Zespół suchego oka jest częstym problemem w okulistyce związanym z suchymi oczami. Ze względu na to, że uczucie suchości w oczach rozwija się u prawie wszystkich osób, których praca wiąże się ze stałym pobytem na monitorze, zespół ten nazywany jest biurowym zapaleniem spojówek.
Na powierzchni oka znajduje się przezroczysta folia ochronna, która pokrywa rogówkę i składa się z trzech warstw:
Grubość filmu łzowego nie przekracza 10 mikrometrów. Około co 10 sekund. jest aktualizowany ponownie i inicjuje mruganie powiek. To naruszenia filmu łzowego powodują zespół suchego oka.
Często przyczyną zespołu suchego oka są:
Ale czasami powody mogą być poważniejsze:
Grupa ryzyka składa się z następujących kategorii osób:
W zależności od patogenezy (mechanizmu rozwojowego) występuje zespół suchego oka:
W zależności od etiologii (pochodzenia) zespołu dzieli się na:
Istnieją trzy nasilenia zespołu: łagodne, umiarkowane i ciężkie.
Objawy zespołu suchego oka mogą objawiać się na różne sposoby:
Z czasem u osoby rozwija się rogowacenie spojówki rogówki (wysuszenie spojówki i rogówki). Jego przebieg można podzielić na trzy przejawy:
Objawy te stają się bardziej wyraźne wieczorem, a także podczas pobytu w zimnie, na wietrze lub w suchym pomieszczeniu.
Często zdiagnozowane jest pojedyncze badanie, podczas którego lekarz ocenia stan skóry powiek, błon śluzowych, mrugania i gęstości zamknięcia powiek.
Biomikroskopia gałek ocznych umożliwia analizę stanu filmu łzowego, spojówki i rogówki.
Istnieje kilka testów funkcjonalnych, które pomagają ocenić stan filmu łzowego:
Ponadto istnieją laboratoryjne metody diagnozowania zespołu suchego oka. Robią rozmazy płynu łzowego, przeprowadzają jego krystalografię i określają osmolarność.
Leczenie suchego oka ma kilka celów:
Do nawilżania gałki ocznej i przywracania filmu łzowego stosuje się substytuty płynu łzowego (preparaty sztucznych łez). Wpływają na śluzowe i wodniste warstwy filmu łzowego.
W zależności od lepkości, wszystkie krople do oczu z suchych oczu (z zespołem suchego oka) są podzielone na trzy grupy:
Wybór leku zależy od ciężkości choroby. W przypadku łagodnego przebiegu są one ograniczone do kropli o niskiej lepkości, aw przypadku umiarkowanego i ciężkiego przebiegu konieczne jest stosowanie preparatów o dużej lepkości w postaci żeli do oczu do wysuszenia. Są one układane za dolną powieką i dzięki migającym ruchom są równomiernie rozmieszczone na całej powierzchni oka. Przed użyciem leków należy usunąć soczewki kontaktowe.
Jak leczyć zespół suchego oka, jeśli powikłane jest zakażenie bakteryjne: należy stosować maść do oczu z tetracykliną lub erytromycyną. Muszą położyć powiekę przed snem.
W tym przypadku ciecz gromadzi się w obszarze zewnętrznego kącika oka i odpowiednio nawilża oko. Blokada jest wykonywana przez specjalne wtyczki, które można później łatwo usunąć. Pomimo swojej prostoty procedura ta może znacznie poprawić stan pacjenta.
Oprócz blokowania korkami, można stosować następujące rodzaje interwencji:
Techniki te zwiększają przepływ płynu łzowego, ograniczają jego wypływ i parowanie, a także pomagają radzić sobie z możliwymi powikłaniami - perforacją i kerotycznym wrzodem rogówki.
Jak pozbyć się suchych oczu w domu: do leczenia można użyć następujących środków ludowych:
Teraz wiesz, jak leczyć zespół suchego oka. Ale jak każda choroba, suchym oczom łatwiej jest zapobiec niż leczyć. Środki zapobiegawcze obejmują następujące składniki:
Zespół suchego oka to grupa chorób, w których zakłócany jest proces prawidłowego zwilżania powierzchni oka płynem łzowym. Może to być spowodowane zarówno odchyleniami w składzie płynu łzowego, jak i jego nadmiernym parowaniem. Efektem tych zaburzeń jest wysuszenie rogówki i spojówki.
Zespół suchego oka jest często zauważany u kobiet w okresie menopauzy, towarzyszy mu także choroba autoimmunologiczna (na przykład zapalenie stawów, kolagenoza, twardzina skóry, zespół Sjogrena), dermatologiczne (na przykład pemfigoid) i choroby neurologiczne (na przykład choroba Parkinsona).
Może wystąpić po laserowych procedurach korekcji refrakcji rogówki (tak zwana laserowa korekcja wad wzroku), w przypadku stosowania różnych leków (na przykład leków przeciwhistaminowych, antyarytmicznych, przeciwmigrenowych, przeciwdepresyjnych obniżających ciśnienie krwi, środków antykoncepcyjnych), a także u palaczy tytoniu.
Zespół suchego oka jest bardzo częstą chorobą oczu. Badania epidemiologiczne wykrywają to u 11–17% dorosłych.
Najbardziej charakterystycznymi objawami zespołu suchego oka są uczucie pieczenia w oczach, czasem uczucie suchości. Brak uczucia suchości oczu nie wyklucza rozpoznania, ponieważ wytwarzanie łez może być poprawne (lub nawet zwiększone), ale nie mogą one nawilżać powierzchni oka, na przykład z powodu ich niewłaściwego składu. Objawami zespołu suchego oka są również uwalnianie surowicy do worka spojówkowego, umiarkowane przekrwienie.
Często pacjenci mają punktowe wgłębienia nabłonka w dolnej części rogówki lub w szczelinie powiekowej. Zmiany zachodzą w obu oczach i są bardzo długotrwałe. Objawy choroby nasilają się w zimie (ze względu na wpływ centralnego ogrzewania lub zimnego powietrza), w suchym, gorącym klimacie oraz w pomieszczeniach z klimatyzacją lub silnie wentylowanym (z powodu nadmiernego parowania), a także podczas pracy na komputerze (ze względu na rzadkie mruganie i niewystarczające rozprzestrzenianie się płynu łzowego na powierzchni oka).
Pacjenci z zespołem suchego oka z reguły źle tolerują soczewki kontaktowe. Czasami zmianom w oczach towarzyszy suchość w ustach.
W przypadku podejrzenia zespołu suchego oka konieczne jest skonsultowanie się z okulistą w celu przeprowadzenia badań, diagnozy i rozpoczęcia leczenia. W oczekiwaniu na okulistę możesz kupić w aptece i zacząć stosować sztuczne łzy (najlepiej bez konserwantów). Są dostępne bez recepty i praktycznie nie mają skutków ubocznych.
Lekarz rozpoznaje zespół suchego oka na podstawie historii typowych objawów choroby (na przykład palących się oczu) i następujących badań:
Istnieje kilka prostych sposobów, które mogą pomóc pacjentowi w zmniejszeniu objawów związanych z zespołem suchego oka.
Leczenie suchego oka jest tylko objawowe, tj. nie leczą przyczyn choroby, ale używają tylko różnych leków, które zastępują łzy (tzw. sztuczne łzy lub substytuty łez).
Należy jednak pamiętać, że preparaty te nie przywracają prawidłowej produkcji łez. Istnieje wiele leków na rynku iw każdym przypadku konieczne jest ich indywidualne wybranie.
Mają swoje ograniczenia, więc musisz pamiętać obowiązują następujące zasady:
W niektórych przypadkach stosuje się również leki zmniejszające stan zapalny: kortykosteroidy w kroplach lub cyklosporynę A. Leczenie musi być prowadzone pod ścisłym nadzorem okulisty ze względu na możliwość wystąpienia różnych działań niepożądanych.
W najbardziej rozwiniętych formach zespołu suchego oka punkt rozerwania jest zamknięty: tymczasowy (poprzez tworzenie specjalnych zatyczek) lub trwały (za pomocą koagulacji termicznej lub laserowej). Ma na celu spowolnienie odpływu łez i zwiększenie ich liczby na powierzchni oka.
Obecnie nie ma skutecznych metod leczenia zespołu suchego oka, ponieważ objawy choroby utrzymują się zwykle do końca życia pacjenta (z wyjątkiem, na przykład, wtórnego zespołu suchego oka spowodowanego zażywaniem leków, którego objawy mogą zniknąć po ich anulowaniu).
Należy również zauważyć, że nie ma skutecznych metod zapobiegania zespołowi suchego oka.
http://oftolog.ru/index/sindrom_sukhogo_glaza/0-28Zespół suchego oka jest chorobą wieloczynnikową. Jest to spowodowane zmianami w jakościowym i ilościowym składzie filmu łzowego, co prowadzi do uszkodzenia nabłonka spojówki i rogówki. I w końcu prowadzi do pogorszenia widzenia. Lekarze długo i dokładnie badają nasze łzy i dają im coraz większe znaczenie w utrzymaniu zdrowia oczu.
Co to jest zespół suchego oka?
Zespół suchego oka jest naruszeniem wilgotności rogówki, w wyniku czego tworzą się na nim suche obszary, zapalenie łączy się i traci swoją funkcję. Zwykle oko jest stale wilgotne, jest to jeden z warunków jego normalnego funkcjonowania.
Jakie są objawy zespołu suchego oka?
Przy braku produkcji łez i wzmożonym parowaniu rozwija się choroba, która ma szereg charakterystycznych oznak w postaci zaczerwienienia oczu, pieczenia i skurczów oczu, łzawienia, bolesnej reakcji na wkraplanie jakichkolwiek kropli do oczu o dowolnym składzie, nawet bez podrażnień, słabej mobilności wiatru, dymu, klimatyzowane powietrze.
Jak często występuje zespół suchego oka?
Według różnych autorów zespół suchego oka występuje średnio u 5–30% całej dorosłej populacji na świecie, zdiagnozowano 60 milionów osób, a u około 35 milionów osób nie zdiagnozowano tego stanu. Średni wiek pacjentów z zespołem suchego oka wynosi 54 lata, zdominowany przez kobiety (występuje 9 razy częściej niż u mężczyzn). Starsi ludzie są bardziej podatni na tę chorobę: 75% osób powyżej 65 roku życia cierpi na objawy zespołu suchego oka. Zespół suchego oka jest jedną z najczęstszych przyczyn zwracania się do okulisty (wykrywany u co trzeciego pacjenta na wizytę u okulisty).
Zobacz także: Krople do oczu
Przyczyny zespołu suchego oka
Podstawą rozwoju zespołu suchego oka jest zakłócenie procesów produkcji łez i funkcjonowania filmu łzowego. Są bardzo zróżnicowane i mogą odnosić się do różnych części powstawania i funkcjonowania filmu łzowego: produkcji łez, mucyn i lipidów, a także szybkości parowania filmu łzowego.
Częstość występowania zespołu suchego oka zwykle wzrasta z roku na rok. Tak więc w ciągu ostatnich 30 lat częstotliwość wykrywania zespołu suchego oka wzrosła 4,5-krotnie. Wzrost częstości występowania zespołu suchego oka w ostatnich latach wynika z następujących czynników:
Leczenie zespołu suchego oka
Zasady leczenia zespołu suchego oka zależą od jego przyczyny:
1. Zmniejszenie parowania płynu łzowego - eliminacja przyczyn zwiększonego parowania (na przykład chirurgiczna korekcja powiek, gdy nie są one całkowicie zamknięte; nawilżanie powietrza w pomieszczeniu itp.);
2. Stymulacja produkcji płynu łzowego - stosowanie specjalnych stymulujących środków farmakologicznych;
3. Sztuczne uzupełnianie łez - wykorzystanie jako podstawowego środka różnych substytutów łez (tzw. Leków „sztucznych łez”);
4. Przeszkoda odpływu płynu łzowego.
Jednym z głównych wymagań dla kropli do oczu w leczeniu zespołu suchego oka jest utrzymanie maksymalnej ilości naturalnej wilgoci na powierzchni oka. Bardzo ważne jest, aby efekt ten był utrzymywany tak długo, jak to możliwe, a tym samym zmniejsza się konieczność zbyt częstego wkraplania kropli. Kwas hialuronowy jest najbardziej naturalnym ze wszystkich istniejących składników nawilżających i smarujących, ponieważ jest już zawarty w organizmie i jest odpowiedzialny za smarowanie stawów, skóry i błon śluzowych. Zapewnia długotrwałe działanie nawilżające, chroni film łzowy przed wysychaniem i wspomaga regenerację rogówki.
Zastąpienie niedoboru płynu łzowego i stabilizacja filmu łzowego jest głównym celem leczenia pacjentów z zespołem suchego oka. W praktyce polega na stosowaniu sztucznych substytutów płynu łzowego w postaci kropli do oczu i żeli, które różnią się lepkością i składem chemicznym.
Łagodzenie objawów suchego oka
Zespół suchego oka może powodować wiele dyskomfortu - uczucie suchości w oczach, podrażnienie, swędzenie, pieczenie, zwiększone łzawienie, a nawet nieprzyjemne uczucie „obcego obiektu” w oku. Jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, możesz odczuwać objawy suchego oka i nie jesteś sam. Według różnych autorów zespół suchego oka występuje średnio u 5-30% całkowitej populacji dorosłych na świecie.
Krople do oczu, aby wyeliminować objawy suchego oka
Nawilżające krople do oczu mogą pomóc poradzić sobie z objawami zespołu suchego oka i przywrócić znany komfort. Najlepsze krople, według doktora nauk medycznych, asystenta w Zakładzie Medycyny Prewencyjnej, okulisty Zakładu Mikrochirurgii Oka Interdyscyplinarnego Centrum Kolei Rosyjskich, mają wyjątkową kompozycję o wysokiej lepkości, która pozwala radzić sobie z nieprzyjemnymi odczuciami natychmiast po zastosowaniu i zachować ten efekt przez długi czas. Badania wykazały, że pacjenci stosujący krople rzadziej doświadczają spadku ostrości widzenia niż pacjenci stosujący inne nawilżające krople do oczu. Kwas hialuronowy, który jest częścią kropelek, zapewnia pacjentom dłuższy komfort, znaczące zmniejszenie objawów i poprawę widzenia w porównaniu do innych składników stosowanych w tym samym celu.
Zgodnie z wynikami ostatnich badań pacjenci, którzy używali kropli przez miesiąc, w 80% przypadków odnotowali spadek objawów zespołu „suchego oka” (mianowicie suchość, podrażnienie, dyskomfort, pieczenie itp.). 68% pacjentów zauważyło dłuższe uczucie nawodnienia i komfortu.
Dla użytkowników soczewek kontaktowych
Mruganie to naturalny proces uzupełniania filmu łzowego i ochrony przed suchymi oczami. Jednak osoby, które używają soczewek kontaktowych do poprawiania wzroku, nie mogą pozbyć się uczucia suchości, po prostu mrugając. Wynika to ze wzrostu parowania wilgoci z wodnistej warstwy filmu łzowego, co prowadzi do jego przerzedzenia i naruszenia stabilności.
Dla wszystkich noszących soczewki kontaktowe potrzebne są bardzo skuteczne krople do oczu, zapewniające natychmiastowe działanie nawilżające i kojące, a także długie uczucie komfortu. Unikalna kompozycja kropli zmniejsza suchość i podrażnienia spowodowane przez kurz, jasne światło, pyłki z różnych roślin, zanieczyszczenie powietrza lub przepracowanie. Może być używany ze wszystkimi rodzajami soczewek kontaktowych. Przed upuszczeniem kropli nie ma potrzeby wyjmowania soczewek kontaktowych.
Dla osób, których styl życia charakteryzuje się:
Długie okresy koncentracji i pracy przy komputerze i / lub oświetleniu biurowym,
Pozostań w pokojach o niskiej wilgotności,
W wyniku ostatnich badań 86% pacjentów zauważyło, że krople do oczu poprawiają komfort noszenia soczewek. Z czasem użytkownicy kropel potrzebowali mniejszej ilości kropli, a 73% zauważyło poprawę widzenia.
PS: Mówisz - kto dziś nie ma tego syndromu? Tak, prawie wszyscy. Życie jest takie - coraz częściej siedzimy w komputerach. Gdziekolwiek nie dojdziesz - postęp. Dlatego okuliści zauważają coraz więcej różnych chorób oczu. I przewidują w najbliższej przyszłości - zawody, które wymagają absolutnego zdrowia oczu znikną... Ale otrzymujemy 90% informacji za pomocą wizji. Więc ocal łzy. Będą ci przydatne.
Jeśli masz własne metody zapobiegania lub szybkiego pozbywania się suchych oczu, proszę zostawić przegląd tych metod w komentarzach poniżej.
http://www.medpulse.ru/health/sight/15590.htmlPrzyjechałem do okulisty z czerwonym, jak byk, oczy, które były również obrzęknięte i swędzące! Spać, Vizin spada, kompresy z torebek z herbatą - nic mi nie pomogło!
Po badaniu lekarz powiedział mi: „Twój film łzowy został wymazany” i napisał receptę na jej powrót do zdrowia. Kurs został zaprojektowany na miesiąc.
Tak więc żel do oczu VITA PIC:
Vita-Pos - jedyny lek okulistyczny, którego głównym składnikiem jest witamina A
EFEKT LECZENIA?
Żel pod oczy Vita-POS jest przeznaczony do smarowania, nawilżania i ochrony rogówki. Jest równomiernie rozłożony na oko i przez długi czas w nim przechowywany. Ten lek poprawia stan filmu łzowego, niezawodnie chroni rogówkę przed wysychaniem. Zawarta w żelu witamina A jest naturalnym składnikiem filmu łzowego. Nadaje lekowi delikatną i oleistą konsystencję, zdolną do zapewnienia pełnego mieszania leku z naturalną łzą i jego dobrą tolerancją.
Używałem Vita-PIC przez miesiąc, a na noc - odkąd mój okulista powiedział, że będzie o wiele bardziej skuteczny, śluz zostanie przywrócony w nocy, gdy oczy nie będą napięte.
WYNIK:
KTO POTRZEBUJE GEL VITA PIC?
Wskazania do użycia:
Pomógł mi żel do oczu Vita-POS, doskonale go zniosłem! Dlatego - polecam!
Pomijając żel do oczu Vita-POS w przywracaniu filmu łzowego, również pomogłem:
- krople do oczu Hilo-Dresser;
- żel do oczu CORNEREGEL.
I mogę polecić dobre krople witaminy dla młodzieńczych oczu!
http://irecommend.ru/content/vosstanovlenie-stertoi-sleznoi-plenki-glaznaya-maz-vita-posZespół suchego oka jest chorobą wynikającą ze zmniejszenia jakości lub ilości płynu łzowego. Ta diagnoza dotyczy około 45% odwiedzających okulistów.
Pierwszymi objawami zespołu suchego oka są uczucie piasku w oczach i łzawienie. Później pojawia się uczucie suchości oka. Wraz z dalszym rozwojem choroby pacjent odczuwa pieczenie i ból w oczach, zaczyna się światłowstręt, wieczorem wzrok wyraźnie się pogarsza, w oczach czuje dyskomfort, stają się czerwone. Osobie trudno jest pracować na komputerze lub oglądać telewizję. Szczególnie objawy te nasilają się w wyniku kontaktu z klimatyzatorami, nagrzewnicami, wiatrem lub dymem. Wyładowanie z oka staje się lepkie i rozciągnięte przez nici, powodując dyskomfort.
Płyn, który nawilża rogówkę ma złożony skład. Pochodzi z gruczołów meibomijnych, gruczołów Zeissa, Moll i Manza, Krause i Wolfringa z dużych i małych gruczołów łzowych. I każdy z tych gruczołów wytwarza pewien sekret. Główny gruczoł łzowy wydziela tajemnicę w różnych stanach emocjonalnych, bólu lub mechanicznym uszkodzeniu rogówki. Jest odpowiedzialna za odruchowe łzawienie. W ciągu jednego dnia, jeśli nie płaczesz, gruczoły te zwykle wydzielają około 2 ml płynu. A jeśli płaczesz - wtedy do 30 ml.
W jamie spojówkowej (szczelina podobna do powiek i gałki ocznej) zawsze znajduje się około 7 mikrolitrów płynu łzowego, który rozprowadza się na przedniej powierzchni oka cienką warstwą. Ten film łzowy ma grubość 6–12 mikrometrów. Składa się z trzech warstw:
W normalnym stanie wodnista warstwa filmu łzowego jest tworzona przez gruczoły Krause i Wolfring. Wydzielają niewielką ilość śluzu. Również śluz produkuje gruczoły Manz. Lipidy wydzielają gruczoły Meiboma, a także gruczoły Zeissa i Moll.
Film łzowy pełni funkcje ochronne, metaboliczne i optyczne.
W realizacji funkcji ochronnej ważną rolę odgrywają wszystkie trzy warstwy:
Funkcją metaboliczną jest transport składników odżywczych do komórek nabłonka rogówki, nawilżanie i usuwanie martwych komórek. Wszystko to dzieje się z powodu elektrolitów i materii organicznej warstwy wodnistej.
Funkcja optyczna polega na wygładzeniu nierówności zewnętrznej powierzchni rogówki, zapewniając jej blask i właściwości lustrzane. Wszystkie warstwy filmu łzowego biorą w nim udział.
Przy każdym ruchu powieki oko jest zwilżone filmem łzowym.
Zespół suchego oka rozwija się z naruszeniem stabilności filmu łzowego. Co więcej, może to być spowodowane zarówno zmniejszeniem produkcji jego składników, jak i bezpośrednim naruszeniem jego integralności przez czynniki egzogenne (pył, gazy spalinowe, suche powietrze, dym tytoniowy) lub jego przerzedzenie z silnym parowaniem.
Przyczyn zespołu suchego oka jest wiele. To jest:
W wyniku narażenia na te przyczyny łzy pojawiają się w filmie łzowym. Ponadto istnieje tak wiele nieciągłości, że mruganie nie może przywrócić integralności filmu łzowego. Suche obszary powstają w miejscach pęknięć.
Z biegiem czasu zespół suchego oka może być łagodny, umiarkowany, ciężki i bardzo ciężki.
U młodych osób zespół suchego oka najczęściej rozwija się z powodu długotrwałej pracy komputera (zespół monitorujący), noszenia soczewek kontaktowych, a także po urazach i operacjach oczu. Również dieta z dietą o bardzo niskiej zawartości tłuszczu może być przyczyną zespołu suchego oka. To właśnie kosztem młodych ludzi wzrosła liczba wizyt u lekarza z tą chorobą.
U osób po 50 roku życia wiek jest najczęściej sprawcą rozwoju zespołu suchego oka. Faktem jest, że na starość, tłuszcz w organizmie jest o 60% mniejszy w tkance tłuszczowej niż w okresie dojrzewania. Zespół suchego oka może rozwinąć się w wyniku jaskry z powodu przedłużonego stosowania kropli do oczu zawierających β-blokery, zespoły Sjogrena i Stevena-Johnsona.
Lekarz ustala diagnozę zespołu suchego oka na podstawie dolegliwości pacjenta, biomikroskopii rogówki, swobodnych krawędzi spojówki i powiek, wykrywania zmian w spojówce i rogówce przy użyciu specjalnych kropli. Mierzona jest również szybkość powstawania łez, szybkość parowania i jakość filmu łzowego.
Najbardziej charakterystycznym obrazem w zespole suchego oka jest brak łąkotki łzowej (pogrubienie filmu łzowego wzdłuż tylnego brzegu dolnej powieki). Na ich miejscu znajduje się zwykle obrzęk tępej spojówki. Również w filmie łzowym podczas kontroli można znaleźć obce wtrącenia - włókna nabłonkowe, pęcherzyki powietrza, skrzepy śluzu.
Głównym zadaniem w leczeniu zespołu suchego oka jest przywrócenie wystarczającej wilgotności w jamie spojówkowej i rogówce oka. Najczęściej osiąga się to poprzez wkraplanie preparatów sztucznych łez. Tworzy stabilny film na powierzchni oka. Należy go stosować od 3 do 8 razy dziennie, w zależności od ciężkości choroby.
Interwencja chirurgiczna zespołu suchego oka jest rzadko stosowana i tylko u pacjentów z wyraźnym zmniejszeniem wytwarzania łez lub z ciężkimi zmianami rogówki. Jeśli pacjent ma dziurę w kanale łzowym, jest on zamknięty specjalną zatyczką silikonową. Pomaga to uniknąć utraty płynu łzowego.
Jeśli spędzasz na komputerze ponad 4 godziny dziennie, zadbaj o profilaktykę zespołu suchego oka. Aby to zrobić, pij więcej płynu raz na godzinę, odłącz się od monitora na 10 minut, obserwuj odległość od monitora, powinna znajdować się na wyciągnięcie ręki od twarzy, podczas gdy jej środek powinien znajdować się 10 cm poniżej linii wzroku (linia prosta łącząca stały punkt ze środkiem obrotu gałki ocznej). Mrugaj częściej, podczas koncentracji, częstotliwość mrugania zmniejsza się, a to prowadzi do suchych oczu.
Latem załóż kapelusz z rondem lub czapkę z daszkiem. I nie zapomnij o okularach przeciwsłonecznych. W słońcu wilgoć paruje bardzo szybko.
Jeśli jesteś w gorącym, suchym klimacie, myj oczy częściej wodą.
Działa szkodliwie na oczy i silny mróz. Na zimno staraj się częściej mrugać, aktualizując folię ochronną.
Smog, spaliny, dym papierosowy - to wszystko irytuje oczy. Staraj się być mniej w takich warunkach. A jeśli nie jest to możliwe, użyj kropli ochronnych.
Jedz dobrze. Nadmiar tłuszczu w żywności jest oczywiście zły, ale absolutnie nie jest możliwy bez nich.
Używaj wysokiej jakości kosmetyków. Śledź daty jej wygaśnięcia. Ostrożnie zdejmij makijaż w nocy, użyj do tego specjalnych narzędzi. Pożądane jest, aby produkty te nie zawierały alkoholu, wysuszają oczy.
Nie zapomnij kilka razy dziennie robić ćwiczenia na oczy: