Mam krótkowzroczność. Wykonaj następujące czynności
wspólny kompleks w górę iw dół, w lewo iw prawo, okrągły, + 8k od lewego górnego rogu do prawego dolnego rogu itd. - Robię 130 razy (jeśli robisz więcej - gorzej) + pracuj z punktem na lustrze.
Rezultat - oczy czują się lepiej + widzą trochę lepiej przez krótki okres.
Ze zmęczenia - aby patrzeć przez okno na niebo przez co najmniej 10 minut, jest lepiej rano, dokładnie na niebie, a nie na obiektach, a nie na słońcu. Jeśli zrobisz około 30 minut, następnego dnia przyjemne uczucie + zobaczysz trochę lepiej.
Brak większych ulepszeń, ale większy komfort
http://forum.vseoglazah.ru/showthread.php?t=4699Siedzę w firmie co najmniej 12 godzin dziennie. Używam programu EyeLoveU. Jak tylko poczuję minimalne zmęczenie, przestaję ignorować „błękitnego człowieka” (jest to postać, która blokuje mysz i pokazuje, jakie ćwiczenia należy wykonać). Kiedy zaczynam się czuć zmęczony, ale muszę spędzić cały dzień, zamykam odblokowanie pięciominutowych przerw w programie za pomocą długiego hasła, które jest zbyt leniwe, aby pisać.
Zgodnie z radą lekarzy, którzy są sceptyczni co do korzyści płynących z tego ruchu, jestem negatywny. Sam był ofiarą leczenia, chociaż zwrócił się do najlepszych okulistów w swoim kraju, w tym Lecha San Plum. Kiedy zaczął badać problem i zrozumieć przyczynę choroby, zdał sobie sprawę, że gdyby nie zastosował się do lekarzy, uratowałby oba oczy.
W oparciu o lekarzy, w dziedzinie okulistyki, wszystko nie jest tak dobre, jak reklama mówi wszystkim Newvays. Przypomnijmy przynajmniej Fiodorowa, którego dziennikarze zastanawiali, dlaczego używa okularów, ale został zmuszony do wykonania operacji korekcji obiektywu. (uwaga) na jedno oko, tracąc jednocześnie pełną wizję stereo. Pomyśl o tym. Jeśli interesuje Cię okulistyka, sam znajdziesz odpowiedź.
http://pikabu.ru/story/uprazhneniya_dlya_glaz_pomogayut_ili_mif_2369923Krótkowzroczność, cierpię od piątej klasy. Wizja powoli, ale pewnie, zajęła jedenastą klasę i nadal spadała w instytucie. Po ukończeniu szkoły dostałem punkty na poziomie -1,5, po ukończeniu szkoły miałem -4. W pierwszym roku okulista radził mi wykonywać regularne ćwiczenia oczu. Spędzając miesiąc na wakacjach, poprawiłem wzrok o pół jednostki na każde oko. Wydawałoby się, dlaczego zrezygnowałeś? W końcu skuteczność udowodnionego osobistego doświadczenia. Ale byłem leniwy.
Podczas studiów w Instytucie kilkakrotnie zmieniałem okulary, okulary stawały się grubsze po każdej sesji. Potem instytut został ukończony, ożeniłem się i miałem pierwsze dziecko. Przez cały ten czas chodziłam w okularach i tylko głupio marzyłam, że pewnego dnia będę miała dodatkowe pieniądze i sama zrobię operację oka. Ale wszystkie pieniądze się nie pojawiły.
Około 4 lata temu po raz pierwszy obejrzałem wykłady profesora Żdanowa, który twierdzi, że przywrócenie wzroku bez operacji i pieniędzy jest realne. I zgodnie z jego metodą wielu ludzi przywróciło swoją wizję. Metodologia opiera się na gimnastyce dla oczu i rozluźnieniu mięśni oczu. A ponieważ miałem już pozytywne doświadczenia z gimnastyką dla oczu, wierzyłem i byłem bardzo zainspirowany jego instrukcjami. Ale pracowałem przez około tydzień i zrezygnowałem. Faktem jest, że Zhdanov zaleca, abyś natychmiast porzucił swoje okulary i chodził bez tych „kul dla oczu”. Ale nie mogłem. Musiałem pracować przy komputerze (nie widziałem listu na monitorze bez okularów), czułem się niepewnie na ulicy. I zdecydowałem, że ta technika nie jest dla mnie. Jedyną rzeczą, jaką zrobiłem po tym, było kupowanie słabszych punktów dla siebie, minus 3.
Dlaczego wróciłem do metody i jak ją zaadaptowałem?
W ciągu ostatnich 1,5-2 miesięcy poczułem ostre pogorszenie wzroku.
Po pierwsze, źle się stało z okularami za minus 3. Nawet duże znaki w sklepach nie były widoczne.
Po drugie, kiedy obudziłem się rano, zacząłem widzieć bardzo słabo - pojawiła się mgła i plamy. Może to wynikać z faktu, że rano jest nieco ciemno. Ale w rzeczywistości było kilka przypadków, że w drodze do toalety (bez okularów) pobiegłem przez róg sofy, przewróciłem ramię na ościeżnicę.
Szczerze mówiąc, bardzo bałem się o moje oczy. Włożyłem stare okulary za minus 4, a nawet widziałem je niewyraźnie. Czułem, że mam -4 lub -4,5.
Zdecydowałem się na gimnastykę dla oczu, ale postanowiłem stopniowo rezygnować z okularów, stopniowo zastępując mocne okulary słabymi.
Dziennik odbudowy wzroku metodą Zhdanova.
Nagraj z 23.11.2017
Zacząłem robić ćwiczenia oczu 12 listopada 2017 r. Mniej więcej w tym czasie Aevit zaczął brać.
Wykonałem zestaw ćwiczeń 2-3 razy dziennie przez tydzień. W tym czasie poczułem, że zacząłem lepiej widzieć okularami. Czasami trzeba było zamknąć oczy i otworzyć oczy - a świat zyskałby wyraźniejszy kształt. Ogólnie rzecz biorąc, krótkotrwałe doznania, ale przyjemne.
I wtedy pomyślałem, że byłoby miło pójść do okulisty i sprawdzić mój wzrok, by wiedzieć na pewno, ile tam dostałem. 21 listopada poszedł. O dziwo, w okularach za minus trzy, widziałem odpowiednio 7 i 9 linijkę z lewym i prawym okiem. Okulista pochwalił mnie za właściwy wybór okularów (wcześniej przyznałem się, że je kupiłem) nie na receptę). Ogólnie rzecz biorąc, po tygodniu zajęć moja wizja wynosiła minus 3,5. Byłem szczęśliwy.
Zapytałem okulistę, czy w jej praktyce było coś takiego (a optyk był babcią w wieku emerytalnym), że ludzie poprawiali lub przywracali wzrok za pomocą gimnastyki. Nie odpowiedziała mi, ale dosłownie to powiedziała:
„Mogę powiedzieć, że może powstrzymać pogorszenie wzroku”. Ponadto dała mi notatkę na temat pracy przy komputerze i poradziła mi, abym kupił w aptece krople kropelkowe. Ponieważ mój mąż siedział w tym czasie bez pracy, a pieniądze były tuż obok mnie, nie kupiłem. Odkładam to na lepsze czasy (na przykład, gdy dostaję pieniądze od Avona za pracę jako koordynator).
W tej chwili rano widzę całkiem dobrze, plamy i mgła, zanim moje oczy zniknęły. Mam motywację do kontynuowania studiów.
Rekord z 26 listopada 2017 r
Kontynuuję codzienne ćwiczenia dla oczu i piję witaminy. Nie ma jeszcze dużego postępu, nadal nie widzę numerów samochodów nawet z okularami (((Wczoraj pracowałem dla Yandex. Toloka przez długi czas, a moje oczy są bardzo zmęczone. Z tego powodu rano poczułem ból i suchość. Szukałem w Internecie, żeby zrobić substytut łez w domu, ale nie ma takich przepisów. Najwyraźniej nadal musisz kupić krople w aptece.
Opublikowano 28.11.2017
Dzisiaj byłem w sklepie, chciałem odebrać moje punkty za minus 2. Ale jak się okazało, żaden z nich nie podszedł do mnie. Kiedy dopasowanie do oczu było podwójne, świat wokół był bardzo niewyraźny! Postanowiłem odłożyć zakup i wzmocnić nieco mięśnie oczu.
Nagraj 12.12.2017
Minęły kolejne dwa tygodnie, kontynuuję ćwiczenia zgodnie ze starym schematem. Szczerze mówiąc, jestem już dość zmęczony, zwłaszcza że nie czuję już żadnych postępów. Wydaje mi się, że stało się jeszcze gorzej. Albo jestem już przyzwyczajony do moich uczuć. Ogólnie rzecz biorąc, przez te 2 tygodnie nie ma widocznego postępu. Numer z samochodu nigdy nie był w stanie odczytać w okularach, chociaż czasami wydaje się, że jest prawie. Ale jako widok nie obciążam - to nie działa.
Wniosek
Przez miesiąc ćwiczyłem oczy techniką Zhdanova. Co można zauważyć:
W zasadzie są to dla mnie dobre wskaźniki. Zrobię gimnastykę i więcej. Jeśli są dalsze zmiany - napiszę.
http://irecommend.ru/content/vosstanovlenie-zreniya-bez-operatsii-s-pomoshchyu-gimnastiki-dlya-glaz-otzyv-na-uprazhneniyaMusisz być członkiem, aby zostawić komentarz.
Zarejestruj konto. To jest łatwe!
Jesteś już członkiem? Zaloguj się tutaj.
// Lamere // dodano pytanie w pytaniach
kosina odpowiedziała na temat Аленка_Пелёнка // w Technologiach reprodukcyjnych: AI, ECO, ICSI
liarny skomentował pytanie użytkownika Xosta w pytaniach
Redbreezz skomentował pytanie peyotta w pytaniach
Sally odpowiedziała na temat YunSlavkina na wykresach
liarny skomentował pytanie użytkownika wygasłego słońca Questions w pytaniach
skomentował pytanie użytkownika // kukla777 // w pytaniach
Redbreezz skomentował pytanie KOlesicO w Question
Redbreezz skomentował pytanie Miracle Masha w Question
Olianka @ skomentowała pytanie użytkownika Flop - trzykrotna mama w pytaniach
http://www.babyplan.ru/questions/91366-zaryadka-dlya-glaz-erunda-ili-pravda-est-polza/Do leczenia stawów nasi czytelnicy z powodzeniem używają Eye-Plus. Widząc popularność tego narzędzia, postanowiliśmy zwrócić na nie uwagę.
Czytaj więcej tutaj...
Proces powrotu do zdrowia po złożonych dolegliwościach, takich jak krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, często zaczyna się od podstawowych ćwiczeń dla oczu. Wielu lekarzy zaleca to, ale tylko kilku pacjentów naprawdę podąża za tą uporczywą i faktycznie produktywną radą. Wynika to zwykle z faktu, że ludzie po prostu nie rozumieją, co mogą im dać takie proste ćwiczenia. Aby nie mieć wątpliwości co do tego problemu i możesz swobodnie korzystać z tej techniki, rozważmy jej główne zalety i istotę najlepszych, najbardziej skutecznych ćwiczeń.
Odpowiednio dobrane i regularnie wykonywane ćwiczenia na oczy pozwalają:
To dzięki gimnastyce można przeprowadzić niewielką korektę wzroku w okresie dojrzewania, zwłaszcza przy fałszywej krótkowzroczności. A co to jest fałszywa krótkowzroczność tutaj.
Zastosowanie takich ćwiczeń pozwala na zawsze pozbyć się problemu. Ponadto gimnastyka pozwala na znaczne spowolnienie związanych z wiekiem procesów degradacji oka i utrzymanie ostrego widzenia w zaawansowanym wieku tak długo, jak to możliwe.
Przykład ćwiczeń dla oczu
Ta technika nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, nie wymaga dużych nakładów i może być łączona z dowolnym innym rodzajem leczenia. Jego jedyną wadą jest długie oczekiwanie na wynik. Z reguły jest to zauważalne dopiero po 2-3 miesiącach zajęć, jednak z czasem nie znika, jak na przykład efekt korekcji przez soczewki nocne. Z tego powodu warto w najbliższej przyszłości włączyć gimnastykę do swojego codziennego planu.
Jednym z najbardziej skutecznych środków do korekcji wzroku są nocne soczewki kontaktowe, czytaj więcej tutaj.
Aby to zrobić, wystarczy wybrać najlepsze ćwiczenia i określić miejsce i czas, w którym to zrobisz. Do tego pasuje zarówno mieszkanie, jak i biuro. Obserwacja lekarza podczas każdej sesji nie jest konieczna.
Istnieje kilka grup ćwiczeń dla oczu, skutecznych w każdym przypadku. Rozważmy ich najbardziej popularne odmiany, które można łatwo przeprowadzać regularnie w domu, a także w warunkach biurowych.
Ta grupa ćwiczeń jest praktykowana nie tylko przez tych, którzy mają namacalne problemy ze wzrokiem, ale także przez tych, którzy pracują w obszarach, w których powinna być szczególnie wyraźna, na przykład sportowcy i snajperzy. Ta kategoria obejmuje następujące techniki:
Gimnastyka dla oczu podczas zakwaterowania
Wykonujemy te ćwiczenia z pewnym napięciem wizualnym, jednak upewniamy się, że nie jest ono nadmierne. W przeciwnym razie możesz stracić wszystkie użyteczne efekty manipulacji.
Ten rodzaj gimnastyki jest bardzo ważny dla pacjentów ze zdiagnozowaną krótkowzrocznością, zaćmą, a także początkowymi stadiami jaskry. Wśród nich najbardziej popularne są:
Jak określić, który etap jaskry pomoże artykułowi na ten link.
Gimnastyka dla oczu poprawiająca krążenie krwi
Upewnij się, że woda nie pali twoich powiek. W przeciwnym razie możesz zranić krawędź błony śluzowej, co spowoduje stan zapalny i wymaga specjalnego leczenia.
Ten rodzaj ćwiczeń jest również przydatny dla każdego dnia, ponieważ pomaga złagodzić zmęczenie, a nawet pozwala pracownikom biurowym uniknąć typowych objawów suchych oczu. Wśród nich są:
Ćwiczenia te można włączyć do codziennej gimnastyki. Jeśli jednak dużo pracujesz z komputerem i masz poważne problemy ze zmęczeniem oczu, możesz robić to częściej.
Optymalny kompleks dla oczu musi koniecznie składać się z różnych ćwiczeń. Dla niego pożądane jest wybranie tych, które są dla Ciebie najbardziej zrozumiałe i łatwe do wdrożenia. Optymalny czas na ukończenie tego kompleksu to 15 minut. Kompleks ten powinien obejmować:
W przypadku, gdy nie jesteś w stanie samodzielnie stworzyć takiego kompleksu, obowiązkowe jest skonsultowanie się z lekarzem w tej sprawie. Będzie mógł przeprowadzić dla ciebie szczegółową diagnozę iz pewnością wybierze najlepszą gimnastykę skoncentrowaną na walce z twoją patologią.
Oczywiście gimnastyka dla oczu nie może całkowicie uratować osoby w pierwszych dniach niezbędnej korekty wzroku, a także obowiązkowego leczenia najbardziej złożonych dolegliwości. Ale jeśli używasz go regularnie i wybierzesz ćwiczenia dla siebie, z pewnością będziesz w stanie zwiększyć szybkość powrotu do zdrowia po różnych chorobach, z którymi radzi sobie okulistyka, a nawet zapobiec rozwojowi większości z nich. Dowodzi tego praktyka wielu pacjentów.
Istnieje również gimnastyka dla oczu z zezem, którą można znaleźć w tym artykule. Jaka jest istota skiascopy powiedz ten materiał.
Gimnastyka dla oczu Norbekova - cała gama środków rekreacyjnych w celu przywrócenia wzroku. Program obejmuje najlepsze nowoczesne techniki i praktyki wschodnie.
Gimnastyka dla oczu Norbekova pomaga wygrać wojnę z chorobami oczu
Podstawą systemu Norbekowa jest zasada zdrowia psychicznego, odrzucenie negatywnych nawyków, aby uważać się za słabego, słabego i chorego. Problemy ze wzrokiem, choroby, noszenie soczewek kontaktowych i okularów są odzwierciedleniem niezdrowego stanu wewnętrznego. Uważa także Zhdanova, ćwiczącego podobną gimnastykę.
Gimnastyka powinna rozpocząć się w dobrym nastroju, lekkim uśmiechu, wyprostowanych plecach i wyprostowanych ramionach. Potrzebny jest dzień na przydzielenie ćwiczeń od pół godziny do godziny dziennie.
W mentalnym dążeniu spojrzenia poza granice widzialności wzroku osoba działa na swoje własne centra energetyczne. Główne miejsca koncentracji energii znajdują się na czubku głowy i na zewnętrznej stronie oczu.
Ćwiczenie działa w taki sam sposób, jak omówiono powyżej.
Szczególną uwagę należy zwrócić na bezruch głowy. Musisz pracować wyłącznie oczami. Aby nie przeciążać mięśni oczu, powinieneś spróbować uzyskać geometryczne kształty o maksymalnym możliwym rozmiarze.
Ćwicz „motyl”, aby przywrócić wzrok
Zgodnie z zasadą ćwiczenia, ósemka wygląda jak motyl, tylko oczy powinny opisywać ósemkę lub znak nieskończoności. Głowa również pozostaje nieruchoma, a rozmiar opisanej figury powinien być jak najbardziej możliwy. Pod koniec ładowania musisz szybko mrugać, aby rozluźnić mięśnie.
Ćwiczenie wzmacnia skośne mięśnie gałki ocznej i jest zalecane do zapobiegania i leczenia krótkowzroczności. Występował w miłej atmosferze iz uśmiechem na twarzy.
Teraz możesz sam dopasować dioptrę dla swoich oczu.
Jeśli natychmiast spojrzysz na czubek nosa, możesz użyć kciuka, trochę dalej niż na odległość.
Podczas ćwiczenia głowa pozostaje nieruchoma. Cały kompleks ma na celu masaż soczewek i składa się z 3 etapów. W pierwszym etapie gimnastyka jest prowadzona z otwartymi oczami, w drugim z zamkniętymi, aw końcowej fazie następuje powtórzenie umysłu.
Z każdym nowym treningiem spróbuj zwiększyć rozmiar okręgu. Nastaw się na pozytywny wynik po przejściu kompleksu gimnastycznego.
Nie ma jednomyślnej opinii wśród lekarzy i pacjentów na temat systemu odbudowy wzroku Norbekova, jak w przypadku systemu Batesa.
Wśród pacjentów opinie są dzielone. Wiele osób ma naprawdę pozytywne wyniki, ale mówią o konieczności obserwowania codziennych treningów. Inni ludzie nalegają na brak jakichkolwiek wyników lub ich krótkoterminowych działań.
Według okulistów zestaw ćwiczeń wykorzystujących metodę Norbekova może mieć tylko profilaktyczny wpływ na wzrok wyjątkowo zdrowych ludzi.
Jeśli chodzi o leczenie chorób, lekarze całkowicie odrzucają wszelkie korzyści, więc zanim zaczniesz korzystać z kompleksu gimnastycznego, powinieneś zostać zbadany przez okulistę. Dlatego lepiej wiedzieć na pewno, czy można w ogóle korzystać z gimnastyki oka i czy będzie to szkodzić.
http://lechenie-zreniya.ru/zrenie/zaryadka-dlya-glaz-dlya-vosstanovleniya-zreniya-otzyvy/Słaby wzrok to problem, który znam z pierwszej ręki. Zgodnie z najnowszymi danymi refraktometrycznymi (sprawdzonymi 08.08.2015), moje prawe oko widziało przy -6,50, lewe przy -5.50. Jasne jest, że w ogóle nie lubię tego stanu rzeczy i, podobnie jak wielu innych, którzy nie widzą dobrze, szukam sposobów zaradzenia tej sytuacji.
Badając dostępne sposoby korygowania wzroku, doszedłem do wniosku, że najlepszą opcją dla mnie jest tylko gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością.
Ćwiczenia na specjalnych symulatorach oferowanych dzisiaj w ośrodkach oczu zostały natychmiast wyeliminowane, ponieważ nie ma na to czasu i ochoty. Ponadto przebieg ćwiczeń obejmuje tylko 10 do 15 wizyt, co oznacza, że jest to tylko tymczasowe wsparcie dla oczu, a nie ich ciągłe wzmacnianie.
Operacja, która jest również nie do przyjęcia dla mnie, aby skorygować wzrok, jest operacją. Liczne opinie na temat tego, jak ludzie nadal pogarszają wzrok po zabiegu chirurgicznym i pojawiają się poważne, nieodwracalne zakłócenia oczu, przekonały mnie na zawsze, że nie powinniśmy stosować korekcji chirurgicznej.
Nie jest szczególnie skuteczny, moim zdaniem, poprawia widok na wszelkiego rodzaju wywary, nalewki i inne środki ludowe. Z mojego doświadczenia wynika, że niektóre załączniki i gadżety pomagają zmniejszyć napięcie w oczach, ale nie warto liczyć na rzeczywistą poprawę widzenia.
Jeśli chodzi o gimnastykę dla oczu z krótkowzrocznością. Oczywiście nie mam całkowitej pewności, że ćwiczenia pozwolą mi odzyskać 100% mojego wzroku, ponieważ dopiero zacząłem sprawdzać skuteczność gimnastyki, ale nawet jeśli nie ma wyniku, to najwyżej tracę 30 minut wolnego czasu dziennie (mniej więcej tyle samo Wymagane są 3 - 4 ćwiczenia zespołu ćwiczeń.
Aby dowiedzieć się, które opinie są przeznaczone na gimnastykę w krótkowzroczności z krótkowzrocznością, przeanalizowałem komunikaty użytkowników na największych forach Runeta poświęconych złemu widzenie. Wszystkie wiadomości pozostawione przez użytkowników są podzielone na następujące kategorie:
Wiadomości, w których nie było użytecznych informacji, drukowane nonsensy nie były brane pod uwagę przy obliczaniu statystyk.
Ogólnie okazało się, że osiągnięto następujące wyniki:
Rysunek - Rozkład recenzji według kategorii
Jak widać na schemacie, ponad 40% użytkowników forum twierdzi, że gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością pomaga im poprawić wzrok. Jednocześnie niemal wszędzie zauważono, że pozytywny wynik nie powinien być liczony przed 3 do 12 miesiącami, a także przy nieregularnych ćwiczeniach.
Uderzające było to, że prawie nie ma recenzji, w których ludzie mówią o całkowitym odzyskaniu krótkowzroczności. Osiągnij jednostkę, w zasadzie okazało się, że dla tych, którzy mieli wizję nie niższą niż –1,0.
Ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu, tylko 19% komentatorów mówi o bezużyteczności gimnastyki dla oczu w celu poprawy widzenia. Wielu z nich ćwiczyło nie dłużej niż miesiąc i, nie widząc wyników, odmawiało szkolenia.
Około 12% uczestników forum jest przekonanych, że ćwiczenia pomagają, ale nie są zbyt skuteczne. Popraw widzenie w podłodze dioptrii.
Z powyższych statystyk wynika, że logiczny wniosek sugeruje, że gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością w prawie połowie przypadku pomaga ludziom poprawić wzrok i zatrzymać jego upadek. Myślę, że warto spróbować ćwiczeń. W każdym razie nic nie tracimy.
Rozpocząłem już moją podróż w celu poprawy ćwiczeń wzrokowych. W niedalekiej przyszłości pojawi się pierwszy raport, co i jak robię oraz jakie wyniki osiągnąłem. Jeśli ktoś jest zainteresowany, zapisz się na aktualizacje witryny.
ZAPISZ SIĘ DO AKTUALIZACJI WITRYNY
Pełne / częściowe kopiowanie artykułu jest dozwolone tylko z aktywnym linkiem do niego na stronie Dobre nawyki. Bądź przyzwoity, doceniaj pracę innych i nie plagiatuj.
http://horoshieprivychki.ru/uprazhneniya-dlya-zreniya/gimnastika-dlja-glaz-pri-blizorukostiJestem zaangażowany w technikę 1,5 miesiąca. jest poprawa. W przypadku wzroku dalekowzrocznego odzyskanie tej metody będzie szybsze niż w przypadku krótkowzrocznych. Noszę okulary, nosiłem okulary, -3,5. Teraz nie wiem, jakiego rodzaju wizji, ale mogę powiedzieć na pewno, co jest lepsze niż było, nie 100% jeszcze, ale będę dążyć do 300%, ponieważ technika ta przyczynia się nie tylko do regeneracji, ale także do poprawy.
Sam Żdanow mówi, że w ten sposób ma 150%. Myślę, że to nie jest kaplica. Chodzi o to, aby nie być leniwym i wierzyć, że bez wiary wygrywa lenistwo. Ci, którzy osiągnęli -1,0 i twierdzą, że wizja nie zostanie przywrócona dalej, to kłamstwo, po prostu zatrzymaliście się na swoim poziomie lenistwa. Wizja jest żywym organizmem, podobnie jak twoje ciało. jeśli nie śledzisz swojego ciała i wzroku, wszystko to popadnie w próchnicę, więc musisz sprawić, by reguła dawała sobie godzinę - 1,5-2 dziennie, sport, właściwe odżywianie, zdrowy sen, ćwiczenia dla oczu to całe twoje zdrowie.
Problemem powrotu do zdrowia jest zaciskanie mięśni i zanik gałki ocznej (astygmatyzm). W ciągu pierwszych 1,5 tygodnia zacząłem widzieć lepiej, moje oczy rozszerzyły się i zgęstniały, o nieregularnym kształcie, teraz znów zacząłem widzieć trochę gorzej, ale kontynuując praktykę zacząłem znowu widzieć lepiej. Wynika to z faktu, że oczy zaczęły się kręcić i przybierać właściwą formę. początkowo były zaokrąglone w formie astygmatycznej, teraz są zaokrąglone w prawidłowej formie, pozostaje zdobyć punkty astygmatyczne i przez jakiś czas skupić się na odległości.
Szczerze mówiąc, dla dalekowzrocznych proces odzyskiwania jest znacznie szybszy niż dla krótkowzrocznych. Tak więc koledzy „krótkowzroczni” mają więcej cierpliwości.
Krótkowzroczne twoje główne ćwiczenia są w górę, w dół, w prawo, w lewo „pirackie” okulary, skupiając się w oddali, „palming”, solenie, palming w niedźwiedzim trzęsieniu, ćwicz oczy w różnych kierunkach i, co najważniejsze, uspokój się, usuń stres z życia.
Dalekowzroczne, twoje główne ćwiczenia są okrągłe, pirackie okulary, solenie, palming, ćwiczenia oczu w różnych kierunkach.
Nie oznacza to, że wystarczy wykonać te ćwiczenia, tylko więcej uwagi na nich, na przykład, te ćwiczenia 10 razy reszta 5 każda.
Zasolenie jest obowiązkowe o zachodzie lub zachodzie słońca, na świecy, lampie lub latarce, efekt jest prawie zerowy.
Przybliżone daty krótkowzroczności od 3 miesięcy. do roku. Dla dalekowzrocznych od 1,5 tygodnia do 3 miesięcy.
Na początku będzie to bolało oczy, potem oczy zaczną jęczeć i skrzypić, co oznacza, że oczy zaczęły działać stopniowo same. Łzy czasami płyną - to dobrze. Generalnie próbuj śmiać się ze łez, nie trzymaj łez w sobie i uśmiechaj się więcej.
W Palming zastanów się, jak rozluźniają się mięśnie, zaokrąglone oczy, myśl podczas „palminga”, tylko dobre.
Jest inny sposób, ale jeszcze go nie wypróbowałem, czytałem tylko recenzje. Nocne soczewki do przywrócenia wzroku, jedyną rzeczą, która mnie pomyliła, było to, że jedna kobieta używa takich soczewek od 11 lat. A według Zhdanova jest to naturalny sposób, chociaż wskazują też na te soczewki, ale gdzieś widziałem, że te soczewki mogą bardzo uszkodzić oczy, nawet do ich zniknięcia. Dlatego wierzcie w siebie i nie bądźcie leniwi, troszczcie się o siebie i swój wzrok.
Chcę też dodać do głębszej wiedzy.
dla krótkowzroczności - ważne ćwiczenie
oto kolejna odjęta
Jak zrobić fitness dla oczu?
Ze względu na dobre widzenie nie bierz 10 minut dziennie.
Ładowanie dla oczu działa cuda, jeśli robisz to regularnie. Z 10 proponowanych ćwiczeń możesz wybrać pięć, ale cały kompleks powinien być poświęcony około 10 minutom każdego dnia.
1. Mrugaj często przez dwie minuty - normalizuje to krążenie wewnątrzgałkowe.
2. Skieruj oczy w prawo, a następnie przetłumacz widok w linii prostej. Zrób to samo w przeciwnym kierunku.
3. Poczuj ciemność. Uważa się, że zanurzenie w ciemności przyczynia się do wytwarzania rodopsyny w komórkach światłoczułych - substancji niezbędnej do jasnego widzenia.
4. Wykonuj obroty głowy: w prawo iw lewo, w górę iw dół. Aktywuje krążenie krwi.
5. Ćwiczenie jest jak rower treningowy. Poruszaj wzrokiem w różnych kierunkach: w prawo-lewo, w górę iw dół, w okręgu, ósemka.
6. Powiększ na 3-5 sekund, a następnie otwórz oczy. Powtórz 7 razy. Ćwiczenia rozluźniają mięśnie oka i aktywują krążenie krwi.
7. Dociśnij górne powieki palcami, ale bez wysiłku przytrzymaj je w tej pozycji przez około dwie sekundy. Śledź serię - 4-5 razy. Ćwiczenie poprawia wypływ płynu wewnątrzgałkowego.
8. Stań w pobliżu okna, skup się na obiekcie znajdującym się w pobliżu (kropka na szybie), a następnie przetłumacz rzut oka na odległe obiekty (dom lub drzewo). Powtórz 10 razy.
9. Zamknij oczy i powoli przesuwaj gałki oczne w górę iw dół. Powtórz 5-10 razy.
10. Z otwartymi oczami, malowaniem w powietrzu, najpierw prostymi geometrycznymi kształtami, a potem złożonymi przedmiotami i wielkoskalowymi kompozycjami.
http://vk.com/topic-9527775_25369766?post=34Przeszukiwałem różne fora w poszukiwaniu informacji i recenzji na temat metody przywracania widoku profesora Żdanowa. Opinie są zupełnie inne - są zarówno pozytywne, jak i negatywne. Czytaj - zdecyduj sam. Dla mnie postanowiłem, że trzeba studiować zgodnie z metodą W. Batesa, a nie wykładów Zhdanova. Nie muszę traktować mnie za alkohol, papierosy i inne nieprzyjemne rzeczy, muzułmanin nie zna takich problemów. Ale bardziej naukowa metoda jest uważana za Batesa. Aby samodzielnie podjąć decyzję, publikuję recenzje:
Śmiały! Idź na to! =) Ja sam zacząłem widzieć 4 linie lepiej za miesiąc... Potem, z powodu mojego braku organizacji, przestałem to robić, teraz stopniowo angażuję się ponownie, o ile dobrze pamiętam.. najbardziej ekscytujące momenty to 1. Musisz pisać pamiętniki; istnieje sugestia zgodna z metodą Shichko, a więc... na zajęciach (wszyscy z wyjątkiem wprowadzającego) udziela ulotek, nie martw się o nich - wtedy (na końcu) nauczy cię samemu je robić. W związku z tym bądź spokojny. 2. Kurs obejmuje wiele imprez, będzie też dotyczył mycia jelit - nie odważyłem się, wolałem jeść marchewkę i kapustę kiszoną (dobre naturalne oczyszczanie) Przywrócisz wzrok... ale nie będziesz czekać na magiczną pigułkę - wszystko zależy od ciebie.
Jeśli zrobisz wszystko, co powiesz, wynik, jeśli nie, nie ma nadziei.
Im dłużej trenujesz oczy, tym lepiej dla ciebie.
Ćwiczę dla Żdanowa już od 3 tygodni (wykonuję ruchy oczami z wykładu, 3-5 razy dziennie, zazwyczaj nie ma czasu na palming itp.) Wynik jest po prostu niesamowity! Wizja naprawdę się poprawiła, o ile nie mogę powiedzieć na pewno (kiedy została sprawdzona przez lekarza, była to -0,5 jedno oko i -0,7 inne, ale to było kilka lat temu, ponieważ w tym momencie mój wzrok się pogorszył, stale pracuję przy komputerze + dużo czytam) Nie widziałem par, które piszą markerem na planszy, teraz wszystko doskonale widzę! W końcu zaczął demontować twarze ludzi, czytać napisy na szyldach. Oczywiście wizja nie do końca się poprawiła, ale czuję, że z każdym dniem się poprawia!
Przez 2 tygodnie treningu poprawiono widzenie od -3,5 do -2,5. Pojawiło się krótkotrwałe pełne przywrócenie wzroku (kilka sekund). Potem znów zaczął nosić soczewki.
To znaczy Używanie tej metody zajmuje dużo czasu i siły woli - większość ludzi nie posiada takich zasobów. Tak więc metoda naprawdę działa.
Według SABJ - dziś w pracy usłyszałem od jednego ze sklepów - jej matka i ciotka przywróciły wzrok metodą Zhdanova do jednego. Obie miały około 4 oczu, podczas gdy matka miała kataraktę, a moja ciotka miała jaskrę.
Wzrok mamy przywrócono około 3 tygodni do 1 + zaćma została znacznie osłabiona, prawie nie zamanifestowana. Ciotka musiała w pełni przywrócić wzrok do 1 miesiąca 2 miesięcy, ale jaskra także się cofnęła.
Wszystko działa, użyj.
C-12 na jedno oko -14 na drugim, przywrócone sto procent na obu oczach, zgodnie z metodą Zhdanova.
Wcześniej upewnił się, że nic innego nie przeszkadza w jego oczach, tj. Nie ma guzów mózgu, które mogłyby naciskać na oczy, siatkówka jest normalna itp. zdał pełny egzamin. Przez 16 lat nosił okulary, lekarze wykazywali silny astygmatyzm i wysoki stopień miopii! Ćwiczyłem do dziś! Zacząłem studiować nieco ponad rok temu, byłem zaręczony 3 razy dziennie, wynik stał się widoczny w ciągu miesiąca. Przed śniadaniem, przed kolacją, przed kolacją. Odmawiał całkowicie alkoholu, palił 5 papierosów w swoim życiu, prowadził zdrowy tryb życia. Ale oczywiście moja wizja została przywrócona na długi czas, ponieważ moja praca jest bezpośrednio związana z komputerami, spędziłem czas w okularach, kiedy musiałem patrzeć na komputer, a także zacząłem prowadzić samochód, mój wzrok był dozwolony. Szczególnie potrzebna jest siła woli, po prostu nosiłem okulary przez 16 lat i tylko pogorszyłem mój stan, ale potem miałem motywację do bycia widzianym i dzięki tej technice przywróciłem wzrok. należy to zrozumieć i uwierzyć. Żałowałem, że nie wiedziałem o tym przez 10 lat, kiedy zakładałem okulary.
Wzrok mamy się pogorszył, testy wykazały małą zaćmę na jedno oko i dużą na drugą. Plus, jaskra w jednym oku, ciśnienie 32 w tempie do 25. 3 miesiące po pierwszych testach, zacząłem robić ćwiczenia według Zhdanova, każdego dnia mój wzrok się pogorszył, nawet trochę poprawił, po 6 miesiącach przerzuciłem się głównie na surową żywność. Po 3 miesiącach jedno oko nagle przestało widzieć. Poszedłem do szpitala, testy wykazały, że nie ma katarakty na jednej i małej na drugiej, ciśnienie 28.
Po kolejnych pół roku (teraz) zacząłem ponownie widzieć we mgle, analiza wykazała brak zaćmy, ciśnienie było zbliżone do normy 24 (18 przy zdrowej).
Ostrość wzroku nie zmieniła się znacząco.
W rezultacie ćwiczenia CME i Zhdanova przyniosły oszałamiający wynik, „nieuleczalne” objawy zniknęły. Ale z drugiej strony ostrość widzenia nie zmieniła się radykalnie, a jedno oko nadal jest zamglone, czekamy na nowe analizy..
Pogarszające czynniki życia, których nie zdołała usunąć z alkoholu i stresu.
Robiąc tygodnie 2-3.
Ćwiczę ruchliwość oczu, 2-3 razy dziennie.
Palming 3-4 razy dziennie.
Dotychczas nie widzę żadnych zmian.
trochę później:
Czy ktoś przywrócił wzrok? Porzuciłem wszystko, myślę, że łatwiej jest wykonać operację, ale obawiam się konsekwencji, nie muszę pozostać ślepy lub moja wizja jest gorsza.
gdzieś na ruckrakerze zobaczyłem użyteczną recenzję, więc wydaje się, że Zhdanov jednostronnie wykręcił ćwiczenie Batesa i lepiej jest pobrać książkę Batesa, generalnie wydaje się, że jest żart, że przy dalekowzroczności mięśnie nie mogą się przeciążać, aby zobaczyć blisko tych ćwiczeń, są pompowane, a kiedy krótkowzroczność (kiedy widzisz z bliska), wręcz przeciwnie, te ćwiczenia wszystko komplikują, wydaje się, że krótkowzroczność wynika z przeciążenia mięśni oczu z komputera, czytania książek, mięśnie są napięte cały czas i jest rodzaj zawieszenia - nie mogą się zrelaksować, co gałka oczna Oko stało się okrągłe, a osoba zobaczyła w oddali, a następnie ćwiczenia Zhdanova Toko są szkodliwe, z krótkowzrocznością, dozwolone jest palokowanie Toko, to znaczy, musisz nauczyć mięśnie oczu rozluźnić się, ale nie przekręcić. Wiem, że Zhdanov jest już przeczesany do sekty, ale potem zaczął, i herezja, propagować wszystkich o spiskach, o telegonii, krótko mówiąc, poszedł za daleko, teraz kapusta na wykładach i nalewka z kotletów z propolisu.
I jestem bardzo wdzięczny Zhdanovowi. Gdybym nie przypadkowo natknął się na jego wideo i nie przeniknął - uwierz w jego wykład na temat przywracania wzroku, nigdy nie zainteresowałbym się teorią Batesa i jego zwolenników i nadal wahałbym się, aby zrobić chińskie oczy, patrząc na metki w sklepach. Zainspirowany mężczyzna dał nadzieję, impuls do zbadania tego zagadnienia. W rezultacie to dla niego nie byłem zaręczony, ale pomysły Batesa bardzo mi pomogły.
Zhdanov zaleca ćwiczenia wzmacniające mięśnie oczu i nazywa siebie zwolennikiem Batesa.
Istnieje jednak zalecenie Batesa: „zapomnij, że masz oczy”.
Magazyn Lepszy wzrok, lipiec 1920. Uważam Żdanowa za szarlatana.
A wraz z nim wszystkie techniki promujące „wzmocnienie mięśni oczu”.
Spojrzałem sześć lat temu, sześć wykładów wideo Żdanowa na temat poprawy widzenia. Pliki są przeznaczone do bezpłatnego pobrania, do tego Zhdanov +. Jak rozumiem z wykładów „metodologii Żdanowa”, nie. Istnieje metoda Batesa i metoda Shichko. Zhdanov promuje oba, a także zdrowy styl życia. Muszę powiedzieć bardzo dobrze. Jest genialnym wykładowcą.
Ćwiczyłem ćwiczenia okulistyczne intensywnie około miesiąca 5-6 razy dziennie, a następnie w dół do 1 raza w ciągu 2-3 dni. Teraz jest to głównie palming i mruganie.
Wynik wykładów Zhdanova dla mnie osobiście:
Wady: 1. Wizja pozostaje taka sama -1,5D w lewo, -2D w prawo.
Plusy: 1. Rzuciłem picie alkoholu, chociaż wcześniej nie byłem alkoholikiem.
2. Skąpałem się w zimnej wodzie - przez 1,5 roku nie zachorowałem na przeziębienia (jest stabilny 2 razy w roku);
3. Nie trzymam się ściśle oddzielnego odżywiania - wrażenia są pozytywne (zapalenie żołądka przestało przeszkadzać).
4. Zwróć uwagę na zdrowie w ogóle (basen, siłownia)
O mnie: 36 lat, krótkowzroczność w określonym stopniu od klasy 4-5. Wypisano punkty, ale wstydziłem się ich nosić, może na lepsze. Stała praca biurowa przy komputerze.
W wieku dorosłym nosił okulary podczas jazdy nocą samochodem lub w niesprzyjających warunkach pogodowych. Teraz też się ubieram, ale znacznie rzadziej. Technika, aby zobaczyć relaksujące oczy i nie obciążać ich zdecydowanie lepiej.
Zhdanov zniekształca metodę Batesa i skutecznie manipuluje ludźmi. Nie zna podstaw oftalmologii, ale mimo to - leczyć. Jest szarlatanem i szkoda, że ilu ludzi staje się zwolennikami jego sekty, walcz raz na zawsze. Istnieje metoda Batesa, wszystko inne utknęło w martwym punkcie, które wykorzystują nazwę Batesa do własnych egoistycznych celów i nie ma żadnych wyników na wszystkich tych Zhdanovach.
Na przykład możesz przynieść recenzję w formie filmu wideo:
http://safeyourhealth.ru/vosstanovlenie-zreniya-otzyivyi-zhdanov/Książka: Poprawa wzroku bez okularów według metody Batesa
Autor: Bates William
Proste i jasne zalecenia i systemy ćwiczeń podane w tej książce pozwolą Ci nie tylko zachować wzrok, ale także poprawić go, upuścić okulary i nauczyć się znosić zmęczenie.
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
O „Sufi - plagiatorze - pseudo profesorze”. Mój przyjaciel całkowicie przywrócił mu wzrok za pośrednictwem systemu. Przyjaciel poprawił się o dwie jednostki. Najwyraźniej wszyscy są nagradzani zgodnie ze swoją wiarą :)
O Batesie. Mój ojciec zaczął rozwijać nadwzroczność z wiekiem. Po 2-3 dniach ciężkiej pracy
Samokształcenie książki zaczęło cicho czytać bez okularów! Wszyscy (rodzina) byliśmy w szoku. Po treningu - prawdziwe uczucie odpoczynku w oczach. A wypalanie jest zazwyczaj teraz codziennie! Książka jest cudowna.
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Sam zacząłem kilka lat temu od Norbekova i Batesa. Ale nie mogłem po prostu zrozumieć, że droga do dobrego widzenia odbywa się poprzez „przebłyski”. Gdybym tylko wtedy przeczytał Vadim Volya „PRO_ZRENIE”, natychmiast zrozumiałbym, czego ode mnie wymagano.
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Komentarz z witryny koob.ru
Brak magnezu w naszej diecie, zobowiązany do rafinacji jedzenia i obfitości napojów moczopędnych w diecie, stwarza warunki do nadpobudliwości komórek mięśniowych i nerwowych.
Stąd nogi rosną przy obniżaniu jakości widzenia. Zrelaksuj się... potrzebujesz magnezu, preparatów magnezowych i / lub zmiany diety.
Najbardziej rozpowszechnione problemy zdrowotne wynikają z niedoboru magnezu w diecie. Od układu sercowo-naczyniowego do umysłowego.
Ta sama dławica jest skurczem tętnic wieńcowych serca. Nadciśnienie tętnicze spowodowane wysokim napięciem naczyniowym. Rak - brak magnezu jako minerału, który zapobiega tworzeniu się wolnych rodników... Słaby wzrok - wysoki ton mięśni oczu.
Artykuł z niezależnej publikacji praktyków raka piersi - „Rola niedoboru magnezu w patogenezie zespołu metabolicznego” - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
A to jest „Miracle Mineral” Petera Gilhama - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html
W miesiącu stosowania cytrynianu magnezu, który robię z siarczanu magnezu (jest opis najprostszej technologii w sieci) oraz diety z produktami „magnezowymi”, pozbyłem się okularów bez zdejmowania okularów. Co i wszystko, czego pragnę. Po drodze pozbyć się wszystkich innych problemów zdrowotnych, które są oparte na hiper-tonusie mięśni i komórek nerwowych...
http://ezo.club/forum/topic.php?id=58Cześć wszystkim! Ostatnio mój wzrok się pogorszył. Dużo pracuję przy komputerze, także wieczorami. Naprawdę chcę zatrzymać ten proces, ale z oczywistych powodów nie mogę odmówić pracy.
Czytałem, że istnieją specjalne ćwiczenia dla oczu, które rzekomo przywracają wzrok i stały się dla mnie bardzo interesujące, czy pomagają?
Jestem bardzo zapracowaną osobą, nie chcę tracić czasu, nawet 20 minut dziennie, jeśli to wszystko nie ma sensu. Może ktoś ma doświadczenie? Nadal jestem młoda, nie chcę nosić okularów...
Autor wątku: Dasha (Moscow)
Ćwiczenia na oczy nie powinny być lekceważone, nawet dla tych, którzy mają dobry wzrok. Dlatego ten artykuł będzie ważny dla wszystkich! Ale wierzę, że przywrócenie dobrego wzroku za pomocą jednego ćwiczenia dla oczu nie zadziała. Ale ładowanie pomoże utrzymać ten sam poziom widzenia i nie zepsuć jeszcze więcej!
Szczególnie ważne jest, aby dać odpocząć oczom tych, których praca jest związana z komputerem. W takich przypadkach konieczne jest co najmniej dwa razy w ciągu dnia roboczego robienie przerw w ładowaniu oczu. Pożądane jest również usunięcie okularów i soczewek. Nie zapomnij siedzieć przez minutę po naładowaniu z zamkniętymi oczami.
Mam zły wzrok przez wiele lat. Oni też przepisali te ćwiczenia. Może nie do końca, ale bardzo podobnie. Wtedy miałem 13-14 lat, w szkole było coraz gorzej.
Nie ćwiczyłem. Cóż, dorastanie, wiesz, nie wcześniej) Ale na próżno! Jeśli widzenie jest do minus 1,5 (krótkowzroczność), to pomagają. I bardzo! Możesz prawie przywrócić do jednego.
W rezultacie moja wizja spadła do minus 5. Musiałem nosić okulary. Zwróciłem się do różnych okulistów, wszyscy jednym głosem powiedzieli, że trzeba było wykonywać ćwiczenia wcześniej.
Ale nadal można było naprawić widok i zapobiec dalszemu pogorszeniu. Mam przepisane okulary. Przejrzyj je przez 5-10 minut dziennie.
Dasha, jestem również bardzo zainteresowany tym pytaniem. Od piątej klasy mój wzrok zaczął spadać. W klasie 10 zacząłem nosić soczewki, o -1,5, teraz minęło 7 lat, noszę soczewki przy -2,75.
W domu nawet książka mówi o tym, jak poprawić wzrok, co robić, itp., Ale szczerze mówiąc, nawet go nie otworzyłem. Z pewnością, gdyby było tak łatwo, nie wykonaliby operacji. A może po prostu ćwiczysz długo? Chociaż wydaje mi się, że jeśli możesz za pomocą ćwiczeń poprawić swoją wizję, to nie jest wiele.
W każdym razie zobacz, co mówią ludzie. Może podejmiemy tę książkę.
Tak, to bardzo pomaga, teraz wszystko ci powiem)))
Mam dziewczynę, która ma córkę, która ma 13 lat, w zeszłym roku jej wzrok był upośledzony i poszły do lekarza, który przepisał jej leczenie i upuścił.... i oczywiście zarejestrowałam okulary, które oczywiście są słabe, ale musisz je nosić w celu zapobiegania)))
Więc teraz o ćwiczeniach na oczy... oczywiście nie mogę powiedzieć, że tam na takie ćwiczenia... ale oni naprawdę jej pomogli.
Dwa razy w tygodniu chodziła do ambulatorium i przez miesiąc ćwiczyła różnego rodzaju ćwiczenia, a co myślisz, ale w rzeczywistości jej wzrok trochę się poprawił, poprawiły się jej wewnętrzne odczyty oka, a przy okazji przestały boleć, męczyć się i wysuszyć.
Tak więc ćwiczenia na wizjery to dobra rzecz, a jeśli to konieczne, musisz to zrobić. Jest korzyść!
http://www.divomix.com/forum/pomogayut-li-uprazhneniya-dlya-glaz-vosstanovit-zrenie/