyraźniejszy obraz bliskich obiektów z powodu zmęczenia oczu. Jednym z objawów dalekowzroczności są częste bóle głowy.
Zapalenie spojówek. To zapalenie spojówki. Główne objawy to światłowstręt, łzawienie, ból i kłucie w oczach, wydzielina z oczu.
Zezowaty Główną cechą jest asymetryczne ułożenie rogów w stosunku do krawędzi i rogów powiek. Zmrużenie może być wrodzone lub nabyte.
Zespół komputerowy. Charakteryzuje się podwójnym widzeniem, cięciem, suchością, nadwrażliwością na światło.
Jaskra. Patologia, w której czasami występuje wzrost ciśnienia w gałce ocznej. W rezultacie może rozwinąć się zanik nerwu wzrokowego i pogorszyć ostrość widzenia.
Zaćma Charakteryzuje się zmętnieniem soczewki, może być leczony tylko chirurgicznie.
Drżenie oczu (oczopląs). Przejawia się to spontanicznym drżeniem gałek ocznych.
Główne metody badania narządów wzroku to:
1. Autorefrakerametry. Służy do diagnozowania astygmatyzmu, nadwzroczności, krótkowzroczności.
2. Biomikroskopia. Dzięki tej technice możliwe jest wczesne rozpoznanie zaćmy, jaskry, różnych nowotworów, w celu wykrycia ciał obcych (nawet najmniejszych).
3. Gonioskopia. Służy do diagnozowania jaskry. Na podstawie tego badania okulista decyduje, która metoda leczenia jaskry jest konieczna w tym konkretnym przypadku, zachowawczym lub operacyjnym.
4. Wiziometria. Dobrze znany test ostrości wzroku ze specjalnymi stołami i zestawem soczewek.
5. Perymetria. Służy do identyfikacji wczesnych naruszeń czułości szlaków, nerwu wzrokowego, siatkówki.
6. Tonometria. Pomiar ciśnienia śródgałkowego. Jego wzrost jest głównym objawem jaskry, niebezpiecznej choroby, która w przypadku braku terminowego leczenia może spowodować ślepotę.
7. Oftalmoskopia. Badanie dna.
8. USG oczodołów oka. Przeprowadzono w celu zidentyfikowania patologii nerwu wzrokowego, soczewki, naczyniówki, ciała szklistego i tak dalej.
9. Badania laboratoryjne. Przeprowadzone z chorobami zakaźnymi narządów wzroku w celu identyfikacji patogenu i wyznaczenia odpowiedniego leczenia.
Poziom rozwoju medycyny w naszych czasach pozwala nam zdiagnozować chorobę narządów słuchu i wzroku we wczesnych stadiach.
W rezultacie lekarze mają możliwość przeprowadzenia środków zapobiegawczych, aby zapobiec postępowi choroby lub wdrożyć skuteczne leczenie przy użyciu technik konserwatywnych, fizjoterapeutycznych i operacyjnych.
W zależności od rodzaju patologii oka, jego przyczyn i nasilenia, można wybrać soczewki kontaktowe i okulary, zabieg chirurgiczny, korektę laserową i tak dalej.
Ważne jest, aby pamiętać, że prawie każdą chorobę narządów wzroku u dzieci można skutecznie wyleczyć, jeśli rodzice zwrócą uwagę na jej objawy na czas i zabiorą dziecko do lekarza.
Możliwości fizykoterapii w okulistyce nadal nie są w pełni ujawnione. Spośród wszystkich chorób oczu, fizykoterapia jest aktywnie przepisywana w naszym kraju tylko w przypadku jaskry i krótkowzroczności.
Jednak w przypadku jaskry przepisywany jest masaż, a ćwiczenia fizjoterapeutyczne są przepisywane według tego samego schematu, co w nadciśnieniu tętniczym. W przypadku krótkowzroczności fizykoterapia jest przepisywana znacznie częściej, a jej wysoka skuteczność została udowodniona klinicznie.
Fizjoterapia jest przydatna dla wszystkich osób z krótkowzrocznością (z wyjątkiem pacjentów, którzy również mają odwarstwienie siatkówki). Wiek w tym przypadku nie ma większego znaczenia, ale wiadomo, że fizykoterapia dzieci z chorobą narządów wzroku jest najbardziej skuteczna.
Im wcześniej przepisana terapia wysiłkowa i im niższy stopień krótkowzroczności, tym lepszy wynik leczenia. W przypadku wrodzonej krótkowzroczności terapia wysiłkowa nie daje specjalnego efektu.
Głównymi celami fizjoterapii w leczeniu krótkowzroczności są:
Aby zminimalizować prawdopodobieństwo chorób oczu, należy przestrzegać następujących zaleceń:
1. Aby wykluczyć czynniki prowokacyjne (oświetlenie w pomieszczeniu powinno być wystarczająco jasne, podczas pracy przy komputerze co 20 minut musisz zrobić sobie przerwę i wstrzymać ćwiczenia na oczy, nie można długo oglądać telewizji i tak dalej).
2. Zapobieganie chorobom narządów wzroku obejmuje zajęcie sporu, aktywny tryb życia.
3. Odrzuć złe nawyki. Na przykład możesz zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy kilka razy po prostu rzucając palenie.
4. Jeśli to możliwe, unikaj stresujących sytuacji.
5. Jedz dobrze.
6. Utrzymuj poziom glukozy we krwi pod kontrolą.
7. Pozbądź się nadwagi.
8. Bierz witaminy i zwiększaj obronę immunologiczną organizmu. Ze słabą odpornością zalecamy stosowanie specjalnych leków, które zwiększają obronę immunologiczną organizmu, immunomodulatory i immunostymulanty.
Być może najskuteczniejszym z nich jest dziś Transfer Factor. Jest to wyjątkowy lek, który szybko i skutecznie przywraca obronę immunologiczną organizmu. Ma naturalny skład, co pozwala nam polecić Transfer Factor do stosowania nawet dla kobiet w ciąży i noworodków.
Przestrzeganie powyższych zasad pozwoli Ci zachować zdrowie oczu i ostrość wzroku przez wiele lat!
© 2009-2016 Transfaktory.Ru Wszelkie prawa zastrzeżone.
Mapa witryny
Moskwa, ul. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 z. 205
Tel: 8 (495) 642-52-96
© 2009-2018. Hypermarket-Health.RF Wszelkie prawa zastrzeżone. Mapa witryny
Moskwa, ul. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 z. 205 Tel: 8 (495) 642-52-96
http://www.transferfaktory.ru/zabolevaniya-organov-zreniyaDodano: 22.02.2012 19:30
NAJCZĘSTSZE CHOROBY ORGANÓW WIZJI
• Zapalenie spojówek. Alergiczne zapalenie spojówek dotyka do 15% populacji i jest uważane za dość powszechną, chociaż stosunkowo łagodną, chorobę oczu.
• Zaćma. Zaćma dogania prawie połowę ludności świata, przekroczyła 65-letni kamień milowy. Znacznie mniejsza liczba przypadków - nie więcej niż 20% - przypada na grupę wiekową od 40 do 60 lat.
• Jaskra. Choroba jest również związana z wiekiem: po 40 latach dotyka 2-3% populacji, po 70 latach - około 15%.
• Krótkowzroczność Krótkowzroczność jest najczęstszym rodzajem zaburzeń widzenia i jest szczególnie istotna w krajach rozwiniętych. Może być wrodzona, ale częściej rozwija się z wielu powodów, takich jak przedłużone obciążenie wzrokowe na krótkich dystansach (czytanie, praca z komputerem), osłabienie mięśni oczu i różne upośledzenia wzroku.
