Komputer jest dziś głównym narzędziem, a długa praca za nim nie ma korzystnego wpływu na naszą wizję. Dodaj do tego gry komputerowe, sieci społecznościowe - to stereotyp rozwieszania ogromnej masy młodych i nie tyle osób. W rezultacie - spadek wizji od bardzo młodego wieku. Okuliści alarmują - prawie połowa mieszkańców Rosji ma już podobne problemy.
Bóle głowy, suche oczy, zaczerwienienie i wyraźne pogorszenie widzenia to problemy, które można rozwiązać samodzielnie, chyba że wystąpią poważniejsze patologie oka. Aby skorygować pogarszającą się funkcję oczu, wcale nie trzeba płacić dużej ilości pieniędzy za operacje i wydawać je na leki. Jest świetna okazja, aby poradzić sobie z problemem niezależnie i całkowicie bezpłatnie.
Okuliści zalecają natychmiastowe rozpoczęcie leczenia radykalnego, chyba że wymaga tego warunek. Proponowana gimnastyka V. Zhdanova gromadzi wiele metod stosowanych przez lekarzy, dodając do nich komponent duchowy. Jego gimnastyka oczu opiera się na metodzie Dr. Batesa i niektórych projektach indyjskich joginów. Profesor Zhdanov w swoim programie korekcji wzroku uwzględnia ogólny stan zdrowia organizmu dzięki usprawnieniu odżywiania, sportu i zdrowego stylu życia. Istota samej metody jest prosta - tworzenie równowagi ruchów mięśni oczu, relaksacja zbyt napięta i wzmocnienie słabych.
Krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i zez, to choroby, które gimnastyka pomaga w walce. Dla każdego z nich Vladimir Georgievich Zhdanov opracował oddzielny kompleks. Istnieją jednak reguły wspólne dla wszystkich ćwiczeń, których należy przestrzegać, aby uzyskać wymierny rezultat.
To ważne! Gimnastyka nie może być zaangażowana w tych, którzy mieli operację oczu przez sześć miesięcy po tym. Kiedy odwarstwienie siatkówki jest przeciwwskazane.
Gimnastyka polega na skupianiu widoku na przemian na obiektach dalekich i bliskich. Aby to zrobić, Zhdanov zaleca wykonanie dwóch tabel z napisami. Tekst może być dowolny, o ile każda linia poniżej jest napisana mniejszą czcionką niż poprzednia. Powinien wyglądać jak stół do badania oczu.
Trzeba napisać na papierze wielkoformatowym, aby powiesić go na ścianie. Drugi jest na zwykłym arkuszu. Algorytm wykonywania ćwiczeń:
I jeszcze jeden kompleks ćwiczeń wzmacniających mięśnie wykonują tylko oczy, głowa jest nieruchoma.
Pamiętaj, że ćwiczenia nie mogą być nadużywane, aby uzyskać rzekomo najszybszy możliwy wynik. Efekt może być odwrócony i spowodować znaczne uszkodzenia oczu.
Osoby z wizją -4 i poniżej, zaleca się skonsultować się z lekarzem. Zachowaj ostrożność podczas ćwiczeń, aby uniknąć uszkodzenia siatkówki.
Celem kompleksu jest wzmocnienie skośnych mięśni oczu poprzez naprzemienne napięcie i relaks. Do wykonania możesz użyć ołówka lub pióra.
Kompleks jest wykonywany od 5 do 10 razy.
Czas trwania dwie - trzy minuty.
Te klasy oferują również do zrobienia, używając kciuka i wydłużonego indeksu.
Astygmatyzm jest poważną chorobą oczu. Jest to brak skupienia widzenia związany z naruszeniem sferyczności rogówki lub soczewki. Choroba może być wrodzona lub nabyta w wyniku urazu. Nieleczony ostatecznie prowadzi do poważnego zmniejszenia widzenia lub zeza. Oprócz czysto medycznych metod leczenia, gimnastyka jako czynnik wspomagający pomaga bardzo dobrze.
Pomimo dość chłodnej postawy środowiska medycznego wobec gimnastyki dla oczu z astygmatyzmem VG. Zhdanova, ma wielu fanów i wdzięczne odpowiedzi.
Zhdanov poleca kompleks składający się z kilku ćwiczeń dla mięśni oczu, solaryzacji i palminga.
Muszę powiedzieć, że palming jest zalecany nie tylko dla astygmatyzmu, ale dla zmęczenia oczu i nadmiernego obciążenia widzenia. Pomaga złagodzić napięcie, rozluźnić mięśnie.
W miejscu pracy przy komputerze zaleca się palming co półtorej godziny. To trwa nie więcej niż 5 minut.
To ćwiczenie prowadzi do rozluźnienia mięśni i dobrego wpływu na proces przywracania wzroku.
Można to zrobić za pomocą dowolnego źródła światła, z wyjątkiem świetlówek.
Skręty mają miejsce 20-25 razy, dopóki nie zobaczysz słonecznych „króliczków” w zamkniętych wiekach.
Natychmiast po solaryzacji zaleca się wykonanie pozycji palming. Aby to zrobić, pocierać dłonie przed ich rozgrzaniem i włożyć je do oczu, przyciskając łokcie do klatki piersiowej i lekko obniżając głowę.
Palming pomoże pozbyć się słonecznych „króliczków” i rozluźnić napięte mięśnie oczu.
Solaryzację można wykonać siedząc ze świecą w zaciemnionym pokoju. W tym celu umieszcza się go w odległości metra. Efekt słonecznych „króliczków” osiąga się poprzez wielokrotne obracanie głowy od lewej do prawej.
Palming i solaryzacja zezem
Squint nie tylko wpływa na ostrość widzenia, ale jest także defektem kosmetycznym, który może zatruć życie. Pomóż gimnastyce z nim być bardzo ważne i skuteczne.
Palming i solaryzacja świecy dają dobre rezultaty w zezach. Zhdanov szczególnie podkreśla składnik palmingu, który nazywa „miłymi wspomnieniami”. Profesor uważa, że przy zastosowaniu tego ćwiczenia tworzą podwójny efekt.
Zhdanov zaleca również uprawianie gimnastyki, aby rozluźnić i wzmocnić mięśnie w równym stopniu, ładując głównie bolące oko.
Opinia ekspertów na temat tej techniki jest niejednoznaczna. Wymaga dodatkowych badań, o których jednak mówi profesor Zhdanov.
Ale sąd ludowy podjął decyzję dotyczącą tej gimnastyki. I to jest pozytywne. Wielkie dzięki, że technika działa i pomaga ludziom z problemami ze wzrokiem. Istnieją pozytywne reakcje na obniżenie ciśnienia wewnątrzgałkowego w jaskrze i zmniejszenie zaćmy.
Według opinii ogólna promocja zdrowia podczas przejścia na oddzielne posiłki, rezygnacja z alkoholu i chodzenie na siłownię, zgodnie z zaleceniami Władimira Żdanowa, przyczynia się do dobrych wyników. Jego wykłady są bardzo popularne i pomagają każdemu zmienić styl życia i przywrócić zdrowie.
Najważniejsze jest, aby nie odstępować od zasad, o których mówiliśmy powyżej, i regularnie uprawiać gimnastykę.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlWiększość ludzi prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Styl życia współczesnego człowieka wpływa niekorzystnie na jego zdrowie, zwłaszcza w jego dojrzałych latach.
Najczęstsze są choroby oczu, takie jak zmęczenie po wysiłku (czytanie, praca z komputerem), krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i inne.
Specjalna technika opracowana przez profesora Vladimira Georgievicha Zhdanova może skutecznie walczyć z wieloma podobnymi chorobami.
Główny postulat jego metodologii polega na nierozerwalności związku między duchowym i fizycznym zdrowiem osoby.
Profesor Żdanow jest przeciwny noszeniu okularów ze względu na ich szkodliwość dla zdrowia ludzkiego i sugeruje wyeliminowanie własnych problemów ze wzrokiem bez techniki medycznej.
V.G. Żdanow użył znanych technik okulistycznych w celu poprawy wizji okulistów i psychofizjologów Shichko i Batesa.
Według Zhdanova gimnastyka dla oczu jest tylko częścią całej filozofii, która obejmuje oddzielne posiłki (z oddzielnym spożyciem białek i węglowodanów oraz ograniczenie tłuszczów), jak również odrzucenie negatywnych emocji i szkodliwych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia.
Głównym celem profesora Żdanowa jest przywrócenie i odrodzenie świata duchowego człowieka, co będzie miało pozytywny wpływ na funkcje wszystkich jego organów i układów.
Pełny zestaw ćwiczeń przywracających wzrok zgodnie z metodą Zhdanova, możesz się nauczyć czytając nasz artykuł.
Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa nadaje się nie tylko dla osób z wadami wzroku, ale także dla osób, których praca wiąże się z napięciem wzrokowym. Uzdrawianie „palming” pomaga rozluźnić mięśnie oczu. Regularne ćwiczenia pozwalają przywrócić pracę mięśni oczu, poprawić krążenie mózgowe.
Ta technika jest po prostu konieczna dla tych, którzy sami chcą przywrócić wzrok zgodnie z metodą Zhdanova, bez interwencji chirurgicznej. Pacjenci z powszechnymi problemami ze wzrokiem, którzy regularnie ćwiczą, informując o skuteczności ćwiczeń terapeutycznych. Odrzucają punkty i poprawiają pracę najważniejszego organu systemu wzrokowego.
Głównymi warunkami skuteczności tej techniki są systematyczne i prawidłowe wykonywanie każdego ćwiczenia. Tylko wtedy można uzyskać efekt uderzenia.
Zasady wykonywania ćwiczeń:
W przerwach w pracy musisz także odpocząć. Można to zrobić za pomocą małych klas: po prostu patrz oczami w powietrzu kilka linii i obrazów:
Przywrócenie wzroku według metody Żdanowa zawiera wiele ćwiczeń, które uważamy za najbardziej popularne.
Palming (z „dłoni” - dłoni) - ćwiczenie przeznaczone do rozluźnienia mięśni oczu.
Sekwencja wykonania:
Specjalne instrukcje:
Z palmingu:
Odbywa się po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się słonecznych „króliczków”:
Komentarze do ćwiczenia
To ćwiczenie jest przeciwwskazane po:
Pełna wersja ćwiczenia:
Komentarze do ćwiczenia:
Gdy pochmurna pogoda używa świecy. Konieczne jest usiąść w pewnej odległości od metra, aby naprawić widok na płonącą świecę.
Obraca głowę w prawo i w lewo w ilości 15-20 powtórzeń.
Możliwe jest zastąpienie świecy lampą biurkową.
Istotą tego ćwiczenia jest alternatywne tłumaczenie wyglądu obiektu znajdującego się w pobliżu obiektu znajdującego się w pewnej odległości.
Pacjentom zaleca się zazwyczaj wersję tego ćwiczenia z motylem:
Uwagi do ćwiczenia: W trakcie wykonywania ćwiczeń trenowane są wewnętrzne podłużne i poprzeczne mięśnie oczu. Ćwiczenie pozwala odpocząć oku i może być używane jako dodatkowe ćwiczenie podczas długiej pracy przy komputerze.
Uwaga do ćwiczeń ładowania oczu profesora Zhdanova: jeśli masz ból oczu z powodu nietypowego obciążenia, możesz zatrzymać się na 2-3 dni, a następnie kontynuować ćwiczenie.
Aby wzmocnić mięśnie oczu i poprawić widzenie, musisz wykonywać specjalne ćwiczenia. Czas trwania szkolenia wynosi od 10 do 15 minut. Podczas ładowania rozluźnij się i oddychaj równomiernie, aby tlen był równomiernie rozprowadzany po całym ciele.
Kolejność działań:
Nie obciążaj zbytnio podczas ładowania. Ciche oddychanie sprzyja jednorodnemu dopływowi krwi i regeneracji ciała. Poranny trening nie powinien trwać dłużej niż 15 minut.
Ten kompleks obejmuje nie tylko mięśnie oka, ale także ręce. Głównym zadaniem treningu jest aktywacja skośnych mięśni oczu. Podczas ładowania będziesz naprzemiennie naciągać i rozluźniać skośne mięśnie, próbując zobaczyć zbliżający się lub cofający się palec.
Ćwiczenia na dalekowzroczność z kciukiem:
Trening z palcem wskazującym:
Kompleks ten rozluźnia mięśnie oczu, poprawia wzrok z astygmatyzmem. Poza tym te ćwiczenia dla oczu według Zhdanova pomogą zapobiegać powstawaniu zmarszczek na twarzy, które pojawiają się z powodu zmęczenia oczu.
Aby zapobiec napięciu zmęczenia oczu podczas czytania, upewnij się, że oświetlenie jest jasne.
Jeśli zauważysz, że litery się rozmywają, oznacza to, że twoje oczy są zmęczone, dlatego musisz porzucić całą pracę i przeprowadzić specjalną gimnastykę.
W przypadku astygmatyzmu zaleca się użycie palmingu Zhdanov opisanego powyżej. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, zmniejszyć zmęczenie oczu i przyspieszyć dopływ krwi.
Ćwiczenia mające na celu przywrócenie wzroku według Zhdanova opierają się na różnych osiągnięciach naukowych, a także metodach ludowych. Technika wymaga poważnych badań i złożonego zastosowania, jak wielokrotnie ostrzegał autor ćwiczeń.
Według profesjonalnych okulistów technika jest niejednoznaczna. Przed wykonaniem ćwiczeń należy uważnie przeczytać teorię, pamiętać podstawowe zasady.
Pacjenci, którzy sami próbowali gimnastyki profesora Zhdanova, byli zadowoleni z wyników. Podczas regularnych ćwiczeń wzrok jest przywracany u pacjentów z astygmatyzmem, krótkowzrocznością i hipermetropią.
Palming doskonale łagodzi stres po przeczytaniu, pracy przy komputerze lub oglądaniu telewizji przez długi czas. Obniża się ciśnienie wewnątrzgałkowe, zmniejsza się zaćma.
Doskonały wynik daje zintegrowane podejście. Jeśli pacjent przełączy się na prawidłowe odżywianie, odmawia napojów alkoholowych, papierosów, regularnie odwiedza siłownię, wtedy pozytywne zmiany zachodzą w całym ciele, a wzrok jest przywracany znacznie szybciej.
Jeśli próbowałeś gimnastyki dla oczu na sobie, zostaw komentarz na temat metod profesora Żdanowa. Twoja opinia jest ważna dla tych, którzy planują ją wypróbować, ale w to wątpią.
V. G. Zhdanov prowadzi wykłady na temat korzystania z jego gimnastyki i przywracania wzroku, demonstruje prawidłową realizację zajęć i opowiada teorię budowy oka.
Film z ćwiczeniami na temat przywrócenia wzroku i kompleks ruchów dla oczu, metoda profesora Zhdanova:
Ostrożnie profesor Zhdanov nie jest prawdziwym profesorem.
Christina
29.07.2015 4:22 Odpowiedz
Nie jest, a technika pomaga. Kilka razy robiłem takie ćwiczenia i dla moich oczu jest o wiele łatwiej. Napięcie zanika, dla oczu staje się wygodne chodzenie przed komputerem i przez długi czas.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpowiedz
I tutaj szczerze nie widzę różnicy między wszystkimi metodami ładowania dla oczu. Praktycznie wszystkie ćwiczenia są takie same, tylko teorie mają różne podsumowania. I ćwiczenia pomagają, przynajmniej łagodzą zmęczenie oczu)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odpowiedź
Tak, możliwe, że Żdanow namalował swój tytuł o profesorze. Jednak naprawdę jest kandydatem do nauki, ponieważ Pracował w Nowosybirskim Instytucie Pedagogicznym, choć obszar ten jest daleki od zdrowia - prowadził badania w dziedzinie półprzewodników. Ale to nie jest tak znaczące, ponieważ ulepszył te ćwiczenia tylko dla oczu, a podstawa została zaczerpnięta z nauk Batesa i zmianami od radzieckiego naukowca Shichko. Więc używaj na zdrowie!
Procedura ta jest zalecana po laserowej korekcji wzroku w celu wyzdrowienia po zabiegu i złagodzenia zmęczenia i napięcia. Zostałem powołany. Naprawdę łagodzi dyskomfort i suchość pooperacyjną.
Sergey Tyshishin Moscow
23.09.2017 07:34 Odpowiedz
Nie ma znaczenia, czy Zhdanov jest profesorem, czy nie, ważne jest, aby to wszystko pomagało! Kiedy pracowałem na komputerze lub prowadziłem samochód, po godzinie jasność obrazu zaczęła się rozmazywać (okulary nie pomagały). Zaczął wykonywać ćwiczenia rano, to pomogło! Ale lenistwo zajęło jej lekcje i wszystko zaczęło się od starego. Konkluzje-klasy nie mogą się zatrzymać! I bardzo dziękuję profesorowi Zhdanovowi V. G, Sergeyowi Tyschishinowi, lat 59. Moskwa nie jest
Jest profesorem w mojej dziedzinie optyki.
Cześć powiedz, że pieszczota jak możesz vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odpowiedź
Cześć Cała ta technika jest dobra, dopóki nie nastąpiła operacja usunięcia soczewki. A gdyby operacja miała miejsce 6-7 lat temu. Faktem jest, że po pewnym czasie nowa soczewka traci swoją funkcję i rozwija się astygmatyzm. Jak być w tym przypadku? Czy ta technika przywróci wzrok? Dziękuję za uwagę! Z poważaniem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlUpośledzenie wzroku w ludzkim ciele czyni go bezradnym i wrażliwym.
Technika według metody profesora Zhdanova pomoże zapobiegać chorobom i utrzymać zdrowe oczy. Na jego podstawie przeprowadza się profilaktykę chorób oczu i przywraca ostrość wzroku.
Zanim pójdziesz do lekarzy, leczysz i przywracasz wzrok, bierz przepisane pigułki i idź do zabiegu, spróbuj użyć ćwiczeń słynnego nowosybirskiego założyciela techniki VG Zhdanova.
Stworzony kompleks opiera się na przepisach zdrowego stylu życia i relacji świata duchowego człowieka ze stanem fizycznym. Vladimir G. wzywa do porzucenia noszenia okularów i soczewek i przywrócenia wzroku zgodnie z jego metodą, bez uciekania się do leków i kosztownych operacji.
Oprócz ćwiczeń gimnastycznych, filozofia Żdanowa obejmuje obowiązkowe oddzielne posiłki, rezygnację ze złych nawyków, utrzymanie zdrowego stylu życia i optymistyczny nastrój własnego organizmu do wyzdrowienia.
Kompleks ćwiczeń stworzony przez profesora pozwala poprawić i zatrzymać utratę wzroku w niemal każdym stadium chorób oczu. Naturalna poprawa nie nastąpi, gdy nie będzie można ustalić spokoju umysłu ze światem zewnętrznym i bliskimi.
Vladimir Georgievich opracował zestaw ćwiczeń gimnastycznych, które pomogą poprawić wzrok. Dla krótkowzrocznych pacjentów stosuj niezwykłe karty i okulary formacyjne bez okularów. Przygotuj dwa teksty na różnych rozmiarach papieru. Na arkuszu albumu tekst jest drukowany dużymi literami, na drugim arkuszu, wielkości notatnika, piszą mniejszą kopię pierwszego. Zawieś dwa teksty na ścianie, załóż okulary i zamknij jedno oko dłonią.
W odległości jednego metra przeczytaj pierwszą linię na dużym arkuszu, a następnie przesuń widok do drugiego tekstu. Czytaj linie naprzemiennie, przy czym każdy tekst stopniowo zwiększa odległość od ściany. Użyj przerwy i zmieniaj oczy. Liczne reakcje osób korzystających z ćwiczeń na krótkowzroczność sugerują, że po pierwszych ćwiczeniach zaczęły się lepiej widzieć i czuć.
W przypadku nadwzroczności zaleca się następujące ćwiczenia. Ściśnij rękę i umieść pięść przed twarzą w odległości 10 cm na poziomie nosa. Zabierz kciuk na bok i poruszając oczami przesuń się w lewo i prawo. Głowa musi pozostać nieruchoma. Spojrzenie skierowane jest nie po to, by podążać za palcem, ale jakby odejść.
W jaki sposób gimnastyka oczu pomaga w zaćmie Zhdanova, jakie ćwiczenia są wymagane?
Podstawą leczenia zaćmy jest gimnastyka „Palming”. Przetłumaczone z angielskiego oznacza to działania z dłonią. Do codziennych zajęć nie trzeba wiele czasu, tylko pięć minut, gdy oczy są bardzo zmęczone.
Poprawa widzenia w zaćmie:
Połóż dłonie na zamkniętych powiekach, dłonie powinny być szczelnie zamknięte. Otwarte oczy „zanurzają się w ciemności” i siedzą w ciszy przez 5-7 minut. Ćwiczenia na oczy zaleca się robić ciepłymi rękami, ilość razy dziennie - w razie potrzeby.
Według Zhdanova musisz stworzyć pozytywną energię z dłoni do oczu. Być w milczeniu i całkowicie się zrelaksować. Gimnastyka dla oczu codziennie. Ćwiczenia stosowane w zaćmie:
W astygmatyzmie leczenie składa się z zestawu ćwiczeń gimnastycznych mających na celu zwiększenie tęczówki. Ćwiczenia na astygmatyzm są następujące:
Kompleks przyjęć gimnastycznych spędza codziennie rano na 10-15 przyjęć. Czas, który upłynął, wyniesie 10-15 minut. Spędź spokojnie spokój.
Vladimir Georgievich Zhdanov założył metodologię opartą na światopoglądzie U. Batesa i G. Shichko. Zdaniem naukowców w sercu choroby występuje zły styl życia (nikotyna i alkohol). Założyciel jego teorii, Zhdanov, popiera ideę, że droga do wyzdrowienia polega na odrzuceniu złych nawyków i przemyśleniu wartości życiowych.
Stworzony zestaw ćwiczeń pomaga dostroić się do regeneracji i zachowania wzroku we wszystkich warunkach. Vladimir G. oferuje rezygnację z alkoholu i palenia, nie tylko w procesie przywracania wzroku, ale także w utrzymaniu nawyku zdrowego stylu życia na zawsze.
Zdaniem profesora uparta postawa i prawidłowa realizacja zajęć z pewnością dadzą wynik. Na przykład cytuje słynnego akademika F. G. Uglova, który studiował zgodnie z tą metodą. Udało mu się poprawić wzrok po miesiącu zajęć, pozbyć się dalekowzroczności i okularów, które nosił przez 50 lat.
Według Vladimira Georgievicha technika nie jest całkowitym odzyskaniem wszystkich ludzi. Ulepszenia mogą nie zostać osiągnięte przez ludzi, którzy nie są pewni swoich umiejętności. Droga do sukcesu podlega wszystkim zaleceniom i radom.
Naukowcy są sceptyczni co do metody Zhdanova, argumentując, że profesor nie zbadał w pełni wszystkich skutków ubocznych zastosowanego systemu, ale natychmiast zaczął praktykować u ludzi. Pomimo braku zaufania do naukowych przeciwników - narodowe zainteresowanie ćwiczeniami i metodą nie spada, ale zyskuje coraz więcej nowych zwolenników.
Vladimir Georgievich jest znany wśród zwolenników zdrowej diety. Opracował system w postaci oddzielnej kombinacji żywności. Warunkowo podzielony na trzy grupy: białka, węglowodany i „żywność na żywo”. Pierwsza grupa obejmuje produkty mięsne, druga - owoce i warzywa, trzecia - ze zboża (chleb, otręby).
Metoda jest odpowiednia dla osób uprawiających sport, dietę, a także pomaga wydalać toksyny i toksyny z organizmu. System ułamkowy pozwala wyglądać wspaniale i być połączony z metodą przywracania wzroku. Zhdanov radzi na etapie leczenia układu wzrokowego, aby zrezygnował z tłuszczów, trzymał osobne posiłki, używał dużych ilości wody.
Zhdanov apeluje nie tylko o to, by jeść prawidłowo i ułamkowo. Jako uczeń i zwolennik ludowego uzdrowiciela Porfiry Iwanowa wzywa do postu i obserwacji postu prawosławnego („oczyszczenie ciała i duszy”). Przestrzegając prostych zasad V. G. Zhdanov twierdzi, że możliwe jest przywrócenie nie tylko widzenia, ale także spokoju umysłu.
Profesor zawsze przestrzega prostych zasad. Niezbędne jest, aby odpocząć, aby dać oczy, gdy są zmęczone. Przed jedzeniem wykonuj ćwiczenia mięśni oka trzy razy dziennie. Porzuć wszystkie okulary i soczewki. Według Zhdanova są to kajdany dla oczu, dlatego zaleca się noszenie okularów tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.
Dla ludzi, którzy są w porządku ze wzrokiem i poprawiają swoją wizję, rada profesora do wykonywania prostych ćwiczeń, na przykład:
Oprócz powyższych wskazówek, Vladimir G. zaleca prowadzenie prawidłowego stylu życia, eliminowanie złych nawyków. Aby znaleźć spokój i spokój.
Według wielu osób, które mają problemy ze wzrokiem z powodu krótkowzroczności, ćwiczenia umożliwiły zatrzymanie upadku wzroku i poprawę stanu oczu. Osoby z dalekowzrocznością zauważyły, że przywracanie wzroku jest rzadsze, ale wiele umożliwiło zatrzymanie postępu choroby.
Ale nie wszyscy profesorowie zaangażowani w metodologię zauważyli pozytywny trend. Są opinie, że nie pasowała do kogoś. Być może wynika to z faktu, że nie wszystkie ćwiczenia z rzędu muszą być wykonywane.
Różnica w ćwiczeniach gimnastycznych jest spowodowana chorobami oczu, a zatem technika regeneracji różni się od siebie. Na przykład przy krótkowzroczności mięśnie oczu się rozluźniają, poprawia się zakwaterowanie. Z dalekowzrocznością, wręcz przeciwnie - mięśnie muszą być wzmocnione i zwiększone stopniowe obciążenie.
Wraz z rozpoczęciem treningu zgodnie z metodą Zhdanova, konieczne jest sprawdzenie nie tylko oczu, ale także całego ciała. W przypadku wystąpienia bólu lub pogorszenia, natychmiast zaprzestań ćwiczeń i skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wykwalifikowanej pomocy. Nie zaniedbuj swojego zdrowia, aby nie było żadnych komplikacji.
Przed zajęciami obejrzyj pełen kurs wideo nagranych wykładów VG Zhdanova. Podczas przeglądu zwróć uwagę, jak szczegółowo wyjaśnia i pokazuje ćwiczenia. Powtarzaj codzienny kurs i poprawiaj wzrok, nie czekaj długo.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Dzisiejszy rytm życia jest bardzo dynamiczny. Każdego dnia, w życiu codziennym iw pracy, jesteśmy otoczeni dziesiątkami gadżetów, które nawet sprawiają, że oczy stają się ciężką pracą. W wyniku ciągłego stresu i przepracowania ostrość widzenia zaczyna spadać.
Oczywiście medycyna od dawna jest w stanie zapewnić nam jasność postrzegania świata za pomocą okularów, soczewek i korekcji operacyjnej. Ale nie zapominaj o wielkim wewnętrznym potencjale ludzkiego ciała. Ponieważ sport pomaga uporządkować ciało, istnieją również sposoby na ćwiczenia wzroku w celu przywrócenia normalnego widzenia.
Metoda przywracania wizji profesora Żdanowa jest bardzo popularna. Co to jest, kto jest pokazywany i jakie ćwiczenia są zalecane? Porozmawiajmy o tym w naszym artykule.
Metoda Zhdanova jest dość nietypowa, oparta na trzech składnikach:
Profesor Zhdanov uważa, że struktura oczu i zasady ich pracy, na których opiera się medycyna oficjalna (według Helmholtza), różnią się od teorii funkcjonowania oka według Williama Batesa. W swoich wykładach wyjaśnia przyczyny rozwoju krótkowzroczności i nadwzroczności z tej właśnie pozycji.
Jest również przekonany, że dzięki prawidłowym ćwiczeniom, które sprzyjają rozluźnieniu napiętych mięśni oczu i nadmiernemu rozluźnieniu mięśni, można szybko odzyskać ostrość wzroku.
Jeśli chodzi o trening oczu, wszystko jest intuicyjnie przejrzyste - dzięki prawidłowym ćwiczeniom możesz przywrócić tonację wszystkich mięśni oczu. Ale skąd pochodzi metoda Shichko?
Faktem jest, że według Batesa i Zhdanova, osłabienie wzroku jest spowodowane złymi nawykami, na przykład, aby przeciążać oczy i nie dawać im czasu i regularnie odpoczywać, nosić okulary niż rozluźniać nawet słabsze mięśnie. W końcu, jeśli spojrzysz na statystyki, z czasem ludzie noszący okulary stracą wzrok jeszcze bardziej, okulary tylko pogarszają sytuację.
Ogólnie rzecz biorąc, okulary są dla leniwych, a to jest naprawdę zły nawyk. Tylko metoda Giennadija Shichko i pozwala pozbyć się złych nawyków (on jednak więcej o pozbyciu się nawyku palenia i nadużywania alkoholu, ale esencja może być zastosowana do każdego obszaru).
Zhdanov jest pewien, że każdego dnia zapisując swoje cele, aby pozbyć się złych nawyków w dzienniku (autor metodologii zaleca programowanie na piśmie), można zauważyć znaczną poprawę widzenia w ciągu tygodnia.
Trzecim składnikiem metody Zhdanova są produkty naturalne, dzięki korzystnym elementom i witaminom, które składają się na ich strukturę, mięśnie oka są wzmocnione. Wszystko jest proste i dość tradycyjne. Same produkty nie mogą oczywiście zostać skorygowane, ale w połączeniu z innymi składnikami metody Zhdanova działają dobrze.
Metoda nie jest wszechmocna i gwarantuje wynik osobom z takimi diagnozami:
Przed lekcjami musisz zrozumieć, że metoda Zhdanova nie jest magiczną różdżką, z mało prawdopodobnym osiągnięciem od -7,0 do 1,0, chociaż wszystkie organizmy są indywidualne i nawet to może się zdarzyć. Ale w 2-3 dioptriach wizja obiecuje poprawę wizji.
Bardziej optymistyczne prognozy dla tych, którzy mają -3,0 - -2,5 punktu. W tym przypadku leczenie według metody profesora Żdanowa może w pełni przywrócić wzrok. Ale znowu, nie zapominaj o cechach każdego organizmu, aby zagwarantować powrót 100% widoku tutaj jest nadal niemożliwe. Zdecydowanie możemy powiedzieć, że ostrość poprawi się i rząd wielkości.
Ćwiczenia według metody profesora Zhdanova mogą być wykonywane przez wszystkich, regularne treningi oczu, a także trening całego ciała, są przydatne dla wszystkich. Jako środek zapobiegawczy, ta metoda jest wysoce zalecana zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Metoda jest tak prosta i bezpieczna, że praktycznie nie ma przeciwwskazań. Istnieją jednak pewne stuknięcia.
Na przykład zabronione jest wykonywanie ćwiczeń dla osób z odwarstwieniem siatkówki.
Istnieje również zakaz wykonywania ćwiczeń dla osób, które niedawno doznały poważnej choroby oczu, chirurgii oka lub rannych oczu. Ale to jest tymczasowe przeciwwskazanie. W ciągu 4-6 miesięcy po pełnym wyzdrowieniu i obowiązkowej konsultacji z okulistą technika Zhdanova stanie się dostępna dla tej kategorii ludzi.
Istnieje również rezerwacja dla osób z bardzo ciężką krótkowzrocznością. Możliwe jest wykonywanie ćwiczeń, tylko ich typy i liczba powtórzeń są lepiej skoordynowane z okulistą. Przesadzenie może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Zasady są podstawowe:
Jeśli te zalecenia zostaną zastosowane i przeprowadzone zostaną systematyczne ćwiczenia jakości, mięśnie oka zauważalnie wzrosną i staną się bardziej elastyczne i elastyczne. Poprawi się krążenie krwi w gałce ocznej, a jej troficzność ustabilizuje się. Zwiększy się również napływ tlenu do organów, substancji mineralnych i biologicznie czynnych.
Uwaga. Jeśli po wykonaniu ćwiczeń w oczach pojawią się plamy, „muchy”, bóle głowy lub inne nieprzyjemne objawy, należy zmniejszyć liczbę powtórzeń.
Palming to pierwsze ćwiczenie na rozpoczęcie ćwiczeń. Jego celem jest rozluźnienie mięśni oczu. Zrób to bez okularów i soczewek.
Pomoc Było słowo Palming z angielskiego słowa palm - palm. Najważniejsze jest to, aby zakryć oczy jak najwięcej rękami, nie naciskając ich.
Kolejność działań jest następująca:
To ćwiczenie oprócz wykonywania zintegrowanego podejścia można wykonać w dowolnym momencie, gdy tylko poczujesz zmęczenie w oczach.
Klasyczna wersja ćwiczenia powinna być wykonywana nie za pomocą świecy, ale za pomocą słońca:
W przypadku braku możliwości przeprowadzenia ćwiczenia ze słońcem (ciemna lub pochmurna pogoda), przeprowadza się solaryzację oczu na świecy.
Musisz usiąść w odległości jednego metra od świecy, aby spojrzeć na światła. Wyłącz górne światło. Procedura wykonywania ćwiczenia jest podobna - przekręcenie głowy w prawo i lewo (w sumie potrzeba 15–20 powtórzeń). Osobliwością jest to, że nie można zamknąć oczu, ale także nie prowadzić ich z boku na bok. Gdy odwracasz głowę, spojrzenie nie skupia się na niczym, oczy są rozluźnione.
Pomoc Jeśli świeca nie jest pod ręką, możesz użyć lampy biurkowej jako źródła światła.
Po tym ćwiczeniu, jak również po każdym innym, profesor Zhdanov zaleca wykonywanie ćwiczeń palming.
To ćwiczenie jest dobrze znane wszystkim. Trenuje podłużne i poprzeczne mięśnie oka. Jego istota polega na skupianiu się naprzemiennie na obiekcie znajdującym się w pewnej odległości, a następnie na blisko położonym obiekcie. Możesz ćwiczyć w pomieszczeniu lub poszerzać horyzonty, patrząc przez okno albo w dal w różnych kierunkach, a potem w kurtynę.
Rozważ algorytm wykonywania ćwiczenia w pokoju:
Takie ruchy należy wykonać kilka razy, za każdym razem kierując spojrzenie na inną osobę.
Pomoc Zaleca się, aby to ćwiczenie było wykonywane kilka razy dziennie wszystkim pracownikom biurowym, którzy są zmuszeni przez cały dzień patrzeć na monitor. Po długim czytaniu możesz również pomóc swoim oczom odpocząć w ten prosty sposób. Ćwiczenia doskonale rozluźniają przeciążone mięśnie oczu.
Na początku wydaje się, że te ćwiczenia są wystarczająco trudne, ale z pewną umiejętnością wszystko okaże się:
Uwaga. Jeśli po ćwiczeniach pojawi się ból oczu lub głowy lub inny dyskomfort, możesz zatrzymać się na kilka dni, a następnie ponownie rozpocząć ćwiczenia.
Ćwiczenie wykonuje się jedną ręką.
Możesz także wykonać kolejne ćwiczenie, także palcem, w tym indeksie czasu:
Nie ma specjalnych ćwiczeń dla osób z astygmatyzmem. Ale ludzie cierpiący na tę chorobę odnotowali znaczną poprawę stanu po wykonaniu kompleksu zgodnie z metodą profesora Zhdanova. Wystarczy wykonywać ćwiczenia z naprzemiennymi ruchami oczu (najprostsze ćwiczenia), aby wykonywać ćwiczenia palmingowe i solaryzacyjne.
Podsumowując, należy zauważyć, że metodologia profesora Zhdanova ma wiele pozytywnych opinii. Tysiące ludzi już przywróciło lub znacznie poprawiło swoją wizję. Oczywiście wyniki te są osiągane tylko przy regularnych zajęciach.
Autohipnoza, jeśli wierzysz w jej skuteczność, plus zestaw ćwiczeń dla oczu, które nie skrzywdzą nawet ludzi o stu procentach wzroku, działają dobrze razem. Konieczne jest uzupełnienie go odpowiednią terapią witaminową - uzyskuje się idealny sojusz.
Aby uwierzyć, że metoda jest, czy nie jest wszystkim, ale warto ją sprawdzić, nie będzie gorsza - to na pewno.
O ćwiczeniach przywracania wzroku według metody profesora Żdanowa w filmie poniżej:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html