Służy do zapobiegania i poprawy widzenia dzieci
Wizualne gałki oczne do usuwania hartowania w formie gry ze zdjęciami.
Naukowa nazwa tych ćwiczeń to pauzy okulistyczne. To jedna z metod poprawy dzieci. Prowadzone w celu uniknięcia zwiększonego zmęczenia, w celu wzmocnienia oka.
»CEL: Przedstawienie dzieciom pojęcia: Jestem osobą. CELE: 1. Zapoznanie dzieci z jednym ze znaków wzrostu życiowego, ustalenie nazwy części ciała i ich funkcji 2. Rozwijanie uwagi słuchowej, n.
Zalecane codziennie przez 3-5 minut. w dowolnym czasie wolnym, w zależności od intensywności obciążenia wzrokowego w młodszym wieku.
Szczegółowy opis gimnastyki dla oczu w parach dla przedszkolaków średniego i wyższego szczebla.
Kolorowa i wizualna pomoc dla nauczycieli i radość dzieci.
Ten materiał można wykorzystać jako dynamiczne minuty, zarówno indywidualnie, jak iz małą grupą dzieci.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahElena Masalova
Gimnastyka dla oczu. Maszyny do ćwiczeń DIY
Współczesny świat ewoluuje z niesamowitą szybkością. Wiek technologii informatycznych obfituje w wiele czynników negatywnie wpływających na organizm, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Dla nikogo nie jest tajemnicą, że telewizory, komputery, telefony, tablety - każdego dnia obciążają aparat wzrokowy dzieci, nawet tych najmniejszych. Dlatego nauczyciele przedszkolni zwracają coraz większą uwagę na działania zapobiegawcze i zaradcze. Praca z organami widzenia wydaje się dziś niezbędnym elementem działań edukacyjnych instytucji przedszkolnej.
Najbardziej akceptowalną formą pracy na rzecz zapobiegania zaburzeniom widzenia, aby zapobiec przepracowaniu aparatu wzrokowego, jest gimnastyka dla oczu.
Wykonując gimnastykę dla oczu, nie tylko uczymy dzieci wykonywania pewnych ćwiczeń w systemie, ale także pozwalamy dzieciom zrozumieć potrzebę dbania o swoje zdrowie w ogóle, w szczególności ich wizję.
Wykonując gimnastykę dla oczu, realizujemy jeden, ale bardzo ważny cel - zapobieganie zaburzeniom widzenia dzieci w wieku przedszkolnym. W ten sposób wykonujemy kilka znaczących zadania:
• wzmocnienie mięśni oczu,
• ogólna poprawa aparatu wzrokowego.
Terminowe korzystanie z gimnastyki ma pozytywny wpływ na wydajność aparatu wzrokowego i całego organizmu.
Każda gimnastyka dla oczu jest przeprowadzana w pozycji stojącej i nie wymaga specjalnie wyposażonych pomieszczeń i warunków. Wykonuje się w ciągu 2-4 minut. W tym przypadku głowa jest nieruchoma, a ruchy wykonywane są tylko przez oczy. Wszystkie działania, które dzieci wykonują po wizualnym wyświetleniu nauczyciela.
Dzieci z patologią widzenia są przeciwwskazanymi ćwiczeniami związanymi z długim i ostrym nachyleniem głowy.
Najciekawsze są gimnastyki dla oczu, które wykorzystują obiekty, obrazy lub zadania w poetyckiej formie, ruchy wzdłuż ścieżek, zadania do znalezienia obiektów i obrazów w różnych częściach grupy.
Zwracam uwagę na kilka wariantów symulatorów, których używamy do ćwiczeń profilaktycznych. Tworzenie takich utworów nie spowoduje żadnych trudności: dostępny materiał i prosty papier komputerowy w kolorze. Ale dzieci są szczęśliwe, najpierw z nauczycielem, a potem same „biegną” oczami wzdłuż ścieżek.
Dziękuję wszystkim kolegom, którzy odwiedzili moją stronę i życzę wszystkim dobrego zdrowia.
Własna mata do masażu Elena Mironova „Awakening gimnastyka” - mata do masażu z własnym masażem. Codziennie w naszej grupie odbywają się poranne ćwiczenia.
„Uważaj, dzieci, oczy”. Gimnastyka dla oczu Zadbaj o oczy dzieci. spełnione: Corneenkova N. G. Gimnastyka dla oczu - jest to jedna z metod poprawy zdrowia dzieci, ma zastosowanie.
Broszura. Gimnastyka dla oczu. Problem zmęczenia wzrokowego dzieci może zostać rozwiązany, w tym ćwiczenia zabawy. Wykonywanie ćwiczeń dla oczu nie wymaga wiele czasu.
Gimnastyka dla oczu Drugi junior (kompleks jesienny) Gimnastyka dla oczu Drugi junior (kompleks jesienny) WRZESIEŃ Kompleks 1 I. p. - siedząc przy biurku. 1. Zamknij oczy. Odpocznij 10-15 z. Otwórz
Gimnastyka dla oczu Gimnastyka dla oczu. Gimnastyka wizualna jest doskonałym pomocnikiem w walce o dobre widzenie. Głównym zadaniem gimnastyki dla oczu.
Gimnastyka dla oczu - jedna z niekonwencjonalnych metod doskonalenia dzieci w przedszkolach Gimnastyka dla oczu - jedna z niekonwencjonalnych metod poprawy dzieci w przedszkolu. Gimnastyka dla oczu - to jedna z metod regeneracji.
Gimnastyka dla oczu. Materiał praktyczny do „Rozszerzonego planowania perspektywy” Załącznik nr 2 Autorzy kompilatorów: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gymnastics for the Eyes (Merk L. O.) Complex 1 Sight.
Gimnastyka: typ palcowy, dla oczu, układu oddechowego Wspólny rozwój tematyczny nauczyciela i rodziców grupy środkowej (Technologia zachowania i stymulacji zdrowia) Przedmiot:.
Konsultacje dla rodziców „Gimnastyka dla oczu” Bardzo ważne jest, aby pamiętać i nie zapominać, że musisz dbać o swój wzrok od wczesnego dzieciństwa. A dorośli powinni zwracać na to dużą uwagę. Teraz
Mistrzowska klasa „Gimnastyka dla oczu” Głównym celem gimnastyki dla oczu dla dzieci w wieku przedszkolnym - trening mięśni narządów wzroku. To zależy od nich.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlGimnastyka dla oczu daje rodzaj „odpoczynku” napiętym organom widzenia. W warunkach współczesnego życia zarówno dorośli, jak i dzieci mają taki problem jak nadmierne obciążenie mięśni oczu. Dlatego okulistki zalecają, aby nie być leniwym i wykonywać codzienne ćwiczenia dla oczu.
Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, które od najmłodszych lat są narażone na wysokie ryzyko pogorszenia widzenia.
Wielu rodziców zastanawia się, jaki jest cel gimnastyki dla oczu, jakie jest zastosowanie takiej procedury. Po pierwsze, warto wyjaśnić, że te treningi narządów wzroku są dobrym sposobem zapobiegania rozwojowi różnych dolegliwości w młodym wieku. Dotyczy to głównie chorób takich jak krótkowzroczność i nadwzroczność. Wyjątkiem nie jest astygmatyzm, który często niepokoi dzieci w wieku szkolnym.
Faceci codziennie otrzymują i przyswajają dużą ilość informacji, a organy widzenia są w ciągłym napięciu. Z tego powodu dziecko zaczyna odczuwać zmęczenie, co powoduje pojawienie się problemów z oczami.
Nawet przy doskonałej wizji nie należy zapominać o prostych metodach relaksacyjnych. Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe czynniki, lekarze opracowali wiele przydatnych ćwiczeń. Ponadto gimnastyka poprawia widzenie, nawet przy regularnym przepięciu. Najlepiej jest wybierać kompleksy zawierające elementy gry, a także wiersze i powiedzenia. Szczególnie dotyczy to przypadków, w których ćwiczenia są wybierane dla dziecka lub dziecka w wieku przedszkolnym.
Ważnym celem gimnastyki dla oczu jest przywrócenie wzroku. Zaleca się stosowanie takich metod nawet w zaawansowanych przypadkach, gdy jedynym możliwym rozwiązaniem jest operacja korekcji wzroku. Szkolenie wymaga dużo czasu i wysiłku. Rodzice muszą wziąć pod uwagę fakt, że kompleks ćwiczeń dla dziecka jest wybierany w zależności od problemów oczu. Jeśli nie ma żadnych naruszeń, gimnastyka będzie doskonałą metodą zapobiegania różnym chorobom. Przed wyborem zestawu ćwiczeń zaleca się skonsultowanie ze specjalistą.
Wielu specjalistów w dziedzinie medycyny zauważa, że nawet gdy uczęszcza do przedszkola lub szkoły podstawowej, dziecko boryka się z długotrwałymi obciążeniami narządów wzroku. Dzieje się tak głównie podczas lekcji rysowania, modelowania lub projektowania. Wiadomo, że te typy wymagają stałego napięcia, ponieważ uwaga skupiona jest na jednym punkcie. Kiedy dziecko idzie do szkoły, ładunek wzrasta. Dzieci w wieku 6-7 lat zmagają się z podwójnymi obciążeniami wzrokowymi w porównaniu z przedszkolakami przez 5 lat.
W każdym razie, aby poradzić sobie z tym problemem, pomogą proste i interesujące ćwiczenia, które zajmą minimalną ilość czasu.
Jeśli ten rodzaj sprawności fizycznej zostanie wybrany dla dzieci w wieku 9-10 lat, najlepiej jest użyć specjalnych samouczków.
Zaleca się stosowanie różnych złożonych ćwiczeń w rozwoju niektórych zaburzeń. Dość często gimnastyka wizualna jest używana do krótkowzroczności u dzieci. Wiadomo, że taka choroba charakteryzuje się rozmytym wzrokiem obiektów, które są daleko od dziecka.
Krótkowzroczność może być wrodzona lub nabyta, dlatego zaleca się zwrócenie się do kompleksu, który nie tylko pomoże w walce z chorobą, ale także zatrzyma jej dalszy rozwój.
Musisz więc rozpocząć trening z przymocowaniem dolnej powieki. Aby to zrobić, umieść palec wskazujący w zewnętrznym kąciku oka, pośrodku - w środku wieku. Palec serdeczny powinien znajdować się w wewnętrznym rogu narządu wzroku. Konieczne jest trzymanie powieki w taki sposób, aby stworzyć rodzaj oporu. W tym czasie dziecko powinno otworzyć i zamknąć oczy, utrzymując powolne tempo. Gimnastyka z krótkowzroczności może być wykonywana nawet podczas spaceru.
Dziecko musi patrzeć na oddzielne przedmioty: na przykład, z obiektów w pobliżu drogi, na obszar pod jego stopami. Szczególnie przydatne byłoby takie ćwiczenie z łagodną krótkowzrocznością u młodzieży.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/MIEJSKI AUTONOMICZNY SZKOŁA INSTYTUCJA EDUKACYJNA SHUGAROV CHILD DEVELOPMENT CENTRUM - D / S „KOLOSOK”
Leshchenko Svetlana Igorovna
Zdrowie to nie wszystko, ale wszystko bez zdrowia to nic.
W dobie technologii informacyjnej ciało dzieci i dorosłych jest narażone na duży wpływ czynników, które niekorzystnie wpływają na zdrowie. Nie jest tajemnicą, że telefony, komputery, tablety, telewizory - codziennie obciążają aparat wzrokowy dzieci, nawet w młodszym wieku przedszkolnym. Dlatego zapobiegawcza i korygująca praca z narządami wzroku jest dzisiaj niezbędnym elementem działań edukacyjnych DOE.
Ważne jest nie tylko nauczenie dzieci wykonywania specjalnych ćwiczeń w systemie, ale także zrozumienie potrzeby dbania o ich wzrok i zdrowie w ogóle.
Jedną z form pracy nad zapobieganiem i korygowaniem zaburzeń widzenia, przepracowanie aparatu wzrokowego jest gimnastyka wizualna.
Gimnastyka dla oczu - jest to jedna z metod rehabilitacji dzieci, dotyczy ona technologii oszczędzających zdrowie, a także ćwiczeń oddechowych, samo-masażu, dynamicznych przerw.
Celem gimnastyki dla oczu: zapobieganie przedszkolakom z wadami wzroku.
-wzmocnienie mięśni oczu
- ogólna poprawa aparatu wzrokowego.
Gimnastyka dla oczu ma korzystny wpływ na działanie analizatora wzrokowego i całego ciała.
Warunki: Do trzymania nie wymaga specjalnych warunków. Każde ćwiczenie dla oczu odbywa się w pozycji stojącej.
Czas: Działa 2-4 minuty.
Reguła: Podczas wykonywania ćwiczeń głowa jest nieruchoma (chyba że zaznaczono inaczej).
Dzieci z patologią widzenia są przeciwwskazanymi ćwiczeniami związanymi z długim i ostrym nachyleniem głowy.
Odbiór jest wizualną demonstracją działań nauczyciela.
Przy planowaniu NOD za pomocą ICT, raz w tygodniu, zalecamy nauczenie się jednego miesiąca i użycie 1 gimnastyki ocznej w zwrotkach (na przykład numer 15.16 i inne), i używanie gimnastyki 4 razy z obiektami lub bez, w postaci kompleksów ruchów (na przykład kompleksy numer 1, 2, 3, 4, 7 i inne).
Jeśli gimnastyka dla oczu jest stosowana codziennie przez nauczyciela w systemie ochrony zdrowia, zaleca się zaplanowanie tygodnia nauki i wykonywania 1 kompleksu w formie poetyckiej, łącząc go 1 lub 2 razy z kompleksami innego typu.
Pod nazwą oka gimnastycznego łatwo jest podnieść temat GCD.
Podczas planowania zaleca się wzięcie pod uwagę zasady komplikacji, początkowo wykonując proste ruchy oczami: prawą lewą, górną i dolną, okrągłe ruchy, przykręcanie oczu, mruganie, wystające oczy, a następnie używanie ich w palenisku bardziej złożonego tekstu poetyckiego w różnych kombinacjach. Wiersz musi być również użyty początkowo mały (do 4 linii), a następnie przejść do bardziej złożonych i długich.
Zgodnie z wykorzystaniem artystycznego słowa gimnastyka dla oczu można podzielić na te, które mają akompaniament poetycki i te, które są trzymane bez niego.
Zgodnie z użyciem dodatkowych atrybutów istnieją 4 typy:
- z obiektami (na przykład złożonymi 4 lub pracującymi z kartami umieszczonymi na ścianach. Mają małe wizerunki obiektów, liter, sylab, liczb, figur geometrycznych itp. (rozmiar przedstawionych obiektów wynosi od 1 do 3 cm). Na prośbę nauczyciela, dzieci wstają i wykonują szereg zadań: szukają zdjęć na ścianach, które są odpowiedzią na zagadkę, znajdują obrazy obiektów w nazwach, których dźwięk jest potrzebny itp.
- brak atrybutów (nie są używane żadne elementy ani plakaty);
- za pomocą specjalnych pól (złożone 73,74 lub dowolne kolorowe postacie (owalne, ósemkowe, falowe, spiralne, rombowe itp.) lub kapryśnie skrzyżowane linie o różnych kolorach o grubości 1 cm są przedstawione. dowolne dogodne miejsce (nad deską, na ścianie bocznej, a nawet na suficie) Na życzenie nauczyciela dzieci zaczynają „biegać” oczami po uprzednio określonej trajektorii, przy czym zaleca się, aby do każdego ćwiczenia dołączyć zabawną lub kreatywną postać, którą można przyczepić do czubka wskaźnika. i wyślij tsya podróż);
- korzystanie z ICT. Istnieją specjalistyczne programy mające na celu złagodzenie stresu i korektę widzenia. Z reguły są one drogie i mało używane w przedszkolu. Ale gimnastyka multimedialna dla oczu jest łatwa do wykonania samodzielnie, za pomocą programu PowerPoint do tworzenia prezentacji, gdzie dowolny obiekt może być przypisany do określonego ruchu (narzędzia do animacji). Jest to wygodne w przypadku korzystania z bezpośrednich zajęć edukacyjnych na podstawie prezentacji, gdy nauczyciel wybiera zdjęcia na dany temat i wstawia je na niezbędnym etapie.
Najciekawsze są gimnastyki dla oczu, w których przedmioty lub zadania są używane w poetyckiej formie, ruchy wzdłuż pewnych ścieżek, zadania do znalezienia obiektów i obrazów w różnych częściach grupy.
Wiek przedszkolny to okres, w którym kładzie się fundament zdrowia, podstawę do dalszego pełnego rozwoju organizmu. Naszym zadaniem jest rozwijać silne, zdrowe dzieci.
Należy zauważyć, że obciążenie statyczne jest najcięższe dla przedszkolaków i młodszych uczniów. Podczas stresu statycznego następuje spadek metabolizmu, spowolnienie wymiany krwi i dopływu krwi do mózgu, wzrost ciśnienia krwi, przyspieszenie tętna, zaburzenia oddychania i obserwowane przekrwienie mięśni. Zmiany te prowadzą do zmniejszenia sprawności umysłowej, zmęczenia.
Szybkie zmęczenie, które występuje z powodu wyczerpania komórek nerwowych, jest szczególnie charakterystyczne dla dzieci starszych dzieci w wieku przedszkolnym i młodszym. Wyczerpanie układu nerwowego niekorzystnie wpływa na rozwój dziecka - jego zdrowie i zachowanie. Dlatego ważne jest, aby zapobiegać zmęczeniu, aby wykryć jego pierwsze oznaki w odpowiednim czasie i jak najszybciej je usunąć.
- promować efekt gojenia podczas używania
- alarmuj wzrok (wizualno-psychogenny i wizualny
zmęczenie wegetatywne u przedszkolaków, młodszych uczniów.
Warunki prowadzenia: Kompleks ćwiczeń dla oczu jest wykonywany w muzyce przez 3-5 minut. Obejmuje on do 5 ćwiczeń, w tym ćwiczenia masażu, pocieranie, łagodzenie zmęczenia oczu, ćwiczenia na uwagę. Kiedy przyzwyczajają się do kompleksu, nowe ćwiczenia są w nim zawarte, lub warunki wykonywania wcześniej wyuczonych ćwiczeń są skomplikowane.
(Dzieci wykonują ruchy zgodnie ze słowami nauczyciela)
W twoich rękach bierzesz kwiaty
I patrzysz na nich.
Teraz je podnieś
Patrzysz na nich w górę.
W dół spadające kwiaty
I spójrz na nich ponownie.
Zręcznie „narysuj” koło.
Kwiat jest blisko, tu w oddali,
Uważnie obserwuj.
Tutaj mamy kwiat
Uśmiechnij się do niego, kolego.
Szybko mrugasz szybko,
I postępuj zgodnie z poleceniami.
Och, jak długo piszemy
Och, jak długo pisaliśmy
Oczy chłopaków są zmęczone. (Mrugaj oczami)
Spójrz przez okno, (Widok od lewej do prawej).
Och, jak słońce jest wysoko. (Spójrz.)
Teraz zamkniemy oczy (zamknij oczy rękoma)
W klasie zbudujemy tęczę
Idź w górę tęczy (Spójrz w łuk w górę - w prawo i w górę w lewo).
Skręć w prawo, skręć w lewo
A potem staczamy się (Spójrz w dół).
Skręć mocno, ale trzymaj się. (Zamknij oczy, otwórz je i mrugnij)
(Zamknij oczy, zrelaksuj się, masuj powieki, lekko naciskając je zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie.)
I nagle się obudził (mrugnij oczami).
Nie chciałem już dłużej spać (ręce podnoszą się (wdychają), patrz na ręce.)
Wstałem, przeciągnąłem się (ręce zgięte w bok (wydech).)
Podleciałem i poleciałem. (Potrząśnij pędzelkami, spójrz w lewo i prawo.)
Odpoczywamy spokojnie.
Zasypiamy magicznie.
Oddychaj łatwo. dokładnie głęboko
Nasze ręce odpoczywają.
Szyja nie jest napięta
Usta lekko otwarte.
Wszystko cudownie się odpręża.
Oddychaj łatwo. dokładnie głęboko (Pauza.)
Odpoczywamy spokojnie.
Zasypiamy magicznie. (Głośniej, szybciej, bardziej energicznie.)
Dobrze, że odpoczywamy!
Ale nadszedł czas, aby wstać!
Silniejsze ściśnięcie kamer.
Podnieś je wyżej.
Wszyscy otwórzcie oczy i wstańcie!
Góra - dół, lewo - prawo. Przesuń oczy w górę iw dół, w lewo - w prawo. Zamykając oczy, zmniejsz napięcie, licząc do dziesięciu.
„Krąg” Wyobraź sobie wielkie koło. Owiń wokół oczu, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Gimnastyka dla oczu
„Kwadrat” Poproś dzieci, aby wyobraziły sobie kwadrat. Aby przetłumaczyć widok z prawego górnego rogu na lewy dolny - na górny lewy, na prawy dolny. Jeszcze raz spójrz na rogi wyimaginowanego kwadratu.
„Zrób krzywą twarz”. Nauczyciel oferuje przedstawienie twarzy różnych zwierząt lub postaci z bajek.
Grymas jeża to gąbka rozciągnięta do przodu - w lewo - w prawo - w górę - w dół, a następnie w okrąg po lewej stronie, w prawą stronę. (Następnie przedstaw kikimorę, Babu-Yagę, buldoga, wilka, małpę itd.)
„Rysowanie nosem” Dzieci muszą spojrzeć na tablet i zapamiętać słowo lub list. Następnie zamknij oczy. Wyobraź sobie, że nos stał się tak długi, że dociera do płytki. Musisz napisać wybrany element nosem. Otwórz oczy, spójrz na talerz. (Nauczyciel może określić zadanie zgodnie z tematem.)
„Kolorowanie” Nauczyciel sugeruje, aby dzieci zamknęły oczy i przedstawiły przed sobą duży biały ekran. Konieczne jest mentalne pokolorowanie tego ekranu naprzemiennie w dowolnym kolorze: na przykład pierwszy żółty, następnie pomarańczowy, zielony, niebieski, ale musisz koniecznie zakończyć kolorowanie najbardziej ulubionego koloru.
Kolorowanie jest konieczne bez pośpiechu, omijając przestrzenie.
Zachęć dzieci, aby zamknęły oczy i spojrzały na czubek nosa. Nauczyciel powoli zaczyna liczyć od 1 do 8. Dzieci muszą sobie wyobrazić, że ich nos zaczyna rosnąć, nadal podążają za czubkiem nosa z zamkniętymi oczami. Następnie, bez otwierania oczu, z odliczaniem od 8 do 1, chłopaki obserwują spadek nosa.
Rozpuść palce i zacznij się obracać. Lewy palec jest w prawo, a prawy palec w lewo. Obserwuj swoje oczy palcami. Następnie obrót w przeciwnym kierunku.
Różnicowe wizualne ćwiczenia fizyczne
A twoje oczy powiedzą: „Dziękuję!”
Jeśli będziesz chodzić lub biegać przez długi czas, nasze nogi będą zmęczone i odpoczną.
A jak nasze oczy mogą pracować cały dzień bez odpoczynku?
Często dzieci siedzą blisko telewizora lub nie opuszczają komputera przez cały dzień. Czytaj w słabym świetle lub leżąc na kanapie.
Najlepiej studiować z książką w świetle dziennym. A wieczorem, przy lampce biurkowej, kiedy stoi po lewej stronie oczu. Nie czytaj w słabym świetle lub w transporcie publicznym. To jest bardzo szkodliwe!
Zadbaj o swoje oczy! I powiedzą ci: „Dziękuję!”
Buratino rysuje swój długi, ciekawy nos. Wszystkim ćwiczeniom towarzyszą ruchy oczu.
„Słońce” - delikatne ruchy nosa w okręgu.
„Marchewka” - obraca głowę w prawo i lewo, z nosem „rysuje” marchewkę.
„Drzewo” - przechyla się tam iz powrotem, z nosem „rysuje” drzewo.
Kompleks ćwiczeń specjalnych dla oczu
1. Mrugaj szybko, zamknij oczy i usiądź cicho, powoli licząc do pięciu. Powtórz 4-5 razy.
2. Średnio wykonuj 3-4 ruchy okrężne z oczami skierowanymi w prawą stronę, aż do lewej strony. Po rozluźnieniu mięśni oczu spójrz na odległość 1-6. Powtórz 1-2 razy.
3. Zamknij oczy, mocno naciągając mięśnie oka, kosztem 1-4, następnie otwórz oczy, rozluźnij mięśnie oczu, spójrz w dal kosztem 1-6. Powtórz 4-5 razy.
4. Spójrz na nos i przytrzymaj spojrzenie kosztem 1-4. Zmęczone oczy nie przynoszą. Otwórz oczy, spójrz w dal na 1-6. Powtórz 4-5 razy.
5. Nie odwracając głowy, spójrz w prawo, skup wzrok na wyniku 1-4, a następnie spójrz w dal na wynik 1-6. Ćwiczenia odbywają się w ten sam sposób, ale z mocowaniem spojrzenia w lewo, w górę, w dół. Powtórz 3-4 razy.
6. Aby przetłumaczyć spojrzenie szybko po przekątnej: w prawo - w lewo w dół, a następnie prosto w dal kosztem 1-6. Następnie lewą stroną - prawą stroną i spójrz w dal kosztem 1-6. Powtórz 4-5 razy.
Kompleksowe ćwiczenia „Na morzu” (pod powolną spokojną muzyką).
1. „Horyzont” 1-4 - narysuj czubkiem palca prawej ręki (jak ołówek). Linia horyzontu („na morzu”) od lewej do prawej, oczy towarzyszą ruchowi, głowa jest prosta.
5-8 - powtórz linię horyzontu od prawej do lewej.
2. „Łódź” 1-4 - narysuj „łódź” (łuk w dół), oczy powtarzają ruch, głowa prosto. 5-8 - powtórz ruchy konta 1-4 w drugim kierunku.
3. „Tęcza” 1-4 - narysuj „tęczę” (łuk w górę), oczy towarzyszą ruchowi, głowa prosto. 5-8 - powtórz ruchy konta 1-4 w drugim kierunku.
4. „Słońce” 1-8. „Nad morzem słońce” - narysuj „słońce” (krąg w prawo)
oczy powtarzają ruch, głowa prosto. Następnie możesz powtórzyć ćwiczenie w innym kierunku.
5. „Pływak płynie na wybrzeże” 1-4 - połóż prawą rękę do przodu, spójrz na czubek palca 5-8 - powoli przysuń czubek palca prawej ręki do nosa i połóż lewą rękę do przodu. Powtórz ćwiczenie lewą ręką.
6. „Jasne słońce”
1-8 - zamknij oczy - „słońce oślepione”, zamknij oczy dłońmi, a następnie mrugaj oczami.
Kompleksowe ćwiczenia ogólnorozwojowe wykonywane w połączeniu z ruchami oczu
1. I. p. - główne stoisko, ręce przed zamkiem. Podnieś się, pochyl - wdychaj, dolne ręce - wydech. Spójrz na ręce. Powtórz 4-6 razy.
2. I. p. - stojąc, ręce do przodu. Okrągłe ruchy rąk w jednym iw drugim kierunku - 10-15 sekund. Postępuj zgodnie z ruchem rąk. Wykonuj ruchy okrężne 5 s w lewo, a następnie 5 s
3. I. p. - to samo. Podnieś jedną rękę, opuść drugą rękę, a następnie odwrotnie - 20-15 s. Towarzyszyć ruchowi rąk, patrząc.
4. I. p. - główny stojak. Podnieś ręce do góry, a następnie niżej. Spójrz najpierw na lewy pędzel, a następnie na prawą. Zmień kierunek spojrzenia po każdym ruchu. Wykonuj ruch oczu w jednym kierunku, a pozostałe 10-15.
5. I. p. - stojąc, ręce do przodu. Obróć szczotki w lewą stronę, spójrz na lewą szczotkę przez 10 s, a następnie w prawą rękę - spójrz na prawą 10 s. Następnie w prawej ręce - spójrz na prawą szczotkę przez 10 sekund.
6. I. p. - główny stojak. Odwróć głowę w prawo, a następnie w lewo. Powtarzaj 6-8 razy w każdym kierunku. Spójrz na dowolny temat.
7. I. p. - to samo. Podnieś głowę, a następnie opuść ją bez zmiany wzroku. Powtórz 6-8 razy. Spójrz na dowolny temat.
Ćwiczenia te są przydatne w połączeniu z obrotowymi ruchami głowy, jej zakrętów do przodu, do tyłu i na boki. Ruchy te muszą być wykonywane w wolnym tempie i większej amplitudzie.
Profilaktyka oczu
- 15 ruchów oscylacyjnych oczu poziomo od prawej do lewej, od lewej do prawej.
- 15 ruchów oscylacyjnych oczu w pionie: w górę iw dół, w dół - w górę.
- 15 ruchów obrotowych oczu od lewej - w prawo.
- 15 ruchów obrotowych z oczami od prawej do lewej.
- 15 ruchów obrotowych z oczami w prawo, a następnie w lewo - „osiem”.
Ręce na plecach, wróć
Ręce na plecach, wróć. (Zamknij oczy, zrelaksuj się.)
Oczy pozwalają spojrzeć w sufit. (Otwórz oczy, spójrz w górę.)
Głowy opuszczone - spójrz na biurko. (W dół)
I znowu - gdzie lata mucha? (W górę.)
Obracamy się oczami, szukajmy jej. (Po bokach.)
I znów czytamy. Trochę więcej.
Ćwiczenia na oczy (kompleks 1)
1. Zamknij oczy. Odpocznij 10-15 z. Otwórz oczy. Powtórz 2-3 razy.
2. Ruch za pomocą gałek ocznych.
Powtórz 3-4 razy. Zamknij oczy. Odpocznij 10-15 z.
Przetrzyj dłonie Zamknij oczy, połóż dłonie na oczach, palce razem. Przytrzymaj przez 1 sekundę. Palma na stole, Otwórz oczy.
Ćwiczenia na oczy (kompleks 2)
1. Zamknij oczy. Odpocznij 10-15 z. Otwórz oczy. Powtórz 2-3 razy.
2. Spójrz w dal. Zamknij oczy na 5-6 sekund. Otwórz, spójrz na czubek nosa. Zamknij oczy na 5-6 sekund, otwórz oczy. Powtórz 3-4 razy.
3. Self-massage. Zamknij oczy i wykonuj lekkie ruchy okrężne za pomocą poduszek dwóch palców, głaszcząc brwi przez 20-30 sekund. Zamknij oczy. Odpoczynek 10-15 s. Otwórz oczy.
Ćwiczenia na oczy (kompleks 3)
1. Zamknij oczy. Odpocznij 10-15 z. Otwórz oczy. Powtórz 2-3 razy.
2. Zamknij oczy. Wykonuj okrągłe ruchy gałek ocznych z zamkniętymi oczami w prawo i lewo. Powtórz 2-3 razy w każdym kierunku.
Ćwiczenia na oczy (kompleks 4)
1. Zamknij oczy. Odpoczynek 10-15 s. Otwórz oczy. Powtórz 2-3 razy.
2. Zamknij i otwórz oczy, mocno ściskając powieki. Powtórz 5-6 razy.
Zamknij oczy, rozluźnij powieki, 10-15 sekund.
3. Szybko mrugaj oczami. Zamknij oczy. Wyobraź sobie morze, las. Odpocznij 10-15 z. Otwórz oczy.
Ćwiczenia łagodzące zmęczenie oczu
1. Aby pocierać dłoń o dłoń. Zamknij oczy i połóż na nich dłonie.
2. Skrzyżuj ręce przed sobą, wciśnij dłonie w pięść, kciuk w górę. Zamknij oczy i trzymaj trzy razy kciukiem lewej ręki po prawej stronie, a prawą ręką - polową stroną brwi od mostka nosa do końca brwi.
Zegarmistrz zmrużył oczy,
(Zamknij jedno oko. Zamknij drugie oko.)
Naprawia dla nas zegarek. (Otwórz oczy.)
W związku z tym ćwiczenia wykorzystywane w ćwiczeniach fizycznych powinny być emocjonalne, dość intensywne i, jeśli to możliwe, związane z treścią lekcji lub lekcji.
Gimnastyka dla oczu:
1. Aby wykonać ruch po przekątnej jednej i drugiej strony, przesuwając oczy bezpośrednio do wyniku 1-6. Powtórz 3-4 razy.
2. Nie odwracając głowy, z zamkniętymi oczami, „spójrz” w prawo na 1-4 i bezpośrednio na 1-6. Podnieś oczy do wyniku 1-4, niżej do wyniku 1-4 i przenieś widok bezpośrednio na wynik 1-6. Powtórz 4-5 razy.
3. Popatrz na palec wskazujący usunięty z oczu w odległości 25-30 cm, a przy wyniku 1-4 przybliż go do czubka nosa, a następnie przenieś spojrzenie na odległość 1-6. Powtórz 4-5 razy.
1. Kosztem 1-4 zamknij oczy, nie obciążając mięśni oczu, przy 1-6 otwórz szeroko oczy, spójrz w dal. Powtórz 4-5 razy.
2. Spójrz na czubek nosa kosztem 1-4, a następnie spójrz w dal kosztem 1-6. Powtórz 4-5 razy.
3. Nie odwracając głowy, powoli wykonuj ruchy okrężne z oczami skierowanymi w górę-prawo-dół-lewo iw przeciwnym kierunku. Następnie spójrz na odległość 1-6. Powtórz 4-5 razy.
4. Trzymając głowę nieruchomo, przesuń wzrok, mocując go, w górę 1-4, w górę 1-6 prosto; następnie podobnie prosto w dół, w prawo, prosto w lewo.
-Mrugaj szybko, zamknij oczy i usiądź cicho przez 5 sekund.
-Zamknij mocno oczy na kilka sekund, otwórz je i spójrz w dal.
-Wyciągnij prawą rękę do przodu. Oczy podążają za powolnymi ruchami palca wskazującego: w lewo - w prawo, w górę iw dół.
-Siedząc, połóż ręce na pasku, obróć głowę w prawo i popatrz na łokieć lewej ręki i odwrotnie.
-Użyj palców wskazujących, aby wykonać lekkie ruchy punktowe górnych i dolnych powiek.
Wykonywane jest w pozycji stojącej, każde dziecko ma w ręku zabawkę (rysunek).
1. „Popatrz, jaka piękna... przyszła cię odwiedzić. (2–3 sekundy). Zobacz, co mam... (2-3 sekundy).
A teraz spójrz ponownie na swoje... (2-3 sek.) Powtórz 4 razy.
2. „... bawimy się, uwielbiamy biegać, skakać. Uważnie obserwuj oczy:... zerwał się, przykucnął, pobiegł w prawo, w lewo. Powtórz 4 razy.
3. „Zagnieżdżone lalki uwielbiają kręcić się w okrągłym tańcu. Będą krążyć, a my pójdziemy za nimi naszymi oczami. ” Powtórz 4 razy.
4. „Mój... uwielbia bawić się w chowanego. Teraz ciasno ciasne oczy, a ona się ukrywa. Spróbujmy to znaleźć naszymi oczami. ” Powtórz 4 razy
V Kompleksowy „deszcz”
Deszcz, deszcz, las.
Kroplówka, nie żałuj kropli.
Tylko my się nie moczymy.
Wykonuj okrężne ruchy oczami.
Na próżno nie pukaj do okna
VI Kompleks „Wiatr”
Wiatr wieje nam w twarz. Często mrugają przez wieki.
Kołysała małą dziewczynkę. Nie odwracając głowy, spójrz w lewo i prawo.
Wiatr jest cichszy, cichszy, cichszy.
Powoli przykucnij, opadając oczami.
Drzewa rosną coraz wyżej. Wstań i podnieś oczy.
Dzieci muszą spojrzeć na tablet i zapamiętać obiekt (na temat zajęć). Zamknij oczy. Wyobraź sobie, że nos stał się tak długi, że dociera do płytki. Musisz napisać wybrany element nosem. Otwórz oczy, spójrz na talerz.
Zamykamy oczy, to są cuda.
Zamknij oba oczy
Nasze oczy odpoczywają, ćwiczą.
Kontynuuj stój z zamkniętymi oczami.
A teraz otworzymy je, zbudujemy most nad rzeką.
Otwierają oczy, rysują mostem oczy.
Narysujmy literę o, okaże się łatwo.
Oczy rysują literę o.
Podnieś się, spójrz w dół
Oczy podnoszą się, opadają.
http://infourok.ru/kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz-853704.htmlWedług statystyk medycznych co piąta osoba ma problemy ze wzrokiem, podczas gdy dzieci cierpią na zaburzenia widzenia mniej więcej tak często, jak dorośli. Dla dzieci w wieku przedszkolnym okuliści oferują bezbolesny i najłatwiejszy sposób na poprawę wzroku - specjalne ćwiczenie dla oczu.
Rodzicom trudno jest zrozumieć, czy dziecko ma problemy ze wzrokiem i czy należy podjąć środki. Okulista dziecięcy ze standardowymi badaniami dziecka w pierwszym roku życia może ujawnić jakiekolwiek patologiczne zaburzenia widzenia, ale częściej wizja pogarsza się w starszych latach przedszkolnych.
Aby nie przegapić momentu, w którym wizja dziecka dopiero zaczyna spadać, należy wziąć pod uwagę następujące punkty:
Jeśli poważnie potraktujesz powyższe objawy, możesz udać się na czas do lekarza i zacząć ćwiczyć gimnastykę z dzieckiem, aby poprawić swój wzrok, możesz szybko poradzić sobie z problemem.
Obecnie wiele przedszkoli obejmuje zajęcia poprawcze mające na celu poprawę widzenia w swoich programach, a niektóre instytucje nawet przydzielają wyspecjalizowaną grupę, która obejmuje zestaw ćwiczeń poprawiających widzenie.
Gimnastyka dla oczu dla dzieci w wieku przedszkolnym w różnych grupach przedszkola to zestaw ćwiczeń, dobranych zgodnie z cechami wieku. W grupie przygotowawczej zaleca się wykonywanie ćwiczeń, które koordynują pracę mięśni oczu, co również poprawia krążenie krwi, łagodzi zmęczenie i powoduje relaks.
Ćwiczenia te są proste do wykonania, zgodnie z zaleceniami nauczyciela:
W klasie na świecie, aby poprawić widok, możesz zaoferować dzieciom nie tylko obserwowanie otaczającej przyrody, ale także znalezienie najwyższego drzewa lub drzew, aby mieć na nie oko, próbując na nie spojrzeć. Następnie musisz przetłumaczyć widok na ziemię i rozważyć w najdrobniejszych szczegółach, co się wokół niego znajduje, a następnie możesz spojrzeć w niebo i wymyślić, jak wyglądają chmury.
Gimnastyka dla dzieci w wieku przedszkolnym dla grupy średniej i młodszej zawiera najprostsze ćwiczenia dostosowane do wieku.
Zwykle podczas wykonywania ćwiczeń w celu wyćwiczenia wizji w grupie środkowej stosuje się formę gry, a także ćwiczenia fizyczne, których celem jest nauczenie dziecka wykonywania ćwiczeń niezbędnych dla oczu, ich zapamiętywania i samodzielnego wykonywania. Takim ćwiczeniom towarzyszą wiersze lub piosenki, które przyczyniają się do ich szybkiego zapamiętywania.
Zazwyczaj standardowy zestaw ćwiczeń do ładowania oczu obejmuje:
Ponadto istnieją standardowe ćwiczenia poprawiające widzenie w starszej grupie.
Jeden z nich reprezentują następujące ćwiczenia:
Gimnastyka dla oczu dla dzieci w wieku przedszkolnym nie tylko pomoże poprawić wzrok, ale także zrelaksuje zmęczone oczy. Konieczne jest powtórzenie całego kompleksu pod opieką edukatora do 5 razy podczas rozgrzewki.
W grupie seniorów przedszkola, podczas treningu okulistycznego, używane są monitory okulistyczne, które są papierowymi plakatami, które demonstrują algorytm prowadzenia ćwiczeń w formie rysunków lub zawierających zadania, na przykład:
Gimnastyka dla oczu dla dzieci w wieku przedszkolnym jest również przeprowadzana w formie poetyckiej, zgodnie z porą roku lub nawet pogodą.
Dla przedszkolaków najbardziej udaną formą gimnastyki jest:
Profesjonalni pedagodzy zalecają zaoferowanie dziecku specjalnego programu komputerowego do korekcji wzroku, w którym, zgodnie z postacią animacji, dzieci będą musiały wykonywać proste czynności lub śledzić, które obiekty lub litery pojawiają się na ekranie.
Ćwiczenia gimnastyczne dla oczu dla dzieci nie tylko pozytywnie wpływają na wizję przedszkolaków, ale także rozwijają kreatywność, wyobraźnię i emocjonalny składnik osobowości dziecka.
Krótkowzroczność lub krótkowzroczność jest nabytą wadą percepcji w różnym stopniu odległych obiektów. Medycyna klasyczna uważa, że nie da się jej wyleczyć do końca, a okulary przepisane do tej diagnozy mają tylko efekt kompensacyjny. Z czasem, gdy choroba postępuje, osoba musi podnosić okulary z coraz większą liczbą dioptrii.
Istnieją nietradycyjne metody korekcji wzroku w przypadku krótkowzroczności. Jest to zespół specjalnych ćwiczeń opracowanych przez różnych autorów, którzy mogą nie tylko powstrzymać pogorszenie wzroku, ale w ogóle pozbyć się krótkowzroczności, tylko z jednym warunkiem - ćwiczenia muszą być wykonywane codziennie.
Jeden z zestawów ćwiczeń eliminujących krótkowzroczność i okulary został opracowany przez Windolfa, ucznia dr Batesa. Podstawę podjął lekarz prowadzący badania. W swojej metodzie Windolf zwraca uwagę na skupienie.
Główną istotą ćwiczenia jest:
Jedynym minusem takiego treningu jest to, że efekt ćwiczeń pojawi się dopiero po długim okresie ich wykonywania.
Z dalekowzrocznością, gdy osoba, w przeciwieństwie do krótkowzroczności, nie rozróżnia obiektów znajdujących się w promieniu 10 metrów, ale raczej wyraźnie widzi wszystkie obiekty znajdujące się w odległości, przypisuje się inny zestaw ćwiczeń:
Skuteczność tego kompleksu będzie zauważalna, jeśli ćwiczenie będzie powtarzane codziennie trzy razy dziennie.
Zez jest częstym problemem u dzieci i można go skorygować bez interwencji chirurgicznej, jeśli nie jest to kwestia wrodzonej nieprawidłowej struktury oczu.
Ćwiczenia, które poprawiają zeza działają na oczy w ten sposób:
Konieczne jest prowadzenie zajęć z dzieckiem kilka razy dziennie przez 20-30 minut, wybierając te momenty, kiedy nie czuje się zmęczony. Dobra pomoc przy zdjęciach zeza typu „Znajdź różnice”, gdzie zazwyczaj prezentowane są obrazy praktycznie identyczne ze sobą, z niewielką rozbieżnością.
Możesz samodzielnie wymyślić zdjęcie z zadaniem, dzieląc kawałek papieru na 4 części i umieszczając w każdej sekcji różne przedmioty lub zwierzęta, które dziecko będzie musiało łączyć w pary.
Dziecko zainteresuje się symulatorem, który pozwoli ci odpowiednio zasznurować buty, które oprócz opanowania przydatnych umiejętności pomogą poradzić sobie z problemem zeza.
Jedno z najłatwiejszych ćwiczeń dla zeza reprezentują następujące działania:
Musisz wykonać to ćwiczenie przez jedną lub dwie minuty, następnie możesz zmienić opatrunek na drugie oko i zmienić zabawkę, aby dziecko się nie nudziło.
W przypadku astygmatyzmu, gdy dziecko nie widzi ani w odległości, ani w pobliżu, a wszystkie obiekty rozmazują się, a ich postrzeganie jest zniekształcone, ważne jest, aby rozpocząć zajęcia z przywracania wzroku w czasie.
Z reguły pierwszymi objawami, które wyjaśniają opiekunowi lub rodzicowi, że dziecko ma astygmatyzm, będą:
Odzyskanie astygmatyzmu zostanie w pełni osiągnięte tylko dzięki interwencji chirurgicznej po osiągnięciu przez dziecko starszego wieku, ale ćwiczenia korygujące mogą znacznie spowolnić proces utraty wzroku.
Zanim zaczniesz uprawiać gimnastykę dla oczu z dzieckiem, lepiej zacząć od wypróbowania tego na sobie, aby nauczyć dziecko wykonywania takich ćwiczeń dla oczu tak prosto i łatwo, jak to możliwe.
Kompleks ćwiczeń w astygmatyzmie sprowadza się do następującego algorytmu:
Jeśli Twoje dziecko ma astygmatyzm, powinieneś ograniczyć korzystanie z komputera i czas oglądania telewizji do 30 minut dziennie. Preferowane jest chodzenie na świeżym powietrzu.
Praca z wizualnymi, wizualnymi obrazami jest najpewniejszym sposobem na zainteresowanie dzieci. Istnieje zapobieganie wyjątkom i korekta wzroku. Nauczyciele mogą budować swoją pracę, opierając się na pewnych atrybutach, które pomogą przyciągnąć i zatrzymać uwagę dziecka.
Możesz tworzyć karty z obrazem różnych przedmiotów, liter lub cyfr. Jednocześnie należy przestrzegać jednej zasady: wszystkie elementy na zdjęciach powinny mieć rozmiar od 1 do 3 cm. Nauczyciel może tworzyć zagadki, odpowiedzi, które dzieci muszą znaleźć na kartach. Możesz skomplikować zadanie, prosząc dzieci, aby znalazły dźwięk, który usłyszały.
Doskonale rozwijaj ostrość widzenia gry, np. „Poprowadź postać przez labirynt do domu” lub „Okrąż bohatera wokół konturów”. Karty pomagają w rozwoju widzenia stereoskopowego, z konturami przedstawionymi na nich w technice nakładkowej. Dziecko proszone jest o nazwanie wszystkich przedmiotów, które widzi na zdjęciu.
Kompleksowa gimnastyka Norbekova pomoże poradzić sobie z codziennym zmęczeniem oczu. Jest wskazany w przypadku zaćmy i krótkowzroczności, a jej ciągłe działanie będzie miało pozytywny wpływ na całe ciało dziecka.
Gimnastyka dla oczu dla dzieci autorstwa Norbekova
Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać prostym grzbietem, a po każdym ćwiczeniu mruganie jest wykonywane przez kilka sekund. Istnieją dwa zestawy ćwiczeń - pełne i skrócone.
Skrócony kompleks jest reprezentowany przez następujące zadania:
Jednym ze skutecznych ćwiczeń na temat sposobu poprawy wizji Aleksieja Avetisowa jest „Znak na szybie”. To ćwiczenie jest proste, ale pozwala trenować mięśnie oczu, a także mięśnie soczewki oka, a także jest dobrym sposobem zapobiegania krótkowzroczności.
Aby wykonywać ćwiczenia zgodnie z tą metodą, na szybie umieszcza się kolorowe koło, które dziecko jest proszone o zbadanie przez pewien czas. Następnie musisz przetłumaczyć widok na najbardziej oddalony punkt za oknem i szczegółowo opisać, co tam widzi.
Gimnastyka dla oczu dla dzieci w wieku przedszkolnym, oprócz pozytywnego wpływu na wzrok, przyczynia się do rozwoju wyobraźni i rozwoju umiejętności spójnej mowy.
Profesor Zhdanov jest autorem nie jednego, ale kilku technik naraz, które pomagają poprawić istniejące problemy ze wzrokiem lub całkowicie ich uniknąć.
Najbardziej powszechną i dostępną metodą jest kompleksowa poprawa ostrości widzenia:
William Bates uważał, że noszenie okularów powoduje zanik mięśni i ogólnie ma szkodliwy wpływ na wzrok osoby, dlatego głównym celem jego ćwiczeń jest uratowanie osób niedowidzących od noszenia okularów.
Jednym z ćwiczeń na Batesie jest palming. Palming to rodzaj ćwiczenia, które polega na pracy z palmami. Takie ćwiczenia są zrozumiałe nawet dla dzieci. Ćwicząc palming, możesz włączyć spokojną, piękną muzykę.
Przed rozpoczęciem sesji dzieci powinny pocierać dłonie, dopóki nie poczują gorącej kuli między dłońmi. Następnie ogrzane dłonie są umieszczane na zamkniętych oczach, tak aby środek dłoni dotykał gałki ocznej. Trzymaj ręce na powiekach tylko przez kilka minut.
Szczegółowe badanie gimnastyki dla oczu nie jest trudne do zauważenia, że wiele kompleksów autorskich dla dzieci w wieku przedszkolnym jest podobnych do siebie, dlatego ważne jest, aby wybrać technikę, która byłaby jak najbardziej odpowiednia zarówno dla dzieci, jak i opiekuna.
Projekt artykułu: Władimir Wielki
Elektroniczna gimnastyka dla dzieci:
Gimnastyka dla oczu - 7 najlepszych ćwiczeń:
http://kidteam.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detey.html