• Retinopatia cukrzycowa. Zaburzenia widzenia, które mogą prowadzić do całkowitej ślepoty, dotykają pacjentów z cukrzycą; całkowita częstość występowania jest do 98% u osób z cukrzycą od ponad 20 lat. Ryzyko wystąpienia retinopatii cukrzycowej zależy głównie od czasu trwania i rodzaju cukrzycy.
• Zespół suchego oka. Zespół suchego oka pociąga za sobą zaburzenia w filmie przed łzami i późniejsze odczucia, w tym słabą tolerancję wiatru i dymu, wpływ ciała obcego w oku itp. Przyczyną rozwoju zespołu „suchego oka” może być uraz oka i zespół menopauzalny oraz nieprawidłowe stosowanie kropli do oczu i noszenie soczewek kontaktowych.
• Zespół widzenia komputerowego. Podrażnienie i suchość oczu, niewyraźna widoczność, nadwrażliwość na światło, „podwójne widzenie”, efekt tęczowych plamek i banalny ból oczu to objawy znane wszystkim, którzy często pracują przy komputerze lub oglądają telewizję przez długi czas. Ponad 50% osób, które codziennie stosują tę technikę, cierpi na zespół widzenia komputerowego. Przeczytaj więcej o skutkach działania komputera na widzenie.
Czynniki ryzyka można podzielić na dwie odmiany zgodnie ze skutecznością ich eliminacji: nieusuwalne i nieusuwalne. Nieodwracalne czynniki ryzyka to dane, z którymi należy się liczyć, czego nie można zmienić. Przeciwnie, jednorazowe czynniki ryzyka są tym, co możesz zmienić, podejmując odpowiednie środki lub dostosowując swój styl życia.
• Wiek. Osoby starsze niż 40 lat są bardziej podatne na różne choroby oczu w porównaniu z osobami młodszymi; po 65 latach ryzyko pogorszenia wzroku wzrasta wielokrotnie.
• Paul. Mężczyźni są bardziej podatni na choroby oczu niż kobiety.
• Dziedziczność. Obecność krótkowzroczności, dalekowzroczności lub zaćmy u rodziców zwiększa ryzyko wystąpienia tych chorób ponad 2 razy. W 25-50% przypadków zaćmy zidentyfikowano czynnik dziedziczny. Jeśli oboje rodzice mają krótkowzroczność, prawdopodobieństwo jego wystąpienia u dziecka sięga 70%.
• Narażenie na szkodliwe czynniki (światło, monitor, telewizor). Praca w jasnym świetle lub, przeciwnie, za słabe światło, długotrwałe siedzenie przy komputerze (ponad 2 godziny dziennie), nawyk częstego i długiego oglądania telewizji - wszystko to przyspiesza i pogłębia rozwój chorób oczu i zaburzenia widzenia jako całości.
• Nadwaga. Mapa antropometryczna Stwierdzono wzorzec między otyłością u mężczyzn (zwłaszcza w jamie brzusznej) a rozwojem zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem, co jest jedną z najczęstszych przyczyn utraty wzroku.
• Niewłaściwe odżywianie. Test - Ocena zachowania żywieniowego (EAT-26) Brak szeregu pierwiastków śladowych niezbędnych do syntezy twardówki (cynk, magnez, żelazo, chrom itp.) Może przyczynić się do rozwoju krótkowzroczności i innych chorób oczu. Posiłki powinny być zrównoważone i kompletne.
• Niska aktywność fizyczna. Słabe ukrwienie ma również negatywny wpływ na widzenie i nie ma nic lepszego dla poprawy ukrwienia niż ćwiczenia fizyczne, masaż, jakikolwiek ruch.
• Palenie. Test Fagerstroma (stopień uzależnienia od nikotyny) Palenie powoduje chorobę oczu, taką jak dystrofia plamki; w perspektywie prowadzi to do całkowitej lub częściowej utraty wzroku. Ponadto palacze mają o 40% wyższe ryzyko rozwoju zaćmy.
• Nadużywanie alkoholu. Test uzależnienia od alkoholu Alkoholizm powoduje uszkodzenie nerwów wzrokowych, co wyraża się w ich atrofii. Takie zmiany w nerwach wzrokowych prowadzą do upośledzenia wzroku i, w dłuższej perspektywie, do poważnych chorób oczu.
• Cukrzyca. W przypadku braku odpowiedniego leczenia i przestrzegania określonego stylu życia cukrzyca prowadzi do rozwoju retinopatii cukrzycowej, która jest główną przyczyną ślepoty u pacjentów z cukrzycą.
• Stres. Ocena tolerancji na stres Zwiększona nerwowość, której towarzyszy odpowiednia reakcja organizmu (gwałtowny wzrost i spadek ciśnienia, skoki tętna, napięcie nerwów oka i mięśni oczu), powoduje efekt „suchego oka” i może negatywnie wpływać na wzrok.
• Zminimalizuj narażenie na czynniki szkodliwe. Dostosuj oświetlenie tak, aby światło było wystarczająco jasne, ale nie oślepia oczu; jeśli Twój zawód jest związany ze stałą pracą przy komputerze lub innym zmęczeniem oczu, rób sobie przerwę co 15–20 minut: wykonuj proste ćwiczenia gimnastyczne przez 3 minuty, skup się na odległych obiektach (powiedzmy, że może to być budynek za oknem). Oglądaj telewizję również z umiarem i z przerwami: pożądane jest łączenie biznesu z przyjemnością: na przykład możesz robić prace domowe podczas „słuchania” telewizji.
• Zwiększ swój poziom aktywności fizycznej. Ruszaj więcej: tempo tygodniowej aktywności fizycznej wynosi 150 minut. Zwiększ swój poziom aktywności fizycznej do tego wskaźnika; chodzić częściej, chodzić na świeżym powietrzu.
• Rzuć palenie. Zaprzestanie palenia pozwoli zminimalizować ryzyko dystrofii żółtej plamy prawie do poziomu osób niepalących. Ryzyko rozwoju zaćmy również powoli, ale z pewnością osiąga zwykły poziom.
• Ogranicz spożycie alkoholu. Zrezygnuj z alkoholu lub zmniejsz jego spożycie do minimum (20 ml etanolu dziennie dla kobiet i 30 ml etanolu dziennie dla mężczyzn).
• Zminimalizuj stres i jego wpływ na organizm. Naucz się kontrolować stres, staraj się eliminować sytuacje z życia, które sprawiają, że denerwujesz się tak bardzo, że wpływa to na twoje zdrowie.
• Kontrola cukrzycy. Jeśli chorujesz na cukrzycę, kontroluj swoją chorobę: regularnie poddawaj się badaniom lekarskim, stosuj się do zaleceń lekarza prowadzącego, monitoruj poziom cukru we krwi. Przy odpowiednim leczeniu i profilaktyce można zminimalizować negatywne skutki cukrzycy.
• Jedz dobrze. Jeśli dieta jest zrównoważona, zawiera wystarczającą ilość wszystkich niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych. Oznacza to, że prawdopodobieństwo rozwoju chorób oczu jest niższe.
• Pozbądź się nadwagi. Nadwaga jest czynnikiem negatywnym, który zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, co z kolei prowadzi do znacznego pogorszenia widzenia. Ustaw wagę i zneutralizuj ten czynnik ryzyka.
Oprócz samoobrony upośledzenia wzroku, terminowy i profesjonalny monitoring medyczny jest ważnym elementem monitorowania zdrowia w tym obszarze. Aby uważać na chorobę, która zaczęła się rozwijać, lub nawet na pogorszenie stanu, w celu kontrolowania chorób przewlekłych, należy regularnie poddawać się następującym badaniom medycznym:
http://zdravo.by/article/5287/zrenie-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy