Upośledzenie wzroku w ludzkim ciele czyni go bezradnym i wrażliwym.
Technika według metody profesora Zhdanova pomoże zapobiegać chorobom i utrzymać zdrowe oczy. Na jego podstawie przeprowadza się profilaktykę chorób oczu i przywraca ostrość wzroku.
Zanim pójdziesz do lekarzy, leczysz i przywracasz wzrok, bierz przepisane pigułki i idź do zabiegu, spróbuj użyć ćwiczeń słynnego nowosybirskiego założyciela techniki VG Zhdanova.
Stworzony kompleks opiera się na przepisach zdrowego stylu życia i relacji świata duchowego człowieka ze stanem fizycznym. Vladimir G. wzywa do porzucenia noszenia okularów i soczewek i przywrócenia wzroku zgodnie z jego metodą, bez uciekania się do leków i kosztownych operacji.
Oprócz ćwiczeń gimnastycznych, filozofia Żdanowa obejmuje obowiązkowe oddzielne posiłki, rezygnację ze złych nawyków, utrzymanie zdrowego stylu życia i optymistyczny nastrój własnego organizmu do wyzdrowienia.
Kompleks ćwiczeń stworzony przez profesora pozwala poprawić i zatrzymać utratę wzroku w niemal każdym stadium chorób oczu. Naturalna poprawa nie nastąpi, gdy nie będzie można ustalić spokoju umysłu ze światem zewnętrznym i bliskimi.
Vladimir Georgievich opracował zestaw ćwiczeń gimnastycznych, które pomogą poprawić wzrok. Dla krótkowzrocznych pacjentów stosuj niezwykłe karty i okulary formacyjne bez okularów. Przygotuj dwa teksty na różnych rozmiarach papieru. Na arkuszu albumu tekst jest drukowany dużymi literami, na drugim arkuszu, wielkości notatnika, piszą mniejszą kopię pierwszego. Zawieś dwa teksty na ścianie, załóż okulary i zamknij jedno oko dłonią.
W odległości jednego metra przeczytaj pierwszą linię na dużym arkuszu, a następnie przesuń widok do drugiego tekstu. Czytaj linie naprzemiennie, przy czym każdy tekst stopniowo zwiększa odległość od ściany. Użyj przerwy i zmieniaj oczy. Liczne reakcje osób korzystających z ćwiczeń na krótkowzroczność sugerują, że po pierwszych ćwiczeniach zaczęły się lepiej widzieć i czuć.
W przypadku nadwzroczności zaleca się następujące ćwiczenia. Ściśnij rękę i umieść pięść przed twarzą w odległości 10 cm na poziomie nosa. Zabierz kciuk na bok i poruszając oczami przesuń się w lewo i prawo. Głowa musi pozostać nieruchoma. Spojrzenie skierowane jest nie po to, by podążać za palcem, ale jakby odejść.
W jaki sposób gimnastyka oczu pomaga w zaćmie Zhdanova, jakie ćwiczenia są wymagane?
Podstawą leczenia zaćmy jest gimnastyka „Palming”. Przetłumaczone z angielskiego oznacza to działania z dłonią. Do codziennych zajęć nie trzeba wiele czasu, tylko pięć minut, gdy oczy są bardzo zmęczone.
Poprawa widzenia w zaćmie:
Połóż dłonie na zamkniętych powiekach, dłonie powinny być szczelnie zamknięte. Otwarte oczy „zanurzają się w ciemności” i siedzą w ciszy przez 5-7 minut. Ćwiczenia na oczy zaleca się robić ciepłymi rękami, ilość razy dziennie - w razie potrzeby.
Według Zhdanova musisz stworzyć pozytywną energię z dłoni do oczu. Być w milczeniu i całkowicie się zrelaksować. Gimnastyka dla oczu codziennie. Ćwiczenia stosowane w zaćmie:
W astygmatyzmie leczenie składa się z zestawu ćwiczeń gimnastycznych mających na celu zwiększenie tęczówki. Ćwiczenia na astygmatyzm są następujące:
Kompleks przyjęć gimnastycznych spędza codziennie rano na 10-15 przyjęć. Czas, który upłynął, wyniesie 10-15 minut. Spędź spokojnie spokój.
Vladimir Georgievich Zhdanov założył metodologię opartą na światopoglądzie U. Batesa i G. Shichko. Zdaniem naukowców w sercu choroby występuje zły styl życia (nikotyna i alkohol). Założyciel jego teorii, Zhdanov, popiera ideę, że droga do wyzdrowienia polega na odrzuceniu złych nawyków i przemyśleniu wartości życiowych.
Stworzony zestaw ćwiczeń pomaga dostroić się do regeneracji i zachowania wzroku we wszystkich warunkach. Vladimir G. oferuje rezygnację z alkoholu i palenia, nie tylko w procesie przywracania wzroku, ale także w utrzymaniu nawyku zdrowego stylu życia na zawsze.
Zdaniem profesora uparta postawa i prawidłowa realizacja zajęć z pewnością dadzą wynik. Na przykład cytuje słynnego akademika F. G. Uglova, który studiował zgodnie z tą metodą. Udało mu się poprawić wzrok po miesiącu zajęć, pozbyć się dalekowzroczności i okularów, które nosił przez 50 lat.
Według Vladimira Georgievicha technika nie jest całkowitym odzyskaniem wszystkich ludzi. Ulepszenia mogą nie zostać osiągnięte przez ludzi, którzy nie są pewni swoich umiejętności. Droga do sukcesu podlega wszystkim zaleceniom i radom.
Naukowcy są sceptyczni co do metody Zhdanova, argumentując, że profesor nie zbadał w pełni wszystkich skutków ubocznych zastosowanego systemu, ale natychmiast zaczął praktykować u ludzi. Pomimo braku zaufania do naukowych przeciwników - narodowe zainteresowanie ćwiczeniami i metodą nie spada, ale zyskuje coraz więcej nowych zwolenników.
Vladimir Georgievich jest znany wśród zwolenników zdrowej diety. Opracował system w postaci oddzielnej kombinacji żywności. Warunkowo podzielony na trzy grupy: białka, węglowodany i „żywność na żywo”. Pierwsza grupa obejmuje produkty mięsne, druga - owoce i warzywa, trzecia - ze zboża (chleb, otręby).
Metoda jest odpowiednia dla osób uprawiających sport, dietę, a także pomaga wydalać toksyny i toksyny z organizmu. System ułamkowy pozwala wyglądać wspaniale i być połączony z metodą przywracania wzroku. Zhdanov radzi na etapie leczenia układu wzrokowego, aby zrezygnował z tłuszczów, trzymał osobne posiłki, używał dużych ilości wody.
Zhdanov apeluje nie tylko o to, by jeść prawidłowo i ułamkowo. Jako uczeń i zwolennik ludowego uzdrowiciela Porfiry Iwanowa wzywa do postu i obserwacji postu prawosławnego („oczyszczenie ciała i duszy”). Przestrzegając prostych zasad V. G. Zhdanov twierdzi, że możliwe jest przywrócenie nie tylko widzenia, ale także spokoju umysłu.
Profesor zawsze przestrzega prostych zasad. Niezbędne jest, aby odpocząć, aby dać oczy, gdy są zmęczone. Przed jedzeniem wykonuj ćwiczenia mięśni oka trzy razy dziennie. Porzuć wszystkie okulary i soczewki. Według Zhdanova są to kajdany dla oczu, dlatego zaleca się noszenie okularów tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.
Dla ludzi, którzy są w porządku ze wzrokiem i poprawiają swoją wizję, rada profesora do wykonywania prostych ćwiczeń, na przykład:
Oprócz powyższych wskazówek, Vladimir G. zaleca prowadzenie prawidłowego stylu życia, eliminowanie złych nawyków. Aby znaleźć spokój i spokój.
Według wielu osób, które mają problemy ze wzrokiem z powodu krótkowzroczności, ćwiczenia umożliwiły zatrzymanie upadku wzroku i poprawę stanu oczu. Osoby z dalekowzrocznością zauważyły, że przywracanie wzroku jest rzadsze, ale wiele umożliwiło zatrzymanie postępu choroby.
Ale nie wszyscy profesorowie zaangażowani w metodologię zauważyli pozytywny trend. Są opinie, że nie pasowała do kogoś. Być może wynika to z faktu, że nie wszystkie ćwiczenia z rzędu muszą być wykonywane.
Różnica w ćwiczeniach gimnastycznych jest spowodowana chorobami oczu, a zatem technika regeneracji różni się od siebie. Na przykład przy krótkowzroczności mięśnie oczu się rozluźniają, poprawia się zakwaterowanie. Z dalekowzrocznością, wręcz przeciwnie - mięśnie muszą być wzmocnione i zwiększone stopniowe obciążenie.
Wraz z rozpoczęciem treningu zgodnie z metodą Zhdanova, konieczne jest sprawdzenie nie tylko oczu, ale także całego ciała. W przypadku wystąpienia bólu lub pogorszenia, natychmiast zaprzestań ćwiczeń i skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wykwalifikowanej pomocy. Nie zaniedbuj swojego zdrowia, aby nie było żadnych komplikacji.
Przed zajęciami obejrzyj pełen kurs wideo nagranych wykładów VG Zhdanova. Podczas przeglądu zwróć uwagę, jak szczegółowo wyjaśnia i pokazuje ćwiczenia. Powtarzaj codzienny kurs i poprawiaj wzrok, nie czekaj długo.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Większość ludzi prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Styl życia współczesnego człowieka wpływa niekorzystnie na jego zdrowie, zwłaszcza w jego dojrzałych latach.
Najczęstsze są choroby oczu, takie jak zmęczenie po wysiłku (czytanie, praca z komputerem), krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i inne.
Specjalna technika opracowana przez profesora Vladimira Georgievicha Zhdanova może skutecznie walczyć z wieloma podobnymi chorobami.
Główny postulat jego metodologii polega na nierozerwalności związku między duchowym i fizycznym zdrowiem osoby.
Profesor Żdanow jest przeciwny noszeniu okularów ze względu na ich szkodliwość dla zdrowia ludzkiego i sugeruje wyeliminowanie własnych problemów ze wzrokiem bez techniki medycznej.
V.G. Żdanow użył znanych technik okulistycznych w celu poprawy wizji okulistów i psychofizjologów Shichko i Batesa.
Według Zhdanova gimnastyka dla oczu jest tylko częścią całej filozofii, która obejmuje oddzielne posiłki (z oddzielnym spożyciem białek i węglowodanów oraz ograniczenie tłuszczów), jak również odrzucenie negatywnych emocji i szkodliwych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia.
Głównym celem profesora Żdanowa jest przywrócenie i odrodzenie świata duchowego człowieka, co będzie miało pozytywny wpływ na funkcje wszystkich jego organów i układów.
Pełny zestaw ćwiczeń przywracających wzrok zgodnie z metodą Zhdanova, możesz się nauczyć czytając nasz artykuł.
Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa nadaje się nie tylko dla osób z wadami wzroku, ale także dla osób, których praca wiąże się z napięciem wzrokowym. Uzdrawianie „palming” pomaga rozluźnić mięśnie oczu. Regularne ćwiczenia pozwalają przywrócić pracę mięśni oczu, poprawić krążenie mózgowe.
Ta technika jest po prostu konieczna dla tych, którzy sami chcą przywrócić wzrok zgodnie z metodą Zhdanova, bez interwencji chirurgicznej. Pacjenci z powszechnymi problemami ze wzrokiem, którzy regularnie ćwiczą, informując o skuteczności ćwiczeń terapeutycznych. Odrzucają punkty i poprawiają pracę najważniejszego organu systemu wzrokowego.
Głównymi warunkami skuteczności tej techniki są systematyczne i prawidłowe wykonywanie każdego ćwiczenia. Tylko wtedy można uzyskać efekt uderzenia.
Zasady wykonywania ćwiczeń:
W przerwach w pracy musisz także odpocząć. Można to zrobić za pomocą małych klas: po prostu patrz oczami w powietrzu kilka linii i obrazów:
Przywrócenie wzroku według metody Żdanowa zawiera wiele ćwiczeń, które uważamy za najbardziej popularne.
Palming (z „dłoni” - dłoni) - ćwiczenie przeznaczone do rozluźnienia mięśni oczu.
Sekwencja wykonania:
Specjalne instrukcje:
Z palmingu:
Odbywa się po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się słonecznych „króliczków”:
Komentarze do ćwiczenia
To ćwiczenie jest przeciwwskazane po:
Pełna wersja ćwiczenia:
Komentarze do ćwiczenia:
Gdy pochmurna pogoda używa świecy. Konieczne jest usiąść w pewnej odległości od metra, aby naprawić widok na płonącą świecę.
Obraca głowę w prawo i w lewo w ilości 15-20 powtórzeń.
Możliwe jest zastąpienie świecy lampą biurkową.
Istotą tego ćwiczenia jest alternatywne tłumaczenie wyglądu obiektu znajdującego się w pobliżu obiektu znajdującego się w pewnej odległości.
Pacjentom zaleca się zazwyczaj wersję tego ćwiczenia z motylem:
Uwagi do ćwiczenia: W trakcie wykonywania ćwiczeń trenowane są wewnętrzne podłużne i poprzeczne mięśnie oczu. Ćwiczenie pozwala odpocząć oku i może być używane jako dodatkowe ćwiczenie podczas długiej pracy przy komputerze.
Uwaga do ćwiczeń ładowania oczu profesora Zhdanova: jeśli masz ból oczu z powodu nietypowego obciążenia, możesz zatrzymać się na 2-3 dni, a następnie kontynuować ćwiczenie.
Aby wzmocnić mięśnie oczu i poprawić widzenie, musisz wykonywać specjalne ćwiczenia. Czas trwania szkolenia wynosi od 10 do 15 minut. Podczas ładowania rozluźnij się i oddychaj równomiernie, aby tlen był równomiernie rozprowadzany po całym ciele.
Kolejność działań:
Nie obciążaj zbytnio podczas ładowania. Ciche oddychanie sprzyja jednorodnemu dopływowi krwi i regeneracji ciała. Poranny trening nie powinien trwać dłużej niż 15 minut.
Ten kompleks obejmuje nie tylko mięśnie oka, ale także ręce. Głównym zadaniem treningu jest aktywacja skośnych mięśni oczu. Podczas ładowania będziesz naprzemiennie naciągać i rozluźniać skośne mięśnie, próbując zobaczyć zbliżający się lub cofający się palec.
Ćwiczenia na dalekowzroczność z kciukiem:
Trening z palcem wskazującym:
Kompleks ten rozluźnia mięśnie oczu, poprawia wzrok z astygmatyzmem. Poza tym te ćwiczenia dla oczu według Zhdanova pomogą zapobiegać powstawaniu zmarszczek na twarzy, które pojawiają się z powodu zmęczenia oczu.
Aby zapobiec napięciu zmęczenia oczu podczas czytania, upewnij się, że oświetlenie jest jasne.
Jeśli zauważysz, że litery się rozmywają, oznacza to, że twoje oczy są zmęczone, dlatego musisz porzucić całą pracę i przeprowadzić specjalną gimnastykę.
W przypadku astygmatyzmu zaleca się użycie palmingu Zhdanov opisanego powyżej. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, zmniejszyć zmęczenie oczu i przyspieszyć dopływ krwi.
Ćwiczenia mające na celu przywrócenie wzroku według Zhdanova opierają się na różnych osiągnięciach naukowych, a także metodach ludowych. Technika wymaga poważnych badań i złożonego zastosowania, jak wielokrotnie ostrzegał autor ćwiczeń.
Według profesjonalnych okulistów technika jest niejednoznaczna. Przed wykonaniem ćwiczeń należy uważnie przeczytać teorię, pamiętać podstawowe zasady.
Pacjenci, którzy sami próbowali gimnastyki profesora Zhdanova, byli zadowoleni z wyników. Podczas regularnych ćwiczeń wzrok jest przywracany u pacjentów z astygmatyzmem, krótkowzrocznością i hipermetropią.
Palming doskonale łagodzi stres po przeczytaniu, pracy przy komputerze lub oglądaniu telewizji przez długi czas. Obniża się ciśnienie wewnątrzgałkowe, zmniejsza się zaćma.
Doskonały wynik daje zintegrowane podejście. Jeśli pacjent przełączy się na prawidłowe odżywianie, odmawia napojów alkoholowych, papierosów, regularnie odwiedza siłownię, wtedy pozytywne zmiany zachodzą w całym ciele, a wzrok jest przywracany znacznie szybciej.
Jeśli próbowałeś gimnastyki dla oczu na sobie, zostaw komentarz na temat metod profesora Żdanowa. Twoja opinia jest ważna dla tych, którzy planują ją wypróbować, ale w to wątpią.
V. G. Zhdanov prowadzi wykłady na temat korzystania z jego gimnastyki i przywracania wzroku, demonstruje prawidłową realizację zajęć i opowiada teorię budowy oka.
Film z ćwiczeniami na temat przywrócenia wzroku i kompleks ruchów dla oczu, metoda profesora Zhdanova:
Ostrożnie profesor Zhdanov nie jest prawdziwym profesorem.
Christina
29.07.2015 4:22 Odpowiedz
Nie jest, a technika pomaga. Kilka razy robiłem takie ćwiczenia i dla moich oczu jest o wiele łatwiej. Napięcie zanika, dla oczu staje się wygodne chodzenie przed komputerem i przez długi czas.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpowiedz
I tutaj szczerze nie widzę różnicy między wszystkimi metodami ładowania dla oczu. Praktycznie wszystkie ćwiczenia są takie same, tylko teorie mają różne podsumowania. I ćwiczenia pomagają, przynajmniej łagodzą zmęczenie oczu)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odpowiedź
Tak, możliwe, że Żdanow namalował swój tytuł o profesorze. Jednak naprawdę jest kandydatem do nauki, ponieważ Pracował w Nowosybirskim Instytucie Pedagogicznym, choć obszar ten jest daleki od zdrowia - prowadził badania w dziedzinie półprzewodników. Ale to nie jest tak znaczące, ponieważ ulepszył te ćwiczenia tylko dla oczu, a podstawa została zaczerpnięta z nauk Batesa i zmianami od radzieckiego naukowca Shichko. Więc używaj na zdrowie!
Procedura ta jest zalecana po laserowej korekcji wzroku w celu wyzdrowienia po zabiegu i złagodzenia zmęczenia i napięcia. Zostałem powołany. Naprawdę łagodzi dyskomfort i suchość pooperacyjną.
Sergey Tyshishin Moscow
23.09.2017 07:34 Odpowiedz
Nie ma znaczenia, czy Zhdanov jest profesorem, czy nie, ważne jest, aby to wszystko pomagało! Kiedy pracowałem na komputerze lub prowadziłem samochód, po godzinie jasność obrazu zaczęła się rozmazywać (okulary nie pomagały). Zaczął wykonywać ćwiczenia rano, to pomogło! Ale lenistwo zajęło jej lekcje i wszystko zaczęło się od starego. Konkluzje-klasy nie mogą się zatrzymać! I bardzo dziękuję profesorowi Zhdanovowi V. G, Sergeyowi Tyschishinowi, lat 59. Moskwa nie jest
Jest profesorem w mojej dziedzinie optyki.
Cześć powiedz, że pieszczota jak możesz vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odpowiedź
Cześć Cała ta technika jest dobra, dopóki nie nastąpiła operacja usunięcia soczewki. A gdyby operacja miała miejsce 6-7 lat temu. Faktem jest, że po pewnym czasie nowa soczewka traci swoją funkcję i rozwija się astygmatyzm. Jak być w tym przypadku? Czy ta technika przywróci wzrok? Dziękuję za uwagę! Z poważaniem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlProfesor Vladimir Georgievich Zhdanov bada różne techniki przywracania wzroku bez użycia operacji. W szczególności profesor mówi o przywróceniu wzroku zgodnie z metodą Shichko-Batesa.
Vladimir Georgievich Zhdanov jest znaną rosyjską postacią publiczną. Jest przewodniczącym Unii walki o narodową trzeźwość. Zhdanov prowadzi kursy wykładowe, które mówią, jak przywrócić wzrok w niemedyczny sposób. Ponadto znany jest ze swoich metod pozbywania się alkoholizmu, palenia tytoniu i przywracania wzroku.
Wiele osób zna Zhdanova w kursach rekonstrukcji wzroku opartych na metodzie Batesa, uzupełnionej metodą Shichko.
Metoda Batesa opiera się na fakcie, że proces akomodacji odbywa się poprzez wpływanie na kształt oka za pomocą otaczających go mięśni. Bates twierdził, że główną przyczyną upośledzenia wzroku jest stres psychiczny. Każdy rodzaj błędu refrakcji (krótkowzroczność, nadwzroczność) odpowiada własnemu rodzajowi stresu, który jest spowodowany przez tę anomalię.
Technika opiera się na pracach dwóch znanych naukowców: Giennadija Andriejewicza Szychko i Williama Batesa.
Bates powiedział, że ze względu na to, że nasze oko zmienia swoją długość za pomocą mięśni oka, buduje obraz obiektu. Na tej podstawie stworzono zestaw ćwiczeń promujących relaks i trening oczu w celu poprawy widzenia.
Psychoanalityk Giennadij Szychko stworzył tak zwaną drabinę Szichko, bez której, według Zhdanova, przywrócenie wzroku nie zadziała.
Schody składają się z sześciu kroków. Każdy krok jest złym nawykiem:
Władimir Żdanow twierdzi, że noszenie okularów to zły nawyk, który można i trzeba zwalczać. Jeśli spróbujesz skorygować wzrok za pomocą okularów lub soczewek, będą one miały jedynie negatywny wpływ na funkcjonowanie oczu. Jeśli ktoś zakłada okulary, mięśnie, które regulują długość oka przestają działać. Dlatego z biegiem czasu okulary należy zmienić na silniejsze.
Technika przywracania wzroku Zhdanova polega na prowadzeniu dziennika i regularnym wykonywaniu specjalnych zestawów ćwiczeń dla oczu. Według profesora, za tydzień wizja będzie znacznie lepsza i można zapomnieć o okularach.
Charakterystyka dzieci z zaburzeniami widzenia jest opisana w tym materiale.
Aby zachować dziennik za pomocą tej metody, konieczne jest zapisanie żądanych informacji. Dzięki tej autosugestii osoba programuje się dla dobrego wyniku.
Skuteczność metody zależy od:
Technika ta oznacza również całkowite odrzucenie soczewek kontaktowych i okularów. Jeśli jednak nie jest to możliwe, zaleca się zmianę soczewek i okularów na słabsze. Pozwoli to aktywować pracę mięśni oczu.
Żdanow mówi, że możliwe jest całkowite przywrócenie wzroku, jeśli istnieje pragnienie i określony cel. W tym przypadku efekt będzie znaczący. Ale nie miej nadziei, że wizja wróci do zdrowia po kilku tygodniach lub miesiącach. Ale zdarza się, że po pierwszym miesiącu mogą być pozytywne wyniki. Najważniejsze jest zachowanie wiary w siebie i swoją siłę.
W przypadku zmęczenia oczu lub długotrwałej pracy z komputerem należy wstrzymać i wykonać to ćwiczenie. Przed rozpoczęciem pocierać dłonie, aby się rozgrzały. Musisz zamknąć oczy i przykryć je dłońmi. Zachowaj je tak przez pięć minut. Między dłońmi a głową nie powinno być ługu, przez który może przenikać światło. Bardzo ważne nastawienie psychiczne do pozytywnego wyniku. Po tym, oczy czują się wypoczęte jak rano. W razie potrzeby możesz wydłużyć czas trwania tego ćwiczenia.
Obejmuje to zestaw różnych ćwiczeń, które można łączyć z palmingiem.
Ćwiczenia są przeciwwskazane, jeśli niedawno przeszedłeś operację oka (tylko sześć miesięcy później) lub odwarstwienie siatkówki. Gimnastyka powinna odbywać się bez okularów i soczewek trzy razy dziennie. Każde ćwiczenie jest powtarzane trzy razy, ale musisz stopniowo zwiększać, aby nie przeciążać mięśni. Wszystko odbywa się płynnie i bez gwałtownych ruchów. Wcześniej zaleca się szybkie mruganie, aby rozluźnić mięśnie.
Powinno się to odbywać albo na słońcu, albo na jakimś sztucznym źródle światła. To ćwiczenie pomaga przywrócić wzrok i rozluźnić mięśnie oczu. Musisz zamknąć oczy i wykonywać ruchy głową w prawo i lewo. Słońce powinno przeplatać się z cieniem. Po ćwiczeniu musisz zrobić palming, dopóki nie znikną słoneczne króliczki.
Masaż oczu jest bardzo skuteczny w krótkowzroczności, astygmatyzmie. Dobrze jest stosować jako środek zapobiegający jaskrze i zaćmie. Do masażu należy zamknąć oczy i łatwo naciskać specjalne punkty. Każde ciśnienie musi być wykonane trzy razy, po naciśnięciu jednego punktu konieczne jest miganie. Punkty do masażu:
W tych okularach możesz wykonywać każdą codzienną pracę (czytaj, pracuj przy komputerze itd.). Kiedy są noszone, oczy są trenowane, a wizja poprawiana. Jeśli jedno oko jest zamknięte, gdy osoba mruga, mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka ciągle działają. Pirackie okulary można zrobić bardzo łatwo. Do tego potrzebna jest rama bez soczewek. Jeden otwór pokryty jest czarną tkaniną lub papierem. Oko nie musi być zamknięte. Co trzydzieści minut czarny bandaż zmienia się w inne oko.
To ćwiczenie powinno być wykonywane bez okularów i soczewek. Konieczne jest mrugnięcie i skupienie ostrości obiektu znajdującego się przed oczami za oknem. Gdy ostrość zostanie złapana i obiekt jest wyraźnie widoczny, musisz migać i ustawiać ostrość w oknie. Stopniowo przechodzenie z dużych przedmiotów na mniejsze.
Oprócz ćwiczeń i prowadzenia dziennika, Żdanow radzi przyjmować leki, które poprawiają widzenie i zwiększają odporność. Obejmuje to ekstrakt wodny z propolisu, ekstraktu z jagód i pergi (przygotowanie „Blueberry”) i „Vetom”.
Technika Zhdanova ma na celu przywrócenie wzroku bez interwencji chirurgicznej. Ale nie zapominaj, że musisz włożyć wiele wysiłku, aby przywrócić wzrok w ten sposób.
Ta technika zawiera szereg skutecznych ćwiczeń, a także prowadzenie dziennika. Opiera się na utrzymaniu zdrowego stylu życia, unikaniu alkoholu i tytoniu. Żdanow mówi, że należy przestrzegać moralności, utrzymać równowagę emocjonalną, stosować zdrową dietę. Wszystko razem pozwoli oczom przywrócić normalne widzenie.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlZ biegiem czasu coraz więcej osób cierpi na zaburzenia widzenia. Może to być normalne zmęczenie, przyzwyczajenie się do pracy za monitorem, rozwój krótkowzroczności na tym tle, a także astygmatyzm, nadwzroczność i inne zaburzenia aparatu wzrokowego. Gimnastyka dla oczu według Zhdanova pomoże rozwiązać te problemy i zminimalizować wszelkie zmiany - to cały zestaw ćwiczeń stworzonych przez słynnego profesora.
Metoda opiera się na teorii fizyka i fizjologa Hermanna Helmholtza na temat struktury i pracy oka, jego naruszeń, a raczej jego obalenia. W badaniach 180 lat temu wszelkie zaburzenia widzenia były związane z pracą i tonem mięśni wewnętrznych:
● krótkowzroczność - napięcie mięśnia rzęskowego z późniejszą niemożliwością rozluźnienia, jednocześnie soczewka staje się wypukła;
● dalekowzroczność - mięsień nie działa dobrze, obiektyw jest płaski.
Z powodu tych ustaleń wiele lat temu, w celu zrekompensowania „defektu” soczewki, przepisano okulary i noszono soczewki odpowiednie do dioptrii. Zgodnie z metodą Żdanowa, noszenie okularów jest szkodliwe - jeszcze bardziej osłabia widzenie. Na szczęście w XIX wieku okulista William Bates, praktykując praktykę, zauważył, że okulary naprawdę upośledzają wzrok. Ci z jego pacjentów, którzy stracili punkty lub rozbili się, wyjeżdżając na lato do wioski lub w góry, przez 2-3 miesiące bez „kul do oczu” chodzili - okulary były wtedy bardzo drogie - wykazywały poprawę po sprawdzeniu. Brak okularów pomaga przywrócić wzrok. Teoria Helmholtza została obalona. Na oko i powiekę osoby wpływa 6 mięśni okulomotorycznych.
Badania Batesa wykazały, że nadwzroczność powstaje w wyniku zaniku mięśni, a krótkowzroczność pojawia się u ludzi z wysiłku wzrokowego, umysłowego, fizycznego, nadmiernego wysiłku i urazu. Okulista dostrzegł rozwiązanie minimalizujące zużycie okularów i relaksację.
Gimnastyka dla oczu, którą promuje Zhdanov, rozwiązuje te problemy, zmuszając mięśnie do pracy tak, jak powinny - trenuje je i rozluźnia. Łatwo więc pozbyć się nie tylko krótkowzroczności, nadwzroczności, ale także zeza i astygmatyzmu.
Wskazania do zastosowania tej techniki - wszelkie zaburzenia widzenia: odchylenia w krótkowzroczności lub nadwzroczności, silne napięcie w pracy, zez i astygmatyzm. Ćwiczenia na oczy Zhdanova muszą być wykonywane przynajmniej dlatego, że można zaoszczędzić sporo, przestając kupować okulary lub soczewki.
Ważną częścią tego ćwiczenia jest zmniejszenie obecności okularów lub soczewek w życiu człowieka - nie pozwalają one oczom naturalnie obciążać mięśni.
Drugą rzeczą, która na pewno się przyda, jest palming. Jest to główna technika rozluźniania mięśni oczu.
Ostatnio coraz częściej lekarz może zalecić praktykę zgodnie z metodą przywracania wizji przez Żdanowa. Takie spotkanie można uzyskać dodatkowo w leczeniu zeza i astygmatyzmu. Pełny kurs obejmie nie tylko ćwiczenia, ale także leki - lekarzom trudno jest kontrolować, czy pacjent spełnia recepty, czymkolwiek są, dlatego starają się traktować je wszystkie naraz.
Kompleks ćwiczeń dla oczu Zhdanova został przetestowany, a jego skuteczność została udowodniona przez wielu ludzi. Dlatego bez wątpienia, jeśli chcesz zacząć. Ale aby osiągnąć rezultat, niezbędna jest wytrwałość, siła woli i dyscyplina.
Ćwiczenia wykonywane są płynnie, przed rozpoczęciem zaleca się mruganie w celu rozluźnienia powiek. Liczba razy powinna być stopniowo zwiększana do trzech razy dla każdego. W ciągu dnia musisz wykonać trzy podejścia - zrobić kompleks trzy razy.
Nie możesz robić sztuczek, jeśli mniej niż sześć miesięcy temu wykonano operację lub nastąpiło odwarstwienie siatkówki.
W górę iw dół
Konieczne jest uniesienie oczu tak bardzo, jak to możliwe, w górę iw dół.
Prawy lewy
O ile to możliwe, zabierz oczy w prawo, a potem w lewo.
Przekątne
Oczy muszą być podniesione w górę i opuszczone w lewo, a następnie w lewo i w prawo. Ruch powinien być wykonany w miarę możliwości.
Prostokąt
Należy przesunąć oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, rysując największy prostokąt. Następnie musisz narysować duży prostokąt przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
Koło
Ćwiczenie jest wykonywane podobnie jak poprzednie: musisz narysować oczami koło o największym możliwym rozmiarze, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwko.
Wąż
Oczy należy odłożyć na bok, a następnie narysować je ruchem „węża” - sinusoidą - w górę iw dół, w górę iw dół, w górę iw dół. Potem w drugą stronę.
Po każdym ćwiczeniu wskazane jest mrugnięcie.
Z krótkowzrocznością i dalekowzrocznością zaburzenia widzenia pojawiają się z różnych powodów, dlatego nie jest pomocne leczenie różnych chorób za pomocą tego samego leku jako absurdalne i nielogiczne. Krótkowzroczność występuje z powodu napięcia mięśni kontrolujących gałki oczne, a nadwzroczność - wręcz przeciwnie, z zanikiem. W związku z tym w pierwszym przypadku - mięśnie muszą się rozluźnić, a po drugie - wprowadzić ton. Dlatego, aby poprawić widzenie, istnieją oddzielne ćwiczenia, aby właściwe mięśnie zachowywały się we właściwy sposób.
Właściwe ćwiczenie - relaks.
Pomoże to poprawić wzrok w krótkowzroczności.
1. Tryskać jak najmocniej, aby twoje oczy zacisnęły się na dreszcz. Możesz przejrzeć poszczególne elementy. Rozluźnij oczy - drżenie powinno zniknąć, a mruż oczy, aby pozostać. Powtórz 3-4 razy.
2. Spójrz na ścianę, wyobraź sobie, że są dwie czarne kropki jedna nad drugą w odległości 0,5 m. Spójrz na górny punkt, a następnie powoli w linii prostej, odwróć wzrok na dno.
Palming.
Walnij dłonie, aby je ogrzać. Wewnętrzna strona, umieść je na zamkniętych oczach. Palce są na czole, światło nie przenika, nos swobodnie oddycha. Ćwiczenia wykonywane są przez 3-5 minut. Następnie, bez podnoszenia dłoni, musisz mrugać i dopiero wtedy zdjąć ręce z twarzy.
Dla dalekowzroczności profesor Żdanow zaleca oddzielny specjalny zestaw ćwiczeń, które wymagają wykonywania rąk.
1. Pociągnij ramię do przodu, zrób pięść, podnieś kciuk do góry.
2. Spójrz w dal, spójrz na kciuk.
3. Zbliż kciuk do twarzy - w odległości co najmniej 15 cm.
4. Równie powoli musisz odsunąć rękę od twarzy.
1. Musisz ścisnąć dłoń w pięść i podnieść palec wskazujący.
2. Ręka musi być przyłożona do twarzy - wyciągniętym palcem naprzeciwko powiek.
3. Spójrz na odległość do końca treningu.
4. Przesuń ramię o 20 cm w lewo, a następnie delikatnie wróć do pozycji przed sobą.
5. Następnie przesuń ramię o 20 cm w prawo i ponownie wróć przed siebie.
Są ludzie, którzy osiągnęli wyniki z zaćmą, praktykując metodą Żdanowa. Profesor nie spodziewał się, że ćwiczenia pomogą w tym. Metoda ma na celu wyleczenie częstszych zaburzeń. Nie występuje w nich zmętnienie soczewki - kompleks może pomóc, ale napięcie mięśni i ich elastyczność mogą spowolnić zmiany, ale nie całkowicie je anulować.
Gimnastyka dla oczu z zaćmą nie była badana.
W przypadku astygmatyzmu zaleca się skupienie na rozluźnieniu mięśni, aby zminimalizować zmiany. Maksymalny efekt można uzyskać z palmingu, można również zastosować solaryzację.
Solaryzacja
1. Stań twarzą do słońca lub płonącej świecy zamkniętymi powiekami. Rozstawione nogi na ramionach, ramiona rozluźnione. W ciele nie ma napięcia.
2. Ciało i głowa obracają się w prawo, przewijając prawą stopę. Słońce jest po lewej stronie.
3. Podobnie musisz skręcić w lewo. Słońce będzie po prawej stronie. Powieki pozostają zamknięte.
Podczas wykonywania jest efekt zająca słonecznego. Ćwiczenia należy wykonywać 20-25 razy.
Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń między posiłkami. Zaleca się, aby w okresie zdrowienia nie nadużywać szkodliwej i niezdrowej żywności, palenia i alkoholu. Idealnie byłoby zwiększyć ilość witaminy A spożywanej z pożywieniem, która jest odpowiedzialna za widzenie, i jeść więcej zawierających ją pokarmów.
Lenistwo jest w większości przypadków silniejsze niż pragnienie ludzi, by przywrócić wzrok. W grupach Vkontakte poświęconych metodologii ludzie dzielą się tym, że rezultat jest już obserwowany w dniu 6 - wizja staje się ostrzejsza. Ktoś pisze, że widoczność poprawiła się zauważalnie w ciągu 4 miesięcy: „Zacząłem widzieć 4 linie więcej!”. Przy -0,5 i -0,7 oraz innych drobnych nieprawidłowościach, wzrok można w pełni przywrócić w ciągu 3 tygodni.
Okuliści są pewni skuteczności i wydajności techniki, ale skarżą się, że nie stosują jej w praktyce medycznej, ponieważ „ludzie po prostu tego nie robią, ponieważ są zbyt leniwi lub mają ważniejsze rzeczy do zrobienia”.
Oprócz powyższej metody, gimnastyka oczu według Norbekova pokazała się, aby poprawić widzenie.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html
Prawie każda osoba prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Współczesny styl życia niekorzystnie wpływa na zdrowie ciała, w tym oka. Coraz częściej okulistki kierują pacjentów ze skargami na ostrość widzenia. Gimnastyka, stworzona przez rosyjskiego naukowca, skutecznie walczy z wieloma dolegliwościami okulistycznymi. Przywrócenie wzroku zgodnie z metodą Zhdanova to świetny sposób na pozbycie się dolegliwości oczu bez operacji i stosowania różnych leków.
Rosyjska społeczność zyskała popularność dzięki niemedycznym metodom eliminowania uzależnienia od alkoholu i tytoniu. Vladimir Georgievich jest przewodniczącym Rady Popularnej Trzeźwości.
Profesor stworzył również pełen zakres ćwiczeń mających na celu przywrócenie wzroku w oparciu o rozwój Batesa i Shichko.
Gimnastyka dla oczu Żdanowa opiera się na stwierdzeniu amerykańskiego okulisty Williama Batesa, że przyczyną pogorszenia ostrości nie jest patologia soczewki, ale dysfunkcja grupy mięśni gałki ocznej.
Rosyjski profesor kategorycznie sprzeciwia się noszeniu optyki korekcyjnej, jest przekonany, że produkty te powodują jeszcze większe szkody dla zdrowia ludzkiego i proponuje radzenie sobie z patologiami nie stosującymi metod medycznych.
Żdanow uważa, że nie można pozbyć się chorób okulistycznych bez drabiny stworzonej przez psychoanalityka Giennadija Szychko. Składa się z sześciu kroków, z których każdy jest uzależnieniem:
Istotą techniki Żdanow jest prowadzenie specjalnego dziennika, w którym należy regularnie robić notatki o ćwiczeniach. Według Vladimira Georgievicha poprawa nastąpi po siedmiu dniach. Pisanie w notatniku jest dobrym sposobem na autosugestię, więc osoba programuje się dla osiągnięcia sukcesu na poziomie podświadomości.
Skuteczność techniki zależy od kilku czynników:
Gimnastyka jest zalecana w następujących przypadkach:
Ćwiczenia Żdanowa są odpowiednie nie tylko dla tych, którzy mają odchylenia w pracy aparatu wzrokowego, ale także dla osób, których aktywność jest związana z regularnym napięciem oczu. Codzienne techniki ćwiczeń pomagają rozluźnić mięśnie i normalizować krążenie krwi.
Profesorowie gimnastyki - idealna opcja dla tych, którzy boją się operacji. Według opinii pacjentów technika naprawdę daje wynik. Wiele osób, które mają problemy z refrakcją, może odmówić okularów i soczewek.
Głównym warunkiem osiągnięcia maksymalnych rezultatów jest codzienne i dokładne wykonywanie gimnastyki.
Nie zapomnij zapewnić odpoczynku między pracą. Aby to zrobić, wystarczy pomalować różne figury w powietrzu przez kilka minut.
Ćwiczenia na przywrócenie wizji Żdanowa nie są zalecane do stosowania w przypadku odwarstwienia siatkówki (lub ryzyka) oraz w okresie pooperacyjnym (przez sześć miesięcy).
Nie ma potrzeby natychmiastowego wykonania całego kompleksu, w pierwszym etapie wystarczą trzy lub cztery ćwiczenia. Stopniowo można rozszerzyć listę technik.
Vladimir Georgievich jest przekonany, że skuteczność jego metodologii zależy w dużej mierze od środków zapobiegawczych. Poniższe wskazówki pomogą Ci osiągnąć sukces:
Sukces w dużej mierze zależy od staranności i dokładności pacjenta. Jeśli regularnie wykonuje gimnastykę i robi to prawidłowo, efekt z pewnością się ujawni.
Aby rozpocząć gimnastykę, przygotuj dwie tabliczki z napisami, na przykład „Bardzo łatwo jest wyleczyć oczy”. Głównym warunkiem każdej linii musi być mniej niż poprzedni. Zrób jeden plakat w formacie A2, drugi na zwykłym arkuszu papieru (A4).
Podczas wykonywania ćwiczenia przestrzegaj następującego algorytmu:
Pomaga wzmocnić mięśnie skośne dzięki napięciu i rozluźnieniu mięśni.
Numer ćwiczenia 1. Aby to zrobić, będziesz potrzebować ołówka lub pióra lub użyj palca wskazującego:
Powtórz odbiór pięć do dziesięciu razy, nie zapomnij migać.
Czas trwania ćwiczenia trzy minuty.
Kompleks technik pomaga rozluźnić mięśnie oczu, pomagając w normalizacji widzenia. Ponadto technika ta zapobiega pojawianiu się zmarszczek mimicznych, które często pojawiają się przy zmęczeniu oczu.
Aby uniknąć nadmiernego rozciągania aparatu wzrokowego podczas czytania, zadbaj o wystarczającą ilość światła. Jeśli litery zaczynają „uciekać” i czujesz, że twoje oczy są zmęczone, musisz odłożyć na bok bieżące sprawy i przeprowadzić ćwiczenia terapeutyczne.
Dla astygmatyzmu zalecane jest palming. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, pozbyć się zmęczenia oczu i zwiększyć krążenie krwi.
Z filmu dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia w astygmatyzmie.
Recepcja pomaga złagodzić zmęczenie narządu wzroku:
Ćwiczenie zaleca się spędzać co godzinę, jeśli pracujesz przy komputerze lub czytasz książkę. Nie zajmuje dużo czasu, ale przyniesie wymierne korzyści.
Powrót do spisu treści
Odbiór dobrze przywraca ostrość oczu i rozluźnia muskulaturę narządu wzroku.
Przy podobnej chorobie aparatu wzrokowego konieczne jest wykonywanie gimnastyki Ponieważ jest on zawarty w kompleksowym leczeniu anomalii, która może nie tylko zepsuć wzrok, jest to również defekt kosmetyczny.
Palming i solaryzacja są zalecane, gdy sam Żdanow używa zeza. Głównym warunkiem podczas wykonywania technik myśleć o czymś przyjemnym. Ponieważ właściwa postawa i pozytywny nastrój odgrywają dużą rolę w osiąganiu wysokich wyników.
Istotą odbioru jest przeniesienie spojrzenia z bliskiego obiektu do dalekiego. Doskonale znosi stres z narządu wzroku po męczącym dniu pracy.
Nie zapomnij migać na końcu każdego ćwiczenia. Z nietypowego obciążenia może powodować ból, w tym przypadku przez kilka dni przerwij wykonywanie ćwiczeń.
Powrót do spisu treści
Skuteczny z krótkowzrocznością i astygmatyzmem, stosowany w celu zapobiegania rozwojowi zaćmy i jaskry. Zamknij oczy i delikatnie naciśnij pewne punkty. Wykonuj każdy ruch trzy razy. Naciśnięcie w jednym punkcie, miga przed rozpoczęciem pracy z innym.
Masuj następujące miejsca:
Takie urządzenie jest idealne do codziennej pracy, takiej jak czytanie książek. Kiedy z nich korzystasz, poprawia się ostrość wzroku i odbywa się trening oczu.
Jeśli jedno oko jest zakryte, to podczas mrugania mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka pracują stale. Możesz zrobić pirackie okulary w domu. Zdobądź ramkę bez okularów, przykryj jeden otwór gęstą czarną tkaniną lub papierem.
Podczas noszenia produktu nie trzeba zamykać oczu, tylko co pół godziny, zmieniać bandaż z jednego oka na drugie.
Odbiór odbywa się bez korekcyjnych produktów optycznych. Mrugnij i spróbuj skupić wzrok na obiekcie znajdującym się za oknem. Kiedy ci się to uda, a obiekt uzyska wyraźne kontury, mrugnij i skup oczy na oknie. Stopniowo, zamiast dużych przedmiotów, wybierz mniejsze.
W trakcie wykonywania ćwiczeń musisz się zrelaksować, prawidłowo oddychać.
Rosyjski profesor opracował nie tylko ćwiczenia terapeutyczne dla oczu. Opracował i nagrał kurs wideo dla ogólnego zdrowia ciała. Jest w nim kilka podstawowych tez:
Proste zalecenia pomogą znacząco poprawić samopoczucie, przywrócić zdrowie i zwiększyć witalność.
Powrót do spisu treści
Można śmiało powiedzieć, że technika działa. Świadczą o tym liczne recenzje osób, które przywróciły ostrość wzroku. Jednak, jak zawsze, kompleks ma nie tylko wielbicieli, ale także przeciwników.
Wszystkie techniki opierają się na badaniach naukowych i metodach medycyny tradycyjnej. Zdaniem okulistów działanie gimnastyki jest niejednoznaczne. Przed rozpoczęciem ćwiczeń powinieneś uważnie przeczytać zasady ich realizacji (sam Żdanow wspomniał o tym więcej niż raz).
Wszyscy pacjenci, którzy próbowali gimnastyki na sobie, byli zadowoleni z uzyskanego efektu. Jeśli regularnie wykonujesz kompleks, możesz przywrócić ostrość widzenia i pozbyć się odchyleń w refrakcji.
Zhdanov nie gwarantuje 100% sukcesu wszystkim, którzy zdecydują się wypróbować swoją technikę. Gimnastyka nie jest panaceum na wszystkie choroby oczu. Ponadto leczenie, które nie jest związane z medycyną tradycyjną, a priori, nie może zagwarantować pozytywnego wyniku. Ale jeśli codziennie i prawidłowo wykonujesz ćwiczenia opracowane przez profesora, możliwe jest przywrócenie ostrości oczu, chociaż częściowo.
Wideo: Zhdanov - pełna gama ćwiczeń przywracających wzrok.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/