Znane przysłowie mówi, że oczy są lustrem duszy, odzwierciedlającym nastrój, cechy osobowości i zdolności intelektualne osoby. Ale dlaczego te „lustra” nie zwracają wystarczającej uwagi? Dlaczego nie sądzimy, że lekki spadek dzisiejszej wizji może jutro doprowadzić do ślepoty, za miesiąc, rok lub 10 lat?
Światowe statystyki WHO są rozczarowujące:
Ważne jest, aby skupić się na fakcie, że długotrwała interakcja ze źródłem bezpośredniego światła najczęściej prowadzi do pogorszenia widzenia, więc nawet najbardziej innowacyjne gadżety, zwłaszcza gdy są używane w ciemności lub w słabym świetle, są szkodliwe dla oczu.
Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe fakty, można stwierdzić, że regularne (co najmniej raz w roku) wizyty u okulisty w połączeniu ze środkami zapobiegawczymi pomogą utrzymać wizję w jak najdłuższej jasności.
Następnie rozważamy proste zalecenia, które zapobiegną utracie ostrości widzenia.
Jagody, takie jak porzeczki, jagody i jagody, zawierają dużą ilość pigmentu zwanego antocyjanem, który jest silnym przeciwutleniaczem roślinnym, neutralizującym działanie wolnych rodników.
Borówka nie tylko chroni przed rozwojem jaskry i zaćmy, ale jest także przydatna w zespole suchego oka, w którym płyn łzowy jest wytwarzany w niewystarczających ilościach, co może prowadzić do poważnych problemów ze wzrokiem.
Borówki czarne, czarne porzeczki i jagody najlepiej spożywać świeże, w postaci soków, mrożone lub mielone z cukrem, ale dżem z tych jagód traci swoje korzystne właściwości.
Aby poprawić widzenie, wystarczy spożywać codziennie 100 g świeżych jagód, jagód lub czarnych porzeczek (około 3 łyżki stołowe).
Jeśli jagody są używane w postaci suszonej, wystarczy 1 łyżka. l
Sok z owoców również zaczyna brać 1 łyżka. l., stopniowo zwiększając dawkę do 100-150 ml dziennie, zaleca się picie soku rano na pusty żołądek.
Efekt stosowania jagód, porzeczek i jagód będzie zauważalny po 1-2 miesiącach regularnego spożywania.
Zgodnie z wynikami przeprowadzonych badań miłośnicy zieleni liściastej (zwłaszcza szpinaku i jarmużu) mają o 43% mniejsze ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej, które jest przyczyną utraty wzroku u osób starszych.
Karotenoidy zawarte w zielonych liściach zapobiegają rozwojowi zaćmy i barwnikowego zwyrodnienia siatkówki (pamiętaj, że te choroby mogą prowadzić do całkowitej utraty wzroku).
Arbuz i pomidory bogate w witaminę B będą również chronić przed zaćmą związaną z wiekiem.2, ryboflawina i beta-karoten.
Korzyści z widoku tłoczonego na zimno oleju roślinnego są od dawna znane.
Tak więc olej cedrowy pomoże złagodzić zmęczenie oczu mięśni, wzmocnić gałkę oczną i zapobiec rozwojowi procesów zapalnych w oczach.
Olej z kopru ma korzystny wpływ na siatkówkę, nerwy wzrokowe i naczynia krwionośne.
Olej z pestek dyni jest stosowany w celu zapobiegania i przywracania wzroku w przypadku krótkowzroczności i nadwzroczności, ale pomoże tylko w początkowych stadiach upośledzenia wzroku.
Dla maksymalnych korzyści zaleca się pić olej roślinny na pusty żołądek rano na 1 - 2 łyżki. l
Nie rezygnuj z naturalnego masła, które składa się z karotenu, witaminy A i tłuszczu mlecznego (wszystkie te elementy mają nie tylko pozytywny wpływ na ostrość widzenia, ale są również przydatne w atrofii nerwu wzrokowego).
Należy jednak pamiętać, że tylko naturalne i świeże masło ma korzystne właściwości.
Ostatnie badania potwierdzają, że ciągłe stosowanie marchwi zmniejsza zmęczenie oczu i opóźnia związane z wiekiem zaburzenia widzenia, w tym związaną z wiekiem dystrofię siatkówki i zaćmy.
Aby zachować zdrowie oczu, zaleca się spożywanie 200 g tego warzywa trzy razy w tygodniu, a dla osiągnięcia maksymalnego efektu zaleca się mieszanie startej marchwi z olejem roślinnym.
Jeśli twoja praca wiąże się z wysokim wysiłkiem fizycznym, stresem i długotrwałą obecnością przed monitorem komputera, marchew powinna być spożywana codziennie w ilości 200 g.
Sok z marchwi jest doskonałą alternatywą dla świeżych owoców. Ale sok powinien być świeżo wyciśnięty, podczas picia rano powinien być na pustym żołądku. Aby poprawić widzenie, zaleca się picie 250 ml soku z marchwi na jeden miesiąc dwa razy w roku.
Ważne jest, aby pamiętać, że nadmierne spożycie marchwi może negatywnie wpłynąć na stan całego ciała i wywołać wysypkę, zażółcenie skóry, nudności i wymioty.
Spędzanie 5 do 10 minut ćwiczeń na oczy może poprawić krążenie płynu wewnątrzgałkowego, wzmocnić mięśnie oczu i poprawić zakwaterowanie, co będzie miało pozytywny wpływ na wzrok i pomoże zapobiegać różnym chorobom oczu.
Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.
Kolejne ciekawe ćwiczenie dla oczu można wykonać bez opuszczania monitora komputera. Aby to zrobić, po prostu usiądź w odległości 50 cm od ekranu, aby oczy znalazły się na środku obrazu. Następnie, nie ruszając głową, spójrz na gałkę oczną poruszającą się po ekranie. Ćwiczenie to można ćwiczyć nie więcej niż minutę na raz.
Mycie oczu rano i wieczorem pomaga złagodzić zmęczenie i napięcie.
W domu do tej procedury można użyć zwykłej zimnej wody lub specjalnych kropli do oczu, które łagodzą podrażnienia.
Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV na oczy jest obarczona rozwojem zapalenia zatok, zapalenia spojówek i zaćmy.
Chroń oczy przed negatywnymi skutkami promieniowania ultrafioletowego, które pomogą okularom UV 400 (okulary o niższym poziomie ochrony są szkodliwe dla wzroku, ponieważ nie są w stanie opóźnić całego przepływu promieniowania ultrafioletowego).
Nowoczesne gadżety (komputery, smartfony, tablety) emitują niebieskie światło widzialne (400-440 nm), uszkadzając siatkówkę ludzkiego oka i powodując zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem w dłuższej perspektywie.
Aby uniknąć upośledzenia wzroku i zmęczenia oczu, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
I pamiętaj, że lekarze zalecają dorosłym spędzanie nie więcej niż 8 godzin dziennie na komputerze, a maksymalnie 2 godziny dla dzieci (w zależności od wieku).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlWszyscy jesteśmy pasażerami jednego statku o nazwie Ziemia
Czy wzrok twojego dziecka pogorszył się po pierwszym roku szkoły? Jak to zauważyć na czas?
Odpowiedzi na nasze pytania udzieliła Ludmiła Potapowa, okulistka Centrum Dziecięcego FSI „Mikrochirurgia oka” nazwana na cześć S.N. Fedorow.
Główną przyczyną zaburzeń widzenia jest przeciążenie oczu. Dziecko siedzi przy biurku, pochowane w notatniku. Z tego powodu zaczyna naciągać kręgosłup szyjny, co prowadzi do upośledzenia krążenia krwi. Z tego oka naczynia cierpią. Gdy wracają do domu, płyty DVD, PSP, komputery osobiste i gry na telefony komórkowe stają się irytujące. Oczy dziecka nie radzą sobie z dużą ilością informacji wizualnych.
Wydawałoby się, że szkoła nie ma z tym nic wspólnego. Dzieci zaczynają opanować komputer, zanim zaczną się pewnie poruszać. Oni i projektanci zbierają puzzle i rysują przez wiele godzin.
„Kiedy dziecko bawi się, robi wszystko, co chce” - mówi Ludmiła Potapowa. - Jeśli jego oczy są zmęczone - rozprasza się, biegnie po mieszkaniu, rozmawia z babcią. Dzieci na poziomie podświadomości czują, kiedy muszą odpocząć. W przedszkolu nie doświadczają stresu wzrokowego. Jeśli dziecko chodzi na kursy przygotowawcze, lekcje są bardzo krótkie, a ponadto odbywają się w formie gry. Ale w szkole nie opuścisz klasy. Napięcie mięśni rzęskowych (okulistycznych) wywołuje skurcz akomodacji, w wyniku czego ryzyko rozwoju krótkowzroczności wzrasta 10 razy.
Dzieci, których rodzice cierpią na problemy ze wzrokiem, są zagrożone. W takim przypadku dziecko powinno być pokazywane specjalisty raz w roku. Również cierpią te dzieci, które w łonie matki doświadczyły niedotlenienia - niedoboru tlenu.
Istnieje szereg wyraźnych objawów wskazujących, że wzrok dziecka pogorszył się. Głównym znakiem jest to, że mruży oczy. Drugi to cydr zmęczonych oczu, to znaczy do wieczora dziecko ma czerwone oczy, stale je ociera, skarży się na ból głowy. Nazywa się to astenopią. Chociaż ostrość widzenia może pozostać na poziomie 100%, prawdopodobnie w każdym momencie zacznie się pogarszać.
Pojawienie się problemów z oczami może być również sygnalizowane pismem ręcznym, na przykład, gdy rozwija się astygmatyzm, otrzymuje się listy na receptę z silną skłonnością, a nauczyciel z rodzicami dąży: „Dlaczego piszesz tak brzydko!”. Pierwszoklasista z pewnością powinien zostać umówiony na wizytę u okulisty pod koniec pierwszej połowy roku. Jeśli zauważysz alarmujące sygnały, dziecko musi być dokładnie zbadane.
Określ ostrość widzenia, zbadaj optykę oka (refrakcja). Aby ustalić, że dziecko nie ma astygmatyzmu, należy zmierzyć krzywiznę rogówki oka. Na krótkowzroczność wskaże długość gałki ocznej. Zmierz ciśnienie wewnątrzgałkowe. Konieczne jest zbadanie przedniej części oka, aby dowiedzieć się, czy dziecko ma procesy zapalne, na przykład zapalenie spojówek. Szczególną uwagę należy zwrócić na badanie dna. Obowiązkową procedurą jest zaszczepienie rozszerzonych kropli, w celu określenia prawdziwego załamania oka, w celu wykluczenia fałszywej krótkowzroczności. W razie potrzeby lekarz może zalecić dodatkowe badanie, na przykład tomografię komputerową siatkówki, badanie ultrasonograficzne lub elektrofizjologiczne metody badania.
Chociaż krótkowzroczność i postępująca choroba, lekarze nie wierzą, że jest to bardzo niebezpieczne. Nawet w wysokim stopniu, w wieku 17-18 lat, kiedy gałka oczna nie rośnie, możesz przywrócić 100% swojego widzenia, stosując laserową korektę. W większości przypadków pacjenci są leczeni bez operacji.
Do najskuteczniejszych metod leczenia należy auto-trening wideo-komputerowy. Opiera się na fakcie, że mózg „opanowuje nowe odruchy” metodą biologicznego sprzężenia zwrotnego podczas oglądania filmów. Dzieci lubią tę metodę leczenia, siada na ekranie i ogląda bajki, aw międzyczasie specjalne czujniki sterowane przez komputer monitorują postęp treningu. Gdy tylko oczy zmęczą się, ekran gaśnie. Jeśli chcesz zagrać w film - pracuj jak powinien!
Czasami bez nich po prostu nie można tego zrobić. Ale jaki jest najlepszy wybór?
„Jeśli masz astygmatyzm, krótkowzroczność, różnicę ostrości wzroku między oczami, najlepszym rozwiązaniem są soczewki kontaktowe” - powiedziała Ludmiła Potapowa. - Dziś są wykonane z materiałów przepuszczających tlen, co pozwala oddychać oku. Są znacznie wygodniejsze i fizjologiczne niż okulary, ponieważ tworzą pojedynczy układ optyczny z gałką oczną, co zapewnia doskonałą jakość widzenia! Ponadto ma pozytywny wpływ na stan psychiczny - nikt nie dokucza dziecku w okularach. Najlepsza opcja - soczewki jednodniowe. Minimalizuje to ryzyko infekcji, są bardzo cienkie i wygodne w noszeniu.
Soczewki, które poprawiają astygmatyzm, ostrość widzenia i zez, mogą nawet nosić pięcioletnie dziecko. Dzieci szybko uczą się prostej manipulacji. Należy zauważyć, że nie każda osoba pasuje do obiektywu. Przeciwwskazania obejmują: przewlekłe zapalenie spojówek, choroby zapalne oka i tak dalej. Podczas chorób zakaźnych warto również powstrzymać się od stosowania soczewek kontaktowych (grypa, ból gardła, ostre choroby układu oddechowego itp.). Niektóre dzieci nie mogą nosić soczewek, bardzo irytują proces zakładania. Okulary muszą całkowicie powielać soczewki.
Jak wybrać je poprawnie? Małe dzieci do 3 lat mogą nosić okulary wykonane z miękkiego plastiku z elastyczną opaską, która zakryje głowę. Nie przeszkadzają dziecku w grze, dziecko bardzo szybko się do nich przyzwyczaja, a nawet przestaje zauważać. Dla dziecka od 10 lat odpowiednia sztywna plastikowa rama. Należy pamiętać, że szkło (a dokładniej plastikowa soczewka - odporna na zarysowania i lekka, nie bije) jest zobowiązane do zamknięcia całego oka, aby uczeń nie spojrzał przez krawędź. Nie zapominaj, że dziecko powinno jej się podobać, ponieważ tylko wtedy szybko się do tego przyzwyczai.
Łatwiej jest ostrzec dziecko o postępie dalekowzroczności, krótkowzroczności i innych chorobach oczu niż je leczyć. Głównym warunkiem jest zdrowy styl życia. Dzieciak poszedł do pierwszej klasy - nie przeciążaj go dodatkowymi zajęciami, językiem obcym, studiem muzycznym lub artystycznym, lepiej zaprzyjaźnij się ze sportem. Na przykład napisz dziecko w basenie, ponieważ pływanie wzmacnia kręgosłup i pozycję. W końcu dopływ krwi do oczu zależy od postawy. Boisz się, że dziecko się przeziębi? Oddaj go tańcu, nauczony jest także zachowania postawy. Korzyści przyniosą ćwiczenia z piłką lub stołem do ping ponga, ponieważ trenują oczy i rozwijają zakwaterowanie.
Spróbuj ograniczyć obciążenie wizualne, telewizor i komputer można oglądać nie więcej niż 20 minut dziennie. Jednak współczesne dzieci uważają ten warunek za karę. Miejsce pracy dziecka musi być odpowiednio wyposażone: odległość od książki lub notatnika musi wynosić co najmniej 33 cm - długość łokcia. Książka lub podręcznik muszą znajdować się na stojaku, aby był pod kątem 45 stopni. Lampa stołowa nie powinna emitować światła punktowego, ale powinna oświetlać całą przestrzeń roboczą. Nie włączaj górnego światła w pokoju, w którym uczeń jest zajęty. Wszystkie puzzle i małe zabawki odłożone do wakacji. Naucz dziecko robić ćwiczenia oczu: Ćwiczenia należy wykonywać co 30 minut obciążenia wzrokowego. Przy okazji, w niektórych szkołach, na prośbę rodziców, nauczyciele prowadzą gimnastykę dla oczu ze studentami na każdej lekcji. Nie zapomnij o prawidłowym odżywianiu: marchew ze śmietaną lub kwaśną śmietaną, inaczej karoten nie jest wchłaniany, kasza gryczana, jabłka, masło, suszone morele powinny być włączone do diety dziecka.
Ćwiczenia można wykonywać zarówno siedząc, jak i stojąc, ale bez zginania i obracania głowy. Pomiędzy każdym ćwiczeniem musisz mrugać przez kilka sekund.
1. Patrzymy w górę, a następnie w dół. Powtórz 10 razy.
2. Patrzymy w prawo, a następnie w lewo. Powtórz 10 razy.
3. Patrzymy, przesuwając widok po przekątnej w lewo i prawo. Powtórz 10 razy.
4. „Narysuj” za pomocą okręgu spojrzenia. Powtórz 10 razy.
5. „Draw” wygląda osiem. Powtórz 10 razy.
6. Zamknij oczy na 3-5 sekund.
Otwórz przez 2-5 sekund. Powtórz 10 razy.
7. Zamknij oczy i nałóż na dłonie powiek na 1-2 minuty.
8. „Narysuj” okręgi lekkimi ruchami opuszków palców, najpierw na powiekach, a następnie na brwiach. Powtórz 10 razy.
Uwaga, tylko DZIŚ!
Czy dzieci mogą poprawić swoje widzenie w okularach?
Dzisiaj wzrok dzieci stał się znacznie gorszy niż kilka dekad temu. Powody tego są znane. Dzieci mniej się poruszają, dużo siedzą przy komputerze i tabletach, bawią się, czytają i psują wzrok.
Wielu rodziców zadaje pytanie. Czy można poprawić wizję dziecka za pomocą okularów?
Dzieci mają różne anomalie widzenia. Przede wszystkim jest to krótkowzroczność, astygmatyzm.
Rzadziej występuje nadwzroczność i zez. Co zaskakujące, dzisiaj okuliści twierdzą, że dzieci wykazują nawet oznaki chorób oczu starczych, takich jak jaskra i zaćma. Chociaż takie przypadki są bardzo rzadkie, niestety zaczęły się pojawiać.
Powinieneś wiedzieć, że poprawienie widoku dziecka w okularach nie zadziała! Ta prawda została udowodniona przez lata. Będziesz musiał kupić coraz więcej okularów mocy, z mocniejszymi soczewkami dioptrii. Powód jest prosty. Oficjalna medycyna jest bezsilna w przypadku nowoczesnych chorób oczu u dzieci i dorosłych.
Okulary to tylko kule dla oczu, które nie rozwiązują problemu.
Uszkodzenie okularów polega na tym, że oko, przed którym znajduje się obiektyw, przestaje się poruszać. A jeśli problem, który doprowadził do pogorszenia widzenia, nie został rozwiązany, mięśnie oczu, gdy noszą okulary, są jeszcze bardziej przeciążone. Co więcej, ich dopływ krwi pogarsza się. Prowadzi to do jeszcze gorszego widzenia.
Czy istnieje alternatywa dla okularów i soczewek kontaktowych? Oczywiście, że jest. Jeśli więc stara teoria nie pomoże, musisz poszukać czegoś nowego. Chociaż metody korekcji wzroku za pomocą ćwiczeń nie są nowe. Bates wymyślił to około 100 lat temu. Z pomocą ćwiczeń tysiące ludzi poprawiło swoją wizję.
Dziecko jest o wiele trudniejsze do ćwiczenia niż dziecko. Chociaż bardzo dobra metoda wydaje się wykonywać ćwiczenia na oczy za pomocą gry. Możesz bawić się z dzieckiem, zmuszając go do poruszania oczami, jak mówi technika.
Starsze dzieci stają się coraz trudniejsze. Silnie chcą siedzieć bez poruszania się przy komputerze, zniewalając ich region szyjny, co prowadzi do tragicznych konsekwencji w postaci krótkowzroczności i zeza oraz odwarstwienia siatkówki.
Tutaj musisz zastosować dyscyplinę. Lub zainstaluj specjalne aplikacje na komputerze, które przerywają grę lub badania i zmuszają do wykonywania kilku ćwiczeń.
Oczywiście będzie to denerwować dziecko, ale noszenie okularów powinno być bardziej zastraszającym czynnikiem niż mała godzinna przerwa na wykonywanie ćwiczeń.
Ponadto możesz zastosować system nagród.
Pomoc przy słabym wzroku może być tylko pośrednia. Dziecko będzie lepiej widzieć, zniknie dyskomfort i napięcie psychiczne. Ale wizja pogarsza się coraz bardziej. Soczewki kontaktowe tylko częściowo rozwiążą ten problem w przyszłości. Najważniejsze jest to, że wizja będzie się pogarszać.
Dlatego najlepszym sposobem wydaje się wykorzystanie ćwiczeń do skorygowania wzroku.
Brak komentarzy!
Czy wzrok twojego dziecka pogorszył się po pierwszym roku szkoły? Jak to zauważyć na czas?
Odpowiedzi na nasze pytania udzieliła Ludmiła Potapowa, okulistka Centrum Dziecięcego FSI „Mikrochirurgia oka” nazwana na cześć S.N. Fedorow.
Główną przyczyną zaburzeń widzenia jest przeciążenie oczu. Dziecko siedzi przy biurku, pochowane w notatniku. Z tego powodu zaczyna naciągać kręgosłup szyjny, co prowadzi do upośledzenia krążenia krwi. Z tego oka naczynia cierpią. Gdy wracają do domu, płyty DVD, PSP, komputery osobiste i gry na telefony komórkowe stają się irytujące. Oczy dziecka nie radzą sobie z dużą ilością informacji wizualnych.
Wydawałoby się, że szkoła nie ma z tym nic wspólnego. Dzieci zaczynają opanować komputer, zanim zaczną się pewnie poruszać. Oni i projektanci zbierają puzzle i rysują przez wiele godzin.
„Kiedy dziecko bawi się, robi wszystko, co chce” - mówi Ludmiła Potapowa. - Jeśli jego oczy są zmęczone - rozprasza się, biegnie po mieszkaniu, rozmawia z babcią. Dzieci na poziomie podświadomości czują, kiedy muszą odpocząć. W przedszkolu nie doświadczają stresu wzrokowego. Jeśli dziecko chodzi na kursy przygotowawcze, lekcje są bardzo krótkie, a ponadto odbywają się w formie gry. Ale w szkole nie opuścisz klasy. Napięcie mięśni rzęskowych (okulistycznych) wywołuje skurcz akomodacji, w wyniku czego ryzyko rozwoju krótkowzroczności wzrasta 10 razy.
Dzieci, których rodzice cierpią na problemy ze wzrokiem, są zagrożone. W takim przypadku dziecko powinno być pokazywane specjalisty raz w roku. Również cierpią te dzieci, które w łonie matki doświadczyły niedotlenienia - niedoboru tlenu.
Istnieje szereg wyraźnych objawów wskazujących, że wzrok dziecka pogorszył się. Głównym znakiem jest to, że mruży oczy. Drugi to cydr zmęczonych oczu, to znaczy do wieczora dziecko ma czerwone oczy, stale je ociera, skarży się na ból głowy. Nazywa się to astenopią. Chociaż ostrość widzenia może pozostać na poziomie 100%, prawdopodobnie w każdym momencie zacznie się pogarszać.
Pojawienie się problemów z oczami może być również sygnalizowane pismem ręcznym, na przykład, gdy rozwija się astygmatyzm, otrzymuje się listy na receptę z silną skłonnością, a nauczyciel z rodzicami dąży: „Dlaczego piszesz tak brzydko!”. Pierwszoklasista z pewnością powinien zostać umówiony na wizytę u okulisty pod koniec pierwszej połowy roku. Jeśli zauważysz alarmujące sygnały, dziecko musi być dokładnie zbadane.
Określ ostrość widzenia, zbadaj optykę oka (refrakcja). Aby ustalić, że dziecko nie ma astygmatyzmu, należy zmierzyć krzywiznę rogówki oka. Na krótkowzroczność wskaże długość gałki ocznej. Zmierz ciśnienie wewnątrzgałkowe. Konieczne jest zbadanie przedniej części oka, aby dowiedzieć się, czy dziecko ma procesy zapalne, na przykład zapalenie spojówek. Szczególną uwagę należy zwrócić na badanie dna. Obowiązkową procedurą jest zaszczepienie rozszerzonych kropli, w celu określenia prawdziwego załamania oka, w celu wykluczenia fałszywej krótkowzroczności. W razie potrzeby lekarz może zalecić dodatkowe badanie, na przykład tomografię komputerową siatkówki, badanie ultrasonograficzne lub elektrofizjologiczne metody badania.
Chociaż krótkowzroczność i postępująca choroba, lekarze nie wierzą, że jest to bardzo niebezpieczne. Nawet w wysokim stopniu, w wieku 17-18 lat, kiedy gałka oczna nie rośnie, możesz przywrócić 100% swojego widzenia, stosując laserową korektę. W większości przypadków pacjenci są leczeni bez operacji.
Do najskuteczniejszych metod leczenia należy auto-trening wideo-komputerowy. Opiera się na fakcie, że mózg „opanowuje nowe odruchy” metodą biologicznego sprzężenia zwrotnego podczas oglądania filmów. Dzieci lubią tę metodę leczenia, siada na ekranie i ogląda bajki, aw międzyczasie specjalne czujniki sterowane przez komputer monitorują postęp treningu. Gdy tylko oczy zmęczą się, ekran gaśnie. Jeśli chcesz zagrać w film - pracuj jak powinien!
Czasami bez nich po prostu nie można tego zrobić. Ale jaki jest najlepszy wybór?
„Jeśli masz astygmatyzm, krótkowzroczność, różnicę ostrości wzroku między oczami, najlepszym rozwiązaniem są soczewki kontaktowe” - powiedziała Ludmiła Potapowa. - Dziś są wykonane z materiałów przepuszczających tlen, co pozwala oddychać oku. Są znacznie wygodniejsze i fizjologiczne niż okulary, ponieważ tworzą pojedynczy układ optyczny z gałką oczną, co zapewnia doskonałą jakość widzenia! Ponadto ma pozytywny wpływ na stan psychiczny - nikt nie dokucza dziecku w okularach. Najlepsza opcja - soczewki jednodniowe. Minimalizuje to ryzyko infekcji, są bardzo cienkie i wygodne w noszeniu.
Soczewki, które poprawiają astygmatyzm, ostrość widzenia i zez, mogą nawet nosić pięcioletnie dziecko.
Dzieci szybko uczą się prostej manipulacji. Należy zauważyć, że nie każda osoba pasuje do obiektywu. Przeciwwskazania obejmują: przewlekłe zapalenie spojówek, choroby zapalne oka i tak dalej.
Podczas chorób zakaźnych warto również powstrzymać się od stosowania soczewek kontaktowych (grypa, ból gardła, ostre choroby układu oddechowego itp.). Niektóre dzieci nie mogą nosić soczewek, bardzo irytują proces zakładania. Okulary muszą całkowicie powielać soczewki.
Jak wybrać je poprawnie? Małe dzieci do 3 lat mogą nosić okulary wykonane z miękkiego plastiku z elastyczną opaską, która zakryje głowę. Nie przeszkadzają dziecku w grze, dziecko bardzo szybko się do nich przyzwyczaja, a nawet przestaje zauważać. Dla dziecka od 10 lat odpowiednia sztywna plastikowa rama. Należy pamiętać, że szkło (a dokładniej plastikowa soczewka - odporna na zarysowania i lekka, nie bije) jest zobowiązane do zamknięcia całego oka, aby uczeń nie spojrzał przez krawędź. Nie zapominaj, że dziecko powinno jej się podobać, ponieważ tylko wtedy szybko się do tego przyzwyczai.
Łatwiej jest ostrzec dziecko o postępie dalekowzroczności, krótkowzroczności i innych chorobach oczu niż je leczyć. Głównym warunkiem jest zdrowy styl życia. Dzieciak poszedł do pierwszej klasy - nie przeciążaj go dodatkowymi zajęciami, językiem obcym, studiem muzycznym lub artystycznym, lepiej zaprzyjaźnij się ze sportem. Na przykład napisz dziecko w basenie, ponieważ pływanie wzmacnia kręgosłup i pozycję. W końcu dopływ krwi do oczu zależy od postawy. Boisz się, że dziecko się przeziębi? Oddaj go tańcu, nauczony jest także zachowania postawy. Korzyści przyniosą ćwiczenia z piłką lub stołem do ping ponga, ponieważ trenują oczy i rozwijają zakwaterowanie.
Spróbuj ograniczyć obciążenie wizualne, telewizor i komputer można oglądać nie więcej niż 20 minut dziennie. Jednak współczesne dzieci uważają ten warunek za karę. Miejsce pracy dziecka musi być odpowiednio wyposażone: odległość od książki lub notatnika musi wynosić co najmniej 33 cm - długość łokcia. Książka lub podręcznik muszą znajdować się na stojaku, aby był pod kątem 45 stopni. Lampa stołowa nie powinna emitować światła punktowego, ale powinna oświetlać całą przestrzeń roboczą. Nie włączaj górnego światła w pokoju, w którym uczeń jest zajęty. Wszystkie puzzle i małe zabawki odłożone do wakacji. Naucz dziecko robić ćwiczenia oczu: Ćwiczenia należy wykonywać co 30 minut obciążenia wzrokowego. Przy okazji, w niektórych szkołach, na prośbę rodziców, nauczyciele prowadzą gimnastykę dla oczu ze studentami na każdej lekcji. Nie zapomnij o prawidłowym odżywianiu: marchew ze śmietaną lub kwaśną śmietaną, inaczej karoten nie jest wchłaniany, kasza gryczana, jabłka, masło, suszone morele powinny być włączone do diety dziecka.
Ćwiczenia można wykonywać zarówno siedząc, jak i stojąc, ale bez zginania i obracania głowy. Pomiędzy każdym ćwiczeniem musisz mrugać przez kilka sekund.
1. Patrzymy w górę, a następnie w dół. Powtórz 10 razy.
2. Patrzymy w prawo, a następnie w lewo. Powtórz 10 razy.
3. Patrzymy, przesuwając widok po przekątnej w lewo i prawo. Powtórz 10 razy.
4. „Narysuj” za pomocą okręgu spojrzenia. Powtórz 10 razy.
5. „Draw” wygląda osiem. Powtórz 10 razy.
6. Zamknij oczy na 3-5 sekund. Otwórz przez 2-5 sekund. Powtórz 10 razy.
7. Zamknij oczy i nałóż na dłonie powiek na 1-2 minuty.
8. „Narysuj” okręgi lekkimi ruchami opuszków palców, najpierw na powiekach, a następnie na brwiach. Powtórz 10 razy.
Uwaga, tylko DZIŚ!
Opierając się na obserwacjach i opierając się na własnym doświadczeniu, miałem sugestię, że wzrok ludzi zaczyna się pogarszać w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. Dlatego, jeśli rodzice zwrócą uwagę na ten problem na czas, ich dzieci będą mogły uniknąć konieczności noszenia okularów. W tym celu musisz stale monitorować wizję dziecka. Negatywne skutki dla oczu dzieci mogą mieć rodziców w okresie niemowlęcym z powodu nieznajomości cech strukturalnych aparatu wzrokowego dziecka. Oko noworodka jest krótsze niż oko dorosłego o około 6 mm. Z tego powodu wszystkie dzieci rodzą się dalekowzroczne i do jednego roku w odległości mniejszej niż jeden metr widzą źle.
Dlatego wieszanie zabawek lub grzechotek nad łóżeczkiem lub wózkiem jest szkodliwe dla oczu dziecka. Nie widzi ich ze względu na cechy anatomiczne. Rodzice myślą, że pociąga klamkę do zabawki, okazuje zainteresowanie, a tak naprawdę próbuje usunąć z siebie ten irytujący czynnik.
Z tego samego powodu szkodliwe jest podejście do dziecka od tyłu, od głowy. To też mogłoby go przestraszyć. Musi widzieć z daleka zbliżające się postacie.
Ale znacznie częściej zaburzenia widzenia u dzieci pojawiają się, gdy idą do szkoły. Wynika to ze zwiększonego zmęczenia oczu. Wyobraź sobie, że przed szkołą dziecko chodziło, biegało, skakało - jego oczy nie były poddawane długotrwałemu wysiłkowi i nieustannie się rozluźniały. Siedząc przy biurku, istnieje wiele przyczyn zaburzeń widzenia. Jest to obciążenie wizualne i psychologiczne w szkole - dzieci są zmuszone siedzieć przez długi czas w klasie, nie odrywając się od książki lub tablicy, bez rozmawiania ze sobą.
Biorąc pod uwagę napisy na tablicy, dziecko jest zmuszone do zmęczenia oczu - zwłaszcza jeśli są odbicia światła, rozmyte plamy z ostrożnie wymazane poprzednie napisy. W domu jest zamknięty w czterech ścianach, zmuszając go do odrabiania lekcji i skracania czasu na spacery na świeżym powietrzu - i to w trakcie zabaw dzieci nieświadomie rozluźniają oczy, a tym samym uniemożliwiają pogorszenie wzroku. A system oceniania zmusza dziecko do bycia najlepszym, starania się zadowolić nauczycieli i rodziców - nikt nie chce być przegranym. Wynik wszystkich „wysiłków” rodziców i nauczycieli - złamana wizja.
A jeśli „na czas” zabierze dziecko do optyka i założy okulary, to jeszcze bardziej pogorszy problem. Taka jest sytuacja, która wydarzyła się ze mną w dzieciństwie. Byłem posłuszną dziewczyną, dobrze się uczyłem i cieszyłem moich rodziców i nauczycieli. Pamiętam, jak z zazdrością patrzyłem na przyjaciół spacerujących po dziedzińcu, podczas gdy w domu musiałem uczyć się gry na fortepianie przez kilka godzin dziennie.
O korzyściach i praktycznym zastosowaniu w życiu wielu godzin „oglądania” notatek opowiem Wam jakoś w innym artykule.
Dlatego, aby zapobiec pogorszeniu wzroku dziecka w takich warunkach, należy zwrócić uwagę na następujące wskazówki:
1. Stwórz niezbędne warunki dla miejsca pracy dziecka: jeśli jest praworęczny, oświetlenie powinno spaść po lewej stronie, tak aby cień ręki nie przeszkadzał podczas pisania. Jeśli leworęczny - odwrotnie. Lampa powinna być halogenowa (żarowa), a nie fluorescencyjna (fluorescencyjna). Migające lampy fluorescencyjne są niezwykle szkodliwe dla oczu - ich oczy są zmęczone i napięte. Chociaż w szkołach z reguły stosuje się te ostatnie, ponieważ strumień świetlny tych lamp jest dłuższy, a żywotność przekracza 20-krotność żywotności żarówek. Pomyślcie więc, okazuje się, że oszczędzamy na widok naszych dzieci.
2. Upewnij się, że dziecko podczas korzystania ze specjalnego stojaka na książki. Pozwala utrzymać wyprostowaną szyję i plecy. W tym przypadku cała strona tekstu będzie prostopadła do wyglądu - oczy będą mniej zmęczone. I warunek wstępny - odległość do tekstu musi wynosić co najmniej 25-30 cm.
3. Podczas oglądania telewizji musisz przestrzegać pewnych warunków. Odległość do ekranu musi wynosić co najmniej 5 metrów. Pozwól dziecku odpoczywać tak często, jak to możliwe - warto spojrzeć w dal. Odpoczynek jest również niezbędny podczas pracy przy komputerze.
4. Regularnie rób palming ze swoim dzieckiem. Jak to zrobić dla dzieci, jest napisane w artykule na temat palming.
Co się stanie, jeśli okaże się, że wizja Twojego dziecka zaczęła spadać? W początkowej fazie przywracanie jest dość proste. Aby to zrobić, musisz uwolnić dziecko od stresu wzrokowego i zmęczenia oczu. Lepiej pozwolić mu zamiast szkoły spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, uprawiać sport i aktywnie grać.
Najlepszym sportem dla krótkowzroczności jest tenis stołowy. Podczas gry trenowane są poprzeczne mięśnie oka. I pamiętaj, aby wysłuchać życzeń i skarg dziecka. Przy najmniejszym przejawie zmęczenia, na przykład, gdy pociera oczy - nie pozwól mu wykonywać pracy wizualnej. Cóż, w żadnym wypadku nie rozwiąż tego problemu w okularach.
Bardzo dobry artykuł na temat wizji dzieci, opublikowany na stronie Leonida Nekina. Pamiętaj, że tylko rodzice są odpowiedzialni za zdrowie i wizję swoich dzieci. Jeśli nie pozwolisz, by sprawy przebiegły zgodnie z ich przebiegiem, lub odwrotnie, nie będziesz ślepo postępował zgodnie z instrukcjami lekarzy, ale sam zrozumiesz wszystko, wtedy twoje dzieci mają wszelkie szanse na doskonałe zdrowie i wzrok.
Gdy zacząłem przywracać sobie wzrok, zrozumiałem problem, zrozumiałem, skąd pochodzi, nie tylko przywrócę sobie wzrok, ale także upewnię się, że moje dzieci nie będą miały problemu, z którym musiałem się zmierzyć. Wiem, że mogę utrzymać je w doskonałej widoczności.
Brak komentarzy!
Jak zapisać lub w razie potrzeby przywrócić wizję dziecka?
Postęp nie stoi w miejscu. Ale wraz z postępem wzrasta liczba szkodliwych czynników, zwłaszcza związanych ze wzrokiem. Wynika to ze zwiększonego obciążenia nerwu wzrokowego. Nie oszczędziłem tego problemu i dzieci. Kto jest głównym wrogiem wizji dzieci? I bez względu na to, jak zabawnie to brzmi, są to najbardziej potrzebne rzeczy we współczesnym świecie. Mianowicie. Komputer, telewizor, telefon komórkowy. Wielokrotnie zauważono, że wielu rodziców chwali się, że ich dzieci w wieku 3 lub 4 lat mogą korzystać z komputera całkiem niezależnie. Naturalnie mówimy o zdolności dziecka do uruchomienia komputera i grania w dowolną grę. Ale w rzeczywistości nie ma powodu do dumy. Dla dziecka w tym wieku pod względem rozwoju. Bardziej istotne będzie zbudowanie układanki lub projektanta. Jeśli chodzi o uszkodzenie oczu dzieci, jeśli wszystkie czynniki są oceniane w skali dziesięciopunktowej, komputer otrzyma pierwszą dziesiątkę. A jak uważa większość okulistów, dzieci nie powinny mieć dostępu do komputerów nie wcześniej niż od 7 roku życia. I główne zadanie rodzica, jako maksymalne zabezpieczenie i przynajmniej ograniczenie komunikacji dziecka z komputerem. Ważne jest, aby dziecko uświadomiło sobie, że komputer jest potrzebny do pracy, a nie do gier.
Zasadniczo, jeśli Twoje dziecko nie ma jeszcze doświadczenia w komunikacji z komputerem, wszystko, co musisz zrobić, to nie używać komputera do grania w obecności dziecka. Jeśli jesteś już uzależniony od dziecka do niewłaściwej rozrywki, z twojej strony będzie arcydzieło pedagogiczne, fakt, że możesz uratować dziecko przed tym nawykiem.
Nie mniej szkodliwy dla oglądania telewizji i telefonu komórkowego. Czynnik ujemny jest związany z długoterminowym ogniskowaniem oka w tej samej odległości. Jeśli chodzi o telewizor, musisz być ograniczony do 30-40 minut dziennie, a nie na raz. Wybierając te same urządzenia mobilne, lepiej jest wybrać najprostszy, przeznaczony tylko do celów, dla których został pierwotnie utworzony, a mianowicie komunikację. Brakowało gier i innych niepotrzebnych aplikacji. Lub, alternatywnie, wyburz urządzenie do specjalisty, aby je usunąć. Konieczne jest również monitorowanie oświetlenia obszaru roboczego dziecka. Dotyczy to zwłaszcza klas związanych z czytaniem, pisaniem i rysowaniem.
Być może z negatywnym wykończeniem. Porozmawiajmy o pozytywach. Mianowicie, pozwoli to zapisać lub, w razie potrzeby, przywrócić wizję dziecka. A pierwszy tutaj to właściwa codzienna rutyna, z organizacją czasu wolnego. Koniecznie musi istnieć przemiana. Na przykład, jeśli jesteś zmęczony oglądaniem telewizji, najlepszą lekcją na następną godzinę jest spacer, lepiej w lesie, ponieważ w lesie spojrzenie bardzo aktywnie zmienia ostrość, co wzmacnia mięśnie oczu. Tak, tak, to mięśnie. W końcu wizja jest bezpośrednio związana z ich tonem. Aby utrzymać mięśnie oczu w dobrej kondycji, wystarczy wykonać ćwiczenia na oczy. Jeśli mówimy o działaniach zapobiegawczych, to jest 1-2 razy dziennie przez 5 minut. Jeśli przywrócenie, to są 3-4 klasy na 8-10 minut. Twoim zadaniem nie jest zmuszanie dziecka, ale uświadomienie mu potrzeby takich działań. Z czasem zaczął angażować się świadomie i niezależnie. Ćwiczenia są najbardziej dostępne. Wszystkie ruchy są powtarzane 6-10 razy. Pomiędzy każdym ćwiczeniem musisz szybko mrugać. Ruch taki. W lewo, w prawo. Przekątna Kwadraty w jedną i drugą stronę. Obroty w okręgu. Możesz improwizować ruchami falowymi i kołowymi. Następnie przejdź do okna i skup się. Spójrz na czubek nosa lub palca znajdujący się w okolicy nosa przez 5 sekund, a następnie na najdalszy obiekt. W następnym ćwiczeniu musisz mocno zamknąć oczy, zanim gwiazdy pojawią się w oczach, a następnie mrugać. Pod koniec procesu zamknij oczy piórami, aż pojawi się pełna ciemność i usiądź przez kilka minut.
Innym ważnym czynnikiem w walce o zachowanie wzroku jest dieta. Mianowicie obecność witamin i minerałów. Witamina A jest uważana za najważniejszą witaminę w oku, maksimum zawarte jest w marchwi. Zalecane są także jagody, zielenie (zwłaszcza pietruszka), dynia, rokitnik, dzika róża, suszone morele.
Wizja jest jednym z najważniejszych narządów zmysłów. Z jego pomocą. Osoba otrzymuje do 90% informacji. Dlatego wartość dobrego widzenia jest trudna do przecenienia. Zadbaj o swój wzrok i wzrok swoich dzieci i bądź zdrowy.
Znane przysłowie mówi, że oczy są lustrem duszy, odzwierciedlającym nastrój, cechy osobowości i zdolności intelektualne osoby.
Ale dlaczego te „lustra” nie zwracają wystarczającej uwagi? Dlaczego nie sądzimy, że lekki spadek dzisiejszej wizji może jutro doprowadzić do ślepoty, za miesiąc, rok lub 10 lat?
Światowe statystyki WHO są rozczarowujące:
Ważne jest, aby skupić się na fakcie, że długotrwała interakcja ze źródłem bezpośredniego światła najczęściej prowadzi do pogorszenia widzenia, więc nawet najbardziej innowacyjne gadżety, zwłaszcza gdy są używane w ciemności lub w słabym świetle, są szkodliwe dla oczu.
Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe fakty, można stwierdzić, że regularne (co najmniej raz w roku) wizyty u okulisty w połączeniu ze środkami zapobiegawczymi pomogą utrzymać wizję w jak najdłuższej jasności.
Następnie rozważamy proste zalecenia, które zapobiegną utracie ostrości widzenia.
Jagody, takie jak porzeczki, jagody i jagody, zawierają dużą ilość pigmentu zwanego antocyjanem, który jest silnym przeciwutleniaczem roślinnym, neutralizującym działanie wolnych rodników.
Borówka nie tylko chroni przed rozwojem jaskry i zaćmy, ale jest także przydatna w zespole suchego oka, w którym płyn łzowy jest wytwarzany w niewystarczających ilościach, co może prowadzić do poważnych problemów ze wzrokiem.
Borówki czarne, czarne porzeczki i jagody najlepiej spożywać świeże, w postaci soków, mrożone lub mielone z cukrem, ale dżem z tych jagód traci swoje korzystne właściwości.
Aby poprawić widzenie, wystarczy spożywać codziennie 100 g świeżych jagód, jagód lub czarnych porzeczek (około 3 łyżki stołowe).
Jeśli jagody są używane w postaci suszonej, wystarczy 1 łyżka. l
Sok z owoców również zaczyna brać 1 łyżka. l., stopniowo zwiększając dawkę do 100-150 ml dziennie, zaleca się picie soku rano na pusty żołądek.
Efekt stosowania jagód, porzeczek i jagód będzie zauważalny po 1-2 miesiącach regularnego spożywania.
Zgodnie z wynikami przeprowadzonych badań miłośnicy zieleni liściastej (zwłaszcza szpinaku i jarmużu) mają o 43% mniejsze ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej, które jest przyczyną utraty wzroku u osób starszych.
Karotenoidy zawarte w zielonych liściach zapobiegają rozwojowi zaćmy i barwnikowego zwyrodnienia siatkówki (pamiętaj, że te choroby mogą prowadzić do całkowitej utraty wzroku).
Arbuz i pomidory bogate w witaminę B2, ryboflawinę i beta-karoten będą również chronić przed zaćmą związaną z wiekiem.
Korzyści z widoku tłoczonego na zimno oleju roślinnego są od dawna znane.
Tak więc olej cedrowy pomoże złagodzić zmęczenie oczu mięśni, wzmocnić gałkę oczną i zapobiec rozwojowi procesów zapalnych w oczach.
Olej z kopru ma korzystny wpływ na siatkówkę, nerwy wzrokowe i naczynia krwionośne.
Olej z pestek dyni jest stosowany w celu zapobiegania i przywracania wzroku w przypadku krótkowzroczności i nadwzroczności, ale pomoże tylko w początkowych stadiach upośledzenia wzroku.
Dla maksymalnych korzyści zaleca się pić olej roślinny na pusty żołądek rano na 1 - 2 łyżki. l
Nie rezygnuj z naturalnego masła, które składa się z karotenu, witaminy A i tłuszczu mlecznego (wszystkie te elementy mają nie tylko pozytywny wpływ na ostrość widzenia, ale są również przydatne w atrofii nerwu wzrokowego).
Należy jednak pamiętać, że tylko naturalne i świeże masło ma korzystne właściwości.
Ostatnie badania potwierdzają, że ciągłe stosowanie marchwi zmniejsza zmęczenie oczu i opóźnia związane z wiekiem zaburzenia widzenia, w tym związaną z wiekiem dystrofię siatkówki i zaćmy.
Aby zachować zdrowie oczu, zaleca się spożywanie 200 g tego warzywa trzy razy w tygodniu, a dla osiągnięcia maksymalnego efektu zaleca się mieszanie startej marchwi z olejem roślinnym.
Jeśli twoja praca wiąże się z wysokim wysiłkiem fizycznym, stresem i długotrwałą obecnością przed monitorem komputera, marchew powinna być spożywana codziennie w ilości 200 g.
Sok z marchwi jest doskonałą alternatywą dla świeżych owoców. Ale sok powinien być świeżo wyciśnięty, podczas picia rano powinien być na pustym żołądku. Aby poprawić widzenie, zaleca się picie 250 ml soku z marchwi na jeden miesiąc dwa razy w roku.
Ważne jest, aby pamiętać, że nadmierne spożycie marchwi może negatywnie wpłynąć na stan całego ciała i wywołać wysypkę, zażółcenie skóry, nudności i wymioty.
Spędzanie 5 do 10 minut ćwiczeń na oczy może poprawić krążenie płynu wewnątrzgałkowego, wzmocnić mięśnie oczu i poprawić zakwaterowanie, co będzie miało pozytywny wpływ na wzrok i pomoże zapobiegać różnym chorobom oczu.
Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.
Kolejne ciekawe ćwiczenie dla oczu można wykonać bez opuszczania monitora komputera. Aby to zrobić, po prostu usiądź w odległości 50 cm od ekranu, aby oczy znalazły się na środku obrazu. Następnie, nie ruszając głową, spójrz na gałkę oczną poruszającą się po ekranie. Ćwiczenie to można ćwiczyć nie więcej niż minutę na raz.
Mycie oczu rano i wieczorem pomaga złagodzić zmęczenie i napięcie.
W domu do tej procedury można użyć zwykłej zimnej wody lub specjalnych kropli do oczu, które łagodzą podrażnienia.
Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV na oczy jest obarczona rozwojem zapalenia zatok, zapalenia spojówek i zaćmy.
Chroń oczy przed negatywnymi skutkami promieniowania ultrafioletowego, które pomogą okularom UV 400 (okulary o niższym poziomie ochrony są szkodliwe dla wzroku, ponieważ nie są w stanie opóźnić całego przepływu promieniowania ultrafioletowego).
Nowoczesne gadżety (komputery, smartfony, tablety) emitują niebieskie światło widzialne (400-440 nm), uszkadzając siatkówkę ludzkiego oka i powodując zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem w dłuższej perspektywie.
Aby uniknąć upośledzenia wzroku i zmęczenia oczu, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
I pamiętaj, że lekarze zalecają dorosłym spędzanie nie więcej niż 8 godzin dziennie na komputerze, a maksymalnie 2 godziny dla dzieci (w zależności od wieku).
http://pasmr21.ru/kak-uluchshit-zrenie-rebenku/Czy to prawda, że nowoczesne dzieci widzą gorzej każdego roku? Jak zminimalizować szkodę gadżetów dla oczu dzieci? Czy można ograniczyć krótkowzroczność? Jakie produkty poprawiają widzenie?
Ludmila Katargina, główny pediatra okulista, zastępca dyrektora ds. Badań, FGU „Moskiewski Instytut Badawczy im. Helmholtz ”z Ministerstwa Zdrowia Rosji, szef wydziału patologii oka u dzieci.
Lydia Yudina, AiF Health: Lyudmila Anatolyevna, uważa się, że nic nie psuje wizji dzieci jak w szkole. Jak to prawda?
Ludmiła Katargina: Wiele zależy od przyczyn utraty wzroku. Jeśli mówimy o chorobach oczu, wtedy wizja może zostać zmniejszona od urodzenia lub zacząć spadać w każdym innym okresie życia. Jeśli mówimy o krótkowzroczności (krótkowzroczność), to ten problem często zaczyna się rozwijać w starszych latach przedszkolnych, w okresie gwałtownego wzrostu obciążeń wizualnych (zwłaszcza, jeśli dziecko spędza dużo czasu z gadżetami) i osiąga maksimum w latach szkolnych.
Niestety wizja współczesnych dzieci pogarsza się z roku na rok - okuliści ostatnich 10 lat odnotowali wzrost częstości krótkowzroczności. Zgodnie z badaniami klinicznymi w Federacji Rosyjskiej częstotliwość krótkowzroczności wzrosła o półtora raza, a jej stopień wzrósł.
- Gadżety są często oskarżane o niewyraźne widzenie. Ale nie da się chronić dzieci przed nimi. Używanie na przykład tabletów zakłada się nawet podczas lekcji szkolnych. Jak zminimalizować szkody spowodowane przez urządzenia elektroniczne?
- Podobnie jak w przypadku czytania zwykłych i elektronicznych książek, musisz przestrzegać zasad higieny oczu. Nie używaj gadżetów w ciemności (oświetlenie nie powinno być zbyt ciemne lub zbyt jasne), przynieś przenośne urządzenie (lub książkę papierową) blisko oczu (optymalna odległość to 30–35 cm). Tekst dotyczący wszystkich gadżetów powinien być duży (aby dziecko mogło czytać bez wysiłku). Pamiętaj o złotej zasadzie okulistów - co 20 minut musisz robić przerwy w pracy (oderwij wzrok od monitora, spójrz w dal, zmień pozycję ciała).
Aby zapobiec krótkowzroczności, dziecko powinno spędzać co najmniej 2-3 godziny dziennie na świeżym powietrzu i uprawiać sport. Optymalne dla oczu są sporty, które zmieniają widzenie z bliska (badminton, tenis stołowy, siatkówka). Zapewnia to naturalne rozluźnienie oczu. Ponadto niemożliwe jest przeciążenie systemu wizualnego po godzinach - dziecko nie powinno siedzieć cały dzień, zakopane w książce, niezależnie od tego, czy jest to papier czy elektronika.
- Czy dzieci mogą czytać podczas leżenia lub w transporcie? Niektórzy lekarze twierdzą, że jest to nawet pomocne...
- Czytanie kłamstwa nie jest zalecane, ponieważ trudno jest utrzymać niezbędną odległość od papieru lub mediów elektronicznych. Podczas czytania z boku odległość od książki do każdego oka może być inna, co prowadzi do większego napięcia i asymetrycznego obciążenia kręgosłupa szyjnego.
Krótkie czytanie w transporcie - jeśli oświetlenie jest dobre i nie ma silnych wstrząsów - nie przyniesie szkody. Czytanie w samochodzie jest niepożądane - silne wstrząsy wymagają dodatkowych wysiłków, aby naprawić oczy, tułów i głowę, a to przyczynia się do szybkiego zmęczenia.
Istnieje ogólna zasada: jeśli podczas czytania odczuwasz dyskomfort i nie rozumiesz jego przyczyny, lepiej przerwać czytanie.
- Wielu rodziców jest przeciwnych noszeniu okularów i soczewek. Uważa się, że w nich oko może stać się leniwe i całkowicie przestać działać.
- Nie możesz nosić niewłaściwych (subiektywnie wybranych okularów) - z nich naprawdę może być więcej szkody niż pożytku. Ale dobrze dobrane okulary lub soczewki są niezbędne dla dziecka ze słabym wzrokiem - bez nich aparat wzrokowy doświadcza nadmiernego stresu, co przyczynia się do postępu krótkowzroczności.
Przy wrodzonej krótkowzroczności, astygmatyzmie, anizometropii, nie noszenie okularów jest podwójnie niebezpieczne, ponieważ mogą pojawić się powikłania - leniwe oko (niedowidzenie) i / lub zez.
- Co jest lepsze dla dzieci - okulary czy soczewki?
- Każde narzędzie ma swoje wady i zalety. Okulary - bezdotykowe i najbezpieczniejszy sposób na poprawienie wzroku. Obecnie istnieją specjalne okulary (okołogałkowe lub progresywne), które mogą zmniejszyć tempo postępu krótkowzroczności.
Soczewki są niezbędne w przypadkach, gdy używanie okularów jest niemożliwe (na przykład w przypadku wrodzonej krótkowzroczności lub anizometropii, astygmatyzmu). Obiektywy umożliwiają uzyskanie wyraźniejszej wizji (zarówno centralnej, jak i peryferyjnej) i nie tworzą ograniczeń w sporcie. Ale soczewki wymagają specjalnej opieki, więc są odpowiednie dla świadomych i zdyscyplinowanych dzieci lub tych, którzy są stale w polu widzenia dorosłych. Podczas noszenia soczewek kontaktowych istnieje ryzyko powikłań związanych zarówno z indywidualną nietolerancją (reakcje alergiczne), jak i nieprzestrzeganiem zasad przechowywania i noszenia soczewek (zakażenia). Soczewki nie mogą być używane podczas ostrych chorób zapalnych oczu i ciała.
Jest wiele niuansów, dlatego kwestia wyboru metody korekty powinna zostać rozwiązana przez okulistę.
- Czy to prawda, że soczewki nocne są najbardziej progresywnym sposobem na ograniczenie krótkowzroczności?
- Jest to jeden z nowych i skutecznych sposobów na tymczasowe zmniejszenie lub wyeliminowanie krótkowzroczności. Soczewki nocne (ortokeratologicheskaya) spowalniają tempo postępu krótkowzroczności o 40-70% w porównaniu ze zwykłymi okularami. Średni wiek noszenia soczewek nocnych wynosi 9–10 lat, ale w razie potrzeby można je zastosować wcześniej.
Dodatkową korzyścią z używania soczewek nocnych jest poprawa widzenia w dzień po nocy. Ale do tego obiektywu należy używać regularnie. Przy dłuższej przerwie wizja powraca do początkowego poziomu (średnio w 3-4 tygodnie).
- W jakich przypadkach iw jakim wieku możemy mówić o potrzebie operacji?
- Chirurgiczna korekta widzenia na krótkowzroczność jest przeprowadzana ze stabilizacją krótkowzroczności (tj. W wieku 18+). W młodszym wieku efekt zabiegu chirurgicznego może być nieprzewidywalny.
- Kiedy będą sposoby, aby nie ograniczać postępu krótkowzroczności, ale poprawić wzrok dzieci?
- Jeśli mówimy o krótkowzroczności, to takie metody już istnieją. Obejmują one zarówno techniki medyczne, jak i chirurgiczne, a także optyczne i fizyczne metody ekspozycji.
Aby poprawić widzenie u dzieci z różnymi innymi chorobami, stosuje się nowoczesne preparaty medyczne (genetycznie modyfikowane, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, przeciwangiogenne preparaty do iniekcji wewnątrzgałkowych), nowe metody chirurgii laserowej i instrumentalnej. Od najmłodszych lat osiągnięto ogromny sukces w leczeniu wrodzonej zaćmy za pomocą sztucznych soczewek, a laserowe techniki chirurgiczne są aktywnie wykorzystywane bez otwierania oka. Istnieją pewne wyniki w leczeniu zaćmy, jaskry, zapalenia błony naczyniowej oka, itp. Istnieją jednak poważne choroby, które są trudne do leczenia, dla których prowadzone są badania.
- Czy można poprawić widzenie poprzez odpowiednie odżywianie lub przyjmowanie specjalnych suplementów?
- Dla prawidłowego rozwoju i działania oczu konieczne jest zrównoważenie diety dziecka, a wszystkie niezbędne składniki (białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i substancje biologicznie czynne) są spożywane w organizmie dziecka w odpowiedniej ilości.
Aby zmniejszyć zmęczenie oczu podczas obciążenia wzrokowego i zapobiec dystrofii siatkówki, okulista może przepisać leki zawierające antocyjany (wyciąg z jagód) i karotenoidy (luteina, zeaksantyna), cynk, selen, witaminy A i E. Częściej substancje te są wytwarzane w postaci suplementów diety. Wskazane jest również stosowanie preparatów wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (omega-3), które korzystnie wpływają na wiele funkcji organizmu, w tym wzrok. Jednak wszystko musi być zgodne ze środkiem. Suplementy diety mają zazwyczaj skład wieloskładnikowy, który może powodować reakcje alergiczne.
http://www.aif.ru/health/children/detskiy_oftalmolog_metody_uluchsheniya_zreniya_u_detey_uzhe_sushchestvuyut