Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov bada różne techniki przywracania wzroku bez użycia operacji. W szczególności profesor mówi o przywróceniu wzroku zgodnie z metodą Shichko-Batesa.
Vladimir Georgievich Zhdanov jest znaną rosyjską postacią publiczną. Jest przewodniczącym Unii walki o narodową trzeźwość. Zhdanov prowadzi kursy wykładowe, które mówią, jak przywrócić wzrok w niemedyczny sposób. Ponadto znany jest ze swoich metod pozbywania się alkoholizmu, palenia tytoniu i przywracania wzroku.
Wiele osób zna Zhdanova w kursach rekonstrukcji wzroku opartych na metodzie Batesa, uzupełnionej metodą Shichko.
Metoda Batesa opiera się na fakcie, że proces akomodacji odbywa się poprzez wpływanie na kształt oka za pomocą otaczających go mięśni. Bates twierdził, że główną przyczyną upośledzenia wzroku jest stres psychiczny. Każdy rodzaj błędu refrakcji (krótkowzroczność, nadwzroczność) odpowiada własnemu rodzajowi stresu, który jest spowodowany przez tę anomalię.
Technika opiera się na pracach dwóch znanych naukowców: Giennadija Andriejewicza Szychko i Williama Batesa.
Bates powiedział, że ze względu na to, że nasze oko zmienia swoją długość za pomocą mięśni oka, buduje obraz obiektu. Na tej podstawie stworzono zestaw ćwiczeń promujących relaks i trening oczu w celu poprawy widzenia.
Psychoanalityk Giennadij Szychko stworzył tak zwaną drabinę Szichko, bez której, według Zhdanova, przywrócenie wzroku nie zadziała.
Schody składają się z sześciu kroków. Każdy krok jest złym nawykiem:
Władimir Żdanow twierdzi, że noszenie okularów to zły nawyk, który można i trzeba zwalczać. Jeśli spróbujesz skorygować wzrok za pomocą okularów lub soczewek, będą one miały jedynie negatywny wpływ na funkcjonowanie oczu. Jeśli ktoś zakłada okulary, mięśnie, które regulują długość oka przestają działać. Dlatego z biegiem czasu okulary należy zmienić na silniejsze.
Technika przywracania wzroku Zhdanova polega na prowadzeniu dziennika i regularnym wykonywaniu specjalnych zestawów ćwiczeń dla oczu. Według profesora, za tydzień wizja będzie znacznie lepsza i można zapomnieć o okularach.
Charakterystyka dzieci z zaburzeniami widzenia jest opisana w tym materiale.
Aby zachować dziennik za pomocą tej metody, konieczne jest zapisanie żądanych informacji. Dzięki tej autosugestii osoba programuje się dla dobrego wyniku.
Skuteczność metody zależy od:
Technika ta oznacza również całkowite odrzucenie soczewek kontaktowych i okularów. Jeśli jednak nie jest to możliwe, zaleca się zmianę soczewek i okularów na słabsze. Pozwoli to aktywować pracę mięśni oczu.
Żdanow mówi, że możliwe jest całkowite przywrócenie wzroku, jeśli istnieje pragnienie i określony cel. W tym przypadku efekt będzie znaczący. Ale nie miej nadziei, że wizja wróci do zdrowia po kilku tygodniach lub miesiącach. Ale zdarza się, że po pierwszym miesiącu mogą być pozytywne wyniki. Najważniejsze jest zachowanie wiary w siebie i swoją siłę.
W przypadku zmęczenia oczu lub długotrwałej pracy z komputerem należy wstrzymać i wykonać to ćwiczenie. Przed rozpoczęciem pocierać dłonie, aby się rozgrzały. Musisz zamknąć oczy i przykryć je dłońmi. Zachowaj je tak przez pięć minut. Między dłońmi a głową nie powinno być ługu, przez który może przenikać światło. Bardzo ważne nastawienie psychiczne do pozytywnego wyniku. Po tym, oczy czują się wypoczęte jak rano. W razie potrzeby możesz wydłużyć czas trwania tego ćwiczenia.
Obejmuje to zestaw różnych ćwiczeń, które można łączyć z palmingiem.
Ćwiczenia są przeciwwskazane, jeśli niedawno przeszedłeś operację oka (tylko sześć miesięcy później) lub odwarstwienie siatkówki. Gimnastyka powinna odbywać się bez okularów i soczewek trzy razy dziennie. Każde ćwiczenie jest powtarzane trzy razy, ale musisz stopniowo zwiększać, aby nie przeciążać mięśni. Wszystko odbywa się płynnie i bez gwałtownych ruchów. Wcześniej zaleca się szybkie mruganie, aby rozluźnić mięśnie.
Powinno się to odbywać albo na słońcu, albo na jakimś sztucznym źródle światła. To ćwiczenie pomaga przywrócić wzrok i rozluźnić mięśnie oczu. Musisz zamknąć oczy i wykonywać ruchy głową w prawo i lewo. Słońce powinno przeplatać się z cieniem. Po ćwiczeniu musisz zrobić palming, dopóki nie znikną słoneczne króliczki.
Masaż oczu jest bardzo skuteczny w krótkowzroczności, astygmatyzmie. Dobrze jest stosować jako środek zapobiegający jaskrze i zaćmie. Do masażu należy zamknąć oczy i łatwo naciskać specjalne punkty. Każde ciśnienie musi być wykonane trzy razy, po naciśnięciu jednego punktu konieczne jest miganie. Punkty do masażu:
W tych okularach możesz wykonywać każdą codzienną pracę (czytaj, pracuj przy komputerze itd.). Kiedy są noszone, oczy są trenowane, a wizja poprawiana. Jeśli jedno oko jest zamknięte, gdy osoba mruga, mózg ponownie dostosowuje ostrość, podczas gdy mięśnie oka ciągle działają. Pirackie okulary można zrobić bardzo łatwo. Do tego potrzebna jest rama bez soczewek. Jeden otwór pokryty jest czarną tkaniną lub papierem. Oko nie musi być zamknięte. Co trzydzieści minut czarny bandaż zmienia się w inne oko.
To ćwiczenie powinno być wykonywane bez okularów i soczewek. Konieczne jest mrugnięcie i skupienie ostrości obiektu znajdującego się przed oczami za oknem. Gdy ostrość zostanie złapana i obiekt jest wyraźnie widoczny, musisz migać i ustawiać ostrość w oknie. Stopniowo przechodzenie z dużych przedmiotów na mniejsze.
Oprócz ćwiczeń i prowadzenia dziennika, Żdanow radzi przyjmować leki, które poprawiają widzenie i zwiększają odporność. Obejmuje to ekstrakt wodny z propolisu, ekstraktu z jagód i pergi (przygotowanie „Blueberry”) i „Vetom”.
Technika Zhdanova ma na celu przywrócenie wzroku bez interwencji chirurgicznej. Ale nie zapominaj, że musisz włożyć wiele wysiłku, aby przywrócić wzrok w ten sposób.
Ta technika zawiera szereg skutecznych ćwiczeń, a także prowadzenie dziennika. Opiera się na utrzymaniu zdrowego stylu życia, unikaniu alkoholu i tytoniu. Żdanow mówi, że należy przestrzegać moralności, utrzymać równowagę emocjonalną, stosować zdrową dietę. Wszystko razem pozwoli oczom przywrócić normalne widzenie.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlProblemy ze wzrokiem - plaga współczesnego społeczeństwa. Codzienna praca przy komputerze, przeciążenie narządów wzrokowych, brak aktywnych ruchów i niezdrowa dieta - okuliści na całym świecie obawiają się gwałtownego spadku jakości widzenia wśród ludności świata. Gimnastyka dla oczu według Zhdanova - dobrze opracowany zestaw ćwiczeń, które pomogą odzyskać wzrok. Prosta codzienna praktyka zapobiegnie rozwojowi krótkowzroczności i pomoże skorygować istniejące wady wzroku.
Wiele osób nie dba o oczy, dopóki nie odczuwa dyskomfortu lub nie zmniejsza ostrości obrazu. Nikt nie odwiedza okulisty ze względu na kontrolę prewencyjną i rzeczywiście można wykryć pewne zmiany patologiczne na początkowym etapie formacji.
Pierwszymi objawami zaburzeń ośrodka wzrokowego są:
Jeśli doświadczasz wymienionych objawów, natychmiast rozpocznij korygowanie wzroku za pomocą prostych, ale skutecznych ćwiczeń profesora Żdanowa.
Wskazania do gimnastyki:
Gimnastyka dla oczu metodą Żdanowa jest wykonywana w dowolnym momencie. Oprócz ćwiczeń, należy zachować ostrożność w celu przywrócenia ogólnego stanu zdrowia i prawidłowego trybu dziennego.
V.G. Zhdanov, znany popularyzator zdrowego stylu życia, wykonał wiele praktycznych prac nad badaniem problemów oczu u ludzi. Na podstawie swojej pracy profesor umieścił starą metodę joginów indyjskich i badania naukowe amerykańskiego naukowca Batesa. Od czasów starożytnych indyjscy jogini opracowali skuteczną metodę poprawy ostrości wzroku, rozluźniając nerw wzrokowy.
Przywrócenie wzroku w dużej mierze zależy od prawidłowego funkcjonowania nerwów wzrokowych, które wymagają odpoczynku, podobnie jak każdy organ w naszym ciele. Aby odprężyć się i uspokoić nerw wzrokowy może jedynie brak źródła światła, na które reaguje on wrażliwie. Jeśli regularnie odpoczywasz nerwom wzrokowym, wzrok zaczyna się regenerować.
Profesor Zhdanov opracował cenny zestaw ćwiczeń opartych na metodzie starożytnych joginów, uzupełniając go i rozszerzając o ćwiczenia do korekcji różnych dolegliwości wzrokowych. Rozważmy zestaw ćwiczeń gimnastycznych dla oczu według Zhdanova, pomagając szybko i swobodnie przywrócić system wzrokowy ciała.
Ważne uwagi przed ćwiczeniami:
To ważne! Gimnastyka dla oczu Żdanowa jest przeciwwskazana w odwarstwieniu siatkówki.
Zrewiduj swój stosunek do życia, poważnie zaangażuj się w rozwój duchowy, jedz zdrową żywność - tylko wtedy, gdy te warunki zostaną spełnione, możesz całkowicie odzyskać utraconą ostrość wzroku.
Cały świat dowiedział się o starożytnej technice jogicznej rozluźniania mięśni oczu i nerwu wzrokowego dzięki amerykańskiemu naukowcowi Batesowi. Palming musi być wykonywany przed każdym zestawem ćwiczeń dla oczu, jak również przed ukończeniem tego zestawu. Technika jest bardzo prosta i skuteczna:
To całe ćwiczenie. Jednak podczas wykonywania praktyki palming należy wziąć pod uwagę następujące punkty:
Po wysiłku zdejmij ręce, powoli otwórz oczy i mrugnij kilka razy. Szybkie miganie jest potrzebne, aby oczy były zwilżone płynem łzowym. Następnie możesz rozpocząć gimnastykę dla oczu zgodnie z metodą Zhdanova.
Ważna uwaga na temat praktyki palmingu - jak osiągnąć ciemność przed oczami? Kiedy zamkniesz oczy dłońmi, powinno stać się ciemno. Jednak w praktyce, zamiast ciemności, każda osoba widzi blask światła, co świadczy o nadmiernym pobudzeniu nerwu wzrokowego. Oczy są tak zmęczone, że nawet przy całkowitej ciemności nerw nie może się uspokoić.
Aby twoje oczy osiągnęły całkowity spokój, musisz spróbować pokazać przed tobą czarny kwadrat lub czarną kurtynę w teatrze. Jeśli nie możesz sobie wyobrazić czegoś czarnego, popatrz na czarny przedmiot na kilka minut przed ćwiczeniami i zaabsorbuj informacje o kolorze oczami. Następnie spróbuj palming.
Czasami nerw wzrokowy nie może się uspokoić, ponieważ przeszkadzają mi myśli o życiu. Staraj się nie myśleć o problemach, lepiej włącz przyjemną relaksującą muzykę i zapomnij o interesach na kilka minut.
To ważne! Trzymaj palce mocno przyciśnięte do siebie, aby nie przedostało się żadne światło. Całkowita ciemność jest głównym wymogiem dla palmingu.
Jeśli palming stoisz (na przykład w pracy), połóż łokcie na ciele i lekko przechyl głowę. Po wykonaniu ćwiczeń rozluźnij mięśnie szyi, opisując postać z nosem w powietrzu kilka razy.
Profesor Zhdanov zaleca, aby podczas wykonywania tej praktyki pamiętać o każdej przyjemnej chwili w swoim życiu. Nawet starożytni jogini zauważyli korzystny wpływ pozytywnych emocji na widzenie. Stres jest destrukcyjny nie tylko dla włosów i ogólnego stanu zdrowia - zmniejsza funkcję wizualną organizmu.
Po wyjściu z palming wykonaj następujące czynności. Nie odrywając dłoni od oczu, kilka razy ściskaj oczy. Następnie zdejmij dłoń i lekko przekręć głowę z zamkniętymi oczami w różnych kierunkach, aby normalizować przepływ krwi. Po tym musisz kilkakrotnie ocierać oczy pięściami, tak jak robią to małe dzieci. Musisz szybko otworzyć oczy, mrugając.
Ważna uwaga! Palming co godzinę, jeśli pracujesz przy komputerze. To ochroni cię przed chorobami oczu i ograniczonym wzrokiem.
Gimnastyka oczu Żdanowa to siedem podstawowych ćwiczeń, które uzupełniają inni praktykujący, aby rozwiązać różne problemy ze wzrokiem.
Podstawowe ćwiczenia obejmują:
Pacjent musi rysować oczy wymienionych figur geometrycznych.
Mruganie jest podstawą metody przywracania wizji Żdanowa. Od mrugania zależy od rozluźnienia mięśni oczu. Mrugnij szybko, ale bez napięcia. Rzęsy powinny przypominać trzepot skrzydeł kolibra. Dla jasności zobacz lot kolibra na YouTube. We wszystkich ćwiczeniach profesora mruganie jest integralną częścią praktyki.
Rysowanie oczu linii poziomych odbywa się w następujący sposób. Najpierw narysuj wyimaginowaną linię 5 razy od prawej do lewej, a następnie 5 razy w odwrotnej kolejności. Ćwiczenie kończy się mrugnięciem (miga kilka sekund).
Rysowanie ukośnych linii odbywa się w następujący sposób. Najpierw rysujesz wyimaginowaną linię od lewej do prawej (od dołu do góry) 5 razy, a następnie 5 razy od prawej do lewej (od góry do dołu). Kończymy mruganiem.
Rysowanie pionowych linii odbywa się w następujący sposób. Najpierw narysuj linię 5 razy, a następnie 5 razy w dół. Mrugnij kilka sekund.
Narysuj prostokąt tak. Rysujemy prostokąt z prawej linii bocznej, a następnie usuwamy go w odwrotnej kolejności. Oznacza to, że rysujemy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i wymazujemy - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Mrugamy kilka minut.
Narysuj zygzak w następujący sposób. Po pierwsze, ruchy oczu rysują linie w kierunku prawo-lewo, a następnie odwrotnie. Mrugamy kilka minut.
Robi to rysując krąg. Wyobraź sobie pokrętło i poruszaj się po okręgu, zwracając uwagę na liczby urojone. Zaczynamy od 12-00 i poruszamy się w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie ruszamy w przeciwnym kierunku - 12, 11, 10 itd. Mrugamy kilka minut.
Kompleks ćwiczeń przywracających wzrok zgodnie z metodą Zhdanova z krótkowzrocznością opiera się na naprzemiennej obserwacji odległych i bliskich obiektów. Narysuj na dwóch arkuszach stołu litery podobne do tych, które są używane do badania wzroku. Napisz największe litery na górze każdej tabeli, a następnie mniejsze i mniejsze. Jeden stół jest narysowany na arkuszu papieru do rysowania, a drugi na standardowej kartce papieru. Zawieś arkusz papieru do rysowania, aby wyraźnie rozróżnić litery tylko w pierwszej linii, napisane dużym drukiem. Przytrzymaj drugi arkusz w dłoni.
Postęp:
Ważna uwaga. Tekst na obu arkuszach powinien być taki sam. Najpierw wykonaj ćwiczenia, obejmujące jedno oko. Następnie powtórz z drugim okiem.
To ćwiczenie dla oczu według Zhdanova dobrze wzmacnia osłabione mięśnie oczu i nadaje się do korekcji krótkowzroczności.
Pamiętaj, że ćwiczenia na oczy nie mogą być wykonywane aż do wyczerpania. Przyspieszenie wyniku z dużą liczbą powtórzeń jest niemożliwe: spowoduje to uszkodzenie oczu. Zamiast dużej liczby powtórzeń potrzebujesz regularnego treningu: nie przegap ani jednego dnia, aby naładować oczy.
To ćwiczenie jest bardzo przydatne dla pracowników biurowych, ponieważ dobrze rozluźnia mięśnie orbity.
Problem dalekowzroczności - osłabienia skośnych mięśni orbity. Aby je wzmocnić, konieczne jest naprzemienne napięcie z relaksem. Do ładowania możesz użyć różdżki.
Ta praktyka jest wykonywana przez wygląd okna.
Ile razy ćwiczysz? Ustaw timer na 3 minuty. Zamiast patyka możesz po prostu wyciągnąć wskaźnik / kciuk.
Ta choroba różni się od krótkowzroczności przez zniekształcenie kształtu przedmiotów. Z wyraźnym astygmatyzmem osoba zamiast koła widzi elipsę lub owal, jak w zakrzywionym lustrze. Leczenie oczu metodą Zhdanova może również pomóc w astygmatyzmie w połączeniu z leczeniem medycznym. Profesor oferuje trzy rodzaje ćwiczeń mających na celu wzmocnienie włókien mięśniowych orbity:
Praktyka palmiga jest opisana powyżej. Rozważ inne praktyki.
Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa prowadzona jest za pomocą źródła światła - albo na słońcu, albo w pokoju ze świetlówką (nie świecącą). Ćwiczenia wykonywane są z zamkniętymi oczami.
Następnie natychmiast wykonaj praktykę palmingu, pozostając na miejscu. Palming jest wykonywany, aby pozbyć się migotania w oczach.
To ćwiczenie można wykonać przed zapaloną świecą, siedząc na krześle. Zamiast ciała musisz odwrócić głowę. Świeca stoi w odległości jednego metra od głowy.
Ta wada centrów wizualnych może zostać skorygowana za pomocą praktyki solaryzacji i palmingu. Połączenie obu praktyk daje dobry efekt. Kiedy zez, przejrzystość widzenia nie jest osłabiona, pacjenci cierpią jednak na defekt kosmetyczny.
Również ładowanie oczu według Zhdanova podczas zeza wiąże się z wykonywaniem ćwiczeń dla naprzemiennego rozluźnienia i napięcia mięśni orbity. Jednak nacisk w tych ćwiczeniach powinien być skierowany na „mrużące oko”.
Ta poranna praktyka będzie przydatna dla wszystkich, niezależnie od poziomu wzroku.
Ten poranny trening pomoże rozluźnić mięśnie i naładować akumulatory przez cały dzień z pozytywną energią.
Tysiące ludzi pozbyło się problemów ze wzrokiem, wykonując ćwiczenia na oczy według Zhdanova. Wielu z nich zdjęło okulary i spojrzało na świat z czystym i czystym wyglądem. Najważniejsze w gimnastyce, podkreśla profesor, jest regularność. Nie próbuj osiągać natychmiastowych rezultatów - to niemożliwe. Ktoś wystarczy i miesiąc zajęć, a ktoś poczuje wynik dopiero za rok. Pamiętaj, że skuteczność przywrócenia wzroku zależy od prawidłowego stylu życia. Pozbądź się złych nawyków, wykonuj ćwiczenia - a wkrótce zapomnisz o okularach i soczewkach.
Bóle głowy, suchość i zaczerwienienie oczu, efekt zjawy, zaburzenia percepcji kolorów są objawami upośledzenia wzroku. Korzystanie z gimnastyki dla oczu według Zhdanova pomoże przywrócić wzrok bez operacji i zmniejszyć ryzyko powikłań.
Profesor Zhdanov - opracował unikalne metody leczenia oczu
Aby poprawić tę wizję, profesor Zhdanov proponuje wykorzystanie kompleksu składającego się z metod okulistów Batesa i Shichko, dodając do tego przestrzeganie właściwego odżywiania, regularne treningi sportowe, odmowę spożywania alkoholu i papierosów.
Istotą metody opracowanej przez profesora Władimira Georgievicha Żdanowa jest jednoczesne rozluźnienie napięcia i wzmocnienie osłabionych mięśni oczu. Jego system leczenia opiera się na nierozerwalnym związku między stanem fizycznym i duchowym osoby.
Brak negatywnych emocji, zmartwień i załamań nerwowych ma pozytywny wpływ na pracę całego organizmu. Przepięcia psychiczne zwiększają napięcie mięśni oczu, co powoduje przesunięcie soczewki.
W leczeniu chorób oczu stosuje się unikalne kompleksy treningowe, wszystkie mają szereg podobnych zasad:
Powtórz wybrany kompleks co najmniej 2 razy dziennie. Dla maksymalnej użyteczności i skuteczności zaleca się dawanie treningów rano i wieczorem. Jeśli masz wolny czas, korzystaj z wybranych ćwiczeń 4 razy dziennie w regularnych odstępach czasu.
Trening ten jest zalecany 2 razy dziennie - rano i wieczorem
Zastosowanie systemu Zhdanov jest pokazane w przypadku wykrycia takich naruszeń, jak:
Przy minimalnym upośledzeniu wzroku, użyj opisanego systemu leczenia jako środka zapobiegawczego i wyeliminuj objawy negatywne.
Rozważmy główny pełen zakres działań mających na celu wzmocnienie mięśniowej struktury oczu:
Po ćwiczeniach tęsknię dobrze
Aby wzmocnić mięśnie okulomotoryczne i poprawić wzrok, codziennie przez 15 minut, wykonuj poranne ćwiczenia.
Sekwencja ładowania:
Podczas porannych ćwiczeń relaksuj się i monitoruj jednolitość oddechu - przyczynia się to do równomiernego rozprowadzania tlenu w całym ciele.
Aby osiągnąć najlepszy wynik w leczeniu krótkowzroczności i astygmatyzmu, a także zapobiec rozwojowi jaskry i zaćmy, stosuje się masaż oczu.
Zalecenia dotyczące jego wdrożenia:
Lekki nacisk na gałki oczne
W leczeniu różnych chorób oprócz opisanego podstawowego kompleksu terapeutycznego stosuje się dodatkowe ćwiczenia:
Podstawą gimnastyki terapeutycznej dla krótkowzroczności jest sekwencyjne utrwalanie wzroku na bliskich i odległych obiektach. Zrób 2 tabele - każda kolejna linia jest zapisana mniejszą czcionką.
Zasady szkolenia:
Tabela wizji treningowej dla krótkowzroczności
Każdego dnia staraj się patrzeć na tekst w dolnych liniach.
Dzięki dalekowzroczności ćwiczenia przyczyniają się do wzmocnienia ukośnych mięśni oczu poprzez ich naprzemienne relaksowanie i napinanie.
Kompleks do leczenia nadwzroczności składa się z następujących ćwiczeń:
Jeśli pojawi się dyskomfort, skazy lub zawroty głowy, zmniejsz liczbę powtórzeń i czas trwania treningu.
Aby przywrócić wizję astygmatyzmu, Zhdanov opracował kompleks obejmujący szereg procedur:
Palming ma zakryć oczy dłońmi przez pewien czas.
Pozostań w tej pozycji przez 2-4 minuty. Wyobraź sobie ładny obraz i spróbuj go zobrazować.
Po zakończeniu ćwiczenia zdejmij ręce, trzymając oczy zamknięte. Odwróć głowę na bok, następnie w górę iw dół, przetrzyj oczy pięściami, otwórz i mrugaj przez 10 sekund
Kiedy zez Żdanow zaleca stosowanie palmingu i solaryzacji oczu na świecy.
Główne zalecenia dotyczące wdrożenia solaryzacji:
Palming wykonuje stojąc i po solaryzacji - to pomoże pozbyć się blasku w oczach.
Zasady wykonania:
Stosowanie palminga pomoże rozluźnić mięśnie oczu, narządów oddechowych, twarzy, szyi, serca i naczyń krwionośnych.
Codzienne ćwiczenia pomogą naturalnie przywrócić wzrok, normalizować krążenie mózgowe, ustabilizować pracę mięśni oka i poprawić ogólny stan.
Oceń ten artykuł
(2 oceny, średnia 5,00 z 5)
Większość ludzi prędzej czy później ma problemy ze wzrokiem. Styl życia współczesnego człowieka wpływa niekorzystnie na jego zdrowie, zwłaszcza w jego dojrzałych latach.
Najczęstsze są choroby oczu, takie jak zmęczenie po wysiłku (czytanie, praca z komputerem), krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm i inne.
Specjalna technika opracowana przez profesora Vladimira Georgievicha Zhdanova może skutecznie walczyć z wieloma podobnymi chorobami.
Główny postulat jego metodologii polega na nierozerwalności związku między duchowym i fizycznym zdrowiem osoby.
Profesor Żdanow jest przeciwny noszeniu okularów ze względu na ich szkodliwość dla zdrowia ludzkiego i sugeruje wyeliminowanie własnych problemów ze wzrokiem bez techniki medycznej.
V.G. Żdanow użył znanych technik okulistycznych w celu poprawy wizji okulistów i psychofizjologów Shichko i Batesa.
Według Zhdanova gimnastyka dla oczu jest tylko częścią całej filozofii, która obejmuje oddzielne posiłki (z oddzielnym spożyciem białek i węglowodanów oraz ograniczenie tłuszczów), jak również odrzucenie negatywnych emocji i szkodliwych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia.
Głównym celem profesora Żdanowa jest przywrócenie i odrodzenie świata duchowego człowieka, co będzie miało pozytywny wpływ na funkcje wszystkich jego organów i układów.
Pełny zestaw ćwiczeń przywracających wzrok zgodnie z metodą Zhdanova, możesz się nauczyć czytając nasz artykuł.
Gimnastyka dla oczu profesora Żdanowa nadaje się nie tylko dla osób z wadami wzroku, ale także dla osób, których praca wiąże się z napięciem wzrokowym. Uzdrawianie „palming” pomaga rozluźnić mięśnie oczu. Regularne ćwiczenia pozwalają przywrócić pracę mięśni oczu, poprawić krążenie mózgowe.
Ta technika jest po prostu konieczna dla tych, którzy sami chcą przywrócić wzrok zgodnie z metodą Zhdanova, bez interwencji chirurgicznej. Pacjenci z powszechnymi problemami ze wzrokiem, którzy regularnie ćwiczą, informując o skuteczności ćwiczeń terapeutycznych. Odrzucają punkty i poprawiają pracę najważniejszego organu systemu wzrokowego.
Głównymi warunkami skuteczności tej techniki są systematyczne i prawidłowe wykonywanie każdego ćwiczenia. Tylko wtedy można uzyskać efekt uderzenia.
Zasady wykonywania ćwiczeń:
W przerwach w pracy musisz także odpocząć. Można to zrobić za pomocą małych klas: po prostu patrz oczami w powietrzu kilka linii i obrazów:
Przywrócenie wzroku według metody Żdanowa zawiera wiele ćwiczeń, które uważamy za najbardziej popularne.
Palming (z „dłoni” - dłoni) - ćwiczenie przeznaczone do rozluźnienia mięśni oczu.
Sekwencja wykonania:
Specjalne instrukcje:
Z palmingu:
Odbywa się po solaryzacji, aby rozluźnić oczy i pozbyć się słonecznych „króliczków”:
Komentarze do ćwiczenia
To ćwiczenie jest przeciwwskazane po:
Pełna wersja ćwiczenia:
Komentarze do ćwiczenia:
Gdy pochmurna pogoda używa świecy. Konieczne jest usiąść w pewnej odległości od metra, aby naprawić widok na płonącą świecę.
Obraca głowę w prawo i w lewo w ilości 15-20 powtórzeń.
Możliwe jest zastąpienie świecy lampą biurkową.
Istotą tego ćwiczenia jest alternatywne tłumaczenie wyglądu obiektu znajdującego się w pobliżu obiektu znajdującego się w pewnej odległości.
Pacjentom zaleca się zazwyczaj wersję tego ćwiczenia z motylem:
Uwagi do ćwiczenia: W trakcie wykonywania ćwiczeń trenowane są wewnętrzne podłużne i poprzeczne mięśnie oczu. Ćwiczenie pozwala odpocząć oku i może być używane jako dodatkowe ćwiczenie podczas długiej pracy przy komputerze.
Uwaga do ćwiczeń ładowania oczu profesora Zhdanova: jeśli masz ból oczu z powodu nietypowego obciążenia, możesz zatrzymać się na 2-3 dni, a następnie kontynuować ćwiczenie.
Aby wzmocnić mięśnie oczu i poprawić widzenie, musisz wykonywać specjalne ćwiczenia. Czas trwania szkolenia wynosi od 10 do 15 minut. Podczas ładowania rozluźnij się i oddychaj równomiernie, aby tlen był równomiernie rozprowadzany po całym ciele.
Kolejność działań:
Nie obciążaj zbytnio podczas ładowania. Ciche oddychanie sprzyja jednorodnemu dopływowi krwi i regeneracji ciała. Poranny trening nie powinien trwać dłużej niż 15 minut.
Ten kompleks obejmuje nie tylko mięśnie oka, ale także ręce. Głównym zadaniem treningu jest aktywacja skośnych mięśni oczu. Podczas ładowania będziesz naprzemiennie naciągać i rozluźniać skośne mięśnie, próbując zobaczyć zbliżający się lub cofający się palec.
Ćwiczenia na dalekowzroczność z kciukiem:
Trening z palcem wskazującym:
Kompleks ten rozluźnia mięśnie oczu, poprawia wzrok z astygmatyzmem. Poza tym te ćwiczenia dla oczu według Zhdanova pomogą zapobiegać powstawaniu zmarszczek na twarzy, które pojawiają się z powodu zmęczenia oczu.
Aby zapobiec napięciu zmęczenia oczu podczas czytania, upewnij się, że oświetlenie jest jasne.
Jeśli zauważysz, że litery się rozmywają, oznacza to, że twoje oczy są zmęczone, dlatego musisz porzucić całą pracę i przeprowadzić specjalną gimnastykę.
W przypadku astygmatyzmu zaleca się użycie palmingu Zhdanov opisanego powyżej. To proste ćwiczenie pomaga ogrzać oczy, zmniejszyć zmęczenie oczu i przyspieszyć dopływ krwi.
Ćwiczenia mające na celu przywrócenie wzroku według Zhdanova opierają się na różnych osiągnięciach naukowych, a także metodach ludowych. Technika wymaga poważnych badań i złożonego zastosowania, jak wielokrotnie ostrzegał autor ćwiczeń.
Według profesjonalnych okulistów technika jest niejednoznaczna. Przed wykonaniem ćwiczeń należy uważnie przeczytać teorię, pamiętać podstawowe zasady.
Pacjenci, którzy sami próbowali gimnastyki profesora Zhdanova, byli zadowoleni z wyników. Podczas regularnych ćwiczeń wzrok jest przywracany u pacjentów z astygmatyzmem, krótkowzrocznością i hipermetropią.
Palming doskonale łagodzi stres po przeczytaniu, pracy przy komputerze lub oglądaniu telewizji przez długi czas. Obniża się ciśnienie wewnątrzgałkowe, zmniejsza się zaćma.
Doskonały wynik daje zintegrowane podejście. Jeśli pacjent przełączy się na prawidłowe odżywianie, odmawia napojów alkoholowych, papierosów, regularnie odwiedza siłownię, wtedy pozytywne zmiany zachodzą w całym ciele, a wzrok jest przywracany znacznie szybciej.
Jeśli próbowałeś gimnastyki dla oczu na sobie, zostaw komentarz na temat metod profesora Żdanowa. Twoja opinia jest ważna dla tych, którzy planują ją wypróbować, ale w to wątpią.
V. G. Zhdanov prowadzi wykłady na temat korzystania z jego gimnastyki i przywracania wzroku, demonstruje prawidłową realizację zajęć i opowiada teorię budowy oka.
Film z ćwiczeniami na temat przywrócenia wzroku i kompleks ruchów dla oczu, metoda profesora Zhdanova:
Ostrożnie profesor Zhdanov nie jest prawdziwym profesorem.
Christina
29.07.2015 4:22 Odpowiedz
Nie jest, a technika pomaga. Kilka razy robiłem takie ćwiczenia i dla moich oczu jest o wiele łatwiej. Napięcie zanika, dla oczu staje się wygodne chodzenie przed komputerem i przez długi czas.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odpowiedz
I tutaj szczerze nie widzę różnicy między wszystkimi metodami ładowania dla oczu. Praktycznie wszystkie ćwiczenia są takie same, tylko teorie mają różne podsumowania. I ćwiczenia pomagają, przynajmniej łagodzą zmęczenie oczu)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odpowiedź
Tak, możliwe, że Żdanow namalował swój tytuł o profesorze. Jednak naprawdę jest kandydatem do nauki, ponieważ Pracował w Nowosybirskim Instytucie Pedagogicznym, choć obszar ten jest daleki od zdrowia - prowadził badania w dziedzinie półprzewodników. Ale to nie jest tak znaczące, ponieważ ulepszył te ćwiczenia tylko dla oczu, a podstawa została zaczerpnięta z nauk Batesa i zmianami od radzieckiego naukowca Shichko. Więc używaj na zdrowie!
Procedura ta jest zalecana po laserowej korekcji wzroku w celu wyzdrowienia po zabiegu i złagodzenia zmęczenia i napięcia. Zostałem powołany. Naprawdę łagodzi dyskomfort i suchość pooperacyjną.
Sergey Tyshishin Moscow
23.09.2017 07:34 Odpowiedz
Nie ma znaczenia, czy Zhdanov jest profesorem, czy nie, ważne jest, aby to wszystko pomagało! Kiedy pracowałem na komputerze lub prowadziłem samochód, po godzinie jasność obrazu zaczęła się rozmazywać (okulary nie pomagały). Zaczął wykonywać ćwiczenia rano, to pomogło! Ale lenistwo zajęło jej lekcje i wszystko zaczęło się od starego. Konkluzje-klasy nie mogą się zatrzymać! I bardzo dziękuję profesorowi Zhdanovowi V. G, Sergeyowi Tyschishinowi, lat 59. Moskwa nie jest
Jest profesorem w mojej dziedzinie optyki.
Cześć powiedz, że pieszczota jak możesz vіkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odpowiedź
Cześć Cała ta technika jest dobra, dopóki nie nastąpiła operacja usunięcia soczewki. A gdyby operacja miała miejsce 6-7 lat temu. Faktem jest, że po pewnym czasie nowa soczewka traci swoją funkcję i rozwija się astygmatyzm. Jak być w tym przypadku? Czy ta technika przywróci wzrok? Dziękuję za uwagę! Z poważaniem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlZ biegiem czasu coraz więcej osób cierpi na zaburzenia widzenia. Może to być normalne zmęczenie, przyzwyczajenie się do pracy za monitorem, rozwój krótkowzroczności na tym tle, a także astygmatyzm, nadwzroczność i inne zaburzenia aparatu wzrokowego. Gimnastyka dla oczu według Zhdanova pomoże rozwiązać te problemy i zminimalizować wszelkie zmiany - to cały zestaw ćwiczeń stworzonych przez słynnego profesora.
Metoda opiera się na teorii fizyka i fizjologa Hermanna Helmholtza na temat struktury i pracy oka, jego naruszeń, a raczej jego obalenia. W badaniach 180 lat temu wszelkie zaburzenia widzenia były związane z pracą i tonem mięśni wewnętrznych:
● krótkowzroczność - napięcie mięśnia rzęskowego z późniejszą niemożliwością rozluźnienia, jednocześnie soczewka staje się wypukła;
● dalekowzroczność - mięsień nie działa dobrze, obiektyw jest płaski.
Z powodu tych ustaleń wiele lat temu, w celu zrekompensowania „defektu” soczewki, przepisano okulary i noszono soczewki odpowiednie do dioptrii. Zgodnie z metodą Żdanowa, noszenie okularów jest szkodliwe - jeszcze bardziej osłabia widzenie. Na szczęście w XIX wieku okulista William Bates, praktykując praktykę, zauważył, że okulary naprawdę upośledzają wzrok. Ci z jego pacjentów, którzy stracili punkty lub rozbili się, wyjeżdżając na lato do wioski lub w góry, przez 2-3 miesiące bez „kul do oczu” chodzili - okulary były wtedy bardzo drogie - wykazywały poprawę po sprawdzeniu. Brak okularów pomaga przywrócić wzrok. Teoria Helmholtza została obalona. Na oko i powiekę osoby wpływa 6 mięśni okulomotorycznych.
Badania Batesa wykazały, że nadwzroczność powstaje w wyniku zaniku mięśni, a krótkowzroczność pojawia się u ludzi z wysiłku wzrokowego, umysłowego, fizycznego, nadmiernego wysiłku i urazu. Okulista dostrzegł rozwiązanie minimalizujące zużycie okularów i relaksację.
Gimnastyka dla oczu, którą promuje Zhdanov, rozwiązuje te problemy, zmuszając mięśnie do pracy tak, jak powinny - trenuje je i rozluźnia. Łatwo więc pozbyć się nie tylko krótkowzroczności, nadwzroczności, ale także zeza i astygmatyzmu.
Wskazania do zastosowania tej techniki - wszelkie zaburzenia widzenia: odchylenia w krótkowzroczności lub nadwzroczności, silne napięcie w pracy, zez i astygmatyzm. Ćwiczenia na oczy Zhdanova muszą być wykonywane przynajmniej dlatego, że można zaoszczędzić sporo, przestając kupować okulary lub soczewki.
Ważną częścią tego ćwiczenia jest zmniejszenie obecności okularów lub soczewek w życiu człowieka - nie pozwalają one oczom naturalnie obciążać mięśni.
Drugą rzeczą, która na pewno się przyda, jest palming. Jest to główna technika rozluźniania mięśni oczu.
Ostatnio coraz częściej lekarz może zalecić praktykę zgodnie z metodą przywracania wizji przez Żdanowa. Takie spotkanie można uzyskać dodatkowo w leczeniu zeza i astygmatyzmu. Pełny kurs obejmie nie tylko ćwiczenia, ale także leki - lekarzom trudno jest kontrolować, czy pacjent spełnia recepty, czymkolwiek są, dlatego starają się traktować je wszystkie naraz.
Kompleks ćwiczeń dla oczu Zhdanova został przetestowany, a jego skuteczność została udowodniona przez wielu ludzi. Dlatego bez wątpienia, jeśli chcesz zacząć. Ale aby osiągnąć rezultat, niezbędna jest wytrwałość, siła woli i dyscyplina.
Ćwiczenia wykonywane są płynnie, przed rozpoczęciem zaleca się mruganie w celu rozluźnienia powiek. Liczba razy powinna być stopniowo zwiększana do trzech razy dla każdego. W ciągu dnia musisz wykonać trzy podejścia - zrobić kompleks trzy razy.
Nie możesz robić sztuczek, jeśli mniej niż sześć miesięcy temu wykonano operację lub nastąpiło odwarstwienie siatkówki.
W górę iw dół
Konieczne jest uniesienie oczu tak bardzo, jak to możliwe, w górę iw dół.
Prawy lewy
O ile to możliwe, zabierz oczy w prawo, a potem w lewo.
Przekątne
Oczy muszą być podniesione w górę i opuszczone w lewo, a następnie w lewo i w prawo. Ruch powinien być wykonany w miarę możliwości.
Prostokąt
Należy przesunąć oczy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, rysując największy prostokąt. Następnie musisz narysować duży prostokąt przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
Koło
Ćwiczenie jest wykonywane podobnie jak poprzednie: musisz narysować oczami koło o największym możliwym rozmiarze, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwko.
Wąż
Oczy należy odłożyć na bok, a następnie narysować je ruchem „węża” - sinusoidą - w górę iw dół, w górę iw dół, w górę iw dół. Potem w drugą stronę.
Po każdym ćwiczeniu wskazane jest mrugnięcie.
Z krótkowzrocznością i dalekowzrocznością zaburzenia widzenia pojawiają się z różnych powodów, dlatego nie jest pomocne leczenie różnych chorób za pomocą tego samego leku jako absurdalne i nielogiczne. Krótkowzroczność występuje z powodu napięcia mięśni kontrolujących gałki oczne, a nadwzroczność - wręcz przeciwnie, z zanikiem. W związku z tym w pierwszym przypadku - mięśnie muszą się rozluźnić, a po drugie - wprowadzić ton. Dlatego, aby poprawić widzenie, istnieją oddzielne ćwiczenia, aby właściwe mięśnie zachowywały się we właściwy sposób.
Właściwe ćwiczenie - relaks.
Pomoże to poprawić wzrok w krótkowzroczności.
1. Tryskać jak najmocniej, aby twoje oczy zacisnęły się na dreszcz. Możesz przejrzeć poszczególne elementy. Rozluźnij oczy - drżenie powinno zniknąć, a mruż oczy, aby pozostać. Powtórz 3-4 razy.
2. Spójrz na ścianę, wyobraź sobie, że są dwie czarne kropki jedna nad drugą w odległości 0,5 m. Spójrz na górny punkt, a następnie powoli w linii prostej, odwróć wzrok na dno.
Palming.
Walnij dłonie, aby je ogrzać. Wewnętrzna strona, umieść je na zamkniętych oczach. Palce są na czole, światło nie przenika, nos swobodnie oddycha. Ćwiczenia wykonywane są przez 3-5 minut. Następnie, bez podnoszenia dłoni, musisz mrugać i dopiero wtedy zdjąć ręce z twarzy.
Dla dalekowzroczności profesor Żdanow zaleca oddzielny specjalny zestaw ćwiczeń, które wymagają wykonywania rąk.
1. Pociągnij ramię do przodu, zrób pięść, podnieś kciuk do góry.
2. Spójrz w dal, spójrz na kciuk.
3. Zbliż kciuk do twarzy - w odległości co najmniej 15 cm.
4. Równie powoli musisz odsunąć rękę od twarzy.
1. Musisz ścisnąć dłoń w pięść i podnieść palec wskazujący.
2. Ręka musi być przyłożona do twarzy - wyciągniętym palcem naprzeciwko powiek.
3. Spójrz na odległość do końca treningu.
4. Przesuń ramię o 20 cm w lewo, a następnie delikatnie wróć do pozycji przed sobą.
5. Następnie przesuń ramię o 20 cm w prawo i ponownie wróć przed siebie.
Są ludzie, którzy osiągnęli wyniki z zaćmą, praktykując metodą Żdanowa. Profesor nie spodziewał się, że ćwiczenia pomogą w tym. Metoda ma na celu wyleczenie częstszych zaburzeń. Nie występuje w nich zmętnienie soczewki - kompleks może pomóc, ale napięcie mięśni i ich elastyczność mogą spowolnić zmiany, ale nie całkowicie je anulować.
Gimnastyka dla oczu z zaćmą nie była badana.
W przypadku astygmatyzmu zaleca się skupienie na rozluźnieniu mięśni, aby zminimalizować zmiany. Maksymalny efekt można uzyskać z palmingu, można również zastosować solaryzację.
Solaryzacja
1. Stań twarzą do słońca lub płonącej świecy zamkniętymi powiekami. Rozstawione nogi na ramionach, ramiona rozluźnione. W ciele nie ma napięcia.
2. Ciało i głowa obracają się w prawo, przewijając prawą stopę. Słońce jest po lewej stronie.
3. Podobnie musisz skręcić w lewo. Słońce będzie po prawej stronie. Powieki pozostają zamknięte.
Podczas wykonywania jest efekt zająca słonecznego. Ćwiczenia należy wykonywać 20-25 razy.
Wskazane jest wykonywanie ćwiczeń między posiłkami. Zaleca się, aby w okresie zdrowienia nie nadużywać szkodliwej i niezdrowej żywności, palenia i alkoholu. Idealnie byłoby zwiększyć ilość witaminy A spożywanej z pożywieniem, która jest odpowiedzialna za widzenie, i jeść więcej zawierających ją pokarmów.
Lenistwo jest w większości przypadków silniejsze niż pragnienie ludzi, by przywrócić wzrok. W grupach Vkontakte poświęconych metodologii ludzie dzielą się tym, że rezultat jest już obserwowany w dniu 6 - wizja staje się ostrzejsza. Ktoś pisze, że widoczność poprawiła się zauważalnie w ciągu 4 miesięcy: „Zacząłem widzieć 4 linie więcej!”. Przy -0,5 i -0,7 oraz innych drobnych nieprawidłowościach, wzrok można w pełni przywrócić w ciągu 3 tygodni.
Okuliści są pewni skuteczności i wydajności techniki, ale skarżą się, że nie stosują jej w praktyce medycznej, ponieważ „ludzie po prostu tego nie robią, ponieważ są zbyt leniwi lub mają ważniejsze rzeczy do zrobienia”.
Oprócz powyższej metody, gimnastyka oczu według Norbekova pokazała się, aby poprawić widzenie.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html