Przyczyny zmniejszonego widzenia u dzieci w wieku szkolnym. Dlaczego wzrok dzieci spada

Pracuję w szkole od lat. Ale zauważam, że ostatni raz wielu uczniów zaczęło gorzej widzieć. Jakie są tego przyczyny? Chciałbym usłyszeć opinię eksperta.

W rzeczywistości jest dzisiaj wiele powodów pogorszenia się wzroku. Głównym jest zwiększone obciążenie narządów wzrokowych. W wieku sześciu lub siedmiu lat oko dzieci nie jest jeszcze gotowe do systematycznego skupiania się na literach. Rzeczywiście, obecnie dzieci uczą się czytać już w przedszkolu.

Innym powodem jest niedożywienie. Dzieci często odmawiają jedzenia twarogu lub marchwi. Niektórzy mają skazy z jaj. W rezultacie ciało dziecka po prostu nie otrzymuje niezbędnych witamin, makroskładników i mikroelementów, które są potrzebne do pełnego widzenia.

Na szczególną uwagę zasługuje predyspozycja genetyczna. Jeśli jedno z rodziców ma krótkowzroczność, dziecko ma szansę go odziedziczyć.

Niewielu ludzi przywiązuje wagę do środków zapobiegawczych. Rodzice, nie zauważając upośledzenia wzroku dziecka, czasami dają możliwość dolegliwościom wzrokowym. Jest to szczególnie prawdziwe w wieku przedszkolnym. Dzieciak nadal nie wie, jak mówić, ale przez sposób, w jaki postrzega zabawki i pewne przedmioty (jak dokładnie je analizuje), można już sądzić o wizji. Przy pierwszych wątpliwościach wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

Istnieją przypadki, gdy dzieci mają dalekowzroczność, jaskrę wrodzoną, astygmatyzm lub zaćmę. Często zez u dzieci postępuje, co później obarczone jest negatywnymi konsekwencjami. W konsekwencji brak odpowiedniej uwagi ze strony rodziców jest kolejną istotną przyczyną zaburzeń widzenia u dzieci w wieku szkolnym.

http://ozrenii.com/faq/prichiny-uhudsheniya-zreniya-u-shkolnikov

Zapobieganie i przyczyny zaburzeń widzenia u dorosłych i dzieci w wieku szkolnym

Zapobieganie zaburzeniom widzenia ma na celu zapobieganie chorobom oczu i utrzymywanie normalnej funkcji widzenia. Takie cele można osiągnąć tylko przy użyciu zestawu środków stosowanych regularnie. Środki zapobiegawcze mają na celu zapobieganie rozwojowi krótkowzroczności, neutralizowaniu szkodliwego promieniowania monitorów komputerowych, normalizacji reżimu odpoczynku i zmęczenia oczu. Potrzeba rutynowych badań przez okulistę jest ważnym warunkiem szybkiego wykrycia wszystkich możliwych patologii oka.

Przyczyny niewyraźnego widzenia

Zapobieganie zmniejszonej ostrości wzroku ma na celu wyeliminowanie przyczyn rozwoju chorób oczu. Do czynników przyczyniających się do rozwoju takich patologii należą:

1. Naruszenia krążenia oka - spowodowane obecnością chorób wewnętrznych. Aby zidentyfikować to zaburzenie, można jedynie przeprowadzić badanie podczas kontroli. Występowanie niedostatecznego ukrwienia przyczynia się do nawyku leżenia lub leżenia.
2. Suchość powierzchni gałki ocznej jest wynikiem intensywnego oglądania informacji z ekranu monitora lub smartfona, długiego czytania książek. Zogniskowany wygląd powoduje zmniejszenie częstotliwości mrugania, co powoduje przesuszenie skorupy oka.
3. Patologia siatkówki spowodowana urazem, czynnikami dziedzicznymi, niektórymi chorobami wirusowymi i starzeniem się organizmu.
4. Długotrwałe zmęczenie oczu. Ten czynnik jest spowodowany niewystarczającym lub nadmiernym oświetleniem. Podczas pracy w komputerze w ciemnym pokoju oczy cierpią na jasne światło monitora na tle całkowitej ciemności. Podczas czytania przy słabym świetle lampy oczy doświadczają nadmiernego napięcia.
5. Słabość mięśni, które zmieniają krzywiznę soczewki. Długotrwałe utrwalanie wzroku na obiektach w tej samej odległości przyczynia się do rozwoju tego naruszenia. Ten stan występuje podczas pracy z drobnymi szczegółami, długim oglądaniem telewizji lub pracą na komputerze.
6. Brak odpoczynku i zmęczenia oczu.
7. Stres i bezsenność.

Choroby współistniejące

Niektóre choroby przyczyniają się do pogorszenia wzroku i nie zawsze można je wyeliminować. Dlatego ważne jest, aby wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie i zapobiec postępowi patologii, zgodnie z zaleceniami lekarza. Wymieniamy warunki, w których patologia oczu może się rozwijać:

• migreny (bóle głowy) w wieku poniżej 40 lat - mogą powodować krótkotrwałą utratę wzroku w jednym oku;
• nadciśnienie;
• niedociśnienie;
• zawał mięśnia sercowego;
• udar mózgu;
• neuropatia niedokrwienna - częściej u pacjentów w podeszłym wieku (powyżej 65 lat);
• obrzęk oka;
• procesy zapalne (zapalenie nerwu wzrokowego);
• choroby wirusowe (opryszczka, grypa iridycyclitis, odra, ospa wietrzna).

Często, w wyniku powikłań wyżej wymienionych chorób, cierpi na siatkówkę i nerw wzrokowy, co może prowadzić do trwałego pogorszenia wzroku i stworzyć zagrożenie jego całkowitej utraty. Przy istniejącej patologii oka (zaćma, jaskra), dalekowzroczności i krótkowzroczności zwiększa się prawdopodobieństwo dalszych powikłań.

Przyczyny problemów dla uczniów

Przyczyny upośledzenia wzroku u dzieci w wieku szkolnym są wynikiem chorób dziedzicznych i zaburzeń trybu spoczynku oczu. Pasja do gier komputerowych, długie oglądanie kreskówek wpływa negatywnie na zdrowie oczu dziecka. Początek nauki szkolnej powoduje niezwykłe obciążenie aparatu wizualnego dzieci. Jeśli miejsce pracy studenta nie jest wyposażone w lampę z baldachimem, krzesłem i stołem, który dostosowuje się do wzrostu, wówczas prawdopodobieństwo uszkodzenia wzroku wzrasta.

Rodzice powinni się martwić, jeśli ich dziecko zaczęło często pocierać oczy, zezować, jego głowa znajduje się w nienaturalnej wymuszonej pozycji. Dzieci z problemami ze wzrokiem szybko się męczą podczas pracy z książkami, a podczas pisania pochylają głowy zbyt nisko. W niektórych chorobach oczu występuje odchylenie jednego oka, istnieje strach przed jasnym światłem i łzawieniem.

Niebezpieczeństwo nowoczesnej technologii dla oczu

Wielu użytkowników komputerów i smartfonów zauważyło spadek wzroku po długiej pracy z gadżetami. Powodem wszystkich naruszeń są następujące różnice między obrazem naturalnym a obrazem na ekranie:

• naturalny obraz charakteryzuje się ciągłością, podczas gdy ekran składa się z punktów (pikseli);
• Ekran powoduje migotanie, gdy piksele gasną i włączają się z określoną częstotliwością;
• naturalny obraz jest odbijany, a obraz komputerowy jest samoświetlny;
• zwykły obraz nie ma wyraźnych granic, podczas gdy pikselowy obraz charakteryzuje się płynnym przejściem jasności;
• Obraz na monitorze ma mniejszy kontrast.

Użytkownicy komputerów odczuwają duże obciążenie oczu, co jest wzmocnione przez konieczność ciągłej zmiany ostrości podczas przesuwania oczu z klawiatury na ekran. Częstotliwość mrugania u osoby pracującej przy komputerze zmniejsza się o 80%, co powoduje suche oczy i ich podrażnienie.

Objawy, których nie należy przegapić

Każdej osobie zaleca się przeprowadzanie corocznego rutynowego badania przez okulistę w celu terminowej diagnozy możliwych problemów z oczami. Wymieniamy niepokojące objawy, które są dobrym powodem wizyty w nagłych wypadkach u optyka:

1. Obiekty stają się zamazanymi konturami, obraz traci ostrość w pobliżu lub na odległość.
2. Wizja staje się zamazana lub znika na jakiś czas (nawet jeśli chwile).
3. Jasne oświetlenie powoduje ból oczu.
4. W gałkach ocznych są bolesne odczucia, twardówka staje się zaczerwieniona.
5. Jest łzawienie i swędzenie.
6. Czujność w danym obszarze pogarsza się, na przykład widzenie boczne.

Dzięki terminowemu leczeniu lekarzowi i właściwej diagnozie można zapobiec rozwojowi poważnych konsekwencji i zachować jakość życia przy minimalnych zmianach w zwykły sposób.

Środki zapobiegawcze

Zapobieganie zaburzeniom wzroku polega na utrzymaniu zdrowego stylu życia, normalizacji odpoczynku i snu oraz zmniejszeniu obciążenia aparatu wzrokowego. Możliwe jest zapobieganie rozwojowi różnych rodzajów patologii oka lub poprawa stanu istniejącej patologii, przy zachowaniu szeregu środków:

1. Zgodność z częstotliwością przerw. Podczas siedzenia zaleca się wstawanie co 2 godziny i chodzenie, poruszanie się przez 15-20 minut. Jeśli osoba siedzi przy komputerze, przerwy należy wykonywać co 40 minut. Ważne jest, aby skupić się na odległych obiektach.
2. Wykonuj regularne ćwiczenia oczu. Optymalne jest znalezienie czasu na takie ładowanie 3 razy dziennie.
3. Czas nocnego snu powinien wynosić 7–8 godzin. W tym okresie oczy są dobrze wypoczęte i przywrócone.
4. Zaleca się używanie specjalnych okularów do pracy przy komputerze.
5. Przestrzegaj zasad zdrowego żywienia i przyjmuj specjalne kompleksy witaminowe dla zdrowia oczu.
6. Miejsce pracy powinno być dobrze oświetlone, ważne jest, aby nie osiągać skrajności: nie używaj zbyt jasnego lub słabego źródła światła.
7. Aby monitorować prawidłową postawę, ponieważ krzywizna kręgosłupa szyjnego pociąga za sobą naruszenie nerwów, co prowadzi do zaburzenia widzenia.
8. Nie można odczytać nieczytelnych, źle wpisanych tekstów.
9. Nie dotykaj twarzy niemytymi rękami, nie pocieraj oczu.
10. Mieć indywidualne artykuły higieniczne.
11. Używaj tylko wysokiej jakości kosmetyków i nie podawaj ich innym.

W niektórych przypadkach przywrócenie uszkodzonego wzroku jest prawie niemożliwe, aw niektórych przypadkach jest to możliwe, ale z dużym trudem. Dlatego wskazane jest, aby zadbać o zdrowie oczu, zanim cierpią z powodu niewłaściwego stylu życia i zaniedbania środków zapobiegawczych.

Jak zachować wzrok u dzieci

Utrzymanie normalnego widzenia dziecka jest ważnym zadaniem dla rodziców, ponieważ krótkowzroczność i nadwzroczność mają tendencję do znacznego postępu w okresie szybkiego wzrostu całego organizmu. Aby zapobiec możliwym naruszeniom, zaleca się przestrzeganie następujących zasad:

1. Normalizuj obciążenia wzrokowe, ponieważ długotrwałe przeciążenie narządów wzroku prowadzi do skurczu mięśni oczu i nie skupiają się już odpowiednio na innej odległości.
2. Odległość od monitora komputerowego do twarzy dziecka powinna wynosić co najmniej 0,4–0,6 m, a do telewizora - 2–3 m
3. Właściwa postawa podczas pisania i siedzenia przy stole powinna być rozwijana jako stała kontrola rodzicielska. Ważne jest, aby pamiętać, że odległość od powierzchni stołu do oczu dziecka powinna wynosić co najmniej 35-40 cm, przy czym należy zachować ostrożność, aby plecy były proste, a ramiona obniżone.
4. Surowo zabrania się czytania książek i patrzenia na ekran tabletu lub smartfona w jadącym pojeździe.
5. Miejsce pracy musi być odpowiednio zorganizowane: wskazane jest użycie biurka i specjalnego krzesła dostosowanego do wielkości dziecka oraz zapewnienie normalnego oświetlenia.
6. Dziecko powinno być aktywne zgodnie z wiekiem. Umiarkowana aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest uważana za najlepszą profilaktykę zaburzeń widzenia.
7. Odpowiednio sformułowana dieta powinna zawierać wystarczającą ilość witamin A i C. Substancje te znajdują się w produktach mlecznych, marchwi, rybach, mięsie, jagodach (jagody, porzeczki), owocach cytrusowych, suszonych morelach i jabłkach.

Ciało dziecka jest bardzo wrażliwe na niekorzystne czynniki środowiskowe, dlatego należy zwracać szczególną uwagę na wszystko, co może mieć negatywny wpływ na dziecko. Przydatne umiejętności i przyzwyczajenia, zasady zdrowego odżywiania i styl życia, wyuczone od dzieciństwa, są najlepszym wkładem w przyszłość dziecka.

Zdrowa żywność

Z pomocą żywienia klinicznego można poprawić stan pacjenta z patologią oka. Podstawowe zasady tej diety to:

1. Codzienne menu powinno zawierać wszystkie niezbędne substancje w zrównoważony sposób.
2. W celu zapobiegania chorobom oczu konieczne jest włączenie pokarmów bogatych w witaminy A, E, B, C i B.
3. Dla zdrowia twardówki oka w diecie muszą być obecne źródła wapnia
4. Ważna jest obecność w diecie takich minerałów, jak magnez, żelazo, cynk i potas. Substancje te znajdują się w roślinach strączkowych, wątrobie, mięsie, pestkach dyni, sezamie, soczewicy, serach, rybach i pietruszce oraz ciemnej czekoladzie.
5. W porozumieniu z lekarzem możesz rozpocząć przyjmowanie kompleksów witaminowych i mineralnych
6. Przydatne jest włączenie do diety marchwi, miazgi dyni i soku z pietruszki jako źródeł prowitaminy A.
7. Sok z granatów, rosół z dogrose i miód mają również pozytywny wpływ na oczy

Napełnianie niedoboru witamin i innych pożytecznych substancji ma pozytywny wpływ nie tylko na oczy, ale także na ogólny stan organizmu, normalizuje procesy metaboliczne i odżywianie tkanek, co pomaga zapobiegać ewentualnym chorobom na samym początku, eliminując przyczynę.

Ładunek oka

Aby utrzymać mięśnie oczu w tonusie i utrzymać ostrość widzenia, okuliści zalecają codzienne ćwiczenia oczu. Podajemy minimum niezbędne do wizualnego ładowania:

1. Bez obracania głowy, przesuń oczy w prawo i lewo 10 razy w każdym kierunku.
2. Przesuwaj oczy w górę iw dół również 10 razy.
3. Wykonaj jak najwięcej podejść, obracając oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
4. Ściśnij oczy, a następnie otwórz ponownie - 20 powtórzeń.
5. Opisać oczy wyobrażonej ósemki.
6. Mrugaj szybko przez minutę bez poczucia napięcia.
7. Wykonaj lekki masaż, przesuwając palcami po zamkniętych powiekach od nosa (w pobliżu łuków brwiowych) w kierunku skroni. W tym samym kierunku obrysuj dolne powieki.
8. Przez 15 minut zamknij oczy dłońmi, rozluźniając je i zaglądając jakby bez napięcia w ciemność.

Przed wykonaniem zestawu ćwiczeń należy upewnić się, że nie ma przeciwwskazań. Jest więc absolutnie niedopuszczalne wykonywanie gimnastyki dla oczu osób cierpiących na odwarstwienie siatkówki, zapalne choroby okulistyczne (zapalenie powiek, zapalenie spojówek) i po zabiegu korekcji wzroku.

Tryb komputera

Zapobieganie wizji podczas pracy z komputerem polega na przestrzeganiu następujących środków:

• między monitorem a twarzą osoby powinna być odległość równa wyciągniętej ręce;
• Co 40 minut pracy na ekranie powinieneś zrobić sobie przerwę, mrugać, wykonywać ćwiczenia oczu, palming, patrzeć w dal i po prostu się poruszać;
• podczas pracy zaleca się mruganie tak często, jak to możliwe, aby zmniejszyć ryzyko wysuszenia muszli do oczu;
• siedząc przy komputerze, konieczne jest monitorowanie prawidłowej postawy, szczególnie tak, aby tył pleców lekko się wyginał do przodu, nie przechylając szyi w dół;
• kąt ekranu powinien być tępy, to znaczy jego górna część znajduje się dalej niż dolna część;
• Przy wyborze źródła światła należy preferować lampy stołowe z abażurami, podczas umieszczania takiej lampy nie należy zezwalać na odblaski na ekranie, a także na słabe lub zbyt jasne światło.

Aby utrzymać ostrość widzenia przez wiele lat, konieczne jest właściwe zorganizowanie wakacji, poświęcając je spędzaniu czasu na łonie natury, zamiast studiować sieci społecznościowe. Codzienne ćwiczenia oczu pomogą utrzymać napięcie mięśniowe, a prawidłowe odżywianie wypełni ciało zdrowiem. Coroczna wizyta u okulisty pomoże zidentyfikować nieprawidłowości w odpowiednim czasie i wyeliminować je na samym początku.

http://zrenie.me/diagnostika/prichinyi-narusheniya-zreniya

Centrum Profilaktyki Medycznej
KGKUZ „Centrum informacji medycznej i analitycznej”
Ministerstwo Zdrowia Terytorium Chabarowska

Wizja daje ludziom 90% informacji postrzeganych ze świata zewnętrznego. Dobra wizja jest niezbędna do nauki, odpoczynku, codziennego życia. Tak więc oczy są nie tylko zwierciadłem duszy, ale także lustrem ogólnego stanu osoby.

Zmniejszona ostrość widzenia u dużej liczby osób, w tym dzieci i młodzieży, stała się poważnym problemem w naszych czasach. Nieodwracalne zmiany w obiektywie pojawiają się w wyniku długotrwałego stresu i skupiania się na obiektach, które są zbyt blisko oczu. Każdy powinien zrozumieć, jak ważna jest ochrona i zachowanie wizji. Obecnie zapobieganie zaburzeniom widzenia u uczniów jest bardzo istotne. Ponad jedna trzecia dzieci kończy szkołę z okularami. A podczas nauki w klasach pierwsze biurka nie są już wystarczające, aby pomieścić wszystkie krótkowzroczne. Problemy ze wzrokiem bezpośrednio wpływają na wyniki szkoły. Ponadto ból głowy zaczyna boleć od obciążeń wzrokowych u dziecka ze słabym wzrokiem, co zmniejsza pragnienie wiedzy.

Czynniki ryzyka.

Przyczyny pogorszenia widzenia u dzieci w wieku szkolnym należy przede wszystkim szukać w stylu życia.

• długi pobyt w sprzęcie domowym: komputer, tablet, telefon komórkowy;
• „Odpocznij” w telewizorze;
• nadmierne napięcie aparatu wzrokowego (duża liczba lekcji);
• nieprzestrzeganie codziennego schematu (połączenie aktywnych zajęć i odpoczynku);
• brak gier na świeżym powietrzu, spacery na świeżym powietrzu;
• wymiana sztucznego światła słonecznego (szczególnie zimą);
• słabe oświetlenie (nadmiar światła lub ciemności);
• słaba postawa (ściśnięte naczynia krwionośne, które zasilają mózg, co może również prowadzić do zaburzenia widzenia);
• niezrównoważona dieta (żywność musi zawierać niezbędne witaminy i minerały);
• stres;
• dziedziczność.

Główne rodzaje zaburzeń widzenia.

Wśród głównych zaburzeń aparatu wzrokowego u dzieci w wieku szkolnym znajdują się: skurcz lokomocyjny, krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm, zez.

• Skurcz lokomocji - nadmierne napięcie mięśniowe, które nie mija nawet wtedy, gdy oko go nie potrzebuje. Skurcz jest spowodowany napięciem wzroku na odległość, zmęczeniem wzrokowym podczas pracy z bliskiej odległości. Uczeń, który rozwija skurcz akomodacji, staje się drażliwy, szybko się męczy, zmniejsza wyniki w nauce, skarży się na bóle głowy.
• Krótkowzroczność jest bardzo częstym zaburzeniem widzenia. Jednocześnie obraz obiektów znajdujących się w odległości (od 1 metra lub więcej) jest niewyraźny i zamazany, ponieważ nie są one wyświetlane na siatkówce, ale przed nią. Może wystąpić podczas długotrwałego wysiłku (czytanie, pisanie, granie w gry na komputerze, oglądanie telewizji) Alarmy dla rodziców wskazujące, że rozwój krótkowzroczności może być chęcią dziecka do siedzenia bliżej telewizora, pochylania się nisko do notebooka lub trzymania książki blisko oczu podczas czytania.
• Nadwzroczność - częściej jest to wrodzony stan związany z cechą struktury gałki ocznej, podczas gdy obraz jest wyświetlany za siatkówką, a nie na siatkówce. Obiekty znajdujące się w bliskiej odległości od oczu (20-50 cm) wydają się rozmyte, a skupienie się na nich jest prawie niemożliwe.
• Astygmatyzm jest zaburzeniem widzenia, w którym istnieją dwa punkty skupienia w oku w tym samym czasie, a oba znajdują się nieprawidłowo. Wynika to z faktu, że rogówka oka załamuje promienie na jednej osi silniej niż na drugiej. Astygmatyzm wyraża się zmniejszeniem wzroku zarówno w odległości, jak i w pobliżu, zmniejszeniem zdolności widzenia, szybkim zmęczeniem i bolesnymi odczuciami w oczach podczas pracy z bliskiej odległości. Jeśli uczeń pisze dużymi literami o silnym nachyleniu - jest to sygnał wskazujący na rozwój astygmatyzmu.
• Zmrużenie to pozycja oczu, w której wzrokowa linia jednego oka jest skierowana na przedmiot, podczas gdy druga jest odchylona na bok. Jednocześnie tylko jedno zdrowe oko działa, kojąc oko, jest praktycznie nieaktywne, co stopniowo prowadzi do trwałego zmniejszenia widzenia.

Na jakim biurku powinno siedzieć dziecko ze słabym wzrokiem?

• jeśli ostrość wzroku (z okularami lub bez) przynajmniej jednego oka 0,7-1,0, dziecko może siedzieć przy każdym biurku szkolnym;
• jeśli ostrość wzroku wynosi 0,4-0,6 - nie więcej niż 2 biurka;
• z wizją poniżej 0,4, tylko przy pierwszym biurku.

Środki zapobiegawcze.

Zapobieganie chorobie jest znacznie łatwiejsze niż jej wyleczenie. Zapobieganie chorobom oczu u dzieci to przestrzeganie zdrowego stylu życia, a mianowicie:

• Nie należy nadmiernie obciążać pierwszoklasisty dodatkowymi zajęciami, lepiej oddać go sekcji sportowej.
• Aby zapewnić skuteczny dopływ krwi do oczu, konieczna jest prawidłowa postawa i zdrowy kręgosłup. Poradzę sobie z tymi zadaniami pływając, możesz dać dziecku do tańca. Ćwiczenia w tenisa stołowego i piłki promują trening oczu i rozwój zakwaterowania.

Aby uniknąć zaburzeń w pracy wzroku, należy przestrzegać kilku zasad:

1. Nie przeciążaj wzroku - w przerwach między zajęciami (czytanie, pisanie) musisz odpoczywać wzrokiem przez 15 minut co 30-40 minut (zajęcia domowe dla uczniów klas 1-2 nie są dłuższe niż 1,5-2 godziny, 3-4 zajęcia-2 godziny, starsi uczniowie, nie więcej niż 3-4 godziny).
2. Ogranicz do minimum czas na komputerze.
3. Porzuć długoterminowe programy telewizyjne na rzecz spaceru na świeżym powietrzu.
4. Czas wstać i iść do łóżka, jeśli to możliwe, odpocząć po południu (popołudniowa drzemka).
5. Postępuj zgodnie z zasadami higieny oczu.
6. Unikaj stresu, nie przeciążaj.
7. Aby stworzyć dobre pokrycie miejsca pracy dziecka. Światło powinno być po lewej stronie stołu. Wszystkie źródła światła powinny mieć w przybliżeniu taką samą temperaturę barwową).
8. Jedz pokarmy bogate w niezbędne dla oczu kompleksy witaminowo-mineralne (marchew, świeże jagody, pomarańcze, żółta bułgarska papryka, orzechy, mleko i produkty mleczne, szpinak, sałata, dynia, wątroba, ryby, jajko);
9. Obserwuj prawidłową postawę;
10. Odległość od oczu do książki lub monitora powinna wynosić co najmniej 30-40 cm i być zawsze stała (odległość od ekranu telewizora wynosi od 2 do 5 m);
11. Aby raz w roku pokazać dziecku okulistę (a jeśli w rodzinie są krewni z krótkowzrocznością, to częściej);
12. Jeśli planowane jest noszenie okularów, należy je nosić (jeśli dziecko wstydzi się nosić okulary, a następnie nosić soczewki kontaktowe).

Gimnastyka dla oczu

Specjalne ćwiczenia to środki zapobiegawcze mające na celu zachowanie wzroku i łagodzenie zmęczenia oczu. Trzy minuty ładowania oczu dziennie pomogą „wytrenować” mięśnie oka. Nastolatki, spędzające godziny siedząc przy komputerze, takie szkolenie jest potrzebne najpierw. Dzięki mini-ładowaniu mogą nawet poprawić jakość widzenia. A dla tych, którzy są starsi, regularne wdrażanie „kompleksu oczu” pomoże spowolnić postępującą krótkowzroczność i szybko złagodzi zmęczenie.

1. Najłatwiejszym sposobem jest narysowanie postaci oczami. Aby to zrobić, musisz usiąść prosto i bez zmiany pozycji głowy, obiema oczami „narysować” wyimaginowane postacie o maksymalnym możliwym rozmiarze. Po pierwsze, od „0” do „3” i od „3” do „0”, a następnie od „0” do „5” iz powrotem. Im większa amplituda ruchów gałki ocznej, tym lepiej. Ćwiczenie powtarza się 2 razy dziennie. Po 10-12 dniach możesz zacząć rysować liczby od „0” do „10” iz powrotem.
2. Relaks - z zamkniętymi oczami, aby przypomnieć sobie przyjemne chwile życia.
3. Ruch kołowy - otwarte oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie - przeciw.
4. Mrugnij - co najmniej 100 razy.
5. „Ciemny relaks” - połóż dłonie na zamkniętych oczach i spróbuj uzyskać głęboki czarny kolor.
6. „Skośne oczy” - ogranicz oczy do nosa.
7. „Zamknij, daleko” - przetłumacz spojrzenie z bliska na odległy temat.

Co jest lepiej nosić dziecko, soczewki lub okulary?

Nowoczesne soczewki mają kilka zalet: są bardziej fizjologiczne niż okulary, są wygodniejsze i tworzą pojedynczy układ optyczny z okiem. Przez nie przechodzi tlen, a oko może w pełni oddychać. Ponadto dziecko będzie czuć się bardziej pewnie psychicznie. Lepiej wybrać soczewki jednodniowe, są bardziej higieniczne i wygodne. Niektóre dzieci kategorycznie nie akceptują soczewek kontaktowych ze względu na proces ich używania. Przewlekłe choroby zapalne oka są przeciwwskazaniem do noszenia soczewek. Konieczne jest również przerwanie noszenia soczewek na choroby zakaźne (zapalenie migdałków, ARVI, grypa itp.).

Okulary są elementem komfortu i konieczności. W przypadku łagodnej krótkowzroczności okulary są przepisywane tylko na odległość, ponieważ okulary do trwałego noszenia są przepisywane tylko w przypadku krótkowzroczności wysokiego stopnia. Do wyboru punktów należy podchodzić z nie mniejszą odpowiedzialnością. Dzieci poniżej 3 roku życia potrzebują miękkich plastikowych okularów z elastyczną opaską, która szczelnie zakryje głowę, a on może bezpiecznie biegać i bawić się. Dla dzieci w wieku poniżej 10 lat okulary ze sztywnych plastikowych ramek z plastikowymi soczewkami będą działać dobrze, nie będą zarysowane przez dłuższy czas i nie pękną. Ważne jest, aby dziecko aktywnie uczestniczyło w doborze okularów - tylko w tym przypadku wybierze to, co lubi i będzie je nosić z przyjemnością.

Aby technika nie powodowała pogorszenia wzroku, rodzice i dzieci muszą zrozumieć, jak może to zaszkodzić. Zamiast zabraniać dziecku korzystania z komputera i gadżetu, należy wyjaśnić, że nie należy trzymać gadżetów przed oczami ani czytać w transporcie.

Nie da się wyleczyć istniejącej krótkowzroczności. Ale przy właściwym podejściu ostrość widzenia może być ustabilizowana w 82% przypadków. Jest to możliwe tylko dzięki wspólnemu wysiłkowi okulisty, rodziców i młodych pacjentów. Każde podejrzenie wystąpienia problemów wzrokowych u dziecka jest powodem do odwiedzenia okulisty.

Wczesne wykrycie problemów jest często gwarancją ich pozbycia się. Traktuj oczy z troską i uwagą.

http://cmp.medkhv.ru/narushenie-zrenija-u-shkolnikov/

Dlaczego wzrok uczniów ulega pogorszeniu? 5 głównych powodów

Wraz z początkiem roku szkolnego lwią część uwagi rodziców poświęca się wszelkim chorobom dzieci i ich profilaktyce, ponieważ jeśli latem dziecko spędzało więcej czasu na świeżym powietrzu i regularnie otrzymywało witaminy, to jesienią i zimą jest na łasce podręczników, streszczeń i komputera. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak niebezpieczne jest to dla oczu, i określimy główne przyczyny jego pogorszenia.

Dziedziczność

Bez względu na to, jak bardzo chcemy objąć całą odpowiedzialność za zmniejszenie ostrości widzenia na telewizory i komputery, dziedziczność jest nadal głównym czynnikiem. Jeśli mama i tata noszą okulary przez całe życie, są szanse, że ich dzieci będą dzielić ten sam los. Na przykład szybki postęp dalekowzroczności i krótkowzroczności w okresie dojrzewania jest wywołany ciągłym zmęczeniem oczu, ale rzeczywiste przyczyny - zmniejszenie elastyczności soczewki i zwiększenie długości gałki ocznej - są uwarunkowane genetycznie.

Długotrwałe zmęczenie oczu

Podobnie jak każdy organ naszego ciała, oczy są zmęczone, jeśli zmuszasz je do częstej i pilnej pracy. Zdaniem wielu okulistów, nieodwracalne zmiany w obiektywie pojawiają się w wyniku długotrwałego stresu i skupiania się na obiektach, które są zbyt blisko oczu. Ze względu na wzrost ciśnienia wewnątrzgałkowego w procesie czytania lub pisania, ściany gałki ocznej są rozciągnięte, a jej oś jest wydłużona, co może przyczynić się do rozwoju krótkowzroczności (krótkowzroczności). Aby tego uniknąć, musisz starać się zachować książkę lub notatnik w wystarczającej odległości (35-40 cm).

Słabe oświetlenie

Natychmiast postawcie akcenty: słabe oświetlenie to nie tylko ciemność, ale także nadmiar światła, z którego cierpią komórki siatkówki. Dziecko bez wątpienia będzie szczęśliwe, jeśli przedstawisz mu stylowe okulary przeciwsłoneczne ze 100% ochroną przed promieniowaniem UV. Ale nad oświetleniem miejsca pracy trzeba będzie ciężko pracować. Nie powinno być olśniewająco jasne, ale bezpośrednie światło nad głową bez cieni i regulowana lampa biurkowa ustawiona tak, aby strony notebooka i monitora nie tworzyły olśnienia - właściwe rozwiązanie dla ucznia. Ważne: wszystkie źródła światła w pomieszczeniu powinny mieć zbliżoną temperaturę barwową. Jeśli lampa sufitowa daje żółte światło, a lampa robocza jest niebiesko-biała, spowoduje to dodatkowe obciążenie oczu.

Zła postawa

Tętnice przechodzą przez ludzki kręgosłup, nasycając mózg krwią i tlenem. Wszelkie, nawet niewielkie, nieprawidłowości w plecach mogą stanowić potencjalne zagrożenie dla wzroku. Na przykład skolioza lub osteochondroza stają się przyczyną szczypania naczyń krwionośnych, co prowadzi bezpośrednio do krótkowzroczności. W tym przypadku leczenie dziecka będzie wymagało nie tylko pomocy okulisty, ale także neurologa i ortopedy.

Brak witamin

Dzieci w wieku szkolnym, których jedzenie nie jest kontrolowane przez rodziców, często zaniedbują zdrowe jedzenie, preferując kanapki, frytki, słodycze i inne smaczne, ale szkodliwe produkty. Długotrwałe niezrównoważone odżywianie może prowadzić do niedoboru niezbędnych minerałów i witamin, pogorszenia mikrokrążenia naczyń krwionośnych, aw rezultacie do zmniejszenia ostrości wzroku. W tym przypadku głównym zadaniem rodziców jest zwabienie dziecka marchewką, szpinakiem, kapustą i innymi świeżymi warzywami.

Ale co z komputerami, telewizorami i smartfonami?

Nie zatrzymamy postępu technologicznego i byłoby głupotą pozbawić studenta tak ogromnego źródła samokształcenia jak Internet. Nie jest to jednak powód, by rezygnować z wychowywania dziecka, dając mu moc ekranów komputerowych, smartfona i telewizora. Aby technika nie była przyczyną pogorszenia wzroku, rodzice i dzieci powinni dobrze zrozumieć, jak dokładnie może to zaszkodzić.

Ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z University of Ohio (USA) wykazały, że same monitory nie uszkadzają oczu dzieci. Przez 20 lat obserwowali 4500 dzieci w wieku od 6 do 11 lat i stwierdzili, że długotrwałe oglądanie filmów lub gier nie wpływa na ryzyko krótkowzroczności: mięśnie oka poruszają się wystarczająco często, a częste mruganie zwilża soczewkę.

Być może naukowcy mają rację, ale nikt też nie anulował subiektywnych odczuć. Wiemy bardzo dobrze, jak zmęczone są oczy z czytania przez długi czas, a ból głowy codziennego siedzenia w pobliżu monitora trudno nazwać wynalazkiem. Ale ten sposób życia łączy wszystkie powyższe przyczyny zaburzenia widzenia: to on wywołuje brak aktywności fizycznej, niezdrową dietę, problemy z postawą i wzrost ciśnienia wewnątrzgałkowego. Zamiast zabraniać dziecku korzystania z komputera lub gadżetów, wyjaśnij mu, dlaczego nie powinieneś trzymać smartfona blisko oczu lub czytać w transporcie. Spróbuj także zainteresować go światem zewnętrznym i sportem: jeśli dzieci zobaczą, że rodzice spędzają weekend leżąc w telewizji, nigdy nie zrozumieją, czym jest w tym przypadku Internet.

http://www.likar.info/oftalmologiya/article-72567-pochemu-u-shkolnikov-portitsya-zrenie-5-glavnyh-prichin/