Upośledzenie wzroku w ludzkim ciele czyni go bezradnym i wrażliwym.
Technika według metody profesora Zhdanova pomoże zapobiegać chorobom i utrzymać zdrowe oczy. Na jego podstawie przeprowadza się profilaktykę chorób oczu i przywraca ostrość wzroku.
Zanim pójdziesz do lekarzy, leczysz i przywracasz wzrok, bierz przepisane pigułki i idź do zabiegu, spróbuj użyć ćwiczeń słynnego nowosybirskiego założyciela techniki VG Zhdanova.
Stworzony kompleks opiera się na przepisach zdrowego stylu życia i relacji świata duchowego człowieka ze stanem fizycznym. Vladimir G. wzywa do porzucenia noszenia okularów i soczewek i przywrócenia wzroku zgodnie z jego metodą, bez uciekania się do leków i kosztownych operacji.
Oprócz ćwiczeń gimnastycznych, filozofia Żdanowa obejmuje obowiązkowe oddzielne posiłki, rezygnację ze złych nawyków, utrzymanie zdrowego stylu życia i optymistyczny nastrój własnego organizmu do wyzdrowienia.
Kompleks ćwiczeń stworzony przez profesora pozwala poprawić i zatrzymać utratę wzroku w niemal każdym stadium chorób oczu. Naturalna poprawa nie nastąpi, gdy nie będzie można ustalić spokoju umysłu ze światem zewnętrznym i bliskimi.
Vladimir Georgievich opracował zestaw ćwiczeń gimnastycznych, które pomogą poprawić wzrok. Dla krótkowzrocznych pacjentów stosuj niezwykłe karty i okulary formacyjne bez okularów. Przygotuj dwa teksty na różnych rozmiarach papieru. Na arkuszu albumu tekst jest drukowany dużymi literami, na drugim arkuszu, wielkości notatnika, piszą mniejszą kopię pierwszego. Zawieś dwa teksty na ścianie, załóż okulary i zamknij jedno oko dłonią.
W odległości jednego metra przeczytaj pierwszą linię na dużym arkuszu, a następnie przesuń widok do drugiego tekstu. Czytaj linie naprzemiennie, przy czym każdy tekst stopniowo zwiększa odległość od ściany. Użyj przerwy i zmieniaj oczy. Liczne reakcje osób korzystających z ćwiczeń na krótkowzroczność sugerują, że po pierwszych ćwiczeniach zaczęły się lepiej widzieć i czuć.
W przypadku nadwzroczności zaleca się następujące ćwiczenia. Ściśnij rękę i umieść pięść przed twarzą w odległości 10 cm na poziomie nosa. Zabierz kciuk na bok i poruszając oczami przesuń się w lewo i prawo. Głowa musi pozostać nieruchoma. Spojrzenie skierowane jest nie po to, by podążać za palcem, ale jakby odejść.
W jaki sposób gimnastyka oczu pomaga w zaćmie Zhdanova, jakie ćwiczenia są wymagane?
Podstawą leczenia zaćmy jest gimnastyka „Palming”. Przetłumaczone z angielskiego oznacza to działania z dłonią. Do codziennych zajęć nie trzeba wiele czasu, tylko pięć minut, gdy oczy są bardzo zmęczone.
Poprawa widzenia w zaćmie:
Połóż dłonie na zamkniętych powiekach, dłonie powinny być szczelnie zamknięte. Otwarte oczy „zanurzają się w ciemności” i siedzą w ciszy przez 5-7 minut. Ćwiczenia na oczy zaleca się robić ciepłymi rękami, ilość razy dziennie - w razie potrzeby.
Według Zhdanova musisz stworzyć pozytywną energię z dłoni do oczu. Być w milczeniu i całkowicie się zrelaksować. Gimnastyka dla oczu codziennie. Ćwiczenia stosowane w zaćmie:
W astygmatyzmie leczenie składa się z zestawu ćwiczeń gimnastycznych mających na celu zwiększenie tęczówki. Ćwiczenia na astygmatyzm są następujące:
Kompleks przyjęć gimnastycznych spędza codziennie rano na 10-15 przyjęć. Czas, który upłynął, wyniesie 10-15 minut. Spędź spokojnie spokój.
Vladimir Georgievich Zhdanov założył metodologię opartą na światopoglądzie U. Batesa i G. Shichko. Zdaniem naukowców w sercu choroby występuje zły styl życia (nikotyna i alkohol). Założyciel jego teorii, Zhdanov, popiera ideę, że droga do wyzdrowienia polega na odrzuceniu złych nawyków i przemyśleniu wartości życiowych.
Stworzony zestaw ćwiczeń pomaga dostroić się do regeneracji i zachowania wzroku we wszystkich warunkach. Vladimir G. oferuje rezygnację z alkoholu i palenia, nie tylko w procesie przywracania wzroku, ale także w utrzymaniu nawyku zdrowego stylu życia na zawsze.
Zdaniem profesora uparta postawa i prawidłowa realizacja zajęć z pewnością dadzą wynik. Na przykład cytuje słynnego akademika F. G. Uglova, który studiował zgodnie z tą metodą. Udało mu się poprawić wzrok po miesiącu zajęć, pozbyć się dalekowzroczności i okularów, które nosił przez 50 lat.
Według Vladimira Georgievicha technika nie jest całkowitym odzyskaniem wszystkich ludzi. Ulepszenia mogą nie zostać osiągnięte przez ludzi, którzy nie są pewni swoich umiejętności. Droga do sukcesu podlega wszystkim zaleceniom i radom.
Naukowcy są sceptyczni co do metody Zhdanova, argumentując, że profesor nie zbadał w pełni wszystkich skutków ubocznych zastosowanego systemu, ale natychmiast zaczął praktykować u ludzi. Pomimo braku zaufania do naukowych przeciwników - narodowe zainteresowanie ćwiczeniami i metodą nie spada, ale zyskuje coraz więcej nowych zwolenników.
Vladimir Georgievich jest znany wśród zwolenników zdrowej diety. Opracował system w postaci oddzielnej kombinacji żywności. Warunkowo podzielony na trzy grupy: białka, węglowodany i „żywność na żywo”. Pierwsza grupa obejmuje produkty mięsne, druga - owoce i warzywa, trzecia - ze zboża (chleb, otręby).
Metoda jest odpowiednia dla osób uprawiających sport, dietę, a także pomaga wydalać toksyny i toksyny z organizmu. System ułamkowy pozwala wyglądać wspaniale i być połączony z metodą przywracania wzroku. Zhdanov radzi na etapie leczenia układu wzrokowego, aby zrezygnował z tłuszczów, trzymał osobne posiłki, używał dużych ilości wody.
Zhdanov apeluje nie tylko o to, by jeść prawidłowo i ułamkowo. Jako uczeń i zwolennik ludowego uzdrowiciela Porfiry Iwanowa wzywa do postu i obserwacji postu prawosławnego („oczyszczenie ciała i duszy”). Przestrzegając prostych zasad V. G. Zhdanov twierdzi, że możliwe jest przywrócenie nie tylko widzenia, ale także spokoju umysłu.
Profesor zawsze przestrzega prostych zasad. Niezbędne jest, aby odpocząć, aby dać oczy, gdy są zmęczone. Przed jedzeniem wykonuj ćwiczenia mięśni oka trzy razy dziennie. Porzuć wszystkie okulary i soczewki. Według Zhdanova są to kajdany dla oczu, dlatego zaleca się noszenie okularów tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.
Dla ludzi, którzy są w porządku ze wzrokiem i poprawiają swoją wizję, rada profesora do wykonywania prostych ćwiczeń, na przykład:
Oprócz powyższych wskazówek, Vladimir G. zaleca prowadzenie prawidłowego stylu życia, eliminowanie złych nawyków. Aby znaleźć spokój i spokój.
Według wielu osób, które mają problemy ze wzrokiem z powodu krótkowzroczności, ćwiczenia umożliwiły zatrzymanie upadku wzroku i poprawę stanu oczu. Osoby z dalekowzrocznością zauważyły, że przywracanie wzroku jest rzadsze, ale wiele umożliwiło zatrzymanie postępu choroby.
Ale nie wszyscy profesorowie zaangażowani w metodologię zauważyli pozytywny trend. Są opinie, że nie pasowała do kogoś. Być może wynika to z faktu, że nie wszystkie ćwiczenia z rzędu muszą być wykonywane.
Różnica w ćwiczeniach gimnastycznych jest spowodowana chorobami oczu, a zatem technika regeneracji różni się od siebie. Na przykład przy krótkowzroczności mięśnie oczu się rozluźniają, poprawia się zakwaterowanie. Z dalekowzrocznością, wręcz przeciwnie - mięśnie muszą być wzmocnione i zwiększone stopniowe obciążenie.
Wraz z rozpoczęciem treningu zgodnie z metodą Zhdanova, konieczne jest sprawdzenie nie tylko oczu, ale także całego ciała. W przypadku wystąpienia bólu lub pogorszenia, natychmiast zaprzestań ćwiczeń i skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wykwalifikowanej pomocy. Nie zaniedbuj swojego zdrowia, aby nie było żadnych komplikacji.
Przed zajęciami obejrzyj pełen kurs wideo nagranych wykładów VG Zhdanova. Podczas przeglądu zwróć uwagę, jak szczegółowo wyjaśnia i pokazuje ćwiczenia. Powtarzaj codzienny kurs i poprawiaj wzrok, nie czekaj długo.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Większość ludzi prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Styl życia współczesnego człowieka wpływa niekorzystnie na jego zdrowie, zwłaszcza w jego dojrzałych latach.
Najczęstsze są choroby oczu, takie jak zmęczenie po wysiłku (czytanie, praca z komputerem), krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i inne.
Specjalna technika opracowana przez profesora Vladimira Georgievicha Zhdanova może skutecznie walczyć z wieloma podobnymi chorobami.
Główny postulat jego metodologii polega na nierozerwalności związku między duchowym i fizycznym zdrowiem osoby.
Profesor Żdanow jest przeciwny noszeniu okularów ze względu na ich szkodliwość dla zdrowia ludzkiego i sugeruje wyeliminowanie własnych problemów ze wzrokiem bez techniki medycznej.
V.G. Żdanow użył znanych technik okulistycznych w celu poprawy wizji okulistów i psychofizjologów Shichko i Batesa.
Według Zhdanova gimnastyka dla oczu jest tylko częścią całej filozofii, która obejmuje oddzielne posiłki (z oddzielnym spożyciem białek i węglowodanów oraz ograniczenie tłuszczów), jak również odrzucenie negatywnych emocji i szkodliwych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia.
Głównym celem profesora Żdanowa jest przywrócenie i odrodzenie świata duchowego człowieka, co będzie miało pozytywny wpływ na funkcje wszystkich jego organów i układów.
Pełny zestaw ćwiczeń przywracających wzrok zgodnie z metodą Zhdanova, możesz się nauczyć czytając nasz artykuł.
Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa nadaje się nie tylko dla osób z wadami wzroku, ale także dla osób, których praca wiąże się z napięciem wzrokowym. Uzdrawianie „palming” pomaga rozluźnić mięśnie oczu. Regularne ćwiczenia pozwalają przywrócić pracę mięśni oczu, poprawić krążenie mózgowe.
Ta technika jest po prostu konieczna dla tych, którzy sami chcą przywrócić wzrok zgodnie z metodą Zhdanova, bez interwencji chirurgicznej. Pacjenci z powszechnymi problemami ze wzrokiem, którzy regularnie ćwiczą, informując o skuteczności ćwiczeń terapeutycznych. Odrzucają punkty i poprawiają pracę najważniejszego organu systemu wzrokowego.
Głównymi warunkami skuteczności tej techniki są systematyczne i prawidłowe wykonywanie każdego ćwiczenia. Tylko wtedy można uzyskać efekt uderzenia.
Zasady wykonywania ćwiczeń:
W przerwach w pracy musisz także odpocząć. Można to zrobić za pomocą małych klas: po prostu patrz oczami w powietrzu kilka linii i obrazów:
Przywrócenie wzroku według metody Żdanowa zawiera wiele ćwiczeń, które uważamy za najbardziej popularne.
Palming (z „dłoni” - dłoni) - ćwiczenie przeznaczone do rozluźnienia mięśni oczu.
Sekwencja wykonania:
Specjalne instrukcje:
Z palmingu:
Odbywa się po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się słonecznych „króliczków”:
Komentarze do ćwiczenia
To ćwiczenie jest przeciwwskazane po:
Pełna wersja ćwiczenia:
Komentarze do ćwiczenia:
Gdy pochmurna pogoda używa świecy. Konieczne jest usiąść w pewnej odległości od metra, aby naprawić widok na płonącą świecę.
Obraca głowę w prawo i w lewo w ilości 15-20 powtórzeń.
Możliwe jest zastąpienie świecy lampą biurkową.
Istotą tego ćwiczenia jest alternatywne tłumaczenie wyglądu obiektu znajdującego się w pobliżu obiektu znajdującego się w pewnej odległości.
Pacjentom zaleca się zazwyczaj wersję tego ćwiczenia z motylem:
Uwagi do ćwiczenia: W trakcie wykonywania ćwiczeń trenowane są wewnętrzne podłużne i poprzeczne mięśnie oczu. Ćwiczenie pozwala odpocząć oku i może być używane jako dodatkowe ćwiczenie podczas długiej pracy przy komputerze.
Uwaga do ćwiczeń ładowania oczu profesora Zhdanova: jeśli masz ból oczu z powodu nietypowego obciążenia, możesz zatrzymać się na 2-3 dni, a następnie kontynuować ćwiczenie.
Aby wzmocnić mięśnie oczu i poprawić widzenie, musisz wykonywać specjalne ćwiczenia. Czas trwania szkolenia wynosi od 10 do 15 minut. Podczas ładowania rozluźnij się i oddychaj równomiernie, aby tlen był równomiernie rozprowadzany po całym ciele.
Kolejność działań:
Nie obciążaj zbytnio podczas ładowania. Ciche oddychanie sprzyja jednorodnemu dopływowi krwi i regeneracji ciała. Poranny trening nie powinien trwać dłużej niż 15 minut.
Ten kompleks obejmuje nie tylko mięśnie oka, ale także ręce. Głównym zadaniem treningu jest aktywacja skośnych mięśni oczu. Podczas ładowania będziesz naprzemiennie naciągać i rozluźniać skośne mięśnie, próbując zobaczyć zbliżający się lub cofający się palec.
Ćwiczenia na dalekowzroczność z kciukiem:
Trening z palcem wskazującym:
Kompleks ten rozluźnia mięśnie oczu, poprawia wzrok z astygmatyzmem. Poza tym te ćwiczenia dla oczu według Zhdanova pomogą zapobiegać powstawaniu zmarszczek na twarzy, które pojawiają się z powodu zmęczenia oczu.
Aby zapobiec napięciu zmęczenia oczu podczas czytania, upewnij się, że oświetlenie jest jasne.
Jeśli zauważysz, że litery się rozmywają, oznacza to, że twoje oczy są zmęczone, dlatego musisz porzucić całą pracę i przeprowadzić specjalną gimnastykę.
W przypadku astygmatyzmu zaleca się użycie palmingu Zhdanov opisanego powyżej. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, zmniejszyć zmęczenie oczu i przyspieszyć dopływ krwi.
Ćwiczenia mające na celu przywrócenie wzroku według Zhdanova opierają się na różnych osiągnięciach naukowych, a także metodach ludowych. Technika wymaga poważnych badań i złożonego zastosowania, jak wielokrotnie ostrzegał autor ćwiczeń.
Według profesjonalnych okulistów technika jest niejednoznaczna. Przed wykonaniem ćwiczeń należy uważnie przeczytać teorię, pamiętać podstawowe zasady.
Pacjenci, którzy sami próbowali gimnastyki profesora Zhdanova, byli zadowoleni z wyników. Podczas regularnych ćwiczeń wzrok jest przywracany u pacjentów z astygmatyzmem, krótkowzrocznością i hipermetropią.
Palming doskonale łagodzi stres po przeczytaniu, pracy przy komputerze lub oglądaniu telewizji przez długi czas. Obniża się ciśnienie wewnątrzgałkowe, zmniejsza się zaćma.
Doskonały wynik daje zintegrowane podejście. Jeśli pacjent przełączy się na prawidłowe odżywianie, odmawia napojów alkoholowych, papierosów, regularnie odwiedza siłownię, wtedy pozytywne zmiany zachodzą w całym ciele, a wzrok jest przywracany znacznie szybciej.
Jeśli próbowałeś gimnastyki dla oczu na sobie, zostaw komentarz na temat metod profesora Żdanowa. Twoja opinia jest ważna dla tych, którzy planują ją wypróbować, ale w to wątpią.
V. G. Zhdanov prowadzi wykłady na temat korzystania z jego gimnastyki i przywracania wzroku, demonstruje prawidłową realizację zajęć i opowiada teorię budowy oka.
Film z ćwiczeniami na temat przywrócenia wzroku i kompleks ruchów dla oczu, metoda profesora Zhdanova:
Ostrożnie profesor Zhdanov nie jest prawdziwym profesorem.
Christina
29.07.2015 4:22 Odpowiedz
Nie jest, a technika pomaga. Kilka razy robiłem takie ćwiczenia i dla moich oczu jest o wiele łatwiej. Napięcie zanika, dla oczu staje się wygodne chodzenie przed komputerem i przez długi czas.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpowiedz
I tutaj szczerze nie widzę różnicy między wszystkimi metodami ładowania dla oczu. Praktycznie wszystkie ćwiczenia są takie same, tylko teorie mają różne podsumowania. I ćwiczenia pomagają, przynajmniej łagodzą zmęczenie oczu)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odpowiedź
Tak, możliwe, że Żdanow namalował swój tytuł o profesorze. Jednak naprawdę jest kandydatem do nauki, ponieważ Pracował w Nowosybirskim Instytucie Pedagogicznym, choć obszar ten jest daleki od zdrowia - prowadził badania w dziedzinie półprzewodników. Ale to nie jest tak znaczące, ponieważ ulepszył te ćwiczenia tylko dla oczu, a podstawa została zaczerpnięta z nauk Batesa i zmianami od radzieckiego naukowca Shichko. Więc używaj na zdrowie!
Procedura ta jest zalecana po laserowej korekcji wzroku w celu wyzdrowienia po zabiegu i złagodzenia zmęczenia i napięcia. Zostałem powołany. Naprawdę łagodzi dyskomfort i suchość pooperacyjną.
Sergey Tyshishin Moscow
23.09.2017 07:34 Odpowiedz
Nie ma znaczenia, czy Zhdanov jest profesorem, czy nie, ważne jest, aby to wszystko pomagało! Kiedy pracowałem na komputerze lub prowadziłem samochód, po godzinie jasność obrazu zaczęła się rozmazywać (okulary nie pomagały). Zaczął wykonywać ćwiczenia rano, to pomogło! Ale lenistwo zajęło jej lekcje i wszystko zaczęło się od starego. Konkluzje-klasy nie mogą się zatrzymać! I bardzo dziękuję profesorowi Zhdanovowi V. G, Sergeyowi Tyschishinowi, lat 59. Moskwa nie jest
Jest profesorem w mojej dziedzinie optyki.
Cześć powiedz, że pieszczota jak możesz vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odpowiedź
Cześć Cała ta technika jest dobra, dopóki nie nastąpiła operacja usunięcia soczewki. A gdyby operacja miała miejsce 6-7 lat temu. Faktem jest, że po pewnym czasie nowa soczewka traci swoją funkcję i rozwija się astygmatyzm. Jak być w tym przypadku? Czy ta technika przywróci wzrok? Dziękuję za uwagę! Z poważaniem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlPrzed nami użyteczne zalecenia i skuteczne ćwiczenia na pełne przywrócenie wzroku bez operacji. Dowiadujemy się, jak pozbyć się okularów i soczewek, odzyskując jasną i jasną wizję.
Ponadto, w celu dokładniejszego zbadania metody poprawy widzenia, publikowane są wykłady wideo profesora Żdanowa, które opowiadają i pokazują, jak przywrócić wzrok za pomocą metody Shichko-Batesa w domu. Aby wyświetlić online, opublikowano ponad 15 godzin bieżących informacji, aby w pełni przywrócić czujność naszym oczom. Dostarczone informacje są również przydatne w zapobieganiu zaburzeniom widzenia.
Współczesny styl życia prowadzi do ogromnego obciążenia oczu. Komputery, smartfony, tablety stale przyciągają naszą uwagę. Praca i „odpoczynek” są za monitorem. Spędzamy dużo czasu, patrząc na ekran niemal z naciskiem, podczas gdy nasze oczy są stworzone do ciągłej zmiany odległości.
Natura zapewnia, że musimy zmienić ostrość z bliska na daleko i odwrotnie. Ale, jak to zwykle bywa, natura nie mogła przewidzieć stopnia naszej pomysłowości, dzięki czemu świat wirtualny staje się bardziej interesujący i ważniejszy niż rzeczywisty. Wbrew naturze człowiek, oczywiście, ma problemy ze wzrokiem, ponieważ ludzkie oko nie jest przystosowane do takich potwornych obciążeń - aby stale patrzeć na zamknięte ekrany.
Wcześniej patrzyliśmy w dal, zaglądaliśmy w niekończące się pola i lasy, a teraz patrzymy głównie na ekran przed naszym nosem.
Dlatego każdego roku coraz więcej osób ma do czynienia z utratą wzroku: krótkowzroczność, nadwzroczność, zez, astygmatyzm, jaskra i zaćma. Szkoda, że świat wokół nas przygasa i rozprzestrzenia się. Czasem coś w nas klika, a potem wydaje się, że budzimy się i zaczynamy myśleć o tym, jak niewdzięcznie traktujemy nasz wzrok. Ale, jak to często bywa, myślenie o czymś nie oznacza zmiany czegoś, ponieważ o wiele łatwiej jest postępować zgodnie ze swoim złym, ale takim zwykłym sposobem życia.
Ale potem nagle przychodzi moment, kiedy budzisz się z niekończącej się próżności, decydujesz się spojrzeć na świat - a na tobie wszystko jest zamazane i rozmazane jeszcze mocniej. Przysięgasz na siebie i rozumiesz, że nadszedł czas, aby w końcu zakończyć tę hańbę. Jest tak chętny, aby zobaczyć świat we wszystkich jego szczegółach z wyraźnym wyglądem!
Wszystko to można uniknąć lub odwrócić negatywne procesy, stosując metodę profesora Żdanowa. Przyjaciele, jeśli nie chcecie nosić okularów lub soczewek, nie chcecie mieć chirurgii oka, a potem pod koniec artykułu wyłożono wam internetowe wykłady Władimira Georgiewicza Żdanowa, w których szczegółowo opisano przywrócenie wzroku Shichko-Batesa.
Pełna regeneracja wzroku! Brzmi to niewiarygodnie, a najczęściej oficjalna medycyna kładzie nacisk na niemożność samodzielnego poprawienia wzroku, ale można to zrozumieć - każdy chce jeść, a program szkolenia okulistów jest skonstruowany w taki sposób, że po ukończeniu edukacji okulista widzi tylko dwa sposoby, aby pomóc pacjentom: przepisać okulary lub soczewki lub skierować je na laserową korekcję wzroku.
Istnieją jednak inne sposoby poprawy widzenia, które nie wymagają „kul”, takich jak okulary i soczewki, od których stajemy się zależni, a także nie wymagają interwencji chirurgicznej. Ale wymaga pracy nad sobą i pewnej samokontroli.
Więc jeśli jesteś wystarczająco zmotywowany, informacje będą dla ciebie bezcenne. Aby uzyskać dodatkową motywację, przeczytaj recenzje dotyczące zastosowania tej metody przywracania wizji w Internecie. Wiedz: jeśli chcesz zobaczyć świat z wyraźnym wyglądem, wszystko zależy od Ciebie!
Więc jeśli jesteś zepsuty przez krótkowzroczność, nadwzroczność, zez, astygmatyzm, zaćmę lub jaskrę, wszystko jest możliwe do naprawienia, najważniejsze jest, aby nie zacząć. Wykłady Żdanowa na temat wzroku są szczegółowo opisane w metodach samoleczenia (patrz online na końcu artykułu), ale na razie wybraliśmy najskuteczniejsze ćwiczenia i zalecenia z tych wykładów w celu poprawy widzenia, a nawet osiągnięcia pełnego powrotu do zdrowia dzięki krótkowzroczności i nadwzroczności, zezowi i astygmatyzmowi.
Głównym warunkiem przywrócenia wzroku - najpierw musisz usunąć okulary lub soczewki. Usuń całkowicie lub spróbuj zrobić jak najwięcej bez nich. Gdy okulary przed oczami - mięśnie oka ulegają degradacji, staje się dla nich trudne, bez pomocy tych kul z dioptriami, skupienie oczu.
Usuwając okulary, dajemy naszym oczom ładunek, z którego sami stopniowo zaczynają się regenerować, aby opamiętać się, czyli pokazać im drogę do dalszego wyzdrowienia.
Powiedzcie mi, przyjaciele, czy kiedykolwiek miałeś coś takiego, że mrugając trochę, twój wzrok nagle staje się bardzo wyraźny, prawie idealny? Jest to szczególnie widoczne w przypadku krótkowzroczności, gdy okulary nie są noszone. To tylko wizualny dowód pracy naszych mięśni oczu, które potrafią pobrać ładunek i ścisnąć oko, aby obraz był skupiony w nim bez zniekształceń. Dlatego następujące ćwiczenia są przeznaczone dla mięśni oczu. To jest podstawa przywrócenia naszej wizji.
1) PALMING jest jednym z podstawowych ćwiczeń dla wzroku, którego efekt odczuwalny jest po raz pierwszy. Jak robić palming? Tak więc, gdy nasze oczy są zmęczone, na przykład podczas pracy przy komputerze, musisz oderwać się od pracy i poświęcić zaledwie 5 minut na wykonanie tego prostego ćwiczenia.
Po prostu zamknij oczy dłońmi, jak na tym zdjęciu. Właściwie, ale to jest nazwa ćwiczenia: palmowy (angielski) - palmowy. W ciągu 5 minut palmingu, czyli trzymania dłoni nad oczami, te ostatnie stają się tak dobre jak nowe, jakbyśmy właśnie się obudzili i otworzyli oczy, mimo że, przypuszczam, przedtem patrzyliśmy na ekran przez wiele godzin.
Jeśli pięć minut nie wystarcza do pełnego odprężenia i odpoczynku oczu, możesz, a nawet musisz przedłużyć ćwiczenie. Po prostu skup się na swoich uczuciach.
Jak robić palming? Po pierwsze, między dłońmi a głową nie powinno być żadnych szczelin, przez które światło może dostać się do oczu. Oczy powinny znajdować się pod palmami w całkowitej ciemności. A same oczy powinny być zamknięte przez wieki. Po drugie, postawa jest ważna: zawsze, wykonując palming, pozwól oczom rozluźnić zespół, wyobraź sobie, jak wizja poprawia się z każdym wykonaniem tego ćwiczenia, kiedy zaczynamy widzieć nasz świat jasno i wyraźnie. Po trzecie, nie będzie zbędne pocieranie dłoni przed rozpoczęciem ćwiczeń, aż poczujesz ciepło.
Ćwiczenie „palming for the eyes” nie ma ograniczeń czasowych i liczby egzekucji. Zaleca się stosowanie techniki palmingu co godzinę pod dużym obciążeniem wizualnym, szczególnie podczas pracy przy komputerze. Metoda „Palming”, która promuje Zhdanova, jest po prostu niezbędnym ćwiczeniem dla tych, którzy chcą zachować i poprawić swoją wizję.
2) GYMNASTYKA DLA OCZU - niezwykle przydatny zestaw ćwiczeń do przywracania wzroku, a także zapobiegania jego naruszeniu. Możesz połączyć to z palmingiem (to znaczy możesz wykonywać ćwiczenia z oczami przykrytymi dłońmi) lub możesz to zrobić bez palmingu, to znaczy z całkowicie otwartymi oczami. Kto lubi więcej.
Przeciwwskazania: nie możesz wykonywać ćwiczeń, jeśli ktoś niedawno przeszedł operację oczu (możesz ostrożnie zacząć wykonywać ćwiczenia, jeśli minęło więcej niż sześć miesięcy od operacji) lub istnieje odwarstwienie siatkówki. Jeśli masz wysoki stopień krótkowzroczności, musisz zacząć od niewielkiej liczby ćwiczeń i robić to bardzo ostrożnie.
Zasady wykonywania. Gimnastyka dla oczu wykonywana jest bez okularów i soczewek w ilości trzy razy dziennie (czyli wykonujemy zestaw ćwiczeń 3 razy). Powtórz każdy ruch również trzy razy. Osiągnięcie takiej liczby powtórzeń każdego ćwiczenia jest najlepsze stopniowo, obserwując swój stan zdrowia. Dla zwykłych mięśni oczu, które trenujemy z tymi ćwiczeniami, może być nawet trochę bolesne.
Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez gwałtownych ruchów. Przed rozpoczęciem zaleca się aktywne mruganie, ponieważ miganie sprzyja relaksacji. Ćwiczenia są wykonywane sekwencyjnie (w podanej kolejności).
Ćwiczenie numer 1 - „Up-down”. Podnieś oko tak wysoko, jak to możliwe, opuść oko jak najwięcej w dół, powtórz ćwiczenie kilka razy. Mrugnął.
Ćwiczenie numer 2 - „Prawa-lewa”. Koś wyglądaj jak najdalej w prawo, koś wygląd jak najdalej w lewo, powtarzamy ćwiczenie kilka razy. Mrugnął.
Ćwiczenie numer 3 - „Przekątna”. Podnieś oczy na prawo. Następnie w lewo iw dół. Prawy w górę, w lewo w dół. Mrugnął.
Ćwiczenie numer 4 - „Prostokąt”. Narysujemy prostokąt o maksymalnym rozmiarze, czyli narysuj linię zgodnie z ruchem wskazówek zegara: idź wzdłuż góry w prawo, a następnie opuść się po prawej stronie, a następnie narysuj linię od prawej do lewej, następnie podnieś spojrzenie i przenieś górę do środka. Zgodnie z opisem uzyskuje się pewien rodzaj mroczności, więc zapomnij o tym, co zostało napisane powyżej, i popatrz tylko, aby narysować prostokąt o maksymalnym rozmiarze. Mrugnął.
Powtórz prostokąt w przeciwnym kierunku (przeciwnie do ruchu wskazówek zegara). Mrugnął.
Numer ćwiczenia 5 - „Krąg”. Zasada jest taka sama jak w przypadku prostokąta, tylko tym razem narysujemy okrąg zgodnie z ruchem wskazówek zegara za pomocą vsg. Mrugnął.
Powtórz okrąg w przeciwnym kierunku (przeciwnie do ruchu wskazówek zegara). Mrugnął.
Ćwiczenie numer 6 - „Wąż”. Od lewej do prawej rysujemy ciągłą ukośną linię oczami, mrugamy, potem powtarzamy od prawej do lewej i mrugamy ponownie.
To wszystko, ćwiczenia się skończyły! Po ukończeniu gimnastyki dla oczu warto zrobić minutę palmingu i spojrzeć na świat z wypoczętym spojrzeniem. Rzeczywiście, oczy po gimnastyce są jak nowe, pojawia się lepsza wizja, przepraszam za tautologię, dosłownie przed naszymi oczami. Najważniejsze jest, aby nie być leniwym i regularnie wykonywać ten zestaw ćwiczeń na wizję trzy razy dziennie. To niesamowite ćwiczenie dla naszych oczu, za które będą nam dziękować!
3) SOLARIZATION - ćwiczenie dla oczu, które można wykonać na dowolnym źródle światła: na słońcu, w świecy i tak dalej. Oznacza to, że solaryzacja oczu to leczenie naszych oczu światłem słonecznym lub innym, jednym z najlepszych ćwiczeń przywracających wzrok i rozluźniających mięśnie oczu.
Najbardziej przydatne do solaryzacji za pomocą słońca. Zasada tego ćwiczenia jest następująca: zamykamy oczy i poruszamy głowami w lewo i prawo, słońce i cień muszą się zmieniać na tej drodze. Na przykład stoimy przed drzewem lub innym obiektem, za którym świeci słońce. I zacznij potrząsać głową w lewo iw prawo (lub nawet swoim ciałem), aby światło słoneczne padało na twoje oczy, a potem ustępowało miejsca cieniowi.
Możesz uczynić to jeszcze łatwiejszym - poruszamy naszą dłonią przed naszą twarzą, aby światło słoneczne i cień były na przemian. Wykonaj około 20-25 powtórzeń tego ćwiczenia. W tym czasie aktywacja siatkówki i najsilniejsze rozluźnienie mięśni oczu. Nie bez powodu w wielu książkach solaryzacja oczu na słońcu jest na pierwszym miejscu pod względem skuteczności przywracania wzroku.
Ta sama zasada działania i solaryzacja oczu na świecy. To ćwiczenie jest wykonywane w ciemności: siadamy przed świecą i obracamy głowy w lewo-prawo, aby świeca błysnęła przed naszymi oczami. Ale nie musisz tego robić szybko, ponieważ nie jest to kwestia szyi. Powtarzamy to ćwiczenie 20-25 razy.
Uwaga! Po każdej solaryzacji konieczne jest dwukrotne wydłużenie palmingu aż do całkowitego uspokojenia oczu (dopóki promienie słoneczne nie znikną w oczach). Solaryzacja, podobnie jak inne ćwiczenia, jest wykonywana bez okularów i soczewek.
4) MASAŻ OCZU jest doskonałym ćwiczeniem poprawiającym widzenie, zwłaszcza z krótkowzrocznością i astygmatyzmem, a także w zapobieganiu jaskrze i zaćmie.
Jak wykonać masaż oczu? Istota ćwiczenia jest następująca: zamykamy oczy i delikatnie wciskamy pewne punkty palcami. Podkreślam, musisz lekko naciskać, nie powinno być odczuwania bólu. Po prostu połóż palce na powiekach we właściwych punktach i lekko popchnij, w przód iw tył. Naciskały - kilkakrotnie wibrowały, naciskały - wibrowały, naciskały - wibrowały.
Średnio każda seria wibracji jest powtarzana trzy razy, po pracy z każdym punktem aktywnie mrugamy. Ręce przed masażem należy umyć, naciskanie można wykonać tylko czystymi rękami. Ćwiczenia wykonywane są bez okularów i soczewek.
Poniżej znajduje się lista punktów do masażu oczu:
O punkcie astygmatycznym należy opisać bardziej szczegółowo. To jest punkt na oku, kliknięcie którego poprawia wzrok. Ten astygmatyzm pojawia się ze względu na fakt, że mięśnie oka nie ścisnęły prawidłowo oka, więc w pewnym momencie uzyskano coś w rodzaju małej przepukliny. Naciskając, usuwamy go i nadajemy oku prawidłowy kształt, co natychmiast przekłada się na natychmiastową poprawę widzenia.
Właśnie w tym punkcie należy zwrócić szczególną uwagę podczas masowania oczu, ponieważ naciskając go, stopniowo obniżamy go na miejsce i zwracamy prawidłową formę do oka, w którym nasza wizja staje się jasna.
Łatwo jest znaleźć punkt astygmatyczny - wystarczy lekko ścisnąć oko i kliknąć powiekę, sam zrozumiesz, że znalazłeś pożądany punkt, gdy nagle po naciśnięciu zobaczysz lepsze widzenie. Stopniowo, przy regularnym masażu oczu, astygmatyzm odchodzi.
Ogólnie rzecz biorąc, masaż oczu w celu poprawy widzenia jest bardzo skuteczny, ponieważ astygmatyzm i krótkowzroczność są leczone jednocześnie. Upewnij się, że oczy będą Ci wdzięczne za tak miły relaksujący masaż!
5) OKULARY PIRATE - to jedno z najpotężniejszych ćwiczeń w metodzie Batesa. Są to jednookie okulary, które można łatwo wykonać samodzielnie.
W piracie możesz wykonywać codzienne czynności: pracować przy komputerze, oglądać telewizję, czytać książki z gazetami i tak dalej. Sztuczka polega na tym, że pirackie okulary zapewniają nieocenione wsparcie dla wzroku, czyli dzięki naszemu zwykłemu ładowaniu wizualnemu, teraz ćwiczymy nasze oczy.
Tak, dokładnie! Pracując na przykład w okularach pirackich przy komputerze, prowadzimy efektywne szkolenie naszych oczu, nie tracąc ani minuty czasu. Jak mówią, genialne - łatwe!
Okulary pirackie umożliwiają zapisywanie i poprawianie wzroku dzięki następującej zasadzie działania:
1) Gdy osoba z dwojgiem oczu patrzy przez długi czas na ekran, jego wzrok pogarsza się z powodu braku skurczu mięśni oka. Kiedy mrugamy, nasz mózg pamięta, że odległość do monitora nie jest zbyt duża, dlatego uważa, że mięśnie oka nie powinny przyjmować prawidłowej pozycji, wręcz przeciwnie, oczy są ustawione na bliską odległość.
2) Kiedy osoba zamyka jedno oko czymś, a następnie, gdy pojawia się mrugnięcie, mózg jest zmuszony ponownie zwrócić uwagę na ostrość. To znaczy, gdy patrzymy jednym okiem, a drugie widzi czerń przed nami, wtedy mięśnie oka zawsze działają, najmocniejszy trening naszych oczu ma miejsce.
Jeśli czytasz z dwojgiem oczu, oglądasz telewizję lub pracujesz przy komputerze, twoje widzenie się pogorszy. A jeśli jednym okiem, wizja zostanie wyszkolona i przywrócona.
Dokonywanie pirackich okularów jest bardzo proste, potrzebujesz zwykłej ramy bez soczewek. Przy pomocy tych okularów bez okularów jedno oko zamykane jest czarnym bandażem lub kartką papieru, jak zwykle patrzymy drugim okiem. Lub nawet można zrobić prosty czarny bandaż, dla którego jest to wygodniejsze. Z tym wszystkim nie trzeba zamykać oka powiekami, należy otworzyć pod bandażem lub okularami.
Tak więc wykonujemy zwykłą pracę z pomocą naszych widzących oczu, które trenują mięśnie oczu. Ten efekt na zamknięte oko jest szczególnie owocny, ponieważ „nie rozumie”, co się dzieje dookoła, dlatego aktywnie stara się skupić, dostroić do dobrego widzenia, napinać i rozluźniać mięśnie oczu. Zobaczysz to, gdy usuniesz bandaż - wzrok zamkniętego oka będzie bardzo różny od normalnego oka.
Uwaga! Po pół godzinie zawsze zmieniamy oczy, to znaczy usuwamy pirackie okulary i zamykamy drugie oko zasłoną. Konieczne jest naprzemienne, ponieważ oczy są bardzo zmęczone pracą w tym trybie, ponieważ jest to dla nich pełnoprawny trening. Zanim zamkniesz następne oko bandażem, musisz wykonać palming, aż oba oczy się uspokoją, aż pod obiema powiekami pojawi się czerń. Następnie można wziąć drugie oko.
Zacznij nosić pirackie (jednookie) okulary, które musisz stopniowo, aby nie nadwyrężać oczu. Jeśli czujesz dyskomfort - powinieneś przerwać ćwiczenie i palming. Stopniowo oczy będą się do nich przyzwyczajać, co pozwoli na dłuższe treningi (wystarczy pamiętać, aby zmieniać oczy, trenować je kolejno przez 30 minut). Im więcej czytamy i oglądamy, używając pirackich okularów, tym szybciej przywracamy naszą wizję.
6) NEAR-VDALI jest skutecznym ćwiczeniem poprawiającym wzrok, którego główną zasadą jest naprzemienne patrzenie na coś bliskiego i coś odległego. W końcu, gdy patrzymy na jedną odległość przez długi czas, mięśnie oka zaczynają się rozkładać. Dlatego bardzo pożądane jest, aby zmienić skupienie, to znaczy zamieniać spojrzenie z daleka w dal.
To ćwiczenie jest bardzo przydatne i krótkowzroczne i dalekowzroczne. Gdy tylko poczuliśmy, że oczy znajdują się w jednej pozycji przez długi czas, nadszedł czas, aby wykonać to ćwiczenie. Jeśli siedzisz obok okna, bardzo wygodnie jest oderwać oczy od ekranu i spojrzeć na zewnątrz, trenując w ten sposób mięśnie oczu.
Gdy w pobliżu nie ma okna, zaleca się zmianę zakresu widzenia, to znaczy, aby celowo zbliżyć się do okna lub spojrzeć na odległe punkty pomieszczenia, najważniejsze jest, aby zmienić odległość między oczami a obiektem, na który patrzymy. Jak zwykle ćwiczenie powinno być wykonywane bez okularów i soczewek.
7) CENTRALNA MOCOWANIE - to kolejne ćwiczenie przywracające wzrok. Robimy bez okularów i soczewek. Ćwiczenie jest proste: mrugamy i próbujemy złapać ostrość, patrząc na przykład na dom przed nami. Gdy ostrość zostanie złapana i wyraźnie widzimy dom, zaczynamy mrugać i skupiać się na oknie.
Kiedy zaczynamy wyraźnie widzieć okno, skupiamy się na oknie w ten sam sposób. Oznacza to, że najpierw skupiamy się na czymś dużym, a następnie stopniowo zaczynamy patrzeć na wszystkie mniejsze szczegóły, nie zapominając o tym, że mocno mrugamy. W tym przypadku centralna fiksacja powinna odbywać się dokładnie w środku oczu, co wyraźnie wynika z nazwy.
Nawiasem mówiąc, ćwiczenie jest wygodne do wykonywania w każdej codziennej pracy. Najczęściej nie wymaga alokacji czasu: na przykład, kiedy gdzieś jedziemy lub stoimy na przystanku autobusowym lub w kolejce, po co marnować czas? W końcu możesz trenować nasze oczy za pomocą centralnej fiksacji, z zainteresowaniem obserwując otaczający świat i poprawiając nasz wzrok, radując się, gdy wyraźny obraz zaczyna pojawiać się z niewyraźnej plamy.
W rzeczy samej, moi przyjaciele, to taka nieopisana przyjemność, kiedy widzicie, że wasze klasy przynoszą rezultaty, kiedy staje się oczywiste, że wizja zabita przez niewłaściwy sposób życia stopniowo powraca! Ty sam zrozumiesz wszystko, gdy uzyskasz pierwsze rezultaty.
Warunki pracy dla zapobiegania upośledzeniu / przywróceniu upośledzonego widzenia są nie mniej ważne niż opisane powyżej ćwiczenia oczu. Przyjrzyjmy się 5 przydatnym zaleceniom, które pomogą uzyskać jasną i jasną wizję.
Konieczne jest siedzenie przed monitorem. Odległość od ekranu powinna wynosić co najmniej 50 centymetrów; im większy monitor, tym większa odległość. Zazwyczaj wymagana odległość jest obliczana jako półtora do dwóch diagonalnych monitorów. Możesz użyć wzoru D * 2,54 * 1,75, gdzie D jest przekątną monitora w calach, 2,54 to liczba centymetrów w calach, 1,75 to średnia między 1,5 a 2. Zastępując tę formułę przekątną monitora, otrzymujemy zalecaną odległość do ekranu w centymetrach.
- Monitor musi być odpowiednio dostosowany do jasności i kontrastu, parametry te muszą odpowiadać ogólnemu oświetleniu pomieszczenia. Pamiętaj, że nie zaleca się pracy przy komputerze ani oglądania telewizji w ciemności, ponieważ istnieje silny kontrast między jasnym monitorem a wszystkim innym, co powoduje większe zmęczenie oczu. Dlatego, jeśli jest już ciemno i nie ma możliwości przerwania pracy, konieczne jest sztuczne światło.
- Bardzo przydatne jest robienie regularnych przerw co najmniej co godzinę pracy. Podczas przerwy najlepiej wykonywać ćwiczenia oczu, jak opisano powyżej. Palming, gimnastyka, masaż, solaryzacja, skupianie się na bliskich i dalekich obiektach, a także ćwiczenie centralnej fiksacji.
Przerwa powinna nastąpić nie tylko w czasie, ale także wtedy, gdy odczuwamy zmęczenie naszych oczu. W tym przypadku najlepszą rzeczą jest przerwanie pracy na długi czas. W końcu musisz kochać i słuchać swojego ciała, a on odwdzięczy się nam doskonałym wzrokiem. Nawiasem mówiąc, nie zapomnij mrugać tak często, jak to możliwe: nie pozwala to zaschnąć oczom (co prowadzi do „piasku” w oczach, tak zwanego zespołu „suchego oka”).
Niestety, często trzymamy się monitora i zapominamy mrugać, a raczej mrugamy bardzo rzadko, co powoduje pojawienie się niewygodnych doznań w oczach. Utrzymuj świadomość, mrugaj częściej i rób przerwy!
- I są specjalne przydatne programy komputerowe do zachowania wzroku, które pomogą Ci kontrolować czas spędzony przy komputerze. Jeśli ciągle zapominacie o przerwach, są programy, które na przykład blokują ekran co godzinę, czy chcecie, czy nie, ale musicie zrobić sobie przerwę. Na przykład istnieje bezpłatny program w języku rosyjskim - ChronoControl. Czas przerwy i czas pracy są regulowane.
- Jedz marchewki i kiełkujące ziarna pszenicy. Każdy produkt z tej listy ma silny pozytywny wpływ na naszą wizję. Dzięki regularnemu karmieniu tymi darami natury zapewnisz wspaniałe wsparcie dla oczu.
- Używaj propolisu i jedz jagody. Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov zaleca stosowanie produktów Tentorium. Przyspiesza to proces przywracania czujności naszych wizjerów i pomaga im wytrzymać duże obciążenia wizualne podczas pracy przy komputerze. Szczegóły, których dowiesz się z tego filmu:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy