Gimnastyka dla oczu daje rodzaj „odpoczynku” napiętym organom widzenia. W warunkach współczesnego życia zarówno dorośli, jak i dzieci mają taki problem jak nadmierne obciążenie mięśni oczu. Dlatego okulistki zalecają, aby nie być leniwym i wykonywać codzienne ćwiczenia dla oczu.
Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, które od najmłodszych lat są narażone na wysokie ryzyko pogorszenia widzenia.
Wielu rodziców zastanawia się, jaki jest cel gimnastyki dla oczu, jakie jest zastosowanie takiej procedury. Po pierwsze, warto wyjaśnić, że te treningi narządów wzroku są dobrym sposobem zapobiegania rozwojowi różnych dolegliwości w młodym wieku. Dotyczy to głównie chorób takich jak krótkowzroczność i nadwzroczność. Wyjątkiem nie jest astygmatyzm, który często niepokoi dzieci w wieku szkolnym.
Faceci codziennie otrzymują i przyswajają dużą ilość informacji, a organy widzenia są w ciągłym napięciu. Z tego powodu dziecko zaczyna odczuwać zmęczenie, co powoduje pojawienie się problemów z oczami.
Nawet przy doskonałej wizji nie należy zapominać o prostych metodach relaksacyjnych. Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe czynniki, lekarze opracowali wiele przydatnych ćwiczeń. Ponadto gimnastyka poprawia widzenie, nawet przy regularnym przepięciu. Najlepiej jest wybierać kompleksy zawierające elementy gry, a także wiersze i powiedzenia. Szczególnie dotyczy to przypadków, w których ćwiczenia są wybierane dla dziecka lub dziecka w wieku przedszkolnym.
Ważnym celem gimnastyki dla oczu jest przywrócenie wzroku. Zaleca się stosowanie takich metod nawet w zaawansowanych przypadkach, gdy jedynym możliwym rozwiązaniem jest operacja korekcji wzroku. Szkolenie wymaga dużo czasu i wysiłku. Rodzice muszą wziąć pod uwagę fakt, że kompleks ćwiczeń dla dziecka jest wybierany w zależności od problemów oczu. Jeśli nie ma żadnych naruszeń, gimnastyka będzie doskonałą metodą zapobiegania różnym chorobom. Przed wyborem zestawu ćwiczeń zaleca się skonsultowanie ze specjalistą.
Wielu specjalistów w dziedzinie medycyny zauważa, że nawet gdy uczęszcza do przedszkola lub szkoły podstawowej, dziecko boryka się z długotrwałymi obciążeniami narządów wzroku. Dzieje się tak głównie podczas lekcji rysowania, modelowania lub projektowania. Wiadomo, że te typy wymagają stałego napięcia, ponieważ uwaga skupiona jest na jednym punkcie. Kiedy dziecko idzie do szkoły, ładunek wzrasta. Dzieci w wieku 6-7 lat zmagają się z podwójnymi obciążeniami wzrokowymi w porównaniu z przedszkolakami przez 5 lat.
W każdym razie, aby poradzić sobie z tym problemem, pomogą proste i interesujące ćwiczenia, które zajmą minimalną ilość czasu.
Jeśli ten rodzaj sprawności fizycznej zostanie wybrany dla dzieci w wieku 9-10 lat, najlepiej jest użyć specjalnych samouczków.
Zaleca się stosowanie różnych złożonych ćwiczeń w rozwoju niektórych zaburzeń. Dość często gimnastyka wizualna jest używana do krótkowzroczności u dzieci. Wiadomo, że taka choroba charakteryzuje się rozmytym wzrokiem obiektów, które są daleko od dziecka.
Krótkowzroczność może być wrodzona lub nabyta, dlatego zaleca się zwrócenie się do kompleksu, który nie tylko pomoże w walce z chorobą, ale także zatrzyma jej dalszy rozwój.
Musisz więc rozpocząć trening z przymocowaniem dolnej powieki. Aby to zrobić, umieść palec wskazujący w zewnętrznym kąciku oka, pośrodku - w środku wieku. Palec serdeczny powinien znajdować się w wewnętrznym rogu narządu wzroku. Konieczne jest trzymanie powieki w taki sposób, aby stworzyć rodzaj oporu. W tym czasie dziecko powinno otworzyć i zamknąć oczy, utrzymując powolne tempo. Gimnastyka z krótkowzroczności może być wykonywana nawet podczas spaceru.
Dziecko musi patrzeć na oddzielne przedmioty: na przykład, z obiektów w pobliżu drogi, na obszar pod jego stopami. Szczególnie przydatne byłoby takie ćwiczenie z łagodną krótkowzrocznością u młodzieży.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Olga Laško
Metodyczne zestawienie „Gimnastyka dla oczu” w wierszach
Gimnastyka wizualna w wierszu
Jeden na lewo, dwa na prawo
Trzy - w górę, cztery - w dół.
A teraz się rozglądamy,
Aby lepiej widzieć świat.
Przyjrzyj się bliżej, dalej,
Trening mięśni oczu.
Zobacz lepiej wkrótce
Upewnij się teraz!
Teraz kliknij trochę
Punkty przy twoich oczach.
Siły dają im wiele, wiele
Tysiąc razy wzmocnić!
Jesteśmy gimnastyką dla oczu.
Wykonuj za każdym razem.
Prawy, lewy, okrągły, w dół,
Powtarzaj, nie bądź leniwy.
Wzmocnij mięśnie oczu.
Natychmiast zobaczymy lepiej.
Oczy w prawo, oczy w lewo,
I spędzaj w kręgu.
Miga szybko
I mały garnek.
Spójrz na czubek nosa
I spójrz na „brew”.
Okrąg, kwadrat i trójkąt
Powtórz trzy razy.
I znowu na wydechu
Oczy sprawiają, że mrugasz.
A teraz zrelaksowany
Poszliśmy do miejsc.
Autobus.
Siedzimy w autobusie,
Patrząc we wszystkich kierunkach.
Spoglądamy wstecz, czekamy,
A autobus nie ma szczęścia.
Na dnie rzeki - głęboko
Na szczycie ptaka - wysoko.
Szeleszczą pędzle na szkle
Wszystkie kropelki znikają.
Ruszyliśmy naprzód.
patrząc we wszystkich kierunkach.
Prawo, lewo, góra i dół,
Bestie, ptaki, och, poczekajcie!
sprawdzone dookoła -
za zdobycz begoi!
Wszystkie zegarki wyglądają tak: zaznacz, zaznacz, tak
Lewy czas, właściwy czas,
Możemy też
Położymy dłoń do oczu,
Ułożą się silne nogi.
A lewica również powinna
Wyjrzyj spod dłoni.
I - po prawej! I więcej
Nad lewym ramieniem!
Homka - chomik chomikowy,
Homka wstaje wcześnie
Oczy jego chomika ścierają się.
Miga - raz, dwa, trzy
Wdech i wydech. Spójrz
Far creek biegnie,
Na nosie słychać brzęczenie komara.
Wygląda na chomika powyżej, poniżej,
Prawo, lewo, dalej, bliżej...
Rozejrzał się dookoła
Prag! iw biegu norek!
Dzieci siedzą na podłodze, wyciągając nogi do przodu. Palec wskazujący prawej ręki to błąd. Dzieci obracają go w prawo, w lewo, w górę, w dół, podążając za tekstem.
Do żurawia latał żuk,
Buzzed i śpiewał „W-W”.
Tutaj poleciał w prawo
Wszyscy spojrzeli w prawo.
Tutaj poleciał w lewo,
Wszyscy spojrzeli w lewo.
Żuk na nosie chce usiąść
Nie pozwólmy mu usiąść.
Nasz chrząszcz wylądował,
Zaskoczony i obrócony. „WFW”.
Chrząszcz, oto prawa dłoń
Usiądź na nim trochę.
Chrząszcz, tu lewa dłoń,
Usiądź na nim trochę.
Dzieci ciągną na przemian prawą i lewą rękę, patrzą na dłoń; potem stoją na nogi, wyciągają się na skarpetach i klaszczą w dłonie, powoli opuszczając ręce.
Chrząszcz poleciał w górę
I usiadłem na suficie.
Na palcach wstaliśmy,
Ale nie dostaliśmy chrząszcza.
Aby odlecieć, mógł.
Upuść pierwszy upadek - kroplówka! (na szczycie jej palca pokaż trajektorię jej ruchu)
A drugi pobiegł - czapkę!
Patrzyliśmy w niebo (to samo)
Czapka z kropelkami - śpiewana czapka,
Otarliśmy je. (wytrzyj twarz rękami)
Buty - wygląd - (pokaż i spójrz)
Ramiona będą prowadzić razem (ramiona ruchu)
I wszystkie kropelki drżą.
Od deszczu uciekaj.
Usiądź pod krzakiem. (kuca)
Samolot leci obok (spójrz w górę i przejedź palcem po wyimaginowanym samolocie)
Miałem lecieć z nim
Prawe skrzydło odchyliło się (ręce są zmieniane na przemian i
Spojrzałem. prześledzone spojrzenie)
Lewe skrzydło się wycofało,
Graliśmy, malowaliśmy (wykonaliśmy te czynności)
Nasze oczy są tak zmęczone
Damy im odpocząć,
Zamykamy je trochę.
Teraz otwórz je
I mrugamy trochę.
„Noc”
Noc Na zewnątrz jest ciemno. (Wykonaj odpowiednie czynności)
Musimy zamknąć oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Możesz otworzyć oczy.
Znowu do pięciu
Ponownie zamknij oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Otwieramy je ponownie.
(powtórz 3 - 4 razy)
Poszliśmy na spacer. Krocz na miejscu
Grzyby - jagody do szukania
Jak piękny jest ten las.
Pełna różnych cudów.
Słońce świeci nad nią, patrząc w górę
Oto grzyb rosnący na pniu, patrząc w dół
Kos siedzi na drzewie patrząc w górę
Jeż pod krzakiem szeleści. spójrz w dół
Lewy świerk rośnie - stara kobieta, patrząc w prawo
Prawa sosna - dziewczyny. spójrz w lewo
Gdzie jesteś, jagody, ay! powtórz ruchy oczu
W każdym razie, znajdę cię! lewo - prawo, góra - dół.
„Cisza”
Wszyscy jesteśmy trochę zmęczeni.
Odpocznij nam w uszach
Będziemy słuchać ciszy.
I zamykamy oczy
I pozwolili im odpocząć.
W ciszy wyobraź sobie morze
Świeży wiatr na otwartej przestrzeni.
Fala unosi się za falą,
A w ciszy dzielnicy.
Nasze oczy są tak zmęczone
Pisaliśmy, malowaliśmy,
Stańmy razem w porządku,
Zróbmy ćwiczenia na oczy.
Noc Na zewnątrz jest ciemno.
Musimy zamknąć oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Możesz otworzyć oczy.
Znowu do pięciu
Ponownie zamknij oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Otwieramy je ponownie.
A teraz wszyscy razem potrzebują
Mrugaj oczami.
Prawe - lewe spojrzenie,
Spojrzenie w dół i do góry.
Powtórz jeszcze.
„Kwiaty”
Nasze szkarłatne kwiaty kwitną płatki (patrz w górę) Bryza oddycha trochę, fala płatków, (szybko mrugaj) Nasze szkarłatne kwiaty zamykają płatki, (zamknięte oczy) Cicho zasypiaj, potrząsaj głową (rozejrzyj się).
„Och, jak długo pisaliśmy”
Och, jak długo pisaliśmy - mrugaj oczami.
Oczy chłopaków są zmęczone.
Spójrz przez okno - spójrz w lewo - w prawo.
Och, jak słońce jest wysoko - spójrz w górę.
Zamykamy teraz oczy - Zamknij oczy dłońmi.
W klasie zbudujemy tęczę - Widok wzdłuż łuku w górę -
Idź w górę tęczy - w prawo iw górę - w lewo.
Skręć w prawo, w lewo - Skręć w prawo, w lewo
A potem ześlizgujemy się - Spójrz w dół.
Skręć mocno, ale trzymaj się. Zamknij oczy, otwórz i
Autor metody E. S. Avetisov
Długa lekcja -
Dużo czytamy.
Dzwon tutaj nie pomaga,
Kiedy oczy są zmęczone.
Oczy muszą odpoczywać,
Wiedz o tym wszystkim.
Ćwiczenia dokładnie pięć,
Wszystkie ważne do zapamiętania.
Na krawędzi biurka zjeżdżają.
Siedząc, siadaj na biurku, weź głęboki oddech, a następnie pochyl się do przodu na pokrywie biurka, wydychaj powietrze.
Powtórz pięć razy za mną.
Trenuj swoje oczy.
Opierając się na biurku, zakrywając powieki, mocno ściska oczy, otwórz oczy.
Robimy wszystko na raz
Powtórz cztery razy
Rób z nami, nie spiesz się.
Siedząc, połóż ręce na pasku, obróć głowę w prawo, popatrz na łokieć prawej ręki, obróć głowę w lewo, spójrz na łokieć lewej ręki, wróć do I. P.
Powtórz pięć razy
Rozluźnienie mięśni oczu.
Potrzebujesz dużo mocy.
Siedząc, spójrz przed siebie, spójrz na tablicę przez 2-3 sekundy. Wyciągnij palec lewej ręki wzdłuż linii środkowej twarzy w odległości od 5 do 20 cm od oczu. Spójrz na koniec palca i spójrz na niego przez 3-5 sekund, a następnie opuść ręce.
Powtórz 5-6 razy,
Wszystko się ułoży.
Musisz wyraźnie działać.
Siedząc, wyciągnij ręce do przodu, spójrz na swoje palce. Podnieś ręce do góry - wdychaj, obserwuj swoje ręce oczami, nie podnosząc głowy, opuść ręce (wydech).
Gimnastyka „Fun Week” dla oczu
- Cały tydzień w porządku,
Oczy robią ćwiczenia.
- W poniedziałek, jak się obudzić
Oczy słońca się uśmiechają,
W dół spojrzy na trawę
I z powrotem na wysokość.
Podnieś oczy; opuść je, nie ruszając głową; (łagodzi zmęczenie oczu).
- We wtorek oczy obserwatora,
Patrzą tam iz powrotem,
Idź w lewo, idź w prawo
Nie męcz się nigdy.
Odwróć oczy w prawą stronę, a następnie w lewo, głowa jest nieruchoma; (łagodzi zmęczenie oczu).
- W środę w maniaku ślepca gramy,
Ciężkie oczy się zamykają.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć,
Otwórzmy nasze oczy.
Ściśnij i otwórz
Kontynuujemy grę.
Zamknij mocno oczy, policz do pięciu i otwórz szeroko oczy; (ćwiczenia w celu zmniejszenia zmęczenia oczu)
- W czwartki odwracamy wzrok
W tej chwili nie ma litości
Co jest blisko, a co daleko
Oczy należy rozważyć.
Spójrz prosto przed siebie, połóż palec w odległości 25-30 cm od oczu, spójrz na czubek palca i spójrz na niego, opuść rękę. (Wzmacnia mięśnie oczu i poprawia ich koordynację)
- W piątek nie zieliśmy
Zaczęły krążyć oczy.
Zatrzymaj się i znowu
W przeciwnym kierunku, aby biec.
Podnieś oczy w górę, w prawo, w dół, w lewo i w górę; iz powrotem: znowu w lewo, w dół, w prawo iw górę; (doskonali złożone ruchy oczu)
- Chociaż sobota jest dniem wolnym,
Nie jesteśmy z tobą leniwi.
Szukam rogów,
Prowadzić uczniów.
Spójrz na prawy górny róg, a potem na dolny lewy; przenieść spojrzenie do lewego górnego rogu i dolnego prawego (poprawia złożone ruchy oczu)
- Będziemy spać w niedzielę
A potem idziemy na spacer,
Do hartowanych oczu
Musisz oddychać powietrzem.
Zamknij powieki, masuj je za pomocą okrągłych ruchów palców: górna powieka od nosa do zewnętrznej krawędzi oczu, dolna powieka od zewnętrznej krawędzi do nosa, a następnie odwrotnie (rozluźnia mięśnie i poprawia krążenie krwi)
- Bez gimnastyki, przyjaciele,
Nasze małe oczy nie mogą żyć!
Weź piłkę w prawą rękę (Gaze podąża za piłką)
Podnieś głowę nad głowę
I trzymaj go przed swoją klatką piersiową.
Idź powoli do lewej stopy.
Ukryj się za plecami i dotknij tyłu głowy.
Zmień swoją rękę i uśmiechnij się do innych. (W której ręce mamy teraz piłkę)
Piłka dotknie prawego ramienia.
I na chwilę wróci.
Od goleni w prawo do lewej stopy
Tak na brzuchu - nie daj mi się pomylić.
Wesoły tydzień, gimnastyka korekcyjna
W poniedziałek, jak się obudzić
Oczy słońca się uśmiechają,
W dół spojrzy na trawę
I z powrotem na wysokość.
(Spójrz w górę, w lewo, głowa pozostaje nieruchoma, ćwiczenia zmniejszają zmęczenie oczu.)
We wtorek czujne oczy
Spójrz tam iz powrotem,
Idź w lewo, idź w prawo,
Nie męcz się nigdy.
(Spójrz w prawo, w lewo; głowa pozostaje nieruchoma, ćwiczenia zmniejszają zmęczenie oczu.)
W środę gramy w maniaka ślepca.
Zamknij oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć!
Czas otwiera oczy.
Ściśnij i otwórz -
Kontynuujemy grę.
(Zamknij mocno oczy, policz do pięciu i otwórz szeroko oczy; ćwiczenia zmniejszają zmęczenie oczu.)
A w czwartek patrzymy w dal,
W tej chwili nie ma litości.
Co jest blisko, a co daleko -
Oczy należy rozważyć.
(Popatrz prosto przed siebie, połóż palec w odległości 25-30 cm od oczu, spójrz na czubek palca i spójrz na niego, opuść rękę; ćwiczenia wzmacniają mięśnie oczu i poprawiają ich koordynację).
W piątek nie zieliśmy,
Zaczęły krążyć oczy.
Stop! Oni znowu
W przeciwnym kierunku, aby biec.
(Aby spojrzeć w górę, w prawo, w dół, w lewo iw górę oraz w kolejności: w lewo, w dół, w prawo i ponownie w górę; ćwiczenie poprawia złożone ruchy oczu.)
Chociaż sobota jest dniem wolnym,
Nie jesteśmy z tobą leniwi.
Szukam rogów,
Prowadzić uczniów.
(Spójrz w prawy górny róg okna, następnie w lewym dolnym rogu; przetłumacz widok w lewym górnym rogu i prawym dolnym; ćwiczenie poprawia złożone ruchy oczu).
Będziemy spać w niedzielę
A potem chodźmy na spacer,
Świeże powietrze do oddychania.
(Zamknij powieki, masuj je kolistymi ruchami palców: górna powieka - od nosa do zewnętrznej krawędzi oczu; dolna powieka - od zewnętrznej krawędzi do nosa, potem odwrotnie, ćwiczenia rozluźniają mięśnie i poprawiają krążenie krwi).
Bez gimnastyki, przyjaciele,
Nasze małe oczy nie mogą żyć!
Razem wstali. Raz! Dwa! Trzy!
Jesteśmy teraz wojownikami!
Położymy dłoń do oczu,
Ułożą się silne nogi.
Wyjrzyj spod dłoni.
I na prawo i więcej
Nad lewym ramieniem
Litera „L” umieści nogi
Dokładnie ręce po bokach
Pochyliły się w lewo, w prawo.
Okazuje się chwała!
Gimnastyka dziecięca dla oczu Dzieci od 2 lat powinny być uczone różnych ćwiczeń dla oczu, zamieniając je w gry, a następnie w nawyk ich grania. Jest to konieczne.
Zajęcia z umiejętności czytania i pisania w grupie przygotowawczej GCD, dziedzina „Wiedzy” Abstrakcja zajęć z czytania i pisania w grupie przygotowawczej Temat: „Dźwięk [s], litera„ Y ”Nauczyciel - logopeda:.
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.htmlRozwój aparatu wzrokowego rozpoczyna się w łonie matki i kończy się dopiero po 12 latach - przed tym wiekiem łatwo jest pogorszyć i tak już kruchy system. Predyspozycja do krótkowzroczności, dalekowzroczności i innych zaburzeń widzenia u dzieci może prowadzić do smutnych konsekwencji, gdy przepracowany, ciężki ładunek w szkole lub po prostu z powodu przeziębienia. Niestety niewiele osób uważa, że gimnastyka dla oczu powinna być rozpoczęta w dzieciństwie - w tym czasie jest najbardziej skuteczna i daje lepsze wyniki. Wraz z początkiem szkoły, duża ilość informacji spada na dziecko, musisz dużo siedzieć i trochę się ruszać, zresztą nie we wszystkich szkołach meble oznaczają przynajmniej pewną troskę o zdrowie dziecka lub po prostu go nie krzywdzą - wszystko to prowadzi do przepracowania, zmęczenia zmęczenie oczu. Dlatego gimnastyka dla oczu dla dzieci jest ważna zarówno podczas zajęć w szkole, jak iw domu.
Gimnastyka dziecięca dla oczu różni się od innych tym, że towarzyszą jej wiersze, piosenki, przysłowia i powiedzenia - łatwiej jest zainteresować dziecko, aby zajęcia nie stały się czymś nieprzyjemnym. Celem gimnastyki dziecięcej jest nie tylko rozluźnienie oczu i złagodzenie napięcia, ale także wyszkolenie mięśni oczu, gdy jeszcze się rozwijają.
Gimnastyka dla oczu dla dzieci koncentruje się bardziej na trenowaniu mięśni oczu, ponieważ od nich zależy przyszłość wizji dziecka. Kompleksy ćwiczeń:
● ukoić układ nerwowy;
● pomoc w przetwarzaniu otrzymanych informacji;
● złagodzić obciążenie, zmniejszyć zmęczenie oczu;
● spowolnić lub całkowicie zapobiec zaburzeniom widzenia.
Są to podstawowe funkcje gimnastyki dla oczu dla dzieci. Dzięki codziennym ćwiczeniom zalecanym przez okulistów wynik będzie zauważalny.
Aby samodzielnie wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń dla dziecka, musisz odwiedzić specjalistę. Jeśli istnieją skargi, jest to konieczne.
W takich przypadkach zalecane jest ładowanie oczu:
● ze skłonnością do zaburzeń widzenia: krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm;
● Jeśli dziecko skarży się na zmęczenie oczu lub ból na czole (może wystąpić z powodu zmęczenia oczu);
● jeśli dziecko spędza dużo czasu na książkach, telewizji, grach przez telefon lub na komputerze;
● w przypadku problemów ze wzrokiem;
● z poważnymi chorobami.
Dla dzieci w wieku przedszkolnym dostępne są proste ciekawe i ekscytujące ćwiczenia, które mają na celu głównie rozwinięcie nawyku dziecka i zainteresowanie gimnastyką oka.
Zawód w przedszkolu edukacyjnym - instytucja przedszkolna - jest podzielony na trzy etapy:
W klasie przedszkolnej prowadzi nauczyciel. W domu rodzice mogą to zrobić.
Rozgrzewka rozpoczyna się zwykłym ruchem oczu w górę iw dół, a następnie z boku na bok. Potem relaks - oczy zamknęły ręce i policzyły do pięciu.
Główna część obejmuje ćwiczenia - bardziej złożone kombinacje ruchów oczu.
● „Pinokio” - musisz spojrzeć na czubek nosa, aby wyobrazić sobie, jak wzrasta, a następnie ponownie się zmniejsza. Głównym warunkiem wykonania tego ćwiczenia: dzieci nie powinny się skrzywić.
● „Rozhitsy” - dzieci postrzegają siebie jako zwierzęta i przedstawiają je: mrużąc oczy, robiąc miny itp.
● „Figury geometryczne” - nauczyciel zaprasza dzieci do rysowania figur geometrycznych oczami.
Podsumowując, gimnastyka dzieci od 3 lat rysują nos - zdjęcia zawieszone są na tablicy - zdjęcia różnych zwierząt, pojazdów, owoców i przedmiotów dla przedszkolaków. Dzieci muszą powtarzać rysowanie oczu. Gimnastyka dla oczu na zdjęciach została stworzona specjalnie, aby oczarować dzieci w procesie, który jest korzystny dla ich zdrowia.
Wiersze w gimnastyce dziecięcej dla oczu można stosować zarówno w przedszkolach, jak iw klasach podstawowych. Oto kilka rymów dla sprawności fizycznej do rozgrzewania zmęczonych oczu u małych dzieci:
„Oczy muszą odpoczywać”.
(Wszyscy zamykają oczy)
„Musisz wziąć głęboki oddech”.
(Wdychaj głęboko. Oczy wciąż zamknięte)
„Oczy będą krążyć”.
(Oczy są otwarte. Obracamy źrenicę po okręgu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara)
„Wiele, wiele razy mruga”
(Szybko mrugaj oczami)
„Oczy stały się dobre”.
(Lekko dotykaj oczu opuszkami palców)
„Wszyscy zobaczą moje oczy!”
Ta gimnastyka dla oczu w wierszu pomoże dzieciom zapamiętać dni tygodnia i przyczynić się do zapobiegania chorobom oczu:
Cały tydzień w porządku,
Oczy robią ćwiczenia.
W poniedziałek jak się budzę
Oczy słońca się uśmiechają,
W dół spojrzy na trawę
I z powrotem na wysokość.
(Podnieś oczy, opuść je, głowa się nie porusza)
We wtorek czujne oczy
Patrzą tam iz powrotem,
Idź w lewo, idź w prawo
Nie męcz się nigdy.
(Obróć oczy w prawo, a następnie w lewo, głowa nie porusza się)
W środę w maniaku ślepca gramy,
Ciężkie oczy się zamykają.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć,
Otwórzmy nasze oczy.
Ściśnij i otwórz
Kontynuujemy grę.
(Zamknij mocno oczy, policz do pięciu i otwórz szeroko oczy)
W czwartki odwracamy wzrok
W tej chwili nie ma litości
Co jest blisko, a co daleko
Oczy należy rozważyć.
(Patrzymy prosto, umieść palec w odległości 25-30 cm od oczu, spójrz na palec i spójrz na niego, opuść rękę)
W piątek nie zieliśmy
Zaczęły krążyć oczy.
Zatrzymaj się i znowu
W przeciwnym kierunku, aby biec.
(Patrzymy w górę, w prawo, w dół, w lewo iw górę; i w tył: w lewo, w dół, w prawo iw górę ponownie)
Chociaż sobota jest dniem wolnym,
Nie jesteśmy z tobą leniwi.
Szukam rogów,
Prowadzić uczniów.
(Patrzymy w prawy górny róg, a następnie - w lewym dolnym rogu; patrzymy w lewy górny róg, a następnie - w prawym dolnym rogu)
Będziemy spać w niedzielę
A potem idziemy na spacer,
Do hartowanych oczu
Musisz oddychać powietrzem.
(Zamykamy oczy, masujemy je kolistymi ruchami opuszkami palców: górna powieka od zewnętrznej do wewnętrznej krawędzi, dolna powieka od zewnętrznej do wewnętrznej i odwrotnie)
Dla dzieci w wieku szkolnym istnieją inne ćwiczenia poprawiające wzrok dzieci i trenujące mięśnie dna. Stosowanie innych ćwiczeń wiąże się ze zwiększonym obciążeniem oczu.
1. Ładowanie rozpoczyna się szybkim mignięciem przez 10 sekund, aby zmniejszyć napięcie oczu. Potem minutowa przerwa i inne podejście.
2. Następujące ćwiczenie: musisz zamknąć oczy i policzyć do pięciu. Musisz to zrobić trzy razy.
3. Ustaw prawą rękę przed sobą. Przesuń go w lewo, a następnie w przeciwnym kierunku, w górę, w dół. Głowa nie powinna się poruszać. Ćwiczenie odbywa się trzy razy.
4. Ruch oczu w kółko: powoli musisz narysować okrąg z oczami skierowanymi w lewo - 3 razy, a następnie w prawo.
5. Zakończenie: zamknij oczy dłońmi, ale nie naciskaj na nie, rysuj oczami wszystkie liczby od 0 do 9.
Dla dzieci w wieku szkolnym odpowiednia jest również metoda Avetisova. Ten zestaw ćwiczeń dla oczu służy zarówno do profilaktyki, jak i do celów terapeutycznych - do przywrócenia wzroku. Technika Avetisova opiera się na trzech grupach ćwiczeń:
● w celu poprawy krążenia krwi;
● wzmacniać mięśnie;
Należy pamiętać, że każde ćwiczenie ma własną liczbę powtórzeń.
1. Aby wykonać pierwsze ćwiczenie, musisz usiąść, ścisnąć mocno oczy przez 5-7 sekund, następnie otworzyć oczy i zrelaksować się na kilka sekund. I powtórz 6-7 więcej razy.
2. Mruganie: musisz szybko mrugać minutę, następnie zamknąć oczy i delikatnie, mocno zaciśnięte palce, delikatnie nacisnąć gałkę oczną, masując ją. Następnie ćwiczenie jest powtarzane, a oczy masowane ruchem palców wskazującym.
1. Spójrz na podłogę, a następnie powoli podnieś się do sufitu, nie ruszając głową, a następnie z powrotem na podłogę i do sufitu. To ćwiczenie zaleca się wykonywać 10 razy.
2. Podobnie wykonuje się drugie ćwiczenie: musisz skierować wzrok jak najdalej w prawo, a następnie powoli przenieść w lewo.
3. Romb: oczy poruszają się wzdłuż trajektorii od prawej do góry, a następnie w lewo i w dół. Dziesięć powtórzeń, a następnie 10 razy w innym kierunku.
4. W okręgu: oczami powoli narysuj okrąg o maksymalnej średnicy, najpierw w jednym kierunku, potem w drugim. Pięć razy każdy.
1. Wysuń ramię do przodu, unieś palec wskazujący, powinien znajdować się około 30 cm od twarzy. Spójrz w dal na 2-3 sekundy, odwróć oczy na palec przez 3-4 sekundy. Powtórz 12 razy.
2. Stań prosto, palec wskazujący do tego ćwiczenia powinien znajdować się bezpośrednio przed twarzą. Spójrz na czubek palca i powoli przybliż go do twarzy, aż stanie się trudny do zogniskowania. Powoli odsuń go od twarzy. Ćwiczenie wykonuje się 7 razy.
3. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz przedłużyć lewą rękę przed sobą, palec wskazujący powinien podnieść wzrok. Spójrz na czubek palca przez 5-6 sekund, a następnie prawą ręką zamknij prawe oko. Zmień ręce i wykonaj ćwiczenie, zasłaniając lewe oko dłonią. Powtórz 7-8 razy.
4. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz przymocować okrąg papierowy o średnicy do 5 mm do okna na wysokości oczu. Aby wykonać, musisz przesunąć się o około 30 cm od koła papieru. Spójrz na okrąg przez 3-5 sekund, a następnie na dowolny obiekt w odległości poza oknem. Po raz pierwszy ćwiczenie powinno wynosić nie więcej niż 5 minut, a następnie 7. Zaleca się wykonywanie go co najmniej trzy razy dziennie.
Podział kompleksu na grupy pozwala wykorzystać ćwiczenia z astygmatyzmem i krótkowzrocznością do przywrócenia wzroku.
Wideo z gimnastyki dziecięcej pomaga lepiej zrozumieć, w jaki sposób dziecko musi wykonywać ćwiczenia, a także pozwala organizować niezależne zajęcia.
Ładowanie oczu dla dzieci korzystających z wideo zajmuje mniej czasu i powoduje większe zainteresowanie dziecka niż samorealizacja. Jest to szczególnie ważne dla przedszkolaków.
Dla najmniejszych stworzono specjalne filmy, w których za pomocą elementów wizualnych wzrok dziecka jest skierowany we właściwym kierunku i wzdłuż pewnych trajektorii, aby trenować mięśnie z krótkowzrocznością i nadwzrocznością. Gimnastyka dla oczu z astygmatyzmem u dzieci poprzez wideo pomoże szybko osiągnąć poprawę wzroku.
Gimnastyka dla oczu jest zdecydowanie warta uwagi. W młodszym wieku przynosi lepsze wyniki i pomaga zapobiegać zaburzeniom widzenia u dzieci lub zmniejszać ich manifestację.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlCześć drodzy czytelnicy!
Wielokrotnie opowiadałem o korzyściach z gimnastyki dla oczu i dzieliłem się z wami skutecznymi ćwiczeniami.
Ale dziś chcę mówić o naszych ukochanych i ukochanych dzieciach. Oni także muszą być zaangażowani w ładowanie oczu. Niestety, dzieci nie potrafią wyjaśnić potrzeby regularnego wykonywania nudnych ćwiczeń.
Dlatego zajęcia powinny odbywać się w zabawny sposób - zabawi dziecko i pomoże mu uniknąć problemów ze wzrokiem. Powiem ci, jak to zrobić.
Wizja jest jednym z pięciu zmysłów, przez które człowiek postrzega, postrzega i bada otaczający go świat.
Po raz pierwszy noworodek obserwuje tylko mieszankę cieni i światła.
Zaburzenia widzenia są wynikiem nierozwiniętej siatkówki. Każdego dnia dziecko otrzymuje coraz więcej informacji poprzez wizję.
Nowoczesne warunki, w których dorastają dzieci, nie pozwalają chronić ich przed szkodliwymi skutkami. Takie bajki, które są przydatne dla rozwoju dziecka, gier komputerowych, telewizji, są integralną częścią życia przedszkolaka.
Nie będziemy rozmawiać o niebezpieczeństwach związanych z telewizorem i komputerem oraz próbować dostosować się do okoliczności. W takich warunkach konieczne jest nauczenie się, jak zachować widzenie.
Paradoks polega na tym, że oczy są trenowane codziennie, ale mimo to wizja może się pogorszyć. Lekarze od dawna trąbili, że tak zwana epidemia chorób narządów wzroku rozwija się w katastrofalnym tempie.
Gimnastyka wizualna jest doskonałym pomocnikiem w walce o dobre widzenie.
Głównym zadaniem gimnastyki dla oczu przedszkolaków jest kształtowanie u dzieci właściwego pomysłu, który musi zadbać o ich wizję.
Regularna gimnastyka dla oczu, tzw. Sprawność fizyczna, zwiększa skuteczność widzenia, poprawia krążenie krwi, zapobiega rozwojowi niektórych chorób oczu.
Ponadto każdy materiał edukacyjny jest bardziej efektywnie absorbowany.
Gimnastyka dla oczu (ćwiczenia podstawowe) powinna rozpocząć się w młodym wieku. Pięciominutowa lekcja, którą jedno-letnie dziecko postrzega jako grę, powinna odbywać się dwa lub trzy razy dziennie.
Najprostszym jest zamknięcie-otwarcie powiek (ciemne światło), kołowy obrót źrenicy (dziecko patrzy, jak samolot krąży przed nim w dłoni matki). Gdy dzieciak opanuje te ćwiczenia, możesz wprowadzić bardziej złożone.
Przez trzy lata dziecko jest gotowe powtórzyć wszystko, o co go poprosisz. Chętnie się wykrzywia, artykułuje.
Każda matka może poradzić sobie z widokiem dziecka w domu. Na przykład, baw się dzieckiem w liczeniu. Podchodzimy do okna i rozważamy wszystko i wszystkich: samochody, ludzi, dzieci, koty i psy.
Z naszymi oczami obserwuj, jak się poruszają. Możesz obserwować, co się dzieje jednym okiem, i zamknąć drugą rękę. Inna opcja: wyjrzyj przez okno przez kartkę papieru z małym otworem.
Podczas spaceru warto bawić się światłem i ciemnością. Niech dzieciak pamięta wszystko, co go otacza. Następnie zamknij na chwilę oczy dłonią. Kiedy je otworzy, niech ci powie, że w tym czasie się zmienił.
Pokaż dziecku, w jaki sposób motyl trzepocze skrzydłami, a następnie pozwól mu powtórzyć te ruchy falą rzęsek, zamykając i otwierając oczy.
Przydatne jest oglądanie poruszającego się obiektu. Jeśli na środku pomieszczenia umieścisz kosz i wrzucisz do niego piłkę z odległości metra, trening dla oczu będzie zabawą dla wszystkich członków rodziny.
Przy słonecznej pogodzie najlepszym symulatorem będzie zwykłe lustro, przez które w pokoju pojawi się promień słońca. Dziecko będzie z przyjemnością go obserwować. Nie zapominaj - ćwiczenia powinny być interesujące dla dziecka!
Gimnastyka wzrokowa dla oczu w przedszkolu (placówka edukacyjna dla dzieci) może być prowadzona w różnych formach:
W razie potrzeby dziecko przedszkolne będzie zaangażowane indywidualnie.
Gimnastyka dla oczu dla przedszkolaków może dać niezbędny odpoczynek oczom, zapobiegać zaburzeniom, osiągnąć lepszą widoczność, a nawet poprawić ogólny stan zdrowia. Konieczne jest prowadzenie zajęć w młodym wieku. Ćwiczenia należy wykonywać 2-3 razy dziennie przez kilka minut.
Kompleks gimnastyki odbywa się z uwzględnieniem wieku dziecka, odbywa się w formie gry. Ważne jest, aby same dzieci rozumiały konieczność wykonywania ćwiczeń i chętnie to robią. Nie rób irytujących i nudnych szkoleń.
Więc, co powinny być ćwiczenia oczu dla przedszkolaków?
Musisz nauczyć się relaksować i łagodzić zmęczenie oczu.
Dzieci od 2. roku życia należy uczyć różnych ćwiczeń na oczy, zamieniając je w gry, a następnie w nawyk grania w nie. Konieczne jest regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń dla oczu.
Gimnastyka dla oczu przyczynia się do szybszego powrotu do sprawności, skutecznego wchłaniania materiałów edukacyjnych, aktywacji, ćwiczeń i przywracania wzroku.
Gimnastyka wzrokowa ma na celu poprawę i utrzymanie wzroku, zapobieganie krótkowzroczności i nadwzroczności. Gry „Magic” dla oczu - to trening mięśni oczu dzieci i powodzenie zdrowej wizji w przyszłości.
Nauczyciele Solodyankina Svetlana Sergeevna i Shmeleva Lyudmila Leonidovna opracowali zabawny zestaw ćwiczeń dla przedszkolaków, z których warto zacząć uczyć dziecko gimnastyki.
Poniedziałek
Cały tydzień w porządku,
Oczy robią ćwiczenia.
W poniedziałek, jak się obudzić
Oczy słońca się uśmiechają,
W dół spojrzy na trawę
I z powrotem na wysokość.
Podnieś oczy; opuść je, nie ruszając głową; (łagodzi zmęczenie oczu).
Wtorek
We wtorek oczy obserwatora,
Patrzą tam iz powrotem,
Idź w lewo, idź w prawo
Nie męcz się nigdy.
Odwróć oczy w prawą stronę, a następnie w lewo, głowa jest nieruchoma; (łagodzi zmęczenie oczu).
Środa
W środę w maniaku ślepca gramy,
Ciężkie oczy się zamykają.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć,
Otwórzmy nasze oczy.
Ściśnij i otwórz
Kontynuujemy grę.
Zamknij mocno oczy, policz do pięciu i otwórz szeroko oczy; (ćwiczenia w celu zmniejszenia zmęczenia oczu).
Czwartek
W czwartki odwracamy wzrok
W tej chwili nie ma litości
Co jest blisko, a co daleko
Oczy należy rozważyć.
Spójrz prosto przed siebie, połóż palec w odległości 25-30 cm od oczu, spójrz na czubek palca i spójrz na niego, opuść rękę. (Wzmacnia mięśnie oczu i poprawia ich koordynację).
Piątek
W piątek nie zieliśmy
Zaczęły krążyć oczy.
Zatrzymaj się i znowu
W przeciwnym kierunku, aby biec.
Podnieś oczy w górę, w prawo, w dół, w lewo i w górę; iz powrotem: znowu w lewo, w dół, w prawo iw górę; (doskonali złożone ruchy oczu).
Sobota
Chociaż sobota jest dniem wolnym,
Nie jesteśmy z tobą leniwi.
Szukam rogów,
Prowadzić uczniów.
Spójrz na prawy górny róg, a potem na dolny lewy; przenieś widok do lewego górnego rogu i dolnego prawego (poprawia złożone ruchy oczu).
Niedziela
Będziemy spać w niedzielę
A potem idziemy na spacer,
Do hartowanych oczu
Musisz oddychać powietrzem.
Zamknij powieki, masuj je za pomocą okrągłych ruchów palców: górna powieka od nosa do zewnętrznej krawędzi oczu, dolna powieka od zewnętrznej krawędzi do nosa, a następnie odwrotnie (rozluźnia mięśnie i poprawia krążenie krwi).
Bez gimnastyki, przyjaciele,
Nasze małe oczy nie mogą żyć!
Jedną z metod regeneracji dziecka jest gimnastyka dla oczu lub, jak to się nazywa, pauzy okulistyczne.
Gimnastyka dla oczu przedszkolaków jest przeprowadzana w celu zapobiegania zwiększonemu zmęczeniu, a także w celu wzmocnienia mięśni oczu.
Ćwiczenia na oczy mają na celu wzmocnienie mięśni oczu i leczenie krótkowzroczności lub zapobieganie jej pojawieniu się podczas obciążeń wzrokowych. Takie proste narzędzie, takie jak gimnastyka, w wielu przypadkach jest bardziej skuteczne niż leki. Ponadto ćwiczenia są bezpłatne, a leki kosztują.
Dorosły człowiek rozumie potrzebę gimnastyki, a czasami trudno jest dziecku wytłumaczyć, dlaczego spędzać czas na mniej ciekawej aktywności. Jak być, jeśli dziecko musi wykonywać ćwiczenia oczami, ale nie chce ich wykonywać? Spróbujmy przekształcić lekcje w grę.
Ruchy gałek ocznych w prawo - w lewo, w górę - w dół, w kręgu można łączyć z zabawnymi wierszami.
Istnieją specjalnie zaprojektowane wiersze, w których „patrzymy na chwasty”, a następnie „podnosimy oczy do nieba” lub „rzucamy okiem za zegar”.
Mówiąc wiersze podczas gimnastyki, nie tylko trenujemy mięśnie oczu, ale także rozwijamy pamięć słuchową dziecka.
Możesz grać w „strzelające oczy”, kiedy ty i twoje dziecko gwałtownie poruszacie oczami w nieoczekiwanym kierunku i głośno „bang bang”. Gra jest prosta, ale zabawna i interesująca.
Mruganie i grymasy (ćwiczenia relaksacyjne) będą interesujące dla wszystkich, możesz zorganizować zawody między członkami rodziny - którzy robią grymas zabawniejszy, którzy mogą dłużej mrugać.
Pisanie nosa to ćwiczenie na mięśnie oczu i szyi.
Dla opcji gry „Buratino pisze list” możesz to zrobić: dziecko zamyka oczy i „rysuje” jakiś przedmiot z nosem w powietrzu, a dorosły domyśla się, co malował dzieciak.
Przed grą przedyskutuj, które przedmioty możesz narysować nosem w powietrzu (koło, kwadrat, fala), zacznij od prostych, a następnie przejdź do złożonych (dom, krzak, ptaszarnia). Ta gra nie tylko wzmacnia oczy, ale także rozwija intuicyjne zrozumienie innej osoby.
Samo oglądanie obrazów stereoskopowych jest interesujące - to mały cud, gdy widzisz trójwymiarowy obraz na płaskim arkuszu. Konieczne jest tylko wybranie obrazu stereo z motywem potomnym.
Na wstępie zagramy w grę „Zgadnij, kto tu ukrył”. Do zestawu zdjęć (około 5-6 sztuk), następnego dnia dodajemy 1 nowy i zgadujemy, kto dziś się pojawił, kto nie był tam wczoraj?
Pamiętaj, że podczas oglądania zdjęć Twoje dziecko nie zapomina migać. Bardzo dobrze, jeśli zdjęcia są na papierze, a nie na ekranie.
Efektem ubocznym tego ćwiczenia będzie rozwój wyobraźni, uwagi, umiejętności rozwiązywania geometrii przestrzennej.
Zgodnie z nowoczesną informatyzacją komputerową lekarze opracowali program gier szkoleniowych „Kwiat”.
Obraz kwiatu (środek i płatki) pojawia się na ekranie monitora, pośrodku znajduje się obraz obiektu, który należy znaleźć na płatkach wśród innych obrazów.
Temat jest wyświetlany przez ograniczony czas, a zamiast niego pojawia się następny. Na poziomach zaawansowanych elementy pojawiają się w grupach po 4 lub 7 obrazów.
Również wiele prostych czynności związanych z obserwacją obiektów naturalnych będzie miało duże znaczenie dla przywrócenia wzroku. Obserwację ptaka w locie można przekształcić w grę „Ile gołębi siedzi na drutach”. Obserwacjom na temat robaka tradycyjnie towarzyszy rym „Ladybird, fly to the sky”.
Niewyjaśnioną korzyścią jest obserwacja wschodów i zachodów słońca w ciepłym sezonie. Aby to zrobić, znajdź miejsce, z którego będzie widoczny zachód słońca. Często to miejsce jest brzegiem zbiornika. W literaturze naukowej takie badania nazywane są „solaryzacją”.
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlTa gimnastyka jest bardzo łatwa dla dzieci z dziećmi: wystarczy przeczytać wiersz i powtórzyć ruchy oczami opisanymi w tekście.
Gimnastyka dla oczu dla dzieci: numer ćwiczenia 3
Ćwiczenia na oczy dla dzieci: wiersze
Homka - chomik chomikowy,
Ćwiczenia na oczy dla dzieci: Odpoczynek
lub
Zaloguj się za pomocą:
lub
Zaloguj się za pomocą:
DZIĘKI DLA REJESTRACJI!
List aktywacyjny musi dotrzeć do określonej wiadomości e-mail w ciągu minuty. Po prostu podążaj za linkiem i ciesz się nieograniczoną komunikacją, wygodnymi usługami i przyjemną atmosferą.
ZASADY PRACY Z WITRYNĄ
Wyrażam zgodę na przetwarzanie i korzystanie z portalu internetowego UAUA.info (dalej - „Portal internetowy”) moich danych osobowych, a mianowicie: imię, nazwisko, data urodzenia, kraj i miasto zamieszkania, adres e-mail, adres IP, pliki cookie, informacje rejestracyjne na stronach internetowych - społeczne sieci internetowe (dalej - „Dane osobowe”). Wyrażam również zgodę na przetwarzanie i wykorzystywanie przez portal internetowy moich danych osobowych pobranych ze wskazanych przeze mnie stron internetowych - sieci społecznościowe (jeśli są wskazane). Dane osobowe dostarczone przeze mnie mogą być wykorzystywane przez portal internetowy wyłącznie w celu rejestracji i identyfikacji na portalu internetowym, a także w celu korzystania z usług portalu internetowego.
Potwierdzam, że od czasu rejestracji na portalu internetowym zostałem poinformowany o celu gromadzenia moich danych osobowych oraz o umieszczeniu moich danych osobowych w bazie danych osobowych użytkowników portalu internetowego, z prawami określonymi w art. 8 Ustawy Ukrainy „O ochronie danych osobowych”, zapoznany z.
Potwierdzam, że jeśli konieczne jest otrzymanie tego zawiadomienia w formie pisemnej (dokumentalnej), wyślę odpowiedni list na adres [email protected], wskazując mój adres pocztowy.
List został wysłany na podany adres e-mail. Aby zmienić hasło, po prostu podążaj za wskazanym w nim linkiem.
http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/„Gimnastyka dla oczu” w wierszu
„Oczy muszą odpocząć” (chłopaki zamykają oczy)
„Musisz wziąć głęboki oddech.” (Głęboki oddech. Oczy są wciąż zamknięte)
„Zaczną krążyć oczy”. (Otwórz oczy. Poruszaj źrenicą po okręgu zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie)
„Wiele, wiele razy miga” (często mrugające oczy)
„Oczy stały się dobre” (lekki dotyk końcówkami palców zamkniętych oczu)
„Wszyscy zobaczą moje oczy!” (Oczy są szeroko otwarte. Na jego twarzy jest szeroki uśmiech)
(Zamknij oczy, zrelaksuj się, masuj powieki, lekko naciskając je zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie.)
I nagle się obudziłem
Więcej snu nie chciało
(Ręce podnoszą się (wdychają). Spójrz na ręce.)
(Ramiona zgięte w bok (wydech).
Podleciałem i poleciałem.
(Potrząśnij pędzelkami, spójrz w lewo iw prawo)
Zamykamy oczy, to są cuda
(Zamknij oba oczy)
Nasze oczy odpoczywają, wykonując ćwiczenia
(Kontynuuj, stojąc z zamkniętymi oczami)
A teraz otworzymy je, zbudujemy most nad rzeką.
(Otwierają oczy, rysują mostek oczami)
Narysujmy literę „O”, łatwo się okazuje
(Oczy rysują literę „O”)
W górę, spójrz w dół
(Oczy podnoszą się, upadają)
Skręć w prawo, skręć w lewo
(Oczy poruszają się w prawo-lewo)
Rozpocznij ponownie.
(Oczy patrzą w górę iw dół)
To jest ważka, jak oko grochu.
(Robią okulary palcami.)
Lewo-prawo, wstecz do przodu
(Oczy patrzą w lewo.)
Cóż, tak jak helikopter.
(Okrągłe ruchy oczu)
Lecimy wysoko.
Lecimy nisko.
Lecimy daleko.
Lecimy blisko.
Wiatr wieje nam w twarz.
(Często mrugają przez wieki.)
(Nie odwracając głowy, spójrz w lewo.)
Wiatr jest cichszy, cichszy, cichszy...
(Powoli przykucnij, spuszczając oczy.)
Drzewa rosną coraz wyżej!
(Powstań i podnieś oczy.)
Dzięcioł wiewiórczy czekał,
(Ostro przesuń wzrok w lewo.)
Gość wspaniale traktowany.
Spójrz na dzięcioła!
Oto orzechy - jeden, dwa, trzy.
Dzięcioł jadalny z wiewiórką
I poszedł grać na palniku.
(Zamknij oczy, głaszcząc powieki palcem wskazującym).
Terem-teremok!
(Przesuń oczy w lewo-prawo)
Nie jest niska, nie wysoka,
(Przesuń oczy w górę iw dół).
Nad kogutem siedzi,
Kukareku krzyczy.
Podnieś marchewkę, spójrz na nią.
Wystarczy spojrzeć oczami: w górę iw dół, w lewo iw prawo.
(Oczy patrzą w górę iw dół, w lewo iw prawo.)
Ach tak, kochanie, zręczny! Oczy mrugają.
Zabrali marchewki, tańczyli z nimi wesoło.
(Skakanie jak zające).
Deszcz, deszcz, las.
Krople, nie żałuj kropli.
Tylko my się nie moczymy.
(Wykonuj okrężne ruchy oczami).
Na próżno okno nie puka.
Oto okno otwarte
(Odsuń rękę.)
Kot podszedł do okapu.
(Naśladuj miękki, pełen wdzięku chód kota)
Spojrzałem na kota.
Spojrzałem na kota.
To skręciło w lewo.
Obserwowała muchy.
(Spojrzenie jest wykonywane „leć” z lewego ramienia w prawo.)
I usiadł na okapie.
Oczy od razu,
Spojrzałem na kota.
I zamknęła je w Murchani.
(Zasłoń oczy rękoma.)
Kot siedzi na słońcu,
Oko jest zamknięte, drugie zamknięte
(zamknij oba oczy po kolei)
Kot gra w „Silence”
- Z kim grasz, Vassenka?
- Miau, z czerwonymi promieniami słońca!
(otwórz oba oczy)
Na łące są huśtawki:
(patrz w górę, w dół)
Huśtam się biegiem
(patrz w górę, w dół)
Promień, promień niegrzeczny,
Chodź ze mną bawić się.
Cóż, promień światła, odwróć się
Pokaż mi swoje oczy.
(Wykonuj okrężne ruchy oczami).
Spojrzę w lewo
Promień słońca, który znajdę.
(Spójrz w lewo.)
Teraz spójrz w prawo
Znów znajdę promień.
(Spójrz w prawo.)
Graliśmy, malowaliśmy (wykonaliśmy te czynności)
Nasze oczy są tak zmęczone
Damy im odpocząć,
Zamykamy je trochę.
Teraz otwórz je
I mrugamy trochę.
Noc Na zewnątrz jest ciemno. (Wykonaj odpowiednie czynności)
Musimy zamknąć oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Możesz otworzyć oczy.
Znowu do pięciu
Ponownie zamknij oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Otwieramy je ponownie.
(powtórz 3 - 4 razy)
„Spacer po lesie”
Poszliśmy na spacer. Krocz na miejscu
Grzyby - jagody do szukania
Jak piękny jest ten las.
Pełna różnych cudów.
Słońce świeci nad nią, patrząc w górę
Oto grzyb rosnący na pniu, patrząc w dół
Kos siedzi na drzewie patrząc w górę
Jeż pod krzakiem szeleści. spójrz w dół
Lewy świerk rośnie - stara kobieta, patrząc w prawo
Prawa sosna - dziewczyny. spójrz w lewo
Gdzie jesteś, jagody, ay! powtórz ruchy oczu
W każdym razie, znajdę cię! lewo - prawo, góra - dół.
Jeden na lewo, dwa na prawo
Trzy - w górę, cztery - w dół.
A teraz się rozglądamy,
Aby lepiej widzieć świat.
Przyjrzyj się bliżej, dalej,
Trening mięśni oczu.
Zobacz lepiej wkrótce
Upewnij się teraz!
Teraz kliknij trochę
Punkty przy twoich oczach.
Siły dają im wiele, wiele
Tysiąc razy wzmocnić!
Jesteśmy gimnastyką dla oczu.
Wykonuj za każdym razem.
Prawy, lewy, okrągły, w dół,
Powtarzaj, nie bądź leniwy.
Wzmocnij mięśnie oczu.
Natychmiast zobaczymy lepiej.
Oczy w prawo, oczy w lewo,
I spędzaj w kręgu.
Miga szybko
I mały garnek.
Spójrz na czubek nosa
I spójrz na „brew”.
Okrąg, kwadrat i trójkąt
Powtórz trzy razy.
I znowu na wydechu
Oczy sprawiają, że mrugasz.
A teraz zrelaksowany
Poszliśmy do miejsc.
Siedzimy w autobusie,
Patrząc we wszystkich kierunkach.
Spoglądamy wstecz, czekamy,
A autobus nie ma szczęścia.
Na dnie rzeki - głęboko
Na szczycie ptaka - wysoko.
Szeleszczą pędzle na szkle
Wszystkie kropelki znikają.
Ruszyliśmy naprzód.
Tylko sovushka-sova,
patrząc we wszystkich kierunkach.
Prawo, lewo, góra i dół,
Bestie, ptaki, och, poczekajcie!
sprawdzone dookoła -
na zdobycz!
Wszystkie zegarki wyglądają tak: zaznacz, zaznacz, tak
Lewy czas, właściwy czas,
Możemy też
Położymy dłoń do oczu,
Ułożą się silne nogi.
A lewica również powinna
Wyjrzyj spod dłoni.
I - po prawej! I więcej
Nad lewym ramieniem!
Homka - chomik Homka,
Homka wstaje wcześnie
Jego oczy Homka ściera się.
Miga - raz, dwa, trzy
Wdech i wydech. Spójrz
Far creek biegnie,
Na nosie słychać brzęczenie komara.
Wygląda na Homkę powyżej, poniżej,
Prawo, lewo, dalej, bliżej...
Rozejrzał się dookoła
Skacz! iw biegu norek!
(Dzieci siedzą na podłodze, wyciągają nogi do przodu. Palec wskazujący prawej ręki jest chrząszczem. Dzieci obracają go w prawo, w lewo, w górę, w dół, podążając za tekstem.)
Do żurawia latał żuk,
Buzzed i zaczął śpiewać „W-W. „
Tutaj poleciał w prawo
Wszyscy spojrzeli w prawo.
Tutaj poleciał w lewo,
Wszyscy spojrzeli w lewo.
Żuk na nosie chce usiąść
Nie pozwólmy mu usiąść.
Nasz chrząszcz wylądował,
Zaskoczony i obrócony. „Pani „
Chrząszcz, oto prawa dłoń
Usiądź na nim trochę.
Chrząszcz, tu lewa dłoń,
Usiądź na nim trochę.
(Dzieci ciągną na przemian prawe i lewe ręce, patrzą na dłonie; następnie wstają, wyciągają się na palcach i klaszczą w dłonie, powoli opuszczając ramiona.)
Chrząszcz poleciał w górę
I usiadłem na suficie.
Na palcach wstaliśmy,
Ale nie dostaliśmy chrząszcza.
Aby odlecieć, mógł.
Upuść pierwszy upadek - kroplówka! (na szczycie jej palca pokaż trajektorię jej ruchu)
A drugi pobiegł - czapkę!
Patrzyliśmy w niebo (to samo)
Czapka z kropelkami - śpiewana czapka,
Otarliśmy je. (wytrzyj twarz rękami)
Buty - wygląd - (pokaż i spójrz)
Ramiona będą prowadzić razem (ramiona ruchu)
I wszystkie kropelki drżą.
Od deszczu uciekaj.
Usiądź pod krzakiem. (kuca)
Samolot leci obok (spójrz w górę i przejedź palcem po wyimaginowanym samolocie)
Miałem lecieć z nim
Prawe skrzydło odsunęło się (na przemian zabierają ręce i śledzą oczy)
Lewe skrzydło się wycofało,
Wszyscy jesteśmy trochę zmęczeni.
Odpocznij nam w uszach
Będziemy słuchać ciszy.
I zamykamy oczy
I pozwolili im odpocząć.
W ciszy wyobraź sobie morze
Świeży wiatr na otwartej przestrzeni.
Fala unosi się za falą,
A w ciszy dzielnicy.
Nasze oczy są tak zmęczone
Pisaliśmy, malowaliśmy,
Stańmy razem w porządku,
Zróbmy ćwiczenia na oczy.
Noc Na zewnątrz jest ciemno.
Musimy zamknąć oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Możesz otworzyć oczy.
Znowu do pięciu
Ponownie zamknij oczy.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć
Otwieramy je ponownie.
A teraz wszyscy razem potrzebują
Mrugaj oczami.
Prawe - lewe spojrzenie,
Spojrzenie w dół i do góry.
Powtórz jeszcze.
Nasze szkarłatne kwiaty kwitną płatki (patrz w górę)
Bryza oddycha trochę, płatki wirują, (szybko mrugają)
Nasze szkarłatne kwiaty zamykają płatki (zamknięte oczy)
Zasnąć cicho, potrząsnąć głową (rozejrzyj się).
„Och, jak długo pisaliśmy”
Och, jak długo piszemy (mrugaj oczami)
Oczy chłopaków są zmęczone.
Spójrz w okno (aby spojrzeć w lewo - w prawo).
Och, jak słońce jest wysoko (patrz.)
Teraz zamkniemy oczy (zamknij oczy rękoma)
W klasie zbudujemy tęczę (widok wzdłuż łuku w górę)
Idź w górę tęczy (w prawo iw górę - w lewo.)
Skręć w prawo, skręć w lewo (Skręć w prawo, w lewo)
A potem ześlizgujemy się (patrz w dół).
Skręć mocno, ale trzymaj się. (Zamknij oczy, otwórz i
- Cały tydzień w porządku,
Oczy robią ćwiczenia.
- W poniedziałek, jak się obudzić
Oczy słońca się uśmiechają,
W dół spojrzy na trawę
I z powrotem na wysokość.
(Podnieś oczy, opuść je, nie ruszając głową.)
- We wtorek oczy obserwatora,
Patrzą tam iz powrotem,
Idź w lewo, idź w prawo
Nie męcz się nigdy.
(Odwróć oczy w prawą stronę, a następnie w lewo, głowa jest nieruchoma).
- W środę w maniaku ślepca gramy,
Ciężkie oczy się zamykają.
Raz, dwa, trzy, cztery, pięć,
Otwórzmy nasze oczy.
Ściśnij i otwórz
Kontynuujemy grę.
(Zamknij mocno oczy, policz do pięciu i otwórz szeroko oczy.)
- W czwartki odwracamy wzrok
W tej chwili nie ma litości
Co jest blisko, a co daleko
Oczy należy rozważyć.
(Popatrz prosto przed siebie, połóż palec w odległości 25-30 cm od oczu, spójrz na czubek palca i spójrz na niego, opuść rękę.)
- W piątek nie zieliśmy
Zaczęły krążyć oczy.
Zatrzymaj się i znowu
W przeciwnym kierunku, aby biec.
(Podnieś oczy w górę, w prawo, w dół, w lewo iw górę; i w tył: w lewo, w dół, w prawo iw górę ponownie).
- Chociaż sobota jest dniem wolnym,
Nie jesteśmy z tobą leniwi.
Szukam rogów,
Prowadzić uczniów.
(Spójrz na prawy górny róg, a potem na dolny lewy; przetłumacz spojrzenie na lewy górny róg i dolny prawy róg).
- Będziemy spać w niedzielę
A potem idziemy na spacer,
Do hartowanych oczu
Musisz oddychać powietrzem.
(Zamknij powieki, masuj je kolistymi ruchami palców: górna powieka od nosa do zewnętrznej krawędzi oczu, dolna powieka od zewnętrznej krawędzi do nosa, a następnie odwrotnie.)
- Bez gimnastyki, przyjaciele,
Nasze małe oczy nie mogą żyć!
Weź piłkę w prawą rękę (Gaze podąża za piłką)
Podnieś głowę nad głowę
I trzymaj go przed swoją klatką piersiową.
Idź powoli do lewej stopy.
Ukryj się za plecami i dotknij tyłu głowy.
Zmień swoją rękę i uśmiechnij się do innych. (W której ręce mamy teraz piłkę)
Piłka dotknie prawego ramienia.
I na chwilę wróci.
Od goleni w prawo do lewej stopy
Tak na brzuchu - nie daj mi się pomylić.
Razem wstali. Raz! Dwa! Trzy!
Jesteśmy teraz wojownikami!
Położymy dłoń do oczu,
Ułożą się silne nogi.
Wyjrzyj spod dłoni.
I na prawo i więcej
Nad lewym ramieniem
Litera „L” umieści nogi
Dokładnie ręce po bokach
Pochyliły się w lewo, w prawo.
Okazuje się chwała!
Wizualne gałki oczne do usuwania hartowania w formie gry ze zdjęciami.
Naukowa nazwa tych ćwiczeń to pauzy okulistyczne. To jedna z metod poprawy dzieci. Prowadzone w celu uniknięcia zwiększonego zmęczenia, w celu wzmocnienia oka.
Zalecane codziennie przez 3-5 minut. w dowolnym czasie wolnym, w zależności od intensywności obciążenia wzrokowego w młodszym wieku.
Gimnastyka dla oczu w wierszu.
Gimnastyka dziecięca dla oczu w wersetach Każda osoba postrzega i bada świat wokół siebie za pomocą pięciu zmysłów lub systemów sensorycznych: wzroku, słuchu, dotyku, zapachu i smaku.
Gimnastyka dla oczu w wierszu. Każda osoba powinna zrozumieć, że ważne jest, aby chronić i chronić wzrok. Dzieci w tym względzie są znacznie bardziej podatne na różne wpływy. Rozwinięcie.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka