Ćwiczenia Bartsko-kurs dla oczu
Te ćwiczenia dla mięśni okulomotorycznych nie są widoczne dla innych i mogą być wykonywane w dowolnym dogodnym dla Ciebie momencie, tym częściej im lepiej. Jedyną trudnością w tych ćwiczeniach jest to, że dobrze czujesz ruchy prostych i skośnych mięśni oka. Wstępny zestaw ćwiczeń pomoże Ci nauczyć się czuć i kontrolować te mięśnie.
Jeśli nauczyłeś się dobrze, jak odczuwać pracę bezpośrednich i skośnych mięśni oka, ćwiczenia 1–8 głównego kompleksu w celu zmniejszenia krótkowzroczności można zastąpić dwoma ćwiczeniami dla tych grup mięśni. Mogą być wykonywane osobno dla każdego oka. Możesz uzupełnić ćwiczenia głównego kompleksu o te ćwiczenia.
Ćwiczenie 1. Aby zmniejszyć krótkowzroczność, konieczne jest wyszkolenie mięśnia prostego oka. Wyobraź sobie położenie mięśni prostokąta w twoich oczach, pociągnij je jednocześnie do środka gałek ocznych od tyłu (jak gdyby zbierając je od tyłu do węzłów). Oczy nie mogą się obracać, ale musisz czuć skurcz wszystkich czterech mięśni w każdym oku. Maksymalnie napnij mięśnie i utrzymuj je przez 5-6 sekund, a następnie delikatnie zwolnij mięśnie. Nie zapomnij dać odpocząć swoim oczom, korzystając z różnych sposobów odpoczynku i relaksu oczu, w tym nagrań audio.
Ćwiczenie 2. Krótkowzroczność oznacza przewlekle ściskane skośne mięśnie oczu. Aby rozluźnić skośne mięśnie oczu, wyobraź sobie ich położenie w oczach. Teraz delikatnie pociągnij wszystkie 4 mięśnie obu oczu w kierunku nosa. Ruchy gałek ocznych nie będą, ale jeśli prawidłowo wyczułeś kierunki rozluźnienia mięśni, w tym momencie zobaczysz wyraźniej. Delikatnie przywróć oczy do pierwotnej pozycji i ponownie delikatnie pociągnij mięśnie. Naucz mięśnie płynnego ruchu bez szarpania.
http://sam-sebe-apteka.ru/47-dlja-zdorov-ja-glaz-i-horoshego-zrenija/ispravlenie-blizorukosti/143-al-ternativnyj-kompleks-uprazhnenij-pri-blizorukostiLudzkie oczy są otoczone przez sześć mięśni oczu: cztery proste (górne i dolne, boczne i przyśrodkowe) i dwie skośne (górne i dolne).
Wszystkie mięśnie oka, z wyjątkiem dolnego ukośnego, zaczynają się od pierścienia ścięgna, znajdującego się na grubości orbity i odchylają się do przodu, tworząc stożkowy lejek mięśniowy. Wszystkie mięśnie oka, z wyjątkiem górnego skośnego, są przymocowane bezpośrednio do twardówki.
Górny skośny mięsień oka jest skierowany do przodu do bloku chrząstki. W bloku zmienia się w ścięgno i, przechodząc przez pętlę bloku, radykalnie zmienia kierunek ruchu. Pod mięśniem górnego prostego oka penetruje twardówkę gałki ocznej za równikiem.
Niższy skośny mięsień oka zaczyna się od wewnętrznej ściany orbity i, zginając się wokół gałki ocznej, jest połączony z twardówką za równikiem.
Mięsień górny skośny oka unerwiony jest przez nerw blokowy, zewnętrzny mięsień oczny odbytu przez nerw odwodzący, a wszystkie pozostałe mięśnie unerwione są przez nerw okulomotoryczny.
Zewnętrzne mięśnie oka są umieszczane w tej kolejności (wstępującej): dolny skośny mięsień oka (najcieńszy), następnie górny ukośny, górny prosty, dolny prosty, zewnętrzny prosty i wewnętrzny prosty - najsilniejszy mięsień.
Poprzez swoje działanie mięśnie oka dzielą się na następujące grupy:
Podobnie jak mięśnie szkieletowe, mięśnie oka mogą się kurczyć bez skracania (skurcz izometryczny) lub skracania (skurcz izotoniczny).
Z powodu izotonicznego skurczu mięśnia zewnętrznego prostego oka gałka oczna obraca się na zewnątrz. Wewnętrzny prosty mięsień oka obraca gałkę oczną do wewnątrz. Mięsień dolnego prostego oka zwęża gałkę oczną, a mięsień górnego prostego w górę. Niższy skośny mięsień obraca gałkę oczną w górę i na zewnątrz, a górny skośny mięsień opada w dół.
Podczas szybkich ruchów oczu mięśnie oka kurczą się z siłą 0,11-0,13 kg. Gdy gałka oczna obraca się o czterdzieści stopni, mięsień kurczy się z siłą 0,045 kg.
Powszechną przyczyną bólu mięśni oczu jest zmęczenie. Ponadto ból oka może wystąpić z powodu zarysowania powierzchni oka soczewkami kontaktowymi lub z powodu niewłaściwie dobranych okularów. Czasami mięśnie oczu bolą w wyniku przeciążenia twarzy.
Ponadto ból oka może być bezpośrednio związany z chorobami oczu - zapaleniem błony naczyniowej oka, zapaleniem spojówek i innymi. W tym przypadku bólowi często towarzyszy ogólne złe samopoczucie (nudności, ból głowy) i zaburzenia widzenia.
Najskuteczniejszy sposób na wzmocnienie mięśni oczu - ćwiczenia regenerujące w połączeniu ze specjalnymi ćwiczeniami dla mięśni oczu.
W domu zaleca się ćwiczenia oddechowe, chodzenie, ruchy ramion, ćwiczenia na obręczy barkowej, ćwiczenia mięśni mięśni, ćwiczenia mięśni nóg i samo-masaż ciała, szyi i oczu oraz ćwiczenia relaksacyjne w sesjach treningowych.
Trening mięśni oczu powinien obejmować ćwiczenia dla zewnętrznych i wewnętrznych mięśni oczu.
Trening zewnętrznych mięśni oczu:
Trening wewnętrznych mięśni oczu:
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie oczu powinny być wykonywane dwa razy dziennie. W pierwszych dwóch dniach - w ciągu trzech do czterech minut, trzeciego i czwartego - pięciu minut, w kolejnych dniach - dziesięć minut.
W celu zapobiegania i leczenia krótkowzroczności (amerykański krótkowzroczność) amerykański oftalmolog W. Bates zaproponował osobno zestaw ćwiczeń dla każdego rodzaju zaburzeń widzenia, a także podstawowe ćwiczenia, które są skuteczne w przypadku zmęczenia oczu i zaburzeń widzenia.
Bates wierzył, że okulary, poprawiające widoczność, upośledzają dopływ krwi do oczu i zwiększają upośledzenie wzroku i zmęczenie oczu.
Gimnastyka Batesa obejmuje pasywną metodę relaksacji (prezentacja mentalna, palming), metodę dynamicznego relaksu (solaryzacja, oddychanie i mruganie), centralną metodę fiksacji (analityczne spojrzenie, szybkie spojrzenia, kołysanie i poruszanie się, czytanie drobnego druku, poruszanie się).
Metody przywracania wzroku Norbekowa i Żdanowa, nieco uzupełniające i modyfikujące, kopiują technikę okulisty W. Batesa.
http://www.neboleem.net/myshcy-glaza.phpWilliam Bates, który pracował w latach 20-30 XX wieku, odkrył, że 6 mięśni oczu, które regulują ostrość, jest odpowiedzialnych za jakość widzenia, a tym samym zmianę kształtu oczu. W takim przypadku, jeśli widzenie jest w 100%, wtedy wszystkie mięśnie oczu są rozluźnione, a oczy w kształcie kuli, tak że obraz może skupić się prawidłowo na siatkówce oka. Jeśli chcesz zobaczyć coś bliskiego, oko rozluźnia swoje podłużne mięśnie i przeciwnie, napina mięśnie poprzeczne. Tak więc oczy są ściśnięte i pociągnięte do przodu i przybierają postać owalu, obróconego poziomo. Jeśli chcesz coś zobaczyć, oko rozluźnia mięśnie poprzeczne i przybiera oryginalny kulisty kształt. Dlatego przyczyną krótkowzroczności jest uporczywe i nadmierne napięcie mięśni poprzecznych oczu. Powodem dalekowzroczności jest uporczywe i nadmierne napięcie mięśni podłużnych oczu. A William Bates udowodnił, że możliwe jest przywrócenie wzroku w domu.
Aby przywrócić wzrok w krótkowzroczności, musisz rozluźnić mięśnie poprzeczne oczu i trenować mięśnie wzdłużne. W celu przywrócenia wzroku podczas dalekowzroczności konieczne jest rozluźnienie mięśni podłużnych oczu i wyszkolenie mięśni poprzecznych. W. Bates opracował specjalny system ćwiczeń treningowych dla mięśni oczu i wziął za podstawę system Indian Ameryki Północnej, którzy mieli już system poprawy i utrzymania wzroku. Ogólne zasady przywracania własnego wzroku i ćwiczeń, w szczególności rozluźnienia niektórych mięśni oczu i wzmocnienia innych w artykule.
Jest dobrze znanym faktem, że w najlepszy sposób oczy rozluźniają się w ciemności, więc musisz zasłonić oczy rękoma. Lepiej złożyć go w poprzek, trzymając oczy zamknięte. Wyobraź sobie, że musisz spojrzeć na czarny aksamit. To ćwiczenie nazywa się „palming” i trwa co najmniej 5 minut. Ta metoda odpoczynku oczu pomoże zmniejszyć obciążenie, ale czy jest możliwe przywrócenie wzroku za pomocą tej metody? Nie Powinien być wykonywany wraz z zestawem ćwiczeń. Można poprawić swoją wizję w domu bez udziału specjalisty, jeśli wykonujesz specjalne ćwiczenia terapeutyczne kilka razy dziennie.
Teraz wiesz, jak przywrócić i zachować wizję niezależnie. Jest to bardzo ważny narząd zmysłów i musi być chroniony przez całe życie. Błogosławię cię!
http://elhow.ru/zdorove/zdorove-glaz/uhod-za-glazami/kak-samomu-vosstanovit-zrenieMetody przywracania wzroku w oparciu o metody Batesa.
Struktura oka:
1. Mrugający mięsień.
3. Mięsień podłużny prowadzi oko w górę.
7. Mięsień podłużny, kieruje wzrok w dół.
4. Mięsień podłużny, prowadzi oko w prawo.
5. Mięsień podłużny, prowadzący oko w lewo.
8. Dolny mięsień poprzeczny.
2. Górny mięsień poprzeczny.
6. Nerw wzrokowy
Zaburzenia krótkowzroczne mięśni poprzecznych nr 8 i nr 2 są zaburzone.
U dalekowzrocznych praca mięśni podłużnych nr 5, nr 4, nr 7 i nr 3 jest osłabiona.
Zaburzenie pracy mięśni oka jest również nazywane astygmatyzmem.
Zacznijmy trening!
Z doświadczenia powiem, na przykład, że jeśli spędziłeś 15 lat na komputerze lub nosiłeś okulary przez co najmniej 10 lat, to potrzeba co najmniej 5 lat, aby przywrócić wzrok do 100% !! Nazywa się to szybką metodą przywracania wzroku.
Weź te okulary treningowe nr 1, bez soczewek, puste.
1. Zaczynamy rysować oczami tarczę wokół osi okularów. Tarcza może być wykonana w ten sposób, zazwyczaj poprzez trening szyi, obracanie jej głową i wciąż próbowanie odwrócenia oczu w tym procesie. 50 razy. w jedną stronę, 50 razy w drugą. Po każdym ćwiczeniu należy w razie potrzeby mrugać przez 1-2 sekundy.
2. Wykonujemy przekątną (wykonujemy wszystkie ćwiczenia z okularami nr 1). Ukośne podobieństwo, jak w przypadku patrzenia oczami w prawo i w lewo, w lewo - oznacza to patrzenie w górę okularów, w prawo - oznacza to patrzenie na dno okularów. To samo w przeciwnym kierunku. Po lewej - patrzymy na dno okularów, po prawej patrzymy na górę okularów. 50 razy w jedną lub drugą stronę. Wykonujemy ukośne drobne ruchy, pomagając głowie.
3. Wyjątkowe ćwiczenie: przykładaj palec wskazujący z niewielkim wysiłkiem do dolnej części chrząstki ucha i przesuń szczęki w prawo, a następnie w lewo lekkimi, małymi ostrymi ruchami. Nie bój się, jeśli usłyszysz chrzęst. Chrupnięcie to astygmatyzm mięśni okulomotorycznych! Palcem znajdź punkt, który się załamie. 50 razy po prawej stronie i 50 razy po lewej stronie. Najsilniejsze ćwiczenie.
Otwórz usta siłą i powoli zamknij z siłą, jakbyś łamał orzechy. Ćwiczenie testowe. Nie zaleca się robić tego cały czas.
W ćwiczeniu nr 1 nr 2 i nr 3, krótkowzroczny astygmatyzm krótkowzroczny, nr 8 i nr 2, powinien być szczególnie trudny do wykonania z krótkowzrocznością
a także krótkowzroczna potrzeba wykonywania ćwiczeń numer 4 i numer 5.
Mięśnie poprzeczne nr 8 i nr 2 służą do widoczności bliżej leżących przedmiotów.
4. Ćwiczenia w górę iw dół. Możesz pomóc głowie w wykonaniu ćwiczenia. 50 razy.
5. Ćwiczenia po lewej i prawej stronie. Do zrobienia z lekkimi małymi ostrymi ruchami pomagającymi główce. 50 razy.
Ćwiczenie numer 4 i numer 5 szczególnie trudne do zrobienia dalekowzrocznym.
A także wykonywać ćwiczenia №1 №2 i №3 też.
Dalekowzroczny astygmatyzm mięśni podłużnych nr 3 nr 7 nr 4 i nr 5.
Mięśnie wzdłużne №3 №7 №4 i №5 są odpowiedzialne za widoczność odległych obiektów.
Wszystkie ćwiczenia №1 №2 №3 №4 i №5 powinny być wykonywane codziennie i kilka razy dziennie!
Kilka razy - oznacza to 3 razy dziennie.
Po 2-3 miesiącach zacznij zwiększać obciążenie 100 razy każde ćwiczenie w 3-4 seriach 2 razy lub raz dziennie.
To samo, jeśli pójdziesz na siłownię po raz pierwszy w życiu, potrząśniesz mięśniami, a następnego dnia twoje mięśnie będą tak bolały, że nie wstaniesz z łóżka.
To samo z mięśniami oczu.
Za pierwszym razem będziesz bardzo chory, a jeśli zrobisz za dużo ćwiczeń po raz pierwszy w tygodniu, będziesz miał takie piekielne bóle w oczach, że przeklniesz wszystkich innych i nie będziesz już tego robić.
Możesz pić analgin, jeśli ból oka jest nie do zniesienia.
Po ostatnim treningu wsiądź w oczy propolisu.
Wskazane jest również codzienne picie łyżeczki propolisu na pusty żołądek.
Jeśli palisz, nie pij propolisu, niekompatybilny !!
Ekstrakt z propolisu nosi nazwę A-Pee-Wee, oto link, tutaj możesz zapoznać się z propolisem
W trakcie tych treningów będziesz miał podwójne, a mogą nawet być potrójne przedmioty, ponieważ niektóre mięśnie są rozluźnione, a niektóre są jeszcze napięte.
Zwiększaj obciążenie co miesiąc, a po pół roku od treningu oczy z dużych ładunków na ogół nie zachorują.
Szczególnie trenuj te miejsca, które będą pękać i pękać w kilku podejściach, ile mięśni pozwoli.
W trakcie treningu sam będziesz rozumiał, w jaki sposób mogą być specjalnie szkoleni.
Kiedy słyszysz, że coś się rozpadło, oznacza to, że między mięśniami nastąpiło oddzielenie mięśni. To znaczy dobrze.
Trenuj mięśnie rzęskowe. Jak trenować zobacz -> tutaj.
Dla IT'shnikova. Przesuwaj monitor dalej i dalej w miarę poprawy wzroku, aby zmniejszyć zmęczenie mięśni poprzecznych. Kiedy twój mózg zda sobie sprawę, że wizja powraca, te treningi zapewnią ci szczególną przyjemność.
Nie myśl, kiedy musisz robić to codziennie.
Nigdy nie troszczyłeś się o własne oczy, ale chcesz, żeby ci służyły, więc nie odwracaj odwagi. Piękna wizja wymaga dużego wysiłku i dużo czasu.
Jest ważne. Pirackie okulary.
Amerykański naukowiec William Bates od lat odkrył tajemnicę ludzkiego wzroku. Okazuje się, że układ nerwowy oczu jest ułożony w taki sposób, że gdy jedno oko jest zamknięte (to znaczy nie widzi), to przy każdym mrugnięciu oczy próbują skupić się na nowo, dzięki tej metodzie wszystkie mięśnie oczu w obu oczach są trenowane! Tylko ta metoda pozwoli ci rozwinąć wizję do 400%, tak, tak, to jest prawdziwe i sprawdzone!
Okulary pirackie to zwykłe okulary (bez soczewek), tylko jedna strona jest całkowicie pokryta czarnym materiałem.
Cholera, wszystkie te treningi wymienione powyżej, jeśli nie używasz ciągle pirackich okularów.
Więc, czytaj, pisz, oglądaj telewizję, baw się przy komputerze, pracuj przy komputerze, po prostu zostań w domu, pracuj w biurze, pracuj przy komputerze w biurze z jednookimi pirackimi okularami! Kiedy czujesz się zmęczony, zmieniaj jedną stronę na drugą.
Zabronione jest przebywanie w pirackich okularach za kierownicą, utrata orientacji!
Co robimy z ludźmi, którzy już noszą kule? Jak się ich pozbyć? Z kul, czyli z okularów, które nosisz, musisz zamknąć jedną stronę, dzięki czemu mięśnie będą pracować. Co pół roku będziesz słabszy i słabszy, aby zdobywać punkty. A ci, którzy noszą soczewki kontaktowe, noszą soczewki w miejscu z pirackimi okularami. Nadszedł czas, aby zmienić kule, gdy soczewki są cięte w oczy, na słabsze.
Po długiej pracy przy komputerze w pirackich okularach, jeśli zauważysz, że nic nie widzisz, zrób palming. Palming to rozluźnienie mięśni oczu. Przetrzyj dłonie przed rozgrzaniem i przyłóż obie dłonie do oczu, nie dotykając oczu. Poczuj ciepło swoich dłoni przez 5 minut! Dłonie są usuwane, ale oczy są zamknięte. Wykonaliśmy ćwiczenie z zamkniętymi oczami z głową w górę iw dół 10 razy w lewo i w prawo.
Wydrukuj stół Sivtsev na papierze A4 i powiesić go na ścianie. Po palminga spójrz na stół.
Najsilniejszym palmingiem jest spojrzenie z zamkniętymi oczami na słońce.
Miejsce pracy dla oczu jest takie, że lampa nie świeci w oczy, ale oprawy wpuszczają ją w ścianę, gdzie zawieszony jest stół Sivtsev. Powinieneś widzieć tylko światło odbite, a nie bezpośrednie.
Nerw wzrokowy (siatkówka) jest plamką żółtą, ciałko żółte jest otoczone półkolem wewnątrz oczu. W środku plamki znajduje się ciemny punkt, bardzo wrażliwy, jeśli skupienie się tam pojawi, wtedy osoba będzie miała 400 punktów
500% wzroku. Dzięki tej wizji nie potrzebujesz teleskopu, aby spojrzeć na gwiazdy lub zobaczyć pierścienie Saturna na własne oczy, lub możesz mieć genetyczną predyspozycję do rozwinięcia nawet mikroskopijnego widzenia.
Niech wielki widok przyjdzie z tobą. I więcej, nie zapomnij zapamiętać Batesa.
POZYCJA W OCZACH
Winne są mikroby. Jeśli żyją przez wieki, będziesz miał wiele problemów. Drobnoustroje uwalniają toksyny - wywołuje uczucie pieczenia w oczach. A dla niektórych ludzi, z powodu drobnoustrojów, podskakuje chalazion. Halyazion nazywany jest również jęczmieniem.
Te drobnoustroje czasami powodują suchość, gdy szybko się rozmnażają.
W astygmatyzmie suchość i pieczenie mogą nadal powodować poważne uszkodzenie naczyń.
W niektórych laboratoriach nie podaje się listy siewu.
NIEBIESKI W OCZACH
Po nakłuciu nadal są ściskane mięśnie. Ten drugi problem.
Siniaki pod oczami, jak również delikatne między oczami, można porównać do żylaków w nogach. Może zastanawiasz się, dlaczego ludzie mają rozszerzone żyły w nogach i dlaczego są niebieskie? Tak, ponieważ w niektórych miejscach występuje asymetria mięśni na nogach, mięśnie są ściskane na miejscu za pomocą naczyń i żył, a od góry z powodu naczyń ciśnieniowych i żył nabrzmiał. To samo w oczach.
Na przykład, jeśli czytasz przez cały dzień, pracujesz przy komputerze lub grasz na komputerze, sam zauważysz, jak twoje naczynia okulistyczne są zaczerwienione. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie oczu są ciasne i ściśnięte w miejscu za pomocą naczyń. A potem krew krąży w osobie z powodu ciśnienia. Oczywiście skompresowany stan mięśni (w miejscu mięśni mięśni i naczyń włosowatych) w oczach zwiększa ciśnienie, a ciśnienie to nazywane jest również jaskrą.
Wszystko to tworzy błękit pod oczami i między oczami.
Jak leczyć? Bardzo proste, trenuj mięśnie oczu każdego dnia.
Jak również obrzęk powiek i niebieskie torby pod oczami mogą wynikać z niewydolności nerek, gdy nerki są zatkane solami lub innymi preparatami chemicznymi.
TAJEMNICA MEDYCZNA
Rogówka jest przezroczystą błoną (folią) pokrywającą przód oka. Rogówkę graniczy z nieprzezroczystą zewnętrzną skorupą oka - twardówką (białkiem).
Teoria akomodacji Hermanna Helmholtza (1821-1894) (fizyk niemiecki) nie jest poprawna, widzenie nie jest budowane z powodu pracy mięśnia rzęskowego (Helmholtz sugerował, że mięsień rzęskowy pasuje do soczewki w półkolach, zwęża się i rozszerza samą soczewkę) i zmiany krzywizny soczewki.
P.S. nigdy nie ma krzywizny obiektywu.
P.S. mięsień rzęskowy nie pasuje do soczewki półkolem, ale tylko tworzy źrenicę.
William Horatio Bates (1860-1931) udowodnił, że główną pracą w procesie zakwaterowania jest rola 6 mięśni okulomotorycznych. Zakwaterowanie następuje ze względu na zmianę długości oka jako całości.
Ponieważ Helmholtz popełnił błąd, ludzie stali się ofiarami spektaklu, a także laserowej korekcji oka.
Niektórzy nie-kompetentni okulistki twierdzą, że twoja rogówka jest zakrzywiona lub astygmatyzm-rogówka, więc nie widzisz dobrze. Bates wyjaśnia tutaj analfabetyzm. Niestety po angielsku.
Zgodnie z niepoprawną teorią Helmholtza współczesna okulistyka mówi, że z powodu mięśni rzęskowych (światłoczułych), które tworzą źrenicę, ma miejsce zakwaterowanie. Bates odkrywa, że ryby nie mają tego mięśnia rzęskowego. Jak więc widzą ryby? Jak współczesna okulistyka może wyjaśnić astygmatyzm, krótkowzroczność i nadwzroczność u ryb?
Bates pisze, że oko może być ślepe, może cierpieć na zanik nerwu wzrokowego, zaćmę lub inne choroby, ale tak jakby oko nie próbowało zobaczyć, mięsień rzęsowy działa normalnie i nie ma zaburzeń akomodacji, więc jak współczesna okulistyka wyjaśnia to zjawisko?
W tym momencie, kiedy zauważyłeś, że zacząłeś widzieć złe rzeczy w ciągu kilku miesięcy, możesz przywrócić wzrok za pomocą metody Batesa. Ale czy okulista powie ci o tym? Nie, dlaczego się z tobą bawią, zakładasz okulary i z przodu.
Okulary i soczewki kontaktowe powodują podwójne kolosalne uszkodzenie oczu, astygmatyzm mięśni oczu jest rozwijany z powodu okularów i soczewek kontaktowych, drugi jest spowodowany kulami oczu w gniazdach, które się nie poruszają.
KOREKCJA LASEROWA?
Po przeanalizowaniu niewielkiej części materiału prezentowanego na tej stronie, sam otrzymasz odpowiedź na temat tego, czym jest laserowa korekcja wzroku.
Co to jest laserowa korekcja wzroku?
Jak już powiedziano w części dotyczącej technologii, natura przedstawiła idealny system optyczny.
Idealny naturalny fokus z idealnym symetrycznym okiem kulkowym == 100% widzenia.
Gdy nie widzisz dobrze, masz idealny naturalny system optyczny o słabej sferycznej strukturze oka (z astygmatyzmem). Po uzyskaniu laserowej korekcji wzroku zmieniasz naturalne skupienie, nadrabiając to skupienie na nerwie wzrokowym. W takim oku po korekcji laserowej pozostaje zniszczony naturalny układ optyczny i zniszczona sferyczna struktura oka. Oznacza to, że do jednego problemu dodano inny problem.
Po korekcji wzroku pozostają zarówno astygmatyzm, jak i szafa na soczewki.
Prawdopodobnie nowe słowo (chulban) pochodzi z języka rosyjskiego, ponieważ pojawiła się laserowa korekcja wzroku :)
Cała nauka wyrosła na złej teorii zakwaterowania Hermanna Helmholtza.
Zgodnie z prawami fizyki (optyka geometryczna), struktura skupienia nie może być idealna w niesymetrycznym oku kulowym (z astygmatyzmem oka, nie w kształcie kuli, ale zdeformowanym, z złamaną symetrią), a dzięki korekcji laserowej zmieniają się wskaźniki optyczne soczewki pod zniszczoną strukturą kształtu oka.
Po roku, a może pół roku po korekcji laserowej, pacjenci z krótkowzrocznością będą mieć coraz większy nacisk na mięśnie poprzeczne, podczas gdy pacjenci o dalekim widzeniu będą mieli coraz więcej mięśni podłużnych, które odciągają się, niszcząc dopasowany układ optyczny soczewki. Doprowadzi to do nieprzewidywalnych konsekwencji.
Laserowa korekcja jest jak wbudowane okulary - to ciągle suche oczy - stale czerwone nie piękne oczy - to trwałe choroby spojówek - to choroba układu naczyniowego oka - to stałe ciśnienie w oczach - to ciągłe zmęczenie oczu - to więcej astygmatyzmu podczas chirurgii laserowej jest kolosalny skurcz mięśni oczu - jest to organ, który nie goi się, rogówka jest przezroczystą błoną pokrywającą przód oka (film), która nie goi się, zawsze będzie tkwić Tatus - uraz w układzie nerwowym oka, że nigdy nie będzie w tym życiu. Co pokazuje nam naszego amerykańskiego przyjaciela w jego własnych wiadomościach.
Cześć Dzisiaj porozmawiam o sposobie, w jaki możesz przywrócić swoją wizję, bez uciekania się do skomplikowanych i kosztownych operacji, a nawet wydawania pieniędzy na leki!
Według żarliwych fanów tego
Oczywiście wiek i długość służby w danej chorobie odgrywają pewną rolę, ale nawet w bardzo podeszłym wieku ludzie byli w stanie przywrócić lub znacznie poprawić swoją wizję. Wyniki są zdumiewające, więc także ty, który masz słaby wzrok, spróbujesz go odzyskać za pomocą bardzo prostych ćwiczeń, które wymagają bardzo mało czasu na wykonanie.
Rozważmy teraz powody, dla których wizja zaczyna się pogarszać, i zrozumiecie, dlaczego ta konkretna technika jest tak skuteczna!
Oko ludzkie ma 6 mięśni okulomotorycznych, 4 mięśnie wzdłużne i 2 mięśnie poprzeczne. Podłużne (proste) mięśnie są odpowiedzialne za ruch oka w górę iw dół, w lewo i w prawo, i znajdują się po czterech stronach gałki ocznej. Jeśli są bardzo napięte, oko „spłaszcza się”. Przy dalekowzroczności (hipermetropii) te bardzo podłużne mięśnie oka są napięte i mięśnie skośne są osłabione, ludzie ci noszą okulary „+” i nie widzą zbyt blisko!
Skośne (poprzeczne) mięśnie oka są odpowiedzialne za zdolność oka do rozciągania się do przodu, aby nadać mu owalny kształt. W tym momencie, gdy oko jest ściskane przez mięśnie poprzeczne, osoba widzi dobrze blisko. Przy krótkowzroczności (krótkowzroczność) mięśnie poprzeczne są mocno napięte i mięśnie podłużne są osłabione, ludzie ci noszą okulary „-” i źle widzą w oddali.
W związku z tym, aby odzyskać utraconą wizję, wystarczy zrelaksować się zbyt mocno i wyćwiczyć osłabione mięśnie oczu za pomocą specjalnych ćwiczeń. Wiele osób odzyskało już utracony wzrok, a ich zapotrzebowanie na okulary całkowicie zniknęło. 100% wizji i jeszcze lepiej bez leków i operacji nie z zasięgu! Za pomocą tych niełatwych ćwiczeń możliwe jest także leczenie chorób oczu, takich jak zaćma i astygmatyzm.
Teraz znowu robimy palming. Wyobraź sobie, jak mięśnie oczu się rozluźniają, poprzecznie i wzdłużnie. Jak rozluźnić siatkówkę, nerw wzrokowy, cały układ nerwowy. Po tym, jak usiądziesz przez 3-5 minut, otwórz oczy pod dłońmi i wykonuj te same ćwiczenia pod palmingiem. Po powtórzeniu ćwiczeń pod palmingiem, zamykamy oczy, nie usuwamy dłoni i znów myślimy o czymś przyjemnym, rozluźniamy mięśnie oczu.
Wyjdź z palminga. Usiądź prosto, oczy lekko ściśnij i rozluźnij się kilka razy. Następnie usuwamy dłonie, zamykamy oczy i kiwamy głową kilka razy w górę iw dół, w lewo iw prawo, pocieramy pięściami oczy, bierzemy głęboki oddech, otwieramy oczy i mrugamy szybko.
Rozejrzyj się dookoła, spójrz w dal, a następnie ponownie przetrzyj dłonie w ciepło i zastosuj do oczu. Zamknięte oczy, nadal rozluźniaj mięśnie oczu. Wyobraź sobie coś czarnego, ciemnego. Po siedzeniu przez około 3 minuty, ponownie wyjdź z palmingu.
Ćwiczenia te należy wykonywać trzy razy dziennie przed posiłkami. Palming można zrobić znacznie częściej, szczególnie jeśli siedzisz przy komputerze przez długi czas, czytasz lub piszesz.
To wszystko. Najważniejsze, żeby nie być leniwym i robić wszystko dobrze, ta technika pomogła wielu ludziom, to też ci pomoże.
Dziękuję za uwagę =)
Krótkowzroczność można wyleczyć tylko za pomocą operacji: okulary i soczewki kontaktowe pomagają ją skorygować. Czym zatem jest gimnastyka dobra dla oczu? Aby to zrozumieć, musisz wiedzieć, jak działają mięśnie oka z krótkowzrocznością. W oparciu o charakterystykę funkcjonowania mięśni oczu i przypisane są określone ćwiczenia.
Krótkowzroczność lub krótkowzroczność to naruszenie układu refrakcyjnego oka, któremu towarzyszy słaby wzrok. W przypadku krótkowzroczności trudno jest osobie zobaczyć coś więcej niż metr. Jakość widzenia w dużej odległości zależy od stopnia patologii. Jest ich trzech. Przy pierwszym stopniu, wyrażonym odchyleniami do –3 dioptrii, osoba widzi blisko dobrze, ale w oddali kontury obiektów wydają się rozmyte.
Drugi stopień (od –3 do –6 dptr) charakteryzuje się zmniejszeniem odległości dobrej widoczności. Bez korekty pacjent może wyraźnie zobaczyć, co znajduje się w odległości 30 cm od twarzy. Wszystko inne jest postrzegane niewyraźnie.
Wysokiemu stopniowi może towarzyszyć odchylenie widzenia od normy do -30 dioptrii. Widoczność utrzymuje się tylko w bardzo bliskiej odległości - nie więcej niż 10 cm, a osoba stale musi nosić okulary lub soczewki.
Wraz z rozwojem krótkowzroczności zmiany strukturalne zachodzą w gałce ocznej. Stopniowo zwiększa się jego rozmiar, rogówka jest wygięta, błony naczyniówki, twardówki i siatkówki stają się cieńsze. Istnieje duże ryzyko rozwoju procesów dystroficznych. Prawie wszystko jest postrzegane jako mgła. Jeśli, z łagodnym i umiarkowanym stopniem krótkowzroczności, osoba może nadal bez okularów czytać lub oglądać telewizję, to w ciężkiej krótkowzroczności, bez użycia optyki korekcyjnej, pacjent nie może normalnie poruszać się w przestrzeni.
Zrozumienie, w jaki sposób mięśnie oka działają z krótkowzrocznością, pozwala wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń oczu, które stosuje się do krótkowzroczności, nadwzroczności, astygmatyzmu, zeza, a także w treningu obuocznym. Każdy rodzaj gimnastyki pomaga zrelaksować lub wzmocnić niektóre grupy mięśni. Kiedy ćwiczenia krótkowzroczności są kierowane do dwóch grup mięśni oka:
W ludzkim oku są 4 proste i 2 ukośne mięśnie. Proste lub wzdłużne znajdują się po prawej, lewej, dolnej i górnej części gałki ocznej. Te mięśnie są odpowiedzialne za obracanie oczu, utrzymywanie ich we właściwej pozycji, a także nadawanie im właściwego kształtu, podobnego do kulistego. W tej formie obraz skupia się bezpośrednio na siatkówce, więc osoba widzi dobrze na każdej odległości. Skośne mięśnie oka, odpowiedzialne za jego ucisk i nadające mu owalny kształt, znajdują się powyżej i poniżej gałki ocznej. Kiedy jest owalna, człowiek widzi dobrze z bliska. W ten sposób system wizualny działa jak obiektyw aparatu.
Krótkowzroczne mięśnie skośne pracują stale, prawie nigdy się nie rozluźniają, są zawsze napięte. Z tego powodu oczy są lekko rozciągnięte i wybrzuszone do przodu. Chociaż na zewnątrz jest niezauważalny. Promienie świetlne skupiają się przed siatkówką, co pozwala dobrze postrzegać otoczenie tylko w pobliżu. Aby lepiej widzieć, musisz rozluźnić mięśnie poprzeczne.
Przeciwnie, u osób z nadwzrocznością mięśnie prostokąta są napięte, a mięśnie skośne są rozluźnione. Oczy o tak funkcjonujących mięśniach mają kształt bardziej kulisty, ale z osią przednio-tylną krótszą niż powinna być normalna. Z tego powodu obraz powstaje nie na siatkówce, ale za nią. Pozwala to dobrze widzieć w oddali, ale ogranicza osobę przy rozważaniu obiektów znajdujących się blisko niego.
W związku z tym różne kompleksy ćwiczeń są przepisywane dla jednej lub innej patologii okulistycznej. Przy krótkowzroczności ładowanie ma na celu precyzyjne rozluźnienie mięśni poprzecznych. Zwykły człowiek bez wykształcenia medycznego nie zna tych niuansów i może wybrać zestaw ćwiczeń, które mu nie odpowiadają i są nawet przeciwwskazane. Dlatego gimnastyka powinna wyznaczyć lekarza.
Gimnastyka jest szczególnie przydatna dla oczu w wieku dziecięcym, kiedy proszą o nauczanie wielu lekcji w szkole, a także dla osób, których praca wiąże się z obciążeniem narządów wzroku. Jest również stosowany do celów profilaktycznych. W zależności od rodzaju ćwiczeń gimnastyka pomaga rozluźnić niektóre grupy mięśni. Ogólnie, każde ćwiczenie dla oczu z krótkowzrocznością ma następujący pozytywny efekt:
Co najważniejsze, ćwiczenia oczu pomagają zatrzymać rozwój krótkowzroczności. Wraz z postępem tej choroby korekcja laserowa jest przeciwwskazana. Z tego powodu wizja może się dramatycznie pogorszyć, co może prowadzić do jeszcze poważniejszych konsekwencji, w tym chorób siatkówki.
Gimnastyka dla oczu jest bezpiecznym i bezbolesnym sposobem na rozluźnienie mięśni oczu, niemniej jednak istnieje kilka przeciwwskazań do wyznaczenia takiej opłaty.
Wśród ograniczeń są:
Innymi słowy, oczy muszą być zdrowe, jeśli nie mówimy o głównej patologii - krótkowzroczności.
Istnieją standardowe ćwiczenia, które są odpowiednie dla wszystkich pacjentów, w tym dzieci. Istnieją specjalne techniki opracowane przez okulistów, naukowców. Mają na celu rozluźnienie mięśni oczu, poprawę krążenia krwi i innych efektów. Standardowe ćwiczenia relaksujące mięśnie oka w krótkowzroczności obejmują zadania obejmujące następujące algorytmy:
1. Otwórz szeroko oczy i poruszając tylko swoimi źrenicami narysuj ósemkę w powietrzu. Wykonuj to ćwiczenie powoli 7-8 razy.
2. Wyciągnij prawą rękę przed siebie. Kciuk należy odłożyć na bok. Przesuń rękę w prawo, nie odrywając oczu od palca. W tym ćwiczeniu nie możesz ruszać głową. Możesz śledzić palec tylko gałką oczną. Musisz powtórzyć zadanie co najmniej 7 razy.
3. Usiądź przy oknie, wyciągnij rękę do przodu o 30 cm od oczu. Następnie musisz spojrzeć na przemian w oknie, a następnie na palec wskazujący wyciągniętej ręki. Konieczna jest ostra zmiana ostrości, ale nie płynnie, jak w pierwszym ćwiczeniu.
4. Przykryj prawe oko dłonią i lewym spojrzeniem palca wskazującego drugiej ręki, który znajduje się w odległości 30 cm od twarzy. Możesz wykonywać ćwiczenie przez 5-10 sekund z każdym okiem.
5. Weź pióro i umieść je naprzeciw twarzy na wyciągnięcie ręki. Następnie przesuń uchwyt w różnych kierunkach, patrząc na jego wierzchołek. Możesz tylko poruszać oczami, a nie głową.
6. Następne ćwiczenie stoi. Musisz odwrócić głowę w lewo i prawo z szerokimi oczami. Wykonaj 20 powtórzeń w każdym kierunku.
7. Otwórz szeroko oczy i szybko mruż oczy. Powtórz tę sekwencję czynności kilka razy, a po zakończeniu powoli opuść powieki i rozluźnij się. Wykonaj 15-20 powtórzeń.
Te ćwiczenia rozluźniające mięśnie oczu są bardzo proste w technice i nie zajmują dużo czasu od osoby. Ale ich skutków należy się spodziewać tylko wtedy, gdy są wykonywane codziennie 2-3 razy dziennie. Możesz to zrobić w miejscu pracy, trochę rozproszony od pracy.
Naukowcy-okuliści stworzyli i inne zestawy ćwiczeń dla oczu z krótkowzrocznością. Jest ich wiele. Przeanalizujmy je krótko.
W. Bates był jednym z pierwszych, którzy opracowali ćwiczenia okulistyczne, aby zatrzymać progresję krótkowzroczności. Głównym powodem krótkowzroczności naukowiec nazwał przeciążenie, które pojawia się w wyniku próby zbadania przedmiotów usuniętych od osoby po długotrwałym obciążeniu narządów wzroku, na przykład po przeczytaniu. Z tego powodu nacisk na oko, spowodowany napięciem mięśni skośnych, prowadzi do jego rozciągnięcia. Pełny relaks, według Batesa, można osiągnąć za pomocą ćwiczeń, które wykorzystują kartę OM. Mapa to rysunek przypominający słońce z małymi trójkątnymi promieniami na zewnętrznej powierzchni koła. W środku okręgu znajduje się hieroglif przypominający litery „O” i „M”. Hieroglif jest otoczony przez inne niezwykłe postacie.
Z kartą OM wykonywane są następujące zadania:
1. Ustaw mapę w odległości od 30 cm do 3 m od oczu. Skup się na środku obrazu i powoli spójrz na hieroglif. Podczas ładowania zauważysz, że najbardziej spiczasta i czarna kropka hieroglifu to ta, na którą oko wskazuje. Musisz powtórzyć ćwiczenie 3 razy. Przy każdym powtórzeniu hieroglif wydaje się ciemniejszy niż na samym początku.
2. Karta OM powinna być umieszczona z oczu w odległości 30 cm lub 1,5 m. W tym momencie należy wziąć pod uwagę nie hieroglif, ale promienie słońca, przesuwając wzdłuż nich oczy. W tym przypadku ruch wzdłuż segmentu jest wykonywany przez obrót głowy, a nie oka. Na każdej wiązce musisz trzymać widok i wykonać niewielkie mrugnięcie. Każda wiązka powinna być ciemniejsza niż poprzednia.
3. Pozostaw kartę OM w tej samej odległości od twarzy. Teraz skoncentruj się na okręgu i poruszaj nim z wyrazem twarzy, poruszając głową. Po tym musisz zamknąć oczy, kontynuując poruszanie się po wyimaginowanym kręgu.
4. W czwartym ćwiczeniu będziesz potrzebować tabeli Sivtsev z literami-optotypami do testowania ostrości wzroku. Powinien być zawieszony na ścianie lub szafie na odległość ramienia. Trzymaj oczy na literach, które dobrze widać. Potem przyciemnij światła w pokoju. Weź książkę i przeczytaj kilka stron, trzymając książkę w odległości 25 cm od twarzy. To powinno być trudne do odczytania z powodu słabego światła. Następnie musisz ponownie zwiększyć jasność światła, aby ponownie odczytać litery na plakacie Sivtseva. To ćwiczenie, według Batesa, poprawia ostrość widzenia.
5. Przeczytaj tabelę, aby sprawdzić widzenie, w odległości 3-5 m od niej. Stopniowo musisz zwiększyć odległość między tobą a stołem. Zacznij od 3 metrów i przejdź do odległości 5 metrów.
6. Kolejne ćwiczenie można wykonać bezpośrednio na ulicy lub na siedzeniu pasażera pojazdu. Musisz oglądać ruchome obiekty, które pędzą w twoim kierunku. Oczy powinny być jednocześnie zrelaksowane, na wpół otwarte.
Ponadto można osiągnąć pełne rozluźnienie mięśni oczu, jak argumentował Bates, stosując następujące techniki:
1. Metoda Palminga, polegająca na zamknięciu oczu przed bezpośrednią ekspozycją na światło.
2. Metoda kołysania i poruszania się. Obejmuje to wszelkie ćwiczenia, podczas których spojrzenie porusza się w lewo-prawo.
Ćwiczenia z kartą OM mają na celu normalizację centralnej fiksacji spojrzenia, podczas gdy dwie pozostałe metody pozwalają maksymalnie rozluźnić mięśnie oczu. Mogą być wykonywane na przemian.
Nie wszyscy okuliści całkowicie akceptują kompleks opracowany przez Batesa, dlatego nie zaleca się wykonywania tych ćwiczeń bez badania przez lekarza.
Corbett jest uczniem Batesa. Opracowała własny zestaw ćwiczeń dla oczu z krótkowzrocznością. Metoda Corbetta opiera się na tabeli Sivtsev. Nie jest jednak używany do ustalania ostrości wzroku, ale do czytania liter i rozluźnienia mięśni oczu. Głównymi warunkami do ładowania są rozluźnienie mięśni oczu i nie postrzeganie stołu jako środka do sprawdzania funkcji wzrokowych. W sumie potrzebne będą dwie tabele, jedna standardowa, a druga mała. Przed rozpoczęciem zadania musisz wykonać relaksujące obroty głowy i palming sugerowane przez Batesa. Następnie przejdź bezpośrednio do siłowni.
1. Odsuń się od stołu o 2 m. Mały stolik powinien być umieszczony tak, aby czytanie na nim liter było łatwe bez wysiłku oczu. Najpierw powoli odczytuj duże optotypy na małym kawałku, a następnie przesuń stół dalej od twarzy, kontynuując patrzenie na górne linie. Ponownie przynieś arkusz blisko twarzy i wyjmij go ponownie. Powtórz to 2-3 razy.
2. Następnie przetłumacz widok na duże litery dużego stołu. Przeczytaj wszystkie optotypy i zamknij oczy. Zrób kilka obrotów z głową w lewo i prawo. Oddychaj powoli i głęboko.
3. Następnie przejdź do przeczytania drugiej, mniejszej linii na mniejszym plakacie. Ukończ ćwiczenie, całkowicie zamykając powieki i mentalnie rysując litery, tak jakby czubek nosa był ołówkiem. Po kilku sekundach szybko otwórz oczy i spójrz na duży plakat. Musisz uzyskać pełny odczyt tabeli.
Odczyt optotypów powinien dotyczyć obu oczu o tej samej ostrości widzenia. W przeciwnym razie, czyli z anizometropią, konieczne jest wykonanie ćwiczeń najpierw lewym, a następnie prawym okiem.
Corbett oferuje inne ćwiczenia, które wymagają nowego stołu. Musisz to narysować sam. Potrzebny jest arkusz papieru do rysowania i czarny marker. Wyrażenie „Relaks zapewni mi ostrą wizję” jest napisane na papierze Whatman. W tym przypadku powinno być napisane w trzech kolumnach. W pierwszej kolumnie pojawi się słowo „relaks”. Pierwsza litera powinna mieć 7,5 cm, druga 5 cm, a następnie 4,5, 3,5, 2,5, 2, 1,7, 1,3, 1, 0,6, 0,4, 0, 3 cm, łącznie 12 linii. Druga kolumna powinna również zawierać 12 liter odpowiedniego rozmiaru. W drugiej kolumnie znajduje się część oryginalnego zwrotu - „wróci do mnie”. W trzeciej kolumnie - koniec frazy - „ostra wizja”. Rozpoczynając ćwiczenie, osoba pozna lokalizację liter na plakacie. Zmniejszy to stres podczas czytania optotypów.
Gimnastyka powinna być wykonywana w pozycji siedzącej. Ustaw się z dala od stołu w odległości, z której górny rząd jest wyraźnie widoczny. Zamknij oczy, a następnie spróbuj zapamiętać położenie liter napisanych w drugiej linii. Napisz je mentalnie czubkiem nosa, biorąc głęboki oddech. Potem szybko otwórz oczy i spójrz na drugą linię plakatu. Optotypy powinny być jaśniejsze niż wcześniej. Jeśli nie, powtórz ćwiczenie z mentalnym rysowaniem liter na dłoni. Jeśli nawet wielokrotne powtórzenia nie pomogły, zmniejsz odległość między tobą a stołem. Pamiętaj, że oczy nie powinny obciążać.
Profesor Agarwal RG z Indii usystematyzował metodę Batesa i opracował na jej podstawie własny zestaw ćwiczeń. Korzysta ze wspomnianej wcześniej karty OM. Ładowanie w celu rozluźnienia mięśni oczu przez Agarwal odbywa się według następującego algorytmu:
1. Umieść kartę OM w odległości 30 cm od twarzy. Stopniowo będzie musiał zostać usunięty z oczu. Powoli przesuwaj oczami nad hieroglifem, świadomie, że środkowe litery są bardziej kontrastowe niż reszta obrazu.
2. Przesuń palcem po obwodzie podczas przesuwania głowy. Powoli zamknij i otwórz oczy podczas jazdy. Zadanie wykonuj kilka razy w różnych odległościach, ale nie przekraczających 1,5 m.
3. Wykonaj poprzednie ćwiczenie z na wpół zamkniętymi oczami.
4. Weź książkę z małym drukiem. Najpierw przeczytaj kilka stron za pomocą narzędzi korekcyjnych, które nosisz. W zależności od stopnia krótkowzroczności umieść książkę, aby uzyskać dobry obraz w okularach. Następnie musisz zdjąć okulary i spróbować odczytać tekst. Jeśli to się nie uda, zmień kąt, oświetlenie i zmniejsz odległość między twarzą a książką. Jeśli trening daje ci dużo dyskomfortu, zatrzymaj go, odpocznij i spróbuj ponownie.
Zaskakująco, Windolf kontynuował rozwój systemu Batesa. Jednocześnie naukowiec podkreślił akomodacyjną zdolność oczu. Według dr Windolfa leczenie krótkowzroczności powinno opierać się na wykonywaniu ćwiczeń oczu na przemian napięcia i rozluźnienia oczu. Zanim przejdziesz bezpośrednio na siłownię, musisz rozluźnić oczy palmingiem. Następnie musisz wybrać jasny lub błyszczący obiekt, taki jak ozdoba choinki, słodycze i inne.
Sama gimnastyka polega na wykonaniu dwóch ćwiczeń:
1. Umieść zabawkę przed oczami w odległości 30-40 cm, spójrz na nią, szybko migając. Okresowo zatrzymuj, całkowicie zamykając oczy.
2. Postaraj się psychicznie zmniejszyć rozmiar zabawki. Spójrz na obiekt, ściskając mięśnie oczodołu, jakbyś cofał gałki oczne. Konieczne jest skupienie się na środku zabawki. Miga często podczas ładowania.
Po wykonaniu zadań możesz odczuwać dyskomfort w oczach, dyskomfort. Czasami występują bóle głowy. Wszystko to jest tymczasowe. Ze względu na skutki uboczne nie wykonuj ćwiczeń bez konsultacji ze specjalistą.
Podobnie jak poprzedni naukowcy, rosyjski okulista Zhdanov nadal rozwijał idee Batesa. Jednak nasz rodak uzupełnił kompleks ćwiczeń Batesa naukami joginów. Metoda Zhdanova pozwala przywrócić elastyczność i mobilność różnych grup, aby spełnić szereg warunków:
Przygotuj arkusz papieru kreślarskiego i napisz na nim frazę „Aby dać wzrokowi osoby i możliwość poprawienia wielu anomalii”. Dla próbki możesz wziąć stół Sivtseva. Jednak w górnym wierszu należy umieścić słowo „dać” zamiast liter „W” i „B”. W dolnych wierszach wprowadź resztę frazy, powtarzając ją aż do wypełnienia 12 wierszy. Następnie stwórz drugi stół o małym rozmiarze - format A4. Zejdź do ćwiczeń. W sumie Zhdanov zaproponował dwa zestawy zadań. Pierwszy jest taki:
Stopniowo musisz przechodzić od górnych rzędów do dołu. Drugi zestaw ćwiczeń wykonywany jest bez stołu:
Te ćwiczenia pomagają nie tylko w krótkowzroczności. Mogą być używane do rozluźnienia mięśni oczu ze zwiększonym zmęczeniem narządów wzroku, astygmatyzmu, nadwzroczności, zeza.
Gimnastyka Norbekova pomaga poprawić krążenie krwi w oczach. Aby osiągnąć pozytywny efekt ćwiczeń, musisz wykonać następujące czynności:
1. Stań prosto i wyobraź sobie, że patrzysz przez brwi. Przymocuj oczy do sufitu. Następnie spójrz w dół, wyobrażając sobie, że widok przechodzi przez krtań.
2. Skieruj wzrok w lewo i prawo, wyobrażając sobie, co patrzysz przez uszy.
3. Rozluźnij oczy i we własnej wyobraźni narysuj dwie ukośne linie od lewego dolnego rogu i od prawego dolnego rogu. Po tym, mentalnie również trzeba wymazać linię.
4. Narysuj oczy ósemki, przesuwając oczy najpierw na jedno, a następnie na drugą stronę. Nie możesz ruszać głową. W wolnym tempie wykonaj ćwiczenie 8 razy.
5. Dotknij palcem wskazującym do nosa. Stopniowo odsuwaj palce od twarzy. Lewe oko musi patrzeć na palec lewej ręki, a prawe oko musi obserwować prawy palec. Powtórz zadanie trzy razy.
6. Wyobraź sobie, że przed tobą jest okrągły zegar ścienny. Jedź wzdłuż krawędzi zegarka, to jest wokół okręgu, patrząc zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zwiększając średnicę tarczy. Następnie wróć do punktu początkowego, poruszając się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
Technika zaproponowana przez Avetisova jest stosowana nie tylko do leczenia krótkowzroczności. Udowodniła swoją wartość prewencyjną. Metoda opiera się na trzech zestawach ćwiczeń.
Pierwsza grupa ćwiczeń na Avetisovie
Gimnastyka ma na celu poprawę odżywienia tkanek oka tlenem poprzez stymulację krążenia krwi. Kompleks obejmuje 5 ćwiczeń:
1. Przykryj i otwórz szeroko oczy, robiąc to powoli, z pewnym wysiłkiem przez 5 sekund. Prawidłowe wykonanie oznacza powtórzenie zadania 6-8 razy.
2. Mrugaj 15 sekund w przyspieszonym tempie, przerwij zadanie na kilka sekund i powtórz je. Odbywa się to 5-6 razy.
3. Masuj gałki oczne palcami wskazującymi, zakrywając powieki.
4. Opuść powieki i delikatnie naciśnij oczy palcami. Naciśnij przez 3 sekundy.
5. Umieść palec wskazujący lewej ręki na lewej brwi, a prawą rękę na prawej brwi. Spróbuj zamknąć oczy, opierając się napięciu skóry palcami.
Ma na celu nadanie tonowi wszystkich mięśni oczu. Kompleks obejmuje 3 ćwiczenia:
Kolejny kompleks ma na celu zwiększenie zdolności akomodacyjnych oka. Stań prosto i wykonaj następujące czynności:
Pamiętaj, że przedstawione ćwiczenia nie mogą uleczyć się z krótkowzroczności, ale możesz zatrzymać ich postęp z ich pomocą. Ponadto gimnastyka pomaga złagodzić zmęczenie oczu i wyeliminować inne objawy osłabienia wzroku. Wykonuj ćwiczenia codziennie, zgodnie z instrukcjami lekarza